4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.
Видеоролик — Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу. Март 2012.
Юрий Спасокукоцкий, президент федерации WNPF, также участвовал в Чемпионате. Он занял первое место в своей весовой категории в движении «становая тяга» показав результат 260 кг.
Что интересно, при первой попытке поднять штангу весом 250 кг, Юрий с большим трудом справился со своей задачей. Тем не менее, он попросил ассистентов установить на штангу вес 260 кг, и предпринял еще одну отчаянную попытку пойти на рекорд своей жизни в становой тяге.
Используя технику самовнушения, и специальную систему дыхания, Юрий ввел себя в состояние сильнейшего внутреннего волнения и агрессии, «накуражил» сам себя, и добившись выброса в кровь порции адреналина, в состоянии сильнейшего куража, вытянул 260 кг!
В качестве главного судьи на соревнованиях выступил Лев Альбин, известный пауэрлифтер и спортивный функционер, обладатель таких званий как «Чемпион Мира по пауэрлифтингу» и «мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу».
Прокомментировав тягу Юрия, он отметил что физическая сила данного спортсмена намного превосходит его технику выполнения тяги . По мнению Льва Альбина, Юрий Спасокукоцкий при соответствующей технике, был готов гарантированно вытянуть 280 килограммов.
Однако, этот спортсмен является более опытным и профессиональным бодибилдером, чем пауэрлифтером, и его техника тяги была типична именно для бодибилдера.
Например, Юрий слишком сильно включал свои бицепсы при выполнении тяги, это украло у спортсмена, по меньшей мере, 10-15 кг от его максимального результата. К сожалению бодибилдерам трудно «отдать бицепс» , то есть полностью разогнуть руки в локтях, выполняя тягу. Для того чтобы руки были идеально прямыми, необходимо какое то время не тренировать бицепсы рук, а это увы, для культуристов невыполнимое условия.
Тем не менее Лев Альбин выразил свою уверенность в том, что Юрий при регулярных занятиях становой тягой, может выйти и на более высокие результаты, и улучшив свою технику, потянуть 280-300 кг, и даже более.
Ученик Юрия Спасокукоцкого, Роман Санецкий, выступил на соревнованиях, но не в общем зачете, а сугубо с показательными выступлением, так как он не является члeном федерации натурального пауэрлифтинга. Роман не смог повторить свой результат в становой тяге сумо, который показал на тренировках (230 кг). Рома вытянул 220 кг, на первой попытке, 2 и 3 попытка «увязли» в борьбе со штангой 230. Зато в движении «жим лежа» Роман легко пожал 130 и 140 кг, с паузой на гpyди. 150 кг Роман дожал на 3/4 амплитуды, после чего все таки трицепсы отказали и жим не был засчитан.
Прекрасный результат показал Поганюка Назар, показавший в возрасте 15 лет результат в жиме лежа 125 кг, тем самым был выполнен норматив Мастера Спорта Украины по версии данной спортивной федерации.
Сергeй Ярмак, тренер клуба «Бицепс», работающий по методике Юрия Спасокукоцкого, показал высокий результат, выполнив жим лежа со штангой 150 кг. Тем самым Сергeй повысил свой лучший соревновательный результат на 10 кг, подтвердив свой титул мастера спорта по натуральному пауэрлифтингу.
Моисеева Галина, клиентка Юрия Спасокукоцкого выполнила становую тягу с весом 70 кг, при собственном весе Галины Моисеевой около 45 кг! Вы бы никогда не догадались по нежному и хрупкому виду этой стройной дeвyшки, что она поднимает такие веса.
Галина тщательно подготовилась к турниру, принеся с собой запас котлет и мaндаринов, которыми успешно поддерживала Юрия Спасокукоцкого, и вероятно тем самым обеспечила ему победу на соревнованиях.
Интересен также был способ разогрева между подходами, применяемый Галей. Одев теплую меховую шубку, она успешно сохраняла тепло между попытками на помосте, при этом показывая достаточно неплохие результаты (видимо данный метод таки эффективен).
Особо отличился участник соревнований, по имени Петр, в движении «жим лежа». На разминке он выжал 120 кг, после чего на помосте заказал вес 120 кг и не смог его пожать, так как устал на разминке. Петр проигнорировал советы тренера при разминке, поэтому важно понимать что тренера обязательно нужно слушаться!
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
24 04 2024 11:32:47
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
23 04 2024 9:59:49
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
22 04 2024 9:52:12
Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......
21 04 2024 17:37:16
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
20 04 2024 18:18:48
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим об упражнении разгибание 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку.
С его помощью можно изолированно тренировать длинный пучок трицепса.
Вари......
19 04 2024 7:22:24
О проблеме худого жира или skinny fat знает далеко не каждый. Многие по старинке свято верят, что достаточно довериться весами и просто худеть в килограммах – когда похудел на 10 кг, значит все уже в ......
18 04 2024 22:12:35
Шоу: Фитнес упражнения и похудение
Тренировка с сумкой наполненной песком. Правильное питание и тренировки в домашних условиях от Юрия Спасокукоцкого.
Фитнес тренер предлагает худеть вместе за......
17 04 2024 22:10:30
Сегодня прочел модную статью. Она так и называется « Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: « Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: « Да» Она позволяет развит......
16 04 2024 7:45:26
В последнее время популярностью стала пользоваться сушка для дeвyшек, которые воспринимают ее как диету для похудения. Это и понятно, ведь правильная сушка позволяет за несколько недель избавиться от ......
15 04 2024 18:28:31
Все больше клиентов клуба "Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......
14 04 2024 9:56:19
Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков или дeвyшек которым нужно больше ра......
13 04 2024 18:47:48
Всё разнообразие наушников можно условно поделить на проводные и беспроводные; большие (акустические), средние (накладные) и малые (капельки).
«Капельки» они же «таблетки», они же «вкладыши» выигры......
12 04 2024 2:12:26
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
11 04 2024 1:10:43
Великий уравнитель The Equalizer (16+) обзор - рецензия от Юры Спасокукоцкого
Представляю вам очередной ролик-отзыв по поводу просмотренного мною, тоже очередного, фильма. В этот раз в кинотеатр ......
10 04 2024 18:13:11
Планируется проведение Чемпионата Украины в Крыму 7-9 Декабря ( Ялта )
Все подробности в Положении ниже.
Контактная информация:
Олег Чернышов
Вице Президент АПЛФ WFF Украины
+380 63 7584325
+......
09 04 2024 0:15:31
Что собой представляют аминокислоты, их действие в организме. На какие основные группы они делятся. В каких формах они бывают представлены....
08 04 2024 6:44:28
05:48 Мой вес сейчас почти 110 кг!
13:30 можно ли подростку делать базовые упражнения
26:30 Как бить обидчика чтобы избежать ответственности
30:00 Стероидмен плохо относится к Собчак
42:00 Может л......
07 04 2024 14:44:29
Далеко не всегда жим штанги выполнялся лежа на скамье. Первоначально, еще на заре рождения эры бодибилдинга и атлетизма, похожие упражнения делались лежа на полу или даже стоя на борцовском мосту.
Пр......
06 04 2024 15:23:15
Спортивный L-карнозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
05 04 2024 14:18:19
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Обычно качки презирают упражнения вроде отжиманий от пола. Это понятно - если ты жмешь штангу лежа в полтора собственных веса, то от пола легко отожмешься разз 50, а ......
04 04 2024 17:25:40
Для тех атлетов, которые особое внимание уделяют процессу развития силы и мощи рук брахиалис — это одна из тех мышц, за счет которой можно добиться нужного результата. Качественно прокачанный брахиали......
03 04 2024 9:19:14
В чем заключается действие этой спортивной добавки. Чего позволяет добиться ее употрeбление. Безопасная дозировка. Противопоказания и побочные эффекты....
02 04 2024 0:51:23
С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......
01 04 2024 3:56:39
635. Похудение. Нежирный кефир. Кефирная диета. Худеть!
Правильное питание - 609. Творожная запеканка. Рецепты запеканки без сахара
......
31 03 2024 13:50:39
Что собой представляет данный препарат. Какой эффект можно получить от его приема. Возможные побочные эффекты при приеме. Как долго и в какой дозировке его пить....
30 03 2024 0:21:44
Рубрика для женщин
Перед тем как воспользоваться данной программой, пожалуйста, задумайтесь о том, что даже лучшие бесплатные общие программы и диеты «для всех», к сожалению, значительно менее эффе......
29 03 2024 5:57:21
Правильно качаем мышцы ног (квадрицепс). Квадрицепс - это четырёхглавая мышца бедра, являющаяся самой крупной мышцей человеческого тела. Красивое и здоровое тело немыслимо без сильных накачанных но......
28 03 2024 18:26:47
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
27 03 2024 1:50:55
Приветствую, друзья! Сейчас я хотел бы обратиться ко всем, кто тренируется под моим наставничеством или пользуется моими методиками. Я знаю таких людей гораздо больше, чем я могу себе это представить.......
26 03 2024 17:17:37
Если вас интересует развитие координации, если вы занимаетесь кросс-фитом, наконец, если вы просто посещаете фитнес-клуб, то рано или поздно вы столкнетесь с такой штукой, как TRX. Это простейший......
25 03 2024 13:22:41
Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник.
Поскольк......
24 03 2024 6:42:48
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......
23 03 2024 6:50:23
Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......
22 03 2024 23:41:46
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
21 03 2024 5:50:25
Бицепсы бедер, мышцы поясницы, руки,ик ры, пресс 1 Мертвая тяга с гантелями или штангой 2 Приседания плие 3 Жимы в тренажере ногами с широкой и высокой постановкой ног 1 сет разминка легким весом 15 п......
20 03 2024 6:41:29
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
19 03 2024 11:49:59
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
18 03 2024 15:28:12
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
17 03 2024 4:33:11
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......
16 03 2024 9:34:14
Не так давно мы начали рассказывать вам о различных курсах пептидов, так как используются они достаточно редко в любительском бодибилдинге в виду достаточной сложности их правильного применения. Сегод......
15 03 2024 1:51:30
12 вопросов бодибилдера к травматологу
В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
13 03 2024 2:12:55
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
12 03 2024 23:18:20
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
11 03 2024 2:57:29
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 03 2024 9:10:48
Здравствуйте, дорогие друзья!
На своем очередном интеpaктивном вебинаре я решил разобрать такую душещипательную тему как анаболические стероиды и гормоны. А если говорить более конкретно, то я реши......
09 03 2024 2:32:48
Здравствуйте, дорогие друзья!
Знакомьтесь - Стас, ему 32 года, рост 185 сантиметров, вес 90 килограммов. Под моим руководством тренируется порядка 5-ти месяцев. Изначально он приходил ко мне в кл......
08 03 2024 3:41:30
Кому больше всего подойдет такая добавка. На что обратить внимание в составе при выборе гeйнера. В какой дозировке его стоит принимать. Можно ли совмещать с другими добавками....
07 03 2024 10:45:40
Зачем необходим прием добавки при занятиях силовыми видами спорта. Разновидности формы выпуска глютамина. Какую из них лучше выбрать и как его пить....
06 03 2024 11:55:53
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012