Тимур провел сушку тела, согнал 42 кг массы: история похудения
Наш герой дошел до 127 с лишним килограмм, после чего решил изменить свою жизнь, начал придерживаться диеты и тренироваться минимум по три-четыре раза в неделю. В итоге на пике своего похудения он дошел до отметки 85.4 кг! На канале youtube вышло видео, где Тимур поделился трудностями, с которыми он столкнулся в процессе своего движения к цели:
«Мне надоело смотреть на себя в зеркало и видеть себя таким каким я был. Видимо зеркало и стало первой и основной причиной моей трaнcформации. Также я испытывал проблему с покупкой одежды.
Когда же я выходил на пляж то видел прекрасных дeвyшек, но понимал, что неуверенно ощущаю себя в их присутствии, из-за того, что у меня есть лишний вес и непривлекательный вид.
В 2008 году я увидел ролик Юрия Спасокукоцкого на youtube и подумал, что когда-нибудь хотел бы стать его учеником. В 2015 моя задумка стала реальностью, и я начал тренироваться по скайпу под его руководством. Тренировки проходили в зале.
Было очень сложно преодолеть страх пред залом, но я сделал это. Также я научился идти на тренировку в те дни, когда мне этого совершенно не хотелось. Я подумал, что если я найду оправдание для того, чтобы не ходить в зал, то потом смогу найти его и в следующий раз.
С тренером я решил заниматься, потому что до этого я тоже пытался тренироваться по методикам и системам питания «из интернета» но, это не приводило меня к результату. Самостоятельно я не смог бы получить результат, потому что у меня не было поддержки со стороны друзей и родственников, ведь они не верили, что у меня что-то получится. Да я и сам в это совершенно не верил.
С каждым потерянным килограммом я чувствовал откровенное счастье! Весь процесс похудения со 127 кг занял около семи месяцев. Теперь я понимаю, что для того, чтобы нормально выглядеть всего лишь нужно вкусно и правильно питаться и потрeбллять строго определенное количество калорий. Следующий шаг — это набор более правильной сухой мышечной массы, так чтобы мой качественный вес составлял где-то 90-95 кг.
Но, тут нужно тяжело работать и запастись терпением, ведь жир уходит намного быстрее чем растут мышцы. Одной из причин моих прежних неудач в тренировках были попытки худеть за счет упражнений. Изучив ряд видео Юрия, я понял, что это в корне неверная тактика. Упражнения нужно применять для сохранения мышечной массы в период похудения, это в свою очередь не позволяет «сушке» войти в «плато».
Все просто – вы теряете меньше мышц на диете, а значит ваш метаболизм ускоряется не так сильно. Выполняя же слишком много упражнений чтобы сжигать калории, вы, наоборот, вгоняете своим мышцы в катаболизм, а значит метаболизм будет снижен из-за потери мышечной массы.
Так вот в двух словах я и худел на 40 с лишним килограмм – мышцы сберегал силовыми тренировками, а жир на своем теле пережигал с помощью дефицита калорий в рационе. Результат вы сами видите на фото. В итоге я собираюсь поддерживать форму и дальше, а всем читателям желаю здоровья и быть в отличной форме! Ставьте лайки и подписывайтесь!».
Смотрите видео про Тимура а также про другого ученика, похудевшего на 27 кг в 40 лет!
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
17 07 2026 14:13:51
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. Принцип 9. Как правильно качать пресс" Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип 9. Ка......
16 07 2026 22:51:25
Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги икры качаются вне опасности для спины - это щадящее для позвоночника упражнение. Если делать упражнения каче......
15 07 2026 0:26:57
Что содержит в себе данная белковая добавка. Для какой цели ее обычно принимают и в какое время это лучше делать. Минусы этого комплекса....
14 07 2026 17:49:31
Как именно гуарана действует на организм, ее назначение и получаемый эффект. Польза и вред от ее приема. Существующие противопоказания, дозировка....
12 07 2026 16:56:15
В чем заключается польза вечерней пробежки. Все преимущества и недостатки подобной тренировки. Как правильно нужно бегать, полезные советы....
10 07 2026 14:46:51
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
ФИО участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
08 07 2026 5:49:16
Разоблачение Спасибухова Павлика – обиженного и нeблагодарного мальчика из Крыма, который не смог получить деньги у Юрия Спасокукоцкого, и обозлился на весь мир.
Приблизительно в 2010 году, на форуме......
07 07 2026 20:48:33
Жим гантелей лежа под углом головой вниз – упражнение для развития внешней и нижней части гpyди. Плюсы: при выполнении данного упражнения плечевой сустав работают в намного более комфортном режиме, ......
06 07 2026 11:44:32
Боковые скручивания отлично прокачивают пресс, а именно косые мышцы живота. 3 варианта выполнения боковых скручиваний: на полу, на тренажере и с поднятием ноги...
04 07 2026 8:55:29
При каких показаниях обычно назначается данный препарат. Зачем его принимают при занятиях силовыми тренировками. Как грамотно рассчитать дозировку....
02 07 2026 21:39:27
Первый страх, который уничтожает результат у неопытных спортсменов, это конечно же страх « перекачаться», ужас перед силовыми упражнениями и большими весами! Особенно часто такой страх бывает у дeвyше......
01 07 2026 5:45:18
то я слышу оправдания, что дескать «из-за гормонов я не могу похудеть и накачать мышцы». Это звучит очень убедительно, ведь гормоны — это очень сильные вещества, которые вносят огромную роль регулиров......
29 06 2026 12:12:59
Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
28 06 2026 14:23:32
Какие жиросжигающие средства можно приобрести в аптеке. На какие виды они подразделяются, как их правильно выбирать и употрeбллять. Полезные советы....
26 06 2026 12:16:56
Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....
25 06 2026 2:19:27
Краткий обзор всех методик жиросжигания и похудения от Ю. Спасокукоцкого. Прочесть обязательно!
Существует несколько проверенных и популярных систем питания для сжигания жира. Все они работают и ......
23 06 2026 10:50:22
Основные отличия спортивных добавок для сжигания жира для женщин от мужских. Что входит в их состав и как они действуют. Три лучших продукта для сильного пола....
22 06 2026 17:15:46
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
18 06 2026 21:47:25
У каждого из нас наступает тот момент, когда хочется измениться. Что-то не устраивает в фигуре, внешности. Когда испытываешь неуверенность, дискомфорт, стеснение своего тела, повышение давления, то ......
17 06 2026 2:52:56
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
16 06 2026 5:19:22
Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......
15 06 2026 12:44:32
Аминокислоты активно используются спортсменами в профессиональных целях для достижения лучших результатов. Они не имеют побочных эффектов и именно поэтому столь...
14 06 2026 17:44:56
Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий перешел в Street Workout? Это ядерная смесь - Street Workout и бодибилдинг! Синтез Гетто или стрит варкаута и бодибилдинга!? Тамир будет качком, а Юра Спасок......
13 06 2026 8:13:20
Для меня всегда было проблемой сжечь жир на своем теле. Куда большей трудностью оказалось поддерживать низкий процент жира на постоянной основе.
Когда мы худеем, то количество жировых клеток в органи......
12 06 2026 2:56:58
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Турникмен vs качок. Перетягивание каната» Турникмен или бодибилдер? Кто сильнее? Кто выиграет в перетягивании каната? Что такое взры......
07 06 2026 12:33:57
Моя бесплатная открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Московскому времени. Вначале я расскажу о стратегии которая позволит вам сбросить максимум жира всего за 1 месяц, а затем мы обсудим......
06 06 2026 5:14:29
Чтобы добиться идеальных форм дeвyшки готовы на многое, начиная от жестких диет и заканчивая физическими нагрузками с бесконечными подсчетами калорий. Один из наиболее эффективных способов привести те......
04 06 2026 9:32:59
На современном рынке спортивного питания, наряду с обычным, «чистым» креатином моногидратом в порошке или капсулах, можно встретить также немало добавок под названием «трaнcпортный креатин». В связи с......
03 06 2026 5:51:11
Полный цикл видео для подростков: 8 программ для зала + популярный видеокурс для дома.
9 видео по цене 3-х!
8 программ тренировок для тренажерного зала с постепенным повышением уровня сложности.
......
02 06 2026 1:49:26
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Harlem Shake in Biceps Club » Harlem Shake (буквально переводится с английского как Гарлемовская встряска) — интернет-мем, возникший......
01 06 2026 3:28:58
Думаю, вам будет важно узнать, что Наталия это не вымышленный персонаж, и ее фото соответствуют действительности, что проверяется ее интервью на видео (прилагаю ниже). В прошлом дeвyшка страдала от ли......
31 05 2026 21:48:40
Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я ок......
30 05 2026 8:54:15
Что это за аминокислота, ее функции в организме человека. Зачем нужен прием глютамина при силовых тренировках. Как правильно его употрeбллять....
29 05 2026 11:54:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
