Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого

Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого

Друзья! Недавний выпуск «Железного рейтинга» рассмотрел лучших интернет блоггеров в сфере бодибилдинга. Вот оценка «железного рейтинга».

         1 Место — Денис Борисов                                                                2 Место — удостоился чести получить я

3 Место — Дмитрий Яшанькин                     4 Место —  Семенихин                  5 Место — Денис Гусев

Я считаю, это очень интересная тема для обсуждения! У каждого из блоггеров множество фанатов и они приводят тысячи аргументов в пользу своих кумиров.

Хочу сказать, что проект «Железный рейтинг» мне нравится, и я уважаю каждого из участников, но я выскажу свою позицию глазами спортсмена и тренера по бодибилдингу. 

Я предлагаю вам ответить на вопросы. У кого бы вы хотели учиться играть в шахматы: у гроссмейстера или человека который не выйграл ни одной партии, но который может красиво описать шахматную доску и принцип передвижения фигур:

У кого бы вы учились, скажем, прыжкам с трамплина: у человека, который успешно совершил тысячу прыжков или у того, кто выучил наизусть учебник «прыжки без сомнений» и дает вам ценные советы?  

Доверили бы вы страховать себя в тяжелом приседе тому, кто никогда не приседал с большим весом? Бодибилдинг, тот ли это вид спорта, где достаточно теории?

У кого бы вы учились сушиться: у человека, который десятки раз проходил жесткую предсоревновательную сушку вплоть до 5% жира в организме или у того, кто просто красиво рассказывает как правильно сжечь жир?

У кого бы вы учились красиво и правильно накачивать мышцы: у человека, который доказал свою спортивную проф.пригодность на  соревновательных подиумах, или у человека, который учит развивать мышцы всего тела, прикрыв ноги одеждой?

Лично мое мнение, если в качестве главного критерия брать очевидные достижения в бодибилдинге и фитнесе, то основными претендентами на первое место становятся Дмитрий Яшанькин и Денис Гусев.

Ну хорошо, титулы и звания — это важно, но что все-таки самое главное?

Количество просмотров или подписчиков, лайков или комментариев? Тут цифры у всех разные, одного больше смотрят, а на другого больше подписываются.  

Может быть, умение покорить аудиторию, дар красноречия, великолепная подача материала? Тогда я бы отдал первенство Денису Семенихину, тут он вне конкуренции: ролики динамичные, речь идеальная, дикция профессионального телеведущего. Также в призовую тройку я бы включил Дениса Гусева, так как его подача информации часто весьма убедительна.

Но увы, учитель по фитнесу и бодибилдингу — это не просто шоу, это ответственность. Как поется в песне «что будут стоить тысячи слов когда важна будет крепость руки?» или, в нашем случае, когда нужно будет показать своих учеников, которых ты построил, которым ты дал результат. Возможно именно поэтому я всегда делал ставку на видео с результатами до и после, потому что самое главное — не просто чему-то учить, а показывать результат.

Как вы думаете, те люди, которые помогли мне получить мои знания и мои результаты, они умели красиво подать материал? Нет. Иногда они вообще со мной не разговаривали.

А самое интересное, что один из людей, которые значительным образом повлияли на мои результаты в классическом бодибилдинге, это один из участников Железного Рейтинга.

Это не популярный Денис Борисов и не харизматичный Денис Семинихин. Никогда не угадаете кто это! Вы даже не представляете как много он для меня сделал! Причем, он это сделал вообще молча, своим примером, я просто смотрел на него, восхищался и учился. Потому что учиться нужно у самых лучших, чтобы стать еще лучше, или по крайней мере лучше, чем ты был раньше.

Когда то давно в 2005 году, я выступил на своих первых серьезных соревнованиях, и оказался в одной категории с Дмитрием Яшанькиным. Мне очень понравился этот человек с отличной формой.  На тех соревнованиях я даже не попал в финал, а Дима как всегда стал первым. Но я получил ценный урок: я увидел что такое уверенность на сцене, что такое психологическая борьба с соперниками и победа над ними еще до того, как ты вышел из-за кулис на подиум, я увидел, что такое великолепнейшая произвольная программа и классное позирование.

Я считаю, что в Железном рейтинге у Дмитрия есть еще один огромный козырь, который никто не учел, — его ученик, сильный классический бодибилдер Денис Гусев.

Как я уже говорил, самый правильный способ судить тренера и учителя по бодибилдингу или фитнесу – это результаты его воспитанников.

Кстати недавно случилось так, что ученик Димы, Денис Гусев, и мой ученик, Александр Богданов, прошли в финал кубка Москвы по бодибилдингу 2013.  И Денис, и Дима не заняли первого места, но результат у Дениса оказался выше. Но мне было приятно, что Дима подошел к Александру Богданову, не догадываясь что это мой подопечный, и одобрительно глядя на его мышцы сказал что он смотрится «круто».

В общем, я думаю это действительно важно иметь наставника, который реально может чему-то научить.

Ведь вы доверяете этому человеку ваше время и силы, ваше здоровье и ваши мышцы, неужели вам не важно знать, что это человек вообще может на деле?

Если бы вдруг мне довелось провести рейтинг интернет блоггеров с точки зрения наглядных результатов их учеников и соревновательных титулов, я бы расставил их так:

  1. Дмитрий Яшанькин
  2. Юрий Спасокукоцкий (строго по наличию критериев отбора)
  3. Денис Гусев
  4. Денис Борисов
  5. Денис Семенихин

 

Рейтинг блоггеров с точки зрения красноречия и харизматичности

  1. Денис Семенихин
  2. Дмитрий Яшанькин
  3. Денис Борисов
  4. Денис Гусев
  5. И скромный я

 

В данном видео я не призываю пересмотреть или переделать «Железный рейтинг» я просто высказываю свои мысли и мне очень интересно почитать ваши комминтарии и узнать ваше мнение

До свидания!

Итоговые протоколы Кубка Москвы 2013 категории классический бодибилдинг:

Категория: классический 175 см
1 Симкин Виктор
2 Малютин Андрей
3 Башкатов Денис
4 Белодед Николай
5 Берлизев Владислав
6 Богданов Александр (Тренер Юрий Спасокукоцкий, выступает впервые)
7 Боярович Евгений
8 Клещёв Михаил
9 Мошков Иван
10 Четырин Михаил
11 Алиев Сергeй
12 Медведев Илья
13 Гонсалес Диас Карлос Артуро

Категория: классичекий +175 см
1 Шаев Алексей
2 Нефедов Сергeй
3 Гусев Денис (Тренер Дмитрий Яшанькин)
4 Барауля Александр
5 Сенаторов Алексей
6 Дунаев Александр
7 Кущук Александр
8 Кульков Евгений
9 Серебряков Кирилл
10 Чегаев Станислав
11 Павлов Лев
12 Прогрессов Александр
13 Назаров Сергeй
14 Михайлюк Игорь
15 Суриков Дмитрий


Основные нутриенты и их роль в организме

Основные нутриенты и их роль в организме Для чего нужны и какую роль в организме человека играют эти нутриенты. На что они делятся, в чем их особенность, какие из них полезны, а какие вредны....

14 02 2025 22:43:43

Сколько калорий нужно есть в день для похудения или сушки тела?

Сколько калорий нужно есть в день для похудения или сушки тела? Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца! Сегодня мы затронем очень спopную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть......

13 02 2025 17:33:14

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Когда дeвyшки качают гpyдь, они обычно не вникают в анатомические особенности грудных мышц, и часто получается так, что качается только верхняя часть гpyди. ......

12 02 2025 16:35:19

Что такое французский жим и в каких вариациях его можно выполнять.

Что такое французский жим и в каких вариациях его можно выполнять. Французский жим — одно из самых подходящих упражнений для проработки мышц плеча. Чаще всего выполняют его в положении лежа, но на пpaктике французский жим стоя приносит ничуть не меньше пользы, причем......

11 02 2025 20:35:35

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка дельт. Жим штанги из-за головы. Рress for delta». Упражнение является базовым, включающее в себя работу огромного количества......

10 02 2025 7:51:52

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

09 02 2025 19:45:36

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга Давно не было статей от меня? Соскучились? Я тоже! =) Сегодня будет интересно, потому что я расскажу не только про готовые курсы, но и проведу небольшой урок по финансовой грамотности. Надеюсь, после ......

08 02 2025 11:59:56

Как пить креатин в порошке правильно * Как принимать порошок, употрeбллять и хранить

Как пить креатин в порошке правильно * Как принимать порошок, употрeбллять и хранить Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......

07 02 2025 21:56:45

Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть

Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть Когда мы говорим о рельефном или спортивном человеке то представляем себе узкую талию, рельефны пресс, стройные ноги. Представьте себе на вечеринке мимо проходит шикарная дeвyшка в вечернем плат......

06 02 2025 6:12:20

Тяга гантели одной рукой для задней дельты с опорой о скамью

Тяга гантели одной рукой для задней дельты с опорой о скамью Тренируясь в спортивном зале, или работая со своими клиентами, я всегда на первое место ставлю безопасность занятий. Например, стараюсь по максимуму снять нагрузку со спины, чтобы уменьшить риск получ......

05 02 2025 15:48:20

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......

04 02 2025 14:43:11

Как правильно плавать кролем: нюансы техники

Как правильно плавать кролем: нюансы техники Что собой представляет этот стиль плавания. Особенности расположения тела, рук и головы. Правильное дыхание. Полезные рекомендации....

03 02 2025 16:48:40

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

02 02 2025 2:58:42

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки"

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки" Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки” Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» пpaктически не было. Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......

01 02 2025 17:50:42

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе Всем привет, на связи Пётр К! Давно я не писал своих тестов, обзоров и отзывов на новинки в мире спортпита и пора это срочно исправлять. Сегодня я хочу порадовать вас отзывом на предтренировочный комп......

31 01 2025 12:43:10

Упражнения для позвоночника, осанки, лечебная гимнастика при грыже позвоночника

Упражнения для позвоночника, осанки, лечебная гимнастика при грыже позвоночника Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня вы узнаете массу полезной информации о том как тренироваться, чтобы не получить травм спины, как тренироваться, если у вас уже есть те или иные заболевания и тра......

30 01 2025 5:20:17

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

29 01 2025 22:55:44

Юрий просит Дочу впредь играть честно и перезалить видео на своем канале! Do4a выложил черновик

Юрий просит Дочу впредь играть честно и перезалить видео на своем канале! Do4a выложил черновик Дамы и Господа, данный текст должен пролить свет на неприятные подробности проведения дуэли, которая сама по себе задумывалась как дружеская акция в поддержку спорта.  Если вам лень читать, посмотрите......

28 01 2025 4:18:49

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

27 01 2025 4:57:56

Моя открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Мск времени!

Моя открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Мск времени! Моя бесплатная открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Московскому времени. Вначале я расскажу о стратегии которая позволит вам сбросить максимум жира всего за 1 месяц, а затем мы обсудим......

26 01 2025 7:11:19

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

25 01 2025 8:14:54

Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Видео

Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Видео Как улучшить фигуру, похудеть, или накачать ягодичные мышцы! Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Программы тренировок для тренажерного зала и для дома. Трехкратный чемпион Украины, мас......

24 01 2025 18:20:45

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......

23 01 2025 9:51:39

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

22 01 2025 16:23:16

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки Что собой представляет данный анаболический стероид. Какой вред он может нанести организму. На что он может негативно повлиять. Как снизить риск к минимуму....

21 01 2025 11:35:27

Новая юмористическая рубрика "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ"

Новая юмористическая рубрика "ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ" Отважная попытка тянуть больше своего веса! Конечно, все что вы увидели на этой страние является 100% юмором, который должен присутствовать в нашей жизни. Я решил снять и буду снимать подобног......

20 01 2025 6:39:41

Упражнения для мышц пресса. Как накачать верх и середину прямой мышцы живота. Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку

Упражнения для мышц пресса. Как накачать верх и середину прямой мышцы живота. Сгибания корпуса сидя спиной к верхнему блоку Сгибания корпуса, сидя спиной к верхнему блоку – упражнение, которое дает возможность отлично нагрузить прямую мышцу живота, концентрируя нагрузку на верхней ее части. Упражнение рекомендуется тучным ......

19 01 2025 14:46:54

Как принимать протеин и BCAA * Можно ли смешивать и как пить

Как принимать протеин и BCAA * Можно ли смешивать и как пить Протеин – это, наверное, самая популярная спортивная добавка, среди бодибилдеров. Среди опытных атлетов также очень распространены и BCAA. Но что будет, если принимать их вместе? Какой эффект мы получ......

18 01 2025 18:14:21

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

17 01 2025 18:53:40

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......

16 01 2025 13:45:57

От домашней изоляции мигом растет жир: Попробуй простую тренировку

От домашней изоляции мигом растет жир: Попробуй простую тренировку Для человека нормально проходить ежедневно не менее 10 000 шагов, а также нужны силовые тренировки хотя бы три раза в неделю по 1 часу, хотя бы для того чтобы ослабевший мышечный корсет тела не стал п......

15 01 2025 6:43:23

Всё об анаболиках, стероидах, гармонах и химии с уст человека, который является автором книги - бестселлера "Анаболик Ревю". Предостережение и побочные эффекты применения запретных препаратов.

Всё об анаболиках, стероидах, гармонах и химии с уст человека, который является автором книги - бестселлера "Анаболик Ревю". Предостережение и побочные эффекты применения запретных препаратов. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Метандростенолон, метандиенон ОПАСЕН для роста мышц? Информативно об анаболиках, стероидах, химии». Разобраться в этом вопросе нам п......

14 01 2025 7:44:50

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......

13 01 2025 19:17:22

Совет дня от Вашего тренера - 07.01.2013

Совет дня от Вашего тренера - 07.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......

12 01 2025 14:50:37

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

11 01 2025 21:33:39

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")  Категория "классический бодибилдинг" Номер участника Ф И О участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

10 01 2025 20:46:28

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......

09 01 2025 7:33:16

Нюансы грамотного дыхания при выполнении отжиманий от пола

Нюансы грамотного дыхания при выполнении отжиманий от пола Преимущества и варианты данного упражнения. Чем может помочь грамотное дыхание. Когда нужно делать вдох и выдох. Можно ли задерживать дыхание....

08 01 2025 19:48:11

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

07 01 2025 8:21:21

Стрим: Можно ли подростку делать базу? Кто лучше Скоромный или Водянов?

Стрим: Можно ли подростку делать базу? Кто лучше Скоромный или Водянов? 05:48 Мой вес сейчас почти 110 кг! 13:30 можно ли подростку делать базовые упражнения 26:30 Как бить обидчика чтобы избежать ответственности 30:00 Стероидмен плохо относится к Собчак 42:00 Может л......

06 01 2025 22:34:13

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля «Киевский»,  по адресу улица Госпитальная  №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации  Бодибилдинга и Фитнеса (КФБФ) Олегом ......

05 01 2025 18:52:20

Как правильно принимать пептиды GHRP-6, с чем их можно комбинировать?

Как правильно принимать пептиды GHRP-6, с чем их можно комбинировать? Что собой представляет данное вещество. Как оно действует на организм спортсмена. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Комбинирование с другими препаратами....

04 01 2025 0:41:33

Как накачаться и избавиться от лишнего веса в домашних условиях.

Как накачаться и избавиться от лишнего веса в домашних условиях. Как качаться дома, если нет ни гантелей, ни штанги, нет ничего, кроме желания? Даю ответ! "Здравствуйте. Сегодня я приготовил для вас ответ на очень частый вопрос: как качаться дома, если нет ни гант......

03 01 2025 8:47:57

Михаил Татаринов: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого»

Михаил Татаринов: «Отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого» Я прозанимался по методике Юрия два года - и обрел новые результаты. За время работы по программе Юрия я увеличил присед со 150 на 6 до 190 на 7, жим лёжа со 115 на 6 до 130 на 5, набрал 12 кг, бицепс......

02 01 2025 3:25:20

A. Tsybulya. Review of the methodology of Yuri Spasokukotsky

A. Tsybulya. Review of the methodology of Yuri Spasokukotsky Yuri Spasokukotsky, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly. But even after 7 years of r......

01 01 2025 22:27:23

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

31 12 2024 12:20:28

Чем между собой различаются протеиновые добавки и аминокислоты

Чем между собой различаются протеиновые добавки и аминокислоты Что собой представляют такие спортивные добавки, как протеин и аминокислотные комплексы. Из чего они состоят и в чем цель их приема. Чем они отличаются....

30 12 2024 6:58:46

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

29 12 2024 3:39:20

Как вести себя в спортзале?

Как вести себя в спортзале? К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......

28 12 2024 11:55:39

Что дают приседания — основы и риски

Что дают приседания — основы и риски Приседания для дeвyшек и для мужчин — это универсальное упражнение, эффект от которого будет заметен уже после нескольких недель работы. Приседать каждый день, через день со штангой, с гантелями или с......

27 12 2024 23:34:33

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::