Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается, в чём разница > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается, в чём разница

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается, в чём разница

Содержание:

Чтобы найти правильный ответ на вопрос, чем отличается гeйнер от протеина, необходимо для начала понять по отдельности, что представляют собой эти добавки.

Гeйнер – пищевая добавка, в состав которой входят всего лишь от 15 до 30 процентов белка, в то время как оставшееся место занимают правильные углеводы. По-другому гeйнер называют высокоуглеводной смесью. Обычно они обладают высокой общей калорийностью, что дает быстрый прогресс в росте силы, росте общей массы и увеличение выносливости.

Протеин – спортивная добавка, состав которой основывается на синтезированном белке, в котором может содержаться лишь самый малый процент углеводов и жиров. Он служит отличным помощником в наборе сухой мышечной массы, с минимальным проявлением жира. Также существует несколько видов протеина, в которых жиры и углеводы вовсе исключены.

Гeйнер и протеин – разница составов

Исходя из написанных выше определений, можно сделать вывод о разнице компонентных составов этих двух добавок.

Как уже стало известно, главными пищевыми элементами этих видов спортпита являются белки и углеводы. Рассмотрим каждый компонент по отдельности.

Белок

Что касается конкретно белковых материалов, то здесь видно явное различие. В гeйнере белков может быть всего лишь около 30 процентов в лучшем случае, в то время как протеин должен содержать в себе не менее 70 процентов от общей массы смеси.

За счет того, что протеин больше специализируется на белке, были придуманы несколько видов протеина – быстрые и медленные. Вся суть этой добавки завязана именно на белковом материале и его виде. Медленный белок покупают для одного использования, быстрые – для другого. Но, главная цель любого протеина остается общей – поднять вес тела за счет качественного увеличения объемов мышечных тканей. К примеру, профессиональные бодибилдеры всегда употрeбляют протеины, что нельзя сказать про гeйнер.

Углеводы

Так вот, если удел протеиновых добавок – белок, то главным основным компонентом гeйнера являются углеводы. Углеводы – это жизненно необходимый материал, который дает организму не только необходимую энергию, но и при сбалансированном количестве поднимает общую массу тела. Но, не стоит забывать, что в понятие «рост общей массы» также входит увеличение жировой прослойки.

Состав гeйнера имеет примерное соотношение углеводов и белков – 70/30. При определенных знаниях, это отвечает на вопрос – почему растет жировая ткань?

По классике жанра, гeйнер обычно принимают борцы, бойцы, пауэрлифтеры и другие представители разных видов спорта, которым энергия и сила, больше важны, чем рельеф и кубики пресса на животе.

Особенно такой вид спортивной добавки пользуется популярностью у спортсменов, худощавого телосложения, у которых есть проблема с увеличением своей весовой категории.

Другие компоненты

В силу стимуляции развития и улучшения качества и состава спортивного питания, многие производители стараются сделать каждую добавку (протеин или гeйнер) максимально полезной, при этом добавляя в нее другие важные элементы. К таким элементам могут относиться: аминокислоты (аргинин, аланин, глицин, глютамин и др.), витамины разных видов, минералы. Такой приятный сюрприз не повредит ни в составе гeйнера, ни в составе протеина.

Отличие по способу применения

Не всегда спортсмену необходимо набирать массу, иногда следует и хорошенько просушиться или похудеть, чтобы не заплывать жиром или прорисовать свой рельеф. Так вот в этом деле гeйнер не помощник. За счет высокого содержания углеводов, организм не сможет сжигать жировую ткань и снижать вес. А, вот протеин как раз поспособствует такому рвению, естественно, если правильно расписать свой рацион и тренировки.

Для набора веса эктоморфам гeйнер рекомендуется употрeбллять около 2-3 раз в день, в частности, перед и после тренировки. Такой рацион поможет спортсмену максимально увеличить скорость прироста общей массы.

В случае употрeбления гeйнера, человеком, который склонен к полноте – рекомендуется принимать добавку 1 раз в день, перед тренировкой. В идеале, мезоморфам и эндоморфам необходимо вовсе употрeбллять протеин, так как они имеют свойство быстро накапливать жир.

Протеин также принимается около 2-4 раз в день: утром, между приёмами пищи и после тренировки.

Ценовая разница добавок

Что касается ценовой политики – это еще одно отличие гeйнера от протеина. Если взять один килограмм качественного гeйнера и один килограмм равнозначного протеина, можно заметить что цена между ними будет разбегаться в тысячи рублей. Это обусловливается тем, что синтезированный белок имеет большую стоимость, чем углеводы.

В целом картина цен примерно такая:

  • За 2250 грамма, качественного гeйнера от компании Nutrabolics вы заплатите порядком 2 600 рублей в среднем, в то время как за 2270 грамм хорошего протеина от фирмы ON 100% Whey можно заплатить около 5000 рублей, без учетов различных скидок;
  • Трехкилограммовая банка гeйнера, влиятельного производителя Scitec Nutrition, в специализированных магазинах стоит около 3 500 рублей, а банка с таким же весом и от того же производителя, с сывороточным протеином будет выходить по цене дороже на 2 500 рублей.

Теперь, когда ясно, чем отличается протеин от гeйнера, можно сделать определенные выводы и наконец-таки понять, что же больше подходит конкретно для вас.


Упражнение для придания формы бицепсам. Тренировка у нижнего блока

Упражнение для придания формы бицепсам. Тренировка у нижнего блока Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Денис по кличке "Дед Большая Бицуха" рады с вами поделится очень классным упражнением на бицепс у нижнего блока с помощью каната с длиной рукоятью......

22 05 2025 14:16:31

Тренировка спортсменки Дианы с Юрием Спасокукоцким и Романом Санёцким.

Тренировка спортсменки Дианы с Юрием Спасокукоцким и Романом Санёцким. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка спортсменки Дианы с Юрием и Романом» Сейчас всё больше дeвyшек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, с......

21 05 2025 15:50:33

Онлайн семинар №2 (30.12.2013)

Онлайн семинар №2 (30.12.2013)   Внимание! 30 декабря в 22:00 состоится 2й прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о тех, которые выходят в ближайшее время. А так же с больш......

20 05 2025 8:16:49

Календарь соревнований IFBB за 2007 год

Календарь соревнований IFBB за 2007 год Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. " Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......

19 05 2025 17:18:56

Три элементарных принципа, которые помогли Наташе похудеть на 30 кг!

Три элементарных принципа, которые помогли Наташе похудеть на 30 кг! Думаю, вам будет важно узнать, что Наталия это не вымышленный персонаж, и ее фото соответствуют действительности, что проверяется ее интервью на видео (прилагаю ниже). В прошлом дeвyшка страдала от ли......

18 05 2025 2:49:11

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о том, как  изменить себя, накачать своё тело, сделать его более совершенным и красивым. Кто-то видит себя слишком упитанным и думает о посещении ......

17 05 2025 14:57:57

Белковые батончики Weider: обзор, состав, цена

Белковые батончики Weider: обзор, состав, цена Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

16 05 2025 8:58:36

ПОЛОЖЕННЯ про проведення "Кубок України — 2008" з чоловічого бодібілдінгу

ПОЛОЖЕННЯ про проведення "Кубок України — 2008" з чоловічого бодібілдінгуфітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі; • підвищення рівня майстерності ......

15 05 2025 4:42:34

Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии?

Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии? Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в к......

14 05 2025 13:19:29

Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2

Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2 Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2» Шпага?т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расста......

13 05 2025 9:51:20

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

12 05 2025 23:50:52

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

11 05 2025 5:17:28

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов. Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......

10 05 2025 14:38:40

Программа тренировок от персонального тренера

Программа тренировок от персонального тренера Независимо от того, нужны ли Вам личные тренировки с тренером, его консультации или занятия с ним в зале, хорошая программа тренировок это обязательное условие прогресса! Стоимость грамотно составл......

09 05 2025 1:24:57

Как совместить прием бца, протеиновых и креатиновых добавок

Как совместить прием бца, протеиновых и креатиновых добавок Отличительные особенности каждой из добавок. Для чего они используется и чего можно достичь при их приеме. Как можно совместить их употрeбление....

08 05 2025 8:24:58

Сжигание калорий на тренировке. Силовые или все-таки кардио?

Сжигание калорий на тренировке. Силовые или все-таки кардио? Если мы посмотрим сколько калорий сжигают различные виды деятельности мы будем искренне поражены! Виды физической работы, деятельности Расход калорий, ккал/час Приготовление еды ......

07 05 2025 16:37:50

Мифы фитнеса: Перед занятиями на тренажерах нужно похудеть, иначе вы наберете огромный лишний вес?

Мифы фитнеса: Перед занятиями на тренажерах нужно похудеть, иначе вы наберете огромный лишний вес? Такое мнение на полном серьезе прижилось среди «знатоков» спорта, особенно среди тех знатоков, которые сами опыта тренировок не имеют, или имеют неудачный опыт. В основу мифа легли ошибки тренировок, ......

06 05 2025 8:16:26

Махи гантелями в стороны — простой способ взорвать дельты

Махи гантелями в стороны — простой способ взорвать дельты Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......

05 05 2025 0:26:47

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......

04 05 2025 1:51:45

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

03 05 2025 0:13:16

Протеин для похудения * Как пить, какой лучше выбрать, нужно ли пить протеины без тренировок

Протеин для похудения * Как пить, какой лучше выбрать, нужно ли пить протеины без тренировок Всем известно, что белок нужен для построения мышечной массы. Тем не менее, протеин для похудения необходим не меньше, а временами, даже больше, чем для набора мышц. Любые профессиональные атлеты это ......

02 05 2025 16:23:57

Качаем внешний пучок трицепса разгибаниями рук сидя на скамье спиной к верхнему блоку

Качаем внешний пучок трицепса разгибаниями рук сидя на скамье спиной к верхнему блоку Сегодняшнее видео я хочу посвятить выполнению упражнений на блоках, особенностью их является то, что при их выполнении пpaктически отсутствует нагрузка на позвоночник. Это связано с тем, что многи......

01 05 2025 13:32:10

Упражнения для женщин. Тренируем ноги и бедра махами стоя в сторону

Упражнения для женщин. Тренируем ноги и бедра махами стоя в сторону Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......

30 04 2025 5:31:51

Упражнения, диета для похудения. Как похудеть?

Упражнения, диета для похудения. Как похудеть? Для этого человека ничего не стоит контролируемо похудеть на 5, 10, 15 или даже 20 кг, сделав это по своему желанию уже за неделю или за месяц (в зависимости от ситуации и количества сжигаемых кг)......

29 04 2025 4:20:33

Как правильно выполнять армейский жим стоя: нюансы техники и возможные ошибки

Как правильно выполнять армейский жим стоя: нюансы техники и возможные ошибки Какие мышцы работают при этом упражнении. Правильная техника исполнения и наиболее распространенные ошибки. Вариации исполнения, полезные советы....

28 04 2025 5:15:28

Качаем икры ног подъемами на носок одной ноги стоя с гантелей

Качаем икры ног подъемами на носок одной ноги стоя с гантелей Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги икры качаются вне опасности для спины - это щадящее для позвоночника упражнение. Если делать упражнения каче......

27 04 2025 23:37:33

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

26 04 2025 23:33:50

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда) Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......

25 04 2025 7:52:41

Болит поясница после становой тяги: причины и профилактика боли

Болит поясница после становой тяги: причины и профилактика боли Болит поясница после выполнения становой тяги?  Явление неприятное, но, к сожалению, не самое редкое. Достаточно часто атлеты, особенно на начальном этапе, сталкиваются с этой проблемой. Почему болит ......

24 04 2025 18:54:19

Крутые упражнения для ног и ягодичных мышц: Гоблет приседания и присед из ямы

Крутые упражнения для ног и ягодичных мышц: Гоблет приседания и присед из ямы Эти упражнения обладают большой эффективностью, просты и подходят как новичкам так и крепким середнячкам. Каждое упражнение имеет свои уникальные особенности, которые делают эти движения ценным оружие......

23 04 2025 18:48:41

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......

22 04 2025 17:25:40

Гормон роста – структура, функции, побочные эффекты применение в спорте

Гормон роста – структура, функции, побочные эффекты применение в спорте Гормон роста – препарат, который мало известен в любительском бодибилдинге, но часто применяется профессионалами, во-первых, из-за его высокой цены, во-вторых, из-за относительно небольшом количестве ......

21 04 2025 15:49:21

За сколько можно накачаться: этапы и сроки прогресса

За сколько можно накачаться: этапы и сроки прогресса Основные факторы, которые влияют на рост мышц. Чему нужно уделять внимание в первую очередь. Этапы прогресса. Реальные сроки увеличения показателей....

20 04 2025 2:56:16

Наша кухня. Вьетнамский куриный суп

Наша кухня. Вьетнамский куриный суп Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......

19 04 2025 23:17:23

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

18 04 2025 8:59:35

Юрий Спасокукоцкий становится Чемпионом Европы WFF 2012 по классическому бодибилдингу и Вице Чемпионом Европы по бодибилдингу в парах!

Юрий Спасокукоцкий становится Чемпионом Европы WFF 2012 по классическому бодибилдингу и Вице Чемпионом Европы по бодибилдингу в парах! http://www.youtube.com/watch?v=WZBw_8hEtrc Мир бодибилдинга в шоке! Свершилось! Вопреки всей критике и конечно благодаря поддержке фанов, Юрий Спасокукоцкий стал Чемпионом Европы WFF 2012 по класси......

17 04 2025 7:21:30

Протеин Dymatize: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Dymatize: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

16 04 2025 12:41:54

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Предтренировочные комплексы Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

15 04 2025 18:42:37

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров Юмор. Анекдоты про бодибилдеров, качков, культуристов. Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин. Отец: – А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе н......

14 04 2025 22:49:26

Варианты жиросжигающих средств для мужчин

Варианты жиросжигающих средств для мужчин Самые эффективные виды жиросжигателей. Какие у них существуют побочные эффекты. Чем отличаются препараты для мужчин и женщин. Лучшие варианты из спортивного питания....

13 04 2025 6:35:35

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!!

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!! Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной «Олимпии». «Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......

12 04 2025 4:11:41

Какие бывают и для чего используются спортивные батончики

Какие бывают и для чего используются спортивные батончики Для каких целей выпускают данные спортивные продукты, чем они отличаются и в чем их особенности. Что входит в состав батончиков. Могут ли они принести вред....

11 04 2025 21:41:55

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......

10 04 2025 14:33:40

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения!

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения! Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......

09 04 2025 5:34:17

Как накачать ягoдицы дeвyшке. Правильная тренировка ягодичных мышц

Как накачать ягoдицы дeвyшке. Правильная тренировка ягодичных мышц Накачать «красивую попу» возможно для каждой дeвyшки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое! Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет,......

08 04 2025 22:58:17

Качаем икроножные мышцы подъемами на носки с отягощением

Качаем икроножные мышцы подъемами на носки с отягощением Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с дополнительным весом». Внимание, опасность! Упражнение наг......

07 04 2025 8:12:45

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

06 04 2025 20:47:37

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения.

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения. В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...

05 04 2025 10:29:42

Качаем гpyдь в домашних условиях отжиманиями от пола

Качаем гpyдь в домашних условиях отжиманиями от пола Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас разговор опять о тренировках в домашних условиях. И начнем мы наш разговор с вами с такого упражнения как отжимания с широкой постановкой рук с ногами на упо......

04 04 2025 2:58:49

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

03 04 2025 14:49:33

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::