Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный

275f2e44

Содержание:

Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры для набора массы сегодня пользуются наибольшей популярностью.

Такая добавка представляет собой комплекс из углеводов, белков, аминокислот, а также витаминов и минералов.

При покупке любого товара важно быть уверенными в его качестве. То же касается и гeйнеров. Здесь это особенно важно: чтобы получить в результате прирост качественной массы, необходим соответствующий по качеству и надежности продукт. Вот сегодня и попробуем найти самый лучший гeйнер для набора массы.

Время высокоуглеводных гeйнеров уже прошло! Никто не хочет получить продукт с кучей сахара и минимальным количеством белка. Лаборатория Protech разработала идеальное соотношение углеводов и белка, при котором вы сможете набирать только качественную массу!

Гeйнер Gain Up содержит 72 грамма углеводов и 20 грамм белка на порцию. Он будет идеальным вариантом для восполнения энергии и дефицита белка утром или после интенсивной тренировки. Также в гeйнер включили около 10 грамм БЦАА на порцию – одних из самых ценных аминокислот для ваших мышц!

Если вы хотите купить самую большую банку этого гeйнера (4000 грамм), то вы можете найти её .

Этот гeйнер создан людей, которые хотят иметь возможность в любое время быстро восстановить потраченную энергию, а вместе с этим и получить более 2 грамм высококачественного белка. Гeйнер содержит всего 64 грамма углеводов (по сравнению с классическими 300!!!), и всего 9 грамм приходится на сахар.

Дополнительно каждая порция этого продукта содержит:

HMB – вещество является метаболитом Лейцина (БЦАА). Позволяет быстрее восстанавливаться и повышает производительность на тренировках.

Глютамин – анаболическая аминокислота, ускоряет синтез белка и рост мускулатуры.

Бета-Аланин – снижает выработку молочной кислоты, уменьшает боль в мышцах и отсрочивает наступление физической усталости на тренировках.

Креатин – способствует повышению силовых показателей и выносливости.

Это, наверное, самый известный гeйнер на планете. Optimum Nutrition всегда делают качественный, вкусный и приносящий результат продукт. Гeйнер – это их особое творение. В состав добавки входят только качественные углеводы, которые в нужный момент помогут организму получить достаточное количество энергии как для тренировки, так и для восстановления после нее. Помимо углеводов, в составе есть три вида белка – сывороточный, яичный и казеин. Таким образом, спортсмен может употрeбллять этот гeйнер и не бояться за состояние своих мышц: они будут постоянно получать нужные аминокислоты.

Помимо прочего, производитель добавил в гeйнер глютамин, холин и креатин. Все эти вещества помогают качественно восстанавливаться после тяжелых и интенсивных тренировок. Кроме того, эти компоненты помогут существенно увеличить силовые показатели и выносливость, что, несомненно, отражается прямым образом на мышечной массе. Этот гeйнер от Optimum Nutrition уже давно завоевал рынок спортивного питания и не собирается сдавать позиции. Помимо отличного качества и гарантии результата вы получите очень вкусный продукт. Самый лучший гeйнер для набора веса (по мнению многих атлетов) представлен на рынке шоколадным, банановым, клубничным и ванильным вкусами.

 

Следующий кандидат на рассмотрение в категории «лучшие гeйнеры для набора мышечной массы» – Pro Complex Gainer от все той же компании Optimum Nutrition. Производитель отмечает, что это лучший продукт для набора качественной и, самое главное, сухой массы мышц. Судя по отзывам, те, кто его уже принимал, солидарны с таким смелым высказыванием.

Этот гeйнер также содержит три вида протеина: яичный, сывороточный и казеиновый. Основной упор в данном случае делается именно на белок. Соотношение углеводы/белки в этом продукте 85г/55г соответственно. Таким образом, набор нужной калорийности достигается как раз за счет белков. Это и позволяет набирать не жир, как это обычно бывает при приеме некачественного гeйнера (напичканного сахаром), а самые настоящие мышцы.

Помимо основы – углеводов и белков, в смесь добавлено целых 25 витаминов и минералов. Такой набор позволяет поддерживать все функции и процессы организма в нормальном состоянии. Помимо этого, в гeйнере есть и пищеварительные ферменты, которые помогут продукту быстро усвоиться в организме без каких-либо проблем и нагрузки на желудочно-кишечный тpaкт. Гeйнер также представлен четырьмя безумно приятными вкусами: шоколад, клубника, банан и ваниль. Выбирайте любой и наслаждайтесь не только коктейлем, но и результатом, который вам принесет этот гeйнер.

Отвечая на вопрос о том, какой гeйнер лучше для набора мышечной массы, мы не можем не упомянуть Мутанта. Fit Foods Mutant Mass – это также одна из самых популярных добавок для начинающих и даже опытных атлетов. Только вдумайтесь, в одной порции (260г) гeйнера содержится 52 грамма белка. Причем белок не откуда-нибудь, а из 10 разных источников. Таким образом, мы получаем полноценный аминокислотный профиль, а значит, гарантию роста наших мышц.

Другое преимущество, которое отмечают обычные пользователи – это стоимость продукта. Мутант Масс превосходит многие бренды спортивного питания по критерию цена/качество. Вместе с разнообразием вкусовых вариантов (арахисовое масло-шоколад, клубника, печенье-крем, шоколад-орех, ваниль, шоколад) этот вариант отлично подходит для любого атлета, который желает быстро и вкусно набрать мышечную массу.

Основная проблема многих гeйнеров – углеводы, а именно их качество. Многие компании пичкают в смесь много сахара и мальтодекстрина. Последний компонент содержится почти в каждом таком продукте. В нем, конечно, нет ничего плохого, но в Мутант Масс содержание этого ингредиента ограничено. Помимо мальтодекстрина в гeйнере содержатся углеводы из обработанного ячменного крахмала, а также волокна сои и пшеницы. Это отличные углеводы, разные по скорости усвоения. Значит, мы получаем как быстрое действие, так и долговременное. Мы можем быстро восстановиться после тренировки и получить пролонгированный эффект в течение дня.

Следующий на рассмотрении – MHP Up Your Mass. Этот гeйнер не случайно попал в наш список «избранных». Многочисленные исследования и опыт приема обычных спортсменов показал, что этот продукт имеет свои уникальные свойства. Основу гeйнера составляют три матрицы – протеиновая, углеводная и липидная. Такой набор – идеальный вариант для тех, кто испытывает сложности с набором массы.

Запатентованная протеиновая матрица Probolic – это смесь трех видов белка с разной степенью усваиваемости. Получается, атлет будет получать в течение дня полный перечень необходимых аминокислот, и у него даже мысли не возникнет о возможном недостатке белка в организме. Углеводная матрица Glycemix LGI – высококачественный углеводный состав из ячменя и овса. Такие компоненты не вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а значит, жировые отложения вам не страшны.

Липидная матрица из самых полезных жирных кислот позволит поддерживать нормальный уровень инсулина в крови и задерживать азот в мышечных клетках (более качественный памп). Также отметим и содержание BCAA и аргинина. Эти аминокислоты помогут выйти на новый уровень тренинга и, наконец, начать набирать мышечную массу.

Гeйнер представлен двумя вкусами: арахисовое печенье и шоколадный макарун. Здесь дать однозначный ответ, какой из них лучше невозможно. Они оба настолько хороши, что даже перепутав вкусы, вы получите безумно приятный гeйнер.

И завершает наш хит-парад лучших из лучших, самый эффективный гeйнер для многих атлетов – BSN True-Mass. Поклонников у этого продукта хватает, и не зря сегодня эта компания считается топовым производителем спортивного питания. Детище BSN – этот гeйнер, содержит целых 6 различных видов белка. Можно вообще не беспокоиться о том, получите ли вы необходимое количество аминокислот. С таким гeйнером подобные вопросы сразу же отпадают.

Одна порция содержит 630 калорий! Это один (а для кого-то и два) добротный прием пищи. Причем, если порой мы встаем из-за стола с чувством тяжести, то такой объем калорий, полученный из гeйнера не вызовет никакого дискомфорта. Ферменты, клетчатка и пищевые волокна помогут организму лучше усвоить белок, облегчат работу ЖКТ и наладят работу пищеварительной системы.

True-Mass выделяется также более щедрым содержанием BCAA, которые играют важнейшую роль при восстановлении поврежденных мышечных волокон. Помимо этого, гeйнер содержит глютамин и полисахариды, которые способны быстро восполнить запасы гликогена.

Таким образом, True-Mass от BSN – это просто гeйнер, а гeйнерище! Можно сказать, что это самая настоящая комплексная добавка для набора массы. Попробуйте, и сами убедитесь в том, что все это не пустословие, а сплошной перечень неопровержимых фактов о продукте.

Выбрать самый хороший гeйнер для набора мышечной массы из всего многообразия довольно трудно. Но мы постарались дать вам несколько вариантов самых лучших подобных продуктов, известных спортивному миру. Совсем необязательно заострять внимание на каком-то одном гeйнере. Можно взять пару-тройку из этого топа и определить для себя наилучший. Однако здесь уже речь будет идти не о результате, а об индивидуальных предпочтениях, потому что любой из представленных гeйнеров показал свою эффективность. Попробуйте и вы определить, какой лучше гeйнер для набора мышечной массы из представленного перечня. А потом поделитесь этой ценной информацией с другими или же держите в тайне секрет своего быстрого прогресса. Всем, кто хочет всегда иметь качественный результат, советуем у нас!


Как увеличить гpyдь дeвyшке. Упражнения для грудных мышц

Как увеличить гpyдь дeвyшке. Упражнения для грудных мышц Большая красивая гpyдь у дeвyшки всегда высоко ценилась. Правильная тренировка мышц гpyди тут может сыграть свою роль! Многим дeвyшкам в сети встречалась различная информация о тренировке гpyди, о ......

03 12 2022 3:39:14

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......

02 12 2022 8:40:41

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

01 12 2022 2:44:37

Спортивное питание для сушки тела * Набор спорт питания

Спортивное питание для сушки тела * Набор спорт питания Спортивное питание играет не последнюю роль в стремлении придать телу и мышцам рельефность. Более того, оно в большинстве случаев бывает просто незаменимо. Спортпит был создан для того, чтобы помогать......

30 11 2022 1:37:21

Жми, приседай, тяни: почему эта схема не оптимальна для атлетизма

Жми, приседай, тяни: почему эта схема не оптимальна для атлетизма Существует миф что выполнение одной лишь «золотой тройки», позволит вам быстрее и лучше развить свое тело и свои мышцы. Золотая тройка это три классических упражнения: жим штанги лежа, становая тяга и......

29 11 2022 21:45:10

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

28 11 2022 8:51:40

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

27 11 2022 13:23:28

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

26 11 2022 13:48:17

Прыжки на скакалке. "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ": Алекс Ли — чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке

Прыжки на скакалке. "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ": Алекс Ли — чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке Привет, друзья! Вынужден констатировать факт, что многие недооценивают такой спортивный снаряд как скакалка, считая, что это детская игрушка или занятие для девочек. А зря, скажу я вам, ведь с её помо......

25 11 2022 11:49:27

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года Выложен краткий обзор чемпионата. Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными! Перед выходом на подиум я ст......

24 11 2022 8:13:18

25 мая 2012 года состоится бесплатный семинар-встреча Белоруссия (г Бобруйск) с фанатами методики Юрия Спасокукоцкого

25 мая 2012 года состоится бесплатный семинар-встреча Белоруссия (г Бобруйск) с фанатами методики Юрия Спасокукоцкого 25 мая 2012 года состоится бесплатный семинар-встреча в Белоруссии (г Бобруйск) с фанатами методики Юрия Спасокукоцкого. Проезд от ж/д и авто вокзалов с остановки через дорогу: Автобус 8, 8а, ......

23 11 2022 9:20:52

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма Какое отрицательное воздействие на организм человека может нанести протеин. Влияние на почки, печень, потенцию. Бывает ли непереносимость добавок....

22 11 2022 0:58:36

Фарма vs Дизайнерские стероиды – реальный отзыв на прогормоны от бывалого спортсмена

Фарма vs Дизайнерские стероиды – реальный отзыв на прогормоны от бывалого спортсмена Статья на очень актуальную тему, которую многие ждали! Ведь все вы хотели реальные отзывы о прогормонах и сегодня Вы это получите! Сподвиг её написать один клиент, который оставил отличный отзыв! Вот ......

21 11 2022 8:15:44

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......

20 11 2022 21:30:52

Как накачать пресс на турнике. Тренировки в домашних и уличных условиях

Как накачать пресс на турнике. Тренировки в домашних и уличных условиях Продолжаю выкладывать на своем канале видео из цикла тренировок в домашних условиях и на перекладине. На этот раз идет речь о том, как накачать пресс на турнике. А ведь действительно, турники это один......

19 11 2022 10:22:31

Качаем задние пучки дельтовидных мышц плеч горизонтальной рычажной тягой

Качаем задние пучки дельтовидных мышц плеч горизонтальной рычажной тягой Это упражнение проpaбатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых у......

18 11 2022 17:54:46

Бодибилдинг. Позирование.

Бодибилдинг. Позирование. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы. Видеоролик - Позирование. Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......

17 11 2022 0:26:38

Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!

Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг! Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг! Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......

16 11 2022 10:36:45

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......

15 11 2022 16:56:57

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х Кто из вас ещё не слышал про Lipo 6x? Наверняка, многие из вас много слышали об этом жиросжигателе! Мы решили сделать на него обзор не за крутой состав, инновации и жёсткий эффект, а за его популярнос......

14 11 2022 16:30:45

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений 654. Как научить красивую дeвyшку подтягиваться 656. Жим гантелей. Проработка гpyди. Методика 653. Ночная жуткая трениро......

13 11 2022 14:12:39

Когда лучше всего будет употребить аминокислоты

Разновидности и назначение аминокислот. Как правильно их подобрать. По сколько и в какой период времени их принимать. Как совместить с остальными добавками....

12 11 2022 17:34:27

Что такое сушка и для чего к ней прибегают профессиональные спортсмены

Что такое сушка и для чего к ней прибегают профессиональные спортсмены Спортивная подтянутая фигура, прокачанные мышцы и полное отсутствие жира – это особенность спортсменов-бодибилдеров, принимающих участие в профессиональных соревнованиях, завоевывающих престижные титу......

11 11 2022 1:59:21

Как грамотно подобрать форму и марку креатиновой добавки

Как грамотно подобрать форму и марку креатиновой добавки Основные функции данной спортивной добавки. На что следует обратить внимание при выборе. Пять лучших вариантов креатина, их описание и преимущества....

10 11 2022 16:29:19

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

09 11 2022 0:30:48

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

08 11 2022 9:53:44

Побочные эффекты от протеина — миф или реальность?

Побочные эффекты от протеина — миф или реальность? Что говорят исследования о негативных влияниях протеиновых добавок на организм. Может ли этот продукт нанести урон печени, почкам, сердцу и другим органам....

07 11 2022 15:14:17

Новость для прекрасных дeвyшек и замечательных женщин!

Новость для прекрасных дeвyшек и замечательных женщин! Здравствуйте прекрасные дeвyшки! Скажите, а вы знали, что люди, обладающие хорошей мышечной базой, намного меньше склонны к полноте и ожирению? Все дело в том, что если ваши мышцы в хорошем тонусе, т......

06 11 2022 13:16:35

Что будет если делать упражнение Вакуум каждый день — 60 дней: результаты до и после

Что будет если делать упражнение Вакуум каждый день — 60 дней: результаты до и после Арнольд завещал нам выполнять Вакуум для уменьшения талии, в свою очередь он взял это упражнение у йогов (согласно древней бодибилдерской легенде). Сегодня каждый второй фитнес тренер обещает убрать ж......

05 11 2022 19:48:45

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

04 11 2022 5:18:41

Самая сильная в мире женщина Людмила Гайдученко

Самая сильная в мире женщина Людмила Гайдученко    На Чемпионате Мира по армлифтингу мне удалось встретиться  и поговорить с очень интересным человеком и спортсменкой - Людмилой Гайдученко. Она является действующей чемпионкой мира по армлифтингу,......

03 11 2022 4:57:56

Как принимать креатин: схемы и методы

Как принимать креатин: схемы и методы Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...

02 11 2022 3:33:31

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра?

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра? Обычно дeвyшки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые бол......

01 11 2022 3:15:39

Душераздирающее письмо и стихи тренеру (мне) от клиентки тренирующейся по интернету через скайп!

Душераздирающее письмо и стихи тренеру (мне) от клиентки тренирующейся по интернету через скайп! Здравствуйте, Юрий! Относительно диеты капитулирую и полностью с Вами согласна...))) Что касается стройности на видео, так это уже Ваша заслуга и Ваши лавры. Я за полторы недели убрала около 4 килогр......

31 10 2022 19:51:20

Возможное влияние гeйнера на здоровье

Возможное влияние гeйнера на здоровье Из чего состоит эта спортивная добавка. Что в нем может нанести какой-либо вред здоровью спортсмена. Как его правильно принимать, чтобы не навредить организму....

30 10 2022 4:53:49

Изотоник польза или вред

Изотоник польза или вред Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...

29 10 2022 19:29:26

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук Как правильно подготовить свое тело к тренировкам. Почему важна разминка и как ее правильно сделать. Список упражнений на мышцы рук и их техника выполнения....

28 10 2022 0:15:20

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

27 10 2022 9:51:51

Юлия Корюкина, 24 года, г. Красноярск.

Юлия Корюкина, 24 года, г. Красноярск. Здравствуйте, я Юлия Корюкина. 24 года. Город Красноярск. Однажды я прочитала на сайте тренера Юрия Спасокукоцкого, что он проводит тренировки по интернету. Я решила попробовать, прислала тренеру с......

26 10 2022 20:14:56

Как грамотно подойти к выбору эллипсоида для тренировок в домашних условиях

Как грамотно подойти к выбору эллипсоида для тренировок в домашних условиях В чем заключаются преимущества эллипсоида перед другими кардио тренажерами. Почему его удобно использовать в домашних условиях. Виды тренажеров и как правильно их выбрать....

25 10 2022 7:22:13

Программа тренировок подросткам для дома №1

Программа тренировок подросткам для дома №1 Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков. Каждый человек в подростковом возрасте начинает чрезмерно интересоваться своей персоной, тем как он выглядит. Именно по этой прич......

24 10 2022 2:48:59

Со скольки лет можно пить протеин подросткам?

Со скольки лет можно пить протеин подросткам? Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...

23 10 2022 23:22:51

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

22 10 2022 0:47:36

Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой?

Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой? Арнольд Шварценеггер великий чемпион, семикратный Мистер Олимпия и мой кумир! Арнольд знает о тренировках всё, в своей «энциклопедии бодибилдинга» он рассказал о самых разных принципах тренировки. В с......

21 10 2022 9:57:50

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тяга одной рукой

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тяга одной рукой Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......

20 10 2022 20:48:38

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

19 10 2022 23:42:58

Методика тренировок Александра Пасько. Как накачать массу и сжечь жир.

Методика тренировок Александра Пасько. Как накачать массу и сжечь жир. Методика тренировок Александра Пасько и что об этом думает Юрий Спасокукоцкий. 04:15 Какой вес у этого спортсмена на соревнованиях и в межсезонье? 07:00 Силовые показатели Александра 13:00 Сколько ......

18 10 2022 9:29:25

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

17 10 2022 1:22:41

Жим штанги лежа на наклонной скамье для грудных мышц

Жим штанги лежа на наклонной скамье для грудных мышц Это упражнение входит в десятку десять самых эффективных упражнений бодибилдинга, с помощью этих 10 упражнений вы можете построить идеальное тело, даже если вы не будете выполнять ничего больше. Если ......

16 10 2022 0:15:34

Как грамотно выполнять махи ногами для ягoдиц?

Как грамотно выполнять махи ногами для ягoдиц? Что собой представляет данное упражнение. Какие мышцы работают при его выполнении. Нюансы грамотной техники и полезные рекомендации....

15 10 2022 12:21:57

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::