Прямой эфир Юрия Спасокукоцкого 22.12.2013
22.12.2013 в 22.00 прошел в прямом эфире первый семинар Юры Спасокукоцкого на тему «Как накачать пресс». Полную запись эфира Вы можете посмотреть здесь или нашем канале . Благодарим всех кто был с нами в это время и задавал свои вопросы!
Я продолжаю отвечать на вопросы зрителей. Кстати, напоминаю, что хороший вопрос – это уже половина ответа. Поэтому на заданный не в то время и не в том месте вопрос ответа вы можете не получить. Напоминаю: я рад общению с вами по поводу тренировок каждый понедельник, в 22.00 по Московскому времени. В прямом эфире я отвечаю на ваши вопросы. В социальных сетях и скайпе я даю только консультации и принимаю возражения по поводу выхода передачи в эфир.
На этот раз гостем передачи должен был быть Рома Жиган, который тоже захотел идеальный пресс. Но, как подобает настоящему Жигану, Рома опять нарвался на проблемы с законом, обоснованные или не очень, судить не мне.
Поэтому пока немного о других гостях моей программы, с которыми я имею честь работать и буду работать в ближайшем будущем. В рамках программы «Жир в топку» мы будем занимать подкожное прострaнcтво, занятое жировой клетчаткой, чем-то более полезным. Разумеется, чтобы занимать, нужно много заниматься. Как – обсудим сегодня и будем обсуждать в рамках шоу. Кстати, это еще одна возможность для вас получить мои консультации почти бесплатно – за участие в реалити-программах установлена только символическая плата.
Вместе тем готовится к выходу в свет еще один проект моего телеканала – «Из скелетов в атлеты». Как вы уже могли догадаться, полная противоположность первому. Впрочем, условия участия те же – символическая плата за то, чтобы стать ceкc-символом. Но для этого нужно превозмочь себя.
Я получил массу интересных вопросов за эту программу. В частности, кому-то было интересно, возможно ли за год потерять 28 килограммов массы, и начать давить на землю уже на 88 килограммами, а только шестьюдесятью. Отвечаю: более чем реально. Отвечаю, должен заметить, во всех смыслах этого слова – я сам теряю столько же за два-три месяца – вопрос только серьезности подхода – степени мотивации и профессионализма тренера.
Можно тренироваться уже в 15 лет? Вопрос мог показаться странным, но в нем, как я уже сказал, содержится половина ответа. И даже больше. Отбросив вопросительный знак, заявляю со всей ответственностью: Можно тренироваться уже в 15 лет. Наверное, даже нужно – это один из лучших возрастов для роста мышц. Разумеется, есть ограничения: стоит исключить силовые упражнения без ощутимой опоры на поверхность: становую тягу, присед со штангой, сгибание рук со штангой и прочие. Для остального нет предела совершенству уже в таком возрасте.
Какой жиросжигатель самый эффективный? Отвечу довольно бaнaльно: низкокалорийная диета. Эффективнее любого химического как минимум в сто раз. Каждый из нас сам себе жиросжигатель, как бы это бaнaльно не звучало. При содержании жира свыше 10% массы тела жир отлично уходит сам. Кстати, 10% жировой массы – это тот порог, после которого на животе уже отлично прорисовываются кубики.
Я получил еще множество вопросов. Мне очень приятно ваше внимание, но есть одна просьба: друзья, прошу больше спрашивать по существу.
Кстати, тысячный выпуск программы станет новогодним. В нем будут не только специальные гости, но и совершенно особенный эфир. А пока жду тысячной встречи с вами!
ВНИМАНИЕ!!! Дамы и господа, данный рацион питания не стоит расценивать как стандартный ежедневный приём пищи. Относитесь к нему с юмором и пониманием того, что на данный момент я на сушке и иногда я п......
15 04 2026 2:42:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка мышц гpyди со штангой. Дропсет».
Дроп-сет - выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется......
13 04 2026 6:14:55
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 04 2026 2:29:24
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
11 04 2026 9:41:24
;
У Вас серьёзные ограничения по здоровью;
Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе!
Если это не про Вас, то продолжаем читать…
С каким целями я работаю?
Вот четыре основные цели:
Повышение силовых показателей;
Набор мышечной массы;
Сжигание жира или работа на форму;
Улучшения жизненного тонуса...
10 04 2026 6:43:27
Юрий, подскажите. Я на работу беру двойной коктейль протеиновый. Делаю утром, переливаю его в пол-литровую бутылку и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том, не теряет ли свойства протеин, сделанный утр......
09 04 2026 7:31:47
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
08 04 2026 6:48:56
Подъемы согнутых ног в висе на турнике – это упражнение является доступной альтернативой упражнению «подъем прямых ног в висе на турнике». В отличии от более тяжелого варианта с прямыми ногами, эта те......
07 04 2026 23:59:42
Эти упражнения нужно разделить на несколько групп, например «вредные для новичков». Дело в том, что одно и то же упражнение может быть очень полезно для вас, но вредно для человека с лишним весом или ......
05 04 2026 13:17:58
Все о сроке и правилах хранения гeйнера. Как хранить банку в закрытом и открытом виде, и можно ли принимать гeйнер с истекшим сроком годности....
04 04 2026 10:36:43
Здравствуйте, дорогие друзья! Подписчики моего канала, участники моей группы, все они уже знают, что я начал безпрецендентное шоу — в реальном времени показать процесс сушки за 14 дней на 14 килогра......
02 04 2026 19:23:31
Представляю комплекс упражнений для дeвyшек - тренируясь в домашних условиях с гантелями станешь красивой и стройной.
Это очень легкая программа, но необычайно эффективная для новичков, она нагружа......
01 04 2026 3:11:50
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!" Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий переш......
31 03 2026 23:33:53
Вот первая часть фото и видеоотзыва о фантастическом результате который я получил, тренируясь с Юрием Спасокукоцким посредством интернета, в основном через программу скайп.
Вначале хотел бы от......
29 03 2026 8:20:38
Эту статью меня сподвигла написать статья Александра Гордовского (ему 51 смотрите его фото ниже, лично мне - 45 лет) про то как элементарно оказывается можно сделать пресс на животе! Почитав статью я ......
28 03 2026 15:33:52
Я уже более 20 лет работаю тренером, многие дeвyшки достигают хороших результатов, но сегодня я хотел бы обсудить трех дeвyшек которые поразили меня своей волей к победе и потрясающим результатом несм......
27 03 2026 20:10:39
00:14 Появляется Доктор Максим Сергеевич
00:42 ДНБ боится Доктора
00:59 Андрей Блок сел на массу и потерял рельеф
04:20 Алексей Столяров неправильно произнес фамилию Спасокукоцкого
07:50 Доктор Ма......
26 03 2026 18:48:12
Данное упражнение сочетает в себе базовый эффект работы на массу широчайших, с особым акцентом на низ широчайших. Упражнение почти не нагружает нижнюю часть спины (поясницу), что позволяет работать со......
25 03 2026 0:40:14
Каковы первые новости с Чемпионата Европы по версии WBPF 11-12 июня в городе Будапешт, Венгрия? Как Юрий Спасокукоцкий снизил вес со 105 килограммов на сухой массе, до 88 килограммов на экстремальной ......
24 03 2026 11:34:53
Привет! Я - Илья Чернов, мне 24. Рост 182 см. Я люблю спорт. А полюбил его потому, что с 17 лет пришлось пережить и лишний вес, с которым я боролся голоданием, и вызванный им впоследствии гастрит. Спо......
23 03 2026 17:35:46
Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее виде......
22 03 2026 8:32:29
http://www.youtube.com/watch?v=OvC7_6MPtbo&feature=g-all-uЧемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Ответы на вопросы. Рубрика ВиО для посетите......
21 03 2026 21:41:24
В чем особенность этого продукта. Его состав, схема действия на организм. Когда и в какой дозировке его лучше употрeбллять. Возможные минусы....
20 03 2026 17:10:29
Пока вокруг нарастает всеобщий ажиотаж, стоит задуматься над безопасностью своих тренировок и о мерах по укреплению иммунитета.
С одной стороны регулярные занятия фитнесом с малыми или средними нагру......
18 03 2026 13:12:32
На современном рынке спортивного питания, наряду с обычным, «чистым» креатином моногидратом в порошке или капсулах, можно встретить также немало добавок под названием «трaнcпортный креатин». В связи с......
16 03 2026 20:12:40
Насколько необходимым является применение гормона роста? В частности, для новичка.
Для новичка в тренинге – человека, лишь недавно переступившего порог тренажерного зала – совершенно не обязател......
14 03 2026 12:26:39
Спортивное питание стало незаменимым атрибутом в ежедневном рационе каждого спортсмена. Аминокислоты, протеины, гeйнеры и многое другое помогает восполнить недостатки тех или иных полезных веществ в о......
13 03 2026 16:55:27
Отзыв размещенный в статье касается старой версии данного предтренировочного комплекса. По нашим тестам и отзывам клиентов новая версия ни только не уступает предыдущей, но и даже в чём-то выигрывает ......
11 03 2026 16:52:17
Все основные разновидности белка и протеиновых добавок. В чем их преимущества и недостатки. Чем выделяется изолят сывороточного протеина....
10 03 2026 9:39:16
Описание, особенности состава и преимущества данного протеинового комплекса. Кому подойдет его прием. В какое время и сколько его нужно пить....
07 03 2026 4:23:49
О проблеме худого жира или skinny fat знает далеко не каждый. Многие по старинке свято верят, что достаточно довериться весами и просто худеть в килограммах – когда похудел на 10 кг, значит все уже в ......
06 03 2026 3:53:51
Несмотря на то, что спортпит для кроссфита так же необходим, как и в любом другом силовом спорте, приоритеты в выборе добавок будут немного меняться. Это связано с принципами тренинга и объёмами выпол......
05 03 2026 11:30:23
Очень часто так случается, что, когда вам задают вопрос: «А чем вы увлекаетесь?», по сути дела, нечего ответить. Увлечением, а другими словами, хобби, занимаются для души. И если есть любимое заняти......
04 03 2026 22:42:17
Как похудеть в ногах с помощью 7 лучших упражнений, убрать жир с ног можно в комплексе с ягoдицами, животом и бедрами. Секреты быстрого похудения ног....
03 03 2026 6:15:56
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
02 03 2026 20:15:23
Как правильно начинать силовые тренировки в тренажерном зале. Как грамотно составить себе программу занятий. Полезные советы и рекомендации....
28 02 2026 7:43:35
При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у дeвyшки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже при......
27 02 2026 4:57:44
Что собой представляет данный класс спортивного питания. Какую роль играет белок в организме спортсмена. Виды протеинов, их функции и нюансы применения....
26 02 2026 7:58:52
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
