Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
Этот блондин из Магнитогорска просто огромен и силен как танк! В свои 26 лет он приседает со штангой 300 кг, жмет гантели по 70-80 кг (большие размеры гантелей далеко не всегда удается найти). При росте 192 см он обладает 140 килограммами идеально сухой мышечной массы с рельефными кубиками пресса, широченной спиной, гигантскими дельтами и руками как у Арнольда в пике формы!
Даня разрушил много мифов. Например, что «огромные качки – тупые» или забавный миф о том, что «для Спасокукоцкого главное деньги, а не результат его воспитанников». Что-бы получить такой результат Данил прочел тысячи книг и посмотрел тысячи обучающих видеороликов по бодибилдингу. Когда он набрел на мой канал, там было более тысячи методических видео, так он не поленился и пересмотрел их все до одного!
Потом Даня со своим другом Кириллом решили написать мне и поделились своими успехами. Я был так поражен их усердием в тренировках, что начал вести их удаленно к результату, совершенно бесплатно. Оба стали успешными спортсменами и тренерами, Кирилл уже работает тренером в США, Даня как видите тоже жиром не заплывает и тренировки не бросает.
Вот только «чист» ли результат у нашего героя? Ведь столь огромные мышечные объемы невозможны без «химии»? Я позволю себя не согласиться с таким невежественным утверждением – такая форма в 99,9 процентах случаях не может быть получена даже с применением огромных дозировок «фармы».
Я лично видел сотни спортсменов на соревнованиях, которых можно было назвать «живыми химзаводами», так много они употрeбляли! Тем не менее я лично участвовал в турнирах по бодибилдингу, в том числе международных – где ни один из участников не смог бы сравниться с Данилом.
Сегодня мы решили расставить все точки над «И», прямо спросив у Дани сколько процентов его результата заключены в методике Юрия Спасокукоцкого, какая доля успеха кроется в его генетике и чего он смог добиться перейдя на темную сторону.
Юрий Спасокукоцкий: Даня, расскажи, чего тебе удалось добиться в натуральном бодибилдинге, без употрeбления той или иной фармподдержки (сравним с твоим прогрессом на темной стороне)?
Даня Лукьянцев: По вашей методике я начал тренироваться примерно в 2011 году, когда моя рука была около 33 см в окружности, а масса тела 70 кг. В 2016 году я уже делал присед 205 кг на 3 повторения, жал лежа гантели 50 кг каждая на 8 повторений. Моя рука была 47 см в окружности, а масса тела 120 кг, но я не принимал «химию», я даже протеин не пил!
Затем я перешел на «темную сторону» и добился результатов, которые вы сейчас видите. Если бы я не построил такую мощную натуральную базу (120 кг), то никакая фарма не помогла бы выйти на 140 кг сухой мышечной массы! Если не верите – попробуйте сами, или посмотрите на «химиков» массой 100, 90 и даже 75 кг! Их несложно будет найти, а человека с моими параметрами вам придется хорошо поискать.
Юрий Спасокукоцкий: Что тебе помогло показать такие высокие натуральные результаты, методика или просто мощная генетика?
Даня Лукьянцев: Я пробовал и другие методики, например «многоповторку», «пампинг», тренировки до жжения, статодинамику. Они мне не давали совершенно ничего, поэтому даже если секрет моих результатов кроется генетике, реализовать генетику помогла ваша методика, ведь другие тренировки просто не дают мне никакого роста.
Юрий Спасокукоцкий: Есть ли в твоих планах мысли попробовать себя на подиуме?
Даня Лукьянцев: Да, сейчас я как раз вошел в комaнду к Д. Гoлyбочкину, чтобы провести свой дебют на соревнованиях. Надеюсь, показать там хорошую форму!
Мы провели с Данилом очередную совместную тренировку, причем все люди в зале побросали свои тренажеры и упражнения и просили курчавого гиганта дать им автограф. Пару тренеров правда от зависти вели себя очень истерично, они подбегали к нам и говорили, что все тренажеры, на которых мы тренируемся «заняты» и что «тренироваться нужно быстрее».
Со стороны это напоминало мосек, тявкающих на слона (смеюсь). Понимая их боль, мы просто спокойно продолжали тренировку, не вступая в конфликт. Если вам интересен этот спортсмен смотрите видео и читайте статью о нем (ниже).
А также подпишитесь на канал чтобы не пропустить остальные наши совместные видео и статьи! Также напишите в комментариях, понравился ли вам результат Дани, или в принципе любой человек за пару месяцев тренировок покажет подобную форму? Другая
Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...
18 03 2024 12:55:11
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Рост мышц и рельеф. Пиковое сокращение Джо Уайдера - Да или Нет?» Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий представляет вам новое лицо ......
17 03 2024 4:18:30
П О Л О Ж Е Н Н Я про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший р......
16 03 2024 12:34:53
Могут ли какие-либо аминокислоты негативно влиять на потенцию спортсмена. Какие из них непременно следует включить в рацион. Возможные побочные эффекты....
15 03 2024 21:54:47
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......
14 03 2024 22:54:24
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
13 03 2024 17:52:47
(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......
12 03 2024 8:41:31
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
11 03 2024 4:35:31
Каков состав этой спортивной добавки. На какие из компонентов следует обращать внимание при выборе гeйнера. Как и по сколько его лучше употрeбллять....
10 03 2024 6:11:15
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
09 03 2024 13:17:11
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
08 03 2024 3:25:17
Какие вариации отжиманий существуют и какие группы мышц работают в каждом случае. Как правильно выполнять тренировки - сколько нужно подходов и повторений....
07 03 2024 20:25:37
Бодибилдинг и фитнес дома! Как накачать спину и трицепс, гpyдь и бицепс, плечи и ноги, используя только упражнения с гантелями? Как накачать мышцы в домашних условиях, не посещая тренажерный зал? С......
06 03 2024 21:31:48
Вынужден констатировать факт, что большинство парней и дeвyшек игнорирует тренировки икроножных мышц или уделяет нижней части своих ног недостаточно внимания. Этого делать не стоит, ибо неразвитые икр......
05 03 2024 5:58:49
"Австралийские" подтягивания делают на перекладине, которая должна быть расположена на уровне талии. Такое упражнение является оптимальным вариантом для тех, кто пока не в состоянии осилить классическ......
04 03 2024 17:55:59
Привет, друзья! Решил снять для вас видео про довольно интересное и очень эффективное упражнение, с помощью которого можно развить грудные мышцы. Речь идёт о жиме одной гантели лёжа. С его помощью отл......
03 03 2024 6:22:23
Обсудить на форуме В данной теме вы можете наконец увидеть долгожданные фото и видео, прочесть краткий обзор и узнать результаты украинской сборной на Чемпионате Мира WABBA по бодибилдингу и фитн......
02 03 2024 5:53:18
Основные виды белка. Состав и преимущество детского и спортивного питания. Является ли первый вид заменой второму. Как грамотно принимать детское питание....
01 03 2024 7:57:34
Эффектные кубики на животе – это предмет мечтаний любого мужчины. Проблема в том, что именно с живота лишние сантиметры убрать сложнее всего. Здесь мало будет одних тренировок для пресса. Эффект даст ......
29 02 2024 22:20:51
К А Т Е Г О Р И Я: Э Н Е Р Г Е Т И К И, Ж И Р О С Ж И Г А Т Е Л И С Е Р И Я: pro Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......
28 02 2024 0:50:52
Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха. Но ......
27 02 2024 4:45:28
В каком диапазоне повторений и подходов следует работать для наращивания мышечной массы. Как это зависит от стажа тренирующегося. Полезные советы и рекомендации....
26 02 2024 22:21:10
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......
25 02 2024 20:42:58
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
24 02 2024 8:40:56
Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
23 02 2024 4:21:36
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
22 02 2024 15:34:24
Как профессионалам, так и любителям есть смысл внести коррективы в свой рацион, в частности – добавить в него спортивное питание для лыжников. Это повысит силу и выносливость во время тренировок и кат......
21 02 2024 7:27:53
Основные причины наличия второго подбородка. Что нужно сделать, чтобы от него избавиться. Подбор эффективных упражнений, особенности рациона....
20 02 2024 18:56:19
Везде пишут, что у нее 3-4 % жира, и естественно речь идет о подкожном жира. Общий процент жира в организме не может быть менее 7% иначе человек просто погибнет. Чисто визуально, дeвyшка это как Хельм......
19 02 2024 3:28:34
Эта техника позволяет хорошо разогреть квадрицепсы перед тренировкой. Если выполнить разгибания ног сидя перед приседаниями, то почти вся нагрузка ляжет на квадрицепсы, а ягодичные мышцы и бицепсы бед......
18 02 2024 17:55:24
Многих людей, особенно новичков, интересует вопрос - сколько же раз в неделю необходимо тренироваться, сколько раз в неделю нужно посещать спортивный зал? На первый взгляд вопрос довольно простой, н......
17 02 2024 17:15:26
1-й Открытый Чемпионат Подольского р-на г. Киева по Безэкипировочному Жиму Лежа пройдет в субботу 15 октября 2011 г. на стадионе "Спартак" в г. Киеве. Участие Приглашаются все желающие! Участие в......
16 02 2024 23:44:49
Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
15 02 2024 13:31:56
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......
14 02 2024 6:37:18
Это упражнение проpaбатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых у......
13 02 2024 23:37:15
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
12 02 2024 23:24:26
На какие виды делятся упражнения в тренажерном зале. Преимущества базовых упражнений со свободными весами. Основные виды базы, грамотная техника выполнения....
11 02 2024 0:29:14
Всем известно, что белок нужен для построения мышечной массы. Тем не менее, протеин для похудения необходим не меньше, а временами, даже больше, чем для набора мышц. Любые профессиональные атлеты это ......
10 02 2024 7:44:21
12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
09 02 2024 8:57:45
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
08 02 2024 22:48:59
В чем заключаются особенности и преимущества каждой из добавок. В чем лучше всего растворяется креатин. Можно ли их совмещать и как это правильно сделать....
07 02 2024 10:32:17
Если Вы мечтаете о фигуре Аполлона, если Вы увлекаетесь и интересуетесь спортом, если Вы будущий или действующий тренер, если Вы ведете здоровый образ жизни и хотите получать максимальную отдачу от вл......
06 02 2024 11:37:14
В чем заключаются причины данного проявления у женщин. Какие существуют стадии и как бороться с целлюлитом на каждой из них. Принципы правильного питания....
05 02 2024 20:18:44
Привет друзья! Сейчас вы посмотрите видео обзор всех основных видов спортивного питания. А те из вас кто посмотрят видео полностью и внимательно, заодно получат шанс на получение призов от спонсора ви......
04 02 2024 23:25:13
Друзья! Недавний выпуск «Железного рейтинга» рассмотрел лучших интернет блоггеров в сфере бодибилдинга. Вот оценка "железного рейтинга". 1 Место - Денис Борисов ......
03 02 2024 11:18:23
Если человек никогда не занимается спортом, уже после 40 лет могут побаливать суставы, позвоночник, начаться ожирение различной степени. Ожирение в свою очередь ведёт к диабету и болезням сосудов. Дум......
02 02 2024 9:21:16
Квадрицепс — это четырехглавая мышца бедра, состоит из четырех мышц. 9 лучших упражнений на квадрицепс в домашних условиях и в тренажерном зале....
01 02 2024 21:48:39
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі; • підвищення рівня майстерності ......
31 01 2024 11:32:15
Используйте эти рецепты в своей диете, чтобы обогатить каждый свой день здоровой белковой пищей....
30 01 2024 2:16:16
Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...
29 01 2024 7:12:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::