В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником!
На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Владимиром сразу родилась в его азapтном уме.
Владимир в нашем зале считается, непобедим в отжиманиях на брусьях. Даже сверхвыносливый и жесткий тренер Олег Абдула, обладающий немалым стажем тренировок, был превзойден им в предыдущей дуэли под кодовым названием: «Брусья, отжимания на количество».
А теперь позвольте рассказать вам в двух словах о спортсменах, которые сегодня принимали участие в дуэли, чтобы вы могли составить себе представление, о каком уровне соперников идет речь:
Соперник №1(на фото в красной майке)
Имя, фамилия:
Ярослав Бабич.
Методика тренировок:
Тренирует по методике «Бицепс», на данный момент приемлет ее для своего личного тренинга на 90% (Ярослав согласен со всем кроме рекомендаций по сокращению амплитуды движения на максимальных весах, так еще особо не сталкивался с проблемами травматизма, а также изнашивания суставов).
Возраст: 21 год.
Объем бицепса: 50 сантиметров
Вес: 112 килограммов
Стаж тренировок: 2 года
Силовые показатели:
Жим лежа 205кг/1, Жим стоя с гpyди 100кг/8. Отжимания на брусьях 100 кг/3 (полная амплитуда!), полный присед 300/1, подъем на бицепс штанги с читингом 100кг/3.
Спортивные достижения:
КМС по боксу, КМС по пауэрлифтингу.
Дополнительные сведения:
Уникальные генетические данные. Новый «Арнольд Шварценеггер».
Соперник №2
Имя, фамилия:
Владимир Люлька.
Методика тренировок:
Тренируется по методике «Бицепс», на данный момент является постоянным напарником по тренингу Юрия Спасокукоцкого, проводя совместные занятия по 5 раз в неделю со своим наставником. В результате каждый подход превращается в азapтную дуэль с Юрием.
Возраст: 29 лет.
Вес: 90 килограммов
Объем бицепса: 44 сантиметра
Стаж тренировок: 4 года самостоятельных тренировок по традиционным методикам, после чего в течение 3 месяцев проводились ударные тренировки с Юрием и был достигнут значительный прогресс в силе и массе мышц.
Силовые показатели:
Жим лежа и жим стоя — не выполняет, так как методика «Бицепс» это в том числе отказ от жимов штанги в пользу гантелей. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 60 кг на 11 повторений, подтягивания на турнике с весом 70 килограммов на 5 повторений, тяга штанги к поясу в полунаклоне 205 кг/5 повторений.
Спортивные достижения:
Простой любитель бодибилдинга тренирующийся «для себя».
Дополнительные сведения:
Неплохие генетические данные. Достиг силовых показателей Юрия Спасокукоцкого буквально за пару месяцев, а ведь последнему пришлось достигать такого уровня в течение многих лет!
Если быть откровенным до конца, в шансы победу Владимира никто не верил. Все знали что Вова силен в отжиманиях, кроме того у него не такие длинные руки как у «малютки Славика», но как поверить что человек сможет противостоять легендарной мощи Конана Варвара, живым воплощением которой Ярослав является?
Все знали что Слава жмет лежа 205 без экипировки, и забинтовав локти глубоко отживается на брусьях с соткой на поясе.
Долго спорили по поводу правил. Порешили на том, что справедливо будет подвесить к Ярославу на пояс 60 килограммов, а к Владимиру прицепить 50 килограммов.
Все-таки собственный вес у Вовы более чем на 20 килограммов меньше чем у противника. Хотя многие знатоки спорили и доказывали что наоборот к Вове нужно подвешивать 60, а то и 80 кг. Ну на чем порешили на том порешили!
Ну кто же станет первым в неравном бою, кто выдержит испытание железом а кто окажется на почетном втором месте получив серебро вместо золота?
Ярослав подошел к брусьям первый. Он отжимался очень чисто, очень глубоко, не мухлевал и не читинговал. На шестнадцатом повторении его огромное тело задрожало от страшного напряжения. Ярослав все равно хотел продолжать, но «болтанка» стала настолько сильной, что играющий роль судьи Юрий Спасокукоцкий запретил продолжать сет.
Владимиру досталась более легкая вторая попытка. Но заметьте легкая лишь в психологическом отношении. Он мощно отжался девятнадцать раз, с пятьюдесятью килограммами, установив рекорд своей жизни, установив новый личный рекорд и навсегда войдя в историю фитнес-клуба «Бицепс»!
Установив результат, Вова сразу пожалел, что не стал соревноваться с весом 60 килограммов, в глубине душе он бы предпочел победить в еще более тяжелых условиях.
Вот так закончился этот короткий но яркий эпизод жизни небольшого киевского клуба сильных мужчин и красивых женщин.
Разумеется, в таких любительских поединках трудно достичь стопроцентной объективности и справедливости при формировании условий состязания, но они дают возможность в погоне за азapтом и славой по настоящему потрясти свою мускулатуру.
Именно поэтому такие спортивные дуэли становятся все более частым явлением в стенах фитнес-клуба «Бицепс».
Поскриптум:
По слухам Ярослав Бабич остался недоволен почетным вторым местом, и собирается взять громкий реванш у Владимира. По мнению «малютки Ярослава» его фирменный конек это сила, а не силовая выносливость, поэтому в отжиманиях с весом в 80-100 килограммов результат будет совершенно иным!
Обсудить дуэль на форуме с очевидцами присутствовавшими в этот момент в зале «Бицепс» http://credit-n.ru/offers-zaim/zaym-na-kartu_migcredit.html
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
24 04 2024 16:15:11
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
23 04 2024 1:29:55
Здравствуйте, дорогие друзья!Хочу представить вам очередной выпуск моего реалити-шоу "Жир в топку!", в котором Сергeй Жук, под моим чутким руководством, худеет на 100 килограммов. Сегодня мы с Сергеем......
22 04 2024 7:33:15
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
21 04 2024 10:24:34
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
20 04 2024 12:47:15
Сывороточный протеин – это спортивная пищевая добавка, которая восполняет недостаток белка в ежедневном рационе питания.
Состав обогащён аминокислотами и полезными веществами, которые помогут набрать......
19 04 2024 22:34:59
С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......
18 04 2024 5:37:59
Креатин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 04 2024 14:23:26
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
16 04 2024 18:16:49
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
15 04 2024 7:47:57
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
14 04 2024 7:44:18
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
13 04 2024 20:14:23
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
12 04 2024 14:29:51
Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища.
Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......
11 04 2024 3:58:49
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
10 04 2024 5:11:59
Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов
Редакция 2006 года
БОДИБИЛДИНГ
Статья 1 - Введение
1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......
09 04 2024 7:55:58
Как проверить качество творога? Любой человек, а тем более бодибилдер, турникмен или просто спортсмен знает, что творог - это недорогой, но полезный продукт, который снабжает наш организм столь необхо......
08 04 2024 5:56:16
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
07 04 2024 19:41:35
Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
06 04 2024 9:28:21
Многие из Вас уже знакомы с моей воспитанницей Яной @fitaself ! На страницах ее инстаграм аккаунта несложно заметить, что ее тело становится все более стройным, мускулистым, рельефным не теряя при это......
05 04 2024 9:10:34
Друзья, привет! Сегодня мы рассмотрим такое интересное и преимущественно женское упражнение, как отведение одной ноги назад, стоя в наклоне на скамье. Упражнение демонстрирует дeвyшка Елизавета, любе......
04 04 2024 14:14:18
Два варианта добавки с моногидратом креатина от известного производителя спортивного питания Оптимум Нутришн. Чем они отличаются, в чем их преимущество....
03 04 2024 8:30:20
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......
02 04 2024 21:15:43
Правда ли то что французский жим наиболее эффективен для тренировки трицепса? Или все-таки лучше сконцентрироваться на более базовых, многосуставных упражнениях таких как жим лежа узким хватом или бру......
01 04 2024 3:10:58
Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа.
Упражнения для груди с гантелями: необходимость страховки тренера
Жимы гантелей лежа это наиболее эффективное упражнение для......
31 03 2024 1:48:37
Если человек никогда не занимается спортом, уже после 40 лет могут побаливать суставы, позвоночник, начаться ожирение различной степени. Ожирение в свою очередь ведёт к диабету и болезням сосудов. Дум......
30 03 2024 23:28:50
Многие уверены в том, что сушка тела – это не более, чем очередная разновидность диеты для сброса веса. На деле же это не совсем так. Сушка – это второй этап после набора мышечной массы, к которому пе......
29 03 2024 13:42:28
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить об очень актуальной для многих теме - как набрать подростку мышечную массу. Тем более, что у меня в этой сфере большой опыт, а первым моим......
28 03 2024 19:44:16
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
27 03 2024 0:55:20
Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....
26 03 2024 15:36:12
Прежде чем мы поговорим о том, возможна ли сушка в домашних условиях, небольшой ликбез в рамках традиционной методики для тех, кто слышит об этом впервые.
Итак, сушка тела у мужчин - это целый ком......
25 03 2024 23:12:47
Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......
24 03 2024 1:13:11
Калькулятор поможет рассчитать порцию гeйнера в зависимости от его вида. Вам также нужно знать свой нынешний калораж....
23 03 2024 19:30:40
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслабляться, зная как резко в последнее ......
22 03 2024 8:57:55
На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа.
Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......
21 03 2024 21:47:16
Вы хотите обрести подтянутую ceкcуальную форму?
Хотите выглядеть так, как давно мечтали, но у вас нет возможности заказать тренировки в режиме онлайн (по интернету) и лично заниматься с Юрием Спасо......
20 03 2024 23:44:49
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
19 03 2024 17:37:16
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
18 03 2024 18:46:37
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать мышцы рук быстро. Упражнения для накачки рук."
Как накачать мышцы рук быстро? Телосложе......
17 03 2024 13:54:39
Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, п......
16 03 2024 22:48:36
Что собой представляет данный аксессуар, зачем он нужен и каких видов бывает. Как правильно мотать бинт на руки. Полезные советы и рекомендации....
15 03 2024 19:54:31
Любой «средний» тренер в Москве получает за персональную тренировку около 2000 рублей и отдает арендную плату залу от 20 до 90 000 рублей.
Работящий и регулярно работающий тренер вполне может развить......
14 03 2024 5:11:13
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и п......
13 03 2024 21:38:47
Разные варианты приема BCAA. Когда лучше: до, во время или после тренировки...
12 03 2024 22:11:11
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
11 03 2024 17:28:20
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне д......
10 03 2024 17:21:57
Какие виды спортивного протеина существует. Особенности и классификация протеиновых смесей, время их работы, степень усваиваемости популярных добавок....
09 03 2024 0:47:47
Становая тяга в пауэрлифтинге — это одно из основных упражнений. Направлено оно на увеличение мышечной массы, кроме того, способствует выработке тестостерона! До того, как мы рассмотрим, как правильно......
08 03 2024 18:39:56
Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методи......
07 03 2024 21:32:19
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
" Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
06 03 2024 22:25:15
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012