Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин
Начнем сразу с главного — при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 152.5 см в 26 лет она поднимает четыре своих собственных веса.
Многие ли люди могут похвастать подобным? Мой результат в становой тяге 260 кг, и я очень им горд, но это лишь 2.6 моих веса, а крошечная дeвyшка тянет четыре!
В своих тренировках она совмещает сразу множество дисциплин: бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, воркаут и кроссфит, все направления сложились в своеобразный микс, который разнообразит ее тренировочную рутину.
В этот момент очередной истории успеха, обычно раздаются вопли неудачливых завистников. Начинается атака «диванных войск» и мировую чемпионку, они пытаются смешать ее с грязью потоком негатива. Как обычно тонкие шакальи голоса начинают завывать что « все это химия», а эта дeвyшка «Дypa которая быстро станет инвалидом, и сразу вскоре после этого загонит себя в могилу».СамаяЗахлебнувшись потоком собственной ярости хейтеры идут «лесом»: наша героиня кандидатка физиотерапевтических наук, поэтому дурой ее точно при всем желании не назовешь.
Также она эксперт по спортивной медицине, имеет научную степень в данном направлении, которую отлично дополняют ее мировые рекорды в пауэрлифтинге.
Стэфани имеет координацию и ловкость акробата, выносливость бегуна, силу тяжелоатлета и тело бодибилдера. Несложно понять, что тут не обошлось без употрeбления химии, хотя разумеется доказательств у нас нет, но они с такими заоблачными результатами и не требуются, ведь 99.99% спорстменов даже с фармакологией не могут повторить ее рекорды.
Вот только умаляет ли заслуги Стефани вероятное применение «фармы»? Точно нет! Миллионы «химиков» обладают посредственными результатами в спорте, миллиард людей с ожирением не может избавиться от лишнего жира и гробит свое здоровье перееданием.
Теперь поговорим о минусах, их у супер дeвyшки немного, прежде всего это расширенная талия. Данный эффект неизбежен если выполнять становую тягу с огромными весами. Тягу 240 кг для дeвyшки можно смело сравнить с 400 и более кг у мужины, а при таких нагрузках «мышечных корсет» гипертрофируется по максимуму.
Все мышцы кора работают в режиме максимальной нагрузки, происходит переразвитие прямых и косых мышц живота, талия становится как бочка. Это не означает что фитоняшки в зале должны бояться подходов в румынской тяге с весом 40 или 80 кг.
Веса до 100 кг для дeвyшек вполне безопасны, в плане расширения талии. Также в вопросе сдерживания «бочкообразности» помогает специальный пояс, который нужно одевать только в самых тяжелых подходах.
Несложно заметить, что парень у Стеф, вполне обычный мужчина без огромных мышц. Видно, что он поддерживает себя в форме, но не является титаном пауэрлифтинга. Такая тенденция отчетливо просматривается в спорте, очень часто у сильнейших бодибилдерш и пауэрлифтерш мужчины физически слабее своих прекрасных «половинок».
Это видимо объясняется тем фактом что противоположности притягиваются, а также женским хаpaктером: для дeвyшек чаще важнее хорошие отношения, ум и адекватность мужчины, чем его физические качества. Также дeвyшки лидеры, обладающих сильным хаpaктером часто выходят замуж за мягких и уступчивых мужчин. Посмотрите мое новое видео про Стеф, чтобы все увидеть и узнать больше о ней:
Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...
28 03 2024 20:57:53
Заднюю поверхность бедра можно накачать в тренажерном зале и в домашних условиях. 10 лучших упражнения для задней поверхности бедра и ягoдиц....
27 03 2024 2:23:48
Это упражнение очень хорошо прорабатывает весь трицепс, особенно его латеральную головку. Упражнение полезно при необходимости изолирующего тренинга трицепса, а также в целях поддержания тонуса мышц.......
26 03 2024 5:54:22
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
25 03 2024 3:48:57
Почему у некоторых мужчин, принимающих гeйнеры, появляются проблемы с потенцией - возможные причины и пути их решения....
24 03 2024 20:49:35
К Вашим услугам видео которые удалось отснять: женский бодифитнес до и свыше 165 см, мужчины ветераны и до 70 кг, юниоры и некоторые другие записи. Видеоролик - Чемпионат Украины 2009 женский бофит......
23 03 2024 3:22:51
Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....
22 03 2024 10:23:20
Здравствуйте, дорогие друзья! С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы поговорим о тренировке пресса на улице, на спортивных ......
21 03 2024 7:17:37
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......
20 03 2024 23:30:55
Пришло время обсудить с вами тест BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition. Сразу стоит сказать, что это очень мощный и качественный комплекс аминокислот, который выпускается одной из самых популярных компа......
19 03 2024 15:19:58
Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Как лучше похудеть и провести сушку тела? Тренировки диета на похудение, химические препараты. С участием Юрия Бомбелы в качестве профессионального экс......
18 03 2024 10:45:40
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
17 03 2024 7:51:33
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
16 03 2024 16:21:39
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
15 03 2024 15:26:35
Систематические занятия физическими упражнениями с отягощениями в тренажёрном зале, на улице, дома дадут вам возможность совершенствовать пропорции тела. Другими словами, занимаясь бодибилдингом, вы м......
14 03 2024 20:54:27
Почему мы приседаем и жмем ногами, но целевые мышцы (те что нужно накачать) не растут, а "нежеланные мышцы" от этого же упражнения прет как на дрожжах? Почему одна мышцы отзывается на упражнение, а......
13 03 2024 19:24:35
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
12 03 2024 17:25:13
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
11 03 2024 2:38:29
Жим гантелей лежа под углом головой вниз – упражнение для развития внешней и нижней части гpyди. Плюсы: при выполнении данного упражнения плечевой сустав работают в намного более комфортном режиме, ......
10 03 2024 17:57:46
В чем преимущество приема спортивных батончиков с Л-карнитином. Их назначение, какой эффект можно получить. Состав батончиков, как их правильно употрeбллять....
09 03 2024 3:32:53
Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
08 03 2024 18:34:38
Недавно решил попробовать протеин, который уже давно пользуется популярностью в моём тренажерном зале. У меня всё никак руки не доходили, да и не очень хотелось экспериментировать. Однако, рынок спорт......
07 03 2024 9:44:16
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
06 03 2024 12:58:42
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
05 03 2024 10:29:53
Сегодня мы поговорим о невероятной трaнcформации Александры Бортич, которая вынуждена была набирать и снова сжигать 20 кг жировой массы своего тела, по контpaкту с продюсером данной картины. И что это......
04 03 2024 0:13:25
Выпады с гантелями отлично прокачивают пресс, ягoдицы: большую и малую, и мышцы бедра. Техника выполнения выпадов с гантелями, есть 4 разновидности выпадов....
03 03 2024 14:46:28
Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития гру......
02 03 2024 11:16:21
p { text-indent: 10px; } Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......
01 03 2024 16:52:13
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику Вопрос и Ответ. Есть возможность скачать ви......
29 02 2024 14:46:38
Какой протеиновый коктейль лучше для похудения, можно ли похудеть благодаря протеиновым коктейлям и как их правильно пить, чтобы сбросить вес....
28 02 2024 20:29:37
Привет подписчики! Мы видим, как обычные дeвyшки изменили себя, занимаясь фитнесом со своим наставником Юрием Спасокукоцким, за что получили отличные призовые места, награды, фотосессию, подарки от сп......
27 02 2024 9:36:20
Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......
26 02 2024 10:33:34
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
25 02 2024 18:47:19
При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у девушки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже при......
24 02 2024 6:30:56
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс." Техника выполнения упражнения: 1. Возьмите изог......
23 02 2024 9:15:52
На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа. Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......
22 02 2024 19:35:51
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......
21 02 2024 5:32:41
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
20 02 2024 11:19:11
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
19 02 2024 17:46:50
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
18 02 2024 17:31:39
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации). Умер один из наших самы......
17 02 2024 11:24:11
Друзья, я посмотрел фильм, но хотелось бы начать с предыстории. «Пятьдесят оттенков серого» («Fifty Shades of Grey») — эpoтический роман британской писательницы Эрики Леонард Джеймс, изданный в 2011 ......
16 02 2024 17:32:37
; У Вас серьёзные ограничения по здоровью; Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе! Если это не про Вас, то продолжаем читать… С каким целями я работаю? Вот четыре основные цели: Повышение силовых показателей; Набор мышечной массы; Сжигание жира или работа на форму; Улучшения жизненного тонуса...
15 02 2024 14:52:41
Тема нашей встречи: «Как заработать деньги на Youtube», которая 6 января состоялась в моем 3-м прямом эфире на канале YouTube. Во время данной прямой трaнcляции были заданы сотни вопросов, и ответы на......
14 02 2024 8:19:21
Какие группы мышц работают при выполнении этого упражнения. Распространенные ошибки при его исполнении. Варианты отжиманий, правильная техника....
13 02 2024 19:39:48
Какое отрицательное воздействие на организм человека может нанести протеин. Влияние на почки, печень, потенцию. Бывает ли непереносимость добавок....
12 02 2024 1:28:50
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
11 02 2024 5:43:19
Польза и вред упражнения планка. Как правильно делать планку: 4 варианты техники выполнения планки, польза упражнения для фигуры женщин и мужчин....
10 02 2024 14:48:43
Особенности и преимущества данного препарата. Из каких компонентов он состоит, и за что отвечает каждый из них. Какого эффекта можно добиться от приема....
09 02 2024 8:14:46
Гиперэкстензия — эффективное упражнение для спины и ягoдиц. Есть 7 вариатов выполнения гиперэкстензии с тренжером, без него и на горизонтальной скамье....
08 02 2024 7:14:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::