Евгений Лифанов о методике Юрия Спасокукоцкого.
Источник:
|
На сегодняшний день этот невероятно зрелищный и красивый вид спорта становится всё более популярным среди молодёжи. Яркие примеры уникальных форм известных бодибилдеров и их достижения помогли многим выбрать здоровый образ жизни. Принято считать, что силовые тренировки покоряются мужчинам, но в наше время многие женщины активно занимаются совершенствованием своей фигуры.
Для первоначальных занятий следует помнить, что выполнять упражнение нужно с грузом, который легко можно осилить. Далее необходимо его начинать понемногу увеличивать во избежание травм. Перед тренировкой следует выполнять разминку, делая повторы упражнений несколько раз. Наилучших результатов в ББ достигают те, кто уверенно и серьёзно идут к своей цели, способны к стабильной работе! Каждый новичок приходит своим путём. Кто-то хочет укрепить и усовершенствовать своё тело, другой устал от насмешек в свой адрес по поводу худосочности своей фигуры, третий, четвёртый и так далее имеют свою причину прийти в спортзал. Несмотря на разную мотивацию, начало занятий – это всегда серьёзный шаг и здесь очень важны ваши волевые качества, которые помогут в полной мере добиться перемен.
Такие перемены вы можете наблюдать в моём ученике, тренере по брейк-дансу, Евгении Лифанове. Он узнал о моей методике в Интернете и решил её испробовать на себе. Что из этого получилось, вы увидели в его отзыве. Участвуя в соревнованиях в Каменец-Подольске, он занял 5 место в категории «бодибилдинг юниоры». Его друг Роман стал бронзовым призёром по фитнесу. Роману 18 лет, а Евгению 19 лет. Это молодые перспективные бодибилдеры. Я вам также желаю с гордостью позировать и показывать свои результаты.
С вами ваш персональный тренер, Юрий Спасокукоцкий!
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас в гостях опять Никита, который изъявил желание принять участие в шоу "От скелета до атлета". С прошлого видео мой подопечный набрал 2,5 килограмма ......
15 10 2026 14:19:54
В этой статье вы узнаете сколько минут должен тренироваться натуральный атлет, для получения оптимальной отдачи от своего тренировочного процесса, и сколько должен тренироваться «химический бодибилдер......
12 10 2026 14:29:57
После тренировки ваши мышцы «надуваются», словно воздушные шары! Также увеличивается венозность. Если у вас тонкая жировая прослойка в зеркале, на пампе вы увидите совершенно другого человека со вздув......
09 10 2026 9:25:32
Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале. антропометрия, или видео о том, как нужно проводить замеры мышц . речь идет о так называемых контрольных замеров объемов, которые позволяют вам опре......
08 10 2026 21:12:33
Что собой представляет данный препарат. Какой эффект можно получить от его приема. Возможные побочные эффекты при приеме. Как долго и в какой дозировке его пить....
07 10 2026 5:35:11
Креатин - побочные эффекты и плюсы от употрeбления. Последствия приема креатина. Противопоказания к применению. Воздействие на организм. Побочные действия от приема креатина....
02 10 2026 11:36:46
Продолжаем серию тестов для нашего официального проекта: «Fit Magazine – принимай то, что работает!». Сегодня у нас продукт от полюбившийся не только мне, ну и всем нашим покупателям бренда APS Nutrit......
01 10 2026 17:52:47
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......
30 09 2026 7:35:52
ВНИМАНИЕ!!! Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань, который состоится 01.06.2012 переносится с 19:30 на 20:15 в связи с задержкой регистрации!
Стоимость участия в семинаре будет составлять эквив......
29 09 2026 7:34:31
В сети можно найти массу информации и статей с детальным описанием того, что дает креатин и насколько важно его принимать. Тем не менее, реальность такова, что едва ли 10% посетителей спортзалов испол......
28 09 2026 10:21:37
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
27 09 2026 15:40:12
Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
26 09 2026 1:14:14
От приседаний можно получить различные эффекты, как положительные так и нежелательные. Можно накачать ноги или ягодичные мышцы, развить силу или массу квадрицепсов, вызвать метаболический всплеск для ......
24 09 2026 8:16:11
Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...
23 09 2026 22:52:31
Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием
Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть превращены нашим организмом в собственный жир т......
22 09 2026 15:10:32
Бинты для приседа имеют одну основную функцию — они предназначены для защиты суставов от травматизма. Но не все знают о том, что, помимо этого, бинты для коленей помогают выполнять приседы с солидными......
21 09 2026 18:30:57
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
20 09 2026 12:10:37
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 09 2026 15:19:25
Дожимы или жимы ногами в тренажере с частичной амплитудой движения – это упражнение позволяет использовать экстремально большие веса, оказывая мощный анаболический стресс для организма, что дает экстр......
16 09 2026 10:29:48
Правильно дышать во время приседаний необходимо для того, чтобы тренировки получились максимально эффективными. Нельзя недооценивать значение дыхания, когда речь идет об упражнениях с аэробной нагрузк......
14 09 2026 19:24:25
Среди основной массы базовых упражнений "жим штанги из-за головы стоя" - одно из самых эффективных для работы над несколькими группами мышц сразу. Опытные атлеты знают это упражнение как приложение к ......
13 09 2026 9:48:12
L-карнитин или жиросжигатель? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
11 09 2026 4:26:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди разочаровываются в бодибилдинге, увидев огромные мышцы профессиональных культуристов. Это в высшей степени нелепо! Чтобы накачать ТАКОЕ нуж......
10 09 2026 4:45:42
Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития гру......
09 09 2026 7:21:43
Гeйнер является смесью белков и углеводов (как простых, так и сложных), используется для набора мышечной массы и веса худыми спортсменами....
08 09 2026 23:17:52
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
07 09 2026 10:52:29
Друзья и фанаты называют дeвyшку «Курчавый Монстр», из-за ее милейших кудряшек. Масса тела Саманты невелика, ведь она выступает в категории до 63 кг на Чемпионатах Мира и Европы по пауэрлифтингу! Неда......
06 09 2026 1:38:55
В считаю что для самосовершенствования нужен сильный противник. Этот противник должен быть немного сильнее чем ты во всех упражнениях. Мне удалось найти такого противника. Его генетика мощнее и он......
05 09 2026 17:28:36
Мультивитамины Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
04 09 2026 16:51:11
Бодибилдинг – один из самых коммерциализированных видов спорта. Так как путь к успеху в атлетической гимнастике неразрывно связан со спортивным питанием, разные производители спортпита пытаются привне......
01 09 2026 11:57:36
При входе в мою квартиру стоит целый вело-самокатный парк, и в общем то на фото вы можете все это увидеть. Считаю, что должен поделиться своим обширным опытом использования всеми этими суперовыми дева......
31 08 2026 2:26:43
Друзья я вам еще не рассказывал, но у меня есть ученик из Молдавии, которые ведёт свой канал на Ютюбе который называется Джонни Терминатор! Этот молодой парень которого зовут Иван Грубый, настолько гр......
30 08 2026 11:58:53
Здравствуйте, я Юлия Корюкина. 24 года. Город Красноярск.
Однажды я прочитала на сайте тренера Юрия Спасокукоцкого, что он проводит тренировки по интернету. Я решила попробовать, прислала тренеру с......
28 08 2026 0:39:54
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
