Обратная мотивация: Как быстро довести себя до ожирения? Сравни со своим образом жизни
Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь! Это не предел! Изучив данное пособие вы сможете достигнуть еще большего ожирения в кратчайшие сроки. Не удивляйтесь прочитав статью, если окажется что все так и делаете. Это означает что вы уже эксперт по наращиванию жировых клеток, и безобразная фигура у вас уже в кармане! Прочите до конца, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно!
Может быть, все начинается в тот самый момент, когда в бесконечной суете дня, забывая поесть и попить, ты на ходу хватаешь что-то весьма условно-съедобное в ближайшем ларьке? Или на вечеринке с друзьями, когда количество выпитого и съеденного уже поменялись местами? Или, еще раньше, в нежном возрасте розово-гoлyбого детства, когда ближайшие родственники умоляют съесть еще ложечку, если не за себя, то, хотя бы за маму? А, потом? Конфетка – за хорошее поведение. Пицца – за отличные отметки. Семейный поход в ресторан по поводу успешного окончания четверти…
Ну, и что? — спросишь ты. Если я бегаю, прыгаю, и меня небольшой лишний вес, и я нравлюсь себе, что в этом во всем, такого? Захочу набрать вес – просто начну есть больше, и без ваших советов справлюсь!
А ты думаешь, что толстеть легко? Не-ет… – отвечу я. Ничего подобного, это не так просто, как может показаться. Это не происходит в одночасье, чтобы стать реально толстым, нужно пройти некоторые этапы.
Сначала нужно набрать лишний вес, оттуда уже значительно проще подняться до ожирения, а затем, когда ты этого достигнешь, нужны будут хорошие очки розового цвета плюс какие-то оправдания для себя и услаждающие взгляд порции еды…
Первые 10 кг — самые тяжелые, после этого станет легче, обещаю. Я обещаю! Просто продолжай есть больше, чем нужно, и начинай придумывать оправдания, почему именно сегодня ты должен (должна) есть так много, и так часто.
Например, семейный ужин – чем не оправдание, просто лучше не придумать. Не выбрасывать же остатки; нужно освободить и помыть сковородку, кастрюлю, контейнер, и т.д. Используй детей и любых члeнов семьи в качестве предлога, чтобы доесть вторую тарелку. Виноваты все вокруг, а доедать-то приходится тебе…
Надо, конечно, найти объяснение и ночным, тайным походам к холодильнику, и пожиранию сладкого без остановки, но, вполне убедительным для тебя поводом могут послужить совершенно безвинные факты: взрослеющий подросток перестал слушаться или, даже, просто грустно и одиноко. Зато, потом — будет хорошо, хотя и недолго, можно расслабиться, захочется поспать, и, вообще все «мировые» проблемы уйдут на второй план.
После праздников, правда, будет тяжеловато. Когда люди вокруг тебя будут сидеть на диетах, пытаясь избавиться от лишних набранных килограммов. Но, ты, будь сильнее, и не следуй их примеру. Объясни себе, почему тебе лично это не нужно и неинтересно, и стойко стой на своем.
Конечно, будут моменты слабодушия, когда ты впервые осмелишься подумать о похудении. Я понимаю, это мы уже не один раз проходили. Лучший совет, который я могу дать, никогда не начинать модную диету, о которой все говорят, что это – панацея, сразу, буквально, с завтрашнего дня…
Сначала поговори об этом с друзьями и знакомыми, помечтай. Как хорошо мечтается, лежа на диване, или сидя в мягком кресле! Начать с понедельника или, нет, лучше, после праздников. Да, чего уж, мелочиться, сразу после старого нового года – это звучит хорошо. В ожидании старта, используй выходные и праздники по максимуму, чтобы побаловать себя напоследок, и, получить удовольствие.
Начиная с понедельника, после праздника, Нового Года, и т.д. серьезно отнесись к похудению или, по крайней мере, притворись, что относишься серьезно.
Начинай следовать выбранной диете. С удивлением, ты обнаружишь, что оказывается у тебя есть чувство голода, идущего откуда-то из живота. Мысли о еде навязчиво присутствуют постоянно, мешая сосредоточиться на других делах. Возникает общая слабость и, портится настроение. И, при всех этих муках, вес-то не особо и уходит.
В самый раз, признать диету неэффективной, ну, крайнем случае, потерпи денька два-три, расскажи всем как тебе голодно и плохо и никто уже не обвинит тебя, если ты снова отложишь процесс до следующей значимой даты и новой диеты, которая всем помогает. В конце концов, сколько же можно мучить себя и страдать пpaктически безрезультатно?
Скажи себе, что все не так страшно, размер не имеет значения и хорошего человека должно быть много. Пусть это мотивирует тебя!
К слову, у женщин по сравнению с мужчинами есть преимущество для набора веса в виде беременности. Беременность — шикарное начало, чтобы набрать вес. Это работает, ну просто, как доктор прописал. Просто ешь за пятерых (кто же тебе откажет?), под предлогом что тебе нужно есть за двоих. Продолжай это делать и потом, после рождения ребенка. На самом деле, продолжай есть за двоих-пятерых до конца своей жизни – или, по крайней мере, до тех пор, пока масштабность мероприятия, или здравый смысл не возобладают.
Конечно, придется прекратить почти все физические нагрузки, потому, что тяжело, но ты с радостью и облегчением примешь это. Потому, что сидеть, или даже, лежать гораздо легче и приятнее.
Конечно, могут возникнуть проблемы со здоровьем, но, пока-то, их нет. Поэтому, можно расслабиться и получать удовольствие от еды.
Если кто-то намекнет на твой двойной подбородок, так зато, у тебя лицо — гладкое, морщин нет, поэтому, все в порядке. А начни худеть – сразу в сморщенным лицом обзаведешься!
Когда люди делают групповые снимки, можно спрятаться за кем-то таким образом, чтобы была видна только часть тела, или, даже, только лицо.
Придется изменить свой стиль одежды, но это — дело привычки. Когда одежда просторная, и, к тому же, на 2-3 размера больше, кто там уже разберет что под ней скрывается?. Можно покупать более широкую и длинную одежду, и верить, что именно этот стиль сейчас в моде.
Так как к этому времени необходимый вес уже набран, потраченные усилия могут и должны быть вознаграждены. Ты получишь привилегию делать покупки в разделе больших размеров, и там ты заметишь, что весь потенциал набора веса еще не исчерпан (есть размеры еще больше чем у тебя). Лиха беда начало. Не волнуйся, ты доберёшься и до этих размеров в кратчайшие сроки!
Нет больше обтягивающих джинсов — нет больше проблем. Чем больше одежда похожа на тунику, тогу или халат, тем лучше, хотя идея ношения палатки поначалу может показаться унизительной.
Твоя самооценка будет поколeблена, твоя гордость будет побеждена, но это и есть та цена, которую ты платишь, когда хочешь быть человеком, болезненно страдающим от ожирения.
Люди будут глазеть на тебя, и даже тыкать пальцами, а ты научишься притворяться, что не замечаешь этого. Затем, в одиночестве, нужно погрузиться в чувство жалости к себе и успокоить себя мороженым. Еда — твой лучший друг, спасет в любой дискомфортной ситуации.
Если врачи начнут говорить тебе, что нужно сбросить вес, не слушай! Что они знают? Помни, что красота бывает разных размеров, и ты на пути к тому, чтобы стать эталоном привлекательности. Это твоя новая мантра.
Просто выключи свет в спальне и спрячься в темноте! Если ты понимаешь, о чем я! Быть жирным нелегко, и чтобы жить жизнью толстого человека, нужно еще много всякого.
Поверь мне… (продолжение следует)
Авторы: Юрий Спасокукоцкий Светлана Портнова — и Мотивирующее видео про Видео про силовые тренировки Светланы Портновой —
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
30 08 2026 8:34:10
Каковы функции белка в организме. Почему он так необходим при занятиях с железом. Какова норма потрeбления для обычных людей и спортсменов....
29 08 2026 20:14:29
С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......
28 08 2026 6:17:40
Подтягивание относится к одному из базовых упражнений. Благодаря ему прокачиваются определенные группы мышц (широчайшие мышцы спины, бицепс), тренируется крепость хвата рук. Регулярно занимаясь н......
27 08 2026 23:47:15
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
25 08 2026 9:18:46
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
24 08 2026 22:37:30
BCAA Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 08 2026 14:52:53
Мы рассмотрим 3 гeйнера разных фирм, сравним их вес, порции и доступные виды упаковок и определим, на сколько хватает гeйнера....
20 08 2026 9:12:55
Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Выполнение упражнений в тренажере Смита».
Приседания в тренажере Смита, безусловно, уступают в результирующем воздействии на организм ......
19 08 2026 8:19:21
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
18 08 2026 5:34:54
ЗАТВЕРДЖЕНО
Президент Федерації “Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
ПОЛОЖЕННЯ
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
17 08 2026 11:29:18
Это упражнение, предназначенное для развития мышц центра спины (мышц между лопатками, в том числе трапециевидных и ромбовидных мышц) а также широчайших мышц. Развитие этих мышц особенно важно при оцен......
16 08 2026 0:23:21
Чем белок будет полезен в процессе похудения, как он влияет на результат. Основные виды протеина и их эффективность на диете. Какой из них больше подойдет....
14 08 2026 21:24:18
Данное упражнение особо эффективно для прицельной проработки ягодичных мышц, гораздо эффективней махов или отведений. По своей эффективности это упражнение конкурирует приседаниями в стиле "сумо" и вы......
13 08 2026 1:43:40
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
11 08 2026 3:34:49
Шреддер VS Блyд - Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл - вся правда. Сегодня в зале Алексей прошел программу Vortex за 6:15 - что происходит?
Были ли упражнения подобраны под Викт......
10 08 2026 3:49:10
Вы можете продавать спортивное питание по дропшиппингу в России и иметь гарантированный и лёгкий доход!
Давайте сотрудничать
...
09 08 2026 20:51:21
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео №740 "Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2" Мои ресурсы:http://www.bice......
08 08 2026 11:41:40
Сделать ноги красивыми и стройными можно и в домашних условиях. При правильном применении упражнений и утяжелителей для накачивания ног, добиться этого можно в...
07 08 2026 3:39:33
Как набрать массу Никите? Реалити шоу "От скелета до атлета" Юрия Спасокукоцкого Сегодня у нас выпуск нового реалити шоу "От скелета до атлета". Герой этого видео - Никита, который занимается по систе......
06 08 2026 21:13:57
Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы в прямом эфире
00:10 Показываю как у меня сечется бицуха даже в темноте. Жирный бицепс не считается бицепсом!
01:05 Тренируетесь или нет, НО - Не забудьте пр......
04 08 2026 20:35:57
Скручивания лежа у нижнего блока для верхней части пресса – изолирующее упражнение для мышц пресса. За счет согнутых ног этот вариант упражнения позволяет снять напряжение с поясницы, еще одним огромн......
03 08 2026 13:18:19
Моя статья: «Упражнение Вакуум в животе - панацея или миф?» собрала сотни тысяч дочитываний, а видео с аналогичным названием миллион просмотров (см. внизу). Однако это упражнение является лишь одним и......
02 08 2026 9:13:29
Ты тренируешься, регулярно прокачиваешь все мышечные группы – все мышцы постепенно растут, но как назло какая то группа мышц «выпадает» из общей радужной картины! Это может быть любая мышечная группа,......
31 07 2026 10:41:37
Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его правильно! Вы можете накачать себе огромные и круглые плечи делая только разводки для плеч, но у многих лю......
30 07 2026 10:29:20
Один из моих подписчиков задал мне два вопроса:
Какая программа тренировок более эффективна, «сплит» или «фулбоди»?
Моя программа тренировок для занятий бодибилдингом «Ясон Нано», которую я ......
28 07 2026 1:17:36
Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....
27 07 2026 21:50:21
Что из себя представляет такая спортивная добавка как гeйнер. Какое влияние она может оказать на печень. или другие органы. Чего еще стоит опасаться....
26 07 2026 17:42:50
Для каких целей выпускают данные спортивные продукты, чем они отличаются и в чем их особенности. Что входит в состав батончиков. Могут ли они принести вред....
24 07 2026 18:22:56
Мышцы реагируют на напряжение. Они предназначены для противодействия любой силе, будь то поднятие тяжелого предмета, сопротивление натяжению эластичной ленты или изометрическое напряжение при надавлив......
22 07 2026 21:13:56
Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......
21 07 2026 19:33:56
Здравствуйте, дорогие друзья!
После завершения моего шоу о сжигании 14 килограммов жира за 14 дней я начал получать огромное количество разнообразных вопросов, львиная доля которых касается того,......
20 07 2026 3:41:37
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пектopaльные мышцы и передние ......
19 07 2026 10:13:10
Что собой представляет данный препарат. Как он действует на организм. В какой дозировке его стоит принимать. Какие возможны негативные последствия....
17 07 2026 22:58:48
Благодарим Вас за оплату!
Для получения программы и диеты остался всего-лишь один шаг.
Все, что вам необходимо сделать - заполнить анкету и прикрепить свои фотографии. Для чего это нужно? Конечно,......
16 07 2026 20:16:59
Что собой представляет данная спортивная добавка. Что входит в ее состав и как действует на организм. В какое время и в какой дозировке употрeбллять бцаа....
15 07 2026 16:55:38
Привет, друзья! Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, то это не значит, что нужно вообще не заниматься. При желании можно тренироваться на улице, на спортивной площадке или дома. Причём ......
14 07 2026 15:30:43
Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......
13 07 2026 22:37:52
Фото до и после похудения. Результат онлайн-тренировок Юрия Спасокукоцкого, отзыв клиента Виктора Ларковича.
Хочешь такой результат? Жми Тренировки с Юрием в Скайпе.
http://www.youtube.com/......
12 07 2026 20:58:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
