Фитнес корсет для уменьшения талии. Спортсменка оказалась в больнице
Когда опытные тренера говорят, что корсет «не работает», дeвyшки смеются, ну что эти «тупые качки» могут знать о женском тренинге? Даже не надейтесь! Сегодня простого ответа не будет! Пояса и корсеты получат страшный удар от Юрия Спасокукоцкого, пройдемся от «альфа» и до «омега».
Плюсы корсета
- Страхует вас от получения травмы спины, хотя хуже чем обычный атлетический пояс. Однако, обычный пояс можно снять и снова надеть, а корсет снимать в зале неудобно.
- Повышает температуру тела, в области спины. Это полезно если у вас есть травма, но не дает никакого жиросжигания. И это точно.
Минусы корсета
- Мешает дыханию, а дыхание это важный аспект для выполнения упражнений, контроля давления во время тренировки.
- Не сжигает жир. Он просто не имеет никакого отношения к процессам липолиза
- При постоянном ношении может вызывать смещение органов, и атрофию мышц, что может нанести вред здоровью и вызвать сильные боли. После этого вам придется носить пояс постоянно, но полноценно тренироваться вы уже не сможете, ни с поясом, ни тем более без него.
Миф: Корсет уменьшает талию, особенно при длительном или постоянном ношении
Данную методику предложил еще Виктор Гюго в своем прекрасном произведении про «Человека который смеется». Преступный синдикат «компрачикосов» приобретал за деньги детей нищих, и затем преступники уpoдовали их внешний облик, например… выращивая их в горшках неправильной формы. Человек вырастал с очень узкой талией, или с другой «узкой частью тела».
Как бы удивился великий автор, если бы узнал, что в 2019 году те же варварские методики состоятельные люди начнут применять на себе, причем добровольно!
Я сам лично видел, как опытный тренер велел своей воспитаннице, причем опытной спортсменке и чемпионке постоянно ходить и спать в поясе. Он обещал ей что у нее уменьшится окружность талии.
Талия действительно стала меньше. Видимо это произошло из за атрофии мышц вокруг талии, поскольку жира у нее там никакого не было, проблема создавалась за счет так называемых мощных «мышц кора» или мышечного корсета.
Как и следовало ожидать, после вместе с атрофией мышц пришли и боли в позвоночники. Спортсменка очень сильно намучилась, дело дошло до блокады уколами вдоль позвоночника в специализированном отделении местной больницы.
Заодно ей рекомендовали «укреплять спину и мышечный корсет», то есть вернуть все обратно. В итоге в погоне за талией, спортсменка потеряла отличную спортивную форму.
Разумеется подобный неприятный эффект бы не побеспокоил эту дeвyшку, если бы она одевала этот корсет, скажем только на тренировке. Но, в этом случае никто не гарантирует и уменьшения талии.
Давайте задумаемся, чем этот корсет отличается от обычного тяжелоатлетического пояса? По сути на тренировки он играет аналогичный эффект, только его поддерживающая площадь больше, а утягивающий эффект меньше.
Однако, их эффект по сути аналогичный, мы повышаем внутрибрюшное давление, что (возможно) увеличивает риск появления грыжи живота, и уменьшает вероятность возникновения грыж и всяческих смещений и ущемлений в области позвоночника.
Но, атлетический пояс мы одеваем только перед тяжелым и опасным сетом, с большим весом. Корсет же носят постоянно всю тренировку.
Пояс не мешает нам укреплять мышечный корсет, но он препятствует расширению талии, которое может происходить только при работе с огромным весом (более 80% от одноповторного максимума в базовых упражнениях).
Корсет же мешает нам укреплять полезные и необходимые для здоровья мышцы, которые являются нашим природным мышечным «защитным поясом», таким образом постоянное ношение корсета в сочетании даже с постепенным ростом весом в приседаниях, тягах – это риск получить травму!
Рабочий вес растет, а мышечный корсет не крепнет, вы подменяете его функцию поясом. По сути его функция – отключить или ослабить работу мышц, отвечающих за безопасность и стабильность позвоночника.
На снимке неизвестная мне дeвyшка в корсете, она не имеет отношения к героине пострадавшей в истории упомянутой в данной статье.
Откуда информация, что и обычный пояс препятствует расширению талии? Во первых посмотрите на спортсменов «Золотой Эры»! Они выполняли становую и приседания, и другие базовые упражнения с большими весами, и пояс одевали только при работе с очень тяжелым весом.
Талии у них были прекрасные, не чета современным бодибилдерским «бочечкам». Во вторых я проводил опрос пожилых бодибилдеров и пауэрлифтеров, делавших замеры талии, проводивших сравнительные пpaктические эксперименты.
Они подтвердили, что с поясом талия не расширяется, но тяжелая становая и присед без пояса, ее точно расширит. Однако, это актуально только при работе с очень тяжелым весом (явно не приседания с 50-60 кг, как у фитнес-бикини).
Так что ребятки, мотайте на ус мой опыт и знания, пользуйтесь случаем пока есть возможность. Если вам нужно сузить талию любой ценой, становитесь жертвой «компрачикосов» спите в корсетах, можете пожить в горшке нужной вам формы. О последствиях я Вас предупредил.
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения на гpyдь со штангой. Тренировка с гантелями».
К Юрию Спасокукоцкому обратился за помощью и советами один из клиентов м......
29 05 2026 13:52:52
Ипаморелин – один из самых популярных пептидов. Но почему? Сегодня мы разберём все его положительные и отрицательные стороны.
Что такое Ipamorelin?
Ipamorelin относится к отряду пептидов, которы......
28 05 2026 1:33:41
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
27 05 2026 15:13:41
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
26 05 2026 8:16:37
Какие существуют виды протеина и в какой период времени лучше принимать каждый из них. Какой эффект можно получить от их приема, как они действуют на организм....
25 05 2026 20:42:11
Какие группы мышц работают при выполнении этого упражнения. Распространенные ошибки при его исполнении. Варианты отжиманий, правильная техника....
24 05 2026 18:15:45
Анатомические особенности данной группы мышц. Сколько повторений нужно делать. Сколько раз в неделю проpaбатывать бицепс. Лучшие упражнения для прокачки....
23 05 2026 10:44:10
Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......
22 05 2026 8:23:34
Как накачать руки на турнике на улице в холодных условиях: тренировка бицепса и трицепса своим весом на площадке Спортмастер.
Очередное видео, очередная тренировка в уличных условиях, очередной вари......
21 05 2026 23:58:56
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Похудел на 50 кг и набрал 11 кг мышечной массы!!!"
В данном ролике вы посмотрите видео отзыв ученика......
20 05 2026 17:57:31
Спортивное питание играет не последнюю роль в стремлении придать телу и мышцам рельефность. Более того, оно в большинстве случаев бывает просто незаменимо. Спортпит был создан для того, чтобы помогать......
19 05 2026 23:22:24
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка спортсменки Дианы с Юрием и Романом» Сейчас всё больше дeвyшек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, с......
17 05 2026 17:31:41
Мы видим на фото как лидер и кумир всех бодибилдеров делает становую тягу и присед со сгорбленной спиной, поднимает штангу на бицепс с перегибом в пояснице и другие странные техники. Неужели семикратн......
16 05 2026 19:28:16
С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......
15 05 2026 3:13:53
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес FAQ. Традиционные вопросы к Ю. Спасокукоцкому."
Каждый и каждая кто желает заняться фитнес-би......
13 05 2026 6:34:56
Если считать, что диета это определенный набор продуктов, разрешенных и запрещенных блюд, то человек вполне может похудеть без диет. Назовем такой метод похудения «сытое похудение». Мы подробно рассмо......
10 05 2026 9:31:23
Это упражнение простое при выполнении, но очень хорошо проpaбатывает мышцы живота. Для достижения максимальной проработки мышц необходимо как можно меньше сгибать ноги в коленях.
Техника вып......
09 05 2026 22:28:37
Сегодня бы я хотел познакомить с Йон Ву Джи тех кто еще не знаком с этой спортсменкой и оценить ее методику тренировок, которая позволяет ей добиваться подобных колоссальных результатов в бодибилдинге......
08 05 2026 23:15:55
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц.
В ......
06 05 2026 5:42:53
Мы предлагаем вам выгодное сотрудничество! Вам не нужно искать оптовый магазин или проверять надёжность поставщика, мы предоставляем всю информацию о товаре и производителе, даём профессиональную консультацию и продаём спортивное питание оптом со склада...
04 05 2026 4:43:25
Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития гру......
03 05 2026 11:26:58
Какие предтренировочные комплексы полезны для женщин. Виды предтреников, способ применения и приготовление лучших смесей...
02 05 2026 3:15:16
Привет, друзья! Смотрите моё новое видео о тренировке ягодичных мышц для дeвyшек. Это упражнение поможет проработать верх ягoдиц - участок мышцы, которая отвечает за высоту и крутизну прелестных женск......
30 04 2026 9:59:54
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Эффективные диеты бесплатно. Советы диетолога".
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубр......
29 04 2026 18:43:46
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
28 04 2026 19:12:42
Нередко в сети можно найти статьи и советы, как принимать протеин для похудения дeвyшкам и что нужно делать для того, чтобы получить желаемый результат. Тем не менее, мало где можно найти толковое объ......
27 04 2026 20:19:44
О детском фитнесе и юношеском бодибилдинге
Дети - самое главное и дорогое в нашей жизни! Разумеется, родителям просто страшно отдавать свое чадо в ужасную качалку, заниматься бодибилдингом, лезть......
22 04 2026 18:23:59
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 04 2026 22:28:25
Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......
20 04 2026 10:58:26
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
19 04 2026 20:54:56
Эта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы ......
15 04 2026 21:46:20
Махи руками в стороны с гантелями принадлежат к группе изолирующих упражнений для четкой проработки дельт, а также ротатора плеча. Их чаще всего включают в набор для укрепления плечевого пояса.
Упр......
14 04 2026 15:14:39
В какое время дня прием углеводно-белковых смесей будет максимально эффективным для достижения результатов. Как правильно приготовить коктейль....
13 04 2026 11:23:49
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Доча против Юрия Спасокукоцкого. Жим штанги лежа 120 кг» Вашему вниманию предоставлено видео с дуэлью между киевским бодибилдером Юр......
12 04 2026 13:56:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
