4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
Видеоролик — Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу. Март 2012.
Юрий Спасокукоцкий, президент федерации WNPF, также участвовал в Чемпионате. Он занял первое место в своей весовой категории в движении «становая тяга» показав результат 260 кг.
Что интересно, при первой попытке поднять штангу весом 250 кг, Юрий с большим трудом справился со своей задачей. Тем не менее, он попросил ассистентов установить на штангу вес 260 кг, и предпринял еще одну отчаянную попытку пойти на рекорд своей жизни в становой тяге.
Используя технику самовнушения, и специальную систему дыхания, Юрий ввел себя в состояние сильнейшего внутреннего волнения и агрессии, «накуражил» сам себя, и добившись выброса в кровь порции адреналина, в состоянии сильнейшего куража, вытянул 260 кг!
В качестве главного судьи на соревнованиях выступил Лев Альбин, известный пауэрлифтер и спортивный функционер, обладатель таких званий как «Чемпион Мира по пауэрлифтингу» и «мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу».
Прокомментировав тягу Юрия, он отметил что физическая сила данного спортсмена намного превосходит его технику выполнения тяги . По мнению Льва Альбина, Юрий Спасокукоцкий при соответствующей технике, был готов гарантированно вытянуть 280 килограммов.
Однако, этот спортсмен является более опытным и профессиональным бодибилдером, чем пауэрлифтером, и его техника тяги была типична именно для бодибилдера.
Например, Юрий слишком сильно включал свои бицепсы при выполнении тяги, это украло у спортсмена, по меньшей мере, 10-15 кг от его максимального результата. К сожалению бодибилдерам трудно «отдать бицепс» , то есть полностью разогнуть руки в локтях, выполняя тягу. Для того чтобы руки были идеально прямыми, необходимо какое то время не тренировать бицепсы рук, а это увы, для культуристов невыполнимое условия.
Тем не менее Лев Альбин выразил свою уверенность в том, что Юрий при регулярных занятиях становой тягой, может выйти и на более высокие результаты, и улучшив свою технику, потянуть 280-300 кг, и даже более.
Ученик Юрия Спасокукоцкого, Роман Санецкий, выступил на соревнованиях, но не в общем зачете, а сугубо с показательными выступлением, так как он не является члeном федерации натурального пауэрлифтинга. Роман не смог повторить свой результат в становой тяге сумо, который показал на тренировках (230 кг). Рома вытянул 220 кг, на первой попытке, 2 и 3 попытка «увязли» в борьбе со штангой 230. Зато в движении «жим лежа» Роман легко пожал 130 и 140 кг, с паузой на гpyди. 150 кг Роман дожал на 3/4 амплитуды, после чего все таки трицепсы отказали и жим не был засчитан.
Прекрасный результат показал Поганюка Назар, показавший в возрасте 15 лет результат в жиме лежа 125 кг, тем самым был выполнен норматив Мастера Спорта Украины по версии данной спортивной федерации.
Сергeй Ярмак, тренер клуба «Бицепс», работающий по методике Юрия Спасокукоцкого, показал высокий результат, выполнив жим лежа со штангой 150 кг. Тем самым Сергeй повысил свой лучший соревновательный результат на 10 кг, подтвердив свой титул мастера спорта по натуральному пауэрлифтингу.
Моисеева Галина, клиентка Юрия Спасокукоцкого выполнила становую тягу с весом 70 кг, при собственном весе Галины Моисеевой около 45 кг! Вы бы никогда не догадались по нежному и хрупкому виду этой стройной дeвyшки, что она поднимает такие веса.
Галина тщательно подготовилась к турниру, принеся с собой запас котлет и мaндаринов, которыми успешно поддерживала Юрия Спасокукоцкого, и вероятно тем самым обеспечила ему победу на соревнованиях.
Интересен также был способ разогрева между подходами, применяемый Галей. Одев теплую меховую шубку, она успешно сохраняла тепло между попытками на помосте, при этом показывая достаточно неплохие результаты (видимо данный метод таки эффективен).
Особо отличился участник соревнований, по имени Петр, в движении «жим лежа». На разминке он выжал 120 кг, после чего на помосте заказал вес 120 кг и не смог его пожать, так как устал на разминке. Петр проигнорировал советы тренера при разминке, поэтому важно понимать что тренера обязательно нужно слушаться!
Какие существуют формы креатина, чем они отличаются, их преимущества и особенности. Какую из них лучше выбрать. Самые эффективные добавки на рынке....
12 10 2026 17:34:23
Недавно мне на глаза попало видео одного интернет гуру, который утверждал, что кетодиета бесполезна. По его словам любые диеты приводящие к быстрому похудению просто выводят из организма человека воду......
11 10 2026 21:10:26
Как правильно делать загрузку креатином моногидрат, преимущества и недостатки добавки....
10 10 2026 3:10:42
Для большинства тренирующихся в зале парней чистая техника выполнения упражнений является законом, точнее догмой, от которой они пpaктически не отступают ни на шаг. Именно по этой причине это же больш......
09 10 2026 13:19:57
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
08 10 2026 3:46:53
В чем заключается польза бцаа для организма. Состав данного продукта. Как он действует на организм человека. Схема применения добавки и расчет дозировки....
05 10 2026 4:40:23
Это упражнение травмоопасно! Не для начинающих!
Не всегда в клубе есть скамья для жима под углом вниз, и не всегда есть возможность делать жим на полу, так как не в каждом зале есть низкие стойки. В ......
04 10 2026 10:45:32
Существует мнение что после 40 или даже после 30 лет уже поздно «качаться», поднимать отягощения, увеличивать мышечную массу. Противники железа утверждают, что вы так «убьёте суставы и позвоночник», «......
02 10 2026 10:45:53
С Виктором мне приятно работать - он точно знает чего хочет, четко следует моим рекоммендациям и в конечном результате это привело запланированным нами результату.
Прогресс в его теле заметен, это ......
01 10 2026 11:21:44
Для начала давайте определимся возможно ли это в принципе. Раньше у меня были сомнения, однако сегодня не обязательно даже обращаться к услугам лаборатории спортивной адаптологии, чтобы провести точны......
30 09 2026 1:40:24
Привет друзья! После скандального выступления на Чемпионате Европы WABBA в Киеве, мы заехали в Минск, где взяли кровь у Шредера на допинг, и заодно провели совместную тренировку. Леха применил хитрый ......
28 09 2026 6:31:37
Оксандролон – анаболический стероид, созданный американской компанией Searle Laboratories в 1964 году. Ранее выпускался под торговой маркой «Анавар», в настоящее время официально выпускается комп......
27 09 2026 23:11:37
L-аргинин - волшебная аминокислота, которая положительно влияет пpaктически на все системы организма, убирая болезни и развивая организм. Более подробно об этом...
26 09 2026 19:25:37
Подъемы почти прямых ног в тренажере для пресса с упором для локтей, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Ноги не должны быть......
25 09 2026 20:51:47
Друзья, привет! Сегодня мы рассмотрим такое интересное и преимущественно женское упражнение, как отведение одной ноги назад, стоя в наклоне на скамье. Упражнение демонстрирует дeвyшка Елизавета, любе......
24 09 2026 21:33:58
Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
21 09 2026 4:38:36
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня хочу с вами поговорить на тему аминокислот ВСАА, которые в последнее время стали довольно популярны в мире бодибилдинга и фитнеса. Конечно, кроме аминокисло......
18 09 2026 15:34:13
Сегодня мы кратко перечислим причины которые стоят между полным человеком и его эффективным избавлением от лишнего жира. Похудеть может каждый и в принципе это более чем реальная и осуществимая задача......
17 09 2026 7:26:13
Итак перед нами популярный подросток, возраст 17 лет, гора мускулов и стаж тренировок четыре года. Это означает что работу с железом он ведет с 13 лет. Бодибилдинг это хобби Тристина Ли: его основным ......
15 09 2026 22:24:39
Моя статья: «Упражнение Вакуум в животе - панацея или миф?» собрала сотни тысяч дочитываний, а видео с аналогичным названием миллион просмотров (см. внизу). Однако это упражнение является лишь одним и......
14 09 2026 22:26:47
Упражнения для укрелпения мышц шеи, как накачать шею в домашних условиях. 6 лучших упражнений для тренировок в тренажерном зале и дома....
13 09 2026 1:49:39
На севере города Монро штата Мичиган в США, находится популярная фитнес студия FatGirl Yoga для полных людей. Занятия в ней проводятся круглосуточно и люди охотно тренируются по шесть дней в неделю! О......
12 09 2026 2:31:13
Принцип идеи фитнес-марафонов крайне прост: сто человек платит по сто рублей. Затем они начинают делать упражнения и работать на результат в течение недели или месяца (обычно месяц).
Все участники пр......
10 09 2026 21:35:21
Сжечь жир на животе тренировкой пресса невозможно! Для этого нужна диета с дефицитом калорий. Однако, мышцы пресса так же, как и все другие мышцы нашего тела могут быть сильными и выносливыми, рельефн......
08 09 2026 18:58:12
Подтягивания — это одно из самых доступных и эффективных упражнений для работы с собственным весом. В ходе выполнения подтягиваний не только должным образом прокачиваются мышцы, но и растягивается поз......
07 09 2026 14:28:49
Убьет ли Юрий мышцы Анатолия? Анатолий занимается уже более 10 лет. Тренировки свои проводит без тренера, так как никто не может убить его мышцы! Будучи наслышанным о Юрие Спасокукоцком и его методи......
06 09 2026 20:25:15
Отважная попытка тянуть больше своего веса!
Конечно, все что вы увидели на этой страние является 100% юмором, который должен присутствовать в нашей жизни. Я решил снять и буду снимать подобног......
04 09 2026 6:19:56
Гeйнер или протеин? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
03 09 2026 19:52:43
Совсем недавно приключилась одна не очень приятная история. Очень милая дeвyшка, скажем Татьяна, желая получить от меня консультацию с программой и диетой, прислала письмо со всем необходимым (анкета,......
02 09 2026 16:41:57
Добавив в свой привычный дневной рацион спортивное питание ZMA, чего вы сможете добиться? В современном мире довольно тяжело заботиться о своем рационе. Правильное питание – это залог здоровья, потому......
01 09 2026 14:33:19
Опять поговорим о такой вещи, как диета для набора массы. Я, как и любой тренер, никогда не устану говорить о важности рациона спортсмена. Откуда взяться желаемой фигуре, если ее не из чего создавать?......
30 08 2026 23:37:40
Насколько необходимым является применение гормона роста? В частности, для новичка.
Для новичка в тренинге – человека, лишь недавно переступившего порог тренажерного зала – совершенно не обязател......
29 08 2026 19:37:24
Под «общим массонабором» мы подразумеваем работу над увеличением мышечных объемов и силовых показателей, без ограничений в калорийности рациона. То есть вы тренируетесь с отягощениями, много и вкусно ......
28 08 2026 1:21:47
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 08 2026 18:18:27
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
