Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это? > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это?

Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это?

275f2e44

Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью — спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент — впечатлил…

— Такой эффект достигается с помощью диеты, питания на сухую мышечную массу. Калорийность рациона просчитывается таким образом, чтобы не было переизбытка, и в то же время не было значительного дефицита. Если у человека изначально есть лишний вес, то стоит постепенно немного урезать привычную калорийность рациона и он будет худеть. Одновременно данной калорийности будет хватать для ресурсов, необходимых для роста мышц. Но такое движение в двух направлениях возможно до поры, до времени. Затем оба процесса замедляться и надо будет выбирать: либо акцент на жиросжигании, либо акцент на мышечные объем, а в конце уже «добивка» сушкой.


Как быстро похудеть на 100 кг — пример в реалити шоу "Жир в топку"!

Как быстро похудеть на 100 кг — пример в реалити шоу "Жир в топку"! Здравствуйте, дорогие друзья!Опять у меня сегодня шоу "Жир в топку" и опять в нем (во второй раз) принимает участие Сергeй Жук. Кто с ним не знаком, тому настоятельно рекомендую посмотреть первый вы......

25 02 2024 15:40:20

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир»

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир» Привет друзья мои! Я имел массу более 115 кг и снизил процент жира в организме ниже 8%! Затем я длительное время поддерживаю себя на уровне 5-8% в зависимости от периода своей жизни, и уверяю вас что ......

24 02 2024 3:16:53

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

23 02 2024 18:49:33

Джоел Келлет: копия Арнольда, натуральный бодибилдер — или химик?

Джоел Келлет: копия Арнольда, натуральный бодибилдер — или химик? На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа. Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......

22 02 2024 7:34:42

Непобедимый Школьник из России VS Гигант из США: свирепый армрестлинг

Непобедимый Школьник из России VS Гигант из США: свирепый армрестлинг Юный и неприметный (на первый взгляд) силач действительно жил на Дальнем Востоке и в 17 лет окончил школу в городе Арсеньев. Сегодня его только одно из его видео на youtube набрало более 40 миллионов ......

21 02 2024 13:50:31

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

19 02 2024 18:55:10

Тяга гантелей к подбородку — мощные дельты

Тяга гантелей к подбородку —  мощные дельты Если вы мечтаете раскачать плечи максимально быстро и эффективно, то тяга гантелей к подбородку станет одним из тех упражнений, с помощью которого можно будет добиться поставленной цели быстрее, чем м......

18 02 2024 22:27:35

Моя видео-конференция перед Чемпионатом Москвы 2014 по версии IFBB

Моя видео-конференция перед Чемпионатом Москвы 2014 по версии IFBB До Чемпионата Москвы по версии IFBB осталось совсем ничего, всего один день, поэтому я решил показать вам результат моих тренировок и сушки. Конечно, тело без грима не выглядит эффектно, но даже так р......

17 02 2024 14:27:57

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка 20 марта один из самых известных в мире бодибилдеров - Кай Грин - посетил Москву, провёл семинар и открытую тренировку. Я был там приглашённым гостем и снял для вас видео. Компании "5лб", "MuscleMeds......

16 02 2024 20:31:15

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения!

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения! Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......

15 02 2024 23:15:23

Какие упражнения максимально эффективны для прокачки шеи

Какие упражнения максимально эффективны для прокачки шеи Как правильно провести разминку перед прокачкой шеи и почему это важно сделать. Какие условия нужно соблюдать при выполнении упражнений. Набор и техника исполнения лучших упражнений....

14 02 2024 13:46:50

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

13 02 2024 2:59:11

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот». Давайте-ка я......

12 02 2024 3:18:11

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

11 02 2024 23:49:51

Жим ногами в тренажере полулежа, жим ногами сидя под наклоном

Жим ногами в тренажере полулежа, жим ногами сидя под наклоном Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя). Однако есть и некоторые отличия: 1. Жим ногами в наклонном тр......

10 02 2024 17:27:26

Польза, преимущества, состав и схема приема BCAA Powder 12000

Польза, преимущества, состав и схема приема BCAA Powder 12000 В чем заключается польза бцаа для организма. Состав данного продукта. Как он действует на организм человека. Схема применения добавки и расчет дозировки....

09 02 2024 9:24:15

Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2

Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2 Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео №740 "Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2" Мои ресурсы:http://www.bice......

08 02 2024 3:10:30

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......

07 02 2024 1:14:25

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

06 02 2024 22:24:36

Виды протеинов в спортивном питании, белка в спорте

Виды протеинов в спортивном питании, белка в спорте Наверное, многим известно, что сывороточный протеин – это источник высококачественного белка и довольно популярная добавка в мире спорта. Основная проблема здесь заключается в выборе между видами тако......

05 02 2024 6:33:32

Качаем бицепс, трицепс, гpyдь и дельты с напарником в домашних условиях. Как не потерять форму на отдыхе

Качаем бицепс, трицепс, гpyдь и дельты с напарником в домашних условиях. Как не потерять форму на отдыхе Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для мышц рук (трицепс, бицепс, дельты) и гpyди. Качаем мышцы в домашних условиях». Моя цель показать вам, как можно потрен......

04 02 2024 12:39:29

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...

03 02 2024 6:45:58

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы»

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы» Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......

02 02 2024 9:19:27

Махи ногами для ягoдиц — лучшие упражнения для проработки нижней части тела

Махи ногами для ягoдиц — лучшие упражнения для проработки нижней части тела Для проработки ягoдиц существует целый ряд упражнений, многие из которых можно делать в домашних условиях. Отмечу, что эффективнее будет, если вы подберёте комплекс упражнений для проработки ягoдиц на......

01 02 2024 9:16:33

Как быстро накачать большие дельты. История Михаила Романова про его большие плечи

Как быстро накачать большие дельты. История Михаила Романова про его большие плечи У многих может возникнуть логический вопрос - если моя методика позволила мне нарастить мышечную массу, то возможно на других она действовать не будет? Может другим атлетам она не принесет таких же ре......

31 01 2024 4:28:14

Порядок и нюансы выполнения махов гантелями в стороны

Порядок и нюансы выполнения махов гантелями в стороны Какие мышечные группы будут подключаться при выполнении данного упражнения. Как грамотно его выполнять, полезные рекомендации по технике....

30 01 2024 7:31:40

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет! Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......

29 01 2024 12:41:38

Для чего употрeбляют глютамин: особенности и преимущества

Для чего употрeбляют глютамин: особенности и преимущества Преимущества и особенности влияния аминокислоты на организм. Основные задачи, которые ставятся при приеме глютамина. Как его правильно пить....

28 01 2024 23:28:22

Совет дня от Вашего тренера: "Очередность упражнений"

Совет дня от Вашего тренера: "Очередность упражнений" Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту мышечной массы и силы. Но важно не только что с чем вы качаете, очередность упражнений тоже имеет значение. ......

27 01 2024 22:35:28

Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?

Где найти поддержку и понимание, если вы еще  начинающий спортсмен? Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......

26 01 2024 5:22:36

Как накачать трицепс: лучшие упражнения

Как накачать трицепс: лучшие упражнения Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале, лучшие упражнения на трицепс на блоке, с гантелями и со штангой....

25 01 2024 9:56:56

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года БОДИБИЛДИНГ Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

24 01 2024 12:40:23

Скандал Сергея Миронова. Бодибилдинг и мой личный опыт съемок в фильмах!

Скандал Сергея Миронова. Бодибилдинг и мой личный опыт съемок в фильмах! Решил высказать свое мнение по поводу скандала, о котором в последнее время говорит вся тусовка бодибилдинга и фитнеса. Речь идет о пожизненной дисквалификации известного атлета - Сергея Миронова, н......

23 01 2024 17:32:20

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

22 01 2024 23:10:55

Как можно быстро сбросить лишний жир с талии?

Как можно быстро сбросить лишний жир с талии? Как правильно наладить питание для сброса лишнего веса. Какие нужно есть углеводы. Сколько необходимо белка. Стоит ли отказываться от жиров. Упражнения для похудения....

21 01 2024 0:20:26

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

20 01 2024 4:26:30

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья. Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в трех классических силовы......

19 01 2024 9:35:51

Программа тренировки для дeвyшки «Пенелопа Zero», в домашних условиях

Программа тренировки для дeвyшки «Пенелопа Zero», в домашних условиях Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......

18 01 2024 8:13:39

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

17 01 2024 1:53:36

Жим ногами в тренажере полулежа, жим ногами сидя под наклоном

Жим ногами в тренажере полулежа, жим ногами сидя под наклоном Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя). Однако есть и некоторые отличия: 1. Жим ногами в наклонном тр......

16 01 2024 9:39:14

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы»

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы» Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......

15 01 2024 17:12:43

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса. Тройные скручивания лежа......

14 01 2024 15:44:22

Как накачать шею: внешний вид, самоправка, боль в области шеи

Как накачать шею: внешний вид, самоправка, боль в области шеи Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......

13 01 2024 21:57:32

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......

12 01 2024 13:25:55

Женьшень и элеутерококк: как и для чего их принимать

Женьшень и элеутерококк: как и для чего их принимать К какому классу принадлежат данные препараты. Как действует каждый из них, как их правильно употрeбллять, с чем можно совмещать прием. Полезные советы....

11 01 2024 16:18:48

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца!

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца! Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца! А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......

10 01 2024 13:17:44

Метандростеналон и начинающие ДА или НЕТ!? Какой результат дадут первые 100 таблеток метана

Метандростеналон и начинающие ДА или НЕТ!? Какой результат дадут первые 100 таблеток метана Метандростеналон и начинающие ДА ИЛИ НЕТ?!. Какой результат дадут первые 100 таблеток метана - метандиенона? Теперь объявление — я и мой друг Юрий Бомбела, сняли 70-минутное видео — пpaктический вид......

09 01 2024 3:22:44

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

08 01 2024 7:20:56

Протеин вреден или нет для здоровья мужчин * Вред протеина на организм человекаВреден ли протеин или гeйнер для здоровья мужчины

Протеин вреден или нет для здоровья мужчин * Вред протеина на организм человекаВреден ли протеин или гeйнер для здоровья мужчины Многие начинающие атлеты, впервые услышав о спортивном питании, хотят в первую очередь знать, вредно ли оно. Естественно, человек не знающий, будет сомневаться в том, что какой-то порошок не только не......

07 01 2024 8:52:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::