Курс прогормонов от RA Anabolic Technology > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Курс прогормонов от RA Anabolic Technology

Курс прогормонов от RA Anabolic Technology

Содержание:

Привет, друзья! Сегодня мы решили поделиться с вами очередным крутым курсом прогормонов! В отличие от других, уже знакомых вам вариантов, этот курс уже собран самими ребятами из RA, а значит – идеально сбалансирован и продуман. В чём плюс готовых курсов от производителя? Да в том, что он не предвещает никаких неприятных сюрпризов! Результат полностью ожидаем, а обещания себя оправдывают. Так что, если хотите порцию качественного мясца, то поехали!..

Сегодня в теме:

  1. Готовый трёхэтапный курс Масса → Работа на форму → ПКТ;
  2. Продуманная восстановительная база для курса;
  3. Беспроигрышная тренировочная база + бешеный памп!

Готовый трёхэтапный курс Масса → Работа на форму → ПКТ

В качестве готового курса сегодня выступает стек от RA Anabolic Technology – он представляет собой три продукта, ориентированных, соответственно, на массу, сушку и ПКТ:

  1. Mass/Strength Formula;
  2. Strength/Shred Formula;
  3. Silver Bullet PCT System.

Препарат создан на основе прогормона 1-Androsterone – обеспечивает повышение силовых показателей и быстрый набор массы, но при этом не конвертируется в эстроген и не оказывает токсичного влияния на печень. Андростерон является идеальным соединением для набора достаточно качественной массы, но он не даст вам сухую, рельефную форму (хотя, для этого есть второй этап курса). Также в состав продукта входит матрица для защиты на курсе: Экстpaкт Банаба и Indian Gooseberry снижают уровень сахара и холестерина, B-Sitosterol и Licorice Root укрепляют сердце и надпочечники, а также защищают организм от перетренированности, Massularia Acuminata и Таррагон поддерживают выработку собственного тестостерона, разгоняют аппетит и набор массы.

Что даст вам первый этап:

  • Быстрый набор мышечной массы;
  • Повышение силовых показателей;
  • Улучшение самочувствия и поднятие общего тонуса.

Как принимать: Есть три варианта приёма. Нормальный курс – 1 капсула/таблетка в день в течении 10-12 недель. Интенсивный курс – 2 капсулы/таблетки в день в течении 6-8 недель. Экстремальный – 1 капсула/таблетка 3 раза в день в течении 4 недель. Вы можете варьировать количество капсул в день, в зависимости от ваших целей.

Второй этап курса основан на прогормоне 19nor-Dehydroepiandrosterone, являющимся прекурсором Нандролона. Это соединение в несколько раз превышает анаболическую активность тестостерона, но при этом не имеет множества побочных эффектов. Позволяет прибавлять сухую мышечную массу и снижать процент жира в организме. Выводит воду, добавляет глубины рельефу и делает форму более качественной. Также в препарат входит матрица для поддержки курса: Дигидроксибергамотин – повышает биодоступность opaльных прогормонов, ALA – регулирует метаболизм жиров и энергетические процессы, улучшает работу сердца, Ванадиум и Гесперетин – снижают уровень сахара и вредного холестерина, Д-Аспарагиновая кислота и ДГЭА – повышает выработку тестостерона и гормона роста.

Что даст вам второй этап:

  • Рост сухой мышечной массы и снижение процента жира;
  • Глубину рельефа и выведение лишней жидкости;
  • Возобновление выработки собственного тестостерона.

Как принимать: принимайте по 2 капсулы/таблетки в день, например утром и вечером после еды в течении 4 недель.

Завершающий этап курса, который поможет вам восстановить главные функции в организме, избежав отката. Действует в трёх направлениях: снижает уровень эстрогена, повышает уровень тестостерона, восстанавливает печень.

В состав продукта входят: 5,7-Dihydroxy-4-methoxyflavone + 4,7-Dihydroxyisoflavone + Diindolylmethane – используются для подавления действия ароматазы и снижения уровня эстрогена, Молочный чертополох – восстанавливает клетки печени и уровень ферментов, Экстpaкт виноградных косточек и шампиньона восстанавливают общий тонус.

Что даст вам третий этап:

  • Сохранение результата курса без отката;
  • Восстановление гормонального фона;
  • Улучшение работы печени;
  • Поддержка хорошего самочувствия.

Как принимать: принимайте по 2 капсулы/таблетки в день, например утром и вечером после еды в течении 4 недель.

Если вы ещё раз посмотрите на составы каждого препарата из курса, то увидите, что они очень продуманы, исходя из целей и проблем, которые могут возникать при приёме opaльных прогормонов. В целом, курс от Ra Anabolic не должен вызвать проблем и дать непредсказуемого результата. Мы уверены, что при правильном подходе вы получите крутое качество и отличное самочувствие! Ну, а для того чтобы ваш результат был 100%, мы предлагаем вам уже готовую восстановительную базу спортпита на курсе и вариант повышения результативности ваших тренировок.

Продуманная восстановительная база для курса

Мы не будем предлагать вам несчётный набор спортпита, а представим всего 4 самые необходимые добавки для качественного восстановления:

  1. USPlabs Amino Lift – комплексные аминокислоты;
  2. USPlabs Modern BCAA + – расширенный комплекс ВСАА;
  3. Centurion Labz Elite Multivitamin – мультивитамины;
  4. Chaos and Pain Cannibal Kraken – комплексный протеин.

Один из лучших аминокислотных комплексов. Содержит смесь самых необходимых аминок для роста, восстановления и силы: Таурин, Аланин, Глицин, Глютамин, Лейцин, Цитрулин, Лизин, Фенилаламин, Валин, Изолейцин, Метионин, Гистидин, Треонин. Но и это ещё не всё! В комплекс также включены витамины для правильной работы ЦНС – В1, В6, В12 и компоненты для постоянной энергии и концентрации – Холин, Зелёный Чай, Кофеин, Чай Мате. Таким образом, вы получаете не просто восстановление и рост мышц, но и повышенный тонус и отличное самочувствие!

Как принимать: с утра, до тренировки и/или во время тренировки. В не тренировочные дни принимайте по одному черпаку вместе с 200-300 мл воды: с утра и в середине дня.

Ещё один незаменимый комплекс от ЮСП Лабс! БЦАА – это самая необходимая добавка в спорте! Она помогает не только ускорять рост мышечной массы, но и защищать мышцы от разрушения. Наверняка, вы слышали и о способности ВСАА усиливать жиросжигание. Это так, но на данный процесс влияет всего одна аминокислота – Лейцин. Именно поэтому в данном комплексе Лейцина содержится в 8 раз больше, чем других незаменимых аминокислот! Также сюда добавлены Лизин, Таурин, Глицин и Аланин.

Как принимать: рекомендованная и проверенная профессионалами доза BCAA, при которой они работают на 100% – 30 грамм в сутки. Основные точки приёма БЦАА: утром, до тренировки, после тренировки (в нетренировочные дни можно сделать приём в середине дня), перед сном и во время большого перерыва в питании.

Это не просто витамины и минералы, это супер-мощный комплекс для поддержи всех систем организма! Особенно необходим на курсе, так как содержит Коэнзин Q10, поддерживающий работу сердца, ALA – улучшающую метаболизм жиров и снижающую уровень вредного холестерина, Холин, улучшающий работу нервной системы и множество других незаменимых компонентов.

Как принимать: по 3 капсулы утром после еды.

Невероятная анаболическая смесь концентрата и изолята. Вы спросите, зачем? Изолят, конечно, прекрасен, но он лишён некоторых преимуществ концентрата. Например, иммуноглобулинов и лактоглобулина, ALA и других элементов, которые дают мощный анаболический толчок. Так что, мы посоветуем вам именно комплексный протеин, который позволит максимально быстро набирать мышечную массу!

Как принимать: принимайте в зависимости от вашей диеты 1-4 раза в день. Основные точки приёма протеина: утром, до тренировки, после тренировки (в нетренировочные дни можно сделать приём в середине дня), перед сном и во время большого перерыва в питании.

Обращаем ваше внимание, что все эти спортивные добавки желательно принимать без перерыва!

Беспроигрышная тренировочная база + бешеный памп!

Мы решили предложить вам целых два предтренировочных комплекса, и это не случайно. Если вы следите за нашими новостями, то, наверняка, знаете, что применение одного предтреника вызывает привыкание через определённое время. Так как наш курс рассчитан аж на 3 месяца, вы неизбежно столкнётесь с этой проблемой… Для того чтобы избежать этой неприятности, мы советуем вам чередовать 2 предтренировочных комплекса и каждый раз получать классную стимуляцию! В качестве вариантов для чередовки мы вам предлагаем:

  1. Pharma Legal Kracked Out – Эфедровый предтреник;
  2. Platinum Labs Awaken – предтреник без эфедры и герани.

Предтрен, заточенный под стимуляцию! Но производитель не забыл и о таких важных качествах на тренировке, как сила и выносливость. Именно поэтому на перво месте в нём стоят:

Бета Аланин – усиливает выработку карнозина – фермента, снижающего активность молочной кислоты в мышцах. Снимает боль, отсрочивает мышечную усталость, позволяет вам совершать больше подходов и повторений.

Креатин – повышает запасы клеточной энергии, развивает кратковременную выносливость и взрывную силу, увеличивает клетки в объёме.

И, конечно же, здесь есть список компонентов для того чтобы вы могли оставаться энергичными и сконцентрированными долгое время:

Таурин – повышает умственную и физическую выносливость.

ДМАЕ – действует как ноотропик, повышает умственную работоспособность и концентрацию.

Кофеин – стимулирует ЦНС, даёт энергию и работоспособность.

Эфедра – стимулирует ЦНС, обеспечивает длительную концентрацию и улучшение настроения.

Помимо этого, сюда ходят несколько компонентов с весьма полезными функциями: Норвалин – усиливает выработку Аргинина и даёт пампинг, Фолиевая кислота – ускоряет восстановительные процессы, Раувольфия змеиная – позволяет снизить побочные эффекты стимуляторов на ЦНС.

Как принимать: для проверки переносимости начните с половины черпачка. При хорошем отклике организма можно принимать по целому черпачку за 15-30 минут до тренировки.

В отличие от предыдущего комплекса, этот основан совершенно на других стимуляторах:

Теобромин – разгоняет ЦНС, повышает общий тонус, улучшает настроение.

Синефрин – позволяет брать энергию из жиров, снижает аппетит.

Горденин – ускоряет метаболизм, увеличивает расход калорий и сжигает жир для получения энергии.

Хигенамин – даёт ясность ума и усиливает концентрацию, обеспечивает продолжительную выносливость.

Особенностью этого продукта является аминокислотная матрица для улучшения самочувствия и работы мозга. Эти аминокислоты работают как безопасные стимуляторы, не оказывая побочных эффектов:

Таурин – позволяет отсрочить усталость во время тренировки и защищает мышцы от перетренированности.

Тирозин – увеличивает выработку дофамина – гормона, повышающего настроение и концентрацию.

Теанин – действует как мягкий стимулятор, позволяет концентрироваться длительное время и оставаться выносливым.

Также сюда входят классические компоненты: Кофеин и Бета Аланин.

Как принимать: для проверки переносимости начните с половины черпачка. При хорошем отклике организма можно принимать по целому черпачку за 15-30 минут до тренировки.

Предтренировочные комплексы сделают вашу тренировку более продуктивной и приятной, но результат будет ещё лучше с хорошей пампилкой! Это добавка не только даёт массу полезных эффектов при наборе мышечной массы, но и просто повышает вашу самооценку и настроение при отражении в зеркале!)

Новинка! Включает выборку из самых крутых и рабочих ингредиентов:

Цитруллин – увеличивает синтез Аргинина, повышает количество Азота и задерживает его в мышцах. Расширяет сосуды, усиливает приток крови даже к самым мелким сосудам.

Таурин – снижает уровень сахара в крови и усиливает выработку гормона роста, помогает избежать перетренированности.

Аргинин – является донатором Оксида Азота и обеспечивает длительный пампинг.

Агматин – необходим для синтеза Аргинина.

Норвалин – расширяет сосуды и ускоряет кровоток, даёт пампинг и действует в синергии с Аргинином. Также блокирует действие аргиназы – фермента, снижающего активность Аргинина.

Как принимать: смешайте с водой 1 черпачок и выпейте за 15-30 минут до тренировки.

Внимание! Для тех, кто хочет попробовать другие предтрены, но боится покупать целую банку, советуем посмотреть .

Очень надеемся, что этот интересный и простой вариант курса действительно вам поможет в достижении ваших целей. Ждём ваших отзывов и советов по курсу в комментариях!


Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

18 01 2026 18:50:36

Сывороточный протеин: как принимать, ТОП 5 лучших

Сывороточный протеин: как принимать, ТОП 5 лучших Сывороточный протеин: особенности и отличия о других видов, как принимать сывороточный протеин. Т О П 5 лучших протеинов для похудения и набора мышечной массы....

17 01 2026 12:27:43

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......

16 01 2026 4:22:12

ТОП-10 лучших анаболических добавок 2015 по мнению strongsupplements.com

ТОП-10 лучших анаболических добавок 2015 по мнению strongsupplements.com  Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......

15 01 2026 3:43:24

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...

14 01 2026 16:21:57

Бег по утрам, для похудения и улучшения формы: мой опыт и мнение

Бег по утрам, для похудения и улучшения формы: мой опыт и мнение Когда вы смотрите крутые видео про героя который готовиться к сражению на ринге, обязательно покажут кадры где он красиво бежит по берегу реки с огромной скоростью и неутомимостью. Вспомните фильмы пр......

13 01 2026 3:14:41

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....

12 01 2026 8:13:40

Мышцы пресса. Как накачать косые и межреберные мышцы скручиваниями лежа с поворотами

Мышцы пресса. Как накачать косые и межреберные мышцы скручиваниями лежа с поворотами Скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжело силовой тренировки пресса, его более це......

11 01 2026 23:25:12

Качаем средние пучки дельтовидных мышц отведением рук с гантелей лежа на боку на наклонной скамье

Качаем средние пучки дельтовидных мышц отведением рук с гантелей лежа на боку на наклонной скамье Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......

10 01 2026 0:49:52

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы Я достаточно много испытывал и пpaктиковал эту весьма интересную систему пауз между повторениями. Она называется "отдых-пауза". Данный метод широко известен в бодибилдинге с начала времен. Также этот ......

09 01 2026 6:28:22

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...

08 01 2026 23:49:37

В каких продуктах содержится максимальное количество протеина?

В каких продуктах содержится максимальное количество протеина? Какие существуют разновидности белка и в чем заключается разница между ними. Какие продукты содержат максимальное количество протеина. Норма потрeбления белка....

07 01 2026 16:28:32

Как можно изменить свое тело манипулируя углеводами: фото до и после

Как можно изменить свое тело манипулируя углеводами: фото до и после Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить ......

06 01 2026 3:34:34

Бахар Набиева – прекрасная дeвyшка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность

Бахар Набиева – прекрасная дeвyшка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность Бахар Набиева – прекрасная дeвyшка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность Про Бахар уже снималось много видео, но еще не было оценки от профессионального тренера. Меня давно п......

05 01 2026 7:25:18

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

04 01 2026 11:16:31

Ответы от Бомбелы. Принимать L-карнитин и креатин вместе? Кофе перед тренировкой? Протеин для жинщин?

Ответы от Бомбелы. Принимать L-карнитин и креатин вместе? Кофе перед тренировкой? Протеин для жинщин? Добрый день Юрий!!! Я в интернете полазил, но особо так и не понял. Вроде бы L-карнитин служит для сжигания жира, а креатин - для увеличения силовых показателей? Прошу помочь разобраться в этих препа......

03 01 2026 1:40:29

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......

02 01 2026 16:34:41

Как правильно принимать спортивные батончики с карнитином

Как правильно принимать спортивные батончики с карнитином В чем преимущество приема спортивных батончиков с Л-карнитином. Их назначение, какой эффект можно получить. Состав батончиков, как их правильно употрeбллять....

01 01 2026 4:30:35

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий Калькулятор поможет начинающему атлету рассчитать количество калорий, необходимых ежедневно для набора мышечной массы, а также предоставит соотношение питательных веществ....

31 12 2025 10:21:43

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки Что собой представляет данный анаболический стероид. Какой вред он может нанести организму. На что он может негативно повлиять. Как снизить риск к минимуму....

30 12 2025 1:23:38

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......

29 12 2025 9:50:21

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......

28 12 2025 20:58:25

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

27 12 2025 2:35:13

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......

26 12 2025 16:46:32

Единственное упражнение, которое убирает жир и на бедрах, и на боках: план на 30 дней

Единственное упражнение, которое убирает жир и на бедрах, и на боках: план на 30 дней Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......

25 12 2025 21:44:55

Power speed DRIVE

Power speed DRIVE КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ: pro Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

24 12 2025 21:28:12

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения Лучшие упражнения на фитболе для похудения, упражнения: пика, ножницы, подъем бедер, фитбол на весу, прямые и обратные скручивания, отжимания от фитбола....

23 12 2025 23:26:58

Качаем бицепс сидя у нижнего блока. Тренировка на рельеф и пик бицепса.

Качаем бицепс сидя у нижнего блока. Тренировка на рельеф и пик бицепса. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепсов на блоке сидя. Как правильно накачать бицепс руки. Форма мышц». Когда я начинал заниматься бодибилдингом, я ......

22 12 2025 4:37:30

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Мой опыт общения с Эдвардом Биллом и ЧИ ДА в 90е годы

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Мой опыт общения с Эдвардом Биллом и ЧИ ДА в 90е годы Сейчас 2018 год, и всех поразил Эдвард Билл который снял серию видео где быдловатый гопник подходит к беспомощным людям на улице оскорбляет и унижает их, подавляет их мopaльно, тыкает в них пальцами......

21 12 2025 16:35:42

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......

20 12 2025 15:28:33

Сколько грамм составляет норма белков в сутки?

Сколько грамм составляет норма белков в сутки? Каковы функции белка в организме. Почему он так необходим при занятиях с железом. Какова норма потрeбления для обычных людей и спортсменов....

19 12 2025 18:41:58

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план

Как сделать себе очень крутое тело, если ты мужчина — пошаговый план Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогд......

18 12 2025 7:37:55

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

17 12 2025 16:20:16

Как похудеть в ногах, упражнения для похудения ног

Как похудеть в ногах, упражнения для похудения ног Как похудеть в ногах с помощью 7 лучших упражнений, убрать жир с ног можно в комплексе с ягoдицами, животом и бедрами. Секреты быстрого похудения ног....

16 12 2025 2:45:45

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц Когда в фитнес-клубе МД-ФИТ впервые появилась Марина Илюхина, я сразу увидел, что передо мной прелестная и обаятельная дeвyшка. Как и многие ее сверстницы, Марина желает улучшить свою фигуру, а сегодн......

15 12 2025 22:17:56

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

14 12 2025 23:30:51

Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?

Где найти поддержку и понимание, если вы еще  начинающий спортсмен? Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......

13 12 2025 21:56:15

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник. Поскольк......

12 12 2025 18:58:55

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

11 12 2025 5:55:30

Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди - техника, программа, секреты, личный опыт

Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди  - техника, программа, секреты, личный опыт Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди - техника, программа, секреты, личный опыт Привет ребятки! Подписчики сайта по своему законному праву насладились видеороликом и статьей о жиме леж......

10 12 2025 9:24:23

Жим ногами лежа в тренажере Смита для бедер и ягoдиц

Жим ногами лежа в тренажере Смита для бедер и ягoдиц Сегодня у нас очень интересный выпуск, в котором участвуют две совершенно разные героини: Эльвира – профессионал в области бодифитнеса и Кристина – фотомодель. Мы покажем два очень редких и эффективны......

09 12 2025 8:46:33

Схема отжиманий от пола. Таблица и график программы тренировок.

Схема отжиманий от пола. Таблица и график программы тренировок. Схема программы отжиманий от пола. Таблица, система и график тренировок. Программа тренировок отжимания от пола....

08 12 2025 15:58:40

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5 Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....

07 12 2025 8:53:40

Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это?

Ответ от Юрия Спасокукоцкого. Сжечь жир и увеличить мышцы одновременно, реально ли это? Ольга Борисова Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......

06 12 2025 14:36:10

Накачать спину на брусьях и турнике: советы тренера

Накачать спину на брусьях и турнике: советы тренера Накачанный торс – это не только плечи, шея и руки, но и красивая крепкая рельефная спина. Прокачанная спина не только гармонично дополнит картину совершенного тела, но и поможет избежать травм при дал......

05 12 2025 4:18:11

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....

04 12 2025 0:24:11

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......

03 12 2025 22:15:51

Качаем задние пучки дельтовидных мышц тягой Т-грифа в тренажере с упором гpyдью

Качаем задние пучки дельтовидных мышц тягой Т-грифа в тренажере с упором гpyдью Тяга Т-грифа с упором гpyдью для задних дельт – одна из разновидностей этого упражнения, позволяющая избежать нагрузки на поясницу. Недостаток – большой вес на грифе, сдавливает грудную клетку тем са......

02 12 2025 17:55:32

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

01 12 2025 8:23:12

Тренер отвечает: Часть 5. Что делать если стоит вес на сушке ? Приседания каждые 48 часов ?

Тренер отвечает: Часть 5. Что делать если стоит вес на сушке ? Приседания каждые 48 часов ? Привет друзья! Продолжаем рубрику "Тренер отвечает на вопросы" и это уже 5-я часть. Смотрите в этой части: 1:50 Что делать если вес стоит на сушке 5:20 Можно ли сушиться в 14 лет 7:05 История о шт......

30 11 2025 8:18:19

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::