Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
Этот блондин из Магнитогорска просто огромен и силен как танк! В свои 26 лет он приседает со штангой 300 кг, жмет гантели по 70-80 кг (большие размеры гантелей далеко не всегда удается найти). При росте 192 см он обладает 140 килограммами идеально сухой мышечной массы с рельефными кубиками пресса, широченной спиной, гигантскими дельтами и руками как у Арнольда в пике формы!
Даня разрушил много мифов. Например, что «огромные качки – тупые» или забавный миф о том, что «для Спасокукоцкого главное деньги, а не результат его воспитанников». Что-бы получить такой результат Данил прочел тысячи книг и посмотрел тысячи обучающих видеороликов по бодибилдингу. Когда он набрел на мой канал, там было более тысячи методических видео, так он не поленился и пересмотрел их все до одного!
Потом Даня со своим другом Кириллом решили написать мне и поделились своими успехами. Я был так поражен их усердием в тренировках, что начал вести их удаленно к результату, совершенно бесплатно. Оба стали успешными спортсменами и тренерами, Кирилл уже работает тренером в США, Даня как видите тоже жиром не заплывает и тренировки не бросает.
Вот только «чист» ли результат у нашего героя? Ведь столь огромные мышечные объемы невозможны без «химии»? Я позволю себя не согласиться с таким невежественным утверждением – такая форма в 99,9 процентах случаях не может быть получена даже с применением огромных дозировок «фармы».
Я лично видел сотни спортсменов на соревнованиях, которых можно было назвать «живыми химзаводами», так много они употрeбляли! Тем не менее я лично участвовал в турнирах по бодибилдингу, в том числе международных – где ни один из участников не смог бы сравниться с Данилом.
Сегодня мы решили расставить все точки над «И», прямо спросив у Дани сколько процентов его результата заключены в методике Юрия Спасокукоцкого, какая доля успеха кроется в его генетике и чего он смог добиться перейдя на темную сторону.
Юрий Спасокукоцкий: Даня, расскажи, чего тебе удалось добиться в натуральном бодибилдинге, без употрeбления той или иной фармподдержки (сравним с твоим прогрессом на темной стороне)?
Даня Лукьянцев: По вашей методике я начал тренироваться примерно в 2011 году, когда моя рука была около 33 см в окружности, а масса тела 70 кг. В 2016 году я уже делал присед 205 кг на 3 повторения, жал лежа гантели 50 кг каждая на 8 повторений. Моя рука была 47 см в окружности, а масса тела 120 кг, но я не принимал «химию», я даже протеин не пил!
Затем я перешел на «темную сторону» и добился результатов, которые вы сейчас видите. Если бы я не построил такую мощную натуральную базу (120 кг), то никакая фарма не помогла бы выйти на 140 кг сухой мышечной массы! Если не верите – попробуйте сами, или посмотрите на «химиков» массой 100, 90 и даже 75 кг! Их несложно будет найти, а человека с моими параметрами вам придется хорошо поискать.
Юрий Спасокукоцкий: Что тебе помогло показать такие высокие натуральные результаты, методика или просто мощная генетика?
Даня Лукьянцев: Я пробовал и другие методики, например «многоповторку», «пампинг», тренировки до жжения, статодинамику. Они мне не давали совершенно ничего, поэтому даже если секрет моих результатов кроется генетике, реализовать генетику помогла ваша методика, ведь другие тренировки просто не дают мне никакого роста.
Юрий Спасокукоцкий: Есть ли в твоих планах мысли попробовать себя на подиуме?
Даня Лукьянцев: Да, сейчас я как раз вошел в комaнду к Д. Гoлyбочкину, чтобы провести свой дебют на соревнованиях. Надеюсь, показать там хорошую форму!
Мы провели с Данилом очередную совместную тренировку, причем все люди в зале побросали свои тренажеры и упражнения и просили курчавого гиганта дать им автограф. Пару тренеров правда от зависти вели себя очень истерично, они подбегали к нам и говорили, что все тренажеры, на которых мы тренируемся «заняты» и что «тренироваться нужно быстрее».
Со стороны это напоминало мосек, тявкающих на слона (смеюсь). Понимая их боль, мы просто спокойно продолжали тренировку, не вступая в конфликт. Если вам интересен этот спортсмен смотрите видео и читайте статью о нем (ниже).
А также подпишитесь на канал чтобы не пропустить остальные наши совместные видео и статьи! Также напишите в комментариях, понравился ли вам результат Дани, или в принципе любой человек за пару месяцев тренировок покажет подобную форму? Другая
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
15 10 2026 14:15:28
Привет друзья! Каждый ученик хочет определенных результатов, кто то хочет уменьшить талию на 10 сантиметров, и думает, что это уже предел мечтаний, кто то мечтает похудеть на 20 кг, и не верит, что эт......
14 10 2026 19:35:12
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Все знают что от сгибания рук стоя со штангой с прямым грифом бицепсы превосходно растут, но вот боль в запястьях и зоне предплечий часто становится проблемой, усил......
13 10 2026 18:27:57
Сегодня мы постараемся выяснить, действительно ли это упражнение незаменимый ключ к успеху, или напротив, это путь к травмам и заболеваниям суставов и позвоночника. Случалось ли вам слышать подобные и......
12 10 2026 20:42:43
Особенности тренировочного процесса в домашних условиях. Как правильно составить свой рацион. Какие упражнения делать, в каком количестве и на сколько повторений....
11 10 2026 0:43:39
Если у тебя тоненькие ручки "веточки", это как раз то что тебе нужно! Эта программа позволяет нарастить мощный бицепс и массивный #трицепс . Кстати #бицепс делает руки массивными и впечатляюще смотрит......
10 10 2026 23:11:55
Нижний пресс живота накачать сложнее, чем многие другие мышцы, и этому есть свои объяснения. Существует ряд упражнений, разработанных специально для проработки...
08 10 2026 4:16:34
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
07 10 2026 21:31:28
Если бы в сфере производства спортивных добавок существовал зал славы, то жиросжигатель Липо 6 от компании Nutrex наверняка стоял бы на вершине списка когда-то. Именно этому бренду удалось создать не ......
06 10 2026 16:48:18
Продолжаем серию тестов для нашего официального проекта: «Fit Magazine – принимай то, что работает!». Сегодня у нас продукт от полюбившийся не только мне, ну и всем нашим покупателям бренда APS Nutrit......
05 10 2026 16:48:10
Иногда нам не хватает именно её красавицы – Силы. Не физической силы, а волевой. Чтобы уметь влиять на своё финансовое благополучие, профессиональный рост, физическое здоровье, сила воля занимает да......
04 10 2026 1:48:37
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: «Обезжиренный кефир и диеты построенные на употрeблении нежирного кефира». Можно ли пить только кефир и ......
03 10 2026 8:19:20
Рывковая тяга может выполняться в качестве самостоятельного или дополнительного упражнения в комплекте с классическим рывком. Какой вариант выполнения выберете вы? Всё зависит от поставленной цели!
......
01 10 2026 16:21:13
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещ......
29 09 2026 0:35:18
Для чего нужен прием креатиновых добавок при занятиях спортом. В чем заключаются особенности и преимущества этой добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
28 09 2026 21:14:10
Привет друзья!
У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для рук для дома и для зала. Супер трицепс!»
Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production.
На данном ......
27 09 2026 8:18:15
Cмepть Рича Пиана 1971-2017 Друзья мои, произошло страшное горе – умер бодибилдер и фитнес блогер Рич Пьяна! Возможно вам все равно, но лично я подавлен! Почему я так близко к сердцу восприни......
26 09 2026 2:28:11
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
25 09 2026 6:23:30
Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий перешел в Street Workout? Это ядерная смесь - Street Workout и бодибилдинг! Синтез Гетто или стрит варкаута и бодибилдинга!? Тамир будет качком, а Юра Спасок......
24 09 2026 19:24:41
Подъемы корпуса, сидя у нижнего блока – упражнение для мышц брюшного пресса. За счет согнутых ног предлагаемая ниже техника позволяет снять напряжение с поясницы, еще одним плюсом является мягкое возд......
23 09 2026 9:48:25
Многие обыватели спортзалов сталкиваются с отсутствием прогресса, когда спорт питание для роста мышц не дает нужного эффекта, а все цели остаются нереализованными. Вроде бы и вредных привычек нет, и в......
21 09 2026 12:30:11
Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной «Олимпии». «Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......
20 09 2026 7:18:46
Протеин – одна из самых широко используемых добавок среди разновидностей спортивного питания. Он не только упрощает процесс снабжение организма белком, но и помогает достигнуть высоких результатов, ко......
19 09 2026 14:59:24
Безусловно, данное видео шуточное, именно по этой причине оно сделано в юмористическом стиле, но давайте заглянем немножко глубже, поднимем наверх его смысл.
Я неоднократно выступал на различны......
18 09 2026 12:47:10
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельт......
17 09 2026 14:38:44
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Всё и все вокруг пытаются стать между тобой и твоим результатом! Кто-то завидует, кто-то просто тебя не поддерживает или не понимает. Иногда ты устал и ......
15 09 2026 6:15:14
Здравствуйте, дорогие друзья!
Антон из Саратова в очередной раз приехал в Москву, ко мне на тренировку. Вот уже два месяца как он принимает участие в шоу "Жир в топку", за это время он уже сбросил ......
14 09 2026 12:35:27
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
13 09 2026 4:31:31
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки»
Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......
09 09 2026 23:59:37
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
06 09 2026 11:46:44
Когда я прихожу в тренажерный зал, множество людей вокруг меня «творят дичь». Иногда возникает ощущение что человек шутит или Дypaчится на тренажерах, но к сожалению он вполне серьезен, думает, что ид......
02 09 2026 15:46:10
Топ 10 лучших гeйнеров для набора мышечной массы худым с ценами. Как правильно принимать гeйнер для набора веса, вред и польза гeйнеров....
01 09 2026 20:43:59
Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......
28 08 2026 13:20:30
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Всем известно, что перед тренировкой следует подкрепиться. Но не все знают, что пред-тренировочный прием пищи не должен содержать жиры, или содержать только ненасыще......
27 08 2026 7:58:15
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
