Соревнования, дуэли, позирование
№ 600. Чемпионат по жиму штанги лежа среди натуралов WNPF
№ 518. Чемпионат г. Киева по жиму лёжа 12.11.2011
№ 409. Семинар №1.7 Я не хочу качаться!
№ 395. Замеры (измерения бицепса) руки. Юра и Митя.
№ 382. Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу
№ 381. COUPLES. ПАРЫ. Чемпионы Мира WABBA 18/06/2011
№ 380. WABBA Будапешт. ЧМ. Кл.бб 175+
№ 379. Дeвyшки игриво крутят попами! Поп контроль!
№ 378. Юрий Спасокукоцкий, Настя Литвиненко
№ 377. Юрий Спасокукоцкий в финале ЧМ WABBA
№ 376. 4 й на Чемпионате Мира WABBA 18.06.2011
№ 375. Европа 2011 Серега Шабельный
№ 374. WBPF Чемпионат Европы №2
№ 373. WBPF Чемпионат Европы Будапешт
№ 367. Бодибилдер позирует, показывает позы
№ 364. Категория свыше 179 см. Сравнение и фри раунд.
№ 363. Бодибилдинг 179 + 3 поворота, выход.
№ 362. Произволка пары Спасокукоцкий Ю. и Литвиненко А.
№ 361. Cyмacшедшее позирование в парке г. Черновцы
№ 360. Награждение категории 175+ НАББА Украина.
№ 356. Категория мужчины до 100 кг
№ 355. Награждение категории мужчины до 100 кг
№ 354. Олег Абдула клуб Бицепс произволка
№ 353. Женский бодифитнес сравнительное позирование
№ 352. Классический бб 175+ финал + вольный раунд
№ 351. Юрий Спасокукоцкий произволка UBPF 21 мая
№ 350. Награждение категории классический бодибилдинг
№ 349. Женский бодифитнес — Кубок Украины награждение.
№ 348. Классический бодибилдинг UBPF Киев 21 мая
№ 347. Тренер Олег Абдула готовит произволку
№ 344. Анастасия Литвиненко и Юрий Спасокукоцкий
№ 337. Приглашение на Кубок Украины в Киеве UBPF
№ 335. WABBA ВАББА Кубок Украины, классический бодибилдинг
№ 334. Категория ВАББА мужчины свыше 180 см
№ 330. WABBA Львов 2011 Классический бодибилдинг.
№ 329. Клуб «Бицепс» Женский бодифитнес 3 поворота
№ 328. ВАББА бодибилдинг мужчины свыше 185 см.
№ 327. Женский бодифитнес кубок Украины Вабба 2011
№ 326. Категория кл. бб. 15 мая 2011 года WABBA
№ 325. Методика улучшение фигуры и похудения. Женщины.
№ 315. Бодибилдинг. Позирование для оценки фигуры.
№ 217. Финал. Чемпионат Украины 2010 Кл. ББ +176
№ 216. Финал. Чемпионат Украины 2010 Кл. ББ +176
№ 215. Чемпионат Киева 2010 категория «кл. бб» абсолютка
№ 214. Бодибилдинг видео: как готовить произволку
№95. Юрий Спасокукоцкий выступление «произволка» 2009 год
№74. Позирование в зале. Произвольная программа
№71. Pose down. Чемпионат Украины
№54. Чемпионат Киева 2009: Судья груб с участниками
№30. Бодибилдинг. Обучение позированию
№19. Бодибилдинг. Позирование http://credit-n.ru/kurs-cb.html
Что собой представляет данное упражнение. На развитие каких групп мышц оно направлено. Как правильно его выполнять. Полезные советы и рекомендации....
27 03 2024 8:54:39
Всем привет! Меня зовут Лена Лисовская, и я хочу поделиться с вами результатами 2-мecячной трaнcформации моего тела, которое я проводила под пристальными контролем Юрия Спасокукоцкого. На этот шаг ме......
26 03 2024 13:34:24
Какой фитнес праздник является самым грандиозным событием года?! Это VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018, который пройдет на территории КВЦ «Сокольники» ......
25 03 2024 0:31:10
Какие компоненты предтреников являются определяющими для комплексного воздействия на организм. Как грамотно употрeбллять подобные препараты. Есть ли какая-либо опасность....
24 03 2024 0:26:56
Оксандролон – анаболический стероид, созданный американской компанией Searle Laboratories в 1964 году. Ранее выпускался под торговой маркой «Анавар», в настоящее время официально выпускается комп......
23 03 2024 15:54:47
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
22 03 2024 1:53:38
Особенности каждой из спортивных добавок. Для чего их пьют, как и в какой дозировке это следует делать. Как их правильно совместить в один прием....
21 03 2024 7:25:26
Как правильно наладить питание для сброса лишнего веса. Какие нужно есть углеводы. Сколько необходимо белка. Стоит ли отказываться от жиров. Упражнения для похудения....
20 03 2024 21:28:18
Среди многочисленных силовых упражнений приседания по праву считаются одними из наиболее эффективных. Основная причина — это задействование в ходе их выполнения сразу нескольких групп мышц, как крупны......
19 03 2024 1:25:37
Что собой представляет данная спортивная добавка. Что чаще всего входит в ее состав и в какой пропорции. Цели употрeбления и какой результат можно получить....
18 03 2024 3:34:21
Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......
17 03 2024 6:26:45
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
16 03 2024 16:28:45
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
15 03 2024 10:39:50
Могут ли белковые добавки негативно влиять на мужское здоровье. Что собой представляет протеин, данные исследований о его влиянии на организм мужчин....
14 03 2024 7:39:53
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
13 03 2024 13:30:53
Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя д......
12 03 2024 11:16:33
Yuri Spasokukotsky, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly. But even after 7 years of r......
11 03 2024 6:50:57
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......
10 03 2024 14:22:22
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 03 2024 16:46:25
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......
08 03 2024 13:29:44
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
07 03 2024 1:33:49
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
06 03 2024 16:41:20
Похудеть локально, воздействуя на жировые отложения с помощью упражнений или массажа невозможно. Это очень грустно, для тех людей которые имеют мощные бедра и худые руки. На диете верхняя часть тела х......
05 03 2024 20:49:39
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
04 03 2024 12:41:32
Для большинства тренирующихся в зале парней чистая техника выполнения упражнений является законом, точнее догмой, от которой они пpaктически не отступают ни на шаг. Именно по этой причине это же больш......
03 03 2024 2:16:39
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
02 03 2024 6:28:14
Чем важны аминокислоты для организма человека. На какие две большие группы они делятся. Список основных заменимых и незаменимых аминокислот....
01 03 2024 4:45:46
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
29 02 2024 20:33:14
Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......
28 02 2024 20:33:24
Основные отличия спортивных добавок для сжигания жира для женщин от мужских. Что входит в их состав и как они действуют. Три лучших продукта для сильного пола....
27 02 2024 13:14:21
Когда мы говорим о рельефном или спортивном человеке то представляем себе узкую талию, рельефны пресс, стройные ноги. Представьте себе на вечеринке мимо проходит шикарная дeвyшка в вечернем плат......
26 02 2024 12:59:51
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......
25 02 2024 7:43:49
Спортивный L-карнозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
24 02 2024 12:16:46
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес упражнения и похудение. SandBag (2)" _________________программа_________________ 1. гpyдь. о......
23 02 2024 6:48:27
Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
22 02 2024 20:18:26
Почему плохо растут мышцы от Подтягиваний и Отжиманий? Почему тренировка с гантелями и штангой не дает роста мышечной массы и силы? Для понимания понимания процесса сокращения, роста массы и трениров......
21 02 2024 21:23:20
Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения». Гакк-приседания - упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Ге......
20 02 2024 0:13:16
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
19 02 2024 0:24:35
Работы некоторых враче выглядят более чем привлекательно: без диет и тренировок полная дeвyшка с некрасивым телом избавляется от складок жира, а взамен получает прекрасные формы. Не нужно годы трениро......
18 02 2024 23:18:50
Спешите приобрести ДВА видео в ОДНОМ предложении!!! Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля! Программа тренировок на турниках и брусьях. Четко расписанный план трениро......
17 02 2024 16:57:21
Креатин - побочные эффекты и плюсы от употрeбления. Последствия приема креатина. Противопоказания к применению. Воздействие на организм. Побочные действия от приема креатина....
16 02 2024 22:36:18
Отзыв размещенный в статье касается старой версии данного предтренировочного комплекса. По нашим тестам и отзывам клиентов новая версия ни только не уступает предыдущей, но и даже в чём-то выигрывает ......
15 02 2024 6:25:57
Обычно такие статьи воспевают эффективность "л-карнитиновых" добавок или рассказывают о более вредных запрещенных препаратах! Но, многие ли статьи являются не рекламными, а пpaктическими, прикладными......
14 02 2024 16:37:57
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......
13 02 2024 2:48:20
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
12 02 2024 10:43:13
Махи ногой в сторону, лёжа на боку — это базовое упражнение, основная задача которого - проработка большой мышцы — ягoдицы. Какие мышцы работают? В ходе выполнения упражнения работают мышцы, ответс......
11 02 2024 22:28:56
Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......
10 02 2024 16:49:21
Для чего используют данную спортивную добавку, какого эффекта можно ждать. Как правильно его употрeбллять в день тренировки и отдыха, расчет дозировки....
09 02 2024 16:11:10
Многие хотят похудеть, сбросить лишние килограммы, но не все решаются сделать первый шаг. Мало у кого есть сила воли и мотивация продолжать движение вперед. Ангелина Мелиоранская не относится к так......
08 02 2024 23:55:32
Данный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам проработать мышцы не используя штангу или гантели. Дорогие друзья! Как я и обещал, оставляю в комментарии программу, чтобы вы могли ее скопи......
07 02 2024 4:53:33
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::