Фитнес-марафон похудения — старт 4 ноября! 14 кг за 14 дней!
Противники быстрого похудения обещают вам замедление метаболизма, ужасный вред здоровью и моментальный возврат жира обратно сразу после похудения. Специально для того, чтобы проверить и развеять эти мифы, я провел ряд экспериментов на себе и своих учениках-добровольцах.
Вот что мы выяснили:
- При грамотном подходе мышечная масса сохраняется, силовые показатели и мышцы совершенно не страдают и метаболизм, как следствие, также вообще не ухудшается!
- После самой быстрой и жесткой сушки, даже похудев за месяц на 10, 15, 20 килограмм, мы переходим на здоровое питание около 2000 калорий в день (1400 для женщин), и вес не возвращается. Например, я держал низкий процент жира, похудев на 20 кг в течение… ГОДА! Думаю этого достаточно, чтобы показать, что вес можно стабилизировать.
- Здоровье не только не страдает, но и улучшается, диета и даже голодание положительно влияют на целый ряд заболеваний. Разумеется, если вы самостоятельно будете голодать без присмотра тренера и врача — пострадаете! Это все равно, что уронить в зале гантелю на ногу, а потом орать, что зал опасен для здоровья… Не нужно бездумно диетить или голодать, если у тебя язва, диабет или другие заболевания.
Мой марафон ударного жиросжигания идет 14 дней и стартует 4 ноября!
Вы можете задать все вопросы мне в Direct или по WhatsUp +79153232518.
Сохранить эффект можно и нужно при условии нормального питания после завершения марафона. Вы не должны морить себя голодом, но нужно есть правильную пищу и продолжать тренироваться, тогда уничтоженные за 2 недели 3, 5, 10 кг жира не вернутся обратно на свое место! Я лично имею опыт удержания низкого процента жира в течение 12 месяцев, причем диета была щадящая – 2000 калорий в день, пятиразовое питание. И после этого вы скажете, что сушка бессмысленна? Результат можно и нужно удержать! Просто стоит после сушки начинать непрерывный пир и жиреть!
https://youtu.be/0U2G0x5Mjjk
- Есть ли разница в режиме тренинга, если у женщины гормональный сбой, либо она после родов? Какие существуют подходы к клиенткам с проблемами со здоровьем? Режим тренинга и питания?
Ю.С.: - Безуслов......
15 10 2026 21:50:44
Как грамотно сочетать силовые и аэробные тренировки при работе на рельеф. Как правильно составить диету. Подходящие упражнения....
14 10 2026 17:32:26
Линейка жиросжигателей Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals считается одной из лучших не только для этой торговой марки, но и во всей индустрии спортивных добавок. Это по-настоящему эталонный продукт,......
13 10 2026 20:34:17
654. Как научить красивую дeвyшку подтягиваться
656. Жим гантелей. Проработка гpyди. Методика
653. Ночная жуткая трениро......
09 10 2026 18:19:39
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
08 10 2026 6:16:59
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
07 10 2026 2:11:47
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес упражнения и похудение. SandBag (2)" _________________программа_________________ 1. гpyдь. о......
05 10 2026 2:49:59
Все аспекты набора массы, используя спортивное питание. Как правильно питаться на наборе, как тренироваться и как грамотно применять протеин....
03 10 2026 15:51:52
Данное упражнение позволяет лучше почувствовать максимальное напряжение латеральной головки трицепса. Для этого вам понадобиться длинная канатная рукоять, также можно использовать короткий канат, но о......
02 10 2026 6:28:57
Какие мышечные группы нагружает данное упражнение. В чем заключаются его преимущества. Как правильно его делать, основы и нюансы техники....
30 09 2026 17:30:56
Тяга сумо относится к базовым упражнениям, с помощью которых можно проработать мышцы спины. Над ним работают спортсмены как из области бодибилдинга, так и пауэрлифтинга. Главный плюс упражнения — это ......
27 09 2026 13:40:52
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
26 09 2026 7:17:29
Многие обыватели спортзалов сталкиваются с отсутствием прогресса, когда спорт питание для роста мышц не дает нужного эффекта, а все цели остаются нереализованными. Вроде бы и вредных привычек нет, и в......
25 09 2026 11:43:52
Сколько белка нужно съедать человеку, занимающемуся спортом. Какой бывает белок. Какие продукты максимально богаты аминокислотами. Полезные рекомендации....
24 09 2026 1:47:11
Насколько необходимым является применение гормона роста? В частности, для новичка.
Для новичка в тренинге – человека, лишь недавно переступившего порог тренажерного зала – совершенно не обязател......
21 09 2026 4:11:48
Я никогда не умел готовить. За всю жизнь я не приготовил ни одного изысканного блюда даже для любимой дeвyшки. Но когда я познакомился со своим новым, но весьма приятным и интересным другом Дмитрием С......
20 09 2026 5:47:51
Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ - за счет ВОДЫ ?! Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма! Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду......
19 09 2026 5:27:51
Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....
17 09 2026 21:55:49
Гeйнер Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
16 09 2026 4:47:50
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания на одной руке. Домашние тренировки». Данное видео для людей, у кого "нет времени посещать зал", точнее - для тех, кто просто л......
15 09 2026 1:45:53
Вашему вниманию предлагается традиционная методика тренировок для мужчин.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок для мужчин, главная проблема которых – недостаток рельефа или избыт......
14 09 2026 14:26:16
Современный мир фитнеса и бодибилдинга просто невозможно представить без сферы спортивного питания. Здесь тебе невероятное разнообразие самых разных продуктов: протеины, аминокислоты, витамины, фарма,......
11 09 2026 0:42:36
При ограничении в количествах и разнообразии продуктов, употрeбляемых в пищу, человек испытывает различные негативные ощущения. Прежде всего это неприятные приступы ощущения аппетита, а затем и голода......
10 09 2026 8:59:16
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Тренер был очень «умным», он сразу же о......
08 09 2026 5:58:36
Привет, друзья! Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, то это не значит, что нужно вообще не заниматься. При желании можно тренироваться на улице, на спортивной площадке или дома. Причём ......
07 09 2026 20:34:45
Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как грамотно его исполнять, какие есть секреты и нюансы техники. О чем нужно помнить при работе со штангой....
06 09 2026 19:19:39
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......
04 09 2026 0:54:23
Разоблачение Спасибухова Павлика – обиженного и нeблагодарного мальчика из Крыма, который не смог получить деньги у Юрия Спасокукоцкого, и обозлился на весь мир.
Приблизительно в 2010 году, на форуме......
03 09 2026 14:36:14
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 09 2026 9:21:39
p {
text-indent: 10px;
}
Поговорим сегодня о том, что собой представляют выпады в тренажере Смита на примере видео дeвyшки Ольги, которая согласилась продемонстрировать технику выпо......
01 09 2026 21:31:21
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
31 08 2026 17:30:55
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
30 08 2026 12:52:20
Вы твердо решили для себя начать работать над своим физическим состоянием и для начала будете тренироваться на турнике. Но вот незадача, на перекладине вы не можете сделать ни одного подтягивания.......
29 08 2026 18:42:26
Особенности, преимущества и недостатки утреннего и вечернего бега. Сравнение двух подходов к кардиотренировкам. Что лучше выбрать для себя....
28 08 2026 22:14:43
Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок «своим весом», оценим потенциал такого тренинга, и насколько он будет эффективен для вас!
У тренировок «без железа» много фанатов, и немудрено:
1. ......
27 08 2026 10:20:33
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
