Как убрать хаpaктерный пивной живот? Как совместить пресс и пиво?
Если у вас большой, но твердый снаружи живот, напоминающий арбуз, эта статья написана специально для вас! Если же у вас мягкий живот, но его размеры оставляют желать лучшего, тоже стоит дочитать до конца, потому что мы постараемся «убить два живота одним выстрелом»!
Итак, бутылка пива содержит около 200-250 калорий! Это довольно большое количество, почти равноценное полноценному перекусу при правильном питании. Беда в том, что пиво вызывает привыкание и одна бутылка через некоторое время превращается в две, три, а то и пять.
Ученые подсчитали что даже выпивая две бутылки пива в день, реально нарастить около 15 кг жира за 1 год, а это полноценный пивной животик!
Вторая проблема заключается в содержащемся в пиве фитоэстрогене, гормоне, который действует подобно женским эстрогенам на тело мужчины.
Этот гормон действует куда хуже, чем какие-то 250 калорий! Калории можно сжечь, прогулявшись часик пешком, а вот эстрогены приводят к отложению жира там, где у мужчины его быть не должно – по женскому типу.
Растут жировые «титьки», «ляжжки» и животик округляется. Следующая проблема — это растягивание желудка пивом и закуской. Растянутый желудок — это повышение чувства голода и плохая насыщаемость при еде.
Я заметил еще одно свойство пива, которое не назовешь полезным – если я выпью бутылку пива утром или днем, все – день пропал. Я расслабляюсь, не могу нормально работать или тренироваться.
Твердый пивной живот – это самая большая опасность! Под мышцами пресса у вас откладывается висцеральный или внутренний жир, состоящий из наиболее злостных бурых жировых клеток! Такой жир не убрать липосакцией, и если его количество в организме превысит 10% от всего остального жира, то быть беде!
Начинается отдышка, возникает гипоксия, мозг не получает достаточное количество кислорода, пульс учащается. В организме происходит масса изменений в сторону опаснейших заболеваний, и все это ведет к импотенции, гипертонии и в итоге пострадает качество и продолжительность жизни!
А начиналось все с 1 бутылочки пивка на 200 калорий!
Итог: Одна бутылка пива, имеет небольшую калорийность, но на тренировке вы тратите 200-250 калорий, а значит даже тренируясь каждый день, вы полностью убираете весь эффект тренировок! Какой смысл тренироваться только для того чтобы выпить 1 бутылку пива, и не иметь никаких результатов? Я бы посоветовал выпить 1 бутылочку пивка в выходной день, один, максимум 2 раза в неделю!
Более двух бутылок пива в неделю с огромной вероятностью погубит ваше здоровье и долголетие, не стоит становится зависимым от какого-то напитка!
У меня был друг, кубикам пресса мы завидовали в качалке. Каждый день он выпивал 1-2 бутылочки пива. И вот я его встречаю 10 лет спустя, а он с огромным пузом и щеками больше чем у меня в 2 раза (я щекастый)! Говорит 5 бутылочек каждый вечер, священная традиция! Давайте не будем повторять опыт моего друга!
Что же делать если такой живот уже у вас есть? Нужно постепенно снижать количество пива, а главная задача перестать пить его ежедневно!
Займитесь спортом, достаточно три тренировки в неделю по одному часу. На тренировках мы не будем сжигать калории, это неправильная тактика! С помощью силовых упражнений в тренажерном зале мы начнем разгонять умирающий метаболизм.
Затем применим самое страшное оружие, которое испепелит наш жир! Это режим питания обеспечивающий оптимальный дефицит калорий!
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
07 09 2026 17:20:13
На какие виды разделяется белок. Источники растительного и животного протеина. Сколько граммов белка на килограмм веса стоит употрeбллять в сутки....
06 09 2026 20:34:37
Вот прошло уже несколько дней после соревнований, тело мое начинает трaнcформироваться - вес и объемы мышц увеличиваются. Это и понятно, на Чемпионат Москвы я подошел с максимальной сушкой и был си......
04 09 2026 3:33:55
Для каких целей и кому лучше всего употрeбллять данную спортивную добавку. Два варианта приема - с фазой загрузки и без нее. Какая из них эффективнее....
03 09 2026 2:12:15
Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий перешел в Street Workout? Это ядерная смесь - Street Workout и бодибилдинг! Синтез Гетто или стрит варкаута и бодибилдинга!? Тамир будет качком, а Юра Спасок......
01 09 2026 2:54:35
Я считаю, что человек должен быть всесторонне развитой личностью, нельзя быть однобоким. Жизнь – довольно интересная штука, поэтому необходимо интересоваться разными вещами. Вот и я решил разнообрази......
31 08 2026 10:24:57
Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......
30 08 2026 11:54:45
Каким образом в процессе набора общей массы тела используются белково-углеводные смеси. В чем их отличие от протеиновых добавок. Рейтинг лучших продуктов....
27 08 2026 18:21:11
В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....
26 08 2026 18:51:12
Гиперэкстензия — эффективное упражнение для спины и ягoдиц. Есть 7 вариатов выполнения гиперэкстензии с тренжером, без него и на горизонтальной скамье....
25 08 2026 13:51:28
Никто не спорит что тренировки в зале дают больше возможностей и больше вариативности для тренировок и достижения серьезного результата. Однако, честно говоря большинство тренирующихся не используют и......
24 08 2026 3:17:25
Из чего состоит эта спортивная добавка. Что в нем может нанести какой-либо вред здоровью спортсмена. Как его правильно принимать, чтобы не навредить организму....
21 08 2026 5:16:10
Жим сидя под углом и в классическом варианте — идеальное упражнение для проработки пучков дельт. Дополнительно упражнение позволяет в должной мере нагрузить трицепсы, верхнюю часть гpyди, которые здес......
20 08 2026 9:44:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения на гpyдь со штангой. Тренировка с гантелями».
К Юрию Спасокукоцкому обратился за помощью и советами один из клиентов м......
19 08 2026 21:39:26
Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых люд......
16 08 2026 5:49:38
Сегодня мы поведем речь, про необычную дeвyшку которая выглядит ну очень уж экзотическим образом! Рахи Джовани (Rahki Giovanni) это дeвyшка с огромнейшим «низом», хотя и верх у нее также очень мощный.......
15 08 2026 22:53:39
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
14 08 2026 17:57:25
Если человек никогда не занимается спортом, уже после 40 лет могут побаливать суставы, позвоночник, начаться ожирение различной степени. Ожирение в свою очередь ведёт к диабету и болезням сосудов. Дум......
12 08 2026 15:44:11
Правда ли то что французский жим наиболее эффективен для тренировки трицепса? Или все-таки лучше сконцентрироваться на более базовых, многосуставных упражнениях таких как жим лежа узким хватом или бру......
11 08 2026 7:21:29
Ребята! У нас супер-мега новости и я рад преподнести их вам на блюде, вместе с бокалом свежевзбитого протеина! Таки мы дождались: самый главный конкурс года «Мистер Олимпия» состоялся 29 сентября 2012......
09 08 2026 18:50:30
Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......
08 08 2026 15:37:18
Это упражнение простое при выполнении, но очень хорошо проpaбатывает мышцы живота. Для достижения максимальной проработки мышц необходимо как можно меньше сгибать ноги в коленях.
Техника вып......
07 08 2026 13:45:15
Гормон роста или соматотропин – это гормон передней части гипофиза, который состоит из 191 аминокислоты. Он формирует мышечную массу и отвечает за рельефность мускулатуры. В организме за его производс......
06 08 2026 18:56:24
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
04 08 2026 15:15:34
Как накачать бицепс на турнике подтягиваниями. Программа тренировок для накачки бицепса на турнике включает в себя четыре вида подтягиваний....
03 08 2026 10:32:55
Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища.
Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......
02 08 2026 15:47:37
Нашему сегодняшнему герою уже более 80 лет, ведь он родился 1 июня 1939 года! Не знаю, как он выглядит прямо сейчас, но его фото сделанные в возрасте 79-80 лет поражают воображения. Многим молодым кач......
01 08 2026 0:39:10
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Не зависимо от вашего опыта и достижений в бодибилдинге, вы всегда должны двигаться вперед. У каждого спортсмена рано или поздно и с определенной периодичнос......
29 07 2026 12:57:44
Целых 5 лет я не выступал на соревнованиях. И вот решил вернуться, несмотря на возраст, а ведь мне уже почти 40, несмотря на аргументы и разговоры друзей и знакомых. В 2014 году я выступил на Чемпио......
28 07 2026 11:36:51
Как набрать массу худому - Олег I Know в студии Набор мышечной массы для подростков и эктоморфов. Тайм коды: 00:45 Как набрать массу высокому и худому мужчине эктоморфу 03:00 Обсуждение оборудован......
26 07 2026 8:17:41
Первым в нашем перечне тяг, стоит тяга штанги к подбородку узким хватом. В этом упражнении работают преимущественно трапеции и передние пучки дельтовидной мышцы; небольшая часть нагрузки выпадает такж......
23 07 2026 9:24:26
Привет, друзья! Хочу с вами поделиться одним из эффективных упражнений для развития грудных мышц - "алмазными" отжиманиями.
"Алмазные" отжимания для развития грудных мышц
Это классическое упражнение......
22 07 2026 6:49:33
Я думаю, совсем скоро каждый человек будет вести свой канал на YOUTUBE. Сейчас канал есть у моей дeвyшки, и моего клиента который, учит игре на гитаре, у тренера из моего фитнес клуба, который обуча......
21 07 2026 20:17:23
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
20 07 2026 2:42:44
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
