Влияние спортивных добавок на организм.
Юрий, подскажите. Я на работу беру двойной коктейль протеиновый. Делаю утром, переливаю его в пол-литровую бутылку и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том, не теряет ли свойства протеин, сделанный утром и выпитый, к примеру, через 7 часов.
Если Вы делаете коктейль не на молоке, а на воде, то ничего страшного с ним за 5-7 часов не произойдет, даже если храниться он будет не в холодильнике. А вот протеиновый коктейль на молоке желательно хранить при температуре не выше восьми градусов тепла, иначе молоко может испортиться.
Расскажите о протеиновых батончиках! Можно ли их употрeбллять в период похудения вместо сладенького? Какие есть рекомендации по их употрeблению?
Вот уж что не рекомендуется потрeбллять в период похудения, так это «протеиновые» батончики! Я не случайно взял слово «протеиновые» в кавычки – часто в них протеина даже меньше, чем углеводов. Но если бы только в углеводах было дело – при производстве таких батончиков очень часто используется мальтоза, а это тот ингредиент, который лучше многих других способствует набору жировой массы. Есть и другие ингредиенты, потрeбллять которые очень нежелательно вообще и в период избавления от лишнего жира в особенности.
К сожалению, у нас с диетическим «сладеньким» очень плохо, а вот в США продаются высокобелковые диетические пудинги и даже вафли. У нас же из того, что можно включить в свой рацион в период похудения, есть разве что заменители питания.
Сколько нужно времени, чтобы сделать выводы о влиянии спортивных добавок на организм, об их эффективности?
Добавки добавкам рознь. Скажем, действие предтренировочных напитков, донаторов оксида азота вы должны почувствовать уже через 30-40 минут. Если ничего не чувствуете, значит, эта добавка именно для Вас является бесполезной.
С другими добавками несколько сложнее. Действие добавок, которые призваны повышать уровень тестостерона у Вас в крови, Вы не почувствуете никогда (разве что либидо усилится, что, конечно же, неплохо, но целью в данном случае было, все же, нечто иное). Никогда Вы не почувствуете действие добавок, которые «будят» «спящие» мышечные волокна, повышают уровень гормона роста и ИФР-1 – они не работают. А вот креатин работает, но нормально усваивается он только примерно сорока процентами людей. Если Вы попадаете в их число, то почувствуете действие креатина уже на стадии загрузки – возрастут Ваши силовые показатели.
Что касается протеиновых добавок или аминокислот, то Вы их особо не почувствуете. Но работать они будут, исправно поставляя материал для строительства ваших мышц. Правда, только в том случае, если ваш организм получает сигнал к строительству мышечной ткани, который Вы должны давать ему на тренировках.
Все особенности употрeбления этой протеиновой добавки. Из каких белков она состоит. Когда и в каком количестве ее лучше принимать. Примерная цена за банку....
16 07 2026 15:34:25
Сегодня мы кратко перечислим причины которые стоят между полным человеком и его эффективным избавлением от лишнего жира. Похудеть может каждый и в принципе это более чем реальная и осуществимая задача......
14 07 2026 20:44:12
Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа.
Упражнения для гpyди с гантелями: необходимость страховки тренера
Жимы гантелей лежа это наиболее эффективное упражнение для......
10 07 2026 19:23:31
Про очередную бомбу от компании APS Nutrition можно говорить долго! Phenadrine APS это:
Беспрецедентный предтреник + жиросжигатиль;
Максимальная интенсивность тренировок!
Фокус, концентра......
09 07 2026 19:59:56
Марина Крауш и Юрий Спасокукоцкий: "Мы начинаем подготовку!" Цель: получить отличную форму спортсменки фитнес-бикини к 4 апреля 2015 года! До этой даты нужно сжечь жир, не потеряв мышечную массу!
......
08 07 2026 20:19:37
Друзья, для вас видео о пяти лучших упражнениях на пресс! Подпишитесь, и скоро вы получите другие видео из этой серии!
Упражнений на пресс существует большое количество, не мудрено, что начинающи......
06 07 2026 9:25:36
Чтобы получить призы на 135 тысяч вам нужно подписаться на канал фитнес тренера Юрия Спасокукоцкого: https://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain и ювелира Олега Моргуна:https://www.youtube.com/channel......
04 07 2026 12:52:58
Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав?
На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотрeбления ......
03 07 2026 19:31:18
Какое упражнение самое тяжелое? Как заставить ваши ноги болеть в течение целой недели? Какое движение сжигает больше всего калорий? Какое упражнение самое страшное и травмоопасное? Какое упражнение ис......
02 07 2026 9:40:45
Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве? Почему же всё таки большинство людей, которые занимаются в фитнес залах не получают обещанного или ожидаемого результата, какие самые распространенные оши......
01 07 2026 16:51:17
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В компьютерной игре «качок» уже в десять раз больше парней занимается бодибилдингом чем в реальной жизни. Добро это или зло? Они учатся пониманию того,......
29 06 2026 11:21:46
Доставка по Москве в пределах МКАД
Доставка происходит на следующий день после Вашей заявки на сайте, при условии оформления до 16...
28 06 2026 9:54:11
(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона)
Пояс-ленивец
Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......
27 06 2026 1:58:55
Бодибилдинг и фитнес это такой спорт где вас постоянно дурят. Дурят те люди которые на самом деле должны помогать новичкам, показывать им более короткий путь к цели. Тренера, инструкторы тренажерных з......
26 06 2026 5:16:17
На сегодняшний день креатин стоит на одном ряду с самыми популярными пищевыми добавками из всей линейки спортивного питания. Этот натуральный биологический элемент отвечает за энергетический обмен орг......
25 06 2026 19:59:30
Какую из добавок лучше употрeбллять после тренинга. Преимущества протеиновых коктейлей и гeйнера. Что выбрать тем, кто склонен к набору лишнего веса....
23 06 2026 17:13:58
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк." Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк.......
22 06 2026 8:42:36
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Большинство бодибилдеров и фитнесистов преувеличивают значение спортивного питания. Возьмем конкретно креатин. Креатин не может быть одинаково эффе......
21 06 2026 10:18:17
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
20 06 2026 5:41:42
Всем доброго времени суток, дорогие спортсмены. Сегодня мы хотели бы поговорить о таком важном веществе, как L-карнитин. Возможно, вы уже имеете общие представления про эту добавку, однако никогда не ......
19 06 2026 0:51:22
Что собой представляет данный вид силовых тренировок. В чем заключаются его преимущества. Как составить себе грамотную программу, примеры. Общие правила....
17 06 2026 0:33:16
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
16 06 2026 10:59:56
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Опытные атлеты в целях сократить продолжительность тренировки, в то же время, не уменьшая ее интенсивности, часто используют вставочные подходы. Это упражнения на не......
15 06 2026 8:23:44
Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....
14 06 2026 17:26:40
Что из себя представляет такая спортивная добавка как гeйнер. Какое влияние она может оказать на печень. или другие органы. Чего еще стоит опасаться....
13 06 2026 15:37:46
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Часто любители бодибилдинга со стажем, которые уже работают со значительным весом отягощения, полностью отказываются от разгибаний рук у блока. Причина тому до-вольн......
12 06 2026 11:56:45
Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы.
Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......
11 06 2026 22:31:29
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
10 06 2026 20:26:32
Какое количество протеиновой добавки обычно содержится в одной мерной ложке. Как часто и в какой дозировке нужно пить белок при силовых тренировках....
09 06 2026 10:53:39
Пётр Крылов "Король гирь" (1871 - 1933)
Родился Крылов в Москве в 1871 году в семье служащего. Отец его был большим поклонником спорта. В детской висели кольца, на которых Федот Крылов ......
08 06 2026 7:52:12
Спортивное питание Power System для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
06 06 2026 2:31:47
Однажды я совершил роковую ошибку, выполняя голодание неправильно! В итоге мой организм пострадал, я потерял часть столь полезной для здоровья мышечной массы и выглядел ужасно. В итоге я выглядел измо......
05 06 2026 15:43:25
Если честно, я совершенно не поняла, по каким критериям судили, но точно по каким-то особенным. Я не буду ныть и рассказывать, что "Юрия засудили" или "все куплено". Судите сами: видео и фото по данно......
03 06 2026 19:16:28
В зависимости от видов протеинов на их усвоение необходимо разное время....
02 06 2026 23:16:31
Спортивное питание для хоккеистов: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
01 06 2026 10:36:19
Как готовить и принимать ихотоник в домашних условиях. Рецепты и особенности приготовления и приема...
31 05 2026 1:20:21
Что собой представляет данный жиросжигатель. Как именно он действует на организм. Какие компоненты входят в его состав и как они работают. Особенности приема....
30 05 2026 14:22:58
Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......
29 05 2026 1:32:21
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
