МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве. > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве.

МД-ФИТ. О зале, в котором я тренирую и тренируюсь в Москве.

275f2e44

Привет, друзья! Сегодня я решил более подробно рассказать об одном из мест моей работы в Москве, а именно, — фитнес-клуб МД-ФИТ.
Почему-то мне очень нравится атмосфера этого зала, и я сподвигся написать своего рода обзор данного фитнес-клуба.
Надеюсь, что читателю будет интересно получить реальную информацию, да еще и глазами человека, который сам является бодибилдером, тренером и владельцем фитнес-клуба.
Зал «Мд-Фит» в Москве. Вот краткое досье:

Адрес Проспект Вернадского 37, корп. 2
Метро: 190 м. Юго-Западная 2 км, Университет
Телефон: (495) 938-91-11
Сайт: www.md-fit.ru
Групповые занятия: Детские и взрослые: фитнес и аэробика, силовой спорт, единоборства, танцы, восточные пpaктики.

Плюсы:

  • На рецепции была обнаружена суперпривлекательная, суперобаятельная и суперприветливая дeвyшка-администратор. Уже в том числе ради общения с ней в клуб будет ходить немало клиентов. Она уверенно получает пятерку с плюсом по пятибальной системе. Вторая работница рецепции не хамит клиентам и учтива, но по хаpaктеру более флегматична, тихая и спокойная.
  • В спортбаре можно найти все необходимое, чтобы поддержать себя до, после и даже вместо тренировки. Я, например, нашел очень качественный стопроцентный гранатовый сок, довольно вкусные протеиновые батончики, широкий выбор протеинов и гeйнеров с самыми разными вкусовыми наполнителями: «шоколад», «клубника» «вишня» и даже «ванильный торт»!
  • Руководство зала вполне вменяемое. Директор зала классный мужик, сам качается, что сложно не заметить. Адекватный, без мании величия, прислушивается к пожеланиям клиентов и тренеров, следит за правильной атмосферой в зале и в коллективе.
  • В данном зале тренировали известные тренеры и чемпионы, такие как Сергeй Шелестов, Валентина Забияка, и теперь уже ваш покорный слуга, то есть я, грешный. Это доказывает, что тут есть все необходимые условия для проведения эффективных тренировок и получения хорошего результата.
  • В зале обнаружились неплохие силовые тренажеры (более подробно ниже) и хороший ряд кардио тренажеров.
  • Есть кикбоксинг, восточные единоборства, целая школа танцев «Vision-dance» для детей и взрослых, включающая всевозможные направления бальных, латиноамериканских и современных танцев.
  • Люди в зале, в принципе, ведут себя вежливо и культурно. Быкование not detected.
  • Высокая безопасность сохранности бумажников, часов и прочей дорогостоящей ерунды. Есть депозитные ячейки, а видеокамеры наблюдения установлены буквально повсюду. Что приятно, запись видео пишется на сервер не подключенный к интернету и даже не оснащенный монитором, доступ к серверу посторонними лицами строго ограничен, все конфиденциально. Мера абсолютно необходимая и полезная, так как на 90% снижает вероятность каких бы то ни было краж из шкафчиков клиентов.

Минусы:

  • Несмотря на очень хорошую и мощную вентиляцию, вечером, в «часы пик» с 18 до 21:00 в понедельник, среду и пятницу становится ощутимо жарче и немного попахивает потом. Такая проблема, с другой стороны, присутствует в каждом зале, куда люди приходят серьезно тренироваться, и вечером присутствия этого «амбре» полностью сложно избежать. Конечно, если по залу ходит несколько человек, рисуясь друг перед другом, густо умастив свое тело духами, ситуация будет получше, но в такие клубы люди не тренироваться приходят.
  • Тренер ест из судка прямо за барной стойкой, то есть прямо на рецепции. Думаю, необходимо выделить тренерам какую-нибудь комнатушку для заправки курицей и рисом.
  • Некоторые персональные тренеры ведут себя уж слишком важно и высокомерно, ходят по залу, задрав нос. К ним страшновато подойти за советом, страховкой или консультацией. Если видят что тренируется какой-то худенький подросток, который вряд ли станет клиентом, ему уделяется 0 внимания, даже если он тренируется неправильно и рискует пострадать из-за отсутствия техники. Разумеется речь идет не обо всех тренерах, есть и вполне классные, нужно просто походить по залу и присмотреться к их стилю работы и общения с другими людьми.

Личные впечатления от тренировки и обзор наиболее интересных тренажеров.
Мне более-менее понравился тренажер ХАММЕР, жим сидя для пектopaльных мышц. Более менее, потому что и мне и моей спортсменке-напарнице по тренировке показалась, что траекторией движения можно было бы немного еще поиграть при создании этой «сhest mashine». Мышцы гpyди на второй день неплохо ощущаются. При работе с большим весом этот аппарат по своей эффективности может конкурировать с жимом штанги или гантелей, то есть с упражнениями, выполняемыми со свободными весами. Тем не менее, приветствуется наличие напарника или тренера, который снимет нагрузку с плечевых суставов на старте и поможет вывести вес в точку для начала движения.
Тренажер для гакк приседаний неплох, но подходит в основном для спортсменов мужского пола и может стать альтернативой приседаниям со штангой, при условии добавления в программу также и традиционного жима ногами. Но это не проблема тренажера, он качественный, просто таковы особенности методики тренировок. Дeвyшкам аппарат не подходит, потому что идет акцент именно на развитие квадрицепсов, а не ягодичных мышц.
Я узрел и не преминул опробовать и мини-агрегат для прокачки средней дельты в положении сидя. Хорош, разгружает суставы и позвоночник, нагрузка приятная и попадает куда нужно.
Особенно порадовал тренажер для мышц пресса, основанный на одновременном приведении ног и плеч вместе в одну точку. Если вы сомневаетесь как лучше накачать сильный пресс, грузите вес побольше и выполняйте 3 сета по 8 повторений до отказа! Так вы не сможете убрать живот и бока, потому что это уже потребует хорошей и жестокой диеты или даже «сушки», но именно мышцы пресса станут развиваться как следует. Это позволит сделать их видимыми глазу даже при складке подкожного жира в абдоминальной области толщиной в 10 мм. Кстати, в зале оказалось еще минимум 5 тренажеров для пресса, которые стояли в ряд. Это удобно для выполнения суперсетов и просто для поиска таких тренажеров, — все стоит в одном месте, спасибо руководству зала.
Вот интересный случай: нагрузил я сегодня на тренажер для жима ногами 400 кг. 100,200 и 300 выполнил самостоятельно. Тренажер оказался просто обалденный, его конструкция меня устроила намного больше, чем в другом тренажере, который я на днях использовал в куда более дорогом фитнес-клубе. Мои квадрицепсы и ягодичные мышцы запели песни восторга и боли стоило сделать 3 сета, а колени и позвоночник вовсе не давали о себе знать, что меня несказанно обрадовало. Движение в этом «leg press mashine» шло как по маслу, что дало мне чувство какого-то эстетически — гурманистического хаpaктера. На весе 400 кг я почему-то решил позвать на помощь, так как 400 кг на новом для вас тренажере иногда превращаются в «сюрприз», давая нагрузку как 500 кг в тренажере, где вы работали прежде. На моем месте вполне мог оказаться и парень, который жмет всего 100 кг, и для него это было бы намного опасней, чем для меня 400, так как отсутствие опыта травмоопасно в спортивном зале уже само по себе. Я выбрал наименее зл6ого на вид тренера и вежливо попросил подстраховать меня аж 1 раз. Вообще меня страховала моя дeвyшка, которая сама жмет ногами до 250 кг на 10 раз, но я почему то заподозрил, что даже силы ее упругих мышц будет недостаточно, для того чтобы поднять на бицепс 400 килограммов, если вдруг мои ноженьки откажутся работать или меня, скажем, схватит какая нибудь коварная судорога. Когда я подошел к тренеру, он сосредоточенно и молча созерцал, как его клиентка разводит ноги в тренажере. Зрелище я Вам скажу было достаточно печальное.
Я регулярно провожу обучение тренеров и объясняю, что в подходе с клиентом нужно УЧАСТВОВАТЬ, то есть нужно активно голосом и своими руками делать ампилутуду движения и темп выполнения идеально эффективными, заставлять сделать дополнительные повторы. То есть когда тренер пытается показать клиенту что он размышляет о том какая у него техника и МОЛЧА следит за работой клиента не прикасаясь к нему и пальцем, скорее всего тренер пошел по неверному пути . Увидев все это, я посчитал кто тренер не особо занят и попросил подстраховать меня. Тут произошло нечто потрясающее: не повернув ко мне головы и не отводя сосредоточенный взгляд от разведения ног с весом 15 кг на 15 (как меня потрясает это число в «рабочем сете») повторений, мужчина поднял вверх указательный палец, как бы давая мне понять, что я вторгаюсь в святая святых во время ответственного упражнения и мне нужно подождать. Я махнул рукой и пошел жать свои 400. Надо сказать в защиту этого парня, что у него была самая накачанная спина среди всех инструкторов МД ФИТ и что лед его сердца все таки треснул и растаял. Подойдя к тренажеру, он таки проассистировал меня во время жима, за что ему отдельное спасибо! Двенадцать повторений пошли на удивление легко, ведь намного комфортней жать, когда рядом надежная страховка, чем когда ее нет.
Хотелось бы также прокомментировать страховку тренером клиента в глубоких приседаниях с весом 130 (этот комментарий будет относиться ко ВСЕМ тренерам, а не к тренерам МД ФИТА)
Твой клиент приседает неправильно! Но это полбеды. Если у тебя нет силы и навыка, чтобы ВЫТАЩИТЬ клиента из глубокого приседа вместе со штангой 130 кг, если он завалится, если не сможет встать самостоятельно; если ты до сих пор не проделывал процедуру приседательного спасения как минимум 10 раз именно с таким весом, обрати свой взор на страховочные ограничители , которые лежат на полу не просто так. Их присутствие рядом со стойкой для приседаний не случайно, они предназначены для того, чтобы в случае неудачного приседа или травмы, спортсмен мог поставить на них штангу и не быть раздавленным ею.
Я уже писал выше, что худеньким подросткам, у которых нет денег на тренера приходится несладко. Как раз такое худое и полное горести (по причине шестидесяти килограммов собственного веса при росте 190 см) создание я узрел на тренировке. Весьма тщедушный парнишка мучал свое дело в тренажере «бабочка», предназначенном скорее для шлифовки огромной мышечной массы, чем для спасение эктоморфов-хардгeйнеров (людей у которых катастрофическая нехватка мышц или даже просто общего веса тела) от их прискорбного телосложения. Не выдержав трагизма ситуации, я подмигнул пареньку и указал ему жестом на «грудной хаммер», тренажер предназначенный для более силовой и массонаборной работы над грудными мышцами. Позже, затратив 5 минут, я ознакомил человека с элементарными азами тренировки, которые позволяют избежать бесплодного посещения фитнес клуба на протяжении неопределенного периода времени.
Кроме того, начинающий спортсмен узнал, что посетив один сайт на букву «B» (угадайте какой?) он увидит сотни ведео-обучалок о том как накачать мышцы и получит бесплатную программу для тренажерного зала, которая быстро даст ему килограммов 5 массы, а дальше уже придется копить деньги на хорошего тренера и более серньезную программу. Скажу сразу — сайт называется не «бананы» и не «бочка пива».

До скорого! И да будет с вами бицепс и сильное плечо! 😉





Креатин * Эффект от креатина до и после

Креатин * Эффект от креатина до и после Креатин – это кислота, которая активно принимает участие в энергообменных процессах, происходящих в мышечных клетках спортсмена. В организме она синтезируется почками и печенью, производится из аргини......

02 03 2024 19:19:46

Jack3d и Oxy Ellite Pro с геранью – самый популярный фейк на рынкеК

Jack3d и Oxy Ellite Pro с геранью – самый популярный фейк на рынкеК Честность в сфере коммерции сегодня – огромнейшая редкость! Почему так происходит? Если честно мы не понимаем. Кто-то внушил «бизнесменам», что бизнес это игра в сделай дешевле, или сделай из клиента ......

01 03 2024 23:28:34

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......

29 02 2024 17:43:54

Абсолютно все о приседании со штангой

Абсолютно все о приседании со штангой Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......

28 02 2024 15:14:11

ПОЛОЖЕННЯ про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р.

ПОЛОЖЕННЯ  про відкритий Кубок  міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р. З А Т В Е Р Д Ж Е Н О Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва” __________________________________ “20” березня 2008 р. П О Л О Ж Е Н Н Я про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......

27 02 2024 7:56:33

Необходимость сушки для бодибилдера. Основы питания во время сушки.

Необходимость сушки для бодибилдера. Основы питания во время сушки. Поговорим о том, что означает словосочетание «бодибилдинг сушка» и в чем заключается процесс сжигания массы в этом случае по традиционной методике. Обратите внимание, что переходить к сушке можно толь......

26 02 2024 6:27:10

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

25 02 2024 16:25:53

Лучшие предтренировочные комплексы рейтинг – узнай какой предтрен самый лучший * Топ предтренировочных комплексов

Лучшие предтренировочные комплексы рейтинг – узнай какой предтрен самый лучший * Топ предтренировочных комплексов Предтреники – спортивное питание, созданное для повышения интенсивности тренировок, силы и производительности, иногда – для ускорения восстановления и мышечного роста. Эти добавки достаточно молоды, н......

24 02 2024 22:14:21

Совет дня от Вашего тренера — 02.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 02.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В каждом упражнении есть свои секреты и нюансы. Возьмем бaнaльный подъем штанги на бицепс: 1. Не сгибаем руки с запястьях, чтобы нагрузка шла в целевую......

23 02 2024 14:44:49

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......

22 02 2024 11:11:36

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

21 02 2024 13:43:19

Цель употрeбления BCAA, их эффект и положительные стороны

Цель употрeбления BCAA, их эффект и положительные стороны Особенности данного аминокислотного комплекса. Как бцаа действуют на организм человека, что может дать их прием. Возможные побочные эффекты....

20 02 2024 6:52:34

ПОЛОЖЕННЯ про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р.

ПОЛОЖЕННЯ  про відкритий Кубок  міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р. З А Т В Е Р Д Ж Е Н О Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва” __________________________________ “20” березня 2008 р. П О Л О Ж Е Н Н Я про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......

19 02 2024 4:16:40

Стрим: Кирилл Терешин. Виталий Дан. Дмитрий Головинский. Стероидмен. Спасокукоцкий

Стрим: Кирилл Терешин. Виталий Дан. Дмитрий Головинский. Стероидмен. Спасокукоцкий Вечерний Юргант! 13:15 Дмитрий Головинский часто встречается с проявлением уважения 29:00 Почему Головинский равнодушен к славе и пиару 39:49 Виталий Дан появился и признался что он жирный 50:00 Ю......

18 02 2024 17:10:44

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

17 02 2024 19:41:25

Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы?

Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы? Возможность применения протеина подростками для набора мышечной массы. Есть ли вредность?...

16 02 2024 20:14:41

Как отличить эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа, особенности их тренировок

Как отличить эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа, особенности их тренировок Три основных типа мужского телосложения. Чем они отличаются друг от друга, их особенности. Как понять, к какому виду мы принадлежим. Как нужно тренироваться в зависимости от этого....

15 02 2024 2:49:39

Как накачать бицепс в домашних условиях: упражнения

Как накачать бицепс в домашних условиях: упражнения Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....

14 02 2024 3:49:56

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

13 02 2024 20:10:58

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

12 02 2024 7:33:29

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя Французский жим стоя со штангой — отличное упражнение для проработки трицепса. Если вы мечтаете о сильных, мощных и красивых руках, то жим позволит добиться цели спустя уже несколько месяцев. Правильн......

11 02 2024 3:10:52

Катя умудрилась выглядеть толстой при весе 65 кг: как она похудела в 45 лет

Катя умудрилась выглядеть толстой при весе 65 кг: как она похудела в 45 лет С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......

10 02 2024 19:16:42

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

09 02 2024 5:10:27

Как принимать предтренировочный комплекс и при этом сэкономить!

Как принимать предтренировочный комплекс и при этом сэкономить! Если Вы любитель данной категории спортпита, то просто обязаны прочитать и усвоить этот материал, потому что я подготовил для Вас самое сладкое, а именно ответ на вопрос как принимать предтренировочны......

08 02 2024 16:15:42

Совет дня от Вашего тренера: "Вертикальная тяга для дeвyшек"

Совет дня от Вашего тренера: "Вертикальная тяга для дeвyшек" Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...

07 02 2024 1:41:23

Обзор на фильм Бегущий в лабиринте / Wes Ball's Maze Runner 2014

Обзор на фильм Бегущий в лабиринте / Wes Ball's Maze Runner 2014 Это опять я и опять делаю очередной обзор на просмотренный мною фильм "Бегущий в лабиринте" (Wes Ball's Maze Runner, 2014). Вдруг для кого-то моя рецензия окажется полезной и повлияет на его решен......

06 02 2024 10:51:25

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

05 02 2024 0:25:18

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")   Категория "классический бодибилдинг" Номер участника ФИО участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

04 02 2024 2:29:25

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

03 02 2024 2:45:21

Топ-10 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Топ-10 протеиновых коктейлей в домашних условиях Топ-10 рецептов как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, когда его пить зависит от цели: для похудения или для набора мышечной массы....

02 02 2024 5:22:27

Интересная акция для подписчиков канала "Бицепс" на Youtube

Интересная акция для подписчиков канала "Бицепс" на Youtube Эффективность тренировок по интернету уже превзошла все ожидания, и поразила всех, включая автора данной системы дистанционного тренинга! На практике оказалось что помощь грамотного тренера который на......

01 02 2024 15:50:18

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

31 01 2024 3:25:22

Есть ли смысл в употрeблении углеводно-белковых смесей

Есть ли смысл в употрeблении углеводно-белковых смесей Есть ли смысл в приобретении углеводно-белковых добавок. Для каких целей и кто их обычно принимает. Причины, по которым стоит употрeбллять гeйнер....

30 01 2024 19:58:11

Как убрать жир с внутренней стороны бедер

Как убрать жир с внутренней стороны бедер Как убрать жир с внутренней стороны бедер, 10 лучших упражнения, чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра: махи, выпады, приседания и сгибание ног....

29 01 2024 15:13:21

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012.

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012. Рацион питания: В понедельник плотный завтpaк и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном. План тренировки: 1. Становая тяга - 50х12, 80х10, 120х8, 140х6 (Стоит обрат......

28 01 2024 17:43:55

Протеин Мутант Вей * Отзывы и как принимать Mutant Whey

Протеин Мутант Вей * Отзывы и как принимать Mutant Whey На сегодняшний день протеин Mutant Whey от PLV набрал немалых оборотов среди перечня качественных добавок. Со всей уверенностью, его можно назвать экономичным протеином, потому что его он не имеет зао......

27 01 2024 19:35:28

Купить спортивное питание оптом от производителя со склада в Москве * Поставщики спортивного питания

Купить спортивное питание оптом от производителя со склада в Москве * Поставщики спортивного питания Мы предлагаем вам выгодное сотрудничество! Вам не нужно искать оптовый магазин или проверять надёжность поставщика, мы предоставляем всю информацию о товаре и производителе, даём профессиональную консультацию и продаём спортивное питание оптом со склада...

26 01 2024 20:56:32

Спортивное питание Гeйнер * Спортпит Gainer

Спортивное питание Гeйнер * Спортпит Gainer Современный мир фитнеса и бодибилдинга просто невозможно представить без сферы спортивного питания. Здесь тебе невероятное разнообразие самых разных продуктов: протеины, аминокислоты, витамины, фарма,......

25 01 2024 19:53:48

ПОЛОЖЕННЯ про проведення Кубку України 2007

ПОЛОЖЕННЯ про проведення Кубку України 2007 П О Л О Ж Е Н Н Я про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший р......

24 01 2024 6:34:22

Вредные для здоровья упражнения, которые (возможно) необходимо запретить

Вредные для здоровья упражнения, которые (возможно) необходимо запретить Говорят, что нет вредных упражнений, есть только неправильная техника выполнения упражнений и неправильно подобранные веса! Отчасти это правда, но только отчасти: существуют упражнения биомеханика кот......

23 01 2024 5:57:38

Macтyрбация и бодибилдинг Вреден ли oнaнизм для роста мышц и здоровья Юрий и Юлия Спасокукоцкие

Macтyрбация и бодибилдинг Вреден ли oнaнизм для роста мышц и здоровья Юрий и Юлия Спасокукоцкие Macтyрбация и бодибилдинг. Влияние oнaнизма на силовые тренировки, польза и вред. Дорогие друзья. По многочисленным просьбам подписчиков мы решили осветить на канале тему – вредна ли мacтyрбации дл......

22 01 2024 19:54:35

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение Сегодня мы поговорим о невероятной трaнcформации Александры Бортич, которая вынуждена была набирать и снова сжигать 20 кг жировой массы своего тела, по контpaкту с продюсером данной картины. И что это......

21 01 2024 3:30:53

Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.

Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......

20 01 2024 22:31:56

Особенности, достоинства, состав и применение батончиков Quest Bar

Особенности, достоинства, состав и применение батончиков Quest Bar Преимущества данного вида спортивных батончиков. Кому и в каких случаях их лучше всего употрeбллять. Состав продукта, рекомендации по использованию....

19 01 2024 0:33:27

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира"

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира" Глава седьмая Питание в период сжигания лишнего жира Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......

18 01 2024 2:48:35

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты, икры, пресс 1 - Жим ногами с высокой и узкой постановкой ступней 2 Приседания с грифом в стиле «сумо» 3 Жимы 1 ногой или выпады (можно добавить еще раз......

17 01 2024 7:16:40

Преимущества, недостатки и дозировки основных форм бцаа

Преимущества, недостатки и дозировки основных форм бцаа Каким образом действует данная добавка. В чем особенности, преимущества и различия аминокислот в порошке, таблетках, капсулах. Что лучше всего усваивается....

16 01 2024 3:31:31

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......

15 01 2024 7:49:11

Несколько вариантов самых эффективных сжигателей жира

Несколько вариантов самых эффективных сжигателей жира По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....

14 01 2024 19:42:41

Какой гормон роста выбрать?

Какой гормон роста выбрать? Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Гормон роста – вещество, выpaбатываемое нашим гипофизом. Основная его задача, как можно......

13 01 2024 0:19:34

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::