Creatine Powder Optimum Nutrition * Креатин Micronized от ON
Содержание:
Скажу сразу, что я хоть и уважаю бренд ON, но не являюсь его одурманенным фанатом. Потому, мое мнение о Creatine Powder Optimum Nutrition, как об одном из самых популярных видов креатина в сфере спортпита, будет скорее нейтральным, чем исключительно хвалебным. О том, насколько меня порадовал или разочаровал ON-овский креатин, узнаете далее.
Состав и упаковка креатина ON Creatine Powder
Начнем с первого впечатления во время «знакомства». Упаковка – отличная, я брал 300 грамм на пробу и понравилось, что банка очень компактная. Это радует, потому что покупал креатин от «некоторых брендов», в банке порошка было лишь на треть, что немного обескураживало. Визуально, все в фирменном стиле ON, к которому я уже давно привык.
Состав тоже разбирать особо нет смысла, потому что на баночке креатин Powder будет лишь один пункт. Тем не менее, если вы считаете, что обычный моногидрат у всех производителей одинаковый и ничем не отличается (кроме цены), то тут вас ждет сюрприз и много интересного, хотя об этом поговорим позднее.
Впечатления от размешивания и вкуса
Что можно сказать о вкусе креатина в порошке? Если вы хоть когда-либо принимали эту добавку, то вопрос излишний. Тем не менее, у некоторых производителей встречается явная горечь в порошке, чего не скажешь о креатин ON Creatine Powder. Это первый реальный плюс в копилку ON.
Также могу положительно отметить степень растворимости. Конечно же, полностью размешать креатин не выйдет ни у кого, он попросту не растворяется в жидкости, но все зависит от величины кристалликов. В этом плане ON еще раз доказывают, что они по праву могут считаться одним из самых лучших брендов спортпита, так как степень обработки просто на высоте. Креатин Micronized Creatine Powder отлично размешивается в:
- Воде;
- Соке;
- Пюре (да-да, он почти полностью незаметен в яблочном пюре).
Если используете что-то густое, например, пюре, то важно после этого все равно запить стаканом жидкости. Хотя, это только мои привычки и вы можете просто принимать добавку с соком, водой с медом или сахаром и тд.
Оценка эффективности креатина Micronized Creatine Powder
А теперь о самом главном – результатах. Сразу скажу, что более быстрого поступления в мышцы, о котором заявляют в ON, я не ощутил, да и вообще не знаю, как это можно ощутить. Тем не менее, их технология микронизации отлично сказалась на размешиваемости и удобстве употрeбления в целом. Потому, маркетинг маркетингом, а плюсы от сильного измельчения все же есть. В остальном, в какие-то преимущества «CreaPure» я также не особо верю и отношусь скептически, в большинстве случаев моногидрат, он и в Африке моногидрат.
Принимал креатин я без фазы загрузки, по 5 грамм, разделенных на два приема: после тренировки, вместе с протеином, а также на ночь. Такой способ узнал от одного авторитетного специалиста, потому стараюсь ему следовать, результат пока что не подводил. Курс – 1 месяц, потом 2 недели перерыва (можно и 2/1, но такой вариант на деле мне понравился меньше).
По результатам – в силовом цикле за 2.5 месяца удалось увеличить рабочие веса следующим образом:
- Жим лежа – 10 кг (с 120 на 130);
- Становая тяга – 18-20 кг (Скакнул до 185);
- Приседания – 20 кг (130-150).
Подобный результат считаю просто сверхотличным, хотя особых застоев в росте силы и массы у меня ранее не было. Ради чистоты эксперимента употрeблял лишь протеин, витамины (тоже ON), капсулированный рыбий жир и, собственно, сам креатин. То есть самый минимальный набор.
В заключение могу сказать, что если актуальность креатина от некоторых производителей, учитывая подозрительную дешевизну добавки, вызывает определенные опасения, то с ON подобное мнение не появлялось. По всем пунктам он оказался весьма достойным, насколько это вообще возможно для моногидрата.
По ссылке вы можете . Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие не получают хороший и постоянный результат, так как выбирают неправильную интенсивность на тренировке. Перестарался – заболел из-за стресса и снижения......
27 08 2026 3:39:13
Всем привет! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Сегодня, по многочисленным просьбам зрителей, я хотел бы подробно рассказать о том, как лучше тренироваться дома, как развивать каждую групп......
26 08 2026 5:11:21
Отважная попытка тянуть больше своего веса!
Конечно, все что вы увидели на этой страние является 100% юмором, который должен присутствовать в нашей жизни. Я решил снять и буду снимать подобног......
25 08 2026 11:40:50
Зачем и как бцаа используются в бодибилдинге. Какие продукты лучше всего выбрать из всех предложений на рынке. Прием добавки и возможные побочные эффекты....
22 08 2026 13:55:21
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
21 08 2026 6:10:58
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
20 08 2026 20:42:25
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В период сушки или похудения приходится постепенно уменьшать количество калорий в день, и делать это за счет углеводов. И всегда у всех возникает вопрос – что же дел......
19 08 2026 20:57:32
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
17 08 2026 20:48:19
Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....
16 08 2026 1:39:14
Ребята! Спасечата! Сегодня произошло важное событие!
Я запустил видеоролик который по сути является и мотивацией к эффективным тренировкам и показывает как я работал и тренировался за последние годы,......
14 08 2026 12:41:30
Какой бы жиросжигатель вы выбрали, будь у вас в этом необходимость? На самом деле, далеко не каждый даже самый опытный атлет назовет сходу продукт, который по его мнению лучший. Мы же рассмотрим в рам......
13 08 2026 15:24:57
Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы.
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов б......
10 08 2026 11:47:10
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Зачем нужно опираться именно на кулаки. Грамотная техника и полезные советы....
08 08 2026 23:17:35
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня хочу поднять очень важную тему - периодическое голодание. Лично я применял эту систему, называя ее обычным голоданием или голодной диетой, так как я не знал о ......
06 08 2026 6:39:35
Инъекции гормона роста среди спортсменов набрали огромную популярность еще в 80-х годах. С тех пор, улучшилось качество препаратов и усилились положительные эффекты на организм. Его известность обусло......
05 08 2026 7:58:40
Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......
04 08 2026 18:16:17
Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны срав......
03 08 2026 12:17:33
Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу вам представить Юлию Кашинцеву, которую я пригласил для съемок ряда видео, который будут выпускаться под общим названием - "первые тренировки дeвyшек в спортивном......
02 08 2026 15:52:14
Как накачать отжиманиями грудные мышцы, польза отжиманий для гpyди, как правильно дышать при отжиманиях....
01 08 2026 19:36:38
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка ног. Упражнения для дома. Приседания спартанца». На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует уже ......
31 07 2026 22:35:43
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Юрий Спасокукоцкий отрастил живот на ГОРМОНЕ РОСТА!" Когда мы говорим о жире вокруг брюшной области......
30 07 2026 0:53:26
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
29 07 2026 4:41:43
Начнем издалека – отгадайте загадку! Если человек выполняет упражнение с трэпгрифом, или овальным грифом, сохраняя спину прямой, сгибая ноги и наклоняя корпус вперед, что это будет за упражнение? Это ......
27 07 2026 17:48:30
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц.
В ......
26 07 2026 10:56:17
Опять поговорим о такой вещи, как диета для набора массы. Я, как и любой тренер, никогда не устану говорить о важности рациона спортсмена. Откуда взяться желаемой фигуре, если ее не из чего создавать?......
24 07 2026 21:17:27
Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......
23 07 2026 4:51:36
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......
21 07 2026 11:34:27
Очень часто так случается, что, когда вам задают вопрос: «А чем вы увлекаетесь?», по сути дела, нечего ответить. Увлечением, а другими словами, хобби, занимаются для души. И если есть любимое заняти......
19 07 2026 23:11:40
Все постоянно спрашивают «Как накачать внешнюю гpyдь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область гpyди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
18 07 2026 1:14:49
Эту диету часто путают с белковой диетой, но это неверно! Истинная «кето диета» это рацион с очень низким или нулевым процентом углеводов, очень высоким содержанием жира и средним количеством белка. Ж......
17 07 2026 11:51:21
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
16 07 2026 15:43:51
Занимаясь в тренажёрном зале, люди часто нацелены на определённые результаты и не довольны, когда на пути к цели встают ограничения, выдвигаемые собственным организмом. Чтобы добиться поставленных зад......
15 07 2026 20:21:57
В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......
14 07 2026 15:29:52
Видео всецело посвящено принципу Методики № 10: "Синтез грамотных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания". Посмотрев видео вы получите ответы на множество вопрос......
13 07 2026 19:55:43
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
12 07 2026 22:37:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
