В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником!
На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Владимиром сразу родилась в его азapтном уме.
Владимир в нашем зале считается, непобедим в отжиманиях на брусьях. Даже сверхвыносливый и жесткий тренер Олег Абдула, обладающий немалым стажем тренировок, был превзойден им в предыдущей дуэли под кодовым названием: «Брусья, отжимания на количество».
А теперь позвольте рассказать вам в двух словах о спортсменах, которые сегодня принимали участие в дуэли, чтобы вы могли составить себе представление, о каком уровне соперников идет речь:
Соперник №1(на фото в красной майке)
Имя, фамилия:
Ярослав Бабич.
Методика тренировок:
Тренирует по методике «Бицепс», на данный момент приемлет ее для своего личного тренинга на 90% (Ярослав согласен со всем кроме рекомендаций по сокращению амплитуды движения на максимальных весах, так еще особо не сталкивался с проблемами травматизма, а также изнашивания суставов).
Возраст: 21 год.
Объем бицепса: 50 сантиметров
Вес: 112 килограммов
Стаж тренировок: 2 года
Силовые показатели:
Жим лежа 205кг/1, Жим стоя с гpyди 100кг/8. Отжимания на брусьях 100 кг/3 (полная амплитуда!), полный присед 300/1, подъем на бицепс штанги с читингом 100кг/3.
Спортивные достижения:
КМС по боксу, КМС по пауэрлифтингу.
Дополнительные сведения:
Уникальные генетические данные. Новый «Арнольд Шварценеггер».
Соперник №2
Имя, фамилия:
Владимир Люлька.
Методика тренировок:
Тренируется по методике «Бицепс», на данный момент является постоянным напарником по тренингу Юрия Спасокукоцкого, проводя совместные занятия по 5 раз в неделю со своим наставником. В результате каждый подход превращается в азapтную дуэль с Юрием.
Возраст: 29 лет.
Вес: 90 килограммов
Объем бицепса: 44 сантиметра
Стаж тренировок: 4 года самостоятельных тренировок по традиционным методикам, после чего в течение 3 месяцев проводились ударные тренировки с Юрием и был достигнут значительный прогресс в силе и массе мышц.
Силовые показатели:
Жим лежа и жим стоя — не выполняет, так как методика «Бицепс» это в том числе отказ от жимов штанги в пользу гантелей. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 60 кг на 11 повторений, подтягивания на турнике с весом 70 килограммов на 5 повторений, тяга штанги к поясу в полунаклоне 205 кг/5 повторений.
Спортивные достижения:
Простой любитель бодибилдинга тренирующийся «для себя».
Дополнительные сведения:
Неплохие генетические данные. Достиг силовых показателей Юрия Спасокукоцкого буквально за пару месяцев, а ведь последнему пришлось достигать такого уровня в течение многих лет!
Если быть откровенным до конца, в шансы победу Владимира никто не верил. Все знали что Вова силен в отжиманиях, кроме того у него не такие длинные руки как у «малютки Славика», но как поверить что человек сможет противостоять легендарной мощи Конана Варвара, живым воплощением которой Ярослав является?
Все знали что Слава жмет лежа 205 без экипировки, и забинтовав локти глубоко отживается на брусьях с соткой на поясе.
Долго спорили по поводу правил. Порешили на том, что справедливо будет подвесить к Ярославу на пояс 60 килограммов, а к Владимиру прицепить 50 килограммов.
Все-таки собственный вес у Вовы более чем на 20 килограммов меньше чем у противника. Хотя многие знатоки спорили и доказывали что наоборот к Вове нужно подвешивать 60, а то и 80 кг. Ну на чем порешили на том порешили!
Ну кто же станет первым в неравном бою, кто выдержит испытание железом а кто окажется на почетном втором месте получив серебро вместо золота?
Ярослав подошел к брусьям первый. Он отжимался очень чисто, очень глубоко, не мухлевал и не читинговал. На шестнадцатом повторении его огромное тело задрожало от страшного напряжения. Ярослав все равно хотел продолжать, но «болтанка» стала настолько сильной, что играющий роль судьи Юрий Спасокукоцкий запретил продолжать сет.
Владимиру досталась более легкая вторая попытка. Но заметьте легкая лишь в психологическом отношении. Он мощно отжался девятнадцать раз, с пятьюдесятью килограммами, установив рекорд своей жизни, установив новый личный рекорд и навсегда войдя в историю фитнес-клуба «Бицепс»!
Установив результат, Вова сразу пожалел, что не стал соревноваться с весом 60 килограммов, в глубине душе он бы предпочел победить в еще более тяжелых условиях.
Вот так закончился этот короткий но яркий эпизод жизни небольшого киевского клуба сильных мужчин и красивых женщин.
Разумеется, в таких любительских поединках трудно достичь стопроцентной объективности и справедливости при формировании условий состязания, но они дают возможность в погоне за азapтом и славой по настоящему потрясти свою мускулатуру.
Именно поэтому такие спортивные дуэли становятся все более частым явлением в стенах фитнес-клуба «Бицепс».
Поскриптум:
По слухам Ярослав Бабич остался недоволен почетным вторым местом, и собирается взять громкий реванш у Владимира. По мнению «малютки Ярослава» его фирменный конек это сила, а не силовая выносливость, поэтому в отжиманиях с весом в 80-100 килограммов результат будет совершенно иным!
Обсудить дуэль на форуме с очевидцами присутствовавшими в этот момент в зале «Бицепс» http://credit-n.ru/offers-zaim/zaym-na-kartu_migcredit.html
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Всё и все вокруг пытаются стать между тобой и твоим результатом! Кто-то завидует, кто-то просто тебя не поддерживает или не понимает. Иногда ты устал и ......
15 08 2022 15:45:17
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
14 08 2022 11:35:27
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
13 08 2022 22:14:18
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
12 08 2022 18:52:11
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
11 08 2022 13:17:30
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
10 08 2022 10:20:47
Когда я начинаю тренировать нового воспитанника, он заполняет специальную анкету. В графе «ваша цель», я обычно нахожу что-то вроде: «Сжечь жир и накачать мышцы» или «набор сухой мышечной массы».
Дав......
09 08 2022 6:24:33
На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лжеЮрия Спасокукоцкого". ЛжеЮрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......
08 08 2022 5:49:50
В чем особенность этого продукта. Его состав, схема действия на организм. Когда и в какой дозировке его лучше употрeбллять. Возможные минусы....
07 08 2022 7:20:24
Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......
06 08 2022 2:10:24
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
05 08 2022 2:57:57
На моем сайте уже есть целая серия статей, посвященных питанию. Сегодняшняя статья была первой в этой серии, ее тема: " Питание для тех, кто озабочен ростом мышечной массы".
Стандартный прием пищи п......
04 08 2022 5:22:29
Обратная гиперэкстензия представляет собой разновидность традиционного упражнения для мышц спины (гиперэкстензии) с небольшим отличием. В классическом варианте вы фиксируете ноги и поднимаете корпус, ......
03 08 2022 5:33:49
Сегодня мы поговорим о тренировке, которая позволит максимально накачать руки, а точнее бицепс и трицепс. Я бы даже сказал, что эта тренировка направлена на то, чтобы «убить» руки. Каким бы удивительн......
02 08 2022 16:28:35
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
01 08 2022 7:26:37
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
31 07 2022 15:11:41
П О Л О Ж Е Н Н Я
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший р......
30 07 2022 11:23:45
Эта статья очень важная! Если вы хотите получить когда-нибудь впечатляющие результаты от своих тренировок, прочтите ее до конца, это выжимка моих многолетних исследований! Мы обсудим очень красивые ми......
29 07 2022 20:59:14
Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пут......
28 07 2022 8:51:37
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
27 07 2022 14:29:15
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
26 07 2022 9:21:32
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
25 07 2022 14:58:25
Наше герой родился 28 марта 2005 года. Он начал тренироваться с 4 лет под руководством своего отца, заниматься детским бодибилдингом и устанавливать новые мировые рекорды в отжиманиях и других движени......
24 07 2022 19:49:28
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, делая разнообразные упражнения для прокачки пресса. А дeвyшки заблуждаются вдвойне......
23 07 2022 20:58:37
Привет, друзья! Вынужден констатировать факт, что многие недооценивают такой спортивный снаряд как скакалка, считая, что это детская игрушка или занятие для девочек. А зря, скажу я вам, ведь с её помо......
22 07 2022 20:19:30
Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непрод......
21 07 2022 0:22:56
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
20 07 2022 23:27:13
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
19 07 2022 7:25:49
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы.
Видеоролик - Позирование.
Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......
18 07 2022 13:47:49
Что собой представляют такие спортивные добавки, как протеин и аминокислотные комплексы. Из чего они состоят и в чем цель их приема. Чем они отличаются....
17 07 2022 5:10:50
"Я нахожусь в Челябинске, а Юрий в Киеве, поэтому тренировки можно было проводить только в режиме онлайн (то есть по интернету, используя программу скайп и почту). Тем не менее эффектинвость курса зан......
16 07 2022 2:21:48
Заднюю поверхность бедра можно накачать в тренажерном зале и в домашних условиях. 10 лучших упражнения для задней поверхности бедра и ягoдиц....
15 07 2022 3:59:53
Сильные пальцы рук хотят иметь многие бодибилдеры, считая что это качество полезно для любого мужчины и спортсмена. Сила хвата может развиваться различными упражнениями из арсенала бодибилдинга, пауэр......
14 07 2022 16:27:56
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
13 07 2022 23:52:53
В чем заключаются особенности данного протеина. Его хаpaктеристики и состав, процент белка. Как его грамотно употрeбллять и в какой дозировке. Отзывы о добавке....
12 07 2022 10:27:57
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
11 07 2022 14:46:21
Аминокислоты для роста мышц и здоровья. Как когда и сколько принимать. Рассказывает профессор химии Эрик Михайлович Тер-Саркисян.
Это очень полезное видео. Смотрите что в тайм кодах:
01:44 Зачем п......
10 07 2022 11:16:17
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
09 07 2022 22:57:39
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
08 07 2022 15:53:46
Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, п......
07 07 2022 23:37:33
7 лучших упражнений для увеличения бедер в ширину. Расширить узкие бедра можно накачав их мышечную массу, увеличить объем бедер можно в домашних условиях....
06 07 2022 21:42:50
Я постоянно показываю учеников (в том числе и дeвyшек), которые показывают молниеносное снижение массы тела с последующим удержанием результата вплоть до периода в 5 лет (как в случае с той же Ольгой ......
05 07 2022 23:30:37
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
04 07 2022 20:55:45
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
03 07 2022 3:14:54
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
02 07 2022 17:30:41
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии - Натуральный бодибилдинг. Возможно ли построить мускулистое телосложение тренируясь внатураху
Напишите пожалуйста в комментариях возможно ли дост......
01 07 2022 20:49:10
Здравствуйте! Говорят, что нельзя часто употрeбллять яйца (в сыром или в приготовленном виде), так как это негативно влияет на печень. Правда ли это? Если нет, то сколько штук можно есть каждый день ......
30 06 2022 7:48:32
Весь тренировочный процесс утратит смысл, если организм будет недополучать порцию протеина. Белок – это важнейший элемент в строении мышечной массы, и поэтому в этой статье мы расскажем, какие бывают ......
29 06 2022 14:10:24
Эта отчасти печальная, отчасти поучительная история о двух дeвyшках которые пришли ко мне в зал с одинаковой проблемой – на их бедрах отложилось такое количество жира, что мысль о посещении пляжа или ......
28 06 2022 3:44:39
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
27 06 2022 2:11:11
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Rline Light Whey 1000 г
Гeйнер: срок годности открытого сухого и разведенного