Отрицательное влияние углеводно-белковых смесей на здоровье
Cодержание:
Может ли гeйнер быть вредным для организма. Аллергия на добавку, ее передозировка и употрeбление подделок.
При выборе спортивного питания важно ориентироваться на несколько ключевых факторов – производителя, состав, назначение и, конечно, безопасность для здоровья. При этом больше всего вопросов вызывает гeйнер – углеводно-белковая смесь с весьма широким составом. Есть множество «легенд», что добавка плохо сказывается на печени, почках, мужской силе и так далее. Давайте попробуем рассмотреть эту проблему со всех сторон.
Аллергия
Часто можно встретить теорию, что гeйнер может привести к аллергии из-за большого объема гормонов в составе. На самом же деле никаких гормонов в гeйнере нет. В составе продукта только натуральные компоненты – белок, углеводы и ряд других полезных добавок (витамины, минералы, аминокислоты).
Несомненно, есть категории людей, которые склонны к аллергии. К примеру, человека может высыпать после стакана молока или сметаны. Гeйнер также содержит белок, поэтому может стать причиной аллергии у особо чувствительных людей. Если же индивидуальной непереносимости ни к одному из компонентов нет, то можно смело пить углеводно-белковую смесь и не переживать за здоровье.
Потенция
Второй популярный миф – гeйнер влияет на мужское здоровье, ослабляя его. Это также не соответствует действительности. Но давайте еще раз вспомним, что находится в составе добавки – белки, витаины, углеводы, аминокислоты. В этом наборе нет ничего, что могло бы нарушить пoлoвую функцию.
Здесь значение имеют другие факторы – плохое питание, перетренированность, отсутствие нормального отдыха, стрессы. Все вышеперечисленные факторы в комплексе вполне могут навредить потенции и существенно расстроить мужчину-атлета.
Чтобы не допустить таких проблем, важно правильно тренироваться, обеспечить полноценный отдых и дать организму полный объем энергии и аминокислот. В последнем случае лучшим помощником как раз и станет гeйнер.
Передозировка
Большие опасения касаются возможной передозировки углеводно-белковой смесью и чрезмерной нагрузке на жизненно важные органы. Здесь можно рассматривать вопрос с двух позиций:
- что касается здоровья, то проблемы исключены. Лишние компоненты просто выйдут из организма, так и не выполни своей миссии;
- нельзя забывать, что гeйнер – это очень калорийный продукт с большим содержанием углеводов. Организм может не справиться с лишней порцией и отложить ее у себя в животе или на бедрах. Известна масса случаев, когда неправильный прием гeйнера приводил к чрезмерному набору веса и даже ожирению.
Чтобы не допустить таких проблем, важно учесть два полезных совета:
- во-первых, стоит принимать гeйнер в строго рекомендуемой дозировке и в правильное время;
- во-вторых, добавку лучше исключить из рациона при наличии склонности к ожирению или наличии лишнего веса. В таких случаях стоит отдать предпочтение другой добавке, к примеру, bcaa аминокислотам или сывороточному белку.
Опасайтесь подделок
Самое страшное в покупке спортивного питания – это опасность нарваться на подделку. В такой ситуации действительно возможны не только побочные эффекты, но и реальный вред здоровью. Но здесь виноват не гeйнер, а экономия или недостаточное внимание самого покупателя. Кроме этого, не стоит покупать просроченный продукт. В лучшем случае он будет неэффективен, а в худшем может привести к новым неприятностям.
Чтобы избежать таких проблем, гeйнер нужно покупать в официальных торговых точках, внимательно изучать состав и обращать внимание на срок годности. Только при отсутствии подозрений продукт можно смело принимать и не переживать за свое здоровье.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
При покупке качественной добавки и соблюдении правил приема углеводно-белковая смесь не может быть опасной. Считайте, что это обычные продукты питания, из которых выбрали только самое нужное и полезное, «засунув» все это в тару со спортивным питанием. Главное – во всем знать меру, соблюдать дозировку и выполнять рекомендации производителя.
Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы в прямом эфире
00:10 Показываю как у меня сечется бицуха даже в темноте. Жирный бицепс не считается бицепсом!
01:05 Тренируетесь или нет, НО - Не забудьте пр......
17 07 2026 20:17:39
Тоха Вадович: - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С.: - Есл......
16 07 2026 21:25:57
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я не один в кадре видеокамеры и хочу сразу отметить, что это очень важно для меня и очень сильно поддерживает. В этом видео принимает участие настоящая группа ......
14 07 2026 4:24:52
Недавно я посмотрел видео от дeвyшки Лизы, которая показывала, как она выполняет упражнение Вакуум и рассказывала, как она сбросила за 1 месяц 15 кг чистого жира! Выглядела она неплохо: на ее талии де......
13 07 2026 23:39:18
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......
12 07 2026 14:44:48
Глютамин, безусловно входит в список самых необходимых аминокислот, которые нужны человеку. Эта аминокислота считается условно незаменимой, потому важно получать ее из пищи в достаточном количестве. Э......
11 07 2026 11:30:33
Я пришёл к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 с......
10 07 2026 9:57:34
При каких показаниях обычно назначается данный препарат. Зачем его принимают при занятиях силовыми тренировками. Как грамотно рассчитать дозировку....
08 07 2026 0:31:51
Алиса в очередной раз появляется на моем канале с новым видео. На этот раз она рассказывает о таком упражнении как тяга штанги к поясу в наклоне обратным хватом. Я полностью согласен с дeвyшкой, что д......
07 07 2026 5:34:27
Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский. На обсуждении тренировки, Кирилл Терешин, Игорь Войтенко
03:30 Джем Слимфрут без калорий, без сахара http://slimfruit.ru/......
06 07 2026 21:57:13
Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методи......
05 07 2026 21:43:57
На моем канале я публикую истории похудения обычных людей, а также рассказываю о чемпионах и возрастных спортсменах. Сегодня наша героиня это Елена, которая решила рассказать свою историю похудения:
......
04 07 2026 15:36:28
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
02 07 2026 18:31:42
Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с дополнительным весом».
Внимание, опасность! Упражнение наг......
01 07 2026 0:57:58
Стоит ли дeвyшкам употрeбллять протеиновые комплексы. Какие противопоказания существуют, и какой вред они могут нанести. Необходимость в белке при занятиях спортом....
30 06 2026 15:22:50
Проштудировал весь интернет в поисках эффективной схемы питания для набора/снижения веса, но так ничего и не нашел для себя...
29 06 2026 21:28:59
Сравним икроножные и мышцы рук! За 25 лет тренировок я увеличил свои руки с 30 до 45-48 см (в зависимости от того это «сушка» или «масса»), но икры выросли только на 6 см, и достигли окружности или......
28 06 2026 4:46:23
За окном серые будни и жизнь перестала радовать своими красками? Мы предлагаем вам окунуться в мир магии вместе с Ведьмаком и стать настоящим воином, побеждающим свои страхи и неудачи!
Живи, сражайся......
27 06 2026 10:49:15
Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......
24 06 2026 12:58:16
Здравствуйте, дорогие друзья!
Многих интересует вопрос - можно ли накачать пресс так, чтобы были видны кубики пресса? Хотя этот вопрос можно перефразировать - есть ли у вас эти самые кубики пресса,......
22 06 2026 11:15:20
Безусловно, данное видео шуточное, именно по этой причине оно сделано в юмористическом стиле, но давайте заглянем немножко глубже, поднимем наверх его смысл.
Я неоднократно выступал на различны......
20 06 2026 2:59:10
Что собой представляют аминокислоты, их действие в организме. На какие основные группы они делятся. В каких формах они бывают представлены....
18 06 2026 19:57:27
Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков. Поговорим о переднем пучке и упражнениях, которые позволят правильно и быстро накачать переднюю дельту. Стоит отметить, что передняя дельта – одна из тех мыш......
17 06 2026 5:44:12
Какие этапы восстановления после силовых тренировок существуют. Что должно отдохнуть кроме мышц. Как ускорить этот процесс - питание и процедуры....
16 06 2026 8:11:28
Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....
15 06 2026 8:21:21
Внимание к этому упражнению поистине огромно. Ему приписывают массу полезных свойств:
· Укрепление поперечной мышцы живота
· Уменьшение талии до миниатюрных размеров
· Лечит птоз живота, или «обвис......
14 06 2026 0:55:12
Впервые в истории!
Анализ системы тренировок Арнольда Шварценеггера!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня у нас очень, очень, очень интересная тема разговора - система тренировок Арнольда Шварце......
13 06 2026 17:55:16
Проблема больших рук на самом деле не чисто женская. Многие мужчины в погоне за мышечной массой рук, также поглощают тонны еды. При этом они даже не задумываются о необходимости повышать рабочие веса ......
12 06 2026 3:20:16
Правильное выполнение жима на брусьях с включением упражнения в силовые тренировки принесет ощутимый результат, более того, сможет заменить собой традиционные силовые упражнения, такие как жим штанги......
11 06 2026 14:33:53
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
10 06 2026 23:31:47
Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......
09 06 2026 5:51:15
Являясь фанатом тяжелых читинговых махов, которые по-настоящему взрывают плечи, и которые «позаимствовал» у знаменитых бодибилдеров, таких как Джей Катлер, Бренч Уоррен и конечно же Майк О’Херн, я не ......
06 06 2026 3:38:59
Это уже третье упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц в нашей подборке по накачке плеч, мы уделяем им особое внимание, так как они трудны в проработке. Особенность тренировки задней......
05 06 2026 3:14:20
Плохой тестостерон, это не обязательно низкий уровень гормона. Прочитав данную статью, вы увидите, что высокий тестостерон также опасен. Заодно вы научитесь приблизительно определять что происходит с ......
03 06 2026 22:44:35
Жим штанги на наклонной скамье относится в группе базовых упражнений, то есть когда нагрузка идет сразу на несколько групп мышц с акцентом на верхнюю часть гpyди. Хотя, если говорить о наклонном жиме ......
02 06 2026 3:31:47
12 вопросов бодибилдера к травматологу
В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
01 06 2026 22:57:41
Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля «Киевский», по адресу улица Госпитальная №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации Бодибилдинга и Фитнеса (КФБФ) Олегом ......
31 05 2026 17:54:49
Здравствуйте, дорогие друзья!
С детальным обзором самых современных жиросжигателей Юрий Спасокукоцкий и Тимофей Липилин, который является руководителем сети магазинов Арни Стор в Москве. Кстати, ......
30 05 2026 21:13:53
Какие мышцы качаются при отжиманиях. Польза отжиманий от пола для бицепса, трицепса и мышц плеча и спины. Чем полезны отжимания от пола? Увеличение массы с...
29 05 2026 6:57:34
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
