Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу

Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу

Я занимаюсь бодибилдингом уже 27 лет и в эпоху отсутствия интернета, я мотивировался спортивными журналами о бодибилдинге. Все эти журналы были напичканы фотографиями тогдашней «Мисс Олимпия» – Ким Чижевски, страшной как ночь и огромной как слон!

Если Корина Эверсон это женственная «мисс Олимпия» пример который привел в фитнес миллионы женщин, то Ким Чижевски и такие как она вызвали отторжение к бодибилдингу у аудитории. Грубые и мужские черты лица, огромные мышцы, которые 90% мужчин никогда не смогут получить даже с химией!

Ким Чижевски: бодибилдерша перевоплотилась в красавицу

Причём вины Ким Чижевски в том как она выглядела не так уж и много, в основном ответственность за создание направления монстроподобных женщин лежит на организаторах конкурса Мисс Олимпия, редакторах женских журналов, в общем тогда была такая мода и такие критерии судейства.

Они прямым текстом говорили Ким и ее соперницам, что если они хотят выступать на профессиональном уровне и получать деньги, то пусть набирают массу побольше и любой ценой. Конечно же они понимали, что дeвyшкам придется «лупить» конские дозы вредной фармы, но это никого не волновало – всех интересовало только шоу и выручка.

Ким Чижевски: Мисс Олимпия до и после

Ким пришла в бодибилдинг чтобы стать красивой и спортивной, эстетичной и подтянутой, изящной и стройной – как и все дeвyшки которые приходят за этим в спортзал. Но, ее затянул процесс, она побеждала на турнире за турниром, ее хвалили за талант, дарили ей кубки и медали, платили деньги и настоятельно рекомендовали ей подкачать еще пару кг мышц, даже когда она уже была как бизон!

Она набрала мышечную массу до 84 кг при росте 174 см и это без капли лишнего жира, выполняла жим лежа с весом больше 100 кг на 12 повторений и приседала с весом более 150 кг! Ее бицепсы достигали 44 см! Это был тяжелый труд, который никто не оценил и не уважал, списывая наличие мышц только на «космические аСтероиды».

Спортсменки до и после

Так Ким Чижевски стала четырехкратной Мисс Олимпия, но в итоге дeвyшка превратилась в гору мяса и возненавидела свое тело! Ее мышцы стали ненавистные ей настолько, что она плюнула на свою карьеру и титулы в бодибилдинге и перешла в женский бодифитнес.

Свои огромные мышцы она набирала более 10 лет, но чтобы убрать всю лишнюю массу и стать изящной понадобился всего год. Особенно помогла избавиться от мышц кардио тренировка, ведь такой вид нагрузки сжигает мышцы просто «на ура».

Тогда она делала кардио по 2-3 часа в день, чтобы уничтожить лишние мышцы, теперь максимум 30 минут, чтобы не потерять то что необходимо дeвyшке для красоты (к сожалению большинство дeвyшек и этим не обладают и выглядят намного хуже, чем теперь выглядит Ким).

Дeвyшки бодибилдеры

Теперь Ким съедает около 100-150 гр белка в день, а раньше ей приходилось употрeбллять по 400-500 грамм! Тем не менее наша героиня и сегодня выжимает гантели по 30 кг на 12 повторений лежа, представьте себе сколько она поднимала когда была монстром бодибилдинга.

С этого момента ее жизнь стала просто прекрасна: она без труда убрала всю лишнюю мышечную массу, при этом ее кожа не стала отвисать! Видимо растяжки кожи возникают именно из за жира, когда человек поправляется на десятки килограмм, а Ким убрала менее 20 кг мышц и стала выглядеть совершенно по другому.

Удивительные трaнcформации фитнеса

Ранее все люди страшились ее внешности и крутили пальцем у виска, но теперь уже она стала обожаема и мужчинами и дeвyшками, первые хотели с ней познакомиться поближе, а вторые мечтали выглядеть как Ким!

Обратите внимание, что судьба дeвyшки намного лучше чем судьба женщин алкоголиков, а ведь многие регулярно пьют и курят, да судачат о том что спорт губителен для здоровья. Ким полностью здорова, у нее прекрасная семья, муж и двое детей, свои ошибки она исправила и стала организатором спортивных соревнований.

Выводы: Накачаться как Ким могут только единицы дeвyшек и не без помощи спортивной фармакологии, причем этот процесс длится более 10 лет. Но, даже Ким одумалась и без труда стала более красивой и женственной спортсменкой.

Женский бодибилдинг

Поэтому дeвyшкам не стоит бояться стать бодибилдерами им это просто не светит, зато светит стать жирными и дряблыми, если они не начнут работать с гантелями и правильно питаться. На одну «перекачанную» бодибилдершу, можно найти тысячи красивых и в меру спортивных дeвyшек!

Однако, миллионы дeвyшек злоупотрeбляют с жирной и сладкой пищей, прикрывая свою лень нежеланием «превратиться в бодибилдершу» и страхом перед «железом».

Я убежден что только железо наилучшим образом помогает дeвyшке построить красивое тело, а чтобы правильно отрегулировать количество мышц нужно всего лишь иметь голову на плечах. Если вы не согласны – напишите об этом в комментариях! Прочитайте мою статью и посмотрите мое видео про других интересных спортсменок, например красавицу Чунь Ли!


Спорт питание Глютамин * Спортивное питание

Спорт питание Глютамин * Спортивное питание Глютамин, безусловно входит в список самых необходимых аминокислот, которые нужны человеку. Эта аминокислота считается условно незаменимой, потому важно получать ее из пищи в достаточном количестве. Э......

16 07 2026 9:10:19

Новость для прекрасных дeвyшек и замечательных женщин!

Новость для прекрасных дeвyшек и замечательных женщин! Здравствуйте прекрасные дeвyшки! Скажите, а вы знали, что люди, обладающие хорошей мышечной базой, намного меньше склонны к полноте и ожирению? Все дело в том, что если ваши мышцы в хорошем тонусе, т......

15 07 2026 0:14:44

Отзыв о Anesthetized от компании Blackstone Labs

Отзыв о Anesthetized от компании Blackstone Labs Наконец-то я добрался до долгожданной Anesthetized (что в переводе «под наркозом») от Blackstone Labs. Но для начала хочу описать немного свой портрет. Я считаю, что важно понимать кто пишет отзыв, а ......

13 07 2026 7:53:38

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!  Не так давно Fit Magazine дал вам возможность познакомиться с невероятным, молодым брендом Redcon1, представляет который знаменитый Даллас МакКарвер – один из самых молодых профессионалов IFBB за всю ......

12 07 2026 15:12:28

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения.

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения. В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...

11 07 2026 19:39:18

Календарь соревнований IFBB за 2007 год

Календарь соревнований IFBB за 2007 год Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. "Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......

10 07 2026 0:50:45

Как накачаться подростку: Кирилл Колесниченко о собственном опыте

Как накачаться подростку: Кирилл Колесниченко о собственном опыте Как накачаться подростку: Кирилл Колесниченко делиться опытом. Программы для подростков по которым занимался Киря: 11 уровней (акция). Можно очень много говорить о тренировках, можно сыпать умными т......

09 07 2026 14:12:25

Из чего состоит и как правильно употрeбллять добавку Syntha 6 Isolate

Из чего состоит и как правильно употрeбллять добавку Syntha 6 Isolate Для чего разработан данный продукт, каких целей он помогает достичь. Его особенности, что входит в состав. Как правильно его употрeбллять, дозировка добавки....

08 07 2026 17:53:35

Коронавирус: как организовать тренировки дома, для повышения иммунитета

Коронавирус: как организовать тренировки дома, для повышения иммунитета Пока вокруг нарастает всеобщий ажиотаж, стоит задуматься над безопасностью своих тренировок и о мерах по укреплению иммунитета. С одной стороны регулярные занятия фитнесом с малыми или средними нагру......

06 07 2026 20:24:36

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать Зачем нужно качать мышцы рук. Анатомические особенности бицепс и трицепса. Базовые правила их тренировки. Какие упражнения лучше использовать....

05 07 2026 10:39:12

Как убрать жир внизу живота: мой опыт

Как убрать жир внизу живота: мой опыт Часто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается в том, что жировые клетки по всему телу одни и те......

02 07 2026 11:35:38

Преимущества и недостатки приема элеутерококка

Преимущества и недостатки приема элеутерококка Что это за препарат и для чего он нужен. Применяют ли его в спорте. Возможные негативные последствия приема. Как он действует на организм....

01 07 2026 14:48:32

Михаил Дербинский: «Суперхудой становится мускулистым!»

Михаил Дербинский: «Суперхудой становится мускулистым!» Я пришёл к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 с......

29 06 2026 9:34:41

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Каким способом можно выйти из застоя в тренировках?

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Каким способом можно выйти из застоя в тренировках? Валера Романенко: - Здравствуйте Юрий с помощью микро-периодизации можно выйти из застоя? Ю.С.: - Для начала давайте разберемся, что такое периодизация и что такое циклирование. т.к. оба термина дово......

28 06 2026 13:43:39

Правда о протеиновых коктейлях. Польза и вред протеина

Правда о протеиновых коктейлях. Польза и вред протеина Спортивное питание стало неотъемлемой частью современного спорта, а в некоторых его видах оно получило статус краеугольного камня. Например, это произошло в бодибилдинге, где у большинства атлетов ес......

27 06 2026 0:36:36

Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает об основных принципах методики Юрия Спасокукоцкого

Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает об основных принципах методики Юрия Спасокукоцкого Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает о методике Юрия Спасокукоцкого. На видео Юрий и Анатолий объясняют что существует 10 основных принципов тренинга, которые точно работают и пр......

26 06 2026 22:49:14

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином?

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином? Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......

24 06 2026 11:49:33

Какие негативные последствия для организма может вызвать прием протеина

Какие негативные последствия для организма может вызвать прием протеина Как белок действует на организм человека. Разновидности протеина и возможный вред каждой из них. Какие побочные эффекты могут проявиться. Действие на печень и почки....

23 06 2026 14:56:32

Чем заменить становую тягу без потери результата?

Чем заменить становую тягу без потери результата? Становая тяга (СТ)— одно из самых серьезных и эффективных упражнений в бодибилдинге. Для того, чтобы выполнять его результативно и без травм необходима специальная физическая подготовка, определенный ......

21 06 2026 13:22:47

Какое воздействие оказывают аминокислоты на мужское здоровье

Какое воздействие оказывают аминокислоты на мужское здоровье Могут ли какие-либо аминокислоты негативно влиять на потенцию спортсмена. Какие из них непременно следует включить в рацион. Возможные побочные эффекты....

20 06 2026 10:57:12

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012.

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012. Рацион питания: В понедельник плотный завтpaк и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном. План тренировки: 1. Становая тяга - 50х12, 80х10, 120х8, 140х6 (Стоит обрат......

18 06 2026 18:54:59

Тренировка плеч на свежем воздухе. Махи с отягощением в сторону для средних дельт

Тренировка плеч на свежем воздухе. Махи с отягощением в сторону для средних дельт Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......

17 06 2026 8:18:58

Отзыв о методике клиента из США

Отзыв о методике клиента из США  Правильно качаем мышцы ног (квадрицепс). Квадрицепс - это четырёхглавая мышца бедра, являющаяся самой крупной мышцей человеческого тела. Красивое и здоровое тело немыслимо без сильных накачанных но......

16 06 2026 21:10:51

Как выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе? Что просходит с возрастом спортменов

Как выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе? Что просходит с возрастом спортменов Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года! Там были и другие герои, ......

15 06 2026 6:14:42

За 3 дня мышечная масса выросла на 6 кг, бедро +2, рука + 1,5

За 3 дня мышечная масса выросла на 6 кг, бедро +2, рука + 1,5 Вот прошло уже несколько дней после соревнований, тело мое начинает трaнcформироваться - вес и объемы мышц увеличиваются. Это и понятно, на Чемпионат Москвы я подошел с максимальной сушкой и был си......

14 06 2026 21:58:20

Гeйнер: срок годности открытого сухого и разведенного

Гeйнер: срок годности открытого сухого и разведенного Время хранение открытого сухого и разведенного гeйнера...

12 06 2026 22:22:39

Разное

Разное 601. Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале. 544. Юрий Спасокукоцкий поздравяет с НГ! (краткая версия) 543. ......

11 06 2026 1:45:10

Как накачать спину на турнике. Рост широчайших мышц

Как накачать спину на турнике. Рост широчайших мышц Как накачать мышцы спины Йети! Широчайшие крылья! Конкурс "Поколение Спортмастер": Голосуйте за меня и участвуйте сами - и в вашем городе появится 10 площадок! Хочешь получить на свою почту сле......

09 06 2026 1:56:47

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......

07 06 2026 11:45:33

Фитнес мотивация для дeвyшек для создания идеального тела

Фитнес мотивация для дeвyшек для создания идеального тела Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcфор......

06 06 2026 19:23:26

Спортивное питание Глюкозамин и Хондроитин

Спортивное питание Глюкозамин и Хондроитин Использовать в повседневной жизни спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, Вы можете, даже не занимаясь спортом. Два активных компонента позволят Вам быть в форме даже на склоне лет. В ......

05 06 2026 14:39:27

Какими должны быть тренировки во время сушки для мужчин.

Какими должны быть тренировки во время сушки для мужчин. Программа сушки тела на рельеф для мужчин и для женщин имеет значительные отличия от программы во время набора мышечной массы. Рельеф в бодибилдинге — результат тяжелого труда, правильного питания и р......

03 06 2026 16:15:36

Спортивное питание для лыжников и гонщиков * Спортпит

Спортивное питание для лыжников и гонщиков * Спортпит Как профессионалам, так и любителям есть смысл внести коррективы в свой рацион, в частности – добавить в него спортивное питание для лыжников. Это повысит силу и выносливость во время тренировок и кат......

02 06 2026 16:56:43

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера Впервые в истории! Анализ системы тренировок Арнольда Шварценеггера! Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас очень, очень, очень интересная тема разговора - система тренировок Арнольда Шварце......

01 06 2026 18:58:47

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer     Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас в гостях опять Никита, который изъявил желание принять участие в шоу "От скелета до атлета". С прошлого видео мой подопечный набрал 2,5 килограмма ......

30 05 2026 0:55:41

Нужно ли пить гeйнер в дни отдыха

Нужно ли пить гeйнер в дни отдыха Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....

29 05 2026 5:13:35

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::