Качайся мощно или иди готовь борщ на кухне!
Когда я пришёл в клуб МД-ФИТ и познакомился с Екатериной Вовненко, она отнеслась ко мне настороженно. Как Чемпионка с более 10 летним стажем тренировок, она восприняла как вызов, что появился в одном зале с ней высоко позиционирующий тренер и спортсмен.
Месяц за месяцем наши отношения становились доверительными и дружескими. Катя наблюдала, как я тренирую своих клиентов, а я смотрел, как работает она. И то, что я видел, мне нравилось. Потом я как-то раз увидел, что Катя приседает со штангой 120 килограмм. Я сразу заметил, что она может ещё больше, но те тренеры, которые работали рядом и те клиенты зала, которые тренировались с ней рука об руку, не были настолько опытны, чтобы страховать человека приседающим с таким весом. Я предложил ей свою помощь, и она легко присела 130 – 140 килограмм абсолютно самостоятельно, просто за счёт того, что почувствовала надёжного партнёра во время выполнения упражнения. Потом я прислал ей свои и попросил её рассмотреть их и оценить. К моему удовольствию, программы ей понравились, и она посчитала их эффективными. Так же я заметил, что Катя знает огромное количество упражнений. Выполняет их филигранной подточенной техникой.
Ещё меня поразила то, что если обычная дeвyшка не может страховать и тренировать мужчину, потому что она не сможет подавать и поднимать такие большие веса, как партнёр по тренировки, то Катя тут уже точно справится.
Вы не поверите, но я сам видел, как она подавал одному качку гантели по 55 килограмм. Она настолько невероятно сильная спортсменка, во всех отношениях, что ничем не уступает даже тренированному спортсмену мужчине.
Однажды мы оказались вместе с Катей на празднике в честь дня рождения фитнес клуба МД-ФИТ. Развеселившись, она подхватила одного известного стронгмена, который весел более 160 килограммов и носила его некоторое время на руках, притом, что сама она была в вечернем платье. Так что вы теперь понимаете, что во время съемок моего вирусного видео, про то, что мужчине нужно брать гантели побольше или же варить борщ на кухне, никаких спецэффектов не применялось.
Дело в том, что мой вес на видео 104 килограмма, поэтому я для Екатерины показался просто пушинкой. Мне всегда образ Кати казался очень не ординарным. С одной стороны она влюблена в бодибилдинг, в тренажёрный зал и кому-то может показаться слишком мужественной и грубой из-за своей силы. С другой стороны, Катя вполне чувственная женщина, обладающая очень выпуклыми ягодичными мышцами, к тому же очень весёлая и общительная. Несмотря на её невероятную мускулистость, ею грезят немало поклонников.
Я очень счастлив, что такая дeвyшка и спортсменка работает и дружит со мной. Мы поддерживаем друг друга. Обмениваемся спортивным и тренерским опытом, и надеюсь, снимем немало интересных вместе.
Зачем необходимо проpaбатывать данную мышечную группу. Какие упражнения будут максимально эффективными, как их правильно выполнять....
30 05 2026 17:33:19
Возможна ли становая тяга без использования штанги? Конечно, если речь идет о таком упражнении, как тяга кинга! Особенно оценят такой вариант атлеты, которые выбрали для себя занятия в домашних услови......
29 05 2026 2:43:46
Что входит в состав этой спортивной добавки и как помогает в наборе мышечной массы. Как рассчитать суточную и разовую дозировку гeйнера. В какое время его лучше пить....
28 05 2026 7:40:20
Ксению подписчики моего канала уже прекрасно знают по роликам, которые можно найти по названиям «Набор массы для дeвyшки» и «Приседания "плие" в машине Смита». Поднялся огромный шум: кто-то восхищался......
27 05 2026 2:18:56
Аминокислоты для роста мышц и здоровья. Как когда и сколько принимать. Рассказывает профессор химии Эрик Михайлович Тер-Саркисян.
Это очень полезное видео. Смотрите что в тайм кодах:
01:44 Зачем п......
26 05 2026 4:12:14
Определяем цели силовых тренировок и их количество в неделю. Варианты методик выполнения упражнений. Правильный выбор упражнений и их расстановка по дням. Подбор количества сетов и повторений....
25 05 2026 4:27:10
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить об очень актуальной для многих теме - как набрать подростку мышечную массу. Тем более, что у меня в этой сфере большой опыт, а первым моим......
24 05 2026 13:41:53
Вы можете продавать спортивное питание по дропшиппингу в России и иметь гарантированный и лёгкий доход!
Давайте сотрудничать
...
23 05 2026 4:13:19
Бег для начинающих. Как начать правильно бегать. Программа тренировок для начинающих, чтобы похудеть. Как правильно делать разминку перед бегом....
22 05 2026 0:24:35
Тренажёр Хаммер – это тренажёр, похожий на жим от гpyди. Виды упражнений: жим в хаммере сидя и лежа, вертикальная и горизонтальная тяга в хаммере....
21 05 2026 14:43:36
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Все спрашивают нужно ли тренировать шею? Нужно - отвечаю я! Но только через год тренировок для всего тела без специальной тренировки мышц шеи. Во первых шея за год м......
20 05 2026 9:34:54
Все рассматривают фитнес как мучительный процесс, напоминающий какую-то пытку. Вы мучаете себя диетой и чуть ли не голодаете. Вы делаете изнурительные упражнения, которые приносят боль в мышцах иногда......
18 05 2026 5:32:50
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
17 05 2026 21:27:11
Новое видео для начинающих, кто хочет повысить свои результаты, проводя тренировки с наибольшей пользой и без вреда для здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=aMVQI6z1TF4
Тяга вертикаль......
16 05 2026 2:37:55
Сегодня сложно представить индустрию спортивного питания без жиросжигателей, и для женщин, желающих похудеть, этот продукт стал особенно популярен. В то же время из-за широко ассортимента актуален воп......
15 05 2026 1:25:33
Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади - упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин......
14 05 2026 10:28:26
С определением цели у большинства посетителей фитнес-клубов всё в порядке: поработать над культурой своего тела (будь то рост мускулов или избавление от лишнего жира), стать в итоге эстетичнее и сильн......
13 05 2026 17:30:18
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
12 05 2026 1:34:10
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Причиной травмы в зале могут быть не только неправильная техника или чрезмерное растяжение мышцы, но и ускорение при выполнении упражнения. Резки......
10 05 2026 19:24:14
Думаю, никто не будет спорить с тем что у любого человека есть кишечник, и он наполнен так едой так и жидкостью. Перейдя на жидкое питание, мы быстро потеряем от 2 двух до 5 кг, просто за счет очищени......
09 05 2026 3:15:54
Рубрику #БережныйФитнес мы сделали совместно с Светланой Портновой, похудевшей на 26 кг после 50 лет. Это статьи для тех кто неопытен, но очень хочет улучшить здоровье и укрепить физическую форму. Это......
08 05 2026 15:48:42
Эрик Давидыч - вызов -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг! Вранье Эрика на вДудь! 1500 отжиманий с 25 кг - Эрик Давидыч - Юрий Дудь - 100% пруф что слова отжимания Эрика это троллинг. На интервью ка......
07 05 2026 11:24:52
В очередной раз радую вас обзором или отзывом на крутейшую новинку, которая полностью перевернёт ваше представление об аминокислотах, и БЦАА в частности. Ещё пару лет назад на рынке можно было встрети......
06 05 2026 0:43:49
Какие бывают аминокислоты. Какие из них обычно содержатся в протеиновых добавках. На что следует обратить внимание в составе протеина при покупке....
05 05 2026 15:50:35
Одни люди используют разгрузочные дни чтобы хотя бы денек отдохнуть от обжорства, другие для того чтобы преодолеть застой в своей диете. Сейчас я расскажу насколько это правильно и стоит ли совершать ......
04 05 2026 23:24:47
В чем заключаются требования к курсу на сушке. Какие препараты стоит использовать, как их комбинировать и в какой дозировке. Когда делать ПКТ....
02 05 2026 21:41:19
Итак, свершилось, в это воскресенье взял старт мой новый проект - групповые тренировки по интернету для мужчин. Как убрать живот - думаю довольно актуальная тема для многих представителей сильной по......
01 05 2026 12:14:11
Калифорнийский жим со штангой лежа - гибрид "французского жима лежа со штангой" и "жима штанги лежа узким хватом". Данная техника хорошо нагружает трицепсы, но не так перегружает локтевые суставы, как......
30 04 2026 9:38:56
Что собой представляет данный анаболический стероид. Какой вред он может нанести организму. На что он может негативно повлиять. Как снизить риск к минимуму....
29 04 2026 8:41:20
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 04 2026 4:46:56
Чтобы не набрать лишний жир празднуя Новый Год, я рекомендую вам две проверенные методики! Всех, кто склонен к набору лишнего веса, волнует вопрос: "Как пережить праздник, или любой другой повод поуча......
27 04 2026 23:32:45
Посвящается всем, кто ведёт беспощадную борьбу с жиром – сегодня речь пойдёт о фрагменте Гормона роста HGH Frag 176-191, который сможет перевесить чашу весов в вашу сторону! Пептиды очень давно исполь......
26 04 2026 22:47:14
Сгибания корпуса, сидя спиной к верхнему блоку – упражнение, которое дает возможность отлично нагрузить прямую мышцу живота, концентрируя нагрузку на верхней ее части. Упражнение рекомендуется тучным ......
25 04 2026 1:23:51
Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......
24 04 2026 7:28:19
Мне трудно в это поверить сейчас, но я вспоминаю те времена когда мне было трудно даже несколько раз отжаться от пола. При этом вес моего тела был невелик, я просто имел очень слабые мышцы, поскольку ......
22 04 2026 2:14:16
Зачем выполнять ежедневные упражнения?
Думаете легкие тренировки для стариков и слабаков? Ошибаетесь! Каждое упражнения развивает те или иные физические качества, и сжигает энергию. Таким образом вы ......
20 04 2026 17:45:20
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренны......
19 04 2026 20:26:37
Какие группы мышц задействованы при выполнении упражнения на данном тренажере. Как правильно выполнять движения. Польза и нюансы таких тренировок....
14 04 2026 7:23:10
Обращение Юрия к посетителям форума "Бицепс" с просьбой о создании "клуба взаимной мотивации": "Друзья! Нужна Ваша помощь! Или наоборот: попытайтесь меня остановить и почувствуйте, что такое движение ......
12 04 2026 15:28:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
