Мои подарки Вам на Новый год! > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Мои подарки Вам на Новый год!

Мои подарки Вам на Новый год!


Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне на пляже в Киевском Гидропарке, визжа от радости, тут я почувствовал, что такое настоящее счастье.
2) Я стал вице-чемпионом мира WABBA по классическому бодибилдингу, финалистом Чемпионата Мира NAC по классическому бодибилдингу.
3) Переехал работать над своими проектами и тренировать в Москву.

4) Меня поддержали уважаемые спортсмены и личности, снявшись для моего канала и дав положительные отзывы о моем методе тренировок. Среди них: лидер движения street workout Тамир Шейх, мировой рекордсмен по становой тяге и чемпион мира по стронгмену Александр Пеканов, Чемпион Мира по бодибилдингу в тяжелом весе Адам Козыра, чемпион Европы и мира по пауэрлифтингу Алексей Соловьев.
5) Мой товарищ и ученик Роман Санецкий, стал чемпионом мира по пауэрлифтингу среди юношей по версии GPF, увеличив с помощью моей методики менее чем за год, свой жим лежа почти на 60 кг
6) Я провел турнир по становой тяге в своем фитнес-клубе «Бицепс», как президент федерации пауэрлифтинга WNPF Украины, а также участвовал в данном Чемпионате. Занял первое место в своей весовой категории в движении «становая тяга», показав результат 260 кг. В этом же году я снял с себя полномочия президента федерации, осознавая невозможность поддерживать такое количество проектов.
7) В этом году на мой канал Youtube подписались 28 тыс. подписчиков, было зафиксировано 18 млн. просмотров моих видео, которые удостоились 86502 «лайков». В этом году я выложил 287 видео различного хронометража для общего бесплатного просмотра, а также снял и смонтировал 4-часовое видео о питании.
8) Впервые в жизни я провел соревнования по street workout в Белой Церкви, как ведущий, — было интересно попробовать себя в таком амплуа.
9) Посетив секцию акробатики, я научился делать сальто вперед за 5 персональных тренировок, и выяснил, что этот вид спорта мне очень нравится.
В этом году я очень много работал и понял, что хочу работать чуть меньше, а заниматься любимыми видами деятельности и творчества, возможно и не приносящими мгновенного дохода, но развивающими меня как личность – намного больше! Также я хотел бы проводить больше времени с любимыми и близкими, чего хочу пожелать и всем моим зрителям и читателям и вообще всем! От души поздравляю всех вас с наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым и желаю всем простого человеческого счастья, любви, успеха, здоровья и радости! Ну и конечно успехов в спорте!

P.S. Дорогие подписчики «секретной качалки», проверьте почту, Вас ждет подарок!


подтягивания на турнике

подтягивания на турнике    Подтягивание относится к одному из базовых упражнений. Благодаря ему прокачиваются определенные группы мышц (широчайшие мышцы спины, бицепс), тренируется крепость хвата рук. Регулярно занимаясь н......

17 07 2026 0:17:42

Глава двадцать четвертая : "Бодибилдинг — как научиться правильно позировать"

Глава двадцать четвертая : "Бодибилдинг — как научиться правильно позировать" Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......

16 07 2026 9:23:34

Сергeй Ярмак — сертифицированный персональный тренер ВИП-класса

Сергeй Ярмак — сертифицированный персональный тренер ВИП-класса Индивидуальный тренер и реабилитолог Сергeй Ярмак. Прошел курсы Юрия Спасокукоцкого по подготовке квалифицированных тренеров. Благодаря своим специальным навыкам и знаниям он может гарантировать сво......

15 07 2026 6:30:59

Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии?

Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии? Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в к......

13 07 2026 6:15:23

BCAA для похудения * Как принимать ВСАА (БЦАА) чтобы похудеть

BCAA для похудения * Как принимать ВСАА (БЦАА) чтобы похудеть В последнее время распространилась довольно противоречивая информация о том, что BCAA для похудения – это едва ли не лучшая добавка. Безусловно, она может улучшать результаты  жиросжигания, но не стои......

12 07 2026 3:28:10

Отзывы о Methyldrene 25 * Cloma Pharma Метилдрен Elite

Отзывы о Methyldrene 25 * Cloma Pharma Метилдрен Elite Сегодня речь пойдёт о двух супер-мощных эфедровых жиросжигателях – Cloma Pharma Methyldrene 25 и Elite!  Если кто-то их ещё не пробовал, и даже не слышал, то настоятельно советуем вам прочитать эту ст......

11 07 2026 15:34:31

Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат

Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. ......

06 07 2026 4:51:40

Как можно правильно просушить пресс мужчинам

Как можно правильно просушить пресс мужчинам Эффектные кубики на животе – это предмет мечтаний любого мужчины. Проблема в том, что именно с живота лишние сантиметры убрать сложнее всего. Здесь мало будет одних тренировок для пресса. Эффект даст ......

02 07 2026 5:47:27

Качаем ноги безопасным упражнением Гакк-приседаниями

Качаем ноги безопасным упражнением Гакк-приседаниями Как приседать со штангой если некому подстраховать. Эта статья родилась как ответ на вопрос одного из моих подопечных, которого я тренирую посредством сети Интернет. Вопрос звучал приблизительно та......

28 06 2026 0:42:45

Почему спортивная Лена ежедневно тренируется, а парни мечтают о Кате?

Почему спортивная Лена ежедневно тренируется, а парни мечтают о Кате? В нашем фитнес клубе много спортивных и красивых дeвyшек, они в поте лица строят тело, мучают себя тренировками, вкалывают до седьмого пота. Но что происходит с их личной жизнью? Некоторые из них с тр......

27 06 2026 8:33:12

Creatine Monohydrate (Моногидрат креатина) * Что это и для чего

Creatine Monohydrate (Моногидрат креатина) * Что это и для чего Несмотря на популярность моногидрата креатина среди спортивного питания, до сих пор существуют неизведанные факты о его пользе и многофункциональности не только для организма спортсменов, но и для здо......

26 06 2026 13:37:27

Тренируемся дома или в зале с помощью резиновых петель

Тренируемся дома или в зале с помощью резиновых петель Как поддерживать себя в отличной физической форме, если вы находитесь в комaндировке или у вас нет времени для посещения тренажерного зала. Возникает необходимость в интенсивных тренировках для поддер......

24 06 2026 5:34:43

Что нужно знать о жиме штанги сидя. Отличие жима штанги от жима гантелей сидя

Что нужно знать о жиме штанги сидя. Отличие жима штанги от жима гантелей сидя Упражнение "жим штанги сидя" среди спортсменов пользуется не самым высоким спросом, и причина этого вполне объяснима — многие уверены в том, что оно приведёт к разрушению локтевых суставов. Так ли это......

23 06 2026 11:28:12

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать низ грудных мышц > Жим одной рукой в тренажере

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать низ грудных мышц > Жим одной рукой в тренажере Мне очень часто задают вопрос: «Какие упражнения выполнять, если одна гpyдь, больше другой?». Выбор упражнений для односторонней тренировки гpyди не так уж и велик. Одно из таких упражнений - жим одно......

21 06 2026 17:41:26

Каким должно быть правильное питание для наращивания мышечной массы?

Каких принципов нужно придерживаться при составлении рациона для набора мышечной массы. Какие продукты следует включать в меню и почему....

17 06 2026 18:48:19

Jack3d и Oxy Ellite Pro с геранью – самый популярный фейк на рынкеК

Jack3d и Oxy Ellite Pro с геранью – самый популярный фейк на рынкеК Честность в сфере коммерции сегодня – огромнейшая редкость! Почему так происходит? Если честно мы не понимаем. Кто-то внушил «бизнесменам», что бизнес это игра в сделай дешевле, или сделай из клиента ......

15 06 2026 4:18:59

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...

14 06 2026 23:54:26

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается гeйнер и протеин, в чём разница

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается гeйнер и протеин, в чём разница Успех в бодибилдинге складывается из трёх основных составляющих: регулярный тренинг – полноценный отдых – качественное питание. Каждая из них – дело сугубо индивидуальное, требующее серьёзного подхода......

13 06 2026 2:11:10

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Я до сих пор наблюдаю, как многие делают приседы или жим лежа без страховки. Сам я тренируюсь с напарником. Для максимального роста мышц необходи......

12 06 2026 23:26:20

Тренировка гpyди в зале. Жим штанги и гантелей лежа на наклонной скамье

Тренировка гpyди в зале. Жим штанги и гантелей лежа на наклонной скамье Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения на гpyдь со штангой. Тренировка с гантелями». К Юрию Спасокукоцкому обратился за помощью и советами один из клиентов м......

10 06 2026 6:13:12

"Бюджетная" сушка и "элитная". Дешёвый рацион питания и роскошь. "Суше с каждым днём!" День 6

Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......

06 06 2026 17:46:11

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

05 06 2026 12:54:42

Рейтинг гeйнеров для набора мышечной массы

Рейтинг гeйнеров для набора мышечной массы Все вы давно хотели узнать какой лучший гeйнер для набора мышечной массы и поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос. Гeйнер – незаменимая добавка для тех, кто никак не может набрать вес и сдвинутьс......

04 06 2026 7:19:11

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

03 06 2026 1:54:27

Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ

Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ Итак, сегодня мы рассмотрим еще один пример стремительного похудение без применения диуретических средств и без потери мышечной массы - то есть преимущественно за счет жира. Что означает «без диуретич......

02 06 2026 0:48:24

Парализованная дeвyшка становится супер атлетом и акробатом: успех Деми Бэгби

Парализованная дeвyшка становится супер атлетом и акробатом: успех Деми Бэгби Казалось бы что такого супер интересного в обычной спортивной дeвyшке? 2.2 миллиона подписчиков в инстаграм Деми Бэгби говорят об обратном: она умеет удивлять! Легенда Деми повествует о том что она сл......

31 05 2026 10:28:17

Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех — "Комплекс упражнений для дома"

Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех — "Комплекс упражнений для дома" Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех - "Комплекс упражнений для дома" А чтобы попасть в "качалку", нужна лишь бесплатная регистрация на сайте www.biceps.ua и на......

29 05 2026 15:24:33

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::