Мои подарки Вам на Новый год!
Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне на пляже в Киевском Гидропарке, визжа от радости, тут я почувствовал, что такое настоящее счастье.
2) Я стал вице-чемпионом мира WABBA по классическому бодибилдингу, финалистом Чемпионата Мира NAC по классическому бодибилдингу.
3) Переехал работать над своими проектами и тренировать в Москву.
4) Меня поддержали уважаемые спортсмены и личности, снявшись для моего канала и дав положительные отзывы о моем методе тренировок. Среди них: лидер движения street workout Тамир Шейх, мировой рекордсмен по становой тяге и чемпион мира по стронгмену Александр Пеканов, Чемпион Мира по бодибилдингу в тяжелом весе Адам Козыра, чемпион Европы и мира по пауэрлифтингу Алексей Соловьев.
5) Мой товарищ и ученик Роман Санецкий, стал чемпионом мира по пауэрлифтингу среди юношей по версии GPF, увеличив с помощью моей методики менее чем за год, свой жим лежа почти на 60 кг
6) Я провел турнир по становой тяге в своем фитнес-клубе «Бицепс», как президент федерации пауэрлифтинга WNPF Украины, а также участвовал в данном Чемпионате. Занял первое место в своей весовой категории в движении «становая тяга», показав результат 260 кг. В этом же году я снял с себя полномочия президента федерации, осознавая невозможность поддерживать такое количество проектов.
7) В этом году на мой канал Youtube подписались 28 тыс. подписчиков, было зафиксировано 18 млн. просмотров моих видео, которые удостоились 86502 «лайков». В этом году я выложил 287 видео различного хронометража для общего бесплатного просмотра, а также снял и смонтировал 4-часовое видео о питании.
8) Впервые в жизни я провел соревнования по street workout в Белой Церкви, как ведущий, — было интересно попробовать себя в таком амплуа.
9) Посетив секцию акробатики, я научился делать сальто вперед за 5 персональных тренировок, и выяснил, что этот вид спорта мне очень нравится.
В этом году я очень много работал и понял, что хочу работать чуть меньше, а заниматься любимыми видами деятельности и творчества, возможно и не приносящими мгновенного дохода, но развивающими меня как личность – намного больше! Также я хотел бы проводить больше времени с любимыми и близкими, чего хочу пожелать и всем моим зрителям и читателям и вообще всем! От души поздравляю всех вас с наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым и желаю всем простого человеческого счастья, любви, успеха, здоровья и радости! Ну и конечно успехов в спорте!
P.S. Дорогие подписчики «секретной качалки», проверьте почту, Вас ждет подарок!
Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...
17 07 2026 8:37:35
Как определить свой тип телосложения и что от него будет зависеть в тренировках. Как составить себе программу тренировок. Нюансы правильного питания....
16 07 2026 22:12:43
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
14 07 2026 16:12:28
Фильм «Джентельмены» бесспopно хорош, оценка 8 из 10 является на мой взгляд несколько заниженной. Если вам нравится «Большой Куш» или «Карты деньги и два ствола» - вы будете без ума от нового творения......
13 07 2026 1:17:22
Приходилось ли вам уже слышать о том, что помимо обычного жима штанги может быть использован жим обратным хватом, используют который по большей мере профессиональные пауэрлифтеры. Правильно выполняемы......
12 07 2026 11:12:39
В последнее время я довольно расширил тематику видео роликов, которые я делаю. Некоторые из них абсолютно не связаны с фитнесом, бодибилдингом, питанием, сушкой, упражнениями. Можно даже сказать бол......
11 07 2026 10:34:55
Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которы......
10 07 2026 15:26:46
Что собой представляет это вещество. Для чего оно употрeбляется. Каковы его возможные побочные проявления, как их можно избежать....
09 07 2026 0:20:14
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
08 07 2026 15:29:23
Сегодня мы поговорим о одном из самых популярных жиросжигателей – Hellfire от Innovative Labs! Это по-настоящему «горячий» сжигатель жира заслужил получить детальный обзор и объективную оценку.
Зде......
07 07 2026 20:27:19
- Какое мясо самое диетическое и полезное?
Ю.С.: - Бодибилдеры отдают предпочтение куриным грудкам и грудкам индейки, нежирной телятине, мясу кроля. Особые гурманы выбирают дичь. Самым диетическим м......
06 07 2026 8:15:20
Тяга верхнего блока отлично тренируют мышцы спины и рук. Три варианта выполнения тяги: к гpyди, за голову и узким хватом. Техника выполнения тяги верхнего блока...
04 07 2026 15:24:16
Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....
02 07 2026 20:55:16
Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока - альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнени......
30 06 2026 10:51:18
Отзывы о магнитных и механических беговых дорожках, рейтинг лучших беговых дорожек, цена....
28 06 2026 21:39:52
Каковы основные причины отсутствия роста мускулатуры. Как можно исправить данную ситуацию. На что следует обратить особое внимание. Полезные советы....
27 06 2026 8:35:44
Для каких целей и кому лучше всего употрeбллять данную спортивную добавку. Два варианта приема - с фазой загрузки и без нее. Какая из них эффективнее....
26 06 2026 3:50:45
Схемы приема моногидрата с загрузкой и без. Какая из них лучше. В какое время суток принимать добавку. Циклирование приема. Полезные советы....
24 06 2026 23:26:48
Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....
21 06 2026 15:45:25
Почему мы приседаем и жмем ногами, но целевые мышцы (те что нужно накачать) не растут, а "нежеланные мышцы" от этого же упражнения прет как на дрожжах? Почему одна мышцы отзывается на упражнение, а......
20 06 2026 1:33:58
00:02 Юрий Спасокукоцкий показывает банки
07:02 Какой лучший жим лежа делала Настя
10:00 Появился домашний качок)
20:00 Аменорея у фитнес бикини, как сопротивляться
26:10 Алексей Маляров бросил вы......
19 06 2026 8:13:55
"Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
17 06 2026 2:19:41
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
15 06 2026 17:46:44
Здравствуйте все, кому небезынтересно будет узнать историю домашних тренировок одной отдельной взятой дeвyшки по имени Катя. :)
Мне 26 лет, я, по большому счету, довольна своим внешним видом, н......
14 06 2026 11:42:10
В глубокую посуду выкладываем творог, желательно чтобы он был не водянистым. Жирность творога на сушке должна быть минимальной 0-1 % жирности. В период работы на массу или если ваша диета не столь жёс......
10 06 2026 5:45:46
Сегодня мы поговорим о тренировке, которая позволит максимально накачать руки, а точнее бицепс и трицепс. Я бы даже сказал, что эта тренировка направлена на то, чтобы «убить» руки. Каким бы удивительн......
09 06 2026 3:37:56
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
06 06 2026 2:42:37
Cмepть Рича Пиана 1971-2017 Друзья мои, произошло страшное горе – умер бодибилдер и фитнес блогер Рич Пьяна! Возможно вам все равно, но лично я подавлен! Почему я так близко к сердцу восприни......
05 06 2026 15:10:25
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!" Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий переш......
04 06 2026 23:57:17
Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собстве......
31 05 2026 1:18:14
Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева:
По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......
30 05 2026 23:38:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
