Вся правда о гормоне роста > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Вся правда о гормоне роста

Вся правда о гормоне роста

   В одной небольшой статье подробно рассказать о таком многогранном препарате, как человеческий рекомбинантый соматотропин, невозможно. Поэтому попробую ограничиться только ответами на наиболее актуальные вопросы – собственно говоря, так и воспринимать статью будет легче.

Что такое гормон роста и для чего он нужен?

   Я не буду рассказывать вам о том, для чего нужен соматотропин, который выpaбатывается нашим организмом. Скажу лишь о том, для чего нужен гормон роста, вводимый в организм извне, а также о том, как он работает. Гормон роста показан детям с существенными задержками в роста, а также взрослым с дефицитом гормона роста. Он стимулирует рост костей скелета, активирует синтез хондроитин сульфата и коллагена, способствует повышению эластичности кожи за счет задержки воды в организме, мобилизует жиры (уменьшает объем жировой ткани). Считается, что гормон роста увеличивает число и размер мышечных волокон, но первая гипотеза (число клеток мышц – гиперплазия) все еще нуждается в подтверждении.

    Большинство своих свойств гормон роста проявляет не прямо, а опосредовано – через инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1), который синтезируется в печени. Этот факт привел к тому, что в настоящее время и для лечения детей с задержками роста, и для коррекции возрастных изменений, связанных с дефицитом гормона роста все чаще применяют именно ИФР-1. В США лицензирован такой препарат, как «Инкрелекс», действующим веществом которого является мекосермин – одна из разновидностей ИФР-1. Этот препарат постепенно вытесняет гормон роста с рынка Соединенных Штатов.

Насколько необходим гормон роста в бодибилдинге и фитнесе?

   Если говорить всю правду, то не так уж и необходим. Наибольшую пользу из его применения могут извлечь те атлеты, которые готовятся к соревнованиям и сидят на жесткой диете. Чего у соматотропина не отнять, так это его антикатаболических способностей – в условиях устойчивого дефицита калорий в рационе и напряженного он поможет пpeдoxpaнить мышечную ткань от разрушения. Необходимо, впрочем, помнить, что гормон роста может нарушать калий-натриевый баланс, задерживая в организме натрий Так что применение синтетического соматотропина может сопровождать задержка воды в организме.

   Кому уж точно гормон роста не пригодится, так это молодым людям, которые только начинают свой путь в тренинге: если вы уж горите таким сильным желанием приобщиться к «химии», то лучше сделать это посредством других препаратов. Есть лучшее решение и для возрастных атлетов. Это – стимуляторы синтеза собственного соматотропина.

Каких результатов можно ждать от гормона роста?

   Опять же, не буду заниматься приукрашиванием действительности и честно скажу, что каких-либо особенных результатов ждать не приходится. Как жиросжигатель гормон роста значительно уступает такому совсем недорогому препарату, как метформин, о комбинации метформина и кленбутерола и говорить нечего. Конечно, соматотропин повышает отношение количества мышечной ткани к количеству жировой, но очень многие пользователи гормона роста так никаких положительных эффектов от его применения и не смогли заметить.

   Еще меньше можно ожидать от гормона роста как от анаболика. Несмотря на то, что ему приписываются «выдающиеся анаболические способности», на пpaктике они проявляются как-то совсем уж незначительно и заметно уступают «анаболическим способностям» андрогенов и анаболических стероидов (ААС), инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1) и механического фактора роста (МФР).

Вместе с чем его лучше всего применять?

   «Отдачу» от рекомбинантного соматотропина можно повысить, если вместе с ним принимать – в небольших дозировках – гормоны щитовидной железы. Раньше считалось, что вместе с гормоном роста нужно принимать трийодтиронин, но последние исследования показывают, что лучшим выбором будет тироксин.

   Считается, что гормон роста не сможет проявить свои анаболические свойства без инсулина, но, во-первых, об анаболических свойствах рекомбинантного соматотропина мы уже говорили выше – особо «зацикливаться» на них не стоит, во-вторых, нужно отдавать себе отчет, что в присутствии инсулина не будет происходить процесс липолиза, а многие ведь применяют гормон роста как раз для целей жиросжигания.

Есть ли побочные эффекты у гормона роста, и если да, то какие?

   Побочные эффекты есть у любого лекарственного препарата, и гормон роста – не исключение. В конечном счете все зависит от дозировок и длительности применения. Так, чрезмерное увлечение синтетическим гормоном роста может привести к существенному разрастанию хрящевой ткани, результатом чего может стать длинный нос, резко выдающиеся скулы, увеличившийся размер стопы. Особенно печально то, что все эти неприятности чаще всего поражают представительниц прекрасного пола.

   Увеличиваются в размерах и внутренние органы: печень, почки, селезенка. Опять же – при длительном применении гормона роста в высоких дозировках. Еще одна неприятность – туннельный синдром, под которым понимают онемение пальцев рук (как правило, среднего пальца). Туннельный синдром может проявляться и при весьма скромных дозировках гормона роста.

   О задержке воды я уже говорил выше; еще один неприятный симптом – затекание рук во время сна. Наконец, длительное применение синтетического гормона роста может привести (даже в случае использования самого качественного препарата!) к образованию антител к соматотропину, что будет означать снижение действенности даже того гормона роста, который выpaбатывается вашим организмом.

Как определить качество гормона роста?

   Для того, чтобы точно определить качество гормона роста, нужен лабораторный анализ. Причем, в присутствии тестового образца, который сам по себе очень недешев. Другого надежного способа нет.

   Если уж речь зашла о качестве, то следует пояснить, что понимается под этим словом в отношении гормона роста. Во-первых, поддельные препараты могут содержать вовсе не человеческий рекомбинантный соматотропин, а инсулин, гонадотропин или просто любой лиофилизат (для приготовления глазных капель, например). Во-вторых, даже настоящий гормон роста может быть некачественным – порошок может содержать значительное количество примесей. Дело в том, что очистка порошка – достаточно дорогостоящая процеДypa, и многие кустарные производители пытаются на ней сэкономить. А примеси могут существенно ускорить образование антител.

   Наконец, вы не можете быть уверенным, что, покупая кустарный препарат, вы получите именно столько действующего вещества, сколько заявлено на упаковке. Дело в том, что большинство флаконов поставляется вообще без каких-либо опознавательных знаков, и здесь приходится полагаться только на добросовестность производителя или дилера. Известно немало случаев, когда во флаконах, на которых значилось «10 IU», было максимум 4 единицы гормона роста.

Есть ли на нашем рынке качественные препараты?

   Есть и даже очень немало. Все они реализуются посредством аптечной сети, хотя, справедливости ради надо сказать, что и в аптеке вполне можно заполучить на руки поддельный препарат. Но, все же, обзавестись подделкой, покупая гормон роста не в аптеке, куда как проще. Наиболее качественными препаратами можно считать те, которые продаются в разведенном виде в картриджах или в шприц-ручках. Их подделывают чрезвычайно редко, правда, стоимость таких препаратов очень высока. Наиболее устойчивую репутацию имеют «Нордитропин» (Novo Nordisk – обращаю ваше внимание: в названии нет буквы «к») и «Хуматроп» (Eli Lilly).

Как нужно хранить гормон роста?

   Гормон роста в виде лиофилизированного порошка должен храниться в холодильнике при температуре 2-8°С. Правда, 30-35 дней он может храниться при комнатной температуре без ущерба качеству. Если вне холодильника препарат хранится более длительный срок, то он начинает постепенно «умирать», то есть, количество действующего вещества в нем уменьшается вплоть до полного исчезновения. Это еще один довод в пользу того, чтобы покупать гормон роста в аптеках – так вы будете уверены в том, что он хранился правильно.

   Разводить порошок можно с помощью обычной воды для инъекций, но лучше делать это с помощью бактериостатической воды, которая может идти в комплекте с препаратом. Разведенный с помощью обычной воды для инъекций препарат можно хранить в холодильнике при температуре 2-8°С 7-10 дней, разведенный с помощью бактериостатической воды препарат хранится до месяца в холодильнике либо сутки вне холодильника при комнатной температуре. Обычно советуют хранить в холодильнике и тот препарат, который поступает в уже разведенном виде (до месяца после начала использования). Но некоторые такие препараты вполне можно хранить до трех недель при комнатной температуре. 

Узнай больше про бодибилдинг .


"Бюджетная" сушка и "элитная". Дешёвый рацион питания и роскошь. "Суше с каждым днём!" День 6

Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......

06 03 2026 10:27:18

Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья

Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья Я начну эту статью с "вредных" мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о лич......

05 03 2026 6:58:20

Юрий Спасокукоцкий, находясь в Москве, принимает участие в подготовке спортсменки к выступлению.

Юрий Спасокукоцкий, находясь в Москве, принимает участие в подготовке спортсменки к выступлению. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес-бикини. Fitness bikini. В. Забияка и Ю. Спасокукоцкий» Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускула......

04 03 2026 21:46:11

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

03 03 2026 6:26:56

Как увеличить гpyдь дeвyшке. Упражнения для грудных мышц

Как увеличить гpyдь дeвyшке. Упражнения для грудных мышц Большая красивая гpyдь у дeвyшки всегда высоко ценилась. Правильная тренировка мышц гpyди тут может сыграть свою роль! Многим дeвyшкам в сети встречалась различная информация о тренировке гpyди, о ......

02 03 2026 23:17:23

Как увеличить руки с помощью тренировки трицепса? Жим у верхнего блока

Как увеличить руки с помощью тренировки трицепса? Жим у верхнего блока Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Жим - упражнение для рук. Супер тренировка трицепса». Все привыкли думать, что бицепс в большей степени даёт массу рукам. А вот и нет,......

01 03 2026 4:16:55

Основные функции и действие протеиновых добавок, что лучше выбрать для увеличения массы

Основные функции и действие протеиновых добавок, что лучше выбрать для увеличения массы Основные функции белка. Что дает прием протеиновых добавок спортсменам. Положительное влияние на организм и мышцы. Какой протеин выбрать для лучшего эффекта....

28 02 2026 2:39:37

Что собой представляют и на какие группы делятся аминокислоты

Что собой представляют и на какие группы делятся аминокислоты Что собой представляют аминокислоты, их действие в организме. На какие основные группы они делятся. В каких формах они бывают представлены....

27 02 2026 2:27:54

Важное сообщение! Развод в интернете от моего имени.

Важное сообщение! Развод в интернете от моего имени. Совсем недавно приключилась одна не очень приятная история. Очень милая дeвyшка, скажем Татьяна, желая получить от меня консультацию с программой и диетой, прислала письмо со всем необходимым (анкета,......

26 02 2026 9:35:15

Лаксогенин является полностью натуральным продуктом...

25 02 2026 20:53:49

Yuriy Spasokukotskiy Accepts The ALS Ice Bucket Challenge From AgniaOgonek Ведро ледяной воды

Yuriy Spasokukotskiy Accepts The ALS Ice Bucket Challenge From AgniaOgonek Ведро ледяной воды Yuriy Spasokukotskiy Accepts The ALS Ice Bucket Challenge From AgniaOgonek. Пробовали ли вы обливаться холодной водой? А пробовали ли вы обливаться ледяной водой, водой, в которую бросили лед, от ч......

24 02 2026 14:55:23

Подготовка спортсменки к конкурсу фитнес-бикини за 4 месяца

Подготовка спортсменки к конкурсу фитнес-бикини за 4 месяца Марина Крауш и Юрий Спасокукоцкий: "Мы начинаем подготовку!" Цель: получить отличную форму спортсменки фитнес-бикини к 4 апреля 2015 года! До этой даты нужно сжечь жир, не потеряв мышечную массу! ......

23 02 2026 10:33:18

Становая тяга сумо — техника выполнения для достижения результата

Становая тяга сумо — техника выполнения для достижения результата Тяга сумо относится к базовым упражнениям, с помощью которых можно проработать мышцы спины. Над ним работают спортсмены как из области бодибилдинга, так и пауэрлифтинга. Главный плюс упражнения — это ......

22 02 2026 13:30:34

Чемпионат Украины 2010, кл бб свыше 176 с — судите сами! Видео и фото

Чемпионат Украины 2010, кл бб свыше 176 с — судите сами! Видео и фото Если честно, я совершенно не поняла, по каким критериям судили, но точно по каким-то особенным. Я не буду ныть и рассказывать, что "Юрия засудили" или "все куплено". Судите сами: видео и фото по данно......

21 02 2026 3:28:50

Господа! Я долго думал и решил основать новый вид спорта — нужна ваша помощь

Господа! Я долго думал и решил основать новый вид спорта — нужна ваша помощь Думаю, многих атлетов привлекают тренировки направленные на всестороннее развитие - боевые искусства, стрит воркаут (упражнения с собственным весом), акробатика, трюки, и стретчинг. Как вам атлет, ко......

20 02 2026 21:21:25

Качаем мышцы в домашних условиях или на свежем воздухе вместе с персональным тренером Юрием Спасокукоцким. Новый канал Юрия на YouTube - "Мультибилдинг".

Качаем мышцы в домашних условиях или на свежем воздухе вместе с персональным тренером Юрием Спасокукоцким. Новый канал Юрия на YouTube - "Мультибилдинг". Тренажерный зал не все имеют возможность посещать в силу тех или иных причин. Неужели эти люди никогда не смогут обзавестись впечатляющими мышцами и обрести красивую фигуру? Неужели не смогут избавить......

19 02 2026 17:22:55

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

18 02 2026 10:24:30

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

17 02 2026 19:26:35

Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин

Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......

16 02 2026 17:42:41

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

15 02 2026 8:29:17

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......

14 02 2026 12:26:54

Как набрать мышечную массу подростку? ИЛИ "Как накачаться дрищу?"

Как набрать мышечную массу подростку? ИЛИ "Как накачаться дрищу?" Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить об очень актуальной для многих теме - как набрать подростку мышечную массу. Тем более, что у меня в этой сфере большой опыт, а первым моим......

13 02 2026 18:20:13

Составляем грамотные беговые тренировки для начинающих

Составляем грамотные беговые тренировки для начинающих В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....

12 02 2026 13:15:42

Друзья! Cкоро Чемпионат Украины по версии WFF — советую поучаствовать!

Друзья! Cкоро Чемпионат Украины по версии WFF — советую поучаствовать! Планируется проведение Чемпионата Украины в Крыму  7-9 Декабря ( Ялта ) Все подробности в Положении ниже. Контактная информация: Олег Чернышов Вице Президент АПЛФ WFF Украины +380 63 7584325 +......

11 02 2026 20:50:54

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц Когда в фитнес-клубе МД-ФИТ впервые появилась Марина Илюхина, я сразу увидел, что передо мной прелестная и обаятельная дeвyшка. Как и многие ее сверстницы, Марина желает улучшить свою фигуру, а сегодн......

10 02 2026 20:50:10

Акция фитнес клуба "Бицепс", заманчивые скидки для новых клиентов.

Акция фитнес клуба "Бицепс", заманчивые скидки для новых клиентов. Все больше клиентов клуба "Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......

09 02 2026 4:39:30

Забери свой халявный спортпит! Конкурс в ВК на призы супермаркетов спортивного питания Arni Store

Забери свой халявный спортпит! Конкурс в ВК на призы супермаркетов спортивного питания Arni Store Здравствуйте, дорогие друзья! Не упустите прекрасную возможность выиграть конкурс с призами спортивного питания. Я и сайт ARNI Store вместе проводим этот конкурс и предлагаем не один, не два, а пять ......

08 02 2026 4:26:44

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

07 02 2026 20:12:24

Мифы и заблуждения силовых видов спорта

Мифы и заблуждения силовых видов спорта Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству ложных положений. Причин тому существует множество. Многие спортсмены, достигнув успе......

06 02 2026 13:43:40

Какой гормон роста выбрать?

Какой гормон роста выбрать? Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Гормон роста – вещество, выpaбатываемое нашим гипофизом. Основная его задача, как можно......

05 02 2026 0:45:58

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

04 02 2026 17:31:38

Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома "Суперспортсмен"

Программа тренировок на турнике для подростков + программа для дома "Суперспортсмен" Спешите приобрести ДВА видео в ОДНОМ предложении!!! Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля! Программа тренировок на турниках и брусьях. Четко расписанный план трениро......

03 02 2026 6:20:28

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......

02 02 2026 9:32:17

Правильная техника выполнения приседаний с весом

Правильная техника выполнения приседаний с весом Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....

01 02 2026 1:40:57

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......

31 01 2026 0:35:12

Количество протеина, которое усваивается за один прием

Количество протеина, которое усваивается за один прием Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...

30 01 2026 13:46:37

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode Как действует данный предтренировочный комплекс на организм спортсмена. В чем заключается особенность его состава. Как его правильно пить, есть ли какой-либо вред....

29 01 2026 10:55:40

Адам Козыра в гостях у Юрия Спасокукоцкого в фитнес клубе "Бицепс".

Адам Козыра в гостях у Юрия Спасокукоцкого в фитнес клубе "Бицепс". Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Адам Козыра и Юрий Спасокукоцкий» Юрий Спасокукоцкий пригласил в фитнес клуб "Бицепс" в гости, своего давнего друга Адама Козыра. Юр......

28 01 2026 23:56:57

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......

27 01 2026 5:29:31

Упражнение для рук > Как накачать бицепс > Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.

Упражнение для рук > Как накачать бицепс > Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене. Такие упражнения, как подъем штанги на бицепс, прижавшись спиной к стене, позволяют понизить рабочий вес, что полезно, если у вас очень большие силовые показатели, из-за чего с реальным рабочим весом ......

26 01 2026 9:59:34

Тарас Черниенко — сертифицированный персональный тренер VIP класса

Тарас Черниенко — сертифицированный персональный тренер VIP класса На видео внизу упражнение демонстрирует инструктор по фитнесу и бодибилдингу киевского зала "Бицепс" Черниенко Тарас. За плечами этого тренера немалый стаж занятий и пауэрлифтингом. При весе всего в......

25 01 2026 20:16:38

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

24 01 2026 16:48:56

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы

Упражнение для развития плеч. Тренировка дельтовидных мышц: жим штанги сидя из-за головы Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка дельт. Жим штанги из-за головы. Рress for delta». Упражнение является базовым, включающее в себя работу огромного количества......

23 01 2026 4:57:34

Спортивное питание аминокислоты * Для чего этот спортпит

Спортивное питание аминокислоты * Для чего этот спортпит Спортивное питание – это не только протеин и гeйнер. Существуют также и другие виды добавок, наиболее важной из которых, являются аминокислоты. Крайне важно пополнять свой рацион этими веществами, пот......

22 01 2026 21:19:11

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!  Не так давно Fit Magazine дал вам возможность познакомиться с невероятным, молодым брендом Redcon1, представляет который знаменитый Даллас МакКарвер – один из самых молодых профессионалов IFBB за всю ......

21 01 2026 20:52:21

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

20 01 2026 1:20:42

Ответ Юрия Спасокукоцкого на вызов Михаила! Подъём на бицепс гантелями по 30 кг и сгибания рук с 35 кг!

Ответ Юрия Спасокукоцкого на вызов Михаила! Подъём на бицепс гантелями по 30 кг и сгибания рук с 35 кг! Привет, друзья! Буквально несколько дней тому назад Михаил Романов бросил мне вызов, в снятом им ролике он качает свои бицепсы гантелями по 28 килограммов каждая. В своем видео он заявил, что если ......

19 01 2026 8:43:22

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

18 01 2026 7:56:12

Что более опасно и более эффективно? 15 повторений в сете упражнения, или 5 повторений с большим весом?

Что более опасно и более эффективно? 15 повторений в сете упражнения, или 5 повторений с большим весом? Предположим спортсмен выполняет 15 повторений полного «до отказа» в мышцах, с весом 80 кг, этот же спортсмен спокойно может выполнить всего 5 повторений «до отказа», но с весом 110 кг. Что будет более......

17 01 2026 6:12:17

Мегадрищ Никита в роли тренера! Фитнес скетчи Юрия Спасокукоцкого. Подписывайтесь на плейлист!

Мегадрищ Никита в роли тренера! Фитнес скетчи Юрия Спасокукоцкого. Подписывайтесь на плейлист! Если вы хотите добиться результатов в своих тренировках, если вы не хотите при этом зря терять время, а иногда это могут быть даже годы, тогда пользуйтесь услугами тренера. Но при этом хочу отме......

16 01 2026 4:48:52

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::