Состав и схема приема предтрена Cellucor C4 Extreme > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Состав и схема приема предтрена Cellucor C4 Extreme

Состав и схема приема предтрена Cellucor C4 Extreme

275f2e44

Cодержание:

Чем данный продукт выгодно отличается от своих конкурентов. Из чего он состоит и как правильно его пить.

Можно бесконечно долго мечтать об успехе в бодибилдинге, красивом теле и накачанных мышцах, но так ничего не добиться. Есть и другой — купить качественный комплекс cellucor c4 extreme и уже через пару месяцев получить желаемый результат. Это – реально. По отзывам многих атлетов cellucor c4 – невероятный источник энергии. С его помощью можно заниматься дольше, интенсивнее и, что немаловажно, результативнее.

Особенности

Создателям c4 extreme удалось объединить в продукте только самые лучшие и проверенные формулы. В его основе нитрат NO3, который обеспечивает организм взрывной силой и невероятным пампингом. Этот комплекс в несколько раз эффективнее своих аналогов. Наличие креатин нитрата обеспечивает гарантированный результат. Исследования показали, что данный вид креатина в десятки раз эффективнее, чем стандартный моногидрат.

Применение нового NO3 позволяет навсегда забыть о такой проблеме, как задержка влаги в организме. Теперь все мышцы, которые вы заработали усердным трудом, остаются после завершения курса, а не «уходят» вместе с водой.

Продукт C4 extreme – это дополнительные силы на тренировках, энергия, мощь, невероятные новые достижения, отсутствие усталости и вялости. Предтренировочый комплекс сохраняет заряд бодрости еще несколько часов после нагрузки, что позволяет проводить свой день на одном дыхании, без спадов и сонливости.

Состав

Основная сила c4 extreme – это гармоничный, сбалансированный и мощный состав, в котором нашлось место следующим компонентам:

  1. Бархатная фасоль хорошо известна своими уникальными свойствами и активно применяется для лечения заболеваний ЦНС и особо сложной болезни Паркинсона. Этот компонент активно добавляется в различные добавки с целью улучшения деятельности головного мозга и защиты от депрессивного состояния. Одновременно с бархатной фасолью используется и такой ингредиент, как L-Dopa. Его задача – снижение уровня сахара и холестерина, оказание мощного возбуждающего эффекта.
  2. Синефрин гидрохлорид «добывается» из дикорастущих апельсинов, а именно из сочных плодов этого растения. Этот компонент положительно действует на нервную систему, ускоряет обменные процессы, способствует выделению большего объема тепла в организме и, как следствие, быстрому сжигания жира. Синефрин гидрохлорид – один из тех компонентов, которые способствуют похудению без потери мышечной массы. Исследователи сошлись во мнении, что этот компонент является лучшей заменой более продвинутому эфедрину. К дополнительным положительным качествам синефрина можно отнести эффективное подавление аппетита и общеукрепляющее действие. Сидрохлорид имеет особый способ действия на организм – он оказывает метаболическое воздействие, пополняет энергией, усиливает выработку тепла организмом, мобилизирует и задействует жировые отложения, снижает желание поесть, в разы улучшает ментальную концентрацию.
  3. Креатин нитрат отличается уникальной усвояемостью и максимальной эффективностью. Он берет на себя задачу увеличения объемов АТФ и усиления метаболических процессов. Действие креатин нитрата направлено на улучшение кровоснабжения, а не на удерживание жидкости (как это было в случае с его предшественниками). Кроме этого, для получения результата организму необходима много меньшая доза этого вещества.
  4. Бета-аланин – осуществляет выработку внутримышечного карнозина. Последний, в свою очередь, берет на себя повышение выносливости мускулатуры и увеличение выработки энергии. Этот компонент хорошо известен, как мощный и эффективный подавитель усталости, который делает каждое занятие на 100% результативным. Бета-аланин подавляет выработку молочной кислоты, что позволяет много больше времени проводить в тренажерном зале.
  5. Аргинин берет на себя функцию выработки двух наиболее важных для атлета компонентов – гормона роста и инсулина. Он быстро справляется с задачей расширения сосудов и улучшения пампинга. Подобный способ действия обеспечивает каждую клетку мускулатуры дополнительным питанием и кислородом.
  6. Тирозин – надежный защитник печени от различных токсических воздействий. Он способствует более активной выработке глутатиона в организме, известного своими омолаживающими и защитными свойствами. Кроме этого, тирозин активизирует производство ацетилцистеина, который является одним из наиболее мощных антиоксидантов. Основной способ действия тирозина – нормализация обменных процессов. Он запускает процесс выработки мелатонина, улучшает работу надпочечников, гипофиза и щитовидки. Кроме этого, он эффективно борется с жировыми отложениями и подавляет голод.
  7. Кофеин – мощнейший стимулятор ЦНС. Благодаря его действию повышается концентрация во время тренировки, уходит усталость, улучшается фокусировка.
  8. Xanthinol Nicotinate – считается одной из наиболее качественных форм креатина. Задача Xanthinol Nicotinate в составе c4 extreme – поддержать взрывную энергию как можно дольше время, улучшить память, ускорить метаболические процессы и расширить кровеносные сосуды.
  9. Леводопа – один из «отцов» дофамина. Задача аминокислоты – активизация выработки гормона роста, доставка допамина к мозгу, ускорение метаболизма, увеличение объемов энергии и силы. Способ действия леводопа основан на мощном пополнении организма адреналином. Как следствие, вы получаете необъятный запас сил на всю тренировку.
  10. Фолиевая кислота – неизменный компонент большинства предтренировочных комплексов. В этом нет ничего странного. Она оказывает помощь в создании новых и поддержании старых клеток, нормализует работу костного мозга, защищает организм от появления paка.
  11. Rauwoliscine альфа йохимбин – один из достойных аналогов хорошо известного в медицинской пpaктике йохимбина хидрохлорида. В комплексе c4 extreme его задача – помощь в сжигании жира и повышение общих объемов энергии. Эта форма не несет таких распространенных опасностей, как повышение тревожности и давления.
  12. Витамин В12 – нормализует и поддерживает на должном уровне обменный процесс в организме, а также способствует укреплению иммунной системы.

Как пить?

Современный комплекс c4 extreme не вызывает сложностей в дозировке. Способ применения очень прост. Достаточно смешать одну-две мерных ложки порошка в холодной или слегка теплой воде. Для большей эффективности выпивайте смесь за 25-30 минут до начала занятий в спортзале. Иной способ приема будет иметь меньшую эффективность.

Цены и где купить Cellucor C4 Extreme

Cellucor C4 Extreme

Вывод

С4 extreme – достойный продукт, способный изменить ваше отношение к тренировкам и познать возможности своего организма. С таким предтренировочным комплексом вы говорите «нет» апатии, лени и усталости. Ваш ответ «да» красивому и накачанном телу, а также крепкому здоровью. Все, что нужно – действовать. Удачи.


Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

24 04 2024 17:29:28

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

23 04 2024 4:31:56

При быстрой потере веса человек теряет только воду, но не жир: правда ли это?

При быстрой потере веса человек теряет только воду, но не жир: правда ли это? Недавно мне на глаза попало видео одного интернет гуру, который утверждал, что кетодиета бесполезна. По его словам любые диеты приводящие к быстрому похудению просто выводят из организма человека воду......

22 04 2024 18:44:18

Вот, что может сделать женская сил воли и стремление к активной жизни. Чудо женщина.

Вот, что может сделать женская сил воли и стремление к активной жизни. Чудо женщина. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Женская сила воли победила атрофию мышц и катаболизм» Сегодня в гостях у Юрия Наталья Фирсова, которой врачи сказали, что она больна......

21 04 2024 21:40:12

Mammoth Resurrection – отзывы

Mammoth Resurrection – отзывы Специально для наших клиентов – несколько подробных отзывов о сильнейшем дизайнерском стероиде – Mammoth от наших клиентов! Мощнейший стек – настоящая ядерная смесь, которую и принимать страшно) Именн......

20 04 2024 11:25:23

Сделай форму и сожги жир за 30 дней! Онлайн Фитнес Марафон!

Сделай форму и сожги жир за 30 дней! Онлайн Фитнес Марафон! Улучши свою форму и сожги жир за 30 дней! http://biceps.com.ua/jirotop/ Действуй! Онлайн Фитнес Марафон! Пришло время попрощаться с жиром и подкачаться. Друзья 15 мая начинается мой проект Жиротоп......

19 04 2024 8:14:31

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......

18 04 2024 8:21:46

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

17 04 2024 20:10:35

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

16 04 2024 19:16:22

Упражнения для похудения бедер (ног) и ягoдиц. История Юлии, ее программа и диета для похудения

Упражнения для похудения бедер (ног) и ягoдиц. История Юлии, ее программа и диета для похудения У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......

15 04 2024 2:47:32

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......

14 04 2024 2:48:16

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......

13 04 2024 11:24:52

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

12 04 2024 16:51:36

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......

11 04 2024 9:27:53

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение»

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение» Привет! Каждый четверг в 21:30 на сайте Юрия Спасокукоцкого «www.biceps.ua» все желающие смогут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на Ваш выбор). Лично мне неоднократно......

10 04 2024 13:37:33

Диета для похудения или набора массы. Черный и белый хлеб

Диета для похудения или набора массы. Черный и белый хлеб Любой компетентный диетолог или тренер по бодибилдингу знает важность употрeбления черного хлеба и диетических бездрожжевых хлебцев. Диета для похудения или набора массы подразумевает прием сложных и ......

09 04 2024 8:46:42

Оралтуринабол и Тренболон. Вебинар — анаболические стероиды и гормоны. Допинг и допинговые препараты

Оралтуринабол и Тренболон. Вебинар — анаболические стероиды и гормоны. Допинг и допинговые препараты Здравствуйте, дорогие друзья! На своем очередном интеpaктивном вебинаре я решил разобрать такую душещипательную тему как анаболические стероиды и гормоны. А если говорить более конкретно, то я реши......

08 04 2024 11:30:16

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

07 04 2024 16:24:31

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается Вопрос о том, какой протеин выбрать, является едва ли не извечным поводом для дискуссий в спортивной среде. И, тем не менее, все ответы давно известны и для опытных спортсменов и атлетов-профессионало......

06 04 2024 0:10:59

Менc Физик или Men's Physique training and diet по англ. Тренировки, диета, позирование

Менc Физик или Men's Physique training and diet по англ. Тренировки, диета, позирование Менc Физик или Men's Physique по англ. Тренировки менс физик и, диета менс физик, позирование, выступления. Пляжный бодибилдинг или эстетический бодибилдинг. Подготовка к менс физик для себя или к с......

05 04 2024 13:51:53

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Парни, посещающие зал, делятся на 2 типа: пляжники и бодибилдеры. Пляжники чаще всего потеют только ради бицепса и пресса, и плеч, если повезет. Они считают,......

04 04 2024 16:37:13

Могучий, 73 летний бодибилдер Рафаэль Вера умеет удивлять: интересный пранк

Могучий, 73 летний бодибилдер Рафаэль Вера умеет удивлять: интересный пранк Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......

03 04 2024 5:50:32

Советы желающим значительно увеличить массу мышц

Советы желающим значительно увеличить массу мышц Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......

02 04 2024 7:27:40

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

01 04 2024 15:54:53

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

31 03 2024 6:57:26

Креатин Weider: обзор, состав, цена

Креатин Weider: обзор, состав, цена Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

30 03 2024 11:23:49

Как самостоятельно составить программу тренировок на массу на 4 дня?

Как самостоятельно составить программу тренировок на массу на 4 дня? Чем распределение программы на 4 дня, лучше остальных вариантов. Как грамотно распределить по дням группы мышц. Программа и рекомендации для каждого занятия....

29 03 2024 13:58:55

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Предтренировочные комплексы Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

28 03 2024 10:18:43

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа Жим гантелей лежа выполняется на наклонной или горизонтальной скамье, на полу и узким хватом. Правильная техника выполнения всех видов жима гантелей лежа....

27 03 2024 14:21:40

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

26 03 2024 17:57:44

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

25 03 2024 18:15:40

Как правильно комбинировать глютамин и другие спортивные добавки

Как правильно комбинировать глютамин и другие спортивные добавки Как правильно комбинировать глютамин и другие аминокислоты. Чему поспособствует совместный прием данного препарата с другими спортивными добавками....

24 03 2024 19:50:35

Когда прекращать сушку Округляем плечи Гречневая диета Тренировки высоких Бодимания Шреддер

Когда прекращать сушку Округляем плечи Гречневая диета Тренировки высоких Бодимания Шреддер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы в прямом эфире 00:10 Показываю как у меня сечется бицуха даже в темноте. Жирный бицепс не считается бицепсом! 01:05 Тренируетесь или нет, НО - Не забудьте пр......

23 03 2024 16:48:23

Спортивное питание жиросжигатели для похужения для женщин * Как выбрать спортпит для дeвyшек

Спортивное питание жиросжигатели для похужения для женщин * Как выбрать спортпит для дeвyшек С популяризацией фитнеса эволюция женской фигуры вышла на свой исторический пик, потому сегодня очень сложно найти дeвyшек, которые избегают физической нагрузки. Более того, если ранее женщины боялись......

22 03 2024 12:42:17

Что нужно знать о жиме штанги сидя. Отличие жима штанги от жима гантелей сидя

Что нужно знать о жиме штанги сидя. Отличие жима штанги от жима гантелей сидя Упражнение "жим штанги сидя" среди спортсменов пользуется не самым высоким спросом, и причина этого вполне объяснима — многие уверены в том, что оно приведёт к разрушению локтевых суставов. Так ли это......

21 03 2024 2:44:54

Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?

Где найти поддержку и понимание, если вы еще  начинающий спортсмен? Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......

20 03 2024 16:43:47

Предтреники для женщин: польза и вред, лучшие препараты

Предтреники для женщин: польза и вред, лучшие препараты Какие предтренировочные комплексы полезны для женщин. Виды предтреников, способ применения и приготовление лучших смесей...

19 03 2024 9:57:29

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

18 03 2024 20:52:49

Как легко бросить курить. Влияние курения на организм человека

Как легко бросить курить. Влияние курения на организм человека Почти для каждого человека понятно, что курение несет лишь вред организму. Но не все, к сожалению, могут от этой пагубной привычки отказаться, безуспешно пытаясь бросить курить, даже несколько раз. ......

17 03 2024 19:36:26

Сколько стоит протеин * Сколько стоят протеины

Сколько стоит протеин * Сколько стоят протеины Протеин – одна из самых широко используемых добавок среди разновидностей спортивного питания. Он не только упрощает процесс снабжение организма белком, но и помогает достигнуть высоких результатов, ко......

16 03 2024 19:11:10

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы" Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: «Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......

15 03 2024 7:49:45

План тренировок для зала на неделю для новичков

План тренировок для зала на неделю для новичков Привет, подписчики! Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......

14 03 2024 18:24:17

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......

13 03 2024 22:28:17

Спортивное питание Коллаген * Спортпит

Спортивное питание Коллаген * Спортпит Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и......

12 03 2024 8:29:18

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

11 03 2024 12:34:40

Похудение и «убитый метаболизм»: Фитнес-мифы

Похудение и «убитый метаболизм»: Фитнес-мифы Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ». Согласно этому мифу с......

10 03 2024 1:11:44

Юрий Спасокукоцкий о том, как качать ноги на сушке

Юрий Спасокукоцкий о том, как качать ноги на сушке В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......

09 03 2024 5:55:41

Большаков наехал на Виталия Дана! Вечерний Юргант: Дмитрий Головинский, Александр Пасько

Большаков наехал на Виталия Дана! Вечерний Юргант: Дмитрий Головинский, Александр Пасько Вечерний Юргант: Большаков наехал на Виталия Дана. Дмитрий Головинский, Александр Пасько 06:30 Сколько делать подходов в легкую тренировку спины 12:30 Появляются все участники стрима кроме Большаков......

08 03 2024 11:32:39

Эффективные упражнения для увеличения гpyди.

Эффективные упражнения для увеличения гpyди.    Сегодня вы увидели программу тренировок, которую я рекомендую дeвyшкам. В этом мне помогает моя юная ученица Лиза. Строго следуя моим рекомендациям и диете, дeвyшка за неделю сбросила 1.5 кг, что р......

07 03 2024 0:55:24

Юрий Спасокукоцкий, находясь в Москве, принимает участие в подготовке спортсменки к выступлению.

Юрий Спасокукоцкий, находясь в Москве, принимает участие в подготовке спортсменки к выступлению. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес-бикини. Fitness bikini. В. Забияка и Ю. Спасокукоцкий» Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускула......

06 03 2024 2:40:21

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::