Курс пептидов на сухую массу
Содержание:
Сегодня мы решили поделиться с вами невероятно ценной информацией, способной изменить ход вашего спортивного прогресса или вообще дать вам этот прогресс. Речь пойдёт о не особо популярных (а зря) веществах в любительском бодибилдинге – пептидах.
Содержание статьи:
1 Правила успешного курса;
1.2 Питание;
1.2 Хранение и введение инъекций;
1.3 Расчёт индивидуальной дозировки;
1.4 Как правильно разводить и куда делать;
2 Курс пептидов на массу;
2.1 GHRP 2/GHRP 6 + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500;
3 Курс пептидов на сухую массу;
3.1 Ipamorelin/Hexarelin + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500.
1. Правила успешного курса
Думаю, понятно, что одного приёма пептидов будет мало для полноценного результата. Нужна соответствующая диета, тренировки и . Всё это вместе – даёт отличный результат. Поэтому, внесём немного понимания.
1.1 Питание
Без правильного питания в принципе не будет хорошего спортивного результата, что бы вы не принимали. Это в прямом смысле строительный материал для нашего тела.
Правильное питание на курсе пептидов предполагает всё ту же диету, которой вы пользуетесь при обычном курсе на массу:
- 5-6 сбалансированных приёмов пищи в день;
- Повышенная калорийность;
- Побольше белка;
- Применение спортпита.
Нам очень нравится аналитический подход исходя из своей динамики. Прочитать про него вы можете в статье: . Написано очень доступно и понятно!
Что же касается спортивного питания, то его включить не просто желательно, а обязательно. Повторяться о нём не будем, так как об этом подробно рассказано .
1.2 Хранение и введение инъекций
Очень важно не только правильно применять пептиды, но и правильно их хранить, так как при несоблюдении правил хранения они просто потеряют свои качества (особого вреда испорченный продукт не нанесёт, но и абсолютно бесполезное вещество вам ни к чему).
Пептиды хранятся только в холодильнике, и, желательно, в сухом (не разведённом виде). У разных веществ правила хранения разнятся:
- GHRP-2, GHRP-6 (в холодильнике: порошок – 2 года, жидкость – 2 месяца; в комнате: порошок – год, жидкость – 1-2 дня);
- CJC-1295, CJC DAC , TB-500 (в холодильнике: порошок – 1 год, жидкость – 6-8 дней; в комнате: порошок – 9 месяцев, жидкость – сутки);
- Frag HGH 176-191, PEG MGF, MGF, Gonadorelin, IGF (в холодильнике: порошок – 1 год, жидкость – 4-5 дней; в комнате: порошок – 10 дней, жидкость – 2-4 часа).
Теперь перейдём к более важному вопросу – введение инъекций. Кстати говоря, если для вас это первый курс пептидов, то настоятельно рекомендуем начать с половины дозировки, чтобы проверить переносимость! Инъекции лучше всего делать инсулиновым шприцем на 100 единиц с иглой не менее 12 мм, который можно купить в любой аптеке.
Можно разводить: водой для инъекций (физраствор) или раствором Лидокаина (чтобы избежать боли от укола).
1.3 Расчёт индивидуальной дозировки с использованием инсулинового шприца на 100 единиц
Курс приёма пептидов должен начинаться с расчёта индивидуальной дозировки. Она выглядит у всех пептидов примерно так – 1-2 мкг вещества на 1 кг массы тела от 1 до 4 инъекций в день. Запомните! 1 миллиграмм (мг) = 1000 микрограмм (мкг). А теперь перейдём в расчёту индивидуального количества пептида на шприц. Если мы нальём во флакон с 5 мг активного вещества 1 мл, то мы получим 1 мл раствора, в котором 5000 мкг активного вещества (то есть, сколько бы вы не налили жидкости в шприц, количество мкг активного вещества будет одинаково, меняется лишь концентрация; если мы нальём, скажем 3 мл, то активного вещества всё равно будет 5000 мкг). Теперь посмотрим на инсулиновый шприц, в которой 100 единиц разделены на 50 делений (2 ЕД = 1 деление), и это всё равно 1 мл жидкости (для простоты в аптеке спрашиваем именно на 100 едениц). Если мы наберём полный шприц, то мы получим, соответственно, 5000 мкг пептида на шприц. Столько вещества нам не нужно на раз, конечно же. Скажем, для инъекции нам нужно 100 мкг. Помним, что полный шприц – 5000 мкг, что нужно, чтобы получить 100? Делим 5000 мг на 100 мкг и получаем, что нам нужно в 50 раз меньше вещества. Далее делим 100 ЕД «инсулинки» (полный объём шприца) на 50 и получаем 2 ЕД = 1 деление. То есть, 1 деление будет теперь содержать 100 мкг вещества. Но лично мне нравится больше другое, более математическое рассуждение.
Для начала представим два варианта. В первом у нас во флаконе будет 5000 мкг пептида и мы разбавим его 2 мл воды. Во втором у нас во флаконе будет и 2000 мкг пептида и мы разбавим его 1 мл воды. Разовый приём в обоих случаях у нас будет 100 мкг пептида.
Сколько будет количество пептида в шприце, если известно, что в него поместится только 1 мл?
Количество пептида в целом шприце = Количество пептида во флаконе (мкг) / Количество разбавленной жидкости (мл):
1 вариант. Количество пептида в целом шприце = 5000 мкг / 2 мл = 2500 мкг.
2 вариант. Количество пептида в целом шприце = 2000 мкг / 1 мл = 2000 мкг.
Сколько мкг вещества в единице шприца и делении, если известно, что в шприце 100 ЕД и 50 делений?
Количетво мкг вещества в единице шприца = Количество пептида в целом шприце / Количество единиц (100 ЕД):
1 вариант. 1 ЕД в шприце = 2500 / 100 = 25 мкг;
2 вариант. 1 ЕД в шприце = 2000 / 100 = 20 мкг.
Количество мкг вещества в делении шприца = Количество пептида в целом шприце / Количество делений (50 делений):
1 вариант. 1 деление в шприце = 2500 / 50 = 50 мкг.
2 вариант. 1 деление в шприце = 2500 / 50 = 40 мкг.
Сколько единиц и делений нам нужно, исходя из нашей дозировки (100 мкг пептида)?
Количество нужных нам единиц в шприце = Количество нужного пептида (мкг) / Количество петида (мкг) в единице:
1 вариант. Количество нужных нам единиц в шприце = 100 мкг/25 мкг = 4 еденицы;
2 вариант. Количество нужных нам единиц в шприце = 100 мкг/20 мкг = 5 едениц.
Количество нужных нам делений в шприце = Количество нужного пептида (мкг) / Количество пептида (мкг) в делении.
Количество нужных нам делений в шприце = 100 мкг/50 мкг = 2 деления;
Количество нужных нам делений в шприце = 100 мкг/40 мкг = 2,5 деления.
Вот и всё
1.4 Как правильно разводить и принимать пептиды?
Как правильно разводить пептиды: снимаем защитную крышку, дезинфицируем резиновую заглушку спиртом, вводим иглу с жидкостью. Дожидаемся пока пептид растворится, можно немного взболтать, но только не трясти! Набираем готовый раствор инсулиновым шприцем.
Куда делать инъекции: в жировую ткань в области косых мышц живота. Оттягиваем кожу и вводим шприц под углом не менее 45 градусов.
2. Курс пептидов на массу
Идеально сочетать пептиды для массы с курсом дизайнерских стероидов. Приведём несколько вариантов комбинаций для силы и массы. Не забываем, что дозировки рассчитываются индивидуально!
2.1 GHRP 2/GHRP 6 + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500
Как видите, представлен курс пептидов на массу с индивидуальным выбором, так как есть некоторые нюансы. CJC 1295 подойдём любому, а вот CJC 1295 DAC некоторыми может сложно переноситься, но он гораздо мощнее. Берите IGF 1, если хотите стимулировать рост мышц и пампинг по всему телу, если вам необходимо точечное воздействие, лучше выбрать PEG MGF. ТБ 500 необходим для улучшения трофики мышечной и соединительной ткани, а также снятия воспалений, боли в суставах и связках.
Дозировки и интервалы инъекций:
- GHRP: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
- CJC 1295: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
- CJC 1295 DAC: 1000-1500 мкг, разбитые на 2 приёма в неделю;
- PEG MGF: 400-800 мкг через день локально / 200-400мкг ежедневно подкожно;
- IGF-1LR3: 200-400 мкг через день локально / 100-200мкг ежедневно подкожно;
- ТБ 500: 500-1000 мкг 1 раз в день.
Количество ампул на курс в 2 месяца:
- GHRP: 5мг, 4-6-8 ампул, соответственно вашему весу;
- CJC 1295: 2мг, 9-14-18 ампул, соответственно вашему весу;
- CJC 1295 DAC: 2мг, 8-16 ампул, соответственно вашему весу;
- PEG MGF: 2мг, 6-12 ампул, соответственно вашему весу;
- IGF-1LR3: 1мг, 6-12 ампул, соответственно вашему весу;
- ТБ500: 2мг, 6-15-30 ампул, соответственно вашему весу.
Так же можно применять упрощённые курсы: GHRP + CJC-1295, GHRP-2 + Peg-MGF.
3. Курс пептидов на сухую массу
Идеально сочетать пептиды для сушки с жиросжигателями и ДСами, направленными именно на эти цели. Поэтому курс пептидов на сухую массу будет в себя включать.
3.1 Ipamorelin/Hexarelin + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500
Имапорелин и Гексарелин представляют собой пpaктически одно и то же, но первый немного лучше ведёт себя в вопросе выработки ГР. CJC 1295 будет переносится любым организмом хорошо, в отличии от CJC 1295 DAC, но последний намного сильнее. ИФР-1 отлично работает по всему телу, усиливает рост мышц и даёт пампинг, а ПЭГ МГФ подойдёт тем, кому необходимо локальное воздействие. ТБ 500 добавлен для улучшения трафики мышц и соединительной ткани, снятия боли и воспалений суставов и связок.
Дозировки и интервалы инъекций:
- Ipamorelin или Hexarelin: 150-200-250 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
- CJC 1295: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
- CJC 1295 DAC: 1000-1500 мкг, разбитые на 2 приема в неделю;
- PEG MGF: 400-800мкг через день локально/ 200-400мкг ежедневно подкожно;
- IGF-1: 200-400мкг через день локально/100-200мкг ежедневно подкожно;
- ТБ 500: 500-1000 мкг 1 раз в день.
Количество ампул на курс в 2 месяца:
- Ipamorelin или Hexarelin: 2мг, 14-18-23 ампул, соответственно вашему весу;
- CJC 1295: 2мг, 9-14-18 ампул, соответственно вашему весу;
- CJC 1295 DAC: 2мг, 8-16 ампул, соответственно вашему весу;
- PEG MGF: 2мг, 6-12 ампул, соответственно вашему весу;
- IGF-1LR3: 1мг, 6-12 ампул, соотвественно вашему весу;
- ТБ 500: 2мг, 6-15-30 ампул, соответственно вашему весу.
Так же можно принимать пептиды между курсами дизайнерских стероидов для поддержания массы, восстановления выработки тестостерона и повышения либидо. Для этих целей подойдут соответственно: Гонадорелин и PT-141, но об этом как-нибудь расскажем в другой статье)
Прежде чем , обязательно правильно поставьте цели, определите то, чего вы хотите добиться. Каждый препарат выполняет определённые функции и собирая курс, вы как будто собираете пазлы. Если они собраны правильно, вы увидите достойную картину.
З А Т В Е Р Д Ж Е Н О
Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
П О Л О Ж Е Н Н Я
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
22 04 2024 4:56:43
Приседания оказывают огромный оздоровительный и общеукрепляющий эффект на весь организм и это движение крайне полезно в любом возрасте! Также это упражнение укрепляет мышцы ног и ягoдиц, косвенно напр......
21 04 2024 20:12:55
Как приседать со штангой если некому подстраховать.
Эта статья родилась как ответ на вопрос одного из моих подопечных, которого я тренирую посредством сети Интернет. Вопрос звучал приблизительно та......
20 04 2024 5:38:26
Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcфор......
19 04 2024 15:55:59
Данное упражнение особо эффективно для прицельной проработки ягодичных мышц, гораздо эффективней махов или отведений. По своей эффективности это упражнение конкурирует приседаниями в стиле "сумо" и вы......
18 04 2024 0:42:41
Выложен краткий обзор чемпионата.
Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными!
Перед выходом на подиум я ст......
17 04 2024 11:15:20
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
16 04 2024 5:46:30
Вы хотите обрести подтянутую ceкcуальную форму?
Хотите выглядеть так, как давно мечтали, но у вас нет возможности заказать тренировки в режиме онлайн (по интернету) и лично заниматься с Юрием Спасо......
15 04 2024 2:29:16
Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......
14 04 2024 13:25:31
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
13 04 2024 22:30:47
Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......
12 04 2024 11:36:34
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
11 04 2024 12:38:57
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
10 04 2024 3:28:49
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......
09 04 2024 1:16:59
Что собой представляет данная спортивная добавка. Что входит в ее состав и как действует на организм. В какое время и в какой дозировке употрeбллять бцаа....
08 04 2024 21:26:46
Lipo 6 black чем отличаются между собой, состав липо 6 блэк, как принимать жиросжигатель без вреда для здоровья и рыночные цены на разные подвиды lipo 6 black....
07 04 2024 20:18:25
Обсудить на форуме
Одним из самых популярных в Украине форумов по бодибилдингу является форум « Бицепс» тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. На форуме постоянно пр......
06 04 2024 6:28:31
Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......
05 04 2024 19:30:27
Каковы первые новости с Чемпионата Европы по версии WBPF 11-12 июня в городе Будапешт, Венгрия? Как Юрий Спасокукоцкий снизил вес со 105 килограммов на сухой массе, до 88 килограммов на экстремальной ......
04 04 2024 21:25:37
Если Вы мечтаете о фигуре Аполлона, если Вы увлекаетесь и интересуетесь спортом, если Вы будущий или действующий тренер, если Вы ведете здоровый образ жизни и хотите получать максимальную отдачу от вл......
03 04 2024 4:56:52
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
02 04 2024 17:16:34
Не забудьте также сохранить ссылочку прямого эфира на следующий понедельник 6 го января на 22:00 по теме "как заработать деньги на youtube": https://www.youtube.com/watch?v=fS8o5AzfIxI
Многим ат......
01 04 2024 18:19:28
Улучши свою форму и сожги жир за 30 дней! http://biceps.com.ua/jirotop/ Действуй! Онлайн Фитнес Марафон! Пришло время попрощаться с жиром и подкачаться. Друзья 15 мая начинается мой проект Жиротоп......
31 03 2024 7:18:29
Сегодня мы решили поделиться с вами невероятно ценной информацией, способной изменить ход вашего спортивного прогресса или вообще дать вам этот прогресс. Речь пойдёт о не особо популярных (а зря) веще......
30 03 2024 13:32:35
Фото до и после похудения. Результат онлайн-тренировок Юрия Спасокукоцкого, отзыв клиента Виктора Ларковича.
Хочешь такой результат? Жми Тренировки с Юрием в Скайпе.
http://www.youtube.com/......
29 03 2024 22:47:57
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
28 03 2024 22:20:49
Тема нашей встречи: «Как заработать деньги на Youtube», которая 6 января состоялась в моем 3-м прямом эфире на канале YouTube. Во время данной прямой трaнcляции были заданы сотни вопросов, и ответы на......
27 03 2024 10:39:57
Упражнений для бицепса существует «вагон и маленькая тележка» – ни одну группу мышц не любят так, как двуглавую мышцу плеча. Зачем же изобретать новые? Хотя бы для того, чтобы помощью этих самых новых......
26 03 2024 18:15:33
Становая тяга (СТ)— одно из самых серьезных и эффективных упражнений в бодибилдинге. Для того, чтобы выполнять его результативно и без травм необходима специальная физическая подготовка, определенный ......
25 03 2024 13:32:31
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
24 03 2024 23:30:39
Сывороточный протеин: особенности и отличия о других видов, как принимать сывороточный протеин. Т О П 5 лучших протеинов для похудения и набора мышечной массы....
23 03 2024 14:29:21
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
22 03 2024 23:48:55
Добиться увеличения мышечной массы можно с помощью правильного питания (нужное число белка) и регулярных тренировок мышц с нагрузкой на мышцы. Постоянные тренировки позволяют мышцам привыкать к нагруз......
21 03 2024 11:20:44
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
20 03 2024 4:55:54
Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......
19 03 2024 11:23:46
Бодибилдеры славятся своим аппетитом. За день они могут съедать несколько десятков яиц, килограммы грудки, полведра гречки или риса. Многие так заплывают жиром, работая «на массу» что выглядят пр......
18 03 2024 22:25:20
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
17 03 2024 12:22:27
Можно ли принимать креатин при опущении почек?
Вообще-то, Вас должны были предупредить об определенных ограничениях, налагаемых на тренинг с отягощениями при опущении почек. Что касается креатина......
16 03 2024 2:30:43
Шоу: Фитнес упражнения и похудение
Тренировка с сумкой наполненной песком. Правильное питание и тренировки в домашних условиях от Юрия Спасокукоцкого.
Фитнес тренер предлагает худеть вместе за......
15 03 2024 11:11:26
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Денис по кличке "Дед Большая Бицуха" рады с вами поделится очень классным упражнением на бицепс у нижнего блока с помощью каната с длиной рукоятью......
14 03 2024 0:35:45
Существует два типа худеющих дeвyшек:
Пышные дeвyшки весом 90, 100 и более кг, которые легко теряют вес но очень любят сладкое и мучное. Они без труда убирают 10 кг за месяц, но затем начинают се......
13 03 2024 11:57:33
Лучшее упражнения на бицепс с гантелями это подъем гантелей на бицепс стоя или сидя, техника выполнения упражнений и программа тренировок....
12 03 2024 22:10:41
Вегетарианство и веганство становится все популярнее: многие отказываются от мяса, мотивируя это заботой о своем здоровье. Некоторые из них не употрeбляют даже молочные продукты. Существует множество ......
11 03 2024 18:41:21
Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов.
Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......
10 03 2024 1:37:24
Я пришёл к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 с......
09 03 2024 10:53:52
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
08 03 2024 10:17:47
Как накачать бицепс и трицепс, тренируя ноги, а не руки? Программа тренировки рук, комплекс упражнений для бицепса и трицепса
Сегодня я решил поделиться своим опытом: как тренировать руки и как накач......
07 03 2024 21:15:51
Техника правильного выполнения приседаний на плечах. Особенности выполнения приседа на гpyди. Приседания со штангой для дeвyшек. Мировой рекорд по приседу....
06 03 2024 19:10:43
ГИПС ТРЕНИРОВКАМ НЕ ПОМЕХА
Журнал "SPORTLIFE" весна 2011
ТРАВМЫ СТАВЯТ КРЕСТ НА ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ НА МЕСЯЦЫ. НО НАСЛАЖДАТЬСЯ РЕКОМЕНДОВАННЫМ ВРАЧАМИ ПОКОЕМ ДОЛГО НЕ СТОИТ - БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТ......
05 03 2024 21:25:55
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
04 03 2024 22:42:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012