Курс пептидов на сухую массу > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Курс пептидов на сухую массу

Курс пептидов на сухую массу

Содержание:

Сегодня мы решили поделиться с вами невероятно ценной информацией, способной изменить ход вашего спортивного прогресса или вообще дать вам этот прогресс. Речь пойдёт о не особо популярных (а зря) веществах в любительском бодибилдинге – пептидах.

Содержание статьи:

1 Правила успешного курса;

1.2 Питание;

1.2 Хранение и введение инъекций;

1.3 Расчёт индивидуальной дозировки;

1.4 Как правильно разводить и куда делать;

2 Курс пептидов на массу;

2.1 GHRP 2/GHRP 6 + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500;

3 Курс пептидов на сухую массу;

3.1 Ipamorelin/Hexarelin + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500.

1. Правила успешного курса

Думаю, понятно, что одного приёма пептидов будет мало для полноценного результата. Нужна соответствующая диета, тренировки и . Всё это вместе – даёт отличный результат. Поэтому, внесём немного понимания.

1.1 Питание

Без правильного питания в принципе не будет хорошего спортивного результата, что бы вы не принимали. Это в прямом смысле строительный материал для нашего тела.

Правильное питание на курсе пептидов предполагает всё ту же диету, которой вы пользуетесь при обычном курсе на массу:

  • 5-6 сбалансированных приёмов пищи в день;
  • Повышенная калорийность;
  • Побольше белка;
  • Применение спортпита.

Нам очень нравится аналитический подход исходя из своей динамики. Прочитать про него вы можете в статье: . Написано очень доступно и понятно!

Что же касается спортивного питания, то его включить не просто желательно, а обязательно. Повторяться о нём не будем, так как об этом подробно рассказано .

1.2 Хранение и введение инъекций

Очень важно не только правильно применять пептиды, но и правильно их хранить, так как при несоблюдении правил хранения они просто потеряют свои качества (особого вреда испорченный продукт не нанесёт, но и абсолютно бесполезное вещество вам ни к чему).

Пептиды хранятся только в холодильнике, и, желательно, в сухом (не разведённом виде). У разных веществ правила хранения разнятся:

  • GHRP-2, GHRP-6 (в холодильнике: порошок – 2 года, жидкость – 2 месяца; в комнате: порошок – год, жидкость – 1-2 дня);
  • CJC-1295, CJC DAC , TB-500 (в холодильнике: порошок – 1 год, жидкость – 6-8 дней; в комнате: порошок – 9 месяцев, жидкость – сутки);
  • Frag HGH 176-191, PEG MGF, MGF, Gonadorelin, IGF (в холодильнике: порошок – 1 год, жидкость – 4-5 дней; в комнате: порошок – 10 дней, жидкость – 2-4 часа).

Теперь перейдём к более важному вопросу – введение инъекций. Кстати говоря, если для вас это первый курс пептидов, то настоятельно рекомендуем начать с половины дозировки, чтобы проверить переносимость! Инъекции лучше всего делать инсулиновым шприцем на 100 единиц с иглой не менее 12 мм, который можно купить в любой аптеке.

Можно разводить: водой для инъекций (физраствор) или раствором Лидокаина (чтобы избежать боли от укола).

1.3 Расчёт индивидуальной дозировки с использованием инсулинового шприца на 100 единиц

Курс приёма пептидов должен начинаться с расчёта индивидуальной дозировки. Она выглядит у всех пептидов примерно так – 1-2 мкг вещества на 1 кг массы тела от 1 до 4 инъекций в день. Запомните! 1 миллиграмм (мг) = 1000 микрограмм (мкг). А теперь перейдём в расчёту индивидуального количества пептида на шприц. Если мы нальём во флакон с 5 мг активного вещества 1 мл, то мы получим 1 мл раствора, в котором 5000 мкг активного вещества (то есть, сколько бы вы не налили жидкости в шприц, количество мкг активного вещества будет одинаково, меняется лишь концентрация; если мы нальём, скажем 3 мл, то активного вещества всё равно будет 5000 мкг). Теперь посмотрим на инсулиновый шприц, в которой 100 единиц разделены на 50 делений (2 ЕД = 1 деление), и это всё равно 1 мл жидкости (для простоты в аптеке спрашиваем именно на 100 едениц). Если мы наберём полный шприц, то мы получим, соответственно, 5000 мкг пептида на шприц. Столько вещества нам не нужно на раз, конечно же. Скажем, для инъекции нам нужно 100 мкг. Помним, что полный шприц – 5000 мкг, что нужно, чтобы получить 100? Делим 5000 мг на 100 мкг и получаем, что нам нужно в 50 раз меньше вещества. Далее делим 100 ЕД «инсулинки» (полный объём шприца) на 50 и получаем 2 ЕД = 1 деление. То есть, 1 деление будет теперь содержать 100 мкг вещества. Но лично мне нравится больше другое, более математическое рассуждение.

Для начала представим два варианта. В первом у нас во флаконе будет 5000 мкг пептида и мы разбавим его 2 мл воды. Во втором у нас во флаконе будет и 2000 мкг пептида и мы разбавим его 1 мл воды. Разовый приём в обоих случаях у нас будет 100 мкг пептида.

Сколько будет количество пептида в шприце, если известно, что в него поместится только 1 мл?

Количество пептида в целом шприце = Количество пептида во флаконе (мкг) / Количество разбавленной жидкости (мл):

1 вариант. Количество пептида в целом шприце = 5000 мкг / 2 мл = 2500 мкг.

2 вариант. Количество пептида в целом шприце = 2000 мкг / 1 мл = 2000 мкг.

Сколько мкг вещества в единице шприца и делении, если известно, что в шприце 100 ЕД и 50 делений?

Количетво мкг вещества в единице шприца = Количество пептида в целом шприце / Количество единиц (100 ЕД):

1 вариант. 1 ЕД в шприце = 2500 / 100 = 25 мкг;

2 вариант. 1 ЕД в шприце = 2000 / 100 = 20 мкг.

Количество мкг вещества в делении шприца = Количество пептида в целом шприце / Количество делений (50 делений):

1 вариант. 1 деление в шприце = 2500 / 50 = 50 мкг.

2 вариант. 1 деление в шприце = 2500 / 50 = 40 мкг.

Сколько единиц и делений нам нужно, исходя из нашей дозировки (100 мкг пептида)?

Количество нужных нам единиц в шприце = Количество нужного пептида (мкг) / Количество петида (мкг) в единице:

1 вариант. Количество нужных нам единиц в шприце = 100 мкг/25 мкг = 4 еденицы;

2 вариант. Количество нужных нам единиц в шприце = 100 мкг/20 мкг = 5 едениц.

Количество нужных нам делений в шприце = Количество нужного пептида (мкг) / Количество пептида (мкг) в делении.

Количество нужных нам делений в шприце = 100 мкг/50 мкг = 2 деления;

Количество нужных нам делений в шприце = 100 мкг/40 мкг = 2,5 деления.

Вот и всё

1.4 Как правильно разводить и принимать пептиды?

Как правильно разводить пептиды: снимаем защитную крышку, дезинфицируем резиновую заглушку спиртом, вводим иглу с жидкостью. Дожидаемся пока пептид растворится, можно немного взболтать, но только не трясти! Набираем готовый раствор инсулиновым шприцем.

Куда делать инъекции: в жировую ткань в области косых мышц живота. Оттягиваем кожу и вводим шприц под углом не менее 45 градусов.

2. Курс пептидов на массу

Идеально сочетать пептиды для массы с курсом дизайнерских стероидов. Приведём несколько вариантов комбинаций для силы и массы. Не забываем, что дозировки рассчитываются индивидуально!

2.1 GHRP 2/GHRP 6 + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500

Как видите, представлен курс пептидов на массу с индивидуальным выбором, так как есть некоторые нюансы. CJC 1295 подойдём любому, а вот CJC 1295 DAC некоторыми может сложно переноситься, но он гораздо мощнее. Берите IGF 1, если хотите стимулировать рост мышц и пампинг по всему телу, если вам необходимо точечное воздействие, лучше выбрать PEG MGF. ТБ 500 необходим для улучшения трофики мышечной и соединительной ткани, а также снятия воспалений, боли в суставах и связках.

Дозировки и интервалы инъекций:

  • GHRP: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
  • CJC 1295: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
  • CJC 1295 DAC: 1000-1500 мкг, разбитые на 2 приёма в неделю;
  • PEG MGF: 400-800 мкг через день локально / 200-400мкг ежедневно подкожно;
  • IGF-1LR3: 200-400 мкг через день локально / 100-200мкг ежедневно подкожно;
  • ТБ 500: 500-1000 мкг 1 раз в день.

Количество ампул на курс в 2 месяца:

  • GHRP: 5мг, 4-6-8 ампул, соответственно вашему весу;
  • CJC 1295: 2мг,  9-14-18  ампул, соответственно вашему весу;
  • CJC 1295 DAC: 2мг, 8-16 ампул, соответственно вашему весу;
  • PEG MGF: 2мг, 6-12  ампул, соответственно вашему весу;
  • IGF-1LR3: 1мг, 6-12 ампул, соответственно вашему весу;
  • ТБ500: 2мг, 6-15-30 ампул, соответственно вашему весу.

Так же можно применять упрощённые курсы: GHRP + CJC-1295, GHRP-2 + Peg-MGF.

3. Курс пептидов на сухую массу

Идеально сочетать пептиды для сушки с жиросжигателями и ДСами, направленными именно на эти цели. Поэтому курс пептидов на сухую массу будет в себя включать.

3.1 Ipamorelin/Hexarelin + CJC 1295/CJC 1295 DAC + PEG MGF/IGF 1 + ТБ 500

Имапорелин и Гексарелин представляют собой пpaктически одно и то же, но первый немного лучше ведёт себя в вопросе выработки ГР. CJC 1295 будет переносится любым организмом хорошо, в отличии от CJC 1295 DAC, но последний намного сильнее. ИФР-1 отлично работает по всему телу, усиливает рост мышц и даёт пампинг, а ПЭГ МГФ подойдёт тем, кому необходимо локальное воздействие. ТБ 500 добавлен для улучшения трафики мышц и соединительной ткани, снятия боли и воспалений суставов и связок.

Дозировки и интервалы инъекций:

  • Ipamorelin или Hexarelin: 150-200-250 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
  • CJC 1295: 100-150-200 мкг 3 равноудаленные инъекции в день;
  • CJC 1295 DAC: 1000-1500 мкг, разбитые на 2 приема в неделю;
  • PEG MGF: 400-800мкг через день локально/ 200-400мкг ежедневно подкожно;
  • IGF-1: 200-400мкг через день локально/100-200мкг ежедневно подкожно;
  • ТБ 500: 500-1000 мкг 1 раз в день.

Количество ампул на курс в 2 месяца:

  • Ipamorelin или Hexarelin: 2мг, 14-18-23 ампул, соответственно вашему весу;
  • CJC 1295: 2мг,  9-14-18  ампул, соответственно вашему весу;
  • CJC 1295 DAC: 2мг, 8-16 ампул, соответственно вашему весу;
  • PEG MGF: 2мг, 6-12  ампул, соответственно вашему весу;
  • IGF-1LR3: 1мг, 6-12 ампул, соотвественно вашему весу;
  • ТБ 500: 2мг, 6-15-30 ампул, соответственно вашему весу.

Так же можно принимать пептиды между курсами дизайнерских стероидов для поддержания массы, восстановления выработки тестостерона и повышения либидо. Для этих целей подойдут соответственно: Гонадорелин и PT-141, но об этом как-нибудь расскажем в другой статье)

Прежде чем , обязательно правильно поставьте цели, определите то, чего вы хотите добиться. Каждый препарат выполняет определённые функции и собирая курс, вы как будто собираете пазлы. Если они собраны правильно, вы увидите достойную картину.


Является ли прием креатиновых добавок потенциально опасным для организма

Является ли прием креатиновых добавок потенциально опасным для организма Может ли данная спортивная добавка нанести какой-либо вред организму человека. Какие побочные действия могут встречаться при ее употрeблении....

31 08 2026 6:21:30

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 24.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Я до сих пор наблюдаю, как многие делают приседы или жим лежа без страховки. Сам я тренируюсь с напарником. Для максимального роста мышц необходи......

26 08 2026 12:19:36

Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех — "Комплекс упражнений для дома"

Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех — "Комплекс упражнений для дома" Выложил в своей "секретной качалке" новое платное видео, закрытое для всех - "Комплекс упражнений для дома" А чтобы попасть в "качалку", нужна лишь бесплатная регистрация на сайте www.biceps.ua и на......

25 08 2026 5:51:38

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...

24 08 2026 6:48:49

Диета Ирены Понарошку в шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ". Ирена Понарошку про правильное питание, вегетарианство

Диета Ирены Понарошку в шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ". Ирена Понарошку про правильное питание, вегетарианство Привет, подписчики! Я смотрю, новое шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ" набирает популярности, это и понятно: многим хочется узнать различные фитнес-секреты и "фишки" известных личностей. В очередной серии вы мож......

23 08 2026 14:11:20

Как накачать мышцы или сжечь жир тренируясь дома?

Как накачать мышцы или сжечь жир тренируясь дома? Меня очень часто спрашивают можно ли классно накачаться и получить идеальное тело, тренируясь при этом в домашних условиях? Конечно, сразу однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как здесь ......

22 08 2026 14:18:28

Актуальная схема сушки: самый эффективный способ похудения для меня

Актуальная схема сушки: самый эффективный способ похудения для меня Как бы вы не старались правильно питаться, небольшие нарушения рациона питания неизбежны. Ты где то расслабился, где то побывал на празднике, поддался искушению. Какая бы хорошая форма у атлета ни был......

21 08 2026 16:14:41

Курица, мясо, рыба и овощи гриль! Польза или вред для любителей спорта?

Курица, мясо, рыба и овощи гриль! Польза или вред для любителей спорта? Хотите узнать больше о правильном питании для фитнеса и спорта? Курица, мясо, рыба и овощи гриль – полезно это или вредно для любителей бодибилдинга и просто ЗОЖ? Давайте выясним это! Будем общаться и......

20 08 2026 14:26:16

Особенности, состав и грамотная схема приема ISO 100 компании Диматайз

Особенности, состав и грамотная схема приема ISO 100 компании Диматайз В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....

19 08 2026 9:32:45

Совет дня от Вашего тренера — 09.01.2013

Совет дня от Вашего тренера — 09.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Все спрашивают нужно ли тренировать шею? Нужно - отвечаю я! Но только через год тренировок для всего тела без специальной тренировки мышц шеи. Во первых шея за год м......

18 08 2026 8:46:26

Викторина: Многое ли вы знаете о тренировках Арнольда Шварценеггера?

Викторина: Многое ли вы знаете о тренировках Арнольда Шварценеггера? Многие из нас смотрели фильм "Качая Железо" и читали "Энциклопедию бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера. Даже когда Арнольд уже дедушка интерес к истории его тренировок и выступлений не пропадает! Но,......

17 08 2026 7:35:17

Как накачать широчайшие мышцы спины тягой одной рукой лежа на животе на наклонной скамье

Как накачать широчайшие мышцы спины тягой одной рукой лежа на животе на наклонной скамье Упражнение позволяет качественно проработать широчайшие мышцы спины. Данная техника интересна тем, что позволяет тренировать мышцы спины совершенно без риска для позвоночника. Движение проpaбатывает н......

15 08 2026 19:52:35

Тренажер для подтягивания с противовесом — подтягиваться просто!

Тренажер для подтягивания с противовесом — подтягиваться просто! Для укрепления верхней части тела, в том числе и в домашних условиях, подтягивания являются одним из самых эффективных и доступных упражнений. Действительно, для его выполнения ничего не нужно, кроме ......

14 08 2026 11:41:51

Как можно изменить свое тело манипулируя углеводами: фото до и после

Как можно изменить свое тело манипулируя углеводами: фото до и после Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить ......

12 08 2026 8:29:34

A. Tsybulya. Review of the methodology of Yuri Spasokukotsky

A. Tsybulya. Review of the methodology of Yuri Spasokukotsky Yuri Spasokukotsky, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly. But even after 7 years of r......

11 08 2026 3:15:38

Какой гeйнер из представленных на рынке лучший для набора массы?

Какой гeйнер из представленных на рынке лучший для набора массы? Кому показан прием углеводно-белковых добавок при работе на массу. Какой гeйнер лучше выбрать. Самые оптимальные варианты на рынке....

10 08 2026 0:42:13

Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале

Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, отдышка, высокий холестерин, гипертония, постоянна боль в суставах. Пожилая дама уже с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла в......

09 08 2026 22:49:47

Помогут ли мышцы мужчине в повседневной жизни: общение с дeвyшками, уверенность в себе?

Помогут ли мышцы мужчине в повседневной жизни: общение с дeвyшками, уверенность в себе? Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......

08 08 2026 19:35:52

Аминокислоты в бодибилдинге: как принимать, классификация и форма выпуска

Аминокислоты в бодибилдинге: как принимать, классификация и форма выпуска Предлагаем ознакоммиься с аминокислотами и их влиянии в бодибилдинге. Вы узнаете о форме выпуска, классификации и значении веществ...

07 08 2026 16:33:11

25 подтягиваний за 6 недель — от простого к сложному на результат

25 подтягиваний за 6 недель — от простого к сложному на результат Мечтаете научиться подтягиваться больше 20 раз за полтора месяца и приблизиться к отметке в 100 раз за день? Ниже описан простой и эффективный курс, следуя которому, вы сможете научиться делать 25 под......

06 08 2026 15:59:17

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные ......

05 08 2026 23:24:27

Фитнес упражнения и похудение с сумкой SandBag. Часть 3.

Фитнес упражнения и похудение с сумкой SandBag. Часть 3. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Фитнес упражнения и похудение. SandBag (3)" _________________программа_________________ 1. косые мыш......

04 08 2026 6:18:22

Вебинары: Сыроедение. Как увеличить рост. Бодибилдинг и диабет. Кофеин и гуарана.

Вебинары: Сыроедение. Как увеличить рост. Бодибилдинг и диабет. Кофеин и гуарана. Мне нравится общаться с вами, мои дорогие друзья, именно по этой причине я провожу регулярно свои вебинары. Скажу даже больше, делаю это с большим удовольствием. Но я являюсь таким человеком, что хо......

03 08 2026 17:43:48

Использование препаратов адаптогенов в спорте

Использование препаратов адаптогенов в спорте Что такое адаптогены. Почему их использование в спорте эффективно и безопасно. Для чего их принимать и какой результат можно в итоге получить....

02 08 2026 17:35:15

Разоблачение Спасибухова Павла

Разоблачение Спасибухова Павла Разоблачение Спасибухова Павлика – обиженного и нeблагодарного мальчика из Крыма, который не смог получить деньги у Юрия Спасокукоцкого, и обозлился на весь мир. Приблизительно в 2010 году, на форуме......

01 08 2026 16:10:24

Два Спасокукоцких – два мира

Два Спасокукоцких – два мира Два Спасокукоцких – два мира Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......

30 07 2026 18:51:27

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет! Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......

28 07 2026 1:50:10

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии Какие упражнения помогут согнать лишний жир с живота и визуально подчеркнуть талию. Какого питания следует придерживаться для оптимального жиросжигания....

27 07 2026 18:15:32

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение»

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение» Привет! Каждый четверг в 21:30 на сайте Юрия Спасокукоцкого «www.biceps.ua» все желающие смогут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на Ваш выбор). Лично мне неоднократно......

23 07 2026 15:51:29

Какие мышцы работают при приседаниях — как выбрать упражнение

Какие мышцы работают при приседаниях — как выбрать упражнение Среди многочисленных силовых упражнений приседания по праву считаются одними из наиболее эффективных. Основная причина — это задействование в ходе их выполнения сразу нескольких групп мышц, как крупны......

22 07 2026 19:39:51

Для чего нужен гeйнер в спорте и как он влияет на организм?

Для чего нужен гeйнер в спорте и как он влияет на организм? Для чего и кому нужен спортивный препарат гeйнер, состав и влияние средства на организм. Красивая фигура за несколько месяцев: наращиваем мышечную массу и набираем вес....

21 07 2026 17:27:22

Подробный обзор спортивного питания

Подробный обзор спортивного питания Привет друзья! Сейчас вы посмотрите видео обзор всех основных видов спортивного питания. А те из вас кто посмотрят видео полностью и внимательно, заодно получат шанс на получение призов от спонсора ви......

19 07 2026 22:13:32

Как выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе? Что просходит с возрастом спортменов

Как выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе? Что просходит с возрастом спортменов Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года! Там были и другие герои, ......

18 07 2026 20:43:53

Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе. Качаем трицепс на площадке где есть турник, брусья и шведская стенка. Упражнения от персонального тренера

Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе. Качаем трицепс на площадке где есть турник, брусья и шведская стенка. Упражнения от персонального тренера Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать руки. Бицепс и трицепс с помощью тренировки на турнике и брусьях. Накачать мышцы». Хотите потренироваться и накачать рук......

16 07 2026 9:25:20

Отзыв Тимура Каржаубаева

Отзыв Тимура Каржаубаева Меня зовут Тимур Каржаубаев и у меня была серьёзная проблема с лишним весом: я весил 127 кг! Я неоднократно пробовал похудеть и подкачаться, но ничто мне не помогало, и тогда я принял решение заним......

14 07 2026 6:47:40

Ночь в фитнес клубе с Батей by Oreshek на стриме в субботу 21:30 по МСК Очень веселый бодибилдинг!

Ночь в фитнес клубе с Батей by Oreshek на стриме в субботу 21:30 по МСК Очень веселый бодибилдинг! Ночь в фитнес клубе Самый веселый фитнес с Батей by Oreshek на стриме. Очень веселый бодибилдинг в коробке! Тайм коды: Что общего между Денисом Борисовым и Тещей из Житомира? 04:10 Клип Виталия Оре......

13 07 2026 23:20:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::