Александр Рочев в реалити-шоу "Жир в топку".
Среди полных людей, наряду с обладателями больших животов или ягoдиц, нередко можно встретить и тех, кто обладает будто бы одинаковой шириной на все тело. Мой сегодняшний ученик Саша Рочев, кажется, всю жизнь был таким. Но он не верит в то, что другого Саши Рочева не существует. Бороться с весом до тех пор, пока он не придет в норму – такую цель поставил перед собой Саша. Перед первой тренировкой мы проводили замеры. Саша весил 145 килограмм. Было 25 октября 2013 года. Прошло две недели. За это время изменилось многое: регулярные тренировки, рациональная диета, режим дня – все это, несомненно, меняет не только состояние здоровья, но и отношение к самому себе. Похудеть быстро ему помогли тренировки и диета — 9 ноября Саша весил уже 137. Но это только начало!
Напомню, Саша поставил себе цель: прийти в норму во чтобы то не стало. И он идет к ней. Помните, как вы, желая на 100% что-то исполнить, спорили с друзьями на что-то значительное, чтобы сжечь мосты за спиной? Это была реальная мотивация. Сегодня многим нужна мотивация для тренировок. Но мы спорили с двумя-тремя. А Саша поспорил с 80 000 – именно столько моих читателей зарегистрировано на сегодняшний день. Вот уж кому действительно нет дороги назад! Строгая диета, режим тренировок, растущие нагрузки – все это будет ждать его в ближайшие несколько месяцев. Но как вы думаете, пожалеет ли он когда-нибудь о том, что решился на такой шаг? Вместе с тренировками к нему возвращается здоровье, хорошее самочувствие, уверенность в себе. Разве все это не стоит того, чтобы начать тренироваться? А стоит это все только одного – остановиться и сделать свой выбор. Стать честным с собой и перестать жить далеким будущим, которого, как показывает пpaктика, может быть, даже не будет. Нужно просто принять решение. Сейчас.
Желающие похудеть быстро и легко могут и дальше искать способ, которого не существует, на радость новым мошенникам и ряженым диетологам.
Как заставить себя ответить? Легко. Сложнее отвечать. Пообещайте 80 000 людей, что выполните программу. Ответьте себе на вопрос, готовы вы к этому или нет? Каждый день ко мне приходят люди, которые, можете быть уверены, обладают куда худшими параметрами, чем вы. Но проходит месяц, и уже заметен ощутимый результат. У них есть динамика. У них есть радость своим результатам. А вместе с ней появляется и второе дыхания, вторая движущая сила мотивации – каждый вечер вставать на весы или смотреть в зеркало и своими глазами видеть, что ты стал чуть лучше.
Стоимость тренировок абсолютно символическая и необходима скорее как доказательство серьезности Ваших намерений. Мотивация для тренировок бесценна. На вас будут смотреть 80 тысяч зрителей, которые прямо на ваших глазах будут понимать, как вы становитесь лучше них. Разве есть в мире ощущение лучше? Также, больше про фитнес, бодибилдинг и правильное питание можете узнать .
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Один Дypaк крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмирова......
07 08 2026 20:41:58
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Игорь Орлов. Фитнес Видео тренировка 16.07.2012" Запись еще одной тренировки на данном видео являет......
06 08 2026 11:28:50
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
05 08 2026 0:12:11
Одна из моих самых привлекательных и обаятельных учениц участвовала в эфире в субботу в 20:00. Она рассказала как смогла набрать качественный вес, накачать бёдра и ягoдицы. Ксения также пояснит как у......
04 08 2026 0:37:44
Креатин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 08 2026 4:58:43
В спортивном сообществе бесчисленные отзывы о BCAA уже давно не вызывают никаких сомнений относительно эффективности добавки. Тем не менее, выбрать самую лучшую по эффективности, соотношению цены и ка......
01 08 2026 7:47:40
КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
31 07 2026 7:15:29
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня хочу поднять очень важную тему - периодическое голодание. Лично я применял эту систему, называя ее обычным голоданием или голодной диетой, так как я не знал о ......
30 07 2026 1:19:20
Эти упражнения обладают большой эффективностью, просты и подходят как новичкам так и крепким середнячкам. Каждое упражнение имеет свои уникальные особенности, которые делают эти движения ценным оружие......
29 07 2026 10:50:20
К какому классу принадлежат данные препараты. Как действует каждый из них, как их правильно употрeбллять, с чем можно совмещать прием. Полезные советы....
28 07 2026 2:40:23
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
27 07 2026 7:38:45
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
26 07 2026 22:26:23
Здравствуйте! Говорят, что нельзя часто употрeбллять яйца (в сыром или в приготовленном виде), так как это негативно влияет на печень. Правда ли это? Если нет, то сколько штук можно есть каждый день ......
24 07 2026 23:43:29
Большинство представителей сильной половины человечества ходят в спортивный зал и там тягают железо по причине того, что они сами хотят изменить свое тело в лучшую сторону. Одним не нравится чрез......
22 07 2026 22:34:51
Сейчас существует огромное количество препаратов, способных дать вам возможность расширить потенциал, данный природой – ускорить мышечный рост, снять ограничения этого роста и развить вашу силу. Не та......
20 07 2026 20:33:55
Я считаю, что человек должен быть всесторонне развитой личностью, нельзя быть однобоким. Жизнь – довольно интересная штука, поэтому необходимо интересоваться разными вещами. Вот и я решил разнообрази......
19 07 2026 1:29:20
Рацион питания: Сегодня нарушил диету в 06:00. Съел: одну пачку творога, выпил один литр молока, пол литра ряженки, съел одну пачку хлебцов, пять жареных яиц, 300гр. Адыгeйского сыра и 10 фиников. Пос......
14 07 2026 10:43:27
Андрей Косташ это шестилетний бодибилдер, который стал мировым рекордсменом в силовых упражнениях, но в четырнадцать лет полностью потерял форму.
Тренером Андрей был его отец, Александр Косташ. Когда......
12 07 2026 5:24:15
Упражнение "Отжимания от скамьи в упоре сзади" - отличная тренировка для трицепсов начинающему атлету.
Это упражнение достаточно легкое, полезно для тренировки в домашних условиях, так как его ......
11 07 2026 11:10:25
Добрый день Юрий!!! Я в интернете полазил, но особо так и не понял. Вроде бы L-карнитин служит для сжигания жира, а креатин - для увеличения силовых показателей? Прошу помочь разобраться в этих препа......
10 07 2026 2:23:15
Инструктор по бодибилдингу и фитнесу Юрий Спасокукоцкий предлагает Вашему вниманию упражнение для трицепсов на брусьях, используя безопасную амплитуду движений.
Это упражнение проpaбатывает все гол......
09 07 2026 4:27:18
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах»
ВНИМАНИЕ! Данное видео является анонсом к очень интересному видео "О анаболичес......
07 07 2026 19:35:28
В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....
06 07 2026 12:32:33
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Жим от гpyди сидя 80 кг. Military press barbell workout».
Если мы тренируем плечи жимами, то фактически уpoдуем свои дельты. Они растут......
05 07 2026 22:27:48
Как правильно принимать гeйнер, вреден ли он для здоровья, побочные эффекты, использование гeйнера для набора мышечной массы....
04 07 2026 5:36:22
В зависимости от видов протеинов на их усвоение необходимо разное время....
03 07 2026 23:23:17
Это краткая версия отзыва Лилианы после одного и двух месяцев сушки тела в проекте "Жиротопка". Полную версию вы можете прочесть на моем канале Яндекс Дзен
Ниже следуют фото после 1 го месяца и пос......
28 06 2026 13:43:12
Преимущества и недостатки протеиновой добавки Матрикс 5.0. Из чего он состоит и чем отличается от других протеинов. Как и когда его лучше употрeбллять....
27 06 2026 6:47:26
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
26 06 2026 16:47:41
Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат бу......
24 06 2026 22:30:25
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Всё и все вокруг пытаются стать между тобой и твоим результатом! Кто-то завидует, кто-то просто тебя не поддерживает или не понимает. Иногда ты устал и ......
23 06 2026 8:22:17
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
21 06 2026 16:32:42
Питание - это 50% прогресса в бодибилдинге, а то и больше. Как же питаются люди, которые не сушатся, а хотят наоборот накачать большие мышцы?
Сегодня я хочу поговорить о еде, которая в сочетании с ......
19 06 2026 11:11:26
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
