Наталия Ивлева — отзыв воспитанницы Юрия Спасокукоцкого
Делюсь результатами! Минус десять (ДЕСЯТЬ) кг!!!Эту цель я ставила себе к апрелю месяцу (за 3 месяца), но достигла ее за полтора месяца! Минус 8 см в талии и все это благодаря индивидуальным тренировкам с Юрием!
До этого мои попытки увидеть хоть какой-то рельеф, заканчивались неудачей, но благодаря индивидуальному подходу тренера я достигла такого мощного результата! Тренировки проходили в удаленном режиме, однако моего выполнения упражнений контролировалась «от» и «до». Я присылала короткие видео приседаний, румынской тяги, жима ногами и других упражнений тренеру, он говорил, что изменить по технике, и какой вес взять на следующей тренировке.
Я реальна, и результат 100% реальный, никакой химии или жиросжигателей я не принимала. Оставляю свой контакт чтобы «неверующие» могли связаться со мной лично, и убедиться, что отзыв полностью правдивый!
Я получила ту программу тренировок и питания, занимаясь по которой я начинаю любить свое отражение! Однако, программа возможно бы и не сработала, если бы тренер не вел меня лично, периодически корректируя эту программу, когда прогресс приостанавливался.
Впервые Наташа начала обращать внимание на свое телосложение примерно в 14 лет. Она заметила, что при массе 75 кг она не выглядит стройной и красивой и это ей очень не нравилось.
Дeвyшка профессионально занималась волейболом юного возраста, но как оказалось хороший аппетит никакими нагрузками не компенсируешь – наша героиня всегда была «сочной» дeвyшкой или «в теле». Тренеры которые работали с ней оказали Наташе медвежью услугу.
Они говорили, что она должна весить максимум 69 кг при своем росте, но совершенно не объясняли, как именно это сделать (видимо, как это часто бывает, они и сами не знали, как).
Наташа худела как это делают почти все дeвyшки – неправильно. Она просто мало ела или сидела на варварских диетах – «на воде», «на гречке», «на кефире», «на яблоках». Помучившись несколько недель она «сдувалась», мышцы теряли тонус, вес уходил вместе с мышечной массой, рельефа не было, а после такого похудения всегда происходил стремительный возврат жировых запасов на свои привычные места.
К 30 годам Наташа Достигла своей рекордной массы – 86 кг. Для видео, дополняющего эту статью Наташа предоставила фото в купальнике где она не в лучшей форме, а также на соревнованиях показывает идеальный рельеф уже после своей трaнcформации.
Поэтому чтобы составить более полное представление о чудесном преображении которое произошло с ней с 30 до 32 лет. Обязательно посмотрите интервью с Натальей внизу статьи. Также напишите комментарии – какой образ Наташи вам понравился больше, «с рельефом» или «на бодипозитиве».
Кстати идеи ложного бодипозитива никогда не были понятный Наталье, она считает, что глядя на себя в зеркало ты видишь, что явно лишний жир не может быть красивым, так же как его складки, целлюлит и широкая талия. Глядя на самых красивых моделей плюс-сайз, даже обработанных фотошопом вдоль и поперек, Наташа не видит подлинной красоты и тем более здоровья.
Друзья никогда не говорили Наташе что она полная, проявляли толерантность. Но зеркало было невозможно обмануть. Последней каплей было замечание бабушки нашей героини: «Что то ты внученька поправилась!». Наташа подумала, что — «если даже уже бабуля не выдержала и сказала, то это уже плохой сигнал».
Интересно что муж нашей героини никогда не критиковал ее и всегда говорил, что будет любить ее любую, тем не менее именно муж порекомендовал Наташе меня как более грамотного тренера по подготовке «из пышки в фитоняшку». Видимо он или очень хитрый стратег, или просто нашел хорошего тренера лишь потому знал, что Наташа сама хочет изменить себя.
Дальше все было именно так как следовало как профессиональная спортсменка Наташа точно выполняла все советы тренера, не добавляя ничего от себя. Терпела диету, страдала, тренировалась по 5 раз в неделю.
Пройдя первую в ее жизни, очень тяжелую сушку, она внезапно увидела в зеркале совершенно другую дeвyшку: стройную, сильную амaзoнку с кубиками пресса. Потому она выступила на соревнованиях и открыла в себе еще много нового.
В итоге она поняла, что какими бы тяжелыми не были диеты или тренировки, если в итоге получен желаемый результат, человек испытывает такой взрыв положительных эмоций, что уже никогда не может жить как прежде.
Такой человек уже не сможет просто переедать и отращивать себе бока, потому что в его сознании происходит невероятный прорыв к ощущению себя новой, улучшенной версией самого себя!
Так что смотрите фото Наташи, подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие реальные истории преображения и обязательно прочтите которая сумела победить себя и свою полноту только в 45 лет.
Наставник даёт результат, мотивирует на действия и заряжает энергией! Я знаю, что единственно верный путь к успеху-это делать так, как он сказал! Сейчас я продолжаю тренироваться и питаться под чутким руководством @superbiceps и теперь моя цель- это прийти к соревновательной форме под его руководством!
@natalya.ivl
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......
17 07 2026 4:45:31
Кому больше всего подойдет такая добавка. На что обратить внимание в составе при выборе гeйнера. В какой дозировке его стоит принимать. Можно ли совмещать с другими добавками....
16 07 2026 2:41:47
В прошлый раз я рассказал вам про интересное пари. Это была история о том как Иван и Дмитрий поспорили что будут отжиматься от пола каждый день, а предметом спора сделали новенький "Айфон". Результаты......
15 07 2026 18:57:31
В четверг я провел открытый и бесплатный вебинар на тему: «Правильное питание при занятиях фитнесом».
Для такого вида спорта как фитнес, а тем более бодибилдинг, питание для достижения результата игр......
12 07 2026 16:55:30
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
10 07 2026 23:34:37
Упражнение планка – это отличный способ укрепить пресс и мышцы спины. Польза, противопоказания и техника выполнения упражнения планка....
09 07 2026 20:16:46
О силовых показателях человека принято судить по ширине его плеч и массивности бицепса и грудных мышц. Считается, что именно красивый накачанный торс является прямым доказательством силы и физической ......
08 07 2026 7:14:51
Юрий Спасокукоцкий о дружбе
Что встретишь чаще, идеальную любовь или идеальную дружбу? Полагаю, что и то и то очень редко бывает, и возможны драматические разочарования, особенно если общаешься с че......
07 07 2026 12:35:37
Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха.
http://www.youtube.com/watch?v=CHcimDDXG8U
Принцип №1. Увеличен......
06 07 2026 9:19:17
Если основная цель — прокачка дельтовидных мышц, то жим штанги из-за головы сидя или стоя — самый подходящий вариант для тренировки. Выполнять упражнение можно как в положении сидя, так и стоя. Работа......
05 07 2026 4:35:58
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......
03 07 2026 17:31:17
9 лучших упражнений для избавления от целлюлита на попе, как убрать целлюлит на попе и ногах. Ходьба на ягoдицах, приседания, поднимание ног, бег на месте...
02 07 2026 4:12:59
Беременность для каждой женщины желанное событие, оно заканчивается появлением на свет новой жизни, что является счастьем для представительниц слабой половины человечества. Но также у беременности е......
01 07 2026 3:58:10
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
30 06 2026 1:18:39
Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......
28 06 2026 1:36:50
Мы начинаем тренировку Уровень 2 для дeвyшек! Поехали!
1) Приседания «сумо» с гантелей 2 сета по 15-30 повторений.
2) Румынская тяга на 1 ноге с легкими гантелями 2 сета по 15-30 повторений.
3) Тяг......
27 06 2026 3:17:59
Привет всем! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Давайте вместе подумаем, на что не нужно жалеть времени? Конечно же на себя любимого.
Как только пригреет теплое майское солнышко, хочетс......
25 06 2026 23:52:20
В сети можно найти массу информации и статей с детальным описанием того, что дает креатин и насколько важно его принимать. Тем не менее, реальность такова, что едва ли 10% посетителей спортзалов испол......
24 06 2026 10:35:34
Друзья, 2 части видео, посвященных очень популярной и актуальной темы сыроедения. Давайте рассмотрим все за и против и решим, на сколько это полезно или вредно. Приятного просмотра!
Итак, с......
23 06 2026 22:14:19
Выбор протеина для набора массы и похудения для новичков, дeвyшек. Показания к применению протеинов....
22 06 2026 12:39:50
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
21 06 2026 2:30:20
Что собой представляет данное вещество. Как оно действует на организм спортсмена. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Комбинирование с другими препаратами....
19 06 2026 19:49:14
Многие из нас не тренируются, и у всех есть какие-то оправдания. Я тренируюсь более 24 лет… Начинал я 3 раза в неделю и мне было нормально, 4 раза в неделю мне показалось очень много и неудобно.......
18 06 2026 19:12:23
Я начал заниматься летом 2011 года. Занимался я без тренера, в одиночку, что было безрезультатно в течение 2-х месяцев... Позже, проанализировав свои тренировки, я понял, что мою технику выполнения уп......
17 06 2026 0:38:26
Жиросжигатели – под этим названием объединены различные компоненты, так или иначе способствующие распаду (расщеплению) жировых клеток в организме человека. Эти вещества используются как по своему прям......
14 06 2026 8:27:55
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельт......
12 06 2026 7:38:22
Что ни говорите, а турник является очень хорошим снарядом, который может быть прекрасной базой перед началом посещений спортивного зала. А также это отличное дополнение ваших регулярных занятий со с......
11 06 2026 14:12:32
Для чего нужен данный класс спортивного питания, какой эффект можно от него получить. Что обычно входит в состав этих продуктов. Лучшие добавки на рынке....
09 06 2026 0:17:47
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
08 06 2026 2:43:43
Как правильно принимать креатин? Прием креатина моногидрата в порошке, в капсулах. Когда лучше принимать креатин. Правильная дозировка....
06 06 2026 9:17:39
Для проработки бёдер и ягoдиц существует огромное количество упражнений, способных помочь добиться поставленной цели даже при занятиях в домашних условиях! Это совсем не означает, что нужно бросаться ......
04 06 2026 23:15:28
Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...
03 06 2026 17:43:12
Смотрите онлайн-трaнcляцию Чемпионата Москвы на сайте Московской федерации бодибилдинга и фитнеса www.fbfm.ru.
Все зрители видят соревнования по бодибилдингу на сцене, где выступают атлеты, где они д......
02 06 2026 11:20:21
Какое влияние на органы человека может оказать данная спортивная добавка. Из чего она состоит и как ее принимать. Побочные эффекты гeйнера....
31 05 2026 17:13:38
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
