Наталия Амaзoнка Кузнецова Трухина — сама большая бодибилдерша планеты
Наталья интересна тем что она больше, рельефнее и сильнее большинства тренированных мужчин-химиков, имеющих стаж более 10 лет применения спортивной фармакологии. Про сравнение с дeвyшками речь вообще не идет. Сразу уточню что если даже мужчины с химией не могут накачаться как Наташа, то дeвyшки могут смело заниматься бодибилдингом, повышать рабочие веса, шансы стать такой как Наташа, менее одного на миллиард.
Насколько объективно Наталья Является самой лучше бодибилдершей планеты? Однозначно Наталия самая огромная культуристка на земле, у нее самые большие ноги, она затмевает своих конкуренток мышечной массой. Также она супер мега популярна! У нее громаднейшая фанатская база, миллионы подписчиков.
Но, в бодибилдинге первыми становятся не за размеры, поэтому по титулам гораздо меньшие по размерам дeвyшки занимают более крутые титулы, вроде Мисс Олимпия. Для победы на Олимпии, нужна не только масса, но и нереальный рельеф, а также пропорции. Наташе бы потребовалось сделать огромные импланты себе в икроножные мышцы, а также сидеть сутки без воды перед выступлениями, что при ее массе просто опасно для жизни.
Поэтому Наташа чемпионка по становой тяге, жиму лежа, армлифтингу, обладает титулом элита в силовых видах спорта! Это означает что она из самых сильных дeвyшек в истории, и самая накачанная по объему мышц. Для сравнения были знаменитые атлеты такие как Пол Диллет, Маркус Рул, Грег Ковач, они вошли в историю как обладатели огромной массы, но пропорциями не дотянули до «Мистера Олимпия».
Наташа это яркая звезда, уникальный атлет, но в по критериям современного бодибилдинга она не подходит для «Мисс Олимпия». Тем не менее она стала чемпионкой профессионального турнира IFBB PRO в Румынии в 2018 году, заняв первое место, а это крутой международный уровень, уровня чемпионки мира или даже выше! В 2019 году она заняла второе место в этом турнире, хотя была самой большой и мощной в категории, видимо по тем же причинам (пропорции и рельеф).
За свою победу Наталья получила 2500 долларов, что является смешной для нее суммой, поскольку она больше затратила на питание, подготовку и перелет для посещения этого турнира. К Наташе огромный интерес у аудитории в США и она могла бы много заpaбатывать в этой стране, но пока она не может получить визу из–за сложного отношения в спортсменам из РФ.
Наташа родилась в 1991 году, с раннего возраста увлеклась бодибилдингом и набрала более 50 кг сухой мышечной массы. Она начала качаться в 14 лет, будучи очень худенькой дeвyшкой (40 кг), но судя по результату рецепторы ее мышц оказались генетически очень чувствительными к рецепторам собственного или же искусственного тестостерона, поскольку ни с кем из спортсменов не происходит ничего подобного.
В 2011 году она сделала пластическую операцию по увеличению гpyди, насколько мне известно все остальные мышцы у нее накачаны тяжелым трудом. Некоторые люди думают, что используя химию можно накачать не вставая с дивана. Это бред, ведь Наташе пришлось поднимать огромные веса чтобы стать настолько мускулистой.
Сравнив свои силовые показатели с Натальей я обнаружил что все-таки мои лучшие результаты сильнее, но мышечная масса однозначно больше у Натальи. Это объясняется ростом и длиной конечностей, у меня это 186 см, а у нее 168 см.
Силовые и объемы Наталии:
- Вес Наталии 85-92 кг (у меня 92 на сушке, 112 на массе).
- Объем руки — 47 см (у меня 43-44 на сушке 47-48 на массе)
- Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см (мое бедро 65 на сушке и 73 на массе при талии).
- Жим лежа — 155 кг (2014 год) (у меня 180 кг в зале с паузой, 190 без паузы на гpyди).
- Приседания со штангой — 180(IPF)в 18 лет (у меня 237 кг).
- Становая тяга — 215 кг (у меня 260 кг).
Однако недавно Наташа в интервью сказала, что в зале на тренировке пожала 175, потянула 240 и присела 280, правда она не уточняла по глубине приседа, возможно, что это был неполный присед (но все равно это невероятно). Такая большая разница между соревновательными показателями и домашними, в принципе возможна, учитывая что на соревнованиях нужно сразу показать 3 движения, а в зале можно это сделать в отдельные дни.
Наталья открыто говорит о том что применяет гормональные анаболики, ничуть не стесняясь этого она рассказывает о своих препаратах и дозировках. При этом она не пропагандирует их употрeбление и не рекомендует применение химии, в особенности новичками и подросткам.
Наташа очень приятный человек в общении, я и моя жена знакомы с Натальей и ее мужем, который является ее единомышленником, менеджером тренером и другом в одном лице.
Дело в том что Наталью постоянно приглашают как известную фотомодель на разные события и выставки, так же как и меня и мы постоянно пересекаемся на торжественных мероприятиях. Например мы виделись на презентации фильма Александра Невского в России, часто видимся на выставке SN PRO в Москве.
Наталия приходила ко мне в гости в зал где я тренировался, где мы провели совместную тренировку и я взял у нее интервью, поэтому то что я рассказываю не вымысел и не плод моих фантазий.
Чтобы обладать такой массой Наталья очень много ест, питается она с акцентом на белковые продукты. Например куриную грудку дeвyшка покупает сразу 10 килограммовыми коробками. Такая мышечная масса позволяет ей очень легко сжигать жир на своем теле, поэтому она может позволить себе не придерживаться диеты, ест и сладкую и жирную еду, на ее теле все равно пpaктически нет ни жира ни целлюлита.
Также я рекомендую Вам прочитать мою статью про очень крутую и сильную спортсменку с дeвyшкой ребенка — Юлию Винс и посмотреть мое видео где я беру эксклюзивное интервью у Наталии Кузнецовой:
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
15 10 2026 18:26:12
Такой аксессуар как шейкер для спортивного питания может значительно повысить удобство приёма добавок. Он имеет огромный преимущества перед обычными бутылками, и дело тут не только во внешнем виде. Ка......
14 10 2026 5:25:53
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 10 2026 13:49:55
Смеси, в состав который входит протеин помогают получить столько белка, сколько нужно организму для построения красивых мышц. Поэтому важно понимать, из чего их делают....
12 10 2026 18:25:51
Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......
11 10 2026 17:16:55
О проблеме худого жира или skinny fat знает далеко не каждый. Многие по старинке свято верят, что достаточно довериться весами и просто худеть в килограммах – когда похудел на 10 кг, значит все уже в ......
07 10 2026 21:10:11
Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....
06 10 2026 7:41:39
Вам случалось услышать разговоры тощих или наоборот полных мужчин о ничтожности качков? Послушать их так у бодибилдеров и достоинства мужского нет (усохло от анаболиков видимо) и с мозгами все плохо. ......
05 10 2026 21:29:22
Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......
03 10 2026 16:40:18
В чем заключаются преимущества эллипсоида перед другими кардио тренажерами. Почему его удобно использовать в домашних условиях. Виды тренажеров и как правильно их выбрать....
02 10 2026 1:14:13
Вредно ли для организма выполнять тренировки утром. Как грамотно распределить активность в течение дня. Правила утренних занятий и полезные советы....
01 10 2026 9:48:12
Друзья! Уже совсем скоро, с 1 октября, я буду территориально находиться в Москве и на протяжении как минимум месяца тренировать всех желающих в нескольких московских фитнес-клубах. Все, кто хочет потр......
30 09 2026 10:57:36
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
29 09 2026 18:27:28
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
28 09 2026 0:19:36
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
27 09 2026 21:15:47
Привет, Друзья! Сегодня отличный день для любителей герани, а таких у нас не мало. Я решил протестить бомбовую новинку от малоизвестной компании Gold Star, под названием Black Annis и написать о ней о......
26 09 2026 22:45:27
Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......
24 09 2026 12:52:48
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику Вопрос и Ответ. Есть возможность скачать ви......
22 09 2026 9:36:31
Среди многочисленных силовых упражнений приседания по праву считаются одними из наиболее эффективных. Основная причина — это задействование в ходе их выполнения сразу нескольких групп мышц, как крупны......
20 09 2026 3:34:42
Дмитрий Головинский — это титулованный спортсмен, чемпион и рекордсмен по пауэрлифтингу. Все привыкли его видеть с массой тела почти 140 кг и запомнили, как огромного мужика, который пожал лежа 305 кг......
19 09 2026 21:42:36
Здравствуйте, дорогие друзья!
По многочисленным просьбам зрителей нашего канала мы решили снять видео как я тренирую Юлю в зале. Но хочу отметить, что у моей супруги малыш, с которым ей необходимо п......
18 09 2026 21:49:43
Накачать «красивую попу» возможно для каждой дeвyшки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое!
Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет,......
16 09 2026 1:52:32
Дорогие друзья, множество людей интересуют мои «теплые отношения» с «натуральным бодибилдером» Алексеем Шреддером. Точнее с человеком с внешностью, объемами, рельефом силовыми показателями и главное -......
15 09 2026 5:57:22
Обсудить ролик на форуме
(нажав на ссылку "читать дальше" вы увидите продолжение ролика).
Персональный тренер тренажерного зала "Бицепс" в Киеве, Юрий Спасокукоцкий и ди-джей - звезда Анас......
14 09 2026 23:43:49
Многие посетители фитнес клубов усердно «долбят дельту», но на деле, пpaктически не тренируя эту мышцу. Видимо отсюда и появился миф что развитые или круглые дельтовидные мышцы, это удел «химических с......
12 09 2026 4:23:14
Тренировка по интернету через программу скайп, с тренером по бодибилдингу привлекает все больше людей. Не нужно быть королем логики чтобы понять что опытный тренер (стаж непрерывной работы более 10 ле......
11 09 2026 6:59:54
Какое количество протеиновой добавки обычно содержится в одной мерной ложке. Как часто и в какой дозировке нужно пить белок при силовых тренировках....
10 09 2026 6:33:24
Одни люди используют разгрузочные дни чтобы хотя бы денек отдохнуть от обжорства, другие для того чтобы преодолеть застой в своей диете. Сейчас я расскажу насколько это правильно и стоит ли совершать ......
09 09 2026 15:15:56
Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......
08 09 2026 4:39:24
Когда и как принимать протеин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и ошибки приема протеинового коктейля...
07 09 2026 9:56:33
Делюсь результатами! Минус десять (ДЕСЯТЬ) кг!!!Эту цель я ставила себе к апрелю месяцу (за 3 месяца), но достигла ее за полтора месяца! Минус 8 см в талии и все это благодаря индивидуальным тренировк......
06 09 2026 4:45:52
Протеин для начинающих спортсменов: виды, особенности приема и дозировка...
05 09 2026 19:34:58
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренажер для гакк приседаний дает большую нагрузку на квадрицепсы ног, поэтому упражнение более подходит мужчинам, нежели дeвyшкам. К сожалению, да......
02 09 2026 10:16:46
Никто не застрахован от неудач и порой, поддаваясь отчаянию, мы только усугубляем действительность. Я думаю, что каждую неудачу надо воспринимать как новый опыт.
Совершенствуя свою систему тр......
31 08 2026 11:23:19
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
