Самые популярные грехи на курсе дизайнерских стероидов, о которых должен знать каждый!
Содержание:
Привет, друзья! Раз уж мы начали просвещать вас на тему применения Дизайнерских стероидов, то грех будет не поговорить об ошибках, которые совершают, в большинстве своём, новички, хотя, они не редкость и среди опытных спортсменов. Именно эти ошибки могут не только привести вас к разочарованию в ДС, пустить ваш бюджет на ветер, но и сильно подпортить ваше здоровье! Дизайнерские стероиды работают! И это факт (вот ), но лишь для тех, кто думает головой и вразумительно составляет стратегию их применения. «Где ум, там толк» – Вы должны понимать это! Если не разобрались в теме до конца, то лучше не беритесь за курс, а если разобрались, то делайте качественно, или никак… Вы все это уже слышали, не так ли?) А теперь хотите прикол?
Большинство проблем с приёмом ДС связаны не с побочками от самих препаратов, а связаны с психологией!!!
Это взято не из головы, а из реальной выборки по нашим клиентам. Каких-то значимых побочек из-за самих ДСов за два года консультаций не было выявлено ни разу!!! А вот с проблемами, связанными с психологией, мы сталкиваемся минимум пару раз в месяц! Это и натолкнуло на данную статью.
Спорим, что Вы жадный человек?
Самая большая и распространённая ошибка – жадность, а жадность – это грех, и Вы должны понимать это глубоко. В вопросе курса прогормонов есть много видов жадности. Начнём с двух самых простых:
- «Дорого, да мило, дёшево, да гнило»: Вы покупаете как можно дешевле у сомнительного поставщика, экономите на поддержке, ПКТ и базисе спортпита;
- «Из огня, да в полымя»: Вы долго решались и решились, купили много и сели на жёсткий курс в максимальных дозировках. «Эхххх, а давай я наверстаю всех «химиков» сразу», – думаете Вы. Не наверстаете, а просто сделаете очень сильную нагрузку на организм, и он может начать сопротивляться! У продвинутых атлетов приём фармы это давно норма и курсов было много. А занятия на курсе и без, это два разных занятия Можно даже сказать, что без курса Вы занимались не бодибилдингом, а чем-то другим (ОФП например). Нет натурального бодибилдинга, увы)
Если с первым видом жадности всё и так понятно (это даже не столько жадность сколько тупость, которая либо не даст результат, либо даст минимальный), то про второй необходимо поговорить подробнее.
Вы должны понимать, что в работе с дизайнерскими стероидами (да-да, именно РАБОТЕ, потому что курс ДС – это нелёгкий труд!) концепция «чем больше, тем лучше» не всегда работает для тех, кто пробует их впервые!
Наш организм умная и гармоничная система, и любое нововведение для него – сильный стресс. Начали резко много пить – отёки, начали резко много есть – проблемы с пищеварением и поджелудочной, начали резко мало спать – головные боли, усталость и т.д. Аналогичная ситуация и с гормональными препаратами, если Вы начинаете приём сразу со сверх дозировок. У кого-то организм справится, а у кого-то может и дать сбой.
Смысл в том, что Вы должны «приучать» своё тело к прогормонам постепенно: начните с лёгких курсов, небольших дозировок, слабых препаратов. Да, это не сулит вам невероятных результатов сразу (хотя по факту ничего хорошего в этой жизни сразу не бывает), но это даёт динамику! Научитесь быть терпеливыми – и тогда у вас всё получится!
Только когда ваш организм привык, адаптировался к низкодозированным препаратам, можно вводить что-то более мощное, плавно переходя с одной ступеньки на другу. И обязательно нужно следить за ответом своего тела на все ваши манипуляции.
Вы можете делать это, просто прислушиваясь к своему самочувствию, или же сдавая анализы (что лучше всего!). Если есть какой-то дискомфорт, НЕ НАДО ЕГО ТЕРПЕТЬ, лучше сразу купировать. Вот статья про .
Далее речь пойдёт, по сути, об одной самой популярной проблеме и самом частом фейле, а именно: Вы заболели на курсе. Мы расскажем, почему это происходит, ведь у этого есть конкретные причины, и как мы уже говорили они носят психологический хаpaктер, если копнуть глубже.
Тот тип жадности не Ваш? А как же этот?!
Ещё одна ошибка на курсе ДС – это жадность до результата и как следствие перегрузка всего организма. Понятное дело, что на курсе хочется тренироваться чаще, жёстче, и Вы чувствуете, что можете это делать, да ещё и предтрены делают своё дело, но… Часто это заблуждение В итоге Вы увеличиваете свои тренировки непропорционально, даёте слишком большой стресс организму и… не успеваете восстанавливаться. Такое положение вещей ведёт к очень опасному состоянию – это перетренированность. Здесь есть огромный трабл для новичков: на ДСах почувствовать момент перетренированности можно, увы, слишком поздно (например, когда Вы уже слегли с температурой)!
Самая большая проблема перетренированности – это возникающая «дыра» в иммунитете. Если это произошло, то тут берегитесь! Все слабости, генетические предрасположенности, текущие вирусы в городе и даже лёгкий сквозняк могут уложить вас в постель, причём с очень серьёзными последствиями!!! Даже если этого не случилось, то перетренированность лечится очень длинным воздержанием от зала (месяц и более).
Вывод простой: повышайте веса/нагрузку постепенно, наращивайте интенсивность плавно. Например, вы можете добавить ещё один подход, или пару повторений, но не надо сразу заниматься 2 часа вместо одного! Не перегружайте себя! Не надо думать, что если в натураху Вы тренили 3 раза в неделю, то на ДСах надо 6 раз. Если в натураху в сплите было 5 упражнений, то сейчас надо 10! А вот одно упражнение на группу мышц добавить можно и даже нужно.
Ещё один важный момент: суммируйте нагрузку в зале и нагрузку в жизни, для выработки стратегии тренинга. Если Вы знаете, что у вас на период курса будут какие-то сверхнагрузки по жизни, то либо не стоит курсить, либо нужно курсить без значительной увеличения нагрузки в зале (то есть получается курс используется для улучшения качества жизни и КПД в не зала, что вполне оправдано). ДСы улучшат качество вашей жизни, позволят меньше спать и при этом высыпаться, но успеть и там, и там не выйдет. Либо работа должна быть в режиме лайт, либо трени (относительный лайт конечно). Запредельные нагрузки и в жизни, и в зале могут вас просто сломать и привести к чему? Правильно – к перетренированности. На ПКТ тоже лучше выходить не в трудные жизненные моменты, поскольку, скорей всего тоже будет просадка по самочувствию. Уяснили? Поехали дальше!
Праздность и блyд
Прогресс идёт, Вы красивый и ceкcуальный и хотите получить кусочек заслуженной славы. Поэтому Вы, конечно, можете пойти на тусовку в клуб, или встречу с друзьями и это нормально, ведь курсы идут от 2 месяцев до 8 и более. Если полностью отказаться от нормальной жизни, то можно мopaльно сломаться. Здесь на самом деле тоже нужно понимать простые вещи (казалось бы =)), а именно возможности Вашего организма и Ваши слабости. В общем, если у Вас не суперздоровье (а такие люди есть, но их много меньше), и Вы где-то ранней весной выйдите на улицу покурить с друзьями (или постоять за компанию) и вас продует, то скажите курсу «пока!» Если Вы не можете выпить мало, а вам надо залиться по полной (что, кстати, уже проблема и повод для работы над собой), то советую вам вообще не пить, или даже проигнорировать тусу с коллективом, желающим склонить Вас к вакханалии. На самом деле лучший отдых на курсе – это бокал вина, вкусный ужин, перерастающий в ceкc с любимой женщиной. От этого побочек и проблем с иммунитетом я никогда не замечали)))
Не грех, но основа, о которой говорим уже +100500 раз, но часто бестолку
Применение прогормонов – это целая сложная система! Да, Вы даёте себе толчок к прогрессу, мощный толчок, но, что, если вашему организму неоткуда брать материал для восстановления и роста? Тогда – крах и безрезультатность.
Обязательная база на курсе:
- БЦАА (от 30 грамм в сутки);
- Порошковый протеин (от 60 грамм в сутки);
- Глютамин (10 грамм в сутки);
- Витамины и минералы (в больших дозировках и не из аптеки).
Советую прочитать: «».
Это Ваш строительный материал, и если Вы решили получить больше, чем дала Вам природа, то будьте добры закидывать в себя больше, чем Вы сможете получить с пищей!
Скажу больше: именно на курсе весь спортпит начинает работать по-настоящему в полную силу!
Про то, что нужно хорошо восстанавливаться на курсе, Вы, надеюсь, поняли. Но есть ещё одна важная вещь, о которой, почему-то, забывают очень многие. И в итоге, сливают половину или больше того, чего добились на курсе + не восстанавливают организм до конца – ПКТ (подробнее почитать о ПКТ можно ).
Вот и всё, что хотелось вам донести. Если кратко, то:
- Не экономьте на курсе;
- Не входите в курс агрессивно;
- Не увеличивайте сильно нагрузку;
- Следите за нагрузкой в жизни и выбирайте правильно стратегию;
- Отдыхайте аккуратней и помните свои слабости;
- Не забывайте о восстановительной базе и ПКТ;
- Берегите себя и своё здоровье!
Советую прочитать мою статью: «», а также статью : «».
Удачи! И да прибудет с вами сила (и разум!) 🙂
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
19 04 2024 17:14:40
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
18 04 2024 12:22:51
Все знают, что дети любят обожают сладости и компьютерные игры. Это убойное сочетание приводит к набору лишних килограмм еще в детском возрасте. Один или два лишних килограмма это ничего страшного, вс......
17 04 2024 2:37:13
Правильная программа на сушку тела – это не только специализированные упражнения, но и особый режим питания, диета, направленные на уменьшение жировой прослойки и сохранение мышц за счет избыточного с......
16 04 2024 2:52:37
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
15 04 2024 2:48:46
Как правильно принимать креатин? Прием креатина моногидрата в порошке, в капсулах. Когда лучше принимать креатин. Правильная дозировка....
14 04 2024 23:11:12
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
13 04 2024 4:58:54
В индустрии спортивного питания, протеин или гейнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употребления чаще всего невозможно добиться существе......
12 04 2024 3:16:28
Хорошо ли помогают белковые добавки при наборе сухой массы. Какие из видов протеина лучше всего при этом использовать, а от каких лучше отказаться....
11 04 2024 8:38:20
Подъемы согнутых ног в висе на турнике – это упражнение является доступной альтернативой упражнению «подъем прямых ног в висе на турнике». В отличии от более тяжелого варианта с прямыми ногами, эта те......
10 04 2024 19:55:57
В чем заключается польза бцаа для организма. Состав данного продукта. Как он действует на организм человека. Схема применения добавки и расчет дозировки....
09 04 2024 3:38:49
Топ 10 лучших гeйнеров для набора мышечной массы худым с ценами. Как правильно принимать гeйнер для набора веса, вред и польза гeйнеров....
08 04 2024 17:34:38
http://www.youtube.com/watch?v=AsaxCVBbGRs
Дорогие друзья!
Уважаемые спортсмены и тренеры, любители пауэрлифтинга и силовых видов спорта, а также все сторонники здорового образа жизни! Украинс......
07 04 2024 0:10:45
Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......
06 04 2024 23:47:52
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
05 04 2024 7:59:58
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
04 04 2024 10:45:31
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
03 04 2024 13:56:25
Это упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотребляйте б......
02 04 2024 23:55:25
Как-то зарекнулся о том, что лучше Голд Стандарта от Оптимум Нутришн я вряд ли найду. Однако баночка с тем прекрасным протеином у меня кончилась, и была мысль взять еще одну. Но не тут-то было, мне да......
01 04 2024 13:20:41
Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......
31 03 2024 7:47:23
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:" Тренажерные залы Москвы и Киева. Персоналка с тренером" Многие задаются вопросом: " Стоит ли трениров......
30 03 2024 4:47:18
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
29 03 2024 8:41:59
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 03 2024 15:23:50
Эта статья написана специально для дeвyшек и женщин, которые не знают, как правильно сжигать жир, чтобы получить ceкcуальную, красивую фигуру. В следствии незнания они видят банку жиросжигателя (жж) и......
27 03 2024 20:56:58
Сытная и вкусная сушка тела, реальность или утопия?
Когда человек с сильной стадией ожирения решается похудеть, часто он очень боится трудностей диеты.
Наличие лишнего жира показывает, что данный ин......
26 03 2024 11:53:33
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Обычно качки презирают упражнения вроде отжиманий от пола. Это понятно - если ты жмешь штангу лежа в полтора собственных веса, то от пола легко отожмешься разз 50, а ......
25 03 2024 7:35:46
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 03 2024 11:47:32
Тренажерный зал не все имеют возможность посещать в силу тех или иных причин. Неужели эти люди никогда не смогут обзавестись впечатляющими мышцами и обрести красивую фигуру? Неужели не смогут избавить......
23 03 2024 17:55:57
Как профессионалам, так и любителям есть смысл внести коррективы в свой рацион, в частности – добавить в него спортивное питание для лыжников. Это повысит силу и выносливость во время тренировок и кат......
22 03 2024 0:32:46
Хочу поделиться с вами опытом - как питаться в заведениях быстрого питания (фастфудах) и не получать вреда от их пищи, а даже наоборот, употрeбллять относительно здоровую и полезную еду. Для многих это......
21 03 2024 3:31:39
Большая часть опробовавших методику людей подтверждают, что методика работает очень хорошо, и только около 20% опрошенных заявляют, что эффективность недостаточна. Однако, речь идет о самостоятельном ......
20 03 2024 7:12:57
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: «Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
19 03 2024 20:14:25
Каждый атлет, который увлекается или профессионально занимается спортом, в итоге включает в свой рацион пищевые добавки. Всё начинается с одной баночки протеина или креатина, но со временем приходит в......
18 03 2024 19:20:20
Как правильно накачать бицепс
Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: " Как накачать бицепс с гантелями?"
Обычно я отвечаю: " Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......
17 03 2024 19:22:38
Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.
1. Возрастные изменения. Вы, вероятн......
16 03 2024 19:21:54
Питание в бодибилдинге и фитнесе не менее важно, чем тренировочный процесс. Более того, многие специалисты в области силового тренинга настаивают как раз на приоритете правильного питания – если его н......
15 03 2024 6:58:49
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
14 03 2024 22:32:24
Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...
13 03 2024 19:47:11
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 03 2024 10:23:29
Поговорим о том, что означает словосочетание «бодибилдинг сушка» и в чем заключается процесс сжигания массы в этом случае по традиционной методике. Обратите внимание, что переходить к сушке можно толь......
11 03 2024 22:11:51
Здравствуйте, дорогие друзья! Подписчики моего канала, участники моей группы, все они уже знают, что я начал безпрецендентное шоу — в реальном времени показать процесс сушки за 14 дней на 14 килогра......
10 03 2024 8:42:49
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
09 03 2024 20:58:21
Турник дома — мечта каждого, кто пpaктикует подтягивания. Конечно, снаряд можно купить или заказать у мастера. Но, если цель турник для подтягиваний дома за минимальную стоимость, то оптимальный вариа......
08 03 2024 4:15:57
Чтобы стать большим и сильным - нужно много есть – это аксиома, которую должен знать каждый спортсмен. Ведь мышцы растут только тогда, когда организм обеспечивается достаточным количеством питательных......
07 03 2024 15:15:10
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
06 03 2024 8:45:14
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
05 03 2024 7:54:27
Спортивное питание в бодибилдинге играет важную роль и одну из важный функций выполняют аминокислоты. Мышцы пpaктически полностью состоят из белка, но аминки нужны организму не только для их восстанов......
04 03 2024 12:29:52
В чем особенность этого продукта. Его состав, схема действия на организм. Когда и в какой дозировке его лучше употрeбллять. Возможные минусы....
03 03 2024 5:25:34
ГИПС ТРЕНИРОВКАМ НЕ ПОМЕХА
Журнал "SPORTLIFE" весна 2011
ТРАВМЫ СТАВЯТ КРЕСТ НА ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ НА МЕСЯЦЫ. НО НАСЛАЖДАТЬСЯ РЕКОМЕНДОВАННЫМ ВРАЧАМИ ПОКОЕМ ДОЛГО НЕ СТОИТ - БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТ......
02 03 2024 10:51:36
Силовые тренировки трудно представить без традиционного жима с использованием специальной скамьи. Поговорим о том, какой должна быть скамья для жима лёжа и на что обратить внимание при выборе обор......
01 03 2024 9:55:41
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012