Креатин Power System: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями креатина Power System.

Содержание

Виды

Креатин высокого качества подразделяется на следующие виды:

Наименование	Вид	Формфактор	Объем	Объем одной порции	Число порций в упаковке	Стоимость, руб.
Power System Pure Creatine	Моногидрат	Порошок	650 г	5 г	130	900 - 2000
Power System Creatine 3000	Моногидрат	Капсулы	100 капс	7 капс	14	850 - 1800

Обзор креатина Power System

Подробнее о каждом виде креатина:

Power System Pure Creatine

Моногидрат креатина (чистый креатин) является пищевой добавкой и способствует значительному увеличению силы и выносливости мышц в период интенсивных и длительных нагрузок. Предназначен для спортсменов, занимающихся атлетическими, игровыми и соревновательными видами спорта.

Pure Creatine пополняет собственные запасы креатина, позволяя мышцам дольше и более эффективно хранить энергию. Данная энергия необходима для поддержания мышечной силы и выносливости, что очень важно для проведения первоклассной тренировки.

• произведен в Германии фирмой Well Plus Trade GmbH
• не содержит стимуляторов и иных вредных веществ
• изучен и одобрен Институтом питания РАМН
• имеет допуск Российского антидопингового центра
• безопасность продукта подтверждена Свидетельством о Государственной Регистрации РФ

Pure Creatine от Power System — пищевая добавка, предшественник собственных веществ организма человека, необходимых для долговременного хранения запасов энергии в мышцах.

Pure Creatine от Power System, пожалуй, является одним из самых недорогих европейских моногидратов креатина. Он предназначен для спортсменов, занимающихся атлетическими, игровыми и соревновательными видами спорта.

Для чего это нужно

Креатин позволяет эффективно запасать и долговременно хранить энергию в мышцах тела. Наличие этой дополнительной энергии обеспечивает большую силу, резкость и выносливость в момент интенсивной нагрузки в рамках тренировок на силу или массу. Таким образом, можно сделать тренировку гораздо более интенсивной и эффективной.

Как это работает

Креатин является основой природного вещества организма – фосфата креатина, которое занимает одно из важнейших мест в цепи энергетического обмена человека. Употрeбление креатина повышает в организме количество фосфата креатина, основного вещества, ответственного за накопление энергии в мышцах. Эта энергия в виде вещества АТФ может долговременно храниться прямо в мышечной ткани. Эту энергию организм использует в моменты наивысших физических усилий.

Чистый креатин

Чистый креатин полностью безопасен для здоровья, не является запрещенным препаратом и позволяет, эффективно запасая энергию в мышцах, сделать Вас гораздо более выносливым в условиях длительных интенсивных нагрузок.

Употрeбляя креатин, Вы увеличиваете в мышечных клетках количество фосфата креатина, основного вещества, ответственного за накопление и долгосрочное хранение энергии мышц Вашего тела. Эту энергию Ваш организм использует в моменты наивысших физических усилий.

Чистый креатин

Состав: чистый креатин моногидрат
Употрeбление: Во время фазы накопления (продолжительность — одна неделя после начала приема) принимать ежедневно до четырех раз в день по одной чайной ложке (5 грамм на 4 раза). В дальнейшем принимать 1 чайную ложку (5 г) в день. Порцию необходимо растворить в небольшом количестве воды и сразу же выпить.

1. Упаковка: металлическая герметично закрытая банка с порошковым концентратом, масса нетто 650 грамм.
2. Данный продукт эффективно работает лишь при тренинге с около максимальными весами и числом повторений не более 7-8.
3. Существуют рекомендации «загружаться» креатином, то есть первые несколько дней (примерно 7) принимать повышенные суточные дозы, доходящие порой до 20-30 и более грамм в сутки, а затем переходить на обычный прием по 5 грамм в сутки.
4. Во избежание побочных эффектов, о которых речь пойдет ниже, мы не рекомендуем превышать суточную дозу 10 грамм и тем более, не пpaктиковать «загрузку» креатином, то есть длительный прием повышенных доз (более 20-30 грамм в сутки).
5. Для усвоения моногидрату креатина требуется своеобразный «трaнcпорт» — любая сладкая углеводная среда, например, фруктовый сок.
6. Делите суточную норму креатина 10 грамм на отдельные порции по 5 грамм.
7. В дни тренинга принимайте 5 грамм за час перед тренировкой и еще 5 грамм во время «углеводного окна», то есть непосредственно в течение 50 минут после тренировки (вместе с ВСАА, глютамином, протеином или гeйнером).
8. Перед употрeблением напитка с креатином, взбалтывайте его. При этом количество жидкости может быть небольшим (50-100 мл)

Совместимость креатина с другим спортивным питанием

Креатин можно смешивать со многими добавками: аминокислотами (включая ВСАА и глютамин), протеином, гeйнером, послетренировочными и предтренировочными комплексами. Вообще с любым продуктом, содержащим углеводы.
В то же время следует знать, что комбинация «креатин + протеин на воде» почти не содержит глюкозы, но, несмотря на это усвоение такой смеси будет полноценным, хоть и несколько растянется по времени.
Совместный прием с жиросжигателями не целесообразен, так как креатин задерживает воду, что мешает полноценно худеть.
Если вы решите подмешать креатин в предтренировочный комплекс, то убедитесь, что в его составе креатин отсутствует.

Противопоказания к приему

Данный продукт запрещается принимать без консультации с врачом:

• Лицам, не достигшим 18-ти летнего возраста;
• Беременным и кормящим женщинам;
• Лицам с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тpaкта;
• Лицам с нарушениями водно-солевого баланса.

Побочные эффекты

Негативные последствия возможны только при систематичном употрeблении гипердозировок – более 1 грамма на каждый килограмм массы тела. В этом случае происходит нарушение функционирования печени и её ферментов. Все это сопровождается расстройством пищеварения и нарушением работы ЖКТ. В разумных дозировках никаких побочных эффектов быть не может.
Задержка воды не считается негативным эффектом, как предполагают некоторые. Осмотическая активность креатина – это его отличительная черта, избавиться полностью от которой невозможно.

Pure Creatine от Power System — пищевая добавка, предшественник собственных веществ организма человека, необходимых для долговременного хранения запасов энергии в мышцах.

Как принимать

Производитель рекомендует принимать Pure Creatine с использованием фазы загрузки. То есть первые 7 дней необходимо употрeбллять по 20г в сутки (4 раза по 5г), а потом переходить на дозировку по 5г в сутки. Стоит сказать, что последние исследования выявили, что использовать фазу загрузки при приеме креатина нецелесообразно. Было выявлено, что организм человека не может усвоить более 5 граммов креатина в сутки. Увеличенные дозировки не принесут никакого вреда, но лишнее количество будет выводиться из организма с другими продуктами отхода. Поэтому мы настоятельно рекомендуем принимать только 5г вещества в день. В дни тренинга делать это нужно сразу после тренировки, а в дни отдыха между приемами пищи.
Чтобы принять Pure Creatine, необходимо размешать 5г вещества с 200-300мл воды или сока. Выпивать нужно быстро, так как креатин не размешивается с жидкостью, а оседает на дне.

Многие спортсмены рекомендуют съесть сразу же после приема креатина что-то сладкое, так как простые углеводы вызывают выброс инсулина – трaнcпортного гормона, который ускоряет доставку креатина к мышцам.
Креатин можно принимать совместно со многими другими спортивными добавками – энергетиками, предтренниками, витаминно-минеральными комплексами, гeйнерами, протеинами и т.д. В любом случае вы получаете двойную пользу.

Power System Creatine 3000

Creatine 3000 идеально подходит для очень интенсивных упражнений, силовых тренировок, а также для увеличения объемов мышц.

В мышечной ткани креатин представлен в виде креатинфосфата, который служит энергетическим субстратом мышечного сокращения. Потрeбление креатина способствует сохранению запасов гликогена в мышцах.

Продукт Creatine 3000 содержит 3 вида креатина: креатин моногидрат — 1750 мг, креатин кетоглутарат — 1750 мг, креатин этил-эстер малат — 1750 мг

В мышечной ткани креатин представлен в виде креатинфосфата, который служит энергетическим субстратом мышечного сокращения. Потрeбление креатина способствует сохранению запасов гликогена в мышцах. Увеличение сухой мышечной массы в результате приема креатина может быть вызвано способностью креатина повышать уровень инсулина, как фактора роста 1 (IGF-1) в мышечных тканях.

Применение в Creatine 3000 кетоглутарат креатина и этиловый эфир креатина малата способствует более быстрому метаболизму солей в желудочно-кишечном тpaкте и ускоренному поступлению креатина в мышцы. Малат участвует в цикле трикарбоновых кислот с образованием оксалоацетата, концентрация которого наиболее критично контролирует уровень выработки аэробного АТФ. Продолжительная, требующая больших физических усилий аэробная нагрузка резко уменьшает запасы малата в организме.

Отдельно стоит отметить способность к уменьшению числа травм на тренировках и противовоспалительном действии креатина моногидрата. Кроме предотвращения рисков получения травмы этот препарат снижает боль при воспалениях (в том числе и хронических) и локальных повреждениях кожного покрова.

Для спортсменов-вегетарианцев употрeбление Creatine 3000 (Power System) – это дополнительный плюс к результативности и повышению запасов энергии, необходимой для интенсивных тренировок.

Благотворное влияние креатина скажется и на понижении уровня холестерина, а значит и на работе сердечно-сосудистой системы. Предполагается, что полезные свойства этого вещества пригодятся и для борьбы с paковыми заболеваниями.

Creatine 3000 является важным энергетическим источником мышечного сокращения. Он (в форме креатинфосфата) осуществляет быстрое рефосфолирирование АДФ до АТФ, что важно при интенсивных мышечных нагрузках. Поэтому дополнительное снабжение спортсменов креатином может улучшить их выносливость. Creatine 3000 может быть рекомендован для использования как средство, повышающее спортивную работоспособность.

Особенности

• Значительное увеличение энергетических запасов организма;
• Увеличение силы;
• Увеличение выносливости;
• Рост мышечной массы.

Оптимальное время приема креатина является период сразу после приема пищи. В этом случае вам не нужно будет использовать сладкие напитки и соки.

Все компоненты комплекса представляют собой основу для естественного вещества в нашем организме – креатинфосфата, который непосредственным образом участвует в процессах накапливания энергии в мышцах. Креатин моногидрат представляет собой наиболее эффективную форму креатина, за счет чего она и получила большое распространение. Такая форма активно используется атлетами для увеличения силовых показателей, выносливости и роста мышечной массы. Важно, что моногидрат отлично усваивается, поэтому большая его часть в неизменной форме достигает мышцы. И все это подтверждено неоднократно проведенными научными исследованиями. Более того, в ходе некоторых исследований было установлено, что креатин моногидрат может даже снижать вероятность получения травм во время проведения тренировок.
Второй компонент — креатин кетоглутарат — помимо самого креатина содержит еще и анион кетоглутаровой кислоты — это вещество, которое улучшает усвоение креатина и ускоряет его трaнcпорт в мышцы.
Третий компонент — этиловый эфир креатин малата — быстро усваивается в желудке, благодаря чему с максимально возможным усвоением быстро поступает в мышцы. Стоит отметить, что креатин кетоглутарат и этиловый эфир креатин малата являются передовыми научными разработками с доказанной эффективностью действия. Кроме того, креатин моногидрат улучшает эффект от их действия, благодаря чему атлет получает отличный инструмент для повышения энергетических запасов организма и увеличения мышечной массы, имя которому Creatine 3000.
Принимая данный комплекс, вы заметите, что ваши тренировки станут более интенсивными, ваша выносливость и сила увеличатся, что в конечном итоге положительным образом скажется на качественном росте мышечной массы.

Как принимать

Разовая дозировка добавки – 7 капсул. Этого количества будет более чем достаточно для каждодневного приема. Мы не рекомендуем употрeбллять более 8 капсул в течение суток. Дробите общее количество капсул на несколько приемов. Такое деление разительно облегчает усвоение. Как правило, атлеты используют 8 капсул из-за четного количества: по 4 штуки за один прием – 2 раза в сутки.
Наиболее оптимальным временем приема является период сразу после приема пищи. В этом случае вам не нужно будет использовать сладкие напитки и соки. В дни тренинга одну порцию следует принять в течение углеводного окна, запивая либо соком (сладким напитком, содержащим углеводы), либо комбинируя добавку с другим спортивным питанием, например, с гeйнером.

Совместимость с другим спортивным питанием

Во время углеводного окна креатин можно сочетать с протеином, аминокислотами, гeйнером, а также с послетренировочными комплексами.
Перед тренировкой креатин можно комбинировать с донаторами азота и предтренировочными комплексами любого формата.
В дни отдыха при употрeблении креатина после еды разрешенной комбинацией являются только белковые добавки (протеин и аминокислоты).
При похудении прием креатина нецелесообразен из-за его осмотической активности.

Противопоказания

Беременность — это одно из противопоказаний для приема креатина, т.к. чрезмерное сокращение мышц может привести к ухудшению здоровья как матери, так и ребёнка.

Данный продукт запрещается принимать без консультации с врачом:

• Лицам, не достигшим 18 летнего возраста;
• Беременным и кормящим женщинам;
• Лицам с индивидуальной непереносимостью какого-либо из компонентов;
• Лицам с нарушениями мышечного энергообмена. Данные состояния наблюдаются после тяжелых травм.

Побочные эффекты

Гипердозировки креатина могут поспособствовать появлению определенных негативных последствий. Прежде всего, это нарушения работы печени и ее ферментов, угнетение мышечного энергообмена, расстройство пищеварения, а также излишнее накопление жидкости.
Справедливости ради следует отметить, что такие негативные последствия проявляются только при гипердозировках – свыше 1 грамма креатина на 1 кг веса тела в сутки, а это почти вся упаковка добавки. Разумные дозировки, рекомендованные выше – абсолютно безопасны.
Во избежание появления диареи, не запивайте креатин-моногидрат водой, запивайте сладкими напитками.

Creatine 3000 идеально подходит для очень интенсивных упражнений, силовых тренировок, а также для увеличения объемов мышц.

Количество питательных веществ в 100 г и одной порции (4 капс.) продукта:

• Калории 44 ккал kJ/11 1,6 кДж / 0,4 ккал
• моногидрат креатина 28 г 1000 мг
• креатин-кетоглутарат 28 г 1000 мг
• креатин-этил-эстер-малат 28 г 1000 мг

Другие ингредиенты: креатин, креатин-кетоглутарат, креатин-этил-эстер-малат, гидроксипропилметилцеллюлоза (капсулы), соли магния и жирных кислот.

Рекомендации по применению: принимать по 2-3 капсулы продукта во время приема пищи (7 капсул в сутки), запивая подслащенной водой или соком или по 4 капсулы ежедневно.

Состав: На 100 г На 7 капсул
Креатина моногидрат 28 г 1750 мг
Кетоглутарат креатина 28 г 1750 мг
Этиловый эфир креатина малата 28 г 1750 мг
ФОРМА ВЫПУСКА: капсулы массой 0,88 г. упакованы по 100 капсул (88 г).

No related posts.