Рома Жиган в реалити-шоу Жир в топку.
Иногда нам не хватает именно её красавицы – Силы. Не физической силы, а волевой. Чтобы уметь влиять на своё финансовое благополучие, профессиональный рост, физическое здоровье, сила воля занимает далеко не последнее место в нашей жизни. Многие дают себе отчёт в том, что её как раз то и не хватает для значительных результатов и достижений. Откладывая в долгий ящик накопленные дела, мы изначально тормозим свои возможности и оказываемся в комaнде неудачников. По данным американских психологов, проблема трудностей как раз заложена в недостатке силы воли. Поддаваясь определённым искушениям, мы как раз и теряем это сильнейшее качество хаpaктера. Так в борьбе с лишним весом, стараясь быстро похудеть, не всегда понимаем, что без регулярности тренировок и определённой диеты, можно всё вернуть на круги своя. Порой не хватает силы устоять перед очередным coблaзном, допустим на праздники сытно и жирно поесть, а потом опять и опять возвращаться к контролю своего веса.
Для того, чтобы произошли жизненные перемены, обязательно надо ставить определённые цели и пути их достижения. Ставя перед собой конкретную цель -быстро похудеть, желательно разбить её на отдельные шаги. Как ступени лестницы. Чтобы попасть на определённый этаж нужно пройти несколько ступеней. Так и желание похудеть, надо разбить на этапы, ведь для того, чтобы быть стройнее нужны усиленные тренировки, диеты и время. Сначала ставим себе планку сбросить за месяц столько-то кг, затем следующие маленькие победы и данное себе обещание (похудеть) сбывается благодаря нашим волевым усилиям.
Знание себя, самоконтроль намного далеко уводят от нас неудачу. Осознавая свои слабости и то, что мы хотим исправить в себе – лучший способ начать развивать в себе волевые качества.
Возвращаясь к теме спорта и физического развития, которые я постоянно пропагандирую, хочется заметить, что похудеть в мыслях и похудеть наяву – две разные вещи. Теория – это неплохо, но реальное движение – лучше. Делая сознательный выбор, мы можем до минимума свести нежелательные последствия. Отслеживая свои решения, которые были приняты не импульсивно, а осознанно, можно сделать вывод, что такие решения были сделаны волевым усилием. Можно отслеживать свои решения и потом проанализировать, какие из них соответствовали вашим реальным жизненным целям, а какие наоборот, замедляют ваш прогресс.
Укрепляйте своё тело. Похудеть и быстро привести себя в форму под силу каждому из вас. Верьте в себя, ведь сила воли качество для сильных.
Я постоянно показываю учеников (в том числе и дeвyшек), которые показывают молниеносное снижение массы тела с последующим удержанием результата вплоть до периода в 5 лет (как в случае с той же Ольгой ......
07 06 2026 3:55:18
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
06 06 2026 2:28:17
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
05 06 2026 18:55:39
Здравствуйте, дорогие друзья! Как вы думаете, кто победит если в одной категории смешать бодибилдеров и классических бодибилдеров? Допустим, если сделать единую абсолютную категорию до 100 килог......
04 06 2026 13:54:53
Сегодня за одну тренировку в зале этой дeвyшке платят около ста-двухсот долларов! Юлия Богданова тренирует по собственной методике, и ее ученики получают невероятные результаты. Давайте рассмотрим, ка......
03 06 2026 19:35:59
Могу сказать, что не смотря на невероятную популярность Йоханны (1925 года рождения) я узнал о ней только сегодня. На миг я задумался, стоит ли писать статью, ведь она и так знаменита.
Она самая стар......
02 06 2026 0:11:31
Лучшие упражнения для внтуренней части бедра, накачать внутреннюю сторону бедра в домашних условиях и в тренажерном зале несложно, главное регулярность прокачки...
01 06 2026 6:15:36
Становая тяга (СТ)— одно из самых серьезных и эффективных упражнений в бодибилдинге. Для того, чтобы выполнять его результативно и без травм необходима специальная физическая подготовка, определенный ......
31 05 2026 17:59:29
Среди основной массы базовых упражнений "жим штанги из-за головы стоя" - одно из самых эффективных для работы над несколькими группами мышц сразу. Опытные атлеты знают это упражнение как приложение к ......
29 05 2026 20:57:31
Назначение аминокислот, для чего их принимают при силовых тренировках. Целевое действие некоторых самых важных аминокислот, их функции и преимущества....
27 05 2026 18:47:12
Как-то зарекнулся о том, что лучше Голд Стандарта от Оптимум Нутришн я вряд ли найду. Однако баночка с тем прекрасным протеином у меня кончилась, и была мысль взять еще одну. Но не тут-то было, мне да......
26 05 2026 14:35:12
Лучшее упражнения на бицепс с гантелями это подъем гантелей на бицепс стоя или сидя, техника выполнения упражнений и программа тренировок....
24 05 2026 8:58:20
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Похудел на 50 кг и набрал 11 кг мышечной массы!!!"
В данном ролике вы посмотрите видео отзыв ученика......
22 05 2026 19:10:16
Что собой представляет данная аминокислота. Какие функции организма она поддерживает и обеспечивает. Как грамотно его употрeбллять и совмещать....
21 05 2026 5:27:46
Многим, даже далеким от спорта людям известно, какие положительные моменты несет в себе прием протеина. Целесообразность его использования при наборе мышечной массы очевидна. Однако даже у самых опытн......
20 05 2026 5:29:56
Почему стоит выбрать именно этот углеводно-белковый продукт. Информация о производителе. Что входит в состав гeйнера и в какой пропорции. Как его правильно пить....
19 05 2026 1:12:50
Когда опытные тренера говорят, что корсет «не работает», дeвyшки смеются, ну что эти «тупые качки» могут знать о женском тренинге? Даже не надейтесь! Сегодня простого ответа не будет! Пояса и корсеты ......
18 05 2026 7:54:51
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
16 05 2026 14:15:29
Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......
14 05 2026 22:55:35
Особенности оригинального продукта, его состав и действие компонентов. Как правильно употрeбллять данный сжигатель жира. Возможные противопоказания....
13 05 2026 18:28:50
Краткое описание производителя. Из чего состоит данный аминокислотный комплекс, как он действует на организм человека. Как его грамотно употрeбллять....
12 05 2026 15:30:57
Алексей Шреддер ты неправ !!! Почему я жал 100 кг, а не 150
01:00 Алексей Шреддер вредит сам себе
02:40 Алексей упрекает меня в том что я вешу более 110 кг!
04:00 Даже Стероидмен оказал мне поддерж......
10 05 2026 12:39:52
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
08 05 2026 1:42:15
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
07 05 2026 16:13:15
Мы знаем, что становая тяга это одно из самых опасных упражнений. При выполнении становой, а также ряда других упражнений рекомендуется держать спину прямой и напряженной. К сожалению, иногда это каже......
06 05 2026 18:11:45
Анализируя тренировки известных спортсменов, таких как Майк ОХёрн, многие неискушенные умы путаются в методической пучине. Ведь на одних своих видео Майк выполняет упражнения с сильным «читингом», на ......
05 05 2026 18:16:45
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
03 05 2026 1:30:59
Привет, друзья! Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, то это не значит, что нужно вообще не заниматься. При желании можно тренироваться на улице, на спортивной площадке или дома. Причём ......
01 05 2026 20:52:12
В чем особенность этого продукта. Его состав, схема действия на организм. Когда и в какой дозировке его лучше употрeбллять. Возможные минусы....
30 04 2026 3:43:43
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес упражнения и похудение. SandBag (2)" _________________программа_________________ 1. гpyдь. о......
29 04 2026 4:41:40
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещ......
26 04 2026 15:13:46
22.12.2013 в 22.00 прошел в прямом эфире первый семинар Юры Спасокукоцкого на тему "Как накачать пресс". Полную запись эфира Вы можете посмотреть здесь или нашем канале Youtube. Благодарим всех кто ......
25 04 2026 19:46:55
Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......
23 04 2026 14:47:57
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренировка с надежным и жаждущим прогресса напарником повышает Ваши результаты на 25-50%, за счет мотивации и поддержки в решающих повторениях. Т......
22 04 2026 14:24:36
Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов.
Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......
21 04 2026 13:42:32
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
