Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев
Этот блондин из Магнитогорска просто огромен и силен как танк! В свои 26 лет он приседает со штангой 300 кг, жмет гантели по 70-80 кг (большие размеры гантелей далеко не всегда удается найти). При росте 192 см он обладает 140 килограммами идеально сухой мышечной массы с рельефными кубиками пресса, широченной спиной, гигантскими дельтами и руками как у Арнольда в пике формы!
Даня разрушил много мифов. Например, что «огромные качки – тупые» или забавный миф о том, что «для Спасокукоцкого главное деньги, а не результат его воспитанников». Что-бы получить такой результат Данил прочел тысячи книг и посмотрел тысячи обучающих видеороликов по бодибилдингу. Когда он набрел на мой канал, там было более тысячи методических видео, так он не поленился и пересмотрел их все до одного!
Потом Даня со своим другом Кириллом решили написать мне и поделились своими успехами. Я был так поражен их усердием в тренировках, что начал вести их удаленно к результату, совершенно бесплатно. Оба стали успешными спортсменами и тренерами, Кирилл уже работает тренером в США, Даня как видите тоже жиром не заплывает и тренировки не бросает.
Вот только «чист» ли результат у нашего героя? Ведь столь огромные мышечные объемы невозможны без «химии»? Я позволю себя не согласиться с таким невежественным утверждением – такая форма в 99,9 процентах случаях не может быть получена даже с применением огромных дозировок «фармы».
Я лично видел сотни спортсменов на соревнованиях, которых можно было назвать «живыми химзаводами», так много они употрeбляли! Тем не менее я лично участвовал в турнирах по бодибилдингу, в том числе международных – где ни один из участников не смог бы сравниться с Данилом.
Сегодня мы решили расставить все точки над «И», прямо спросив у Дани сколько процентов его результата заключены в методике Юрия Спасокукоцкого, какая доля успеха кроется в его генетике и чего он смог добиться перейдя на темную сторону.
Юрий Спасокукоцкий: Даня, расскажи, чего тебе удалось добиться в натуральном бодибилдинге, без употрeбления той или иной фармподдержки (сравним с твоим прогрессом на темной стороне)?
Даня Лукьянцев: По вашей методике я начал тренироваться примерно в 2011 году, когда моя рука была около 33 см в окружности, а масса тела 70 кг. В 2016 году я уже делал присед 205 кг на 3 повторения, жал лежа гантели 50 кг каждая на 8 повторений. Моя рука была 47 см в окружности, а масса тела 120 кг, но я не принимал «химию», я даже протеин не пил!
Затем я перешел на «темную сторону» и добился результатов, которые вы сейчас видите. Если бы я не построил такую мощную натуральную базу (120 кг), то никакая фарма не помогла бы выйти на 140 кг сухой мышечной массы! Если не верите – попробуйте сами, или посмотрите на «химиков» массой 100, 90 и даже 75 кг! Их несложно будет найти, а человека с моими параметрами вам придется хорошо поискать.
Юрий Спасокукоцкий: Что тебе помогло показать такие высокие натуральные результаты, методика или просто мощная генетика?
Даня Лукьянцев: Я пробовал и другие методики, например «многоповторку», «пампинг», тренировки до жжения, статодинамику. Они мне не давали совершенно ничего, поэтому даже если секрет моих результатов кроется генетике, реализовать генетику помогла ваша методика, ведь другие тренировки просто не дают мне никакого роста.
Юрий Спасокукоцкий: Есть ли в твоих планах мысли попробовать себя на подиуме?
Даня Лукьянцев: Да, сейчас я как раз вошел в комaнду к Д. Гoлyбочкину, чтобы провести свой дебют на соревнованиях. Надеюсь, показать там хорошую форму!
Мы провели с Данилом очередную совместную тренировку, причем все люди в зале побросали свои тренажеры и упражнения и просили курчавого гиганта дать им автограф. Пару тренеров правда от зависти вели себя очень истерично, они подбегали к нам и говорили, что все тренажеры, на которых мы тренируемся «заняты» и что «тренироваться нужно быстрее».
Со стороны это напоминало мосек, тявкающих на слона (смеюсь). Понимая их боль, мы просто спокойно продолжали тренировку, не вступая в конфликт. Если вам интересен этот спортсмен смотрите видео и читайте статью о нем (ниже).
А также подпишитесь на канал чтобы не пропустить остальные наши совместные видео и статьи! Также напишите в комментариях, понравился ли вам результат Дани, или в принципе любой человек за пару месяцев тренировок покажет подобную форму? Другая
Что собой представляют кардио-тренировки, как их правильно проводить, полезные советы. Какие упражнения можно выполнять в таком режиме в домашних условиях....
31 08 2026 18:43:30
Линейка жиросжигателей Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals считается одной из лучших не только для этой торговой марки, но и во всей индустрии спортивных добавок. Это по-настоящему эталонный продукт,......
30 08 2026 21:21:10
Для чего нужен белок спортсменам. Как и по сколько его лучше употрeбллять. Назначение и прием аминокислот. Можно ли их совмещать в рационе....
29 08 2026 5:23:36
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещ......
28 08 2026 10:41:19
Как накачать руки. Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см! Матерные выражения - осторожно! Новый герой на канале Юрия - Дима рассказывает что более эффективно для роста рук - большие веса и читинг и......
27 08 2026 10:25:38
Привет, друзья! У меня вышло новое видео, просмотрев которое вы получите информацию о том, какие упражнения можно использовать и какие их комбинации для того, чтобы от процесса сушки получить максимал......
26 08 2026 3:13:12
В тренажерном зале не так уж редко можно увидеть людей, которые прыгают через скакалку. Как правило, это представительницы прекрасного пола. Представители же того пола, который привык называть себя си......
25 08 2026 11:13:20
Особенности строения бодибилдера. Каких принципов он придерживался в тренировочном процессе. Предпочитаемые упражнения. Нюансы питания....
21 08 2026 12:18:34
Меня зовут Анна Воробьёва, живу в г. Харьков, мне 30 лет и я увлекаюсь фитнесом.
Генетически я склонна к полноте, что видно на моих фото.
Я решила, что это меня не устраивает, и поэтому я начала......
20 08 2026 1:52:35
Пpaктически на всех спортивных ресурсах обсуждают самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин, и мы решили также включиться в тему и дать вам самую лучшую информцию! Многие производители выпу......
19 08 2026 7:36:26
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
18 08 2026 8:53:45
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
17 08 2026 15:54:52
Гонадорелин – это производимый в организме гормон, который стимулирует секрецию гонадотропинов: фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Они отвечают за повышение уровня естественного тест......
16 08 2026 20:54:58
Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип №7. С участием Тамира.
Методика тренера и чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. http://vk.com/bicepsclub принцип № 7 - Читинг или правильная техника ......
15 08 2026 9:45:53
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
14 08 2026 22:45:14
Любой успешный план начинается с правильно выбранной цели. Поэтому нужно поступить как большинство типичных «худеющих»: выбрать расплывчатую и нереальную цель. Например: «похудеть как можно быстрее, т......
13 08 2026 3:35:11
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вам, а мне приятно работать с людьми, которые знают чего хотят достичь, а потом если достигают поставленных целей, ставят новые и опять начинают двигаться вп......
11 08 2026 6:47:50
Друзья мои! Очень скоро пройдет полезнейший вебинар на тему «Тренировки и боли в спине».
В субботу в 20:30 по московскому времени мы сможем получить массу наслаждения от общения в прямом эфире друг......
09 08 2026 14:14:41
Вы наверное много слышали о LGD-4033, но не до конца понимаете, что это такое и зачем это нужно. Прежде чем окунуться в мир селективных модуляторов андрогенных рецепторов, необходимо подробно разобрат......
06 08 2026 11:57:24
Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года!
Там были и другие герои, ......
04 08 2026 6:40:41
Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье встречается не так часто, как жим лёжа штанги или работа со снарядами на наклонной скамье. В чем отличия жима с использованием гантелей от традиционного жима......
03 08 2026 12:44:19
Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя д......
02 08 2026 14:41:43
Скажу прямо: представительницы прекрасного пола не любят тренировать грудные мышцы, считая их тренинг не только необязательным, но и таким, который может нанести вред женскому организму. Тому причиной......
01 08 2026 17:50:21
Все мы желаем знать свои истинные физические возможности, то чего мы можем достичь. С самого рождения мы отличаемся друг от друга, у каждого из нас есть свои задатки, которые мы развиваем на прот......
30 07 2026 15:20:22
Как вы знаете худенькие барышни нравятся далеко не всем. Например, ваш покорный слуга не может смотреть без боли на дeвyшек весом 40-45 кг, а некоторые фитоняшки выглядят просто отлично при массе тела......
27 07 2026 2:41:17
Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
25 07 2026 9:11:22
Что это за растение амaзoнская гуарана. Как она действует на организм человека, для чего ее принимают. Как ее правильно пить, отзывы и полезные советы....
24 07 2026 4:20:43
Мой рецепт похудения. У этого рецепта есть три основные составляющие.
Тренировочная программа
Первая из них – тренировочная программа. Строится она из двух частей: первая посвящена сугубо силово......
23 07 2026 18:57:39
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне д......
20 07 2026 14:44:34
Румынская (мертвая) тяга это становая тяга на прямых ногах. Техника выполнения со штангой и с гантелями....
19 07 2026 7:43:45
Занимаясь в тренажёрном зале, люди часто нацелены на определённые результаты и не довольны, когда на пути к цели встают ограничения, выдвигаемые собственным организмом. Чтобы добиться поставленных зад......
17 07 2026 16:44:16
Привет, друзья! Сходил я сегодня в кино на фильм «Спектр». Фильм идёт 2 часа 40 минут и сразу скажу в его защиту, что, за исключением проблем маленького хаpaктера, мне не было скучно и я провёл это вр......
16 07 2026 7:59:31
Каким образом можно повысить эффективность приема креатиновых добавок. Можно ли совмещать креатин с протеином в одном приеме. Как правильно это сделать....
15 07 2026 6:26:42
Я начал заниматься летом 2011 года. Занимался я без тренера, в одиночку, что было безрезультатно в течение 2-х месяцев... Позже, проанализировав свои тренировки, я понял, что мою технику выполнения уп......
14 07 2026 19:44:48
Для каких целей выпускают данные спортивные продукты, чем они отличаются и в чем их особенности. Что входит в состав батончиков. Могут ли они принести вред....
13 07 2026 15:39:35
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
