Как убрать живот: советы опытного тренера (вебинар)
Впервые на моем канале за все годы его существования, в прямом эфире, при поддержке миллионного паблика «Я не пью и не курю» состоится закрытый вебинар под названием «Как убрать живот».
Вы узнаете:
— какие виды животов бывают у людей;
— как решить проблему в каждом конкретном случае.
Я ответил на вопросы всех желающих быстро уменьшить живот всего за 1 месяц и даже менее.
Вы увидите существенное уменьшение живота!
Это касается даже тех людей у кого нет жира на животе, но все равно торчит или отвисает животик.
Неважно Вы — мужчина, дeвyшка или подросток. Неважно сколько Вам лет и какого Вы пола. Посмотрите это видео – и я помогу Вам!
Так как тема очень важная, эфир прошел не в четверг в 21:00, а в пятницу в 20:00.
Прямые эфиры теперь будут проводится по пятницам. Выходить в записи они будут в понедельник.
Хотите участвовать? Просто оставьте свою почту в , и я лично пришлю вам приглашение за полчаса до эфира!
Большой живот у нас может быть по нескольким причинам
- Большой слой подкожного жира на животе. Наверное это самая распространенная причина возникновения большого живота. Если вы напрягаете пресс, и над напряженными мышцами пресса обнаруживаете слой жира, то у вас есть эта проблема.
- Большое количество висцерального жира, то есть скопление жира вокруг органов брюшной полости, вокруг желудка, печени, желчного пузыря, кишечника, почек, и других органов. Этот жир намного опаснее чем обычный подкожный жир,
Часто он откладывается у мужчин с огромным и твердым животом который в народе зовется пивным пузом. Если у вас широкая талия и твердый выпуклый живот, который достаточно сложно или невозможно втянуть, и при этом подкожного жира не так много, то эта проблема касается и вас!
- Птоз или опущение внутренних органов. Тоже частая проблема, особенно у людей среднего или пожилого возраста. Если у вас присутствует отвисшее брюшко, живот сильно выпирает, особенно в нижнем отделе. Но вы можете его втягивать и тогда создается впечатление что живот не так уж и велик. То вероятно опоясывающая мышца удерживающие органы на своих местах, потеряла тонус, брюшная стенка растянута и вам нужно использовать соответствующие методики.
- Растяжение желудка пустой желудок 0.5 литра полный 1 литр. Но в некоторых случаях может достигать 4 литров и более.
- Достаточно редкая причина большого живота, побочный эффект приема гормона роста, или некоторых других гормонов, способных спровоцировать рост внутренних органов. Возможно вы видели на сцене качков с брутальными животами? Это то о чем я Вам говорю сейчас. Решить данную проблему в отличие от других невозможно, но к счастью данный эффект наблюдается редко.
- И наконец, как это не печально. Бывает, что несколько проблем сразу присутствуют у 1 человека вместе — как говориться, беда не приходит одна. Одна проблема приводит к развитию другой проблемы, когда у человека откладывается много подкожного жира то начинает откладывается и висцеральный жир, даже если генетический человек к этому не склонен.
Хорошая новость, все эти проблемы перечисленные мной, кроме случаев с гормоном роста, можно легко исправить! Почему же так много людей не могут решить данную проблему? Да просто они занимаются самолечением, не в состоянии поставить своему животу диагноз, не имея под рукой компетентного тренера.
Например ко мне обратился мужчина, он пожаловался что делает ваккумные тренировки для устранения проблемы с отвисшим животом, и за месяц ежедневных занятий эффект равен нулю.
Он попросил меня посмотреть на его живот через вебкамеру в скайпе. И я видел что несомненно присутствует висцеральный жир, причем в огромном количестве, хотя подкожного жира было немного, и даже проглядывались кубики пресса. Я прописал этому человеку жирожигающие тренировки и диету для уменьшения запасов жира и за следующий месяц живот заметно уменьшился.
Проблема была решена, и этот парень рассказал что начал получать от жизни массу удовольствия. Он избавился от проблемы, распрощался со своим комплексом стал более уверенным в себе.
Когда вы становитесь обладателем плоского живота то ощущаешь себя помолодевшим, нравишься себе и начинаешь нравится другим людям потому что человек который нравится себе он больше нравится и окружающим. Плюс это очень полезно для здоровья, ведь лишний жир приводит к развитию десятков и десятков заболеваний.
Ты чувствуешь легкость тебе не тяжело завязывать шнурки это даже становится приятно! И качать пресс тоже становится проще и приятней ведь ничего не мешает. Ну и наконец плоский живот это ceкcуально, ты становишься более ceкcуально привлекательным.
Ну что же мы стоим скажете Вы! Побежали скорее качать пресс!
Нет, ни одна из проблем с животом не связана с тем что мышцы пресса недостаточно развиты, накачанные кубики это прямая мышцы живота. В ее функцию не входит ни контроль над количеством жира в организме ни поддержание ваших органов во втянутом положении. Не влияет пресс и на размер желудка!
Это доказывает, что тренировка пресса никак никогда и ни при каких обстоятельствах не поможет нам убрать живот. Даже если вы будете делать 100 сетов по 100 повторений для вашего пресса, ежедневно, живот все равно останется на месте, потому что при тренировке пресса расходуется очень мало калорий в сравнении с другими упражнениями.
Так что же делать? Спросите вы?
Для борьбы с подкожным и висцеральным жиром используются такие методы.
- если применять исключительно диету (рассказать почему).
- Помогут и кардио тренировки в сочетании с диетой, но этот вариант не нравится лично мне (рассказать почему).
- Жиросжигатели – не столь эффективны сколько дороги.
- И наконец. Комбинация силовых тренировок и жиросжигающей диеты.
Сразу уточним что не каждая диета и не каждые тренировки вам помогут.
Для сжигания как подкожного так и висцерального жира вам понадобится одно и то же лекарство.
Борьба с птозом – вакуумные тренировки, хотя они никогда не повышают
Борьбе с расширением желудка дробное питание либо лечебное голодание.
Призыв к действию!
Теперь вы знаете что вам нужно делать.
- Определить в чем причины возникновения именно вашего живота
- Начать жирожигающие либо ваккумные либо комбинированные тренировки и на фоне подключить диету.
- Результаты вы должны увидеть сразу, месяцами ждать не нужно. Если вы не смогли решить проблему самостоятельно или не хотите действовать в одиночку
У вас есть я. Моя электронная почта в описании к видео. Я могу стать Вашим тренером и дать вам скорый и максимальный результат и что главное помочь вам его сохранить. Это моя работа , мое ремесло и я люблю и умею это делать
Возможно Вас заинтересуют мои дополнительные каналы:
Конкурс вконтакте http://vk.com/bicepsclub Спешите зарегистрироваться! Друзья! С этого момента начинается регистрация участников на конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Условия ......
30 08 2026 5:11:42
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Экскурсия в Музей Великой Отечественной Войны в Киеве. 9 Мая - День Победы.».
Национальный музей истории Великой Отечественной войны 19......
28 08 2026 11:43:35
Какой фитнес праздник является самым грандиозным событием года?! Это VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018, который пройдет на территории КВЦ «Сокольники» ......
26 08 2026 9:10:43
Дамы и Господа, данный текст должен пролить свет на неприятные подробности проведения дуэли, которая сама по себе задумывалась как дружеская акция в поддержку спорта. Если вам лень читать, посмотрите......
25 08 2026 21:59:49
Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....
24 08 2026 4:24:52
- Часто хотят сбросить вес кормящие матери, какой для них оптимален режим питания и тренировок?
Ю.С.: - Безусловно, режим питания и тренировок должен быть достаточно щадящий и всё нужно делать постеп......
22 08 2026 8:18:45
Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 08 2026 11:55:10
Сжечь жир на животе тренировкой пресса невозможно! Для этого нужна диета с дефицитом калорий. Однако, мышцы пресса так же, как и все другие мышцы нашего тела могут быть сильными и выносливыми, рельефн......
20 08 2026 23:50:47
Упражнений для бицепса существует «вагон и маленькая тележка» – ни одну группу мышц не любят так, как двуглавую мышцу плеча. Зачем же изобретать новые? Хотя бы для того, чтобы помощью этих самых новых......
19 08 2026 0:35:26
Что обычно входит в состав углеводно-белковых смесей и что еще могут добавить производители. Кому и для какой цели будет полезна данная добавка....
18 08 2026 1:56:23
Почему у некоторых мужчин, принимающих гeйнеры, появляются проблемы с потенцией - возможные причины и пути их решения....
17 08 2026 3:51:52
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
14 08 2026 3:55:29
Привет друзья!
У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для рук для дома и для зала. Супер трицепс!»
Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production.
На данном ......
12 08 2026 21:57:22
В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....
11 08 2026 3:20:57
Знакомься - это Джон! Он не может подняться с кровати потому что он очень жирный, но он в этом не виноват! Чтобы похудеть нужно ограничивать себя в еде, а еда очень вкусная! Бедному Джону очень плох......
10 08 2026 10:36:54
Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......
08 08 2026 2:27:35
Для чего спортсменам нужен белок в рационе питания. Сколько грамм белка нужно съедать в день. Что будет при его передозировке. Возможные побочные эффекты....
06 08 2026 6:19:10
Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!
Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......
04 08 2026 3:54:25
Дeвyшки поздравляю! Вы уже на 3м уровне! Советую Вам сделать следующий шаг и получить платную программу более высокого уровня.
Я могу стать дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накач......
03 08 2026 2:36:49
Сколько хранится данный продукт в запечатанном и открытом виде. Стоит ли принимать их после истечения срока годности. Какие могут быть последствия приема....
02 08 2026 15:23:56
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
01 08 2026 21:59:28
Лев Альбин. Лев это опытнейший и известнейший
пауэрлифтер, многократный Чемпион и призер чемпионатов Европы и Мира по
пауэрлифтингу, мастер спорта по пауэрлифтингу международного класса. Его
стаж т......
31 07 2026 9:10:31
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
29 07 2026 4:50:29
Что из себя представляет данный класс спортивного питания. Как именно добавки помогают в борьбе с лишними отложениями. Их основные виды и отличия....
27 07 2026 23:20:39
Я очень люблю тренироваться тяжело и интенсивно, а значит, просто не могу не обойтись без спортпита для поддержки здоровья и всех функциональных возможностей организма на должном уровне. Одна из самых......
26 07 2026 19:28:34
Для большинства тренирующихся в зале парней чистая техника выполнения упражнений является законом, точнее догмой, от которой они пpaктически не отступают ни на шаг. Именно по этой причине это же больш......
25 07 2026 3:25:20
Горячие темы на форуме сайта Бицепс:
Дневник Юрия Спасокукоцкого
Дневник Павла, который впервые в жизни проходит сушку по методике Юрия Спасокукоцкого
Фэтинок. Дневник худеющего кулинара
Дневник......
22 07 2026 8:36:14
Что собой представляет аргинин, зачем его принимать, его особенности и преимущества. Какое действие он оказывает на организм при тренировках. Схема применения....
20 07 2026 3:27:13
Данное упражнение сочетает в себе базовый эффект работы на массу широчайших, с особым акцентом на низ широчайших. Упражнение почти не нагружает нижнюю часть спины (поясницу), что позволяет работать со......
19 07 2026 23:27:34
Авторы понятия «сушка тела» - культуристы, которые всерьёз заняты наращиванием мышечной массы для участия в профессиональных и любительских соревнованиях. Суть сушки заключается в комплексном подходе,......
17 07 2026 22:59:46
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
16 07 2026 15:57:29
При каких показаниях обычно назначается данный препарат. Зачем его принимают при занятиях силовыми тренировками. Как грамотно рассчитать дозировку....
15 07 2026 19:13:48
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
14 07 2026 9:14:31
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги.» Осенью 2012 года в Киеве прошли соревнования по жиму штанги лежа, где......
12 07 2026 22:14:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
