Как убрать хаpaктерный пивной живот? Как совместить пресс и пиво?
Если у вас большой, но твердый снаружи живот, напоминающий арбуз, эта статья написана специально для вас! Если же у вас мягкий живот, но его размеры оставляют желать лучшего, тоже стоит дочитать до конца, потому что мы постараемся «убить два живота одним выстрелом»!
Итак, бутылка пива содержит около 200-250 калорий! Это довольно большое количество, почти равноценное полноценному перекусу при правильном питании. Беда в том, что пиво вызывает привыкание и одна бутылка через некоторое время превращается в две, три, а то и пять.
Ученые подсчитали что даже выпивая две бутылки пива в день, реально нарастить около 15 кг жира за 1 год, а это полноценный пивной животик!
Вторая проблема заключается в содержащемся в пиве фитоэстрогене, гормоне, который действует подобно женским эстрогенам на тело мужчины.
Этот гормон действует куда хуже, чем какие-то 250 калорий! Калории можно сжечь, прогулявшись часик пешком, а вот эстрогены приводят к отложению жира там, где у мужчины его быть не должно – по женскому типу.
Растут жировые «титьки», «ляжжки» и животик округляется. Следующая проблема — это растягивание желудка пивом и закуской. Растянутый желудок — это повышение чувства голода и плохая насыщаемость при еде.
Я заметил еще одно свойство пива, которое не назовешь полезным – если я выпью бутылку пива утром или днем, все – день пропал. Я расслабляюсь, не могу нормально работать или тренироваться.
Твердый пивной живот – это самая большая опасность! Под мышцами пресса у вас откладывается висцеральный или внутренний жир, состоящий из наиболее злостных бурых жировых клеток! Такой жир не убрать липосакцией, и если его количество в организме превысит 10% от всего остального жира, то быть беде!
Начинается отдышка, возникает гипоксия, мозг не получает достаточное количество кислорода, пульс учащается. В организме происходит масса изменений в сторону опаснейших заболеваний, и все это ведет к импотенции, гипертонии и в итоге пострадает качество и продолжительность жизни!
А начиналось все с 1 бутылочки пивка на 200 калорий!
Итог: Одна бутылка пива, имеет небольшую калорийность, но на тренировке вы тратите 200-250 калорий, а значит даже тренируясь каждый день, вы полностью убираете весь эффект тренировок! Какой смысл тренироваться только для того чтобы выпить 1 бутылку пива, и не иметь никаких результатов? Я бы посоветовал выпить 1 бутылочку пивка в выходной день, один, максимум 2 раза в неделю!
Более двух бутылок пива в неделю с огромной вероятностью погубит ваше здоровье и долголетие, не стоит становится зависимым от какого-то напитка!
У меня был друг, кубикам пресса мы завидовали в качалке. Каждый день он выпивал 1-2 бутылочки пива. И вот я его встречаю 10 лет спустя, а он с огромным пузом и щеками больше чем у меня в 2 раза (я щекастый)! Говорит 5 бутылочек каждый вечер, священная традиция! Давайте не будем повторять опыт моего друга!
Что же делать если такой живот уже у вас есть? Нужно постепенно снижать количество пива, а главная задача перестать пить его ежедневно!
Займитесь спортом, достаточно три тренировки в неделю по одному часу. На тренировках мы не будем сжигать калории, это неправильная тактика! С помощью силовых упражнений в тренажерном зале мы начнем разгонять умирающий метаболизм.
Затем применим самое страшное оружие, которое испепелит наш жир! Это режим питания обеспечивающий оптимальный дефицит калорий!
Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года!
Там были и другие герои, ......
24 04 2026 21:56:10
Здравствуйте, меня зовут Никита. Хочу рассказать вам о своих успехах в тренировках. До занятий бодибилдингом я весил 57 кг, телосложение отличалось худобой, но быть таким "дрищем" не хотелось, и я на......
23 04 2026 1:29:11
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
21 04 2026 16:17:42
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......
19 04 2026 10:32:26
Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры дл......
18 04 2026 20:56:10
Сытная и вкусная сушка тела, реальность или утопия?
Когда человек с сильной стадией ожирения решается похудеть, часто он очень боится трудностей диеты.
Наличие лишнего жира показывает, что данный ин......
16 04 2026 16:18:14
Подтягивания — это одно из самых доступных и эффективных упражнений для работы с собственным весом. В ходе выполнения подтягиваний не только должным образом прокачиваются мышцы, но и растягивается поз......
15 04 2026 4:34:23
Спецназовец Никита Белянкин погиб в Подмосковье защищая жертву от толпы убийц
Если ты бодибилдер, атлет, борец или просто сильный человек, казалось бы сам Бог велел вступаться за слабого, но к со......
13 04 2026 12:44:53
Первым в нашем перечне тяг, стоит тяга штанги к подбородку узким хватом. В этом упражнении работают преимущественно трапеции и передние пучки дельтовидной мышцы; небольшая часть нагрузки выпадает такж......
12 04 2026 23:41:12
Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....
07 04 2026 3:40:47
Посвящается всем, кто ведёт беспощадную борьбу с жиром – сегодня речь пойдёт о фрагменте Гормона роста HGH Frag 176-191, который сможет перевесить чашу весов в вашу сторону! Пептиды очень давно исполь......
06 04 2026 10:16:47
В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......
05 04 2026 8:39:40
Такая манера выполнения позволяет почувствовать задние пучки дельт тем спортсменам, у которых не работают обычные разведения в стороны. Происходит это потому, что выведение предплечий вперед исключает......
04 04 2026 14:59:38
Что это за аминокислота, ее функции в организме человека. Зачем нужен прием глютамина при силовых тренировках. Как правильно его употрeбллять....
01 04 2026 14:24:20
Это упражнение входит в десятку десять самых эффективных упражнений бодибилдинга, с помощью этих 10 упражнений вы можете построить идеальное тело, даже если вы не будете выполнять ничего больше. Если ......
31 03 2026 7:59:10
№ 600. Чемпионат по жиму штанги лежа среди натуралов WNPF
№ 518. Чемпионат г. Киева по жиму лёжа 12.11.2011
№ 409. Семинар №1.7 Я не хочу качаться!
№ 395. Замеры (измерения бицепса)......
30 03 2026 21:46:57
Это видео снято для особой "сладкой" дeвoчки Катёны. Особая она потому, что у неё много лет уже сахарный диабет. Ей очень хочется шикарно выглядеть на пляже, и поэтому она решила заниматься со мной ......
29 03 2026 21:54:22
Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......
28 03 2026 6:59:59
На моем канале я публикую истории похудения обычных людей, а также рассказываю о чемпионах и возрастных спортсменах. Сегодня наша героиня это Елена, которая решила рассказать свою историю похудения:
......
27 03 2026 6:38:26
Ребята! Спасечата! Сегодня произошло важное событие!
Я запустил видеоролик который по сути является и мотивацией к эффективным тренировкам и показывает как я работал и тренировался за последние годы,......
25 03 2026 13:54:58
Фитнес-скетчи. Знакомство в фитнес клубе.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я уже неоднократно говорил и сегодня опять повторю, что в нашей жизни, в наше довольно неспокойное время всегда должно быт......
24 03 2026 4:13:43
Даниил
За период набора массы я смог достичь веса в 120 кг. После этого было вполне логично поставить следующую цель - просушиться до 103-105 кг и получить заветный рельеф.
Сегодня у меня с Кир......
23 03 2026 22:17:55
Сушка тела – это диета и, бесспopно, стресс для организма. В силах каждого сделать испытание не таким тяжелым и, даже временами, приятным. В помощь вам ниже представлены рецепты вкусных блюд, которые ......
22 03 2026 17:38:11
Самостоятельно дома заниматься бодибилдингом, с одной стороны, сложно, а с другой стороны, – есть ряд преимуществ. Сложно новичкам или тем ребятам, которые, потратив не один месяц, а иногда и годы, ......
20 03 2026 10:58:48
Подписчики моего канала помнят, что 26 июня 2014 года я выложил видео, в котором объявил о старте конкурса, призовым фондом которого была денежная сумма в размере 31 000 рублей. Чтобы принять в нем уч......
18 03 2026 0:58:12
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
16 03 2026 22:57:34
Прежде чем мы поговорим о том, возможна ли сушка в домашних условиях, небольшой ликбез в рамках традиционной методики для тех, кто слышит об этом впервые.
Итак, сушка тела у мужчин - это целый ком......
15 03 2026 17:18:47
Тоха Вадович: - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С.: - Есл......
14 03 2026 9:56:17
Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела.......
13 03 2026 8:42:32
В данные момент событие активно обсуждается на форуме
Приветствую всех, кто зашел в данную тему!
Недавно я с другом приезжал в Киев (2-9 июля) из Краснодара на курсы и сертификацию персональных трен......
12 03 2026 2:29:25
Что собой представляет этот стиль плавания. Особенности расположения тела, рук и головы. Правильное дыхание. Полезные рекомендации....
09 03 2026 11:35:33
Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......
07 03 2026 21:22:54
Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......
06 03 2026 5:25:25
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
