Обратная мотивация: Как быстро довести себя до ожирения? Сравни со своим образом жизни
Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь! Это не предел! Изучив данное пособие вы сможете достигнуть еще большего ожирения в кратчайшие сроки. Не удивляйтесь прочитав статью, если окажется что все так и делаете. Это означает что вы уже эксперт по наращиванию жировых клеток, и безобразная фигура у вас уже в кармане! Прочите до конца, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно!
Может быть, все начинается в тот самый момент, когда в бесконечной суете дня, забывая поесть и попить, ты на ходу хватаешь что-то весьма условно-съедобное в ближайшем ларьке? Или на вечеринке с друзьями, когда количество выпитого и съеденного уже поменялись местами? Или, еще раньше, в нежном возрасте розово-гoлyбого детства, когда ближайшие родственники умоляют съесть еще ложечку, если не за себя, то, хотя бы за маму? А, потом? Конфетка – за хорошее поведение. Пицца – за отличные отметки. Семейный поход в ресторан по поводу успешного окончания четверти…
Ну, и что? — спросишь ты. Если я бегаю, прыгаю, и меня небольшой лишний вес, и я нравлюсь себе, что в этом во всем, такого? Захочу набрать вес – просто начну есть больше, и без ваших советов справлюсь!
А ты думаешь, что толстеть легко? Не-ет… – отвечу я. Ничего подобного, это не так просто, как может показаться. Это не происходит в одночасье, чтобы стать реально толстым, нужно пройти некоторые этапы.
Сначала нужно набрать лишний вес, оттуда уже значительно проще подняться до ожирения, а затем, когда ты этого достигнешь, нужны будут хорошие очки розового цвета плюс какие-то оправдания для себя и услаждающие взгляд порции еды…
Первые 10 кг — самые тяжелые, после этого станет легче, обещаю. Я обещаю! Просто продолжай есть больше, чем нужно, и начинай придумывать оправдания, почему именно сегодня ты должен (должна) есть так много, и так часто.
Например, семейный ужин – чем не оправдание, просто лучше не придумать. Не выбрасывать же остатки; нужно освободить и помыть сковородку, кастрюлю, контейнер, и т.д. Используй детей и любых члeнов семьи в качестве предлога, чтобы доесть вторую тарелку. Виноваты все вокруг, а доедать-то приходится тебе…
Надо, конечно, найти объяснение и ночным, тайным походам к холодильнику, и пожиранию сладкого без остановки, но, вполне убедительным для тебя поводом могут послужить совершенно безвинные факты: взрослеющий подросток перестал слушаться или, даже, просто грустно и одиноко. Зато, потом — будет хорошо, хотя и недолго, можно расслабиться, захочется поспать, и, вообще все «мировые» проблемы уйдут на второй план.
После праздников, правда, будет тяжеловато. Когда люди вокруг тебя будут сидеть на диетах, пытаясь избавиться от лишних набранных килограммов. Но, ты, будь сильнее, и не следуй их примеру. Объясни себе, почему тебе лично это не нужно и неинтересно, и стойко стой на своем.
Конечно, будут моменты слабодушия, когда ты впервые осмелишься подумать о похудении. Я понимаю, это мы уже не один раз проходили. Лучший совет, который я могу дать, никогда не начинать модную диету, о которой все говорят, что это – панацея, сразу, буквально, с завтрашнего дня…
Сначала поговори об этом с друзьями и знакомыми, помечтай. Как хорошо мечтается, лежа на диване, или сидя в мягком кресле! Начать с понедельника или, нет, лучше, после праздников. Да, чего уж, мелочиться, сразу после старого нового года – это звучит хорошо. В ожидании старта, используй выходные и праздники по максимуму, чтобы побаловать себя напоследок, и, получить удовольствие.
Начиная с понедельника, после праздника, Нового Года, и т.д. серьезно отнесись к похудению или, по крайней мере, притворись, что относишься серьезно.
Начинай следовать выбранной диете. С удивлением, ты обнаружишь, что оказывается у тебя есть чувство голода, идущего откуда-то из живота. Мысли о еде навязчиво присутствуют постоянно, мешая сосредоточиться на других делах. Возникает общая слабость и, портится настроение. И, при всех этих муках, вес-то не особо и уходит.
В самый раз, признать диету неэффективной, ну, крайнем случае, потерпи денька два-три, расскажи всем как тебе голодно и плохо и никто уже не обвинит тебя, если ты снова отложишь процесс до следующей значимой даты и новой диеты, которая всем помогает. В конце концов, сколько же можно мучить себя и страдать пpaктически безрезультатно?
Скажи себе, что все не так страшно, размер не имеет значения и хорошего человека должно быть много. Пусть это мотивирует тебя!
К слову, у женщин по сравнению с мужчинами есть преимущество для набора веса в виде беременности. Беременность — шикарное начало, чтобы набрать вес. Это работает, ну просто, как доктор прописал. Просто ешь за пятерых (кто же тебе откажет?), под предлогом что тебе нужно есть за двоих. Продолжай это делать и потом, после рождения ребенка. На самом деле, продолжай есть за двоих-пятерых до конца своей жизни – или, по крайней мере, до тех пор, пока масштабность мероприятия, или здравый смысл не возобладают.
Конечно, придется прекратить почти все физические нагрузки, потому, что тяжело, но ты с радостью и облегчением примешь это. Потому, что сидеть, или даже, лежать гораздо легче и приятнее.
Конечно, могут возникнуть проблемы со здоровьем, но, пока-то, их нет. Поэтому, можно расслабиться и получать удовольствие от еды.
Если кто-то намекнет на твой двойной подбородок, так зато, у тебя лицо — гладкое, морщин нет, поэтому, все в порядке. А начни худеть – сразу в сморщенным лицом обзаведешься!
Когда люди делают групповые снимки, можно спрятаться за кем-то таким образом, чтобы была видна только часть тела, или, даже, только лицо.
Придется изменить свой стиль одежды, но это — дело привычки. Когда одежда просторная, и, к тому же, на 2-3 размера больше, кто там уже разберет что под ней скрывается?. Можно покупать более широкую и длинную одежду, и верить, что именно этот стиль сейчас в моде.
Так как к этому времени необходимый вес уже набран, потраченные усилия могут и должны быть вознаграждены. Ты получишь привилегию делать покупки в разделе больших размеров, и там ты заметишь, что весь потенциал набора веса еще не исчерпан (есть размеры еще больше чем у тебя). Лиха беда начало. Не волнуйся, ты доберёшься и до этих размеров в кратчайшие сроки!
Нет больше обтягивающих джинсов — нет больше проблем. Чем больше одежда похожа на тунику, тогу или халат, тем лучше, хотя идея ношения палатки поначалу может показаться унизительной.
Твоя самооценка будет поколeблена, твоя гордость будет побеждена, но это и есть та цена, которую ты платишь, когда хочешь быть человеком, болезненно страдающим от ожирения.
Люди будут глазеть на тебя, и даже тыкать пальцами, а ты научишься притворяться, что не замечаешь этого. Затем, в одиночестве, нужно погрузиться в чувство жалости к себе и успокоить себя мороженым. Еда — твой лучший друг, спасет в любой дискомфортной ситуации.
Если врачи начнут говорить тебе, что нужно сбросить вес, не слушай! Что они знают? Помни, что красота бывает разных размеров, и ты на пути к тому, чтобы стать эталоном привлекательности. Это твоя новая мантра.
Просто выключи свет в спальне и спрячься в темноте! Если ты понимаешь, о чем я! Быть жирным нелегко, и чтобы жить жизнью толстого человека, нужно еще много всякого.
Поверь мне… (продолжение следует)
Авторы: Юрий Спасокукоцкий Светлана Портнова — и Мотивирующее видео про Видео про силовые тренировки Светланы Портновой —
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
25 04 2024 8:45:53
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
24 04 2024 11:54:56
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
23 04 2024 10:23:47
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
22 04 2024 1:53:27
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Часто любители бодибилдинга со стажем, которые уже работают со значительным весом отягощения, полностью отказываются от разгибаний рук у блока. Причина тому до-вольн......
21 04 2024 14:17:42
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
20 04 2024 20:11:35
На какие моменты нужно обращать внимание при покупке этой спортивной добавки. Какие виды протеина существуют и чем они отличаются. Полезные рекомендации....
19 04 2024 13:47:11
КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
Н......
18 04 2024 1:58:10
Два Спасокукоцких – два мира
Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......
17 04 2024 3:42:47
Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......
16 04 2024 2:10:21
Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......
15 04 2024 4:29:20
Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру который пошагово......
14 04 2024 18:23:40
У каждого человека свои увлечения, но тем нее менее рассмотрим жизнь мужчины которые ведет свой личный блог или страничку в соцсетях, посещает фитнес клуб или другую спортивную секцию, следит за с......
13 04 2024 22:40:49
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
12 04 2024 14:35:44
Что нужно делать, чтобы уменьшить жировую прослойку, при этом сохранив по-максимуму мышцы. Принципы правильного питания на сушке. Полезные советы и рекомендации....
11 04 2024 11:41:51
Перед вами вторая часть статьи, посвященной такому любимому всеми теми, кто искренне считает себя мужчиной, упражнению, как жим штанги лежа. Упражнению, результаты в котором, по мнению очень и очен......
10 04 2024 8:22:58
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 04 2024 2:11:50
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
08 04 2024 15:59:40
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
07 04 2024 16:14:31
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Врачи и даже стероиды не помогли ей, а спорт помог!» Данное видео о женщине Натальи Фирсовой, которая с помощью великой силы воли и ......
06 04 2024 23:30:43
Предвижу под статьей множество возмущенных комментариев в защиту каждого из этих упражнений. Уверен для бомбометания нет оснований! Мы будем говорить в каких конкретно условиях эти упражнения приносят......
05 04 2024 12:49:31
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
04 04 2024 14:52:40
Как правильно принимать креатин? Прием креатина моногидрата в порошке, в капсулах. Когда лучше принимать креатин. Правильная дозировка....
03 04 2024 12:13:55
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
02 04 2024 12:31:14
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
01 04 2024 19:31:25
Редакция Bestsport.com.ua продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом.
На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала тренажерный зал Бицепс трехкра......
31 03 2024 8:57:31
Все особенности производства и применения данного протеинового комплекса. В чем его отличие от других видов спортивных добавок. Когда и как его лучше употрeбллять....
30 03 2024 12:27:59
Для всех, кто страдает лишним весом, есть две совершенно разных новости – плохая и хорошая. Начну с плохой: у вас ожирение и это самая настоящая болезнь. А вот и хорошая новость: с этой болезнью мож......
29 03 2024 2:18:24
Путь к красивым, рельефным, хорошо просушенным мускулам становится значительно короче с жиросжигателями. Современные лучшие жиросжигатели, представленные на рынке спортивного питания, помогут не тольк......
28 03 2024 8:55:27
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
27 03 2024 21:30:16
Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале, лучшие упражнения на трицепс на блоке, с гантелями и со штангой....
26 03 2024 14:14:11
Школьный преподаватель Джон Цисна худел, питаясь «фастфудом» в течение 6 месяцев, уменьшив свой вес со 128 до 99 кг. При этом он не посещал спортзал, а просто занимался ходьбой не менее 45 минут в ден......
25 03 2024 0:24:24
Это упражнение позволяет изолированно проpaбатывать трицепсы рук. Плюс упражнения – отсутствие нагрузки на поясницу, в отличие от варианта где разгибание в наклоне делается двумя руками одновременно. ......
24 03 2024 14:20:33
Если вы хотите добиться результатов в своих тренировках, если вы не хотите при этом зря терять время, а иногда это могут быть даже годы, тогда пользуйтесь услугами тренера.
Но при этом хочу отме......
23 03 2024 1:34:45
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
22 03 2024 13:55:55
Все больше клиентов клуба "Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......
21 03 2024 5:46:34
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Конкурс Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012» Юрий Спасокукоцкий и Павел Сидоров провели конкурс в поддержку здорового обр......
20 03 2024 8:50:47
Я уже более 20 лет работаю тренером, многие дeвyшки достигают хороших результатов, но сегодня я хотел бы обсудить трех дeвyшек которые поразили меня своей волей к победе и потрясающим результатом несм......
19 03 2024 3:37:35
Сотве дня от Юрия Спасокукоцкого: "Пpaктически каждый бодибилдер имеет трудные участки мускулатуры, которые, несмотря на их регулярную тренировку, прогрессируют с явным отставанием. С тем чтоб......
18 03 2024 18:55:55
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
17 03 2024 16:23:35
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
16 03 2024 3:11:16
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Юрий Спасокукоцкий отрастил живот на ГОРМОНЕ РОСТА!" Когда мы говорим о жире вокруг брюшной области......
15 03 2024 10:23:18
Это упражнение на первый взгляд кажется, более изолирующим, однако имеет высокие мощностные хаpaктеристики и может выполняться с большим весом, работать на массу. Если у вас болят плечи при жимах штан......
14 03 2024 19:15:50
Более 5 лет я занимаюсь развитием своих каналов на "YouTube" и производством видеороликов к услугам зрителей. Вначале дела шли туго, я многого не знал, ролики снимались и монтировались неправильно, ча......
13 03 2024 8:20:45
Пётр Крылов "Король гирь" (1871 - 1933)
Родился Крылов в Москве в 1871 году в семье служащего. Отец его был большим поклонником спорта. В детской висели кольца, на которых Федот Крылов ......
12 03 2024 3:52:27
Очень многих людей интересует: "Как накачать бицепс?! Как накачать мышцы?". На данном видео ролике Юрий Спасокукоцкий поделиться своими знаниями о тренировке данной мышцы. Если вы хотите накачать р......
11 03 2024 20:32:13
Александр Никулин. Арчо Моррис. Спасокукоцкий. Стрим. Таймкоды:
07:30 Все видят в Никулине какого то помощника
12:53 Интересны ли стримы с известными спортсменами?
14:00 Александр Никулин ......
10 03 2024 5:23:56
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
09 03 2024 10:53:55
Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца!
Сегодня мы затронем очень спopную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть......
08 03 2024 14:16:40
Кому больше подойдут натуральные жиросжигающие средства? Какие продукты питания способы помочь в похудении, как их правильно употрeбллять....
07 03 2024 20:46:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012