Какие природные компоненты можно использовать в качестве энергетических добавок
Cодержание:
Что из себя представляют природные адаптогены. Топ 10 самых лучших таких продуктов, их описание и действие.
Как правило, начинающие атлеты бояться принимать специализированные добавки – протеин, гeйнер, аминокислоты и прочие. Но в этом не всегда есть необходимость. Первые несколько месяцев организм привыкает к новому режиму, перестраивается, налаживаются внутренние процессы. При этом одна проблема все-таки требуется решения – нехватка энергии. Усталость и нежелание тренироваться – это явные симптомы упадка сил. Бороться с этим можно – достаточно принимать природные адаптогены. Некоторые из них продаются в аптеке, но большую часть можно найти в специальных магазинах спортивного питания.
Какие варианты?
В случае упадка сил первое, за что мы хватаемся – это чашка крепкого кофе. И действительно, кофеин — весьма эффективный стимулятор, который обеспечивает бодрость и необходимый прилив сил. Но такой вариант подойдет не всем из-за наличия целого ряда противопоказаний. Какой же выход? Давайте обратимся к природе – она предлагает по-настоящему безопасные и эффективные природные энергетики:
- Апельсины. Мало кто знает, но этот продукт обладает уникальными энергетическими свойствами. Достаточно выпить стакан апельсинного сока с утра (естественно, свежевыжатого), чтобы почувствовать настоящий прилив сил и энергии. Подобный эффект обеспечивается большими объемами витамина С в составе. Конечно, это далеко не вся польза от популярного фрукта. Его кожура – полноценный источник эфирного масла. Последнее оказывает успокаивающий эффект и нормализует работу ЦНС.
- Элеутерококк. Большинство атлетов уже оценили качества этого продукта. Он способен существенно повысить выносливость, укрепить иммунную систему, эффективно справиться с сонливостью и дать невероятный заряд бодрости. Кроме этого, элеутерококк повышает умственную активность и помогает сконцентрироваться на тренировке.
- Китайские лимонник – это мощное растение адаптоген. Он дает организму необходимый запас бодрости уже через 35-40 минут после поступления в желудок. Огромный плюс лимонника – продолжительный период действия. Заряд энергии и сил сохраняется на протяжении 7-8 часов после приема. Принимая такую добавку, можно добиться лучшей работоспособности, наконец-то расслабиться и нормализовать сон.
- Женьшень – качественный энергетик природного происхождения. К его положительным качествам можно отнести улучшение пищеварения, повышение аппетита, восстановление клеток печени. Считается одним из наиболее мощных стимуляторов для центральной нервной системы. Часто женьшень добавляется в специализированные комплексы для атлетов.
- Маралий корень растет в Алтае, ряде регионов Сибири и в Средней Азии. Основные действующие компоненты растения – фитоэкдизоны – они не только повышают общий заряд энергии, но и ускоряют процесс синтеза белка, способствуют быстрому приросту мышечной массы и повышают выносливость. Подобные природные энергетики – настоящие помощники для спортсменов, сталкивающихся с большими нагрузками (пауэрлифтеров, бодибилдеров и прочих атлетов).
- Маньчжурская аралия растет в Китае, Маньчжурии и в России (больше всего ее встречается на Дальнем Востоке). В ее составе много аралозитов, которые укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы, повышают объемы энергии и придают необходимую силу.
- Розовая родиола – хорошо известна производителям спортивного питания. Это растение ценится своей способностью повышать выносливость, силу и энергию. Считается одним из наиболее мощных адаптогенов на сегодня.
- Кокос – еще один неисчерпаемый источник энергии. Точнее, не сам кокос, а его молоко. В составе последнего содержится много калия и ряда других полезных компонентов. В свое время кокосовое молоко активно применялось для переливания крови. Об этом мало кто знает, но факт имел место. Напиток имеет немного сладковатый прикус, но при этом он отлично справляется с жаждой и дает необходимый заряд энергии.
- Молочная сыворотка – природный энергетик, который доступен каждому. Ее тонизирующее действие хорошо известно профессиональным атлетам. В составе сыворотки содержится большое количество полезных минералов и лактопротеинов. Кроме этого, в составе молочной сыворотки есть калий и ряд других полезных компонентов.
- Напитки, сделанные из чайного гриба, наполняют организм огромным количеством энзимов, дрожжей, живых бактерий и полезных электролитов. Благодаря своему уникальному составу, этот напиток считается по-настоящему целительным. Его принимают для повышения общего тонуса, получения дополнительной энергии, восстановления сил после тяжелых тренировок.
Цены и где купить адаптогены
Вывод
Природные энергетики – надежные, безопасные и эффективные помощники в бодибилдинге. Их задача – обеспечить вас необходимой энергией, восстановить силы, убрать надоедливую сонливость и повысить общий тонус организма. Остается лишь подобрать энергетик, который подойдет лично вам. Удачи и спортивных успехов.
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Главная ошибка людей, особенно дeвyшек, которые хотят значительно похудеть, - акцент на кардиотренировки. Как часто бывает так, что приходишь в зал и наблюдаешь люде......
15 04 2026 15:15:33
Моя бесплатная открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Московскому времени. Вначале я расскажу о стратегии которая позволит вам сбросить максимум жира всего за 1 месяц, а затем мы обсудим......
14 04 2026 16:30:44
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
13 04 2026 19:10:52
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 04 2026 2:42:24
Вам знакомы такие слова как сколиоз, кифоз, лордоз? Может вы знаете что такое искривление позвоночника? Оказывается все мышцы нашего тела так или иначе влияют на состояние нашего позвоночного столба......
10 04 2026 17:48:50
Упражнение выполняется на горизонтальной скамье или на коврике, лежащем на полу.
Такая техника полностью проpaбатывает всю прямую мышцу живота, одновременно напрягая и нижний и верхний ее участок. Эт......
09 04 2026 8:48:36
Занимаясь в тренажёрном зале, люди часто нацелены на определённые результаты и не довольны, когда на пути к цели встают ограничения, выдвигаемые собственным организмом. Чтобы добиться поставленных зад......
06 04 2026 5:17:10
ПКТ (послекурсовая терапия) – это цикл препаратов, которые применяются после курса стероидов или дизайнерских стероидов (прогормонов) и САРМов для минимизирования побочных эффектов от них. Особенно ва......
04 04 2026 6:10:11
Как правильно принимать гeйнер, вреден ли он для здоровья, побочные эффекты, использование гeйнера для набора мышечной массы....
02 04 2026 4:27:22
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
01 04 2026 14:32:39
В очередной раз радую вас обзором или отзывом на крутейшую новинку, которая полностью перевернёт ваше представление об аминокислотах, и БЦАА в частности. Ещё пару лет назад на рынке можно было встрети......
31 03 2026 17:34:52
Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы.
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов б......
30 03 2026 16:57:47
Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!
Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......
29 03 2026 10:48:49
Привет!
Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома "Для подростков". Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэ......
28 03 2026 11:16:11
мы уже с вами рассматривали, что при работе со средними весами до 65% до 85% от одноповторного максимума будет максимальная гипертрофия мышц, особенно при оптимальном темпе выполнения. Максимальны......
27 03 2026 19:35:33
Как нужно правильно питаться, чтобы увидеть мышцы пресса. Основные мифы о тренировке данной группы мышц. Какие упражнения следует выполнять и в каком количестве....
26 03 2026 19:52:33
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
23 03 2026 2:54:49
Итак, сегодня мы выясним может ли избыток белка в рационе превращаться в жир. Почему-то все думают, что, поедая белок ты застрахован от набора жировых отложений. В предыдущей статье мы рассматривали к......
22 03 2026 16:55:57
Говоря о спортивном питании, многие люди имеют в виду только те добавки, которые непосредственно влияют на набор мышечной массы. Но это далеко не единственная функция спортпита, ведь в зависимости от ......
21 03 2026 1:16:56
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
20 03 2026 6:54:30
Macтyрбация и бодибилдинг. Влияние oнaнизма на силовые тренировки, польза и вред.
Дорогие друзья. По многочисленным просьбам подписчиков мы решили осветить на канале тему – вредна ли мacтyрбации дл......
18 03 2026 9:48:19
Квадрицепс — это четырехглавая мышца бедра, состоит из четырех мышц. 9 лучших упражнений на квадрицепс в домашних условиях и в тренажерном зале....
16 03 2026 23:49:11
Первый раз в тренажерный зал - это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллект......
15 03 2026 5:15:32
Многим, даже далеким от спорта людям известно, какие положительные моменты несет в себе прием протеина. Целесообразность его использования при наборе мышечной массы очевидна. Однако даже у самых опытн......
14 03 2026 20:10:31
Среди большинства компаний, именно Nutrex сумел зарекомендовать себя как лучший производитель жиросжигателей, потому Lipo 6 Black Hers стал определенным стандартом качества и эталоном для женщин. В то......
12 03 2026 2:49:16
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
11 03 2026 1:38:32
Какие предтренировочные комплексы полезны для женщин. Виды предтреников, способ применения и приготовление лучших смесей...
09 03 2026 20:29:35
Из чего состоит эта спортивная добавка. Что в нем может нанести какой-либо вред здоровью спортсмена. Как его правильно принимать, чтобы не навредить организму....
05 03 2026 12:13:12
Разновидности хвата при выполнении подтягиваний и работающие при этом мышцы. Как правильно дышать при работе на спину. Техника исполнения упражнения....
04 03 2026 9:11:50
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
03 03 2026 1:36:10
Я не знаю ни одного человека, которому не нравится быть в хорошей форме, когда на тебя обращают внимание в спортивном зале, на пляже. Да и в конце концов - когда самому приятно смотреть на свое отра......
02 03 2026 8:16:29
Из каких мышечных групп состоит грудной отдел. Где располагаются и за что отвечают данные мышцы. Их анатомические особенности и описание....
28 02 2026 13:52:23
Тяга штанги, лежа на животе на скамье - упражнение предназначенное для развития широчайших мышц спины и является изолированным аналогом тяги штанги к поясу в наклоне.
Плюсы: в отличиt от аналогов, э......
27 02 2026 3:30:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
