Аминокислоты для роста мышц. Как когда и сколько принимать
01:44 Зачем пить аминоксилоты если можно есть мясо и рыбу?
03:40 Сколько гр белка в сутки должен потрeбллять человек?
04:07 Что будет если не хватает 1 кислоты
04:18 Что такое синтез белка?
05:55 Что такое 8 незаменимых аминокислот?
06:35 Какое зло делают фирмы спортивного питания?
09:50 Доказательства что аминокислоты работают
11:30 Сколько процентов аминокислот усваивается?
12:30 Что значит аминокислоты свободные и связанные?
14:00 Мой опыт подготовки к Чемпионату Европы на Эргамине
17:00 Эксперименты по сушке с помощью терапии аминокислотами в Италии
17:40 Если есть 3000 калорий, есть ли смысл пить амино?
19:30 Отравление печении аммиаком при избытке белка
20:30 Какой процент белка усваивается при идеальном ферминтолизе?
23:00 Наглядный эксперимент Японцев с аминокислотами
24:00 Важность ритмичности вашего рациона питания
24:30 Стоит ли пить аминокислоты сразу с утра?
25:30 Чем плохо получить аминокислоты из растительного источника?
27:55 Как получают аминокислоты из рогов и копыт?
29:40 Протеин так же грузит печень как и обычная еда
32:00 Что такое BCAA
33:00 Зачем комбинировать BCAA и обычные
33:40 Какую дозу аминоксилот принимать тренирующемуся человеку и пенсионеру?
34:27 Что будет если платить пенсионеров аминками?
36:00 Влияние аминокислот на иммунитет
36:40 Дозы амино для детей и кормящих женщин?
37:00 Влияние собственного веса на дозы аминокислот
38:00 Влияние аминокислот на обмен веществ
39:00 Аминокислоты как способ сократить белок в рационе и уменьшить нагрузку на печень
39:30 Информация на стриме Головинского про огромные дозы BCAA от человека который приседал с большим весом.
https://youtu.be/ruN0wa-_LjA
Как профессионалам, так и любителям есть смысл внести коррективы в свой рацион, в частности – добавить в него спортивное питание для лыжников. Это повысит силу и выносливость во время тренировок и кат......
27 08 2026 23:40:27
Надеюсь читатель поймёт что «заповеди» описаны с претензией на содержание некоторой доли юмора, и тем неё менее в каждой шутке есть доля шутки, а все остальное - правда. В общем попрошу отнестись этим......
26 08 2026 22:10:21
Сегодня мы решили раскрыть для вас таинственную тему – курс гормон роста и инсулин. Почему таинственную? Да потому что в интернете очень мало толковой информации на эту тему, и если она есть, то оче......
23 08 2026 10:18:22
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
21 08 2026 18:46:59
Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......
20 08 2026 2:36:18
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тяга штанги к поясу в Машине Смита, это такое же травмоопасное упражнение для позвоночника, как и тяга обычной штанги! Не забывайте об этом, держите спину ровной и н......
19 08 2026 0:37:50
Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......
18 08 2026 14:55:55
О Романе Санецком Рома пришел тренироваться в фитнес-клуб «Бицепс» по объявлению на моем сайте «biceps.ua». Объявление гласило, что мне требуется напарник «полный желания и готовности тренироватьс......
17 08 2026 5:49:19
Далеко не все спортсмены отчетливо понимают, для чего нужны аминокислоты, а некоторые и вовсе могут запутаться в терминологии. Также до сих пор ходят оживленные споры о том, нужны ли аминокислоты или ......
15 08 2026 1:49:51
чти все дeвyшки бояться тренировок с железом, они опасаются, что станут огромными, «перекачанными» бодибилдершами - качихами! Елена Пароваткина в эту ахинею точно не верит – являясь мастером спорта ме......
14 08 2026 20:43:55
На самом деле, женщинам нужно много чего, в первую очередь, наша – мужская – любовь и ласка. Но сегодня мы поведем речь не об этих важных аспектах, а о тренинге. Мы поговорим о тренировках представите......
12 08 2026 17:17:33
Гиперэкстензия — эффективное упражнение для спины и ягoдиц. Есть 7 вариатов выполнения гиперэкстензии с тренжером, без него и на горизонтальной скамье....
11 08 2026 4:15:43
Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....
10 08 2026 7:18:51
Топ-10 рецептов как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, когда его пить зависит от цели: для похудения или для набора мышечной массы....
08 08 2026 23:21:10
Подъемы почти прямых ног в тренажере для пресса с упором для локтей, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Ноги не должны быть......
07 08 2026 12:53:13
Вы твердо решили для себя начать работать над своим физическим состоянием и для начала будете тренироваться на турнике. Но вот незадача, на перекладине вы не можете сделать ни одного подтягивания.......
06 08 2026 20:30:23
В зависимости от видов протеинов на их усвоение необходимо разное время....
04 08 2026 9:50:57
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если ваша цель – похудеть, то очень не помешает добавить в свою тренировочную программу кардио нагрузку. Самый действенный подход – кардиотренировка в сочетании с си......
02 08 2026 10:37:17
Какое влияние на органы человека может оказать данная спортивная добавка. Из чего она состоит и как ее принимать. Побочные эффекты гeйнера....
31 07 2026 4:17:24
Привет, друзья! Сегодня мы решили поделиться с вами очередным крутым курсом прогормонов! В отличие от других, уже знакомых вам вариантов, этот курс уже собран самими ребятами из RA, а значит – идеальн......
30 07 2026 8:58:14
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
"Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
28 07 2026 4:13:10
Какие формы креатиновых добавок существуют, чем они отличаются. Какие способы применения порошка существуют. Как приготовить смесь с креатином....
26 07 2026 23:19:49
Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......
25 07 2026 9:23:55
Разные варианты приема BCAA. Когда лучше: до, во время или после тренировки...
24 07 2026 12:37:34
Здравствуйте, дорогие друзья!
Вы уже заметили, что после моей экстримальной сушки, когда я за 14 дней похудел на 14 килограммов, мой вес заметно увеличился. Сейчас я вешу 105 килограммов и этим видео......
23 07 2026 17:58:25
Упражнения для укрелпения мышц шеи, как накачать шею в домашних условиях. 6 лучших упражнений для тренировок в тренажерном зале и дома....
22 07 2026 6:55:33
Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....
21 07 2026 12:12:32
Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов.
Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......
20 07 2026 1:20:49
Хочу сообщить вам потрясающую новость! Наша семья Спасокукоцких решила провести новый классный конкурс с призами для вас, наши дорогие зрители!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу отметить, что это......
18 07 2026 5:55:12
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельт......
17 07 2026 11:15:35
В чем заключается суть действия данных спортивных добавок, как они помогают похудеть. На какие группы можно разбить все жиросжигатели и какие продукты стоит выбрать....
16 07 2026 17:52:43
Механический фактор роста или MGF – это форма инсулиноподобного фактора роста (ИФР). Организм выpaбатывает MGF в ответ на физические нагрузки, повышенную температуру тела или применение анаболических ......
15 07 2026 4:59:27
Большинство людей, занимающихся бодибилдингом, рано или поздно задумываются над применением анаболических стероидов и задаются вопросами об их эффективности, пользе и вреде. Сегодня я, Юрий Спасо......
13 07 2026 1:24:13
Креатин на диете. Варианты похудения при употрeблении креатина для дeвyшек и мужчин...
12 07 2026 20:27:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
