Creatine Powder Optimum Nutrition * Креатин Micronized от ON
Содержание:
Скажу сразу, что я хоть и уважаю бренд ON, но не являюсь его одурманенным фанатом. Потому, мое мнение о Creatine Powder Optimum Nutrition, как об одном из самых популярных видов креатина в сфере спортпита, будет скорее нейтральным, чем исключительно хвалебным. О том, насколько меня порадовал или разочаровал ON-овский креатин, узнаете далее.
Состав и упаковка креатина ON Creatine Powder
Начнем с первого впечатления во время «знакомства». Упаковка – отличная, я брал 300 грамм на пробу и понравилось, что банка очень компактная. Это радует, потому что покупал креатин от «некоторых брендов», в банке порошка было лишь на треть, что немного обескураживало. Визуально, все в фирменном стиле ON, к которому я уже давно привык.
Состав тоже разбирать особо нет смысла, потому что на баночке креатин Powder будет лишь один пункт. Тем не менее, если вы считаете, что обычный моногидрат у всех производителей одинаковый и ничем не отличается (кроме цены), то тут вас ждет сюрприз и много интересного, хотя об этом поговорим позднее.
Впечатления от размешивания и вкуса
Что можно сказать о вкусе креатина в порошке? Если вы хоть когда-либо принимали эту добавку, то вопрос излишний. Тем не менее, у некоторых производителей встречается явная горечь в порошке, чего не скажешь о креатин ON Creatine Powder. Это первый реальный плюс в копилку ON.
Также могу положительно отметить степень растворимости. Конечно же, полностью размешать креатин не выйдет ни у кого, он попросту не растворяется в жидкости, но все зависит от величины кристалликов. В этом плане ON еще раз доказывают, что они по праву могут считаться одним из самых лучших брендов спортпита, так как степень обработки просто на высоте. Креатин Micronized Creatine Powder отлично размешивается в:
- Воде;
- Соке;
- Пюре (да-да, он почти полностью незаметен в яблочном пюре).
Если используете что-то густое, например, пюре, то важно после этого все равно запить стаканом жидкости. Хотя, это только мои привычки и вы можете просто принимать добавку с соком, водой с медом или сахаром и тд.
Оценка эффективности креатина Micronized Creatine Powder
А теперь о самом главном – результатах. Сразу скажу, что более быстрого поступления в мышцы, о котором заявляют в ON, я не ощутил, да и вообще не знаю, как это можно ощутить. Тем не менее, их технология микронизации отлично сказалась на размешиваемости и удобстве употрeбления в целом. Потому, маркетинг маркетингом, а плюсы от сильного измельчения все же есть. В остальном, в какие-то преимущества «CreaPure» я также не особо верю и отношусь скептически, в большинстве случаев моногидрат, он и в Африке моногидрат.
Принимал креатин я без фазы загрузки, по 5 грамм, разделенных на два приема: после тренировки, вместе с протеином, а также на ночь. Такой способ узнал от одного авторитетного специалиста, потому стараюсь ему следовать, результат пока что не подводил. Курс – 1 месяц, потом 2 недели перерыва (можно и 2/1, но такой вариант на деле мне понравился меньше).
По результатам – в силовом цикле за 2.5 месяца удалось увеличить рабочие веса следующим образом:
- Жим лежа – 10 кг (с 120 на 130);
- Становая тяга – 18-20 кг (Скакнул до 185);
- Приседания – 20 кг (130-150).
Подобный результат считаю просто сверхотличным, хотя особых застоев в росте силы и массы у меня ранее не было. Ради чистоты эксперимента употрeблял лишь протеин, витамины (тоже ON), капсулированный рыбий жир и, собственно, сам креатин. То есть самый минимальный набор.
В заключение могу сказать, что если актуальность креатина от некоторых производителей, учитывая подозрительную дешевизну добавки, вызывает определенные опасения, то с ON подобное мнение не появлялось. По всем пунктам он оказался весьма достойным, насколько это вообще возможно для моногидрата.
По ссылке вы можете . Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!
Это малоизвестное упражнение позволяет взбодрить психику, уставшую от монотонных классических разводок с гантелями.
При правильном выполнении развиваются средние пучки дельт. Обычно большая часть наг......
01 06 2026 18:15:18
Как известно, мужчины, особенно представители силовых видов спорта, определяют уровень своей физической формы в выполнении различных упражнений с тем или иным весом. Обычно это становая тяга, жим лежа......
30 05 2026 5:47:26
Друзья, я посмотрел фильм, но хотелось бы начать с предыстории. «Пятьдесят оттенков серого» («Fifty Shades of Grey») — эpoтический роман британской писательницы Эрики Леонард Джеймс, изданный в 2011 ......
29 05 2026 18:33:53
Тоха Вадович: - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С.: - Есл......
28 05 2026 9:20:17
Приседания — одно из основных упражнений, которое не стоит при отсутствии серьёзных на то причин исключать из программы тренировок. Поговорим о том, какой должна быть правильная техника приседаний в р......
25 05 2026 11:15:53
Гeйнер Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 05 2026 9:17:32
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трице......
23 05 2026 14:17:44
Жиросжигатель Карнитин Что же можно ожидать от этой добавки? Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Наскол......
22 05 2026 15:48:53
Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов.......
20 05 2026 7:39:58
Впервые на моем канале за все годы его существования, в прямом эфире, при поддержке миллионного паблика «Я не пью и не курю» состоится закрытый вебинар под названием «Как убрать живот».
Вы узнаете......
16 05 2026 14:46:42
Жим гантелей лежа выполняется на наклонной или горизонтальной скамье, на полу и узким хватом. Правильная техника выполнения всех видов жима гантелей лежа....
15 05 2026 17:46:19
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
12 05 2026 5:29:30
Если вы мечтаете раскачать плечи максимально быстро и эффективно, то тяга гантелей к подбородку станет одним из тех упражнений, с помощью которого можно будет добиться поставленной цели быстрее, чем м......
11 05 2026 12:45:15
Заниматься ягодичными мышцами стоит даже тем дeвyшкам, у которых они от природы имеют красивую форму. Причем, заниматься – это не означает отдавать дань лишь традиционной аэробике: без силового тренин......
09 05 2026 23:32:49
Очередной просмотренный фильм и очередная моя рецензия, на этот раз на ленту "Прогулка среди могил". Главную роль в кинофильме сыграл довольно сильный и интересный актер Лиам Нисон. Со своей работ......
07 05 2026 12:33:26
Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока - альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнени......
06 05 2026 6:26:17
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали э......
05 05 2026 19:40:59
Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и дeвyшек всегда было и остается просто обладание плоским животом.
Почему так происходит:
Отс......
04 05 2026 4:48:36
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
03 05 2026 12:34:41
Линейка жиросжигателей Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals считается одной из лучших не только для этой торговой марки, но и во всей индустрии спортивных добавок. Это по-настоящему эталонный продукт,......
01 05 2026 5:38:11
Что из себя представляет данная добавка. В какой период ее лучше всего принимать. До или после тренировки это будет наиболее эффективным. С чем ее можно совмещать....
30 04 2026 15:59:14
Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......
29 04 2026 21:43:24
Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......
28 04 2026 8:31:55
Подробное описание упражнения и работающих при этом мышц. Техника его исполнения, полезные советы. Как правильно расположить стопы на тренажере....
27 04 2026 8:56:12
Это упражнение позволяет изолированно проpaбатывать трицепсы рук. Плюс упражнения – отсутствие нагрузки на поясницу, в отличие от варианта где разгибание в наклоне делается двумя руками одновременно. ......
26 04 2026 6:26:28
Красивым телом может похвастать далеко не каждая современная дeвyшка. Плоский животик, стройные ножки и упругие ягoдицы – это ещё не полный перечень пожеланий красавиц. Стремление иметь здоровое и про......
25 04 2026 10:28:57
Друзья! Я стараюсь не тревожить вас по пустякам, но тут уже не произошла серьезная потасовка и без вашего мнения в комментариях к видео и на сайте не обойтись!
На канале Yougifted утверждают, что г......
21 04 2026 17:52:28
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Одна из самых распространённых ошибок хардгeйнеров – слишком частые и продолжительные тренировки. Если вам от природы сложно набирать мышечную массу, сконцен......
18 04 2026 14:27:10
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
17 04 2026 13:13:14
Привет! Каждый четверг в 21:30 на сайте Юрия Спасокукоцкого «www.biceps.ua» все желающие смогут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на Ваш выбор).
Лично мне неоднократно......
16 04 2026 8:32:16
Описание данного БАДа, его особенности и действие на организм. Какой эффект можно получить от его приема. Что входит в его состав. Возможные противопоказания....
15 04 2026 4:35:36
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......
14 04 2026 18:20:52
Гeйнер Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 04 2026 2:33:20
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
