Рома Жиган в реалити-шоу Жир в топку.
Иногда нам не хватает именно её красавицы – Силы. Не физической силы, а волевой. Чтобы уметь влиять на своё финансовое благополучие, профессиональный рост, физическое здоровье, сила воля занимает далеко не последнее место в нашей жизни. Многие дают себе отчёт в том, что её как раз то и не хватает для значительных результатов и достижений. Откладывая в долгий ящик накопленные дела, мы изначально тормозим свои возможности и оказываемся в комaнде неудачников. По данным американских психологов, проблема трудностей как раз заложена в недостатке силы воли. Поддаваясь определённым искушениям, мы как раз и теряем это сильнейшее качество хаpaктера. Так в борьбе с лишним весом, стараясь быстро похудеть, не всегда понимаем, что без регулярности тренировок и определённой диеты, можно всё вернуть на круги своя. Порой не хватает силы устоять перед очередным coблaзном, допустим на праздники сытно и жирно поесть, а потом опять и опять возвращаться к контролю своего веса.
Для того, чтобы произошли жизненные перемены, обязательно надо ставить определённые цели и пути их достижения. Ставя перед собой конкретную цель -быстро похудеть, желательно разбить её на отдельные шаги. Как ступени лестницы. Чтобы попасть на определённый этаж нужно пройти несколько ступеней. Так и желание похудеть, надо разбить на этапы, ведь для того, чтобы быть стройнее нужны усиленные тренировки, диеты и время. Сначала ставим себе планку сбросить за месяц столько-то кг, затем следующие маленькие победы и данное себе обещание (похудеть) сбывается благодаря нашим волевым усилиям.
Знание себя, самоконтроль намного далеко уводят от нас неудачу. Осознавая свои слабости и то, что мы хотим исправить в себе – лучший способ начать развивать в себе волевые качества.
Возвращаясь к теме спорта и физического развития, которые я постоянно пропагандирую, хочется заметить, что похудеть в мыслях и похудеть наяву – две разные вещи. Теория – это неплохо, но реальное движение – лучше. Делая сознательный выбор, мы можем до минимума свести нежелательные последствия. Отслеживая свои решения, которые были приняты не импульсивно, а осознанно, можно сделать вывод, что такие решения были сделаны волевым усилием. Можно отслеживать свои решения и потом проанализировать, какие из них соответствовали вашим реальным жизненным целям, а какие наоборот, замедляют ваш прогресс.
Укрепляйте своё тело. Похудеть и быстро привести себя в форму под силу каждому из вас. Верьте в себя, ведь сила воли качество для сильных.
Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...
04 09 2026 8:10:15
Чем примечателен данный витаминный комплекс для женщин. Что входит в его состав. Как его правильно употрeбллять и в какой дозировке....
03 09 2026 5:41:45
Махи ногой в сторону, лёжа на боку — это базовое упражнение, основная задача которого - проработка большой мышцы — ягoдицы.
Какие мышцы работают?
В ходе выполнения упражнения работают мышцы, ответс......
02 09 2026 10:15:15
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Часто любители бодибилдинга со стажем, которые уже работают со значительным весом отягощения, полностью отказываются от разгибаний рук у блока. Причина тому до-вольн......
01 09 2026 7:45:53
Л-Карнитин обладает многочисленными положительными качествами. Он помогает когда надо сбросить вес, нарастить мышечную массу, увеличить выносливость и даже...
31 08 2026 18:29:40
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать мышцы рук быстро. Упражнения для накачки рук."
Как накачать мышцы рук быстро? Телосложе......
29 08 2026 15:16:51
В чем заключается польза глютамина для здоровья спортсмена. Какие возможны побочные эффекты и какие существуют противопоказания к применению....
28 08 2026 7:32:53
Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий перешел в Street Workout? Это ядерная смесь - Street Workout и бодибилдинг! Синтез Гетто или стрит варкаута и бодибилдинга!? Тамир будет качком, а Юра Спасок......
27 08 2026 5:10:59
Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......
26 08 2026 7:41:44
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки.
Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
25 08 2026 13:56:26
В этой статье расскажем вам о препаратах, которые буквально смогут сделать вас умнее и улучшат работу вашего мозга! Не так давно подобного рода продукты считались сказкой и обладали лишь профилактичес......
24 08 2026 13:31:50
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги.» Осенью 2012 года в Киеве прошли соревнования по жиму штанги лежа, где......
23 08 2026 13:15:56
Как набрать массу худому - Олег I Know в студии Набор мышечной массы для подростков и эктоморфов. Тайм коды: 00:45 Как набрать массу высокому и худому мужчине эктоморфу 03:00 Обсуждение оборудован......
22 08 2026 17:11:29
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
21 08 2026 0:12:43
Сегодня я расскажу тебе почему это упражнение можно назвать волшебным или чудодейственным. Если бы мне сказали построить супер спину одним упражнением - я бы выбрал тягу гантели! Ниже я подробно разъя......
20 08 2026 20:17:51
Как и для чего принимать трибулус спортсменам...
19 08 2026 12:35:34
Здравствуйте, дорогие друзья!
Вы уже заметили, что после моей экстримальной сушки, когда я за 14 дней похудел на 14 килограммов, мой вес заметно увеличился. Сейчас я вешу 105 килограммов и этим видео......
18 08 2026 7:12:52
В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....
16 08 2026 1:31:20
Продолжаю выкладывать на своем канале видео из цикла тренировок в домашних условиях и на перекладине. На этот раз идет речь о том, как накачать пресс на турнике. А ведь действительно, турники это один......
15 08 2026 8:38:49
Для чего нужен прием креатиновых добавок при занятиях спортом. В чем заключаются особенности и преимущества этой добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
12 08 2026 4:50:13
Привет всем! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Давайте вместе подумаем, на что не нужно жалеть времени? Конечно же на себя любимого.
Как только пригреет теплое майское солнышко, хочетс......
11 08 2026 22:50:23
Спортивное питание Power System для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 08 2026 18:16:13
Что собой представляет данная спортивная добавка. Для каких целей ее обычно употрeбляют. Как правильно ее принимать при наборе массы и похудении. Расчет дозировки....
09 08 2026 21:37:14
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
08 08 2026 5:42:47
Распространение правильной методики тренировок невыгодно дилерам всевозможной "химии" и пептидов! Если человек получит быстрые результаты без всяких анаболиков, он привыкнет тратить свои деньги на гр......
07 08 2026 3:24:37
Многие люди стараются похудеть, они стараются, сидят на диете, голодают, часами бегают и тренируются. К сожалению через пару-тройку месяцев многие приходят к удручающим результатам. Например, большая ......
06 08 2026 23:32:13
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Кое-кто постоянно орет про периодизацию нагрузок, и заявляет, что рост мышц и восстановление без периодизации невозможны, а мышцы и связки неизбежно будут уничт......
05 08 2026 23:17:30
Что это за препарат и для чего он нужен. Применяют ли его в спорте. Возможные негативные последствия приема. Как он действует на организм....
04 08 2026 5:50:10
• Принцип №3) За тренировку следует выполнять именно столько упражнений и рабочих сетов, сколько вы можете осилить в течение часа.
12 главных принципов методики тренера по бодибилдингу Юрия......
03 08 2026 21:51:58
Как готовить и принимать гeйнер в домашних условиях. Рецепты и особенности приготовления и приема...
30 07 2026 10:19:35
Чем выгодно отличаются спортивные батончики Аткинс от своих конкурентов. Какие разновидности их существуют, их особенности и состав. Полезные советы....
29 07 2026 19:38:57
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса и предназначено только для изолирующего тренинга. С большим весом данное упражнение может быть более травмоопасно, но зато начин......
27 07 2026 7:42:42
Менc Физик или Men's Physique по англ. Тренировки менс физик и, диета менс физик, позирование, выступления. Пляжный бодибилдинг или эстетический бодибилдинг. Подготовка к менс физик для себя или к с......
25 07 2026 3:25:47
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 07 2026 8:40:41
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
23 07 2026 15:55:29
Это упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы плеча, состоящую из нескольких пучков, прикрепляющихся к плечевой кости. Упражнение является изолирующим. Выполнение упражнения с не очень тяж......
22 07 2026 23:21:31
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
21 07 2026 2:30:23
Друзья! У нас на носу 2 супер-праздничных события: 30 000 подписчиков на Youtube и 80 000 подписчиков группы Vkontakte. А по количеству просмотров наш канал на Youtube сейчас лидирует среди подобных к......
20 07 2026 23:42:15
Что это за аминокислота, ее функции в организме человека. Зачем нужен прием глютамина при силовых тренировках. Как правильно его употрeбллять....
19 07 2026 14:10:57
Подробное описание упражнения и работающих при этом мышц. Техника его исполнения, полезные советы. Как правильно расположить стопы на тренажере....
18 07 2026 22:58:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
