Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу
Я занимаюсь бодибилдингом уже 27 лет и в эпоху отсутствия интернета, я мотивировался спортивными журналами о бодибилдинге. Все эти журналы были напичканы фотографиями тогдашней «Мисс Олимпия» – Ким Чижевски, страшной как ночь и огромной как слон!
Если Корина Эверсон это женственная «мисс Олимпия» пример который привел в фитнес миллионы женщин, то Ким Чижевски и такие как она вызвали отторжение к бодибилдингу у аудитории. Грубые и мужские черты лица, огромные мышцы, которые 90% мужчин никогда не смогут получить даже с химией!
Причём вины Ким Чижевски в том как она выглядела не так уж и много, в основном ответственность за создание направления монстроподобных женщин лежит на организаторах конкурса Мисс Олимпия, редакторах женских журналов, в общем тогда была такая мода и такие критерии судейства.
Они прямым текстом говорили Ким и ее соперницам, что если они хотят выступать на профессиональном уровне и получать деньги, то пусть набирают массу побольше и любой ценой. Конечно же они понимали, что дeвyшкам придется «лупить» конские дозы вредной фармы, но это никого не волновало – всех интересовало только шоу и выручка.
Ким пришла в бодибилдинг чтобы стать красивой и спортивной, эстетичной и подтянутой, изящной и стройной – как и все дeвyшки которые приходят за этим в спортзал. Но, ее затянул процесс, она побеждала на турнире за турниром, ее хвалили за талант, дарили ей кубки и медали, платили деньги и настоятельно рекомендовали ей подкачать еще пару кг мышц, даже когда она уже была как бизон!
Она набрала мышечную массу до 84 кг при росте 174 см и это без капли лишнего жира, выполняла жим лежа с весом больше 100 кг на 12 повторений и приседала с весом более 150 кг! Ее бицепсы достигали 44 см! Это был тяжелый труд, который никто не оценил и не уважал, списывая наличие мышц только на «космические аСтероиды».
Так Ким Чижевски стала четырехкратной Мисс Олимпия, но в итоге дeвyшка превратилась в гору мяса и возненавидела свое тело! Ее мышцы стали ненавистные ей настолько, что она плюнула на свою карьеру и титулы в бодибилдинге и перешла в женский бодифитнес.
Свои огромные мышцы она набирала более 10 лет, но чтобы убрать всю лишнюю массу и стать изящной понадобился всего год. Особенно помогла избавиться от мышц кардио тренировка, ведь такой вид нагрузки сжигает мышцы просто «на ура».
Тогда она делала кардио по 2-3 часа в день, чтобы уничтожить лишние мышцы, теперь максимум 30 минут, чтобы не потерять то что необходимо дeвyшке для красоты (к сожалению большинство дeвyшек и этим не обладают и выглядят намного хуже, чем теперь выглядит Ким).
Теперь Ким съедает около 100-150 гр белка в день, а раньше ей приходилось употрeбллять по 400-500 грамм! Тем не менее наша героиня и сегодня выжимает гантели по 30 кг на 12 повторений лежа, представьте себе сколько она поднимала когда была монстром бодибилдинга.
С этого момента ее жизнь стала просто прекрасна: она без труда убрала всю лишнюю мышечную массу, при этом ее кожа не стала отвисать! Видимо растяжки кожи возникают именно из за жира, когда человек поправляется на десятки килограмм, а Ким убрала менее 20 кг мышц и стала выглядеть совершенно по другому.
Ранее все люди страшились ее внешности и крутили пальцем у виска, но теперь уже она стала обожаема и мужчинами и дeвyшками, первые хотели с ней познакомиться поближе, а вторые мечтали выглядеть как Ким!
Обратите внимание, что судьба дeвyшки намного лучше чем судьба женщин алкоголиков, а ведь многие регулярно пьют и курят, да судачат о том что спорт губителен для здоровья. Ким полностью здорова, у нее прекрасная семья, муж и двое детей, свои ошибки она исправила и стала организатором спортивных соревнований.
Выводы: Накачаться как Ким могут только единицы дeвyшек и не без помощи спортивной фармакологии, причем этот процесс длится более 10 лет. Но, даже Ким одумалась и без труда стала более красивой и женственной спортсменкой.
Поэтому дeвyшкам не стоит бояться стать бодибилдерами им это просто не светит, зато светит стать жирными и дряблыми, если они не начнут работать с гантелями и правильно питаться. На одну «перекачанную» бодибилдершу, можно найти тысячи красивых и в меру спортивных дeвyшек!
Однако, миллионы дeвyшек злоупотрeбляют с жирной и сладкой пищей, прикрывая свою лень нежеланием «превратиться в бодибилдершу» и страхом перед «железом».
Я убежден что только железо наилучшим образом помогает дeвyшке построить красивое тело, а чтобы правильно отрегулировать количество мышц нужно всего лишь иметь голову на плечах. Если вы не согласны – напишите об этом в комментариях! Прочитайте мою статью и посмотрите мое видео про других интересных спортсменок, например красавицу Чунь Ли!
Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......
16 04 2026 12:43:44
Это упражнение максимально проpaбатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения. Старайтесь не опускатьс......
15 04 2026 14:26:44
Все в ужасе рассказывают об жестких диетах и невероятных тренировках которыми Эмилия Кларк, главная героиня сериала «Игры Престолов» избавилась от лишнего жира чтобы получить отличную спортивную форму......
14 04 2026 20:36:55
Персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий снялся в рекламе школы известного фотографа Тараса Маляревича, скоро вы сможете увидеть рекламное видео на различных сайтах в интернете......
13 04 2026 6:44:53
Многие упражнения универсальны для обоих полов, но есть упражнения предпочтительные или хаpaктерные именно для слабого пола. Ведь дeвyшки занявшись фитнесом, ставят перед собой совсем другие задачи че......
09 04 2026 8:55:14
Мы решили сделать для вас подробную подборку лучших связок пептидов для различных целей! Новички могут использовать какой-нибудь один курс, а те, кто уже имеют опыт, могут сочетать несколько связок. В......
08 04 2026 4:28:47
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
07 04 2026 13:31:47
Основные разновидности этой добавки. Какой и как правильно употрeбллять протеин после пробуждения, до и после тренировки, на ночь и между приемами пищи....
06 04 2026 4:35:54
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
05 04 2026 21:37:17
Побочные действия соевого протеина: вред и польза...
02 04 2026 22:15:26
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Женская сила воли победила атрофию мышц и катаболизм» Сегодня в гостях у Юрия Наталья Фирсова, которой врачи сказали, что она больна......
01 04 2026 5:56:32
Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....
30 03 2026 14:19:30
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры ГВФ, в 13 00 состоялся конкурс под названием «Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
29 03 2026 1:40:21
Предлагаю работу с постоянным заработком! Требуется создавать текстовые файлы субтитров для роликов на Youtube.
Требуемые навыки: знание английского (продвинутый уровень), знание компьютера (самый эл......
28 03 2026 10:57:55
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
26 03 2026 10:56:34
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Спортивное питание. Диета от тренера".
Диета (греч. — образ жизни, режим питания) — совокупность прави......
24 03 2026 23:22:40
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....
23 03 2026 13:42:59
Калькулятор поможет начинающему атлету рассчитать количество калорий, необходимых ежедневно для набора мышечной массы, а также предоставит соотношение питательных веществ....
22 03 2026 5:55:49
У каждого атлета, как опытного и профессионального, так и у начинающего есть упражнения-фавориты, которым они в зале с удовольствием посвящают время, проpaбатывая трицепс, бицепс, ноги, ягoдицы и друг......
20 03 2026 5:53:26
Как набрать массу худому - Олег I Know в студии Набор мышечной массы для подростков и эктоморфов. Тайм коды: 00:45 Как набрать массу высокому и худому мужчине эктоморфу 03:00 Обсуждение оборудован......
19 03 2026 20:35:16
К сушке ног, как мужчинам, так и дeвyшкам стоит переходить только после усердных регулярных занятий в спортзале, направленных на наращивание мышечной массы. Следует понимать, что сушка — это не диет......
16 03 2026 20:33:26
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить о таком упражнении как разгибание рук у верхнего блока одной рукой.
Выполнение:
1. Прикрепить к верхнему блоку закрытую Д-рукоять.
2. Ста......
15 03 2026 22:31:16
Итак, свершилось, в это воскресенье взял старт мой новый проект - групповые тренировки по интернету для мужчин. Как убрать живот - думаю довольно актуальная тема для многих представителей сильной по......
14 03 2026 6:52:43
Людмила Зубкова: - Что лучше для похудения?делать упор на силовые тренировки или лучше на кардио?
Ю.С. - Людмила, лучше всего для похудения делать упор на правильное питание, диету с небольшими деф......
13 03 2026 20:35:52
Привет подписчики! Мы видим, как обычные дeвyшки изменили себя, занимаясь фитнесом со своим наставником Юрием Спасокукоцким, за что получили отличные призовые места, награды, фотосессию, подарки от сп......
12 03 2026 6:42:11
Бег для начинающих. Как начать правильно бегать. Программа тренировок для начинающих, чтобы похудеть. Как правильно делать разминку перед бегом....
11 03 2026 13:35:30
Какие природные вещества можно использовать в качестве энергетических добавок. Где их можно купить, в чем их особенность и преимущества....
10 03 2026 6:24:49
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Фитнес упражнения и похудение. SandBag (3)" _________________программа_________________ 1. косые мыш......
09 03 2026 3:27:13
Широкие плечи – незаменимая часть общего правильного мужского силуэта. Вы можете накачать себе большой бицепс и сделать пресс кубиками, но если при этом у вас будут узкие щуплые плечики, то ни о какой......
08 03 2026 2:41:36
Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......
07 03 2026 9:55:14
Накачав широчайшие мышцы вы получите сразу несколько преимуществ. Верх вашего тела станет более широким, визуально придавая торсу силу и атлетичность. В свою очередь талия начнет выглядеть более узк......
06 03 2026 16:39:19
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
05 03 2026 4:20:48
Про очередную бомбу от компании APS Nutrition можно говорить долго! Phenadrine APS это:
Беспрецедентный предтреник + жиросжигатиль;
Максимальная интенсивность тренировок!
Фокус, концентра......
04 03 2026 10:19:23
Из чего состоит данный продукт. В чем заключается его польза и преимущества при применении совместно с силовыми тренировками. Как его правильно пить....
03 03 2026 5:26:42
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
