Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

275f2e44

Появился точный протокол соревнований.

 

Категория: классический бодибилдинг -178см
номер Ф.И. место
119 Коваленко Иван 1
57 Ткачов Дмитрий 2
135 Муликов Роман 3
35 Марченко Иван 4
13 Платонов Алексей 5
106 Тадеуш Григорий 6
59 Медведев Евгений 7
122 Плетень Олег 8


 


 

 

Категория: классический бодибилдинг +178см
номер Ф.И. место
134 Спасокукоцкий Юрий 1
73 Шабельный Сергeй 2
147 Федоров Александр 3
11 Подгайко Евгений 4
15 Борзяк Павел 5
68 Фейхер Ален 6
58 Мищук Андрей 7
95 Горпинич Александр 8
105 Фесенко Константин 9
96 Волков Алексей 10


 

 

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг -55 кг
номер Ф.И. место
49 Германова Елена 1
36 Скуренок Татьяна 2
12 Михейчик Татьяна 3
8 Овсюк Юлия 4

 

 

 

Категория: женщины бодибилдинг +55 кг
номер Ф.И. место
39 Корниенко Наталия 1
40 Яковлева Инна 2
41 Ореховская Алина 3
34 Борисенко Алла 4
Категория: женщины фитнес -164см
номер Ф.И. место
33 Белинская Маргарита 1
43 Толочко Оксана 2
9 Галан Ольга 3
37 Мельченко Марина 4
2 Аппасова Светлана 5
5 Кузовкина Людмила 6
38 Резникова Светлана 7
32 Алексеенко Инга 8
4 Сычёва Екатерина 9
7 Намуйлик Юлия 10
6 Сиденко Анастасия 11
Категория: женщины фитнес +164см
номер Ф.И. место
23 Белоусова Татьяна 1
31 Оробец Оксана 2
30 Рурка Евгения 3
3 Хмара Евгения 4
22 Альваджи Юлия 5
Категория: женщины бодифитнес — 160см
номер Ф.И. место
18 Шабельная Светлана 1
19 Мусалимова Анжелика 2
21 Валикова Виктория 3
29 Ерёмина Ирина 4
14 Массалитина Дарья 5
20 Драчева Светлана 6

 


 

Категория: женщины бодифитнес — 165см
номер Ф.И. место
17 Седых Наталия 1
25 Кучерина Наталия 2
26 Фалько Анна 3
24 Верещагина Валерия 4
1 Кухаренко Ольга 5


Категория: женщины бодифитнес +165см
номер Ф.И. место
46 Пруцкова Евгения 1
83 Кузмина Наталия 2
42 Плескач Оксана 3
80 Булычева Елена 4
107 Лебедь Юлия 5
108 Белинская Елена 6
44 Маковская Людмила 7
85 Степанченко Татьяна 8
92 Петрушкевич Марта 9

Категория: Фитнес мужчин
номерФ. И.место
10 Оробец Максим 1
130 Карпиков Андрей 2
155 Клепчев Сергeй 3
132 Станов Олег 4
121 Бевза Максим 5
143 Деменьшин Николай 6


 

Категория: юниоры бодибилдинг-80кг
номер Ф.И. место
103 Андреев Артем 1
28 Ткаченко Сергeй 2
166 Мельник Александр 3
82 Подоляка Владимир 4
27 Илькович Николай 5
84 Стопченко Сергeй 6
Категория: юниоры бодибилдинг +80кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
76 Карпуша Павел 2
102 Ковалёв Артур 3
90 Коровьяковский Денис 4
65 Бойков Анатолий 5
93 Деньщиков Евгений 6
99 Яковенко Кирилл 7
100 Музыка Александр 8
101 Леонов Сергeй 9
Категория: ветераны
номер Ф.И. место
88 Семеренко Анатолий 1
70 Бойко Леонид 2
89 Хошаба Мирослав 3
74 Волик Геннадий 4
51 Химченко Сергeй 5
Категория: пары
номер Ф.И. место
111 Шабельный Сергeй
Шабельная Светлана
1
110 Фесенко Константин
Михейчик Татьяна
2
Категория: мужчины бодибилдинг -70кг
номер Ф.И. место
75 Макогон Вячеслав 1
78 Проценко Сергeй 2
126 Микитка Александр 3
139 Марушевский Вадим 4
47 Иванищев Иван 5
28 Ткаченко Сергeй 6
159 Авраменко Владислав 7

Категория: мужчины бодибилдинг -75кг
номер Ф.И. место
140 Капустник Виктор 1
103 Андреев Артем 2
91 Симонов Дмитрий 3
98 Калялин Валерий 4
64 Козачок Александр 5
89 Хошаба Мирослав 6
63 Бондаренко Александр 7
Категория: мужчины бодибилдинг -80кг
номер Ф.И. место
157 Коляда Андрей 1
86 Анисимов Дмитрий 2
88 Семеренко Анатолий 3
131 Титаренко Сергeй 4
81 Шарапов Андрей 5
56 Онофрийчук Юрий 6
109 Карпук Николай 7
160 Мельник Александр 8
62 Василевский Вадим 9
61 Коваленко Богдан 10

 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -85кг
номер Ф.И. место
77 Гаврищук Роман 1
67 Шуминский Виктор 2
90 Коровьяковский Денис 3
94 Диденко Тимур 4
133 Дроздов Сергeй 5
79 Хрипунов Павел 6


 


 

 

Категория: мужчины бодибилдинг -90кг
номер Ф.И. место
152 Сорокин Сергeй 1
97 Кухарчук Андрей 2
45 Олфатманеш Амир Ахман 3
66 Кисель Андрей 4
102 Ковалёв Артур 5


 

 


Категория: мужчины бодибилдинг +90кг
номер Ф.И. место
142 Кудлай Анатолий 1
48 Ковлях Артем 2
50 Шатный Вячеслав 3
69 Радионов Тарас 4
145 Тарабрин Михаил 5
104 Волосов Вячеслав 6
60 Кузьмин Михаил 7
123 Изопольский Олег 8
16 Коновалов Андрей 9
146 Костенко Юрий 10
51 Химченко Сергeй 11

 

 

 

http://credit-n.ru/blog-listing.html


Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......

03 12 2022 8:42:34

Большие животы бодибилдинга

Большие животы бодибилдинга Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие го......

02 12 2022 7:40:14

Третий принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.

Третий принцип Методики Юрия Спасокукоцкого. • Принцип №3) За тренировку следует выполнять именно столько упражнений и рабочих сетов, сколько вы можете осилить в течение часа. 12 главных принципов методики тренера по бодибилдингу Юрия......

01 12 2022 9:11:25

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......

30 11 2022 12:59:57

Как Накачать Красивую ПОПУ покажет Виктория ПОПОВА и расскажет Юрий Спасокукоцкий

Как Накачать Красивую ПОПУ покажет Виктория ПОПОВА и расскажет Юрий Спасокукоцкий 5 эффективных упражнения для развития ягодичных мышц и бицепсов бедра Приседания в стиле сумо с отягощением стоя на двух тумбах или двух степ платформах, выполняются с гантелей или с гирей, удерживая......

29 11 2022 14:49:37

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

28 11 2022 3:24:50

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

27 11 2022 2:29:30

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике Сегодня я расскажу вам более чем про 10 замечательных способов научиться подтягиваться более легко и эффективно. Даже если ранее вы не могли подтянуться всего лишь один раз, с помощью этой статьи вы л......

26 11 2022 11:41:44

Power speed ULTIMATE

Power speed ULTIMATE КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ: pro Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

25 11 2022 18:14:29

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов 652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Скидки, акции и реклама - 646. Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев. ......

24 11 2022 8:27:44

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......

23 11 2022 7:14:28

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

22 11 2022 22:14:37

Разгрузочные дни: на кефире, на фруктах, на грудке, на гречке или на детоксах

Разгрузочные дни: на кефире, на фруктах, на грудке, на гречке или на детоксах Одни люди используют разгрузочные дни чтобы хотя бы денек отдохнуть от обжорства, другие для того чтобы преодолеть застой в своей диете. Сейчас я расскажу насколько это правильно и стоит ли совершать ......

21 11 2022 4:55:44

Супер дуэль между персональным тренером и его учеником . Соревнования по подъему гантели на бицепс и разгибание рук у верхнего блока. Кто победит?

Супер дуэль между персональным тренером и его учеником . Соревнования по подъему гантели на бицепс и разгибание рук у верхнего блока. Кто победит? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......

20 11 2022 21:10:14

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение. Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке. Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......

19 11 2022 17:10:25

Менc Физик или Men's Physique training and diet по англ. Тренировки, диета, позирование

Менc Физик или Men's Physique training and diet по англ. Тренировки, диета, позирование Менc Физик или Men's Physique по англ. Тренировки менс физик и, диета менс физик, позирование, выступления. Пляжный бодибилдинг или эстетический бодибилдинг. Подготовка к менс физик для себя или к с......

18 11 2022 23:47:58

Жиросжигающий спортпит Power System: обзор, состав, цена

Жиросжигающий спортпит Power System: обзор, состав, цена Спортивное питание Power System для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

17 11 2022 19:51:31

Nutrex Lipo 6 Black отзывы * Жиросжигатель Липо 6 Блэк отзывы * Nutrex Lipo 6 Black Hers жиросжигатель для женщин

Nutrex Lipo 6 Black отзывы * Жиросжигатель Липо 6 Блэк отзывы * Nutrex Lipo 6 Black Hers жиросжигатель для женщин Какой бы жиросжигатель вы выбрали, будь у вас в этом необходимость? На самом деле, далеко не каждый даже самый опытный атлет назовет сходу продукт, который по его мнению лучший. Мы же рассмотрим в рам......

16 11 2022 15:50:40

Когда можно начинать употрeбллять протеиновые добавки

Когда можно начинать употрeбллять протеиновые добавки Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....

15 11 2022 0:40:38

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

14 11 2022 22:38:26

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии Какие упражнения помогут согнать лишний жир с живота и визуально подчеркнуть талию. Какого питания следует придерживаться для оптимального жиросжигания....

13 11 2022 20:22:12

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!!

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!! Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной «Олимпии». «Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......

12 11 2022 21:56:39

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма Какое отрицательное воздействие на организм человека может нанести протеин. Влияние на почки, печень, потенцию. Бывает ли непереносимость добавок....

11 11 2022 5:13:20

Женьшень и элеутерококк: как и для чего их принимать

Женьшень и элеутерококк: как и для чего их принимать К какому классу принадлежат данные препараты. Как действует каждый из них, как их правильно употрeбллять, с чем можно совмещать прием. Полезные советы....

10 11 2022 4:46:13

Когда принимать протеин: лучшее время

Когда принимать протеин: лучшее время Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...

09 11 2022 17:21:48

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer     Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас в гостях опять Никита, который изъявил желание принять участие в шоу "От скелета до атлета". С прошлого видео мой подопечный набрал 2,5 килограмма ......

08 11 2022 0:39:29

Мотивация деятельности спортсмена. Делай что то пока ты живешь!

Мотивация деятельности спортсмена. Делай что то пока ты живешь! Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......

07 11 2022 21:40:56

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

06 11 2022 11:18:28

Со скольки лет можно пить протеин подросткам?

Со скольки лет можно пить протеин подросткам? Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...

05 11 2022 16:34:38

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

04 11 2022 21:49:19

Упражнение планка: распространенный фитнес миф

Упражнение планка: распространенный фитнес миф Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав? На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотрeбления ......

03 11 2022 21:44:21

Спортивное питание для бегунов * Спортпит для марафонцев, бега

Спортивное питание для бегунов * Спортпит для марафонцев, бега Устоявшееся мнение о том, что спортивное питание для бегунов не нужно и это удел только тех, кто тягает железо в спортзале, в корне неверно. Многие из тех, кто занимается бегом, не задумываются о том,......

02 11 2022 8:43:51

Как берет штангу на плечи пауэрлифтер, качая ноги

Как берет штангу на плечи пауэрлифтер, качая ноги Данный вариант взятия штанги позволяете приседать с большими весами, при этом нагрузка на поясницу уменьшается. Техника выполнения упражнения: 1. Стоя. Штанга помещена на специальной стойке. Взя......

01 11 2022 6:42:52

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

31 10 2022 16:13:48

Как грамотно употрeбллять аминокислоты в различных формах

Как грамотно употрeбллять аминокислоты в различных формах Основные виды форм аминокислот и способы их употрeбления. Для какой цели и в какой период их лучше всего пить. Особенности и правила приема жидких форм....

30 10 2022 5:58:28

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга "Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

29 10 2022 10:41:29

Тренировки дома VS Тренажерный зал: История Нади

Тренировки дома VS Тренажерный зал: История Нади Никто не спорит что тренировки в зале дают больше возможностей и больше вариативности для тренировок и достижения серьезного результата. Однако, честно говоря большинство тренирующихся не используют и......

28 10 2022 20:55:20

Отзыв клиента о тренере Юрии Спасокукоцком

Отзыв клиента о тренере Юрии Спасокукоцком Отзыв Валерия Шпакова. Меня зовут Валерий Шпаков, и я имел несчастье и неосторожность стать клиентом знаменитого, но увы, коварного и бесчеловечного тренера. Как все люди я просто хотел понять, как......

27 10 2022 7:10:44

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

26 10 2022 11:38:42

Вреден ли протеин для здоровья или нет? Развиваем мифы

Вреден протеин или нет? Этот вопрос всегда актуален. Ответ на него представлен в этой статье, из которой вы узнаете все о положительных и отрицательных сторонах...

25 10 2022 14:21:25

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......

24 10 2022 17:11:57

Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. Юмор и Хобби

649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. В основном Юрий Спасокукоцкий известен как тренер по бодибилдингу, который учит азам правильного питания и эффективной накачки мышц, но иногда хо......

23 10 2022 0:22:25

Как похудеть дeвyшке

Как похудеть дeвyшке Как похудеть дeвyшке? Одна из актуальнейших тем для дeвyшек сегодня затронута в вебинаре Юрия Спасокукоцкого, в котором приняла участие одна из подопечных Юрия - Эсмеральда, стремящаяся избавиться......

22 10 2022 16:21:55

Какое спортивное питание принимать

Какое спортивное питание принимать Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......

21 10 2022 3:12:12

Сколько стоит протеин * Сколько стоят протеины

Сколько стоит протеин * Сколько стоят протеины Протеин – одна из самых широко используемых добавок среди разновидностей спортивного питания. Он не только упрощает процесс снабжение организма белком, но и помогает достигнуть высоких результатов, ко......

20 10 2022 8:38:56

Как накачать трицепс: лучшие упражнения

Как накачать трицепс: лучшие упражнения Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале, лучшие упражнения на трицепс на блоке, с гантелями и со штангой....

19 10 2022 19:58:18

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином?

Нужны ли BCAA при занятиях натуральным бодибилдингом? Можно ли заменить их протеином? Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......

18 10 2022 10:59:36

Противоречивый пулловер с гантелью - качаем грудные мышцы

Противоречивый пулловер с гантелью - качаем грудные мышцы Почему в заглавии стоит слово «противоречивый» применительно к такому упражнению, как пуловер с гантелью? Потому что издревле (а изобретение этого упражнения датируется далеким 1911 годом) выполнявшие......

17 10 2022 11:58:27

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса. Тройные скручивания лежа......

16 10 2022 8:11:31

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

15 10 2022 19:19:45

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::