Отзыв Д. Борового о методике Юрия Спасокукоцкого
Совершенствуя свою систему тренировок и питания, я вношу существенные изменения. Мой опыт и правильное использование на пpaктике дают высокие результаты, а в некоторых случаях — сверхрезультаты.
Бодибилдер – это не пауэрлифтер. Ему не нужно, поднимая штангу, бить весовой рекорд. Здесь иная задача – рост мышц. Для роста массы мышц следует набирать силу – это очевидно. Но для бодибилдера этот вопрос немного по-другому рассматривается. Культуристу следует увеличивать рабочие веса, а не максимальные, повышая нагрузку. Это является обязательным действием для мышечного роста. Другими словами, для культуриста жим железа – не цель, а только средство в тренировках.
При правильно составленной программе ученик будет всё время увеличивать результаты от тренировки к тренировке и, таким образом, будет реализовывать свой физический потенциал. Я убеждён, что с помощью моей методики любой из вас сможет качественно улучшить свою форму и увеличить свои силовые показатели.
Сегодня у нас в гостях Дмитрий Боровой. Он занимается по моей методике и за полтора месяца сбросил около 10 кг. Его вес на этот момент чуть меньше 100 кг. Находясь на сушке, его силовые показатели не уменьшились, а в некоторых упражнениях даже выросли! Он нам демонстрирует упражнение бицепс стоя со штангой с весом 50 кг без читинга. Что я могу ему сказать? Я вижу эффективно работающую мою методику, его позитивный настрой и положительные результаты. Всё возможно, если есть серьёзная мотивация и твёрдое желание быть лучше и сильнее!
Конечно же, решать вам, как использовать своё время, чем заниматься и с кем. Но я думаю, сознательно тренируя своё тело, силу воли, по крайней мере, вы не будете «слабым звеном», а точно укрепите хаpaктер и тело.
Самый верный индикатор вашего прогресса – это рост силовых показателей. Если на очередной тренировке вы себя больше нагружаете, значит идёт движение вперёд. Наращивая силу, вы увеличиваете и мышечную массу, безусловно, при правильном питании. Я вам желаю с каждой тренировкой становиться всё сильнее. Да, и ещё одна важная деталь: ведите дневник своих тренировок. Записывайте дату, веса, все упражнения и количество повторений.
Хвастайтесь своими результатами, ведь вы неплохо потрудились.
С вами как всегда ваш персональный тренер, Юрий Спасокукоцкий!
Как накачать попу в домашних условиях и в зале. 10 лучших упражнений, чтобы быстро накачать попу, через неделю попа станет как орех, эффективный комплекс....
01 06 2026 13:21:49
Преимущества и недостатки протеиновой добавки Матрикс 5.0. Из чего он состоит и чем отличается от других протеинов. Как и когда его лучше употрeбллять....
30 05 2026 20:21:49
Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для дeвyшки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост:
1. Тренируйтесь с отягощени......
25 05 2026 17:41:11
Ксению подписчики моего канала уже прекрасно знают по роликам, которые можно найти по названиям «Набор массы для дeвyшки» и «Приседания "плие" в машине Смита». Поднялся огромный шум: кто-то восхищался......
24 05 2026 10:45:33
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......
23 05 2026 17:38:30
Все особенности употрeбления этой протеиновой добавки. Из каких белков она состоит. Когда и в каком количестве ее лучше принимать. Примерная цена за банку....
20 05 2026 1:33:22
Зачем выполнять ежедневные упражнения?
Думаете легкие тренировки для стариков и слабаков? Ошибаетесь! Каждое упражнения развивает те или иные физические качества, и сжигает энергию. Таким образом вы ......
19 05 2026 21:18:56
Привет, друзья! Смотрите моё новое видео о тренировке ягодичных мышц для дeвyшек. Это упражнение поможет проработать верх ягoдиц - участок мышцы, которая отвечает за высоту и крутизну прелестных женск......
18 05 2026 16:53:19
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
15 05 2026 1:53:44
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
13 05 2026 8:39:15
Прежде всего вам нужно забыть про накачку ног с помощью бега, велосипеда или упражнений со своим весом. Если бы ваши ноги были бы настолько отзывчивы, то проблем с мышечной массой низа у вас бы сейчас......
12 05 2026 20:36:18
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
11 05 2026 21:28:16
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
10 05 2026 20:27:44
Даниил
За период набора массы я смог достичь веса в 120 кг. После этого было вполне логично поставить следующую цель - просушиться до 103-105 кг и получить заветный рельеф.
Сегодня у меня с Кир......
09 05 2026 21:47:20
Краткое описание производителя. Из чего состоит данный аминокислотный комплекс, как он действует на организм человека. Как его грамотно употрeбллять....
08 05 2026 15:18:25
Для чего нужен белок спортсменам. Как и по сколько его лучше употрeбллять. Назначение и прием аминокислот. Можно ли их совмещать в рационе....
07 05 2026 14:16:56
Любой атлет знает, что для набора качественного веса, будет мало приёмов обычной пищи. В силу подлинности этого факта, все спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, предполагают в своем р......
06 05 2026 12:55:35
Друзья, 2 части видео, посвященных очень популярной и актуальной темы сыроедения. Давайте рассмотрим все за и против и решим, на сколько это полезно или вредно. Приятного просмотра!
Итак, с......
05 05 2026 15:46:41
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!"
С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......
04 05 2026 21:34:11
Подъемы согнутых ног, в висе на турнике с вращением тазобедренного сустава это упражнение одно из самых эффективных для развития силы и массы мышц пресса с акцентом на нижний отдел. Хорошо проpaбатыва......
03 05 2026 3:17:13
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим об упражнении разгибание 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку.
С его помощью можно изолированно тренировать длинный пучок трицепса.
Вари......
02 05 2026 5:19:45
Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп?
Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не р......
30 04 2026 9:51:25
Друзья, сегодня нашей темой станет спортивное питание CLA – не особо популярное, но невероятно функциональное! Известно, что в современные мире спортсмены, преследуя самые высокие цели, прибегают к пр......
29 04 2026 16:10:43
Правильная программа на сушку тела – это не только специализированные упражнения, но и особый режим питания, диета, направленные на уменьшение жировой прослойки и сохранение мышц за счет избыточного с......
27 04 2026 11:57:30
Какие группы мышц задействованы при выполнении упражнения на данном тренажере. Как правильно выполнять движения. Польза и нюансы таких тренировок....
26 04 2026 12:26:50
Ипаморелин – один из самых популярных пептидов. Но почему? Сегодня мы разберём все его положительные и отрицательные стороны.
Что такое Ipamorelin?
Ipamorelin относится к отряду пептидов, которы......
25 04 2026 17:43:42
Пептиды занимают особо важное значение во всех процессах жизнедеятельности нашего организма, и самое важное – они отвечают за активность геном и переносят уникальный код для определённого типа клеток.......
24 04 2026 16:52:44
Прочитав эту статью до конца, вы узнаете сколько нужно отдыхать между подходами чтобы развить силу, мышечную массу и для максимального результата в похудении (жиросжигании).
Когда я начал тренировать......
22 04 2026 1:38:28
Статья на очень актуальную тему, которую многие ждали! Ведь все вы хотели реальные отзывы о прогормонах и сегодня Вы это получите! Сподвиг её написать один клиент, который оставил отличный отзыв! Вот ......
20 04 2026 8:38:36
На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа.
Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......
19 04 2026 19:43:28
Как понять, что можно начинать процесс сушки. Чем она отличается от обычного похудения. Основные правила и принципы. Полезные рекомендации....
17 04 2026 5:49:45
Людмила Зубкова: - Что лучше для похудения?делать упор на силовые тренировки или лучше на кардио?
Ю.С. - Людмила, лучше всего для похудения делать упор на правильное питание, диету с небольшими деф......
16 04 2026 11:33:44
Мы рассмотрим 3 гeйнера разных фирм, сравним их вес, порции и доступные виды упаковок и определим, на сколько хватает гeйнера....
13 04 2026 8:33:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
