Никогда не делай этого в фитнес клубе! №4 Не переступай через штангу! Правила поведения в фитнес зале
Здравствуйте, дорогие друзья!
Представляю вам очередное видео, которое выходит в серии роликов под общим названием «Никогда не делай этого в фитнес клубе!». Сегодня речь идет о таком важном для многих правиле как недопустимость неуважительного отношения к штанге. Многие атлеты, в том числе и я, считают, что нельзя переступать через штангу, пинать, орать на нее, а также выражать другие негативные действия по отношению к данному спортивному снаряду.
Поэтому следующий раз придя в зал, не проявляйте неуважения к штанге, к другим занимающимся или к самому себе — не переступайте через штангу. Особенно не переступайте через снаряд тот, с которым занимается другой человек. И особенно этого не нужно делать в залах тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, которые за подобные действия могут просто вас поколотить.
Вообще традицию не переступать через штангу чтят довольно давно, корни ее идут из советских силовых видов спорта — тяжелой атлетики. Особенно ее придерживались и придерживаются опытные атлеты, особенно ветераны-тяжелоатлеты и бодибилдеры.
Хочу отметить, что это не есть даже примета, а у большинства атлетов, даже именитых, переступить через спортивный снаряд считается просто признаком дурного тона, неуважительного отношения к штанге. Просто для опытного атлета, особенно выступающего, штанга является не просто спортивным снарядом, с помощью которого он увеличивает силу, делает свое тело больше, сильнее или рельефнее. Для них это что-то больше чем штанга, это партнер, это продолжение тела, его дополнение.
Ведь именно со штангой для многих связаны воспоминания о выступлениях, победах, рекордах и даже поражениях. Отечественные спортсмены-тяжелоатлеты считают, что если штангу ударить, пнуть ногой, накричать на нее, переступить, то снаряд может отомстить. Причем эта месть может произойти в самый не подходящий и самый не нужный момент.
Правда сейчас в спортивных залах, на разного рода соревнованиях можно увидеть разные вещи: через штанги переступают, небрежно бросают, пинают и т.д. Обычно это делают новички, а также такое поведение пpaктикуют атлеты-иностранцы.
Из всего этого можно сделать один вывод — если вы новичок в мире бодиблидинга или фитнеса, то в преть не нужно в залах переступать через штангу, особенно чужую. Даже если вы считаете что все это суеверие, ведь есть люди, для которых подобные действия недопустимы и оскорбительны, уважайте своих коллег-спортсменов.
Ну а если вы придерживаетесь правил о которых идет речь выше, если вы увидели как неуважительно относятся к штанге, как через нее переступают, не нужно проявлять агрессию. Просто подойдите к этому человеку и объясните спокойно что и к чему. Кстати, если через штангу переступает дeвyшка, то у вас есть повод не только просветить ее с правилами поведения в спортивном зале, но и познакомится с ней при этом.
Индивидуальный тренер и реабилитолог Сергeй Ярмак. Прошел курсы Юрия Спасокукоцкого по подготовке квалифицированных тренеров.
Благодаря своим специальным навыкам и знаниям он может гарантировать сво......
18 10 2026 5:17:58
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Для людей, которые хотят накачать широчайшие мышцы спины и при этом имеют ограничения по нагрузке на позвоночник, подойдет упражнение - Тяга штанги, лежа на животе......
17 10 2026 16:38:44
Внимание! Хочешь получить крутые наушники Beats by Dr. Dre Mixr by David Guetta от Юрия Спасокукоцкого и канала Розетка? Тогда смотри внимательно это видео и выполни все условия конкурса, вскоре по......
16 10 2026 22:24:35
Всем привет! Лично я знаю многих молодых людей, которые задают себе регулярно вопрос - как накачаться эктоморфу? И действительно, можно ли заполучить рост мышечной массы подростку, молодому парню, в......
15 10 2026 20:33:38
Как белок действует на организм человека. Разновидности протеина и возможный вред каждой из них. Какие побочные эффекты могут проявиться. Действие на печень и почки....
13 10 2026 1:47:27
Нашему сегодняшнему герою уже более 80 лет, ведь он родился 1 июня 1939 года! Не знаю, как он выглядит прямо сейчас, но его фото сделанные в возрасте 79-80 лет поражают воображения. Многим молодым кач......
12 10 2026 15:14:52
Здравствуйте, дорогие друзья!
На своем очередном интеpaктивном вебинаре я решил разобрать такую душещипательную тему как анаболические стероиды и гормоны. А если говорить более конкретно, то я реши......
09 10 2026 6:28:59
Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......
06 10 2026 10:56:26
Очень тяжелое и эффективное упражнение для пресса, друзья, в новом выпуске - тренировка пресса передним висом на турнике!
Продолжаю публиковать видео о тренировке пресса, ведь о нем больше всего мн......
04 10 2026 22:12:18
Статья о пользе бодибилдинга для здоровья мужчины вызвала большой интерес, поэтому я решил также уделить внимание и прекрасному полу.
Миф №1 Дeвyшки занявшись бодибилдингом становятся монстрами и выг......
02 10 2026 9:57:37
Гpyдь, спина, икры, пресс
1 Жим гантелей лежа
2 Тяга вертикальная узким обратным хватом
3 Жимы в тренажере для гpyди
4 Пресс (скручивания на наклонной скамье или подъемы корпуса, только без отяг......
01 10 2026 2:52:35
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
30 09 2026 14:16:28
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
29 09 2026 15:23:33
Межреберные мышцы рекомендовал проpaбатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так к......
27 09 2026 10:43:50
Протеин – это, наверное, самая популярная спортивная добавка, среди бодибилдеров. Среди опытных атлетов также очень распространены и BCAA. Но что будет, если принимать их вместе? Какой эффект мы получ......
26 09 2026 4:40:24
Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? Вы недооцениваете спортпит, если считаете, что он должен использоваться только в бодибилдинге и фитн......
25 09 2026 6:32:52
Бодибилдинг и фитнес это такой спорт где вас постоянно дурят. Дурят те люди которые на самом деле должны помогать новичкам, показывать им более короткий путь к цели. Тренера, инструкторы тренажерных з......
24 09 2026 13:25:42
Если и вам надоел ваш жирный, свисающий над ремнем живот и вы хотите обзавестись заветными кубиками, то попробуем вместе со мной превратить его в накачанный пресс. Для этого не лежим на печи, а закаты......
22 09 2026 13:43:35
В чем заключается польза глютамина для здоровья спортсмена. Какие возможны побочные эффекты и какие существуют противопоказания к применению....
21 09 2026 14:27:36
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не упустите прекрасную возможность выиграть конкурс с призами спортивного питания. Я и сайт ARNI Store вместе проводим этот конкурс и предлагаем не один, не два, а пять ......
20 09 2026 5:45:20
Михан Миханович: - При восстановительном процессе после долгого перерыва , стоит ли заниматься только базой или проpaбатывать по 1-2 групп мыщц каждую тренировку?
Ю.С.: - После длительного перерыва в......
19 09 2026 8:50:38
Привет, друзья! Хочу с вами поделиться одним из эффективных упражнений для развития грудных мышц - "алмазными" отжиманиями.
"Алмазные" отжимания для развития грудных мышц
Это классическое упражнение......
17 09 2026 17:15:30
Итак перед нами популярный подросток, возраст 17 лет, гора мускулов и стаж тренировок четыре года. Это означает что работу с железом он ведет с 13 лет. Бодибилдинг это хобби Тристина Ли: его основным ......
14 09 2026 9:22:58
Если основная цель — прокачка дельтовидных мышц, то жим штанги из-за головы сидя или стоя — самый подходящий вариант для тренировки. Выполнять упражнение можно как в положении сидя, так и стоя. Работа......
13 09 2026 12:43:25
Какие компоненты входят в состав этой спортивной добавки. За что они отвечают и каких результатов помогут достичь. Советы по приему гeйнера....
12 09 2026 16:42:21
Когда я пришёл в клуб МД-ФИТ и познакомился с Екатериной Вовненко, она отнеслась ко мне настороженно. Как Чемпионка с более 10 летним стажем тренировок, она восприняла как вызов, что появился в......
11 09 2026 2:35:39
Обсудить на форуме
Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......
10 09 2026 9:50:48
Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 09 2026 11:11:30
Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
Описание упражнения
Махи сидя для средних дельт на скамье с наклоном 70 градусов. Безопасное упра......
07 09 2026 6:37:48
Диана Албегова Когда я впервые увидел Диану, то совершенно не понял, какого уровня звезда и чемпионка передо мной находится. Я краем глаза заметил, что дeвoчка выполняет подъем гантели на бицепс с......
06 09 2026 9:10:42
Привет всем! Меня зовут Женя. Мне 23 года. Заняться собой я подумывал ещё давно. А ведь надо было. Не всем же от природы даются хорошие «телесные» данные, либо не все вовремя понимают, что своим телом......
04 09 2026 22:56:23
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
01 09 2026 13:42:32
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
30 08 2026 14:55:42
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
