Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный

275f2e44

Содержание:

Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры для набора массы сегодня пользуются наибольшей популярностью.

Такая добавка представляет собой комплекс из углеводов, белков, аминокислот, а также витаминов и минералов.

При покупке любого товара важно быть уверенными в его качестве. То же касается и гeйнеров. Здесь это особенно важно: чтобы получить в результате прирост качественной массы, необходим соответствующий по качеству и надежности продукт. Вот сегодня и попробуем найти самый лучший гeйнер для набора массы.

Время высокоуглеводных гeйнеров уже прошло! Никто не хочет получить продукт с кучей сахара и минимальным количеством белка. Лаборатория Protech разработала идеальное соотношение углеводов и белка, при котором вы сможете набирать только качественную массу!

Гeйнер Gain Up содержит 72 грамма углеводов и 20 грамм белка на порцию. Он будет идеальным вариантом для восполнения энергии и дефицита белка утром или после интенсивной тренировки. Также в гeйнер включили около 10 грамм БЦАА на порцию – одних из самых ценных аминокислот для ваших мышц!

Если вы хотите купить самую большую банку этого гeйнера (4000 грамм), то вы можете найти её .

Этот гeйнер создан людей, которые хотят иметь возможность в любое время быстро восстановить потраченную энергию, а вместе с этим и получить более 2 грамм высококачественного белка. Гeйнер содержит всего 64 грамма углеводов (по сравнению с классическими 300!!!), и всего 9 грамм приходится на сахар.

Дополнительно каждая порция этого продукта содержит:

HMB – вещество является метаболитом Лейцина (БЦАА). Позволяет быстрее восстанавливаться и повышает производительность на тренировках.

Глютамин – анаболическая аминокислота, ускоряет синтез белка и рост мускулатуры.

Бета-Аланин – снижает выработку молочной кислоты, уменьшает боль в мышцах и отсрочивает наступление физической усталости на тренировках.

Креатин – способствует повышению силовых показателей и выносливости.

Это, наверное, самый известный гeйнер на планете. Optimum Nutrition всегда делают качественный, вкусный и приносящий результат продукт. Гeйнер – это их особое творение. В состав добавки входят только качественные углеводы, которые в нужный момент помогут организму получить достаточное количество энергии как для тренировки, так и для восстановления после нее. Помимо углеводов, в составе есть три вида белка – сывороточный, яичный и казеин. Таким образом, спортсмен может употрeбллять этот гeйнер и не бояться за состояние своих мышц: они будут постоянно получать нужные аминокислоты.

Помимо прочего, производитель добавил в гeйнер глютамин, холин и креатин. Все эти вещества помогают качественно восстанавливаться после тяжелых и интенсивных тренировок. Кроме того, эти компоненты помогут существенно увеличить силовые показатели и выносливость, что, несомненно, отражается прямым образом на мышечной массе. Этот гeйнер от Optimum Nutrition уже давно завоевал рынок спортивного питания и не собирается сдавать позиции. Помимо отличного качества и гарантии результата вы получите очень вкусный продукт. Самый лучший гeйнер для набора веса (по мнению многих атлетов) представлен на рынке шоколадным, банановым, клубничным и ванильным вкусами.

 

Следующий кандидат на рассмотрение в категории «лучшие гeйнеры для набора мышечной массы» – Pro Complex Gainer от все той же компании Optimum Nutrition. Производитель отмечает, что это лучший продукт для набора качественной и, самое главное, сухой массы мышц. Судя по отзывам, те, кто его уже принимал, солидарны с таким смелым высказыванием.

Этот гeйнер также содержит три вида протеина: яичный, сывороточный и казеиновый. Основной упор в данном случае делается именно на белок. Соотношение углеводы/белки в этом продукте 85г/55г соответственно. Таким образом, набор нужной калорийности достигается как раз за счет белков. Это и позволяет набирать не жир, как это обычно бывает при приеме некачественного гeйнера (напичканного сахаром), а самые настоящие мышцы.

Помимо основы – углеводов и белков, в смесь добавлено целых 25 витаминов и минералов. Такой набор позволяет поддерживать все функции и процессы организма в нормальном состоянии. Помимо этого, в гeйнере есть и пищеварительные ферменты, которые помогут продукту быстро усвоиться в организме без каких-либо проблем и нагрузки на желудочно-кишечный тpaкт. Гeйнер также представлен четырьмя безумно приятными вкусами: шоколад, клубника, банан и ваниль. Выбирайте любой и наслаждайтесь не только коктейлем, но и результатом, который вам принесет этот гeйнер.

Отвечая на вопрос о том, какой гeйнер лучше для набора мышечной массы, мы не можем не упомянуть Мутанта. Fit Foods Mutant Mass – это также одна из самых популярных добавок для начинающих и даже опытных атлетов. Только вдумайтесь, в одной порции (260г) гeйнера содержится 52 грамма белка. Причем белок не откуда-нибудь, а из 10 разных источников. Таким образом, мы получаем полноценный аминокислотный профиль, а значит, гарантию роста наших мышц.

Другое преимущество, которое отмечают обычные пользователи – это стоимость продукта. Мутант Масс превосходит многие бренды спортивного питания по критерию цена/качество. Вместе с разнообразием вкусовых вариантов (арахисовое масло-шоколад, клубника, печенье-крем, шоколад-орех, ваниль, шоколад) этот вариант отлично подходит для любого атлета, который желает быстро и вкусно набрать мышечную массу.

Основная проблема многих гeйнеров – углеводы, а именно их качество. Многие компании пичкают в смесь много сахара и мальтодекстрина. Последний компонент содержится почти в каждом таком продукте. В нем, конечно, нет ничего плохого, но в Мутант Масс содержание этого ингредиента ограничено. Помимо мальтодекстрина в гeйнере содержатся углеводы из обработанного ячменного крахмала, а также волокна сои и пшеницы. Это отличные углеводы, разные по скорости усвоения. Значит, мы получаем как быстрое действие, так и долговременное. Мы можем быстро восстановиться после тренировки и получить пролонгированный эффект в течение дня.

Следующий на рассмотрении – MHP Up Your Mass. Этот гeйнер не случайно попал в наш список «избранных». Многочисленные исследования и опыт приема обычных спортсменов показал, что этот продукт имеет свои уникальные свойства. Основу гeйнера составляют три матрицы – протеиновая, углеводная и липидная. Такой набор – идеальный вариант для тех, кто испытывает сложности с набором массы.

Запатентованная протеиновая матрица Probolic – это смесь трех видов белка с разной степенью усваиваемости. Получается, атлет будет получать в течение дня полный перечень необходимых аминокислот, и у него даже мысли не возникнет о возможном недостатке белка в организме. Углеводная матрица Glycemix LGI – высококачественный углеводный состав из ячменя и овса. Такие компоненты не вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а значит, жировые отложения вам не страшны.

Липидная матрица из самых полезных жирных кислот позволит поддерживать нормальный уровень инсулина в крови и задерживать азот в мышечных клетках (более качественный памп). Также отметим и содержание BCAA и аргинина. Эти аминокислоты помогут выйти на новый уровень тренинга и, наконец, начать набирать мышечную массу.

Гeйнер представлен двумя вкусами: арахисовое печенье и шоколадный макарун. Здесь дать однозначный ответ, какой из них лучше невозможно. Они оба настолько хороши, что даже перепутав вкусы, вы получите безумно приятный гeйнер.

И завершает наш хит-парад лучших из лучших, самый эффективный гeйнер для многих атлетов – BSN True-Mass. Поклонников у этого продукта хватает, и не зря сегодня эта компания считается топовым производителем спортивного питания. Детище BSN – этот гeйнер, содержит целых 6 различных видов белка. Можно вообще не беспокоиться о том, получите ли вы необходимое количество аминокислот. С таким гeйнером подобные вопросы сразу же отпадают.

Одна порция содержит 630 калорий! Это один (а для кого-то и два) добротный прием пищи. Причем, если порой мы встаем из-за стола с чувством тяжести, то такой объем калорий, полученный из гeйнера не вызовет никакого дискомфорта. Ферменты, клетчатка и пищевые волокна помогут организму лучше усвоить белок, облегчат работу ЖКТ и наладят работу пищеварительной системы.

True-Mass выделяется также более щедрым содержанием BCAA, которые играют важнейшую роль при восстановлении поврежденных мышечных волокон. Помимо этого, гeйнер содержит глютамин и полисахариды, которые способны быстро восполнить запасы гликогена.

Таким образом, True-Mass от BSN – это просто гeйнер, а гeйнерище! Можно сказать, что это самая настоящая комплексная добавка для набора массы. Попробуйте, и сами убедитесь в том, что все это не пустословие, а сплошной перечень неопровержимых фактов о продукте.

Выбрать самый хороший гeйнер для набора мышечной массы из всего многообразия довольно трудно. Но мы постарались дать вам несколько вариантов самых лучших подобных продуктов, известных спортивному миру. Совсем необязательно заострять внимание на каком-то одном гeйнере. Можно взять пару-тройку из этого топа и определить для себя наилучший. Однако здесь уже речь будет идти не о результате, а об индивидуальных предпочтениях, потому что любой из представленных гeйнеров показал свою эффективность. Попробуйте и вы определить, какой лучше гeйнер для набора мышечной массы из представленного перечня. А потом поделитесь этой ценной информацией с другими или же держите в тайне секрет своего быстрого прогресса. Всем, кто хочет всегда иметь качественный результат, советуем у нас!


Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

29 05 2024 0:49:37

Как правильно совместить прием креатина с протеиновыми добавками

Как правильно совместить прием креатина с протеиновыми добавками В чем заключаются особенности и преимущества каждой из добавок. В чем лучше всего растворяется креатин. Можно ли их совмещать и как это правильно сделать....

28 05 2024 23:50:25

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......

27 05 2024 12:13:15

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы. Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......

26 05 2024 11:33:15

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......

25 05 2024 13:25:26

Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе. Качаем трицепс на площадке где есть турник, брусья и шведская стенка. Упражнения от персонального тренера

Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе. Качаем трицепс на площадке где есть турник, брусья и шведская стенка. Упражнения от персонального тренера Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать руки. Бицепс и трицепс с помощью тренировки на турнике и брусьях. Накачать мышцы». Хотите потренироваться и накачать рук......

24 05 2024 19:18:31

Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги

Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги Мабу, Кибадачи или «стойка всадника» это легендарная позиция или стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как главнейший базовый элемент. Когда в еще подростком......

23 05 2024 0:42:30

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

22 05 2024 11:37:23

Подтягивания за голову. Тренировка широчайших мышц спины

Подтягивания за голову. Тренировка широчайших мышц спины Продолжаем тренироваться вместе с Александром Щукиным, тренируем нашу спину и широчайшие. Саша любезно согласился рассказать как выполнять такое важное для спины упражнение как подтягивание за голову.......

21 05 2024 3:42:35

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......

20 05 2024 5:21:37

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

19 05 2024 7:11:18

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

18 05 2024 3:59:13

Как принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам

Как принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...

17 05 2024 6:59:19

Совет от Вашего тренера — от 21.10.2012

Совет от Вашего тренера — от 21.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если ваша цель – похудеть, то очень не помешает добавить в свою тренировочную программу кардио нагрузку. Самый действенный подход – кардиотренировка в сочетании с си......

16 05 2024 3:12:53

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

15 05 2024 9:16:14

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......

14 05 2024 4:56:50

Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!

Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг! Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг! Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......

13 05 2024 9:29:22

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

12 05 2024 19:14:39

Акция фитнес клуба "Бицепс", заманчивые скидки для новых клиентов.

Акция фитнес клуба "Бицепс", заманчивые скидки для новых клиентов. Все больше клиентов клуба "Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......

11 05 2024 18:39:29

Чтобы снять это видео пришлось согнать 25 кг веса между дублями

Чтобы снять это видео пришлось согнать 25 кг веса между дублями Как говорит народная пословица - сколько людей, столько и мнений. Каждый живет так, как он хочет жить, одни много работают, другие стараются не перетруждать, одни стараются 3-4 раза в неделю сходить......

10 05 2024 6:17:30

Существует ли верность и что считать изменой в отношениях?

Существует ли верность и что считать изменой в отношениях? В этом видео я выступаю немножко в непривычном для себя амплуа, я не говорю о мышцах, о накачке, не рекомендую тех или иных упражнений, даже не говорю о питании. Тема моего ролика - "Верность", ест......

09 05 2024 22:44:48

Елена в 42 года решила похудеть за 1 месяц: что у нее получилось

Елена в 42 года решила похудеть за 1 месяц: что у нее получилось На моем канале я публикую истории похудения обычных людей, а также рассказываю о чемпионах и возрастных спортсменах. Сегодня наша героиня это Елена, которая решила рассказать свою историю похудения: ......

08 05 2024 9:24:46

Тяга штанги к поясу – лучшее упражнение. Почему же у тебя не растет спина?

Тяга штанги к поясу – лучшее упражнение. Почему же у тебя не растет спина? Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......

07 05 2024 15:24:44

Когда принимать протеин: лучшее время

Когда принимать протеин: лучшее время Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...

06 05 2024 0:42:47

Sasquatch Resurrection – отзывы

Sasquatch Resurrection – отзывы Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......

05 05 2024 22:15:56

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом У Ф Б Б, и может официально размещать новости от имени федерации). Умер один из наших самы......

04 05 2024 11:28:44

Стихи Юрия Спасокукоцкого (к бодибилдингу не имеют ни малейшего отношения)

Стихи Юрия Спасокукоцкого (к бодибилдингу не имеют ни малейшего отношения) Муки ожидающего влюбленного СЕКУНДА КАЖЕТСЯ МНЕ ГОДОМ МИНУТА ВЕЧНОСТИ ДЛИННЕЙ ПОД ЛУЧЕЗАРНЫМ НЕБОСВОДОМ СТОЮ Я КАК В СТРАНЕ ТЕНЕЙ О БОЖЕ ДО ЧЕГО СТРАДАЮ Я! ВСЕ МУКИ АДА КАЖУТСЯ МНЕ ЛАСК......

03 05 2024 6:58:25

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......

02 05 2024 5:40:39

Правильный прием глютамина в спорте

Правильный прием глютамина в спорте Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...

01 05 2024 15:50:22

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

30 04 2024 15:12:18

Ответы от Бомбелы: Эффективен ли трийодтиронин в период «сушки»? Суп – бесполезная еда?

Ответы от Бомбелы: Эффективен ли трийодтиронин в период «сушки»? Суп – бесполезная еда? Обычно рацион бодибилдера практически не содержит жидкого (супов). Почему так, неужели суп – бесполезная еда? Не будет ли проблем с пищеварением без супов? Во-первых, давайте уточним: есть супы, пр......

29 04 2024 3:34:57

Календарь соревнований IFBB за 2007 год

Календарь соревнований IFBB за 2007 год Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. " Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......

28 04 2024 23:27:45

Полезен ли обезжиренный творог. Комплексный протеин и можно ли употрeбллять просроченный креатин.

Полезен ли обезжиренный творог. Комплексный протеин и можно ли употрeбллять просроченный креатин.    Есть мнение, что обезжиренный творог не несет в себе ничего полезного, что все его свойства утеряны вследствие обработки. Если сравнивать натуральный жирный (например, 5-10%) творог и натуральный......

27 04 2024 16:11:55

NIGHT AMINO

NIGHT AMINO КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

26 04 2024 15:29:30

Как можно быстро сбросить лишний жир с талии?

Как можно быстро сбросить лишний жир с талии? Как правильно наладить питание для сброса лишнего веса. Какие нужно есть углеводы. Сколько необходимо белка. Стоит ли отказываться от жиров. Упражнения для похудения....

25 04 2024 7:46:58

Есть ли смысл совмещать протеиновые добавки и аминокислотные комплексы

Есть ли смысл совмещать протеиновые добавки и аминокислотные комплексы Чем отличается каждая из добавок, их виды и преимущества. Есть ли смысл употрeбллять их за один прием или лучше распределять в течение дня....

24 04 2024 2:37:38

Рейтинг качественных протеиновых добавок 2015 года

Рейтинг качественных протеиновых добавок 2015 года Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....

23 04 2024 15:21:51

Разновидности и техника выполнения выпадов для ягодичных мышц

Разновидности и техника выполнения выпадов для ягодичных мышц Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Какие его разновидности существуют, их преимущества, особенности и порядок исполнения....

22 04 2024 22:39:33

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...

21 04 2024 15:34:31

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

20 04 2024 9:34:46

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий Калькулятор поможет начинающему атлету рассчитать количество калорий, необходимых ежедневно для набора мышечной массы, а также предоставит соотношение питательных веществ....

19 04 2024 14:47:59

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......

18 04 2024 8:56:52

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

17 04 2024 23:13:43

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

16 04 2024 8:24:44

50 подтягиваний за 7 недель — побейте личные рекорды!

50 подтягиваний за 7 недель — побейте личные рекорды! Выполнять 30 или 50 подтягиваний в день, за один подход - разве это не то, о чём мечтают многие парни и дeвyшки, увлекающиеся тренировками на турнике, месяц за месяцем безуспешно пытающиеся улучшить с......

15 04 2024 9:31:57

Совет дня от Вашего тренера — 11.01.2013

Совет дня от Вашего тренера — 11.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Обычно качки презирают упражнения вроде отжиманий от пола. Это понятно - если ты жмешь штангу лежа в полтора собственных веса, то от пола легко отожмешься разз 50, а ......

14 04 2024 5:56:24

"Дивергент 2: Инсургент". Обзор фильма: стоит ли смотреть? Рецензия

Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......

13 04 2024 22:20:43

Особенности французского жима в положении сидя.

Особенности французского жима в положении сидя. Французский жим сидя атлеты используют для проработки задней головки трицепса. В ходе выполнения упражнения работают следующие виды мышц: медиальная головка трицепса — отвечает за сгиб локтевого с......

12 04 2024 23:42:30

Абсолютно все о приседании со штангой

Абсолютно все о приседании со штангой Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......

11 04 2024 4:20:33

Необходимо ли употрeбллять аминокислоты из спортивного питания

Необходимо ли употрeбллять аминокислоты из спортивного питания Какой эффект обеспечивает прием аминокислот в форме спортивного питания. Чем они отличаются от протеина. В каких формах они обычно выпускаются....

10 04 2024 11:29:10

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::