Пептиды в бодибилдинге. Отзывы о пептидах для похудения и набора мышечной массы > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Пептиды в бодибилдинге. Отзывы о пептидах для похудения и набора мышечной массы

Пептиды в бодибилдинге. Отзывы о пептидах для похудения и набора мышечной массы

275f2e44

Пептиды — это уникальные вещества, которые могут принимать любую форму и вид. Пептиды — это регуляторы любого физиологического процесса в организме. Другими словами, если регулировать их количество в теле, то можно активизировать или притупить любой физиологический процесс. К примеру, вы можете сделать так, чтобы активнее шел набор мышечной массы или сжигались жиры, чтобы быстрее обновлялись клетки и т.д. Такое свойство пептидов было обнаружено еще в 1905 году Э. Фишером, когда он неожиданно спас умирающую женщину экспериментальным веществом. Сегодня же существует около 1500 видов пептидов, которые имеют самые разные свойства.

Пептиды в бодибилдинге

Пептиды — это вещества, которые могут быть созданы природным или искусственным путем, но в любом случае они присутствуют в организме человека. Представляют собой молекулы аминокислот, которые соединены амидными связями. По своему действию это регуляторы, которые могут выполнять самые разные функции в организме. Начиная от строительства новых тканей и заканчивая выводом из организма вредных веществ. Все зависит от группы, к которой относятся те или иные пептиды.

В бодибилдинге пептиды заменяют собой гормон роста, они имеют несколько веских преимуществ перед последним:

  • Способ изготовления или добычи пептидов намного проще, поэтому они дешевле гормона роста в несколько раз.
  • Разные группы пептидов по-разному действуют на организм и выводятся, поэтому можно манипулировать концентрацией веществ в крови и добиваться оптимального анаболического эффекта.
  • Пептиды могут влиять на чувство голода, а также скорость и степень усвоения полученных во время еды веществ.
  • Быстро выводятся из крови, поэтому любой бодибилдер с легкостью пройдет допинг контроль.
  • Пептиды можно свободно заказать и купить в интернете или магазине.

Однако, пептиды имеют и другие преимущества, которые помогают бодибилдерам добиваться должного эффекта:

  • Используются в лечении целого ряда болезней. К примеру, помогают в лечении заболеваний костей и устраняют воспалительные процессы в организме.
  • Помогают организму быстрее восстанавливаться после полученных травм. Особенно актуально для спортсменов, которые повреждают мышечные ткани.
  • Не заменяют гормон роста, а стимулируют его выработку в организме, поэтому намного безопаснее гормональных препаратов.
  • Делает костную и хрящевую ткани более плотными, укрепляя их. При активном росте мышечной ткани, укрепление костей просто необходимо.
  • Конкретное воздействие на жировую ткань, без негативного или деструктивного влияния на мышечную ткань.
  • Укрепление иммунной системы и повышение тонуса организма.
  • Улучшает сон, помогает организму быстрее восстанавливаться.

Многие дeвyшки, которые занимаются бодибилдингом и фитнесом принимают спортивное питание, но иногда рекомендации по приему спорпита у дeвyшек и мужчин отличаются. Прочитайте нашу статью про протеин для дeвyшек.

Не можете выбрать принимать гeйнер или протеин? Отличие гeйнера от протеина читайте по ссылке.

Пептиды для похудения

В бодибилдинге различают 2 вида пептидов: структурные и функциональные. К первой группе относятся вещества, которые состоят из ряда аминокислот и, по сути, являются строительными материалами для организма. Они способствуют быстрому и эффективному наращиванию мышечной массы. Функциональные пептиды предназначены для похудения. Они сжигают жиры и помогают держать свой вес под контролем.

Для сжигания жира отлично подходят именно пептиды, ведь они не оказывают вреда организму, если строго придерживаться дозировки и способа применения.

Более того, они помогают сохранять форму мышц и укрепляют их. Таким образом, курс пептидов на сушку — это идеальный вариант для тех, кто желает побыстрее откорректировать свою фигуру. Ниже перечислены те виды пептидов, которые помогают в борьбе с жировой прослойкой:

  • Глюкагон. Принцип его работы сводится к тому, чтобы активизировать процесс сжигания жировых отложений. То есть, во время упражнений и занятий организм расходует больше энергии, чем обычно. Глюкагон способствует тому, чтобы расщеплялись сложные жиры, а новые не откладывались. Под воздействием этого пептида в организме активнее выpaбатывается адреналин, который тоже способствует быстрому сжиганию жиров.
  • Эндорфины. Эффект эндорфинов в организме проявляется снижением аппетита. При активном использовании, эти пептиды подавляют аппетит, но стоит внимательно следить за дозировкой. Для организма, который подвергается регулярным интенсивным тренировкам, необходимо полноценное питание.
  • Лептин. Это естественный пептид, который присутствует в организме каждого человека. Он тоже подавляет голод, но не так, как эндорфины. Лептин затормаживает выработку гормона голода, то есть человек дольше чувствует себя сытым. Обычно, если в организме не хватает лептина, то человек может страдать от серьезной формы ожирения.

Для похудения можно также использовать: HGH frag, нейропептид Y, GHRP-6, GHRP-2, CJC-1295, тимозин и другие.

Отзывы о пептидах

К сожалению, отзывы о пептидах не всегда приятные, но всегда стоит разобраться почему. Если говорить об ученых, то их исследования показывают положительные результаты. Хотя гормон роста стоит сегодня немало, он популярен благодаря своей эффективности. Однако, когда этот гормон попадает извне, то организм постепенно «отключает» функцию его выработки. А это привязывает бодибилдеров к дорогому веществу, к тому, же такой фактор опасен для здоровья. Куда лучше использовать пептиды, которые стимулируют выработку гормона роста организмом. Эффект пpaктически идентичен, но здоровью не наносится непоправимый вред. Таково мнение ученых о пептидах.

Если же рассматривать отзывы отдельных пользователей, то можно увидеть много положительных заметок. Пептиды действительно помогают убрать лишнюю жировую ткань и нарастить мышцы, они актуальны, если речь идет о сушке и так далее. Негативные отзывы оставляют те, кто переусердствовал с дозировкой или же приобрел некачественный продукт. Качество препарата можно проверить, если сдать кровь на анализ после принятия пептидов. Уровень соматотропина должен быть на уровне, тогда можно говорить о том, что вы приобрели действительно качественный продукт.

Во время курса могут наблюдаться незначительные изменения общего состояния, которые быстро проходят и их можно с легкостью игнорировать. Вообще же, пептиды в бодибилдинге уже довольно популярны, но негативных отзывов очень мало, а это говорит о положительном результате для большого количества пользователей.

Вред и побочные эффекты

Используя пептиды в бодибилдинге своему здоровью можно и навредить.

Наряду с положительными свойствами, эти вещества имеют и отрицательные, если использовать их в непомерно больших количествах или повышенной концентрации.

Результат действия пептидов хорошо видно, и многие бодибилдеры ним увлекаются, забывая о здоровье и разумных мерах. Прием пептидов в непомерных дозах может привести к следующим побочным действиям:

  • Белковое отравление. Часто наблюдается у новичков, которые стремятся побыстрее приобрести желаемый рельеф. Принимая структурные пептиды, бодибилдер насыщает свой организм аминокислотами для строения белков. Если таких аминокислот слишком много, начинает страдать печень.
  • Несоответствие силы и массы. Набирание силы и массы должно происходить прямо пропорционально. Если мышцы будут расти быстрее, чем будут укрепляться связки, то в конце концов бодибилдер может получить серьезную травму и затем потратить много времени на восстановление.
  • Индивидуальность. Пептиды — это вещества, которые стимулируют выработку гормонов, но каждый организм индивидуален. В самом начале стоит понаблюдать за собой и за собственной реакцией организма на пептиды. У одного человека уровень гормонов может почти не измениться, а у другого — взлетит в десятки раз.
  • Внешние проявления. После инъекций может появляться раздражение или небольшая сыпь.
  • Снижение аппетита. Пептиды подавляют аппетит и дарят ощущение радости, но оно обманчиво и об этом стоит помнить. Бодибилдер, который много времени проводит в зале, должен хорошо питаться, иначе может возникнуть упадок сил или начнутся проблемы со здоровьем и придется оставить занятия спортом.
  • Некачественный продукт. Помните, что на рынке есть и подделки. Некоторые безобидны, и весь ущерб ограничивается потраченной суммой. А есть те, которые могут вызывать серьезное отравление или другие неприятности. Старайтесь покупать пептиды в проверенных местах, обращайте внимание на отзывы.
  • Отсутствие работы ученых. Сегодня нет активной официальной работы со стороны ученых, которая бы подтверждала или опровергала те или иные свойства пептидов. Нет и официальных медицинских разработок относительно улучшения состава или действия веществ.

Если соблюдать все правила приема пептидов, которые указаны на упаковке, то о побочных эффектах можно не беспокоиться.

Как разводить и колоть пептиды?

Способ разведения и ввода пептидов актуален для всех видов этих веществ. Обычно пептиды продаются в ампулах в виде сухого порошка, так он дольше сохраняется. Хранить пептиды стоит в темном сухом месте, так как свет оказывает разрушительное действие на препараты.

В качестве растворителя стоит использовать бактериостатическую воду, именно ей отдают предпочтение в лабораториях. Однако, если нужно сделать раствор и хранить его в таком виде несколько дней, то в бактериостатическую воду необходимо добавить немного бензилового спирта. Такой «микс» обеспечит стойкость раствора в течении 2-5 дней.

  • Если вы храните ампулы в холодильнике, то перед смешиванием с раствором нагрейте препарат до комнатной температуры.
  • Не впрыскивайте растворитель прямо в порошок. Постарайтесь сделать так, чтобы растворитель плавно стекал по стенкам ампулы.
  • Необходимо немного покачивать и плавно побалтывать ампулу, чтобы порошок полностью растворился. Но избегайте резких движений и не взбалтывайте полученную смесь.

Инъекция пептидов — это процеДypa, которая требует соблюдения правил:

  • Инъекция делается в область живота (отступ — 8 см от пупка).
  • Укол делается под кожу, поэтому шприц нужно наклонить на 45 градусов.
  • Препарат принимается только на голодный желудок, иначе диареи не избежать.
  • Сразу после инъекции есть нельзя, нужно подождать 40 минут.
  • Делать уколы чаще, чем через 4 часа, запрещено.
  • Использовать можно инсулиновые шприцы, они оставляют меньше повреждений на коже.

Инъекции должны производиться регулярно и в одной и той же последовательности.

Поэтому многие бодибилдеры рекомендуют вести дневник и отмечать в нем все свои действия. Также стоит установить напоминания в мобильном телефоне или органайзере, ведь отклонение даже на несколько часов в инъекциях может вызвать сбой в организме.

Спортивное питание стало частью обычного рациона бодибилдера. Однако, при несоблюдении дозировок и правил приема, можно нанести вред организму. Узнайте про вред протеина для здоровья.

Как принимать bcaa в капсулах читайте здесь.

Отзывы про использование л карнитина для похудения читайте по ссылке: http://.net/bodybuilding/farmakologija/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyvy-vrachej.html

Можно ли пептиды купить в аптеке?

Увы, пептиды сегодня доступны только в интернет-магазинах спортивного питания. Эти вещества нельзя купить в аптеках, потому что они пока не получили необходимых сертификатов.

Для прохождения препаратом сертификации, необходимы длительные клинические исследования, которые требуют финансирования. Пока эти исследования только начинают внедряться.

Хотя на аптечных полках пептидов не найти, ученые и медики уже вовсю говорят о пользе этих препаратов. Не за горами время, когда пептиды будут широко доступны не только спортсменам, но и тем, кто страдает от различных недугов и кто желает получить омолаживающий эффект.

Бодибилдеры уже опробовали препараты, чем доказали их безопасность и положительный эффект. Главное — придерживаться правил приема. Многие препараты, которые сегодня доступны в аптеках, изначально тестировались добровольцами, а затем уже получали сертификат. С пептидами происходит та же ситуация.

 


Как пить протеин до и после тренажерного зала?

Как пить протеин до и после тренажерного зала? Основные разновидности этой добавки. Какой и как правильно употрeбллять протеин после пробуждения, до и после тренировки, на ночь и между приемами пищи....

18 04 2024 6:50:23

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......

17 04 2024 13:37:19

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......

16 04 2024 6:28:39

Как правильно пить аргининовый комплекс AAKG от компании Пьюрпротеин

Как правильно пить аргининовый комплекс AAKG от компании Пьюрпротеин Что собой представляет аргинин, зачем его принимать, его особенности и преимущества. Какое действие он оказывает на организм при тренировках. Схема применения....

15 04 2024 6:29:11

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга

Как выжимать максимум результата из бодибилдинга Давно не было статей от меня? Соскучились? Я тоже! =) Сегодня будет интересно, потому что я расскажу не только про готовые курсы, но и проведу небольшой урок по финансовой грамотности. Надеюсь, после ......

14 04 2024 9:14:36

644. Вопрос-ответ 12. Тренер бесплатно отвечает.

644. Вопрос-ответ 12. Тренер бесплатно отвечает. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: Тренер бесплатно отвечает на вопросы 12 Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику ......

13 04 2024 14:56:18

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

12 04 2024 1:14:38

Преимущества, действие и схема приема оригинального Oxyelite Pro

Преимущества, действие и схема приема оригинального Oxyelite Pro Особенности оригинального продукта, его состав и действие компонентов. Как правильно употрeбллять данный сжигатель жира. Возможные противопоказания....

11 04 2024 4:51:57

Как научиться побеждать или Как стать самым лучшим

Как научиться побеждать или Как стать самым лучшим Как стать самым лучшим во многих ситуациях? Как быть чемпионом и победителем в различных ситуациях? Вот именно об этих важных для меня вопросах я решил с вами поговорить и провел на эту тему вебинар......

10 04 2024 13:43:41

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

09 04 2024 20:56:58

Система тренировок Майка ОХёрна — анализ от Юрия Спасокукоцкого

Система тренировок Майка ОХёрна — анализ от Юрия Спасокукоцкого Анализируя тренировки известных спортсменов, таких как Майк ОХёрн, многие неискушенные умы путаются в методической пучине. Ведь на одних своих видео Майк выполняет упражнения с сильным «читингом», на ......

08 04 2024 4:21:23

Сколько подходов и повторений нужно делать при наращивании массы

Сколько подходов и повторений нужно делать при наращивании массы В каком диапазоне повторений и подходов следует работать для наращивания мышечной массы. Как это зависит от стажа тренирующегося. Полезные советы и рекомендации....

07 04 2024 21:22:32

Есть ли смысл выполнять обычные приседания, отжимания, подтягивания? Или это полезно только пожилым и новичкам?

Есть ли смысл выполнять обычные приседания, отжимания, подтягивания? Или это полезно только пожилым и новичкам? Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......

06 04 2024 22:35:19

Упражнения на турниках. Тренировка на свежем воздухе.

Упражнения на турниках. Тренировка на свежем воздухе.    Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собстве......

05 04 2024 0:24:40

Абсолютно все о приседании со штангой

Абсолютно все о приседании со штангой Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......

04 04 2024 11:10:22

Польза и вред гeйнера для здоровья мужчины, женщины, подростка

Польза и вред гeйнера для здоровья мужчины, женщины, подростка Польза и вред от приёма гeйнера. Состав, действие и приём спортивной добавки. Противопоказания и вред различным группам спортсменов: подросткам, дeвyшкам....

03 04 2024 22:42:50

Как похудеть на 10 кг за 7 дней - видео-трaнcляция вебинара

Как похудеть на 10 кг за 7 дней - видео-трaнcляция вебинара Информативный вебинар Юрия Спасокукоцкого "Как похудеть на 10 кг за 7 дней" Если вам понравилось видео и вы хотите получить бесплатную консультацию в скайпе и диету для похудения от Юрия: 1) п......

02 04 2024 9:15:37

Упражнение вакуум для живота: как правильно делать

Упражнение вакуум для живота: как правильно делать Упражнение вакуум идельно для похудения живота и тренировки пресса. Как правильно делать вакуум? Можно делать лежа, стоя, сидя, на четвереньках и ваккум йогов....

01 04 2024 12:15:30

Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Видео

Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Видео Как улучшить фигуру, похудеть, или накачать ягодичные мышцы! Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин. Программы тренировок для тренажерного зала и для дома. Трехкратный чемпион Украины, мас......

31 03 2024 19:23:24

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

30 03 2024 14:10:58

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

29 03 2024 4:31:52

Мне 51 год и я честно расскажу про «легкий путь к заветным кубикам пресса»

Мне 51 год и я честно расскажу про «легкий путь к заветным кубикам пресса» Эту статью меня сподвигла написать статья Александра Гордовского (ему 51 смотрите его фото ниже, лично мне - 45 лет) про то как элементарно оказывается можно сделать пресс на животе! Почитав статью я ......

28 03 2024 0:57:31

Как накачать бицепс cгибаниями рук у верхних блоков

Как накачать бицепс cгибаниями рук у верхних блоков Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса и предназначено только для изолирующего тренинга. С большим весом данное упражнение может быть более травмоопасно, но зато начин......

27 03 2024 7:19:24

Глава двадцать четвертая : "Бодибилдинг — как научиться правильно позировать"

Глава двадцать четвертая : "Бодибилдинг — как научиться правильно позировать" Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......

26 03 2024 21:21:49

Как правильно подготовиться к выполнению жима штанги лежа.

Как правильно подготовиться к выполнению жима штанги лежа. Жим штанги лежа, пожалуй что, одно из наиболее популярных упражнений у атлетов в тренажерных залах, причем, как у опытных и профессиональных, так и у начинающих любителей. Правильная техника выполнени......

25 03 2024 6:31:27

У вас никогда не было «кубиков»? Как наконец-то получить красивый пресс?

У вас никогда не было «кубиков»? Как наконец-то получить красивый пресс? Кто-то с этими «кубиками» не расстается с детства. Ему не понять боль человека, который уже толком и не верит, что в его случае стать обладателем заветных мышц на животе вообще возможно! Как человек, ......

24 03 2024 13:57:21

Лучший креатин – какой выбрать и купить * Рейтинг топ 10 2016

Лучший креатин – какой выбрать и купить * Рейтинг топ 10 2016 Креатин – это самое простое и рабочее спортивное питание, которое когда-либо было создано. К сожалению, многие не понимают этого, так как не чувствуют эффекта, а ведь вся проблема в том, что добавка п......

23 03 2024 1:57:15

Загрузка креатином моногидрат

Загрузка креатином моногидрат Как правильно делать загрузку креатином моногидрат, преимущества и недостатки добавки....

22 03 2024 11:10:16

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас!

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас! Вот уже несколько лет вы посещаете спортивный зал, поднимаете железо, но нет результата - мышцы не растут? Уже пол года сидите на диете но так и не смогли сбросить ни одного килограмма? Вы хотите нач......

21 03 2024 7:57:15

Липо 6: как принимать жиросжигатель

Липо 6: как принимать жиросжигатель Липо 6 самый популярный и эффективный жиросжигатель. В составе кофеин, горький апельсин, йохимбин гидрохлорид, они растительного происхождения. Принимать Липо 6...

20 03 2024 18:15:48

Программа тренировки ягодичных мышц и бедер.

Программа тренировки ягодичных мышц и бедер. Красивые ягодичные мышцы – непременный атрибут идеальной женской фигуры. Но лишь немногие женщины обладают красивыми ягoдицами от природы, большинство вынуждено над достижением идеала серьезно работат......

19 03 2024 20:35:46

Становая тяга со штангой — Панацея или Миф?

Становая тяга со штангой — Панацея или Миф? Пpaктически каждый бодибилдер знает, что для построения большого, спортивного тела необходимо выполнять базовые упражнения. "База" является таким себе краеугольным камнем тренировочного процесса. Н......

18 03 2024 15:51:23

Yetti Resurrection – отзывы

Yetti Resurrection – отзывы Хотите попробовать Yetti Resurrection, но ещё не решили? Тогда этот «шар судьбы» для Вас! Мы решили, что не хотим быть голословными и теперь представляем Вам самые информативные отзывы наших клиентов ......

17 03 2024 12:18:43

Сведения в тренажере Наутилус для грудных мышц

Сведения в тренажере Наутилус для грудных мышц Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для грудных мышц. Сведения в тренажере Наутилус на гpyдь. Техника выполнения». На моём сайте есть раздел "техника вып......

16 03 2024 6:31:26

Видео отзыв Романа Чебыкина - 3 месяца по методике Юрия Спасокукоцкого

Видео отзыв Романа Чебыкина - 3 месяца по методике Юрия Спасокукоцкого Рельефная мускулатура радует не только спортсмена, но и окружающих. Кто-то с восторгом смотрит на ваше красивое тело, кто-то засматривается с особым воображением, а кто-то с завистью и грустью. Но в......

15 03 2024 8:43:36

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler В чем заключаются особенности данной добавки. Как правильно ее приготовить. В какое время лучше всего принимать гeйнер и в какой дозировке....

14 03 2024 6:42:40

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

13 03 2024 23:42:41

Важно посмотреть если тренируешься! Как правильно приседать? Все о приседаниях со штангой, разнообразные техники и варианты. Что меняет глубина, постановка ног, изменение центра тяжести когда вы приседаете?

Важно посмотреть если тренируешься! Как правильно приседать? Все о приседаниях со штангой, разнообразные техники и варианты. Что меняет глубина, постановка ног, изменение центра тяжести когда вы приседаете? Какое упражнение самое тяжелое? Как заставить ваши ноги болеть в течение целой недели? Какое движение сжигает больше всего калорий? Какое упражнение самое страшное и травмоопасное? Какое упражнение ис......

12 03 2024 21:12:54

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

11 03 2024 5:18:59

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

10 03 2024 6:55:28

Упражнения для мышц живота. Как накачать косые мышцы пресса боковыми скручиваниями сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса

Упражнения для мышц живота. Как накачать косые мышцы пресса боковыми скручиваниями сидя в тренажере для межреберных и косых мышц пресса Это несложное упражнение прекрасно проpaбатывает косые и межреберные мышцы. Упражнение выполняется с достаточно большой нагрузкой (вес корпуса атлета), поэтому применение дополнительного веса рекоменд......

09 03 2024 3:11:12

Возможно ли сжечь 5 кг чистого жира за 10 дней: отчет по моему эксперименту

Возможно ли сжечь 5 кг чистого жира за 10 дней: отчет по моему эксперименту Данный эксперимент стартовал 27 июня 2010 года и закончился 6 июля 2010 года, суть его заключалась в том чтобы сжечь 5 кг жира за 10 дней. Утренний мой вес на начало эксперимента, составлял 97.300 а ......

08 03 2024 1:57:23

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины Наклоны с гантелей стоя "горбик" для укрепления длинных мышц спины. Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощ......

07 03 2024 4:49:59

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы»

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы» Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......

06 03 2024 6:21:36

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......

05 03 2024 21:41:59

Отзыв о фильме «Исчезнувшая» (Gone Girl)

Отзыв о фильме «Исчезнувшая» (Gone Girl) Собственно, нахожусь еще под впечатлением от просмотра фильма «Исчезнувшая» (Gone Girl) и хочу высказать о нем свое мнение. Прежде всего хочется заметить, что это совершенно уникальная лента, котора......

04 03 2024 22:29:41

Казеиновый протеин: как принимать, казеин для похудения

Казеиновый протеин: как принимать, казеин для похудения Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....

03 03 2024 12:24:10

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается Вопрос о том, какой протеин выбрать, является едва ли не извечным поводом для дискуссий в спортивной среде. И, тем не менее, все ответы давно известны и для опытных спортсменов и атлетов-профессионало......

02 03 2024 20:40:21

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины Наклоны с гантелей стоя "горбик" для укрепления длинных мышц спины. Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощ......

01 03 2024 17:40:51

Эта страшная генетика

Эта страшная генетика Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга. Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......

29 02 2024 12:40:41

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::