82 летний Юрий Волков строит свое долголетие тяжёлой штангой
Юрий Ге opгиевич Волков родился в 37 году в Ленинграде. Его семья оказалась в окружении во время блокады Ленинграда и все члeны его семьи погибли кроме бабушки. После войны наступил тяжелый период, и в 15 лет Юрий был вынужден бросить школу чтобы идти работать на завод Электросила. Доучивался Юрий уже в вечерней школе после рабочих смен.
Затем служба в армии и снова завод. Он стал слесарем сборщиком, затем бригадиром и у него была одна из лучших бригад. В итоге он проработал на заводе 40 лет, до его закрытия. Юрий всегда ощущал тягу к спорту: хоккей, футбол и прочее, однако он всегда ощущал недостаток физической силы. Дело в том что от природы Юрий был небольшим мужчиной, ростом всего 165 сантиметров, а после армии его вес составлял лишь 58 кг.
Все началось с того что на заводе он пытался поднимать и выжимать рихтовочные плиты весом от 20 до 40 кг. Затем после армии он начал заниматься тяжелой атлетикой. Заниматься у него получалось только после тяжелой рабочей смены которая длилась от 8 до 12 часов. Тем не менее в 30 лет он выполнил норматив КМС по тяжелой атлетике! При собственном весе 67 кг он пожал 105 кг стоя (это как я жму с весом 100 кг!) сделал рывок 97 кг, и толчок 135 кг!Жим
Когда завод и секция тяжелой атлетики закрылись, многие тяжелоатлеты перешли заниматься в секцию пауэрлифтинга. Юрий Волков начал заниматься пауэрлифтингом 55 лет, побеждал на соревнованиях, и стал работать тренером по пауэрлифтингу. В 60 лет на соревнованиях Юрий выполнил 170 становая тягу, приседания 130 кг и выжал лежа 100 кг в категории до 67 кг.
Также он подготовил многих мастеров спорта — международников и рекордсменов. Тренером Юрий проработал до 80 лет! Но, и теперь он занимается спортом, побеждает на соревнованиях и бьет рекорды. Последние пять лет он участвует в соревнованиях по жиму лежа среди ветеранов и выжимает около 90-95 кг, то есть в 80 лет он жмет почти такой же вес как и в 60 лет! Последний раз он победил на соревнованиях когда ему было 81 год.
Юрий считает разговоры о том что штанга сажает сердце мифами, подготовленный человек может работать с полной отдачей в любом возрасте. Также он рекомендует растягивать плечевые суставы после тренировок и в дни отдыха, чтобы сохранить здоровье при занятиях жимом лежа.
Всю свою жизнь Юрий поддерживает довольно низкую массу тела, он говорил мне что его вес повышался до 72 кг, но он вернул его к 66 кг. Полагаю, что контроль за питанием также является одним из секретов спортивного долголетия чемпиона! Мне хотелось бы поблагодарить такого прекрасного человека за отличный пример который он дает другим людям и его интервью специально для подписчиков канала Юрия Спасокукоцкого. Надеюсь и вы мои подписчики напишете добрые слова Юрию в комментариях внизу, чтобы когда он будет читать эту статью он почувствовал ваше уважение и поддержку!
Также читайте видео про 83 летнего бодибилдера доктора и смотрите про Юрия Волкова:
Люди которые посещают кружки функционального тренинга или кроссфита, выполняют бёрпи (бурпи) и стоят в планке, прыгают на скакалке, да еще и сидят при этом на диете, прогрессируют весьма странным обра......
15 10 2026 21:38:37
Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......
14 10 2026 9:27:34
Стоит ли пить сразу после окончания тренировки. Сколько нужно выпивать, какую жидкость лучше выбрать. Нужно ли пить воду на сушке....
13 10 2026 2:44:28
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
12 10 2026 20:11:36
Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....
11 10 2026 2:21:39
Как говорит народная пословица - сколько людей, столько и мнений. Каждый живет так, как он хочет жить, одни много работают, другие стараются не перетруждать, одни стараются 3-4 раза в неделю сходить......
07 10 2026 3:39:13
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
06 10 2026 15:25:44
Юрий, подскажите. Я на работу беру двойной коктейль протеиновый. Делаю утром, переливаю его в пол-литровую бутылку и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том, не теряет ли свойства протеин, сделанный утр......
02 10 2026 6:25:46
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар
1. МЕТА ТА ЗАВДАННЯ.
• подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі;
• підвищення рівня майстерності ......
01 10 2026 8:27:17
Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...
29 09 2026 3:46:23
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю:
Секта верующих в ......
27 09 2026 10:10:29
Какое упражнение самое тяжелое? Как заставить ваши ноги болеть в течение целой недели? Какое движение сжигает больше всего калорий? Какое упражнение самое страшное и травмоопасное? Какое упражнение ис......
26 09 2026 19:40:16
Телосложение каждого четвёртого человека в мире относится к эктоморфному типу: худощавость, тонкие кости, вытянутые конечности, ничтожно малое содержание подкожного жира в организме. Про таких говорят......
24 09 2026 19:25:55
Упражнения на бицепс бедра с фото, упражнения на бицепс бедра в тренажерном зале и домашних условиях такие как гиперэкстензия, выпады с гантелями и т.д....
23 09 2026 12:15:31
Полезны или вредны беговые тренировки по утрам. Как правильно их проводить без вреда для здоровья. Возможные проблемы и методы их решения....
21 09 2026 9:47:15
Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...
20 09 2026 6:32:35
Скажу сразу, что я хоть и уважаю бренд ON, но не являюсь его одурманенным фанатом. Потому, мое мнение о Creatine Powder Optimum Nutrition, как об одном из самых популярных видов креатина в сфере спорт......
16 09 2026 0:22:41
На какие основные группы делятся все аминокислоты. Зачем необходим их прием, их преимущества и недостатки. Формы выпуска добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
15 09 2026 13:30:15
Чем отличается данная добавка от своих конкурентов, в чем ее преимущества и особенности. Что входит в ее состав и как грамотно ее принимать....
14 09 2026 7:33:45
Какой эффект обеспечивает прием аминокислот в форме спортивного питания. Чем они отличаются от протеина. В каких формах они обычно выпускаются....
13 09 2026 5:44:14
Преимущества, особенности и польза приема бца и белковых коктейлей до и после занятий в тренажерном зале. Как правильно совместить их прием....
12 09 2026 8:12:36
Подтягиваться 20 или 15 раз с нуля, причём добиться такого результата за каких-то шесть недель — не это ли главное желание парней и дeвyшек в стремлении к совершенствованию тела? Поговорим о том, что ......
10 09 2026 14:29:24
Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав?
На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотрeбления ......
09 09 2026 11:10:44
Предвижу под статьей множество возмущенных комментариев в защиту каждого из этих упражнений. Уверен для бомбометания нет оснований! Мы будем говорить в каких конкретно условиях эти упражнения приносят......
08 09 2026 8:11:12
Какие разновидности протеиновых добавок существуют, чем они отличаются по составу. Сколько белка в них содержится. Методы фильтрации протеина....
07 09 2026 18:43:26
Сегодня мы постараемся выяснить, действительно ли это упражнение незаменимый ключ к успеху, или напротив, это путь к травмам и заболеваниям суставов и позвоночника. Случалось ли вам слышать подобные и......
06 09 2026 18:19:47
Долгожданный 10 день фитнес тренировки с Юрием Спасокукоцким. Его вес уже 91.5 кг. В данном видео ролике вы увидите технику выполнение упражнений по данной программе: 1). Мертвая тяга с обмотанны......
03 09 2026 13:21:40
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах»
ВНИМАНИЕ! Данное видео является анонсом к очень интересному видео "О анаболичес......
31 08 2026 4:58:33
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге «Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
30 08 2026 20:14:33
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
29 08 2026 1:19:56
Инъекции гормона роста среди спортсменов набрали огромную популярность еще в 80-х годах. С тех пор, улучшилось качество препаратов и усилились положительные эффекты на организм. Его известность обусло......
27 08 2026 20:51:54
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
