Благодарим Вас за оплату! > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Благодарим Вас за оплату!

Благодарим Вас за оплату!

275f2e44

Благодарим Вас за оплату!

Для получения программы и диеты остался всего-лишь один шаг.
Все, что вам необходимо сделать — и прикрепить свои фотографии. Для чего это нужно? Конечно, мы могли бы предлагать всем одинаковые шаблонные программы и диеты, но тогда результат ваших усилий в зале был бы соответствующий, то есть, минимальный. Мы же ответственно подходим к задаче и стараемся создать для вас своего рода уникальный продукт, который удовлетворял бы именно вас! Поэтому, нам необходимо собрать важную информацию о вашем образе жизни, травмах, питании, целях и т. д. Зачем нам нужны ваши фото? Все очень просто. Так как нет возможности увидеть вас лично, с помощью фото мы сможем оценить ваше телосложение, пропорции, зоны, над которыми нужно работать усиленно, а какие нужно всего-лишь подправить. Кроме того, эти фото также не будут лишними и для вас. Храните их в качестве отправной точки. Затем, каждых 2 месяца вы можете делать новые фото и сравнивать ваш вид «до» и «после». Так вы сможете со стороны оценить свои результаты.
Как лучше сделать фото? Так же как это описано на странице предлагающей можете использовать ее как образец.

!!! Вся информация и фото, которые вы предоставляете, сохраняются в строгой конфиденциальности и не распространяются никоим образом без предварительного соглашения владельца.

После того как мы получили вашу анкету и фото, ваш персональный тренер Юрий Спасокукоцкий начинает работать над вашей программой и планом питания. Просим вас понимать, что этот процесс требует некоторого времени. Ожидайте персональную программу и план питания на ваш электронный адрес в течение 24 часов после подтверждения отправки данных.

Шаг 2

Отнеситесь к этому пункту со всей серьезностью, так как это позволит составить для вас наиболее эффективную программу тренировок и оптимальный план питания.

. Дайте максимально полные ответы на вопросы.


Программа тренировок для мужчин LVL №2 для дома с гантелями

Программа тренировок для мужчин LVL №2 для дома с гантелями Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу предложить вам очень эффективную программу тренировки с гантелями дома для мужчин - уровень 2. Она помогает улучшить координацию, повысить выносливость, а также для ......

22 06 2024 14:17:34

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

21 06 2024 7:14:56

Правда о протеиновых коктейлях. Польза и вред протеина

Правда о протеиновых коктейлях. Польза и вред протеина Спортивное питание стало неотъемлемой частью современного спорта, а в некоторых его видах оно получило статус краеугольного камня. Например, это произошло в бодибилдинге, где у большинства атлетов ес......

20 06 2024 15:17:13

Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф

Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах. Часть №1. Как сделать рельеф Здравствуйте, дорогие друзья! Вы уже заметили, что после моей экстримальной сушки, когда я за 14 дней похудел на 14 килограммов, мой вес заметно увеличился. Сейчас я вешу 105 килограммов и этим видео......

19 06 2024 9:45:38

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус?

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......

18 06 2024 23:48:39

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

17 06 2024 20:32:55

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья? Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......

16 06 2024 4:42:35

Как накачать бицепс в домашних условиях: пошаговая инструкция

Как накачать бицепс в домашних условиях: пошаговая инструкция Тренироваться в спортивном зале довольно просто, там для этого созданы идеальные условия, но вот добиться результатов в тренировках дома - это совершенно другой уровень сложности. Решил вам рассказать......

15 06 2024 8:39:36

Тяга блока к поясу сидя: варианты и порядок выполнения упражнения

Тяга блока к поясу сидя: варианты и порядок выполнения упражнения Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как можно сместить нагрузку на верх или середину спины. Правильная техника исполнения тяги....

14 06 2024 13:13:33

О плохих белках, витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования.

О плохих белках, витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования. - Какое мясо самое диетическое и полезное? Ю.С.: - Бодибилдеры отдают предпочтение куриным грудкам и грудкам индейки, нежирной телятине, мясу кроля. Особые гурманы выбирают дичь. Самым диетическим м......

13 06 2024 7:19:38

Бодибилдинг, протеин, стероиды: влияние анаболиков на мужскую силу и здоровье

Бодибилдинг, протеин, стероиды: влияние анаболиков на мужскую силу и здоровье Подобного рода тематика мне вообще не интересна, но после выхода одного из последних видео от Рича Пиано, мою страницу и группу в социальных сетях, скайп, почту, буквально заваливают вопросами. Поэ......

12 06 2024 9:18:19

Заминка после тренировки очень важна: почему так опасно ей пренебрегать

Заминка после тренировки очень важна: почему так опасно ей пренебрегать Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя заряд......

11 06 2024 22:44:58

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский»,  по адресу улица Госпитальная  №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации  Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......

10 06 2024 12:36:20

Какие упражнения выполнять для укрепления спины?

Какие упражнения выполнять для укрепления спины? - Какие упражнения выполнять для укрепления спины? Ю.С.: - Если вы хотите накачать широкую спину, вам подойдут подтягивания различными хватами. Для укрепления поясницы, наклоны со штангой «доброе утро......

09 06 2024 8:19:52

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......

08 06 2024 7:50:13

4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу.

4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел  первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу. 4 марта 2012 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» прошел первый Чемпионат Украины по натуральному пауэрлифтингу. Видеоролик - Чемпионат Украины по натуральному пауэрлиф......

07 06 2024 2:53:48

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов. ......

06 06 2024 6:31:10

Что предпочтительнее принимать после занятий — бцаа или белковые смеси

Что предпочтительнее принимать после занятий — бцаа или белковые смеси Преимущества, особенности и польза приема бца и белковых коктейлей до и после занятий в тренажерном зале. Как правильно совместить их прием....

05 06 2024 9:17:45

Креатин * Отзывы спортсменов о моногидрате

Креатин * Отзывы спортсменов о моногидрате Креатин уже давно является одной из лидирующих спортивных добавок в мире бодибилдинга. Он помогает быстро наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и выносливость. Естественно, для нов......

04 06 2024 14:47:51

Тарас Черниенко — сертифицированный персональный тренер VIP класса

Тарас Черниенко — сертифицированный персональный тренер VIP класса На видео внизу упражнение демонстрирует инструктор по фитнесу и бодибилдингу киевского зала "Бицепс" Черниенко Тарас. За плечами этого тренера немалый стаж занятий и пауэрлифтингом. При весе всего в......

03 06 2024 12:51:49

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...

02 06 2024 22:23:51

Спортпит для хоккеистов: виды и особенности

Спортпит для хоккеистов: виды и особенности Спортивное питание для хоккеистов: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

01 06 2024 10:39:28

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

31 05 2024 4:47:53

Жим Арнольда с гантелями сидя для дельтовидных мышц плеча

Жим Арнольда с гантелями сидя для дельтовидных мышц плеча Описание упражнения: Данное упражнение никогда не было какие то сверх эффективным, но уже успело стать очень известным и затем полностью забытым. Арнольд утверждает что это самое лучшее упражнение......

30 05 2024 15:19:49

Для чего нужен протеин? Набор веса. Отличие протеина и гeйнера

Для чего нужен протеин? Набор веса. Отличие протеина и гeйнера Для каких целей применяется протеин. Как использовать протеин, чтобы набрать массу и каково главное отличие гeйнера от протеина. Чем следует руководствоваться...

29 05 2024 17:15:18

Протеин: прием белка без занятий спортом (тренировок)

Протеин: прием белка без занятий спортом (тренировок) Протеин без тренировок: можно ли принимать? Плюсы и минусы такого употрeбления добавки...

28 05 2024 4:52:28

Ответы тренера на вопросы телезрителей

Ответы тренера на вопросы телезрителей Вопросы и ответы - 642. Тренер бесплатно отвечает, советует pump muscle Вопросы и ответы - 641. Советы тренера 12. Тренер бесплатно отвечает. ......

27 05 2024 23:52:32

Правильная техника выполнения приседаний с весом

Правильная техника выполнения приседаний с весом Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....

26 05 2024 8:18:28

Подтягивания за голову. Тренировка широчайших мышц спины

Подтягивания за голову. Тренировка широчайших мышц спины Продолжаем тренироваться вместе с Александром Щукиным, тренируем нашу спину и широчайшие. Саша любезно согласился рассказать как выполнять такое важное для спины упражнение как подтягивание за голову.......

25 05 2024 15:56:16

Пептиды: что это такое и "с чем его едят"? Похудение, рост мышц и побочки

Пептиды: что это такое и "с чем его едят"? Похудение, рост мышц и побочки Что такое «пептиды»? Если говорить в общем, то пептидами называются вещества, молекулы которых построены из остатков альфа-аминокислот, соединенных пептидными связями. Есть пептиды, которые регулир......

24 05 2024 13:19:59

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве Дмитрий Яшанькин Трехкратный Чемпион Мира IFBB по фитнесу, Чемпион Арнольд Классик по классическому бодибилдингу. Он родился 8 сентября 1977 года в Казани и не только спортсмен но и популярный фитнес ......

23 05 2024 13:27:34

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....

22 05 2024 13:25:17

Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?

Где найти поддержку и понимание, если вы еще  начинающий спортсмен? Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......

21 05 2024 3:15:59

Герань в спотивном питании * Спортивное питание

Герань в спотивном питании * Спортивное питание В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показате......

20 05 2024 11:39:20

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

19 05 2024 23:33:23

Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома

Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холод......

18 05 2024 6:50:16

Первый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого - также скоро будут опубликованы остальные!

Первый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого - также скоро будут опубликованы остальные! Участвуйте в конкурсе: http://vk.com/bicepsclub • Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата 12 главных принципов методики тренера по бод......

17 05 2024 20:55:13

Польза и вред фруктов в питании бодибилдера

Польза и вред фруктов в питании бодибилдера Вот и пришло лето. Полки в супермаркетах и магазинах масштабом поменьше ломятся от изобилия того, что принято называть дарами садов. И не тех – завезенных невесть как и когда «из-за трех морей», в кот......

16 05 2024 23:22:58

Подтягивания и тяга гантелей для широчайших мышц

Подтягивания и тяга гантелей для широчайших мышц Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать крылья. Тренировка спины от Юрия. Подтягивания и тяга гантелей для широчайших мышц». На данном видео персональный тренер......

15 05 2024 4:29:51

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов. ......

14 05 2024 15:39:20

Гpyдь > Увеличить мышцы гpyди > Жимы штанги лежа только в нижней части амплитуды движения

Гpyдь > Увеличить мышцы гpyди > Жимы штанги лежа только в нижней части амплитуды движения Жим лежа на горизонтальной скамье, выполняемый только в нижней амплитуде движения. Многие любители бодибилдинга полагают, что жимы штанги с полным выпрямлением рук травмоопасны для локтевых суставо......

13 05 2024 15:38:14

Эта программа тренировки строит настоящие мышцы, без применения «химии»

Эта программа тренировки строит настоящие мышцы, без применения «химии» Предупреждаю сразу, программа имеет огромную эффективность! Занимаясь по ней, я достиг жима лежа 120 кг на 5 повторений, приседания 150 кг на 5 повторений и становая тяга 175 кг на 5 повторений без уп......

12 05 2024 15:57:58

Бодибилдер Дмитрий Жигулин, умер после тренировки, в свой день рождения. 47 лет. Выводы?

Бодибилдер Дмитрий Жигулин, умер после тренировки, в свой день рождения. 47 лет. Выводы? Бывший бодибилдер, спортивный деятель, президент федерации бодибилдинга Подмосковья Дмитрий Жигулин скончался в одном из фитнес клубов Москвы. Произошло это 22 августа, 2019 года, после тренировки в ......

11 05 2024 7:14:45

Стоит ли включать в программу ежедневные беговые тренировки

Стоит ли включать в программу ежедневные беговые тренировки Какого эффекта можно ожидать от беговых тренировок. Есть ли смысл бегать каждый день. Как грамотно совмещать бег и бодибилдинг. Полезные советы и рекомендации....

10 05 2024 0:36:26

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

09 05 2024 10:40:57

Стихи Юрия Спасокукоцкого (к бодибилдингу не имеют ни малейшего отношения)

Стихи Юрия Спасокукоцкого (к бодибилдингу не имеют ни малейшего отношения) Муки ожидающего влюбленного СЕКУНДА КАЖЕТСЯ МНЕ ГОДОМ МИНУТА ВЕЧНОСТИ ДЛИННЕЙ ПОД ЛУЧЕЗАРНЫМ НЕБОСВОДОМ СТОЮ Я КАК В СТРАНЕ ТЕНЕЙ О БОЖЕ ДО ЧЕГО СТРАДАЮ Я! ВСЕ МУКИ АДА КАЖУТСЯ МНЕ ЛАСК......

08 05 2024 7:53:22

Конкурс от Юрия Спасокукоцкого!

Конкурс от Юрия Спасокукоцкого! Конкурс вконтакте http://vk.com/bicepsclub Спешите зарегистрироваться! Друзья! С этого момента начинается регистрация участников на конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Условия ......

07 05 2024 21:20:35

В субботу, 12 ноября 2011 года, состоится чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга

В субботу, 12 ноября 2011 года, состоится чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга В субботу, 12 ноября 2011 года, состоялся чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга. Благодаря спонсорам вход на турнир был абсолютн......

06 05 2024 15:13:39

Как вести себя в спортзале?

Как вести себя в спортзале? К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......

05 05 2024 17:54:19

Как накачать грудь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц

Как накачать грудь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами. Краткое описание тренажера Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......

04 05 2024 0:47:29

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::