Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
Этот блондин из Магнитогорска просто огромен и силен как танк! В свои 26 лет он приседает со штангой 300 кг, жмет гантели по 70-80 кг (большие размеры гантелей далеко не всегда удается найти). При росте 192 см он обладает 140 килограммами идеально сухой мышечной массы с рельефными кубиками пресса, широченной спиной, гигантскими дельтами и руками как у Арнольда в пике формы!
Даня разрушил много мифов. Например, что «огромные качки – тупые» или забавный миф о том, что «для Спасокукоцкого главное деньги, а не результат его воспитанников». Что-бы получить такой результат Данил прочел тысячи книг и посмотрел тысячи обучающих видеороликов по бодибилдингу. Когда он набрел на мой канал, там было более тысячи методических видео, так он не поленился и пересмотрел их все до одного!
Потом Даня со своим другом Кириллом решили написать мне и поделились своими успехами. Я был так поражен их усердием в тренировках, что начал вести их удаленно к результату, совершенно бесплатно. Оба стали успешными спортсменами и тренерами, Кирилл уже работает тренером в США, Даня как видите тоже жиром не заплывает и тренировки не бросает.
Вот только «чист» ли результат у нашего героя? Ведь столь огромные мышечные объемы невозможны без «химии»? Я позволю себя не согласиться с таким невежественным утверждением – такая форма в 99,9 процентах случаях не может быть получена даже с применением огромных дозировок «фармы».
Я лично видел сотни спортсменов на соревнованиях, которых можно было назвать «живыми химзаводами», так много они употрeбляли! Тем не менее я лично участвовал в турнирах по бодибилдингу, в том числе международных – где ни один из участников не смог бы сравниться с Данилом.
Сегодня мы решили расставить все точки над «И», прямо спросив у Дани сколько процентов его результата заключены в методике Юрия Спасокукоцкого, какая доля успеха кроется в его генетике и чего он смог добиться перейдя на темную сторону.
Юрий Спасокукоцкий: Даня, расскажи, чего тебе удалось добиться в натуральном бодибилдинге, без употрeбления той или иной фармподдержки (сравним с твоим прогрессом на темной стороне)?
Даня Лукьянцев: По вашей методике я начал тренироваться примерно в 2011 году, когда моя рука была около 33 см в окружности, а масса тела 70 кг. В 2016 году я уже делал присед 205 кг на 3 повторения, жал лежа гантели 50 кг каждая на 8 повторений. Моя рука была 47 см в окружности, а масса тела 120 кг, но я не принимал «химию», я даже протеин не пил!
Затем я перешел на «темную сторону» и добился результатов, которые вы сейчас видите. Если бы я не построил такую мощную натуральную базу (120 кг), то никакая фарма не помогла бы выйти на 140 кг сухой мышечной массы! Если не верите – попробуйте сами, или посмотрите на «химиков» массой 100, 90 и даже 75 кг! Их несложно будет найти, а человека с моими параметрами вам придется хорошо поискать.
Юрий Спасокукоцкий: Что тебе помогло показать такие высокие натуральные результаты, методика или просто мощная генетика?
Даня Лукьянцев: Я пробовал и другие методики, например «многоповторку», «пампинг», тренировки до жжения, статодинамику. Они мне не давали совершенно ничего, поэтому даже если секрет моих результатов кроется генетике, реализовать генетику помогла ваша методика, ведь другие тренировки просто не дают мне никакого роста.
Юрий Спасокукоцкий: Есть ли в твоих планах мысли попробовать себя на подиуме?
Даня Лукьянцев: Да, сейчас я как раз вошел в комaнду к Д. Гoлyбочкину, чтобы провести свой дебют на соревнованиях. Надеюсь, показать там хорошую форму!
Мы провели с Данилом очередную совместную тренировку, причем все люди в зале побросали свои тренажеры и упражнения и просили курчавого гиганта дать им автограф. Пару тренеров правда от зависти вели себя очень истерично, они подбегали к нам и говорили, что все тренажеры, на которых мы тренируемся «заняты» и что «тренироваться нужно быстрее».
Со стороны это напоминало мосек, тявкающих на слона (смеюсь). Понимая их боль, мы просто спокойно продолжали тренировку, не вступая в конфликт. Если вам интересен этот спортсмен смотрите видео и читайте статью о нем (ниже).
А также подпишитесь на канал чтобы не пропустить остальные наши совместные видео и статьи! Также напишите в комментариях, понравился ли вам результат Дани, или в принципе любой человек за пару месяцев тренировок покажет подобную форму? Другая
Польза или вред от приема протеина. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
18 04 2026 1:48:25
Почему я Верю в Бога и почему атеизм это Отсутствие Воображения
Привет мои любимые друзья. Я должен был сделать это видео очень давно, но я не был к этому готов. И вот наконец я созрел. Тема серьез......
16 04 2026 19:27:57
Если вы мечтаете раскачать плечи максимально быстро и эффективно, то тяга гантелей к подбородку станет одним из тех упражнений, с помощью которого можно будет добиться поставленной цели быстрее, чем м......
15 04 2026 9:28:34
Здравствуйте, я Дуновский Станислав Иванович. Первого сентября 2010 года мне будет 52 года. На сайте я просто STAS58
Для начала вся моя история берет начало и живет до сих пор на сайте Юрия.
http......
14 04 2026 11:21:51
Л-Карнитин обладает многочисленными положительными качествами. Он помогает когда надо сбросить вес, нарастить мышечную массу, увеличить выносливость и даже...
13 04 2026 8:15:23
В этом выпуске уже известные вам героини по предыдущим видео Эльвира и Кристина продолжат бороться за обретение прекрасных форм, точнее накачки самой главной части тела – ceкcуальной попы.
Эльвира ......
12 04 2026 9:58:19
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
11 04 2026 6:42:38
Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......
10 04 2026 13:17:38
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
07 04 2026 12:40:19
Все тонкости приема гeйнера – когда лучше принимать и можно ли пить гeйнер утром после до завтpaка....
04 04 2026 6:17:44
На какие основные разновидности делятся протеиновые добавки и в какое время суток их лучше всего употрeбллять. С какой целью пьется протеин перед сном....
03 04 2026 8:35:25
Это упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотрeбляйте б......
02 04 2026 9:18:39
Евгений Соболевский известен на форуме «Бицепс» как Женя 24 и вызывает раздражение у многих посетителей как человек с чересчур громкой и вызывающей манерой общения.
Лично у меня Женя поначалу......
30 03 2026 9:27:28
Как именно действует данный предтрен на организм спортсмена во время силовой тренировки. Что в составе продукта обеспечивает этот эффект. Как его пить....
29 03 2026 3:38:22
Становая тяга в пауэрлифтинге — это одно из основных упражнений. Направлено оно на увеличение мышечной массы, кроме того, способствует выработке тестостерона! До того, как мы рассмотрим, как правильно......
28 03 2026 17:41:13
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
26 03 2026 7:24:40
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для гpyди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
25 03 2026 1:36:11
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
23 03 2026 0:55:41
Противники быстрого похудения обещают вам замедление метаболизма, ужасный вред здоровью и моментальный возврат жира обратно сразу после похудения. Специально для того, чтобы проверить и развеять э......
22 03 2026 1:41:56
Мы решили сделать для вас подробную подборку лучших связок пептидов для различных целей! Новички могут использовать какой-нибудь один курс, а те, кто уже имеют опыт, могут сочетать несколько связок. В......
21 03 2026 6:46:36
12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером "Нью-Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
20 03 2026 3:48:38
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
19 03 2026 19:40:46
Лишний вес является проблемой многих людей, но далеко не все из них предпринимают действия, чтобы избавиться от этих самых лишних килограммов. Сергeй из Москвы относится именно к тем людям, кто бросае......
18 03 2026 11:54:55
В спортивном сообществе до сих пор нередко спорят о том, как выбрать лучшие BCAA, и какой производитель круче всех остальных. Можно часами читать многочисленные споры или даже участвовать в них, но чт......
17 03 2026 0:25:49
Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....
16 03 2026 10:35:33
Итак, сегодня мы рассмотрим программу для мужчины - новичка в тренажерном зале, или для «чайника». Перед тренировкой выполните легкую суставную разминку и 10 минут походите в среднем темпе по беговой ......
15 03 2026 20:39:31
Обращение Юрия к посетителям форума "Бицепс" с просьбой о создании "клуба взаимной мотивации": "Друзья! Нужна Ваша помощь! Или наоборот: попытайтесь меня остановить и почувствуйте, что такое движение ......
14 03 2026 1:25:11
Как грамотно сочетать силовые и аэробные тренировки при работе на рельеф. Как правильно составить диету. Подходящие упражнения....
11 03 2026 2:40:25
Валера Романенко: - Здравствуйте Юрий с помощью микро-периодизации можно выйти из застоя?
Ю.С.: - Для начала давайте разберемся, что такое периодизация и что такое циклирование. т.к. оба термина дово......
08 03 2026 8:40:33
Ну что ж, мы решили поделиться с вами несколькими тестами разрывающей пампилки от Blackstone Labs – «Hype»! Мы собрали самые развёрнутые и подробные отзывы наших клиентов.
Отзывы клиентов о Hype
......
07 03 2026 21:53:41
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
06 03 2026 19:47:33
Данный заголовок вовсе не преувеличение, это преуменьшение проблемы которую крайне сложно решить. Занятия фитнесом это не самый безобидный инструмент, и если мужчина «всего лишь» может заработать трав......
04 03 2026 22:13:47
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 03 2026 11:35:21
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
01 03 2026 21:20:59
КАТЕГОРИЯ:ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
СЕРИЯ:active
Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 100 мл
......
28 02 2026 9:36:23
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
