Протен Syntha 6 BSN * Синта 6 > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Протен Syntha 6 BSN * Синта 6

Протен Syntha 6 BSN * Синта 6

275f2e44
Источник:

Содержание:

Syntha 6 от BSN – это далеко не первый протеин из популярных, который я пробовал. Но могу сказать, что эта баночка и ее содержимое меня очень порадовали. Syntha 6 – комплексный протеин, поэтому он прекрасно подходить в качестве спортивной добавки при тяжелых нагрузках в зале и в период набора мышечной массы. Я давно положил глаз именно на этот бренд, поэтому, как только у меня закончился , сразу же приобрел банку. О своих впечатлениях я поделюсь далее. Разберу сам протеин по составу, поговорю о вкусе, а также о том, как принимать протеин Syntha 6. Поехали!

Упаковка и состав протеина Синта 6

Синту можно узнать по хаpaктерной яркой баночке красного цвета. Фасуется продукт в трёх видах:

  • 912 г;
  • 1,32 кг;
  • 2,286 кг.

Решил брать сразу большую банку, потому что не было сомнений, что протеин понравится. Внутри есть мерная ложечка, горлышко у банки широкое, поэтому проблем обычно не бывает. А то, как правило, бывают случаи, когда приходится потрудиться, чтобы набрать черпачок порошка и не рассыпать все это.

Теперь пробежимся по составу. Как говорилось выше, протеин Синта 6 – это комплексная протеиновая добавка. То есть, в одной баночке производитель объединил несколько видов белка:

  • Концентрат сывороточного белка;
  • Изолят сывороточного белка;
  • Изолят молочного белка;
  • Казеинат кальция;
  • Мицеллярный казеин;
  • Яичный альбумин.

Это шесть высококачественных источников протеина, которые имеют разный аминокислотный профиль и скорость усвоения. Таким образом, протеин Syntha 6 – универсальная белковая смесь. Мне этот вариант отлично подходил, да и всем рекомендую. Довольно сложно питать так, чтобы получить все необходимые аминокислоты. Белок нужен качественный, и не всегда получается разработать сбалансированное питание, в котором все будет учтено. С этим протеином можно не беспокоиться о полном аминокислотном составе. Вы получите все необходимое для роста мышц.

Кстати говоря, я полюбил комплексные проты после Матрикса! Такие добавки отлично работают при наборе массы, и это видно даже без взвешивания. Если вы хотите тоже попробовать, то можете . Думаю, вы тоже его оцените.

Помимо шести разных белков, смеси содержит и пептиды глютамина. Это устойчивая форма аминокислоты под названием глютамин, которая в последнее время стала очень популярная в бодибилдинге. Она не только помогает набирать качественную мышечную массу, но и укрепляет защитные функции организма.

Производитель не пожалел и BCAA. Это вообще отличнейшая штука. Многие покупают отдельно такую добавку, но в этой баночке этих аминокислот более чем достаточно. Они отлично помогает в росте мышечной массы, их используют даже при жиросжигании, когда на жесткой диете нужно сохранить уже существующие мышечные объемы.

Следующие компоненты смеси – пищеварительные ферменты (бромелайн и папаин). Они помогают протеину, который поступает в организм перевариваться быстрее и легче усваиваться. Как итог, мы получаем нужно количество качественного белка и при этом, не нагружаем пищеварительную систему.

Еще один помощник пищеварительной системе – клетчатка, которой достаточно в данной смеси, чтобы обеспечить лучшее усвоение микроэлементов и замедлить поступление жиров и углеводов в кровь.

И, наконец, триглицериды и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в Синте 6, помогают контролировать аппетит и могут использоваться в качестве источника энергии.

Вот такой внушительный состав у данного протеина. Даже язык не поворачивается назвать его просто белковой добавкой. Это универсальный спортпит для любого атлета. Так что, я ни секунды не сомневался в его эффективности, и в том, что он даст мне результат. Дальше только нужно было убедиться в том, что вкус не подкачает, да и желудок все примет без проблем.

Размешивание, вкус, переносимость

Протеин BSN Syntha 6 выпускается в 9 вкусах:

  • Банан;
  • Шоколадный коктейль;
  • Шоколадное арахисовое масло;
  • Карамельное Латте;
  • Печенье и крем;
  • Клубничный;
  • Ванильное мороженое;
  • Ментоловый шоколад;
  • Мокачино.

В моем случае это был шоколадный коктейль. Я не люблю ванильные вкусы, клубничные и прочую экзотику. Мне они кажутся слишком приторными. Да, у меня были знакомые, которые брали и карамельный, и ванильный вкус. Они не жаловались, наоборот, говорили, что им очень даже понравилось. Я же не стал экспериментировать и взял такой вкус, к которому уже привык. Хочу сказать, что это самый лучший шоколадный протеин на свете. Ну, правда, мне было очень приятно его пить.

Теперь о размешивании. Это, конечно, одна из проблем некоторых видов спортпита. Естественно, проблемы в виде комочков и других неприятностей при смешивании, например, с молоком, бывают обычно у дешевых протеинов. Но иногда бывает и у именитых брендов такой «косяк». С Синтой проблем не было, все отлично размешалось. Никак тебе комочков, порошок отлично растворяется. При этом пробовал его мешать также и с водой, но и здесь все прошло прекрасно.

С переносимостью у меня почти никогда проблем и не было. После приема коктейля из этого прота и молочка, не было никакой тяжести в животе. При всем при этом, было полноценное чувство насыщения. А то бывает, что выпьешь прота, ощущаешь, что желудок полный, но кушать все равно хочется. Синта в этом плане не имеет недостатков.

О том, как принимать BSN Syntha 6

Одна порция протеина содержит 22 г белка, 15 г углеводов и 6 г жиров. Калорийность составляет 200 ккал. Одна порция равна одной мерной ложечке, которая находится внутри баночки. Производитель рекомендует употрeбллять Синту по две порции в день. Я же делал это три раза в сутки, потому что не добирал питательных веществ из обыкновенной пищи. Тут все, как говорится, индивидуально, и общий объем, который принимаем нужно рассчитывать самостоятельно. Я беру стандартные 2 грамма на килограмм своего веса. Я вешу сейчас 85 кг, соответственно, моя потребность в белке – 170 г. Из обыкновенной пищи я набираю примерно 100 г, все остальное – это протеин Синта 6. Напомню, что этот протеин состоит из нескольких видов белков. Поэтому его можно употрeбллять и утром, и днем, и на ночь (в нем все-таки еще казеин есть). По такой схеме я и принимаю.

Утром принимать протеин особенно полезно, чтобы подавить ночной катаболизм. Качественный белок быстро усваивается и мы получаем необходимые питательные элементы, чтобы организм не начал «воровать» наши мышцы. С этой же целью пью Синту 6 и на ночь. Опять же, никакого дискомфорта. Раньше, когда брал дешевый протеин и пил перед сном, то, бывало, просыпался от ощущения тяжести в животе. В дни тренировок количество приемов у меня увеличивается до 4-х. Пью протеин непосредственно перед занятиями (за 15-30 минут) и после них.

Для тех, кому надоело пить протеин с водой и молоком, могу предложить несколько альтернатив. Сам это делаю периодически, когда есть время. Можно делать из протеиновой смеси и нескольких ингредиентов блинчики, мешать сам порошок с какими-то другими вкусными штуками. Я раньше так не делал, но в свое время нашел несколько рецептов, которыми с вами поделюсь.

Начнем с блинчиков. Очень простой рецепт. Брал половину черпачка протеинового порошка, 2 яйца и 150 мл молока? 2 ст ложки овсянки. Все это нужно смешать и дальше жарить как обычные блины. Получаются очень даже вкусная штука. При этом не важно, какого вкуса у вас протеин. У меня получились блинчики с шоколадным привкусом. С банановым, наверное, вообще пальчики оближешь.

Если времени нет, чтобы жарить блины, просто делаю коктейль из нескольких ингредиентов. Все, что под руку попадется. Люблю обычно добавлять помимо молока еще и клубнику с бананами. Во всю эту смесь можно покрошить кокосовую стружку или тертый миндаль. Тут, как говорится, у кого какая фантазия. Мало того, что сам по себе протеин очень питательный, так еще и можно добавить в него много еще более полезных компонентов.

Протеин Syntha 6 – общее впечатление и долгосрочная перспектива

В целом, могу поставить Синте 6 10 из 10, потому что ничего лучше я еще не пробовал. Но поверьте, у меня большой опыт. Чего я только не принимал из спортивного питания, но BSN меня порадовали. Из результатов могу сказать, что этот прот помог мне набрать за месяц около 5 кг. Сейчас баночка уже кончается, к сожалению, но уже подумываю взять еще. Все-таки сушится пока рано, массонабор продолжается, да и отказываться от такой вкусноты не хочется. Короче говоря, могу только рекомендовать этот продукт, а отрицательных сторон у него не вижу.

Скидка
820руб.

BSN Syntha-6 5,04 lb (2290 грамм)

  • Содержит 6 видов белка с разным периодом действия;
  • Поддерживает белковый синтез до 7 часов;
  • Улучшает мышечное восстановление между тренировками;
  • Содержит множество дополнительных компонентов, которые обеспечивают организм всем необходимым на каждый день;
  • Имеет неповторимую линейку эталонных вкусов.

В банке: 2290 грамм (52 порции).

Купить другой объём: 

3810.00руб.

По ссылке вы можете . Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!


Махи ногами лежа на боку — укрепляем нижнюю часть тела

Махи ногами лежа на боку — укрепляем нижнюю часть тела Махи ногой в сторону, лёжа на боку — это базовое упражнение, основная задача которого - проработка большой мышцы — ягoдицы. Какие мышцы работают? В ходе выполнения упражнения  работают мышцы, ответс......

24 06 2022 1:57:27

Как принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам

Как принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...

23 06 2022 23:24:27

Как определить эффективность сжигателя жира

Как определить эффективность сжигателя жира Основные разновидности этой спортивной добавки. От чего зависит эффективность жиросжигателей. Возможные противопоказания и побочные эффекты....

22 06 2022 2:25:21

От углеводов заливает водой, вес на весах растет: стоит ли урезать углеводы в рационе?

От углеводов заливает водой, вес на весах растет: стоит ли урезать углеводы в рационе? Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потрeбление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задержив......

21 06 2022 1:50:41

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: информация об авторе

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: информация об авторе В данном видео Юрий Спасокукоцкий рассказывает о выпуске серий видео, с которых вы ознакомитесь с каждым из 12 принципов его методики. Так как это первое видео из этой серии, просмотрев его, кто ещё н......

20 06 2022 14:19:50

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера Впервые в истории! Анализ системы тренировок Арнольда Шварценеггера! Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас очень, очень, очень интересная тема разговора - система тренировок Арнольда Шварце......

19 06 2022 17:49:10

Курс пептидов GHRP 2, GHRP 6 и CJC 1295

Курс пептидов GHRP 2, GHRP 6 и CJC 1295 Готовы познакомиться с одним из самых безопасных и результативных курсов? Сегодня речь пойдёт о комбинировании GHRP 2, GHRP 6 и CJC 1295! Идеальный вариант для тех, кто не хочет заплыть жиром и водой,......

18 06 2022 0:16:59

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......

17 06 2022 0:51:43

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

16 06 2022 23:53:57

Завтpaк спортсмена: что съесть для набора сил и энергии?

Завтpaк спортсмена: что съесть для набора сил и энергии? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Завтpaк спортсмена. Сухари, чернослив, творог. Ч2». Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые ......

15 06 2022 17:24:46

Q10 LEQUID

Q10 LEQUID КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: Н......

14 06 2022 11:14:34

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......

13 06 2022 13:20:15

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

12 06 2022 4:32:36

Как вкусно есть и при этом прекрасно выглядеть не набирая жир?! Закрытый вебинар

Как вкусно есть и при этом прекрасно выглядеть не набирая жир?!  Закрытый вебинар Здравствуйте, дорогие друзья! После завершения моего шоу о сжигании 14 килограммов жира за 14 дней я начал получать огромное количество разнообразных вопросов, львиная доля которых касается того,......

11 06 2022 5:32:48

Растяжка для похудения и роста мышц. Простые упражнения и зал не нужен?

Растяжка для похудения и роста мышц. Простые упражнения и зал не нужен? Сегодня прочел модную статью. Она так и называется «Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: «Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: «Да» Она позволяет развит......

10 06 2022 9:46:54

Техника спринтерский бега (на короткие дистанции). Как увеличить скорость бега

Техника спринтерский бега (на короткие дистанции). Как увеличить скорость бега Спринтерский бег, секреты техники бега на короткие дистанции, как увеличить скорость бега и научиться очень быстро бегать. Советы от опытных спринтеров....

09 06 2022 16:40:55

Мышцы пресса. Как накачать косые и межреберные мышцы скручиваниями лежа с поворотами

Мышцы пресса. Как накачать косые и межреберные мышцы скручиваниями лежа с поворотами Скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжело силовой тренировки пресса, его более це......

08 06 2022 2:27:18

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля "Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

07 06 2022 0:12:49

Как накачать бицепсы. Упражнения на бицепс.

Как накачать бицепсы. Упражнения на бицепс. Это лучшее упражнение для плечевых и плечелучевых мышц. В работу включаются длинная и короткая головка бицепса плеча. Техника выполнения упражнения: 1. Возьмите гантели, и станьте прямо. Р......

06 06 2022 10:49:44

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......

05 06 2022 8:35:58

Качаем средние пучки дельт читинговой техникой махов с тяжелыми гантелями

Качаем средние пучки дельт читинговой техникой махов с тяжелыми гантелями Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......

04 06 2022 10:19:56

Подсчет калорий. Можно ли похудеть питаясь мучным и сладким, если считать калории?

Подсчет калорий. Можно ли похудеть питаясь мучным и сладким, если считать калории? Сытная и вкусная сушка тела, реальность или утопия? Когда человек с сильной стадией ожирения решается похудеть, часто он очень боится трудностей диеты. Наличие лишнего жира показывает, что данный ин......

03 06 2022 13:57:24

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......

02 06 2022 3:38:52

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра

Становая тяга в классическом стиле для тренировки ног, низа спины, внутренней части бедра Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы. Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов б......

01 06 2022 5:45:57

Какие жиросжигающие средства можно купить в аптеке?

Какие жиросжигающие средства можно купить в аптеке? Какие жиросжигающие средства можно приобрести в аптеке. На какие виды они подразделяются, как их правильно выбирать и употрeбллять. Полезные советы....

31 05 2022 5:41:39

Особенности французского жима в положении сидя.

Особенности французского жима в положении сидя. Французский жим сидя атлеты используют для проработки задней головки трицепса. В ходе выполнения упражнения работают следующие виды мышц: медиальная головка трицепса — отвечает за сгиб локтевого с......

30 05 2022 4:54:30

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю Мои взаимоотношения с подтягиваниями на турнике начались еще до школы, когда мне было лет шесть или семь. Любимый папа любезно установил турник дома в дверном проеме, и я обожал висеть на нем как об......

29 05 2022 20:53:59

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

28 05 2022 13:11:30

Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион

Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион             Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!  Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......

27 05 2022 19:13:27

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

26 05 2022 11:14:24

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома На моем канале вам уже доводилось видеть Илью Чернова, так последний раз мы с ним говорили по поводу его сушки тела. Под моим руководством Илья смог качественно просушиться и сбросить 27 килограммов. ......

25 05 2022 4:33:19

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

24 05 2022 10:15:13

Ноги, квадрицепсы: сисси-приседания, 3 суперсета без перерыва

Ноги, квадрицепсы: сисси-приседания, 3 суперсета без перерыва Перед Вами один из способов достичь невероятной накачки и жжения квадрицепсов! Выполнив 3 суперсета из разгибаний ног сидя и сисси-приседаний, вы почувствуете просто невероятную боль и незабываемые ощ......

23 05 2022 10:11:24

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......

22 05 2022 11:29:59

Жир в топку! Похудеть быстро может каждый

Жир в топку! Похудеть быстро может каждый   Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня с нами опять XLDELUXE, который продолжает участвовать в шоу "Жир в топку". В прошлый раз, когда мы снимали видео, у Леши лишние килограммы буквально вывалив......

21 05 2022 7:55:22

Мультивитамины Twinlab: обзор, состав, цена

Мультивитамины Twinlab: обзор, состав, цена Мультивитамины Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

20 05 2022 2:52:32

Какие мышцы работают при приседаниях — как выбрать упражнение

Какие мышцы работают при приседаниях — как выбрать упражнение Среди многочисленных силовых упражнений приседания по праву считаются одними из наиболее эффективных. Основная причина — это задействование в ходе их выполнения сразу нескольких групп мышц, как крупны......

19 05 2022 1:42:47

История Пети, который так не смог накачаться за долгие годы тренировок

История Пети, который так не смог накачаться за долгие годы тренировок Мы начинаем тренироваться, но зачастую оказываемся заложниками непродуктивной программы тренировок или питания. Существует миф, что для достижения результата в том или ином виде спорта достаточно регу......

18 05 2022 7:20:55

Подробный обзор спортивного питания

Подробный обзор спортивного питания Привет друзья! Сейчас вы посмотрите видео обзор всех основных видов спортивного питания. А те из вас кто посмотрят видео полностью и внимательно, заодно получат шанс на получение призов от спонсора ви......

17 05 2022 14:35:59

Правильная техника выполнения приседаний с весом

Правильная техника выполнения приседаний с весом Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....

16 05 2022 19:48:18

Как накачаться своим весом на турнике и брусьях. Программа тренировок в описании

Как накачаться своим весом на турнике и брусьях. Программа тренировок в описании Как накачаться своим весом на турнике и брусьях. Программа тренировок в описании "Зевс" Описание программы идет ниже. Ссылка на "Зевс №2 "тоже. Следующий уровень программы "Зевс" от Юрия Спасокукоцко......

15 05 2022 11:51:16

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

14 05 2022 15:59:45

Составление индивидуальной программы тренировок

Составление индивидуальной программы тренировок  ; У Вас серьёзные ограничения по здоровью; Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе! Если это не про Вас, то продолжаем читать… С каким целями я работаю? Вот четыре основные цели: Повышение силовых показателей; Набор мышечной массы; Сжигание жира или работа на форму; Улучшения жизненного тонуса...

13 05 2022 16:48:10

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

11 05 2022 22:48:32

Есть ли вероятность набора жира при употрeблении протеиновых смесей

Есть ли вероятность набора жира при употрeблении протеиновых смесей Для чего спортсменам нужен белок в рационе питания. Сколько грамм белка нужно съедать в день. Что будет при его передозировке. Возможные побочные эффекты....

10 05 2022 5:13:28

Правильное питание: рецепт диетической творожной запеканки

Правильное питание: рецепт диетической творожной запеканки В глубокую посуду выкладываем творог, желательно чтобы он был не водянистым. Жирность творога на сушке должна быть минимальной 0-1 % жирности. В период работы на массу или если ваша диета не столь жёс......

09 05 2022 20:32:12

Как правильно подтягиваться на перекладине: нюансы техники и построение программы

Как правильно подтягиваться на перекладине: нюансы техники и построение программы Какие группы мышц участвуют в этом упражнении. Его популярные разновидности и их отличия. Правильная техника исполнения. Нюансы составления тренировочной программы....

08 05 2022 19:13:18

Как накачать пресс — Прямой эфир с Юрием Спасокукоцким с ответами на вопросы

Как накачать пресс — Прямой эфир с Юрием Спасокукоцким с ответами на вопросы     Внимание! Уважаемые подписчики и гости моего сайта, в понедельник 23 декабря в 22:00 состоится прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о т......

07 05 2022 12:34:12

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

06 05 2022 23:27:30

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::