Прямой эфир Юрия Спасокукоцкого 22.12.2013
22.12.2013 в 22.00 прошел в прямом эфире первый семинар Юры Спасокукоцкого на тему «Как накачать пресс». Полную запись эфира Вы можете посмотреть здесь или нашем канале . Благодарим всех кто был с нами в это время и задавал свои вопросы!
Я продолжаю отвечать на вопросы зрителей. Кстати, напоминаю, что хороший вопрос – это уже половина ответа. Поэтому на заданный не в то время и не в том месте вопрос ответа вы можете не получить. Напоминаю: я рад общению с вами по поводу тренировок каждый понедельник, в 22.00 по Московскому времени. В прямом эфире я отвечаю на ваши вопросы. В социальных сетях и скайпе я даю только консультации и принимаю возражения по поводу выхода передачи в эфир.
На этот раз гостем передачи должен был быть Рома Жиган, который тоже захотел идеальный пресс. Но, как подобает настоящему Жигану, Рома опять нарвался на проблемы с законом, обоснованные или не очень, судить не мне.
Поэтому пока немного о других гостях моей программы, с которыми я имею честь работать и буду работать в ближайшем будущем. В рамках программы «Жир в топку» мы будем занимать подкожное прострaнcтво, занятое жировой клетчаткой, чем-то более полезным. Разумеется, чтобы занимать, нужно много заниматься. Как – обсудим сегодня и будем обсуждать в рамках шоу. Кстати, это еще одна возможность для вас получить мои консультации почти бесплатно – за участие в реалити-программах установлена только символическая плата.
Вместе тем готовится к выходу в свет еще один проект моего телеканала – «Из скелетов в атлеты». Как вы уже могли догадаться, полная противоположность первому. Впрочем, условия участия те же – символическая плата за то, чтобы стать ceкc-символом. Но для этого нужно превозмочь себя.
Я получил массу интересных вопросов за эту программу. В частности, кому-то было интересно, возможно ли за год потерять 28 килограммов массы, и начать давить на землю уже на 88 килограммами, а только шестьюдесятью. Отвечаю: более чем реально. Отвечаю, должен заметить, во всех смыслах этого слова – я сам теряю столько же за два-три месяца – вопрос только серьезности подхода – степени мотивации и профессионализма тренера.
Можно тренироваться уже в 15 лет? Вопрос мог показаться странным, но в нем, как я уже сказал, содержится половина ответа. И даже больше. Отбросив вопросительный знак, заявляю со всей ответственностью: Можно тренироваться уже в 15 лет. Наверное, даже нужно – это один из лучших возрастов для роста мышц. Разумеется, есть ограничения: стоит исключить силовые упражнения без ощутимой опоры на поверхность: становую тягу, присед со штангой, сгибание рук со штангой и прочие. Для остального нет предела совершенству уже в таком возрасте.
Какой жиросжигатель самый эффективный? Отвечу довольно бaнaльно: низкокалорийная диета. Эффективнее любого химического как минимум в сто раз. Каждый из нас сам себе жиросжигатель, как бы это бaнaльно не звучало. При содержании жира свыше 10% массы тела жир отлично уходит сам. Кстати, 10% жировой массы – это тот порог, после которого на животе уже отлично прорисовываются кубики.
Я получил еще множество вопросов. Мне очень приятно ваше внимание, но есть одна просьба: друзья, прошу больше спрашивать по существу.
Кстати, тысячный выпуск программы станет новогодним. В нем будут не только специальные гости, но и совершенно особенный эфир. А пока жду тысячной встречи с вами!
Профессионально занимаясь вопросами грамотного похудения или сушки тела, мне удалось приобрести обширный опыт работы с учениками старше от 40 лет и намного старше. Многих мучают вопросы, возможно ли п......
14 07 2026 20:39:26
Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца!
А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......
13 07 2026 23:23:26
Свой последний шанс встретить лето в хорошей спортивной форме Вы можете потерять прямо сегодня! Так считаю я, Юрий Спасокукоцкий, человек, который уже много раз приводил себя в отличную форму к опреде......
11 07 2026 0:43:49
Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......
10 07 2026 19:49:49
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
09 07 2026 14:15:53
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
08 07 2026 7:55:49
Каких принципов нужно придерживаться при составлении рациона для набора мышечной массы. Какие продукты следует включать в меню и почему....
07 07 2026 17:32:55
Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....
06 07 2026 2:28:31
Как и для чего применяются данные продукты. Их преимущества и альтернативы. Как самостоятельно приготовить подобную добавку в домашних условиях....
05 07 2026 12:23:50
Сегодня расскажем вам об одном из самых популярных жиросжигателях – Lipo 6! Этот продукт несколько лет назад был настоящим культом и долго не выходил с позиции лучшего, однако сейчас, в условиях более......
04 07 2026 5:23:28
Пётр Крылов "Король гирь" (1871 - 1933)
Родился Крылов в Москве в 1871 году в семье служащего. Отец его был большим поклонником спорта. В детской висели кольца, на которых Федот Крылов ......
03 07 2026 4:16:34
Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......
02 07 2026 13:16:40
Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней.
Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а ......
29 06 2026 9:34:42
Креатин на рынке спортивного питания уже много лет, и все эти годы не прекращаются споры о том, действительно ли это эффективно работающая добавка, или её возможности многократно преувеличены производ......
28 06 2026 8:45:46
http://www.youtube.com/watch?v=OvC7_6MPtbo&feature=g-all-uЧемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Ответы на вопросы. Рубрика ВиО для посетите......
27 06 2026 17:10:48
В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...
26 06 2026 18:24:48
Существует мнение, что аргинин и орнитин улучшают секрецию гормона роста. Так ли это?
Это касается только аргинина – действительно, эта аминокислота способствует секреции соматотропного гормона, чт......
25 06 2026 22:15:34
Что подразумевается под понятием обмен веществ. Каковы основные причины его нарушения. Как грамотно ускорить метаболизм, как это отразится на похудении....
24 06 2026 18:17:51
Здравствуйте, меня зовут Никита. Хочу рассказать вам о своих успехах в тренировках. До занятий бодибилдингом я весил 57 кг, телосложение отличалось худобой, но быть таким "дрищем" не хотелось, и я на......
23 06 2026 7:20:37
Безусловно, данное видео шуточное, именно по этой причине оно сделано в юмористическом стиле, но давайте заглянем немножко глубже, поднимем наверх его смысл.
Я неоднократно выступал на различны......
21 06 2026 13:12:31
L-карнитин или жиросжигатель? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
20 06 2026 4:33:48
Среди большинства компаний, именно Nutrex сумел зарекомендовать себя как лучший производитель жиросжигателей, потому Lipo 6 Black Hers стал определенным стандартом качества и эталоном для женщин. В то......
19 06 2026 10:50:22
Для чего служат данные спортивные добавки. Что обычно входит в их состав и как действует. Топ 5 лучших продуктов из всех предложений на рынке....
18 06 2026 18:18:44
Редакция Bestsport.com.ua продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом.
На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала тренажерный зал Бицепс трехкра......
17 06 2026 12:19:38
Бег для начинающих. Как начать правильно бегать. Программа тренировок для начинающих, чтобы похудеть. Как правильно делать разминку перед бегом....
14 06 2026 20:37:43
Традиционный взгляд на методику улучшения подтягиваний.
Турник - один из самых простых, доступных и эффективных снарядов для тех, кто намерен улучшить физическую форму своими силами. Правильная тех......
13 06 2026 8:53:57
Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......
12 06 2026 9:40:35
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Большинство бодибилдеров и фитнесистов преувеличивают значение спортивного питания. Возьмем конкретно креатин. Креатин не может быть одинаково эффе......
10 06 2026 9:19:39
Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс.
Его вид пробуждает искру в глазах дeвyшек и вызывает чувство зависти у мужчин.
Какими бы выдающимися ни были у вас мышцы, без хо......
09 06 2026 2:13:38
Роль белка в питании человека. Почему он так важен для беременных. Чем может грозить его нехватка в организме будущих мам. Возможные проблемы при приеме....
08 06 2026 11:40:15
Меня зовут Анна Воробьёва, живу в г. Харьков, мне 30 лет и я увлекаюсь фитнесом.
Генетически я склонна к полноте, что видно на моих фото.
Я решила, что это меня не устраивает, и поэтому я начала......
05 06 2026 7:54:55
Тренируясь в спортивном зале, или работая со своими клиентами, я всегда на первое место ставлю безопасность занятий. Например, стараюсь по максимуму снять нагрузку со спины, чтобы уменьшить риск получ......
03 06 2026 9:16:43
КАТЕГОРІЯ: ЗДОРОВ'Я
СЕРІЯ: life
Форма випуску: Рідкий концентрат для прийому всередину. 25 флаконів по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 100 мл
......
01 06 2026 4:43:55
Наконец то на носу Новый Год! Он подарочки нам несет! А Доча Вадим Иванов несет нам не подарочки, он несет нам штангу весом ровно в 200 кг, чтобы выполнить становую тягу как минимум на 20 повторений......
30 05 2026 2:27:59
Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упр......
29 05 2026 15:54:40
В одной небольшой статье подробно рассказать о таком многогранном препарате, как человеческий рекомбинантый соматотропин, невозможно. Поэтому попробую ограничиться только ответами на наиболее акт......
27 05 2026 7:37:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
