Отрицательное влияние углеводно-белковых смесей на здоровье
Cодержание:
Может ли гeйнер быть вредным для организма. Аллергия на добавку, ее передозировка и употрeбление подделок.
При выборе спортивного питания важно ориентироваться на несколько ключевых факторов – производителя, состав, назначение и, конечно, безопасность для здоровья. При этом больше всего вопросов вызывает гeйнер – углеводно-белковая смесь с весьма широким составом. Есть множество «легенд», что добавка плохо сказывается на печени, почках, мужской силе и так далее. Давайте попробуем рассмотреть эту проблему со всех сторон.
Аллергия
Часто можно встретить теорию, что гeйнер может привести к аллергии из-за большого объема гормонов в составе. На самом же деле никаких гормонов в гeйнере нет. В составе продукта только натуральные компоненты – белок, углеводы и ряд других полезных добавок (витамины, минералы, аминокислоты).
Несомненно, есть категории людей, которые склонны к аллергии. К примеру, человека может высыпать после стакана молока или сметаны. Гeйнер также содержит белок, поэтому может стать причиной аллергии у особо чувствительных людей. Если же индивидуальной непереносимости ни к одному из компонентов нет, то можно смело пить углеводно-белковую смесь и не переживать за здоровье.
Потенция
Второй популярный миф – гeйнер влияет на мужское здоровье, ослабляя его. Это также не соответствует действительности. Но давайте еще раз вспомним, что находится в составе добавки – белки, витаины, углеводы, аминокислоты. В этом наборе нет ничего, что могло бы нарушить пoлoвую функцию.
Здесь значение имеют другие факторы – плохое питание, перетренированность, отсутствие нормального отдыха, стрессы. Все вышеперечисленные факторы в комплексе вполне могут навредить потенции и существенно расстроить мужчину-атлета.
Чтобы не допустить таких проблем, важно правильно тренироваться, обеспечить полноценный отдых и дать организму полный объем энергии и аминокислот. В последнем случае лучшим помощником как раз и станет гeйнер.
Передозировка
Большие опасения касаются возможной передозировки углеводно-белковой смесью и чрезмерной нагрузке на жизненно важные органы. Здесь можно рассматривать вопрос с двух позиций:
- что касается здоровья, то проблемы исключены. Лишние компоненты просто выйдут из организма, так и не выполни своей миссии;
- нельзя забывать, что гeйнер – это очень калорийный продукт с большим содержанием углеводов. Организм может не справиться с лишней порцией и отложить ее у себя в животе или на бедрах. Известна масса случаев, когда неправильный прием гeйнера приводил к чрезмерному набору веса и даже ожирению.
Чтобы не допустить таких проблем, важно учесть два полезных совета:
- во-первых, стоит принимать гeйнер в строго рекомендуемой дозировке и в правильное время;
- во-вторых, добавку лучше исключить из рациона при наличии склонности к ожирению или наличии лишнего веса. В таких случаях стоит отдать предпочтение другой добавке, к примеру, bcaa аминокислотам или сывороточному белку.
Опасайтесь подделок
Самое страшное в покупке спортивного питания – это опасность нарваться на подделку. В такой ситуации действительно возможны не только побочные эффекты, но и реальный вред здоровью. Но здесь виноват не гeйнер, а экономия или недостаточное внимание самого покупателя. Кроме этого, не стоит покупать просроченный продукт. В лучшем случае он будет неэффективен, а в худшем может привести к новым неприятностям.
Чтобы избежать таких проблем, гeйнер нужно покупать в официальных торговых точках, внимательно изучать состав и обращать внимание на срок годности. Только при отсутствии подозрений продукт можно смело принимать и не переживать за свое здоровье.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
При покупке качественной добавки и соблюдении правил приема углеводно-белковая смесь не может быть опасной. Считайте, что это обычные продукты питания, из которых выбрали только самое нужное и полезное, «засунув» все это в тару со спортивным питанием. Главное – во всем знать меру, соблюдать дозировку и выполнять рекомендации производителя.
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
24 04 2024 18:15:15
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
23 04 2024 6:57:40
Я хочу представить вам новое видео: "Бодибилдинг мотивация — получаем результат!" Когда человек хочет чего то достичь, он должен стремится к этому и не сдаваться, даже когда его постигают неуд......
22 04 2024 17:45:30
Дратути, Мальчишки и Девчонки! Сегодня у меня был праздник – день Детонатора, который, на самом деле, я использую уже давно, но только сейчас дошли руки рассказать Вам как же прекрасна жизнь, как поют......
21 04 2024 11:58:55
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
20 04 2024 8:57:39
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
19 04 2024 13:42:36
Бодибилдинг и фитнес дома!
Как накачать спину и трицепс, гpyдь и бицепс, плечи и ноги, используя только упражнения с гантелями?
Как накачать мышцы в домашних условиях, не посещая тренажерный зал?
С......
18 04 2024 1:59:51
Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......
17 04 2024 13:21:29
Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким: Онлайн-тренировки - это диета, программа, консультации с опытным тренером, Чемпионом Мира и автором 2-х книг о фитнесе. Попробуй индивидуальные уроки ......
16 04 2024 7:31:34
Привет, друзья!
Сейчас всё больше дeвyшек начинают посещать тренажёрные залы. По наблюдениям, соотношение мужчин и женщин в них уже почти одинаковое. Я имею в виду фитнес-клубы. В подвальных качалках......
15 04 2024 15:42:16
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
14 04 2024 23:38:16
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещ......
13 04 2024 23:49:15
Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат бу......
12 04 2024 17:18:59
Один из самых главных факторов при наборе мышечной массы – это диета. Важно употрeбллять такое количество калорий, которое будет перекрывать количество калорий потраченных. Другими словами, чтобы набир......
11 04 2024 19:12:16
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
10 04 2024 5:51:40
Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......
09 04 2024 13:51:19
Жим штанги на наклонной скамье относится в группе базовых упражнений, то есть когда нагрузка идет сразу на несколько групп мышц с акцентом на верхнюю часть гpyди. Хотя, если говорить о наклонном жиме ......
08 04 2024 11:46:50
Существует мнение, что аргинин и орнитин улучшают секрецию гормона роста. Так ли это?
Это касается только аргинина – действительно, эта аминокислота способствует секреции соматотропного гормона, чт......
07 04 2024 7:21:31
На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа.
Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......
06 04 2024 23:19:16
Как правильно принимать креатин? Прием креатина моногидрата в порошке, в капсулах. Когда лучше принимать креатин. Правильная дозировка....
05 04 2024 23:32:10
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
04 04 2024 1:49:56
Румынская (мертвая) тяга это становая тяга на прямых ногах. Техника выполнения со штангой и с гантелями....
03 04 2024 1:51:19
Как для дeвyшек (женщин), так и для мужчин в большинстве случаев красивая фигура – это одна из целей, стремиться к которой можно всю жизнь. Идеальная фигура без жировых отложений не только вселяет уве......
02 04 2024 16:37:36
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
01 04 2024 12:49:53
На развитие мышц спортсмена влияет несколько весомых факторов. Это питание, тренировки, восстановление, генетический фактор и фармакологическая поддержка.
Кто то считает, что одной лишь фармакологиче......
31 03 2024 1:48:47
Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...
30 03 2024 12:44:16
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
29 03 2024 10:54:34
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
28 03 2024 4:16:12
Сывороточный протеин – это спортивная пищевая добавка, которая восполняет недостаток белка в ежедневном рационе питания.
Состав обогащён аминокислотами и полезными веществами, которые помогут набрать......
27 03 2024 9:27:52
В процессе своего тренировочного и тренерского стажа мне приходилось самому изобретать новые упражнения или их модификации. Признаюсь это не всегда приводило к идеальному результату то несколько упраж......
26 03 2024 7:24:14
Здравствуйте, дорогие друзья! Как вы думаете, кто победит если в одной категории смешать бодибилдеров и классических бодибилдеров? Допустим, если сделать единую абсолютную категорию до 100 килог......
25 03 2024 20:16:50
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
24 03 2024 8:17:47
Даже несмотря на то, что о спортивном питании известно очень многое, далеко не все атлеты могут извлекать из него максимальную выгоду, особенно, если это касается наращивания мышечной массы. Также не ......
23 03 2024 22:48:12
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......
22 03 2024 4:31:18
Какие существуют разновидности белка и в чем заключается разница между ними. Какие продукты содержат максимальное количество протеина. Норма потрeбления белка....
21 03 2024 21:49:16
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
20 03 2024 11:31:56
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
19 03 2024 0:35:46
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
18 03 2024 19:53:34
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
17 03 2024 6:13:40
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
16 03 2024 19:45:55
Привет друзья! Продолжаем рубрику "Тренер отвечает на вопросы" и это уже 5-я часть.
Смотрите в этой части:
1:50 Что делать если вес стоит на сушке
5:20 Можно ли сушиться в 14 лет
7:05 История о шт......
15 03 2024 7:54:15
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
14 03 2024 3:13:59
Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Как лучше похудеть и провести сушку тела? Тренировки диета на похудение, химические препараты. С участием Юрия Бомбелы в качестве профессионального экс......
13 03 2024 0:51:41
Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......
12 03 2024 7:46:13
Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков. Поговорим о переднем пучке и упражнениях, которые позволят правильно и быстро накачать переднюю дельту. Стоит отметить, что передняя дельта – одна из тех мыш......
11 03 2024 4:49:59
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
10 03 2024 15:53:34
Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне н......
09 03 2024 21:19:35
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
08 03 2024 23:23:12
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
07 03 2024 17:47:37
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
06 03 2024 5:21:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012