Какие природные компоненты можно использовать в качестве энергетических добавок
Cодержание:
Что из себя представляют природные адаптогены. Топ 10 самых лучших таких продуктов, их описание и действие.
Как правило, начинающие атлеты бояться принимать специализированные добавки – протеин, гeйнер, аминокислоты и прочие. Но в этом не всегда есть необходимость. Первые несколько месяцев организм привыкает к новому режиму, перестраивается, налаживаются внутренние процессы. При этом одна проблема все-таки требуется решения – нехватка энергии. Усталость и нежелание тренироваться – это явные симптомы упадка сил. Бороться с этим можно – достаточно принимать природные адаптогены. Некоторые из них продаются в аптеке, но большую часть можно найти в специальных магазинах спортивного питания.
Какие варианты?
В случае упадка сил первое, за что мы хватаемся – это чашка крепкого кофе. И действительно, кофеин — весьма эффективный стимулятор, который обеспечивает бодрость и необходимый прилив сил. Но такой вариант подойдет не всем из-за наличия целого ряда противопоказаний. Какой же выход? Давайте обратимся к природе – она предлагает по-настоящему безопасные и эффективные природные энергетики:
- Апельсины. Мало кто знает, но этот продукт обладает уникальными энергетическими свойствами. Достаточно выпить стакан апельсинного сока с утра (естественно, свежевыжатого), чтобы почувствовать настоящий прилив сил и энергии. Подобный эффект обеспечивается большими объемами витамина С в составе. Конечно, это далеко не вся польза от популярного фрукта. Его кожура – полноценный источник эфирного масла. Последнее оказывает успокаивающий эффект и нормализует работу ЦНС.
- Элеутерококк. Большинство атлетов уже оценили качества этого продукта. Он способен существенно повысить выносливость, укрепить иммунную систему, эффективно справиться с сонливостью и дать невероятный заряд бодрости. Кроме этого, элеутерококк повышает умственную активность и помогает сконцентрироваться на тренировке.
- Китайские лимонник – это мощное растение адаптоген. Он дает организму необходимый запас бодрости уже через 35-40 минут после поступления в желудок. Огромный плюс лимонника – продолжительный период действия. Заряд энергии и сил сохраняется на протяжении 7-8 часов после приема. Принимая такую добавку, можно добиться лучшей работоспособности, наконец-то расслабиться и нормализовать сон.
- Женьшень – качественный энергетик природного происхождения. К его положительным качествам можно отнести улучшение пищеварения, повышение аппетита, восстановление клеток печени. Считается одним из наиболее мощных стимуляторов для центральной нервной системы. Часто женьшень добавляется в специализированные комплексы для атлетов.
- Маралий корень растет в Алтае, ряде регионов Сибири и в Средней Азии. Основные действующие компоненты растения – фитоэкдизоны – они не только повышают общий заряд энергии, но и ускоряют процесс синтеза белка, способствуют быстрому приросту мышечной массы и повышают выносливость. Подобные природные энергетики – настоящие помощники для спортсменов, сталкивающихся с большими нагрузками (пауэрлифтеров, бодибилдеров и прочих атлетов).
- Маньчжурская аралия растет в Китае, Маньчжурии и в России (больше всего ее встречается на Дальнем Востоке). В ее составе много аралозитов, которые укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы, повышают объемы энергии и придают необходимую силу.
- Розовая родиола – хорошо известна производителям спортивного питания. Это растение ценится своей способностью повышать выносливость, силу и энергию. Считается одним из наиболее мощных адаптогенов на сегодня.
- Кокос – еще один неисчерпаемый источник энергии. Точнее, не сам кокос, а его молоко. В составе последнего содержится много калия и ряда других полезных компонентов. В свое время кокосовое молоко активно применялось для переливания крови. Об этом мало кто знает, но факт имел место. Напиток имеет немного сладковатый прикус, но при этом он отлично справляется с жаждой и дает необходимый заряд энергии.
- Молочная сыворотка – природный энергетик, который доступен каждому. Ее тонизирующее действие хорошо известно профессиональным атлетам. В составе сыворотки содержится большое количество полезных минералов и лактопротеинов. Кроме этого, в составе молочной сыворотки есть калий и ряд других полезных компонентов.
- Напитки, сделанные из чайного гриба, наполняют организм огромным количеством энзимов, дрожжей, живых бактерий и полезных электролитов. Благодаря своему уникальному составу, этот напиток считается по-настоящему целительным. Его принимают для повышения общего тонуса, получения дополнительной энергии, восстановления сил после тяжелых тренировок.
Цены и где купить адаптогены
Вывод
Природные энергетики – надежные, безопасные и эффективные помощники в бодибилдинге. Их задача – обеспечить вас необходимой энергией, восстановить силы, убрать надоедливую сонливость и повысить общий тонус организма. Остается лишь подобрать энергетик, который подойдет лично вам. Удачи и спортивных успехов.
Что собой представляют аминокислоты, их назначение и влияние на организм. Какие из них обязательно следует включить в рацион. Как их пить для роста мышц....
16 07 2026 17:20:11
Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, п......
14 07 2026 5:53:25
Бодибилдеры славятся своим аппетитом. За день они могут съедать несколько десятков яиц, килограммы грудки, полведра гречки или риса. Многие так заплывают жиром, работая «на массу» что выглядят пр......
13 07 2026 21:43:24
Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....
12 07 2026 16:42:37
Если оценивать всё существующее спортивное питание, жиросжигатели будут занимать первые места по продажам, уступая только самым массовым добавкам, таким как протеин и аминокислоты. Уже никто не оспари......
11 07 2026 21:50:45
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
10 07 2026 1:14:11
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
09 07 2026 19:14:56
Что входит в понятие белка. Что кроме белка может содержать протеин, его основные функции. Как с ними связаны аминокислоты. Определение креатина....
08 07 2026 8:58:30
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
07 07 2026 0:49:24
Здравствуйте, дорогие друзья!
Многих интересует вопрос - можно ли накачать пресс так, чтобы были видны кубики пресса? Хотя этот вопрос можно перефразировать - есть ли у вас эти самые кубики пресса,......
06 07 2026 21:46:20
Питание - это 50% прогресса в бодибилдинге, а то и больше. Как же питаются люди, которые не сушатся, а хотят наоборот накачать большие мышцы?
Сегодня я хочу поговорить о еде, которая в сочетании с ......
05 07 2026 8:59:37
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
03 07 2026 12:49:19
Сегодня мы поможем вам разобраться для чего спортивное питание БЦА необходимо спортсмену. Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в ......
02 07 2026 22:37:26
Моя статья: «Упражнение Вакуум в животе - панацея или миф?» собрала сотни тысяч дочитываний, а видео с аналогичным названием миллион просмотров (см. внизу). Однако это упражнение является лишь одним и......
01 07 2026 5:49:22
Здравствуйте дорогие друзья! Давайте сегодня поговорим о том, как можно эффективно тренировать грудные мышцы, применяя для этого упражнения и методики, которые дают результаты. Тренировался я вместе с......
30 06 2026 15:59:24
Какие и сколько углеводов нужно принимать после занятия при различных целях. Необходим ли белок. От чего лучше отказаться. Полезные рекомендации....
29 06 2026 6:51:10
Разведение ног в тренажере – это отличное упражнение для прокачки боковой поверхности ягoдиц. При разведении ног работают мышцы ягoдиц (малая и средняя)....
28 06 2026 23:39:30
Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......
27 06 2026 21:13:34
Подъемы корпуса сидя на римском стуле – очень удобное упражнением. Сама конструкция тренажера позволяет занять на нем позицию, в которой исключается работа ног, а вся нагрузка приходится на мышцы прес......
26 06 2026 2:59:22
Креатин – это кислота, которая активно принимает участие в энергообменных процессах, происходящих в мышечных клетках спортсмена. В организме она синтезируется почками и печенью, производится из аргини......
25 06 2026 15:15:36
Какие витамины следует обязательно принимать при занятиях спортом. Какие аптечные комплексы стоит рассматривать, их нюансы, состав и стоимость. Полезные советы....
23 06 2026 15:53:18
Существует два типа худеющих дeвyшек:
Пышные дeвyшки весом 90, 100 и более кг, которые легко теряют вес но очень любят сладкое и мучное. Они без труда убирают 10 кг за месяц, но затем начинают се......
22 06 2026 0:51:13
Как грамотно построить свой тренировочный процесс при работе на рельеф. Сколько нужно подключать кардионагрузок. Правильный рацион питания....
21 06 2026 12:25:48
Кто-то с этими «кубиками» не расстается с детства. Ему не понять боль человека, который уже толком и не верит, что в его случае стать обладателем заветных мышц на животе вообще возможно! Как человек, ......
15 06 2026 7:38:58
Привет, друзья! Посетил один из самых ожидаемых фильмов этого года - "Форсаж 7". Ну, что могу сказать по этому поводу - это один из самых крутых боевиков серии, который, в буквальном смысле слова, нап......
13 06 2026 5:10:12
Долгое время инсулин рассматривался только с точки медицины, как гормон, который контролирует уровень глюкозы в крови. Тем не менее, современные научные исследования раскрыли неимоверный анаболический......
12 06 2026 9:39:20
Существует два типа худеющих дeвyшек:
Пышные дeвyшки весом 90, 100 и более кг, которые легко теряют вес но очень любят сладкое и мучное. Они без труда убирают 10 кг за месяц, но затем начинают се......
11 06 2026 15:38:23
Подписывайтесь на мой канал, чтобы смотреть мои видео первыми!
Специально для всех подписчиков "секретной качалки" я сделал это видео, рассказав как правильно выполнять жим гантелей стоя. Особенно да......
09 06 2026 23:34:48
Это упражнение пришло к нам из армреслинга. Основная его фишка в частичной амплитуде выполнения – когда мы выполняем упражнение с частичной амплитудой, сила и масса увеличиваются по всей длине мышечно......
05 06 2026 23:42:36
Юрий Спасокукоцкий известен как человек, который долго и безуспешно пытался ответить на вопрос: «Как накачать плечи?»
Накачать свои узкие и покатые плечи у него получалось хуже всего. Если гpyдь и сп......
04 06 2026 2:10:24
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
02 06 2026 11:20:13
Что собой представляет данная спортивная добавка. Кому необходим ее прием. Как она работает, какого эффекта можно ожидать от применения....
01 06 2026 22:39:22
Ипаморелин – один из самых популярных пептидов. Но почему? Сегодня мы разберём все его положительные и отрицательные стороны.
Что такое Ipamorelin?
Ipamorelin относится к отряду пептидов, которы......
31 05 2026 1:44:47
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
29 05 2026 5:26:24
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
28 05 2026 2:48:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
