Желатин, как источник коллагена. Инсулин, гормон роста и opaльные ААС.
Помогает ли простой желатин из магазина суставам, связкам и костям? Если да, то как и каких количествах его употрeбллять. Если нет, то какое эффективное средство вы посоветуете?
Да, помогает, являясь прекрасным источником коллагена. Но нужно понимать, что коллаген – равно, как и хондроитин, и глюкозамин – профилактическое средство, уже имеющиеся проблемы со связками и суставами он не устранит. Если говорить о количестве, то оптимальным является примерно 10 грамм желатина в день.
Токсичны ли для печени opaльные ААС? Или они просто заставляют работать печень больше, чем обычно, не принося ей вреда?
Давайте, определимся с тем, что такое гепатотоксичность (токсичность для печени). Прямая гепатотоксичность – это непосредственное повреждение клеток печени (гепатоцитов) или блокада тех или иных метаболических процессов, происходящих в печени. Хороший пример прямой гепатотоксичности – всем известный парацетамол.
Андрогены и анаболические стероиды (ААС) прямой гепатотоксичностью не обладают, это известно совершенно точно (инъекционные препараты вообще на печень оказывают лишь незначительное воздействие). Но opaльные ААС создают дополнительную нагрузку на печень, что может привести к возникновению такого явления, как холестаз (нарушение тока желчи). В ряде случаев при длительном приеме opaльных препаратов (гораздо больше года) было замечено образование опухолей.
Есть четыре основных показателя работы печени: аспартатаминотрaнcфераза (АсАТ), аланинаминотрaнcфераза (АлАТ), гамма-глутамилтрaнcфераза (ГГТ) и креатинкиназа (КК). Так вот, АсАТ, АлАТ, КК превышают свои пороговые значения не только под влиянием приема opaльных «анаболиков», но даже вследствие интенсивного тренинга. А вот такой показатель, как ГГТ, под воздействием ААС не меняется. Авторы исследования, проведенного в США в 1999 году, пришли к выводу, что влияние ААС на печень очень сильно преувеличено.
Почему лучше ставить ГР + инсулин, чем чистый ГР?
Вообще-то, так вопрос ставить нельзя: в конечном счете все зависит от того, для какой именно цели используется гормон роста. Если Ваша основная цель состоит в том, чтобы избавиться от залежей жира под кожей, то использование вместе с гормоном роста, который обладает свойствами жиросжигателя, инсулина противопоказано – в присутствии инсулина липолиз прекращается.
Если же вы нацелены на набор мышечной массы, то тогда гормон роста лучше применять вместе с инсулином – так вы «пробудите» анаболические «способности» соматотропина. Но еще лучше в этом случае использовать вместе с гормоном роста не только инсулин, то также андрогены и анаболические стероиды.
Есть ли смысл ставить инсулин соло, какие в этом плюсы и какие минусы?
Инсулин «соло» ставить, безусловно, можно, но имеет смысл это только для тех ребят, у которых жира в организме не больше 8-10 процентов. Обычно рекомендуют посвящать «инсулиновой терапии» 1-2 дня в неделю, но можно это количество увеличить и до трех. Лучшее время для инъекций инсулина – сразу после пробуждения и непосредственно после тренировки (в совсем небольших количествах!)
Преимущества: более быстрое восстановление запасов гликогена в мышечных волокнах, более быстрое восстановление после тренинга; более оперативная и надежная доставка в мышцы всевозможных полезных веществ (аминокислоты, креатин). Минус – инсулин тормозит процесс липолиза.
Юрий Бомбела
Статья о пользе бодибилдинга для здоровья мужчины вызвала большой интерес, поэтому я решил также уделить внимание и прекрасному полу.
Миф №1 Дeвyшки занявшись бодибилдингом становятся монстрами и выг......
17 04 2026 16:11:19
Огромное разнообразие спортивных добавок и производителей заполонило рынок, а выбор и поиск чего-то качественного всё равно остаётся сложным (конечно же, для тех, кто сначала думает, а потом покупает ......
14 04 2026 6:46:30
Сушка тела — прекрасный способ для похудения за несколько недель с сохранением мышц, над наращиванием которых пришлось потрудиться до этого. В сети можно увидеть достаточно впечатляющие фото дeвyшек д......
12 04 2026 12:53:33
Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и......
11 04 2026 20:53:54
Вы можете продавать спортивное питание по дропшиппингу в России и иметь гарантированный и лёгкий доход!
Давайте сотрудничать
...
10 04 2026 7:44:32
Рельефная мускулатура радует не только спортсмена, но и окружающих. Кто-то с восторгом смотрит на ваше красивое тело, кто-то засматривается с особым воображением, а кто-то с завистью и грустью. Но в......
06 04 2026 20:23:48
Участвуйте в конкурсе:
http://vk.com/bicepsclub
• Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата
12 главных принципов методики тренера по бод......
05 04 2026 17:55:45
Белая cмepть или лучшее средство для эффективного набора массы мышц?
Это видео должен посмотреть каждый, кого волнует свое здоровье и долголетие, от начала и до конца!
В ролике вы узнаете чем полез......
02 04 2026 13:48:49
Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......
01 04 2026 3:15:27
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
30 03 2026 14:51:46
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнение для ягoдиц. Приседания в Смите для накачки попы».
Каждая дeвyшка хочет иметь упругие ягoдицы, но не все знают как правильно ......
29 03 2026 2:51:12
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
28 03 2026 4:17:12
В большинстве случаев со своими клиентами я работаю через Интернет, что позволяет стереть расстояния и границы между государствами. Вот вам яркий пример - Максим, который проживает в Чехии и трениру......
26 03 2026 19:55:49
Какие бывают виды кардиотренировок, длительность физической нагрузки, совмещение кардио с силовой тренировкой. Кардио дома и в тренажерном зале....
25 03 2026 5:31:33
Сгибания корпуса, сидя спиной к верхнему блоку – упражнение, которое дает возможность отлично нагрузить прямую мышцу живота, концентрируя нагрузку на верхней ее части. Упражнение рекомендуется тучным ......
23 03 2026 2:32:57
Как часто следует заниматься на турнике в домашних условиях. Варианты простой и сложной тренировочной программы. Полезные советы и рекомендации....
22 03 2026 4:25:29
Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Подробности тут: http://vk.com/bicepsclub
Условия конкурса очень просты: все участники размещают у себя н......
20 03 2026 4:44:18
Эта статья написана специально для дeвyшек и женщин, которые не знают, как правильно сжигать жир, чтобы получить ceкcуальную, красивую фигуру. В следствии незнания они видят банку жиросжигателя (жж) и......
19 03 2026 16:18:19
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Давно известно, что пресс качается не только с помощью отдельных упражнений непосредственно на эту мышцу, но и хорошо прокачивается за счет косвенной нагрузки пр......
17 03 2026 12:48:24
Красивый пресс хочет иметь каждая дeвyшка. И получить его можно даже в домашних условиях, представляем несколько упражнений для пресса, которые позволят...
16 03 2026 13:45:33
Какие мышечные группы будут подключаться при выполнении данного упражнения. Как грамотно его выполнять, полезные рекомендации по технике....
15 03 2026 10:57:39
При приёме спортивного питания, большего эффекта можно добиться, употрeбляя его не отдельно, а используя комбинации совместного приема добавок. Самым популярным сочетанием спортпита является объединен......
14 03 2026 23:10:27
В чем преимущество изолята перед другими вариантами белковых добавок. Какие варианты на рынке лучше всего выбрать и почему, их преимущества и особенности....
13 03 2026 6:43:55
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......
10 03 2026 12:32:56
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Очень часто некомпетентные тренеры и клиенты распро-страняют слух, что дeвyшкам нельзя качать гpyдь, потому что она станет меньше. Дeвyшки, ваша гpyдь уменьшается то......
07 03 2026 9:46:57
Дeвyшки поздравляю! Вы уже на 3м уровне! Советую Вам сделать следующий шаг и получить платную программу более высокого уровня.
Я могу стать дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накач......
05 03 2026 22:34:33
За последний год Надя изменилась до неузнаваемости, всего за год она накачала мышцы, избавилась от жира, поднимает тяжелые штангу почти 100 кг даже тренируясь дома. Такое преображение в ее возрасте ма......
03 03 2026 5:55:52
Гиперэкстензия — эффективное упражнение для спины и ягoдиц. Есть 7 вариатов выполнения гиперэкстензии с тренжером, без него и на горизонтальной скамье....
02 03 2026 20:15:20
Используйте эти рецепты в своей диете, чтобы обогатить каждый свой день здоровой белковой пищей....
01 03 2026 16:41:17
Приседания для дeвyшек и для мужчин — это универсальное упражнение, эффект от которого будет заметен уже после нескольких недель работы! Приседать каждый день, через день со штангой, с гантелями или с......
28 02 2026 5:50:37
Климентина Орловская начала дружить со спортом примерно с 27 лет. Как и все дeвyшки она начинала с групповых занятий: высокоинтенсивных, расслабляюще-интенсивных, ходила на йоги всякие и «пилатесы», т......
27 02 2026 13:14:27
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
