Викторина: Многое ли вы знаете о тренировках Арнольда Шварценеггера?
Многие из нас смотрели фильм «Качая Железо» и читали «Энциклопедию бодибилдинга» Арнольда Шварценеггера. Даже когда Арнольд уже дедушка интерес к истории его тренировок и выступлений не пропадает! Но, хорошо ли вы знаете бодибилдеров золотой эры и легендарные истории связанные с Арнольдом Шварценеггером? В комментарии к этой статье обязательно напишите количество вопросов на которые вы смогли ответить правильно!
1. Совет-развод
Арнольд любил давать неправильные советы самым наивным и навязчивым своим подражателям. Что он посоветовал начинающему бодибилдеру, которые пытался узнать у него «чемпионский рецепт роста мышц»?
а) Добавлять в овсянку по утрам горсть таблеточек меташки.
б) Каждое утро прикладывать к своим бицепсам лед, чтобы они лучше росли.
в) Пять раз в день произносить заклинание для роста мышц стоя на коленях перед портретом Арнольда.
г) Каждый день есть скорлупу грецких орехов с большим количество соли.
2. Рекорд Арнольда
Все знают что Арнольд любил поднимать штангу с читингом на бицепс. Однажды на спор он поднял особо большой вес! Сколько повторений он тогда выполнил и с каким весом?
а) 50 кг на 50 повторений
б) 100 кг на 10 повторений
в) 125 кг на 5 повторений
г) 150 кг на 3 повторения
3. Прикол на тренировке
Арнольд очень любил обмануть товарища на тренировке, чтобы он сделал больше приседаний или жимов лежа. Однажды он развел одного из приятелей по железу, сказав ему что на скамейке в конце тренажерного зала сидят фанаты, которые специально приехали из другой страны посмотреть на его подход. На самом же деле там сидели какие то незнакомые люди. Но, товарищ «купился» и сделал на несколько повторений больше, установив личный рекорд! Как звали этого приятеля Арнольда?
а) Луи Ферриньо
б) Том Платц
в) Франко Коломбо
г) Ларри Скотт
д) Дэйв Дрейпер
4. Рекомендация по амплитуде движений
Обычно Арнольд выполнял все упражнения с полной амплитудой движения. Он любил как следует «потянуть мышцу». Но, по поводу одной мышечной группы он дал совет использовать частичную амплитуду движения, поднимая гантели буквально на 10 см вверх! Он говорил что этот прием даст возможность очень сильно накачать эту отстающую группу мышц! В каком упражнении Арнольд посоветовал использовать такой методический прием?
а) Приседания со штангой
б) Подтягивания на турнике
в) Жим штанги лежа
г) Разводка с тяжелыми гантелями в стороны
5. Совет как сохранить мышцы
Когда бодибилдеры сжигают жир к соревнованиям, часто они неправильно это делают, и теряют мышцы вместо жировых отложений. Арнольд давал совет, что нужно делать, чтобы сохранить большую часть мышц и достойно выглядеть в результате «сушки тела». Что он советовал?
а) Выполнять не более 2х часов кардио в день
б) Принимать побольше «химии»
в) Делать не меньше 10 подходов на каждую мышечную группу
г) Выполнять на каждую мышечную группу хотя бы несколько подходов со значительным рабочим весом до отказа
д) Принимать много протеина, для уменьшения катаболизма
Правильные ответы: 1) «Г» , 2) «В», 3) «В», 4) «Г», 5) «Г».
Друзья если вам понравилась статья обязательно поставьте лайк и подпишитесь на мой канал! Если статья принесет много лайков и подписок, я в ближайшее время сделаю вторую викторину про Арнольда Шварценеггера. Также жду ваши результаты в комментариях чтобы оценить их. Читайте также мою статью про ю упражнений от Арнольда Шварценеггера, и смотрите мою видео версию Викторины по Арнольду
Могут ли белковые добавки негативно влиять на мужское здоровье. Что собой представляет протеин, данные исследований о его влиянии на организм мужчин....
01 06 2026 17:56:42
Болят ноги во время или после приседаний? Чаще всего такая проблема возникает у начинающих спортсменов, не способных пока регулировать нагрузки, нарушающих технику выполнения. Впрочем, причины болей в......
31 05 2026 9:58:57
Если считать, что диета это определенный набор продуктов, разрешенных и запрещенных блюд, то человек вполне может похудеть без диет. Назовем такой метод похудения «сытое похудение». Мы подробно рассмо......
30 05 2026 4:33:52
Основные функции белка. Что дает прием протеиновых добавок спортсменам. Положительное влияние на организм и мышцы. Какой протеин выбрать для лучшего эффекта....
28 05 2026 16:51:45
Бесплатная программа для подростков для дома LVL3. Прямой эфир! Отвечаю на вопросы по программе! Мы продолжаем растить силу и массу мышц! Начало эфира в 14:15 по мск, воскресенье 16.11.2014! У кого ес......
26 05 2026 1:40:13
Бег для сжигания жира, сколько сжигается калорий при беге, как влияет и чем полезен бег для фигуры....
24 05 2026 0:45:54
Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собстве......
23 05 2026 15:35:59
К сожалению, или к счастью, но я обожаю вкусную еду! Да я грешен, но многие ли мои воспитанники могут похвастать тем что они не имеют греха чревоугодия? На самом деле вредные или калорийные виды пищи ......
22 05 2026 8:51:24
Стратегия правильного выбора гeйнера для новичков. Каким составом должен обладать гeйнер, чтобы запустить рост качественной мышечной массы....
19 05 2026 15:45:41
Привет друзья меня зовут Юрий Спасокукоцкий, как участник соревнований по классическому бодибилдингу, как тренер по фитнесу и как простой парень у которого были трудности с накачкой дельт, я разберу с......
18 05 2026 12:36:14
Что собой представляет аргинин, зачем его принимать, его особенности и преимущества. Какое действие он оказывает на организм при тренировках. Схема применения....
17 05 2026 22:59:17
Если вы хотите эффективно тренироваться только в домашних условиях, нужно взвесить все за и против. Есть ли у вас напарник для тренировок дома? Зачастую на тренировке страховку оказывает муж или жена.......
16 05 2026 17:14:43
Сегодня Юрий делает нам очередной подарок! Персональный тренер снял видеоролик для своих подписчиков. Это программа тренировки для пресса, в которой чемпион дает советы о том, как накачать пресс, по......
15 05 2026 10:50:13
О детском фитнесе и юношеском бодибилдинге
Дети - самое главное и дорогое в нашей жизни! Разумеется, родителям просто страшно отдавать свое чадо в ужасную качалку, заниматься бодибилдингом, лезть......
14 05 2026 9:42:37
Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......
13 05 2026 19:50:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......
08 05 2026 18:41:36
Какие природные вещества можно использовать в качестве энергетических добавок. Где их можно купить, в чем их особенность и преимущества....
07 05 2026 3:15:29
На севере города Монро штата Мичиган в США, находится популярная фитнес студия FatGirl Yoga для полных людей. Занятия в ней проводятся круглосуточно и люди охотно тренируются по шесть дней в неделю! О......
06 05 2026 17:45:42
Все основные разновидности белка и протеиновых добавок. В чем их преимущества и недостатки. Чем выделяется изолят сывороточного протеина....
04 05 2026 17:24:46
Как работают сывороточные протеины. Как правильно их выбрать. Топ 5 лучших продуктов, их состав, отличия, особенности и преимущества. Полезные советы....
01 05 2026 19:46:39
Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса.
Тройные скручивания лежа......
30 04 2026 21:11:54
ЗАТВЕРДЖЕНО
Президент Федерації “Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
ПОЛОЖЕННЯ
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
28 04 2026 9:40:22
Могут ли какие-либо аминокислоты негативно влиять на потенцию спортсмена. Какие из них непременно следует включить в рацион. Возможные побочные эффекты....
27 04 2026 21:54:14
Нарастить мышечную массу и параллельно увеличить силовые показатели поможет программа "100 подтягиваний", которую под силу освоить каждому человеку. Естественно, что на начальном уровне физической под......
26 04 2026 16:57:51
У нас есть выбор: пробежки и прогулки по свежему воздуху, занятия на турниках и брусьях во дворе, самостоятельные тренировки в домашних условиях, онлайн тренировки с тренером по скайпу из дома. Давайт......
25 04 2026 6:49:33
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
24 04 2026 13:34:28
Поговорим о том, что собой представляет упражнение тяга гантелей в наклоне, какие секреты, плюсы и минусы упражнения. Особое внимание обратим на технику выполнения и этапы.
Итак, тяга гантелей в на......
23 04 2026 8:39:50
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
21 04 2026 3:46:29
Для этого нам необходимо, чтобы Вы заполнили анкету максимально информативно, а преждем чем Вы начнётем это делать, обязательно прочтите:
Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата, да ещё и бесплатно!
Лень читать? Смотрите видео:
Настоятельно Вам рекомендуем не звонить по поводу консультации, а писать, потому что так намного лучше усваивается – это доказанный факт!
Анкета для подбора спортивного питания
Данная информация строго конфеденциальна и нигде не разглашается!
Подбор спортпита производят: Сергeй и Пётр...
18 04 2026 17:35:18
Сегодня мы решили раскрыть вам тайны «химического» бодибилдинга, но полностью легального и качественного. Как? С помощью чудесных препаратов от западных брендов! Как вы уже догадались, мы будем говори......
17 04 2026 21:55:15
Привет!
Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома "Для подростков". Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэ......
15 04 2026 5:42:12
Это движение лучше всего подходит для изолированной нагрузки на четырехглавые мышцы, что обычно рекомендуют начинающим. Его полезно применять до выполнения технически более сложных упражнений, так как......
14 04 2026 3:16:32
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 04 2026 23:31:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
