Какие природные компоненты можно использовать в качестве энергетических добавок
Cодержание:
Что из себя представляют природные адаптогены. Топ 10 самых лучших таких продуктов, их описание и действие.
Как правило, начинающие атлеты бояться принимать специализированные добавки – протеин, гeйнер, аминокислоты и прочие. Но в этом не всегда есть необходимость. Первые несколько месяцев организм привыкает к новому режиму, перестраивается, налаживаются внутренние процессы. При этом одна проблема все-таки требуется решения – нехватка энергии. Усталость и нежелание тренироваться – это явные симптомы упадка сил. Бороться с этим можно – достаточно принимать природные адаптогены. Некоторые из них продаются в аптеке, но большую часть можно найти в специальных магазинах спортивного питания.
Какие варианты?
В случае упадка сил первое, за что мы хватаемся – это чашка крепкого кофе. И действительно, кофеин — весьма эффективный стимулятор, который обеспечивает бодрость и необходимый прилив сил. Но такой вариант подойдет не всем из-за наличия целого ряда противопоказаний. Какой же выход? Давайте обратимся к природе – она предлагает по-настоящему безопасные и эффективные природные энергетики:
- Апельсины. Мало кто знает, но этот продукт обладает уникальными энергетическими свойствами. Достаточно выпить стакан апельсинного сока с утра (естественно, свежевыжатого), чтобы почувствовать настоящий прилив сил и энергии. Подобный эффект обеспечивается большими объемами витамина С в составе. Конечно, это далеко не вся польза от популярного фрукта. Его кожура – полноценный источник эфирного масла. Последнее оказывает успокаивающий эффект и нормализует работу ЦНС.
- Элеутерококк. Большинство атлетов уже оценили качества этого продукта. Он способен существенно повысить выносливость, укрепить иммунную систему, эффективно справиться с сонливостью и дать невероятный заряд бодрости. Кроме этого, элеутерококк повышает умственную активность и помогает сконцентрироваться на тренировке.
- Китайские лимонник – это мощное растение адаптоген. Он дает организму необходимый запас бодрости уже через 35-40 минут после поступления в желудок. Огромный плюс лимонника – продолжительный период действия. Заряд энергии и сил сохраняется на протяжении 7-8 часов после приема. Принимая такую добавку, можно добиться лучшей работоспособности, наконец-то расслабиться и нормализовать сон.
- Женьшень – качественный энергетик природного происхождения. К его положительным качествам можно отнести улучшение пищеварения, повышение аппетита, восстановление клеток печени. Считается одним из наиболее мощных стимуляторов для центральной нервной системы. Часто женьшень добавляется в специализированные комплексы для атлетов.
- Маралий корень растет в Алтае, ряде регионов Сибири и в Средней Азии. Основные действующие компоненты растения – фитоэкдизоны – они не только повышают общий заряд энергии, но и ускоряют процесс синтеза белка, способствуют быстрому приросту мышечной массы и повышают выносливость. Подобные природные энергетики – настоящие помощники для спортсменов, сталкивающихся с большими нагрузками (пауэрлифтеров, бодибилдеров и прочих атлетов).
- Маньчжурская аралия растет в Китае, Маньчжурии и в России (больше всего ее встречается на Дальнем Востоке). В ее составе много аралозитов, которые укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы, повышают объемы энергии и придают необходимую силу.
- Розовая родиола – хорошо известна производителям спортивного питания. Это растение ценится своей способностью повышать выносливость, силу и энергию. Считается одним из наиболее мощных адаптогенов на сегодня.
- Кокос – еще один неисчерпаемый источник энергии. Точнее, не сам кокос, а его молоко. В составе последнего содержится много калия и ряда других полезных компонентов. В свое время кокосовое молоко активно применялось для переливания крови. Об этом мало кто знает, но факт имел место. Напиток имеет немного сладковатый прикус, но при этом он отлично справляется с жаждой и дает необходимый заряд энергии.
- Молочная сыворотка – природный энергетик, который доступен каждому. Ее тонизирующее действие хорошо известно профессиональным атлетам. В составе сыворотки содержится большое количество полезных минералов и лактопротеинов. Кроме этого, в составе молочной сыворотки есть калий и ряд других полезных компонентов.
- Напитки, сделанные из чайного гриба, наполняют организм огромным количеством энзимов, дрожжей, живых бактерий и полезных электролитов. Благодаря своему уникальному составу, этот напиток считается по-настоящему целительным. Его принимают для повышения общего тонуса, получения дополнительной энергии, восстановления сил после тяжелых тренировок.
Цены и где купить адаптогены
Вывод
Природные энергетики – надежные, безопасные и эффективные помощники в бодибилдинге. Их задача – обеспечить вас необходимой энергией, восстановить силы, убрать надоедливую сонливость и повысить общий тонус организма. Остается лишь подобрать энергетик, который подойдет лично вам. Удачи и спортивных успехов.
В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трaнcформация». Некото......
29 08 2026 18:56:41
Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить:
1. Подписаться на мой канал!
2. ......
28 08 2026 21:46:24
Привет, друзья! Сегодня мы решили провести для вас качественный обзор настоящих «витаминных титанов» от известного бренда Optimum Nutrition и менее известного – Infinite Labs. Возможно, кто-то из вас ......
26 08 2026 10:56:51
Видео всецело посвящено принципу Методики № 10: "Синтез грамотных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания". Посмотрев видео вы получите ответы на множество вопрос......
24 08 2026 23:54:51
Здравствуйте, дорогие друзья!
С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы поговорим о тренировке пресса на улице, на спортивных ......
23 08 2026 9:35:39
Французский жим — одно из самых подходящих упражнений для проработки мышц плеча. Чаще всего выполняют его в положении лежа, но на пpaктике французский жим стоя приносит ничуть не меньше пользы, причем......
20 08 2026 22:27:39
Известнейший методист и профессор в области спортивной медицины В.Н. Селуянов в одном из интервью как то упомянул о том, как подготавливаются к соревнованиям американские бодибилдеры. В период сушки о......
19 08 2026 11:55:44
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я выложил более тысячи видео с советами по тренировкам и питанию, многим данные видео очень помогли. Я получил много хороших отзывов, много писем с благодарностями, ты......
18 08 2026 23:45:26
Привет, друзья! Сегодня мы решили поделиться с вами очередным крутым курсом прогормонов! В отличие от других, уже знакомых вам вариантов, этот курс уже собран самими ребятами из RA, а значит – идеальн......
17 08 2026 3:33:13
Когда я сделал свою первую «сушку тела», результат меня огорошил: под жиром оказалось намного меньше мышц чем я рассчитывал. Мышцы начали сгорать и уничтожаться еще задолго до того, как ушел весь жир.......
16 08 2026 15:43:52
Люди с эктоморфным типом сложения – это те счастливчики, которым повезло в плане сухости мышц. Они никогда не обрастут жиром, даже когда их рацион куда калорийнее установленной нормы. Тем не менее, пл......
15 08 2026 6:23:41
Здесь я отвечу на самые частые женские вопросы по поводу занятий с отягощением, развею кое-какие мифы и заблуждения. Милые дeвyшки и женщины, прочтите это и ваши сомнения развеятся ;-)
"Считаю, что ж......
11 08 2026 7:50:20
Такой аксессуар как шейкер для спортивного питания может значительно повысить удобство приёма добавок. Он имеет огромный преимущества перед обычными бутылками, и дело тут не только во внешнем виде. Ка......
10 08 2026 12:20:45
Уже много говорилось о протеине, о его качестве, но очень редко затрагивается тема сырьевого протеина. Что это такое и можно ли его пить, и стоит ли купить сывороточный протеин на развес, мы разберём ......
08 08 2026 21:37:14
Не забудьте также сохранить ссылочку прямого эфира на следующий понедельник 6 го января на 22:00 по теме "как заработать деньги на youtube": https://www.youtube.com/watch?v=fS8o5AzfIxI
Многим ат......
06 08 2026 22:22:52
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......
05 08 2026 7:16:14
Принцип действия белковых добавок. Можно ли потолстеть, принимая протеин. Как правильно пить эту добавку для сгонки веса. Для чего еще они используются....
04 08 2026 10:31:44
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
01 08 2026 15:45:13
Отныне периодически на сайте будут появляться ответы на вопросы от Юрия Бомбелы (эксперта в области спортивного питания и препаратов, автор многочисленных научных статей). Если вы хотите задать свои......
28 07 2026 7:15:47
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
27 07 2026 15:19:27
Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....
26 07 2026 6:58:32
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировки для дeвyшек. Первая тренировка в фитнес клубе». Юрий Спасокукоцкий - персональный тренер и вице чемпион мира по бодибилдингу ......
25 07 2026 14:18:40
Большинство представителей сильной половины человечества ходят в спортивный зал и там тягают железо по причине того, что они сами хотят изменить свое тело в лучшую сторону. Одним не нравится чрез......
24 07 2026 21:54:55
При входе в мою квартиру стоит целый вело-самокатный парк, и в общем то на фото вы можете все это увидеть. Считаю, что должен поделиться своим обширным опытом использования всеми этими суперовыми дева......
23 07 2026 11:17:54
Данное упражнение позволяет накачать бицепс, используя большой вес, и одновременно снижается нагрузка на связку бицепса.
Тем не менее, не рекомендуется выполнять его постоянно, как, впрочем, и фран......
22 07 2026 10:21:25
Традиционный взгляд на методику улучшения подтягиваний.
Турник - один из самых простых, доступных и эффективных снарядов для тех, кто намерен улучшить физическую форму своими силами. Правильная тех......
21 07 2026 14:17:25
Спортивный коллаген для бодибилдеров: виды и как принимать...
20 07 2026 20:19:19
Чем важны аминокислоты для организма человека. На какие две большие группы они делятся. Список основных заменимых и незаменимых аминокислот....
19 07 2026 22:49:20
Безусловно, данное видео шуточное, именно по этой причине оно сделано в юмористическом стиле, но давайте заглянем немножко глубже, поднимем наверх его смысл.
Я неоднократно выступал на различны......
18 07 2026 16:47:27
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Экскурсия в Музей Великой Отечественной Войны в Киеве. 9 Мая - День Победы.».
Национальный музей истории Великой Отечественной войны 19......
17 07 2026 5:29:45
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......
15 07 2026 16:38:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
