Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин
Начнем сразу с главного — при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 152.5 см в 26 лет она поднимает четыре своих собственных веса.
Многие ли люди могут похвастать подобным? Мой результат в становой тяге 260 кг, и я очень им горд, но это лишь 2.6 моих веса, а крошечная дeвyшка тянет четыре!
В своих тренировках она совмещает сразу множество дисциплин: бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, воркаут и кроссфит, все направления сложились в своеобразный микс, который разнообразит ее тренировочную рутину.
Захлебнувшись потоком собственной ярости хейтеры идут «лесом»: наша героиня кандидатка физиотерапевтических наук, поэтому дурой ее точно при всем желании не назовешь.
Также она эксперт по спортивной медицине, имеет научную степень в данном направлении, которую отлично дополняют ее мировые рекорды в пауэрлифтинге.
Стэфани имеет координацию и ловкость акробата, выносливость бегуна, силу тяжелоатлета и тело бодибилдера. Несложно понять, что тут не обошлось без употрeбления химии, хотя разумеется доказательств у нас нет, но они с такими заоблачными результатами и не требуются, ведь 99.99% спорстменов даже с фармакологией не могут повторить ее рекорды.
Вот только умаляет ли заслуги Стефани вероятное применение «фармы»? Точно нет! Миллионы «химиков» обладают посредственными результатами в спорте, миллиард людей с ожирением не может избавиться от лишнего жира и гробит свое здоровье перееданием.
Теперь поговорим о минусах, их у супер дeвyшки немного, прежде всего это расширенная талия. Данный эффект неизбежен если выполнять становую тягу с огромными весами. Тягу 240 кг для дeвyшки можно смело сравнить с 400 и более кг у мужины, а при таких нагрузках «мышечных корсет» гипертрофируется по максимуму.
Все мышцы кора работают в режиме максимальной нагрузки, происходит переразвитие прямых и косых мышц живота, талия становится как бочка. Это не означает что фитоняшки в зале должны бояться подходов в румынской тяге с весом 40 или 80 кг.
Веса до 100 кг для дeвyшек вполне безопасны, в плане расширения талии. Также в вопросе сдерживания «бочкообразности» помогает специальный пояс, который нужно одевать только в самых тяжелых подходах.
Несложно заметить, что парень у Стеф, вполне обычный мужчина без огромных мышц. Видно, что он поддерживает себя в форме, но не является титаном пауэрлифтинга. Такая тенденция отчетливо просматривается в спорте, очень часто у сильнейших бодибилдерш и пауэрлифтерш мужчины физически слабее своих прекрасных «половинок».
Это видимо объясняется тем фактом что противоположности притягиваются, а также женским хаpaктером: для дeвyшек чаще важнее хорошие отношения, ум и адекватность мужчины, чем его физические качества. Также дeвyшки лидеры, обладающих сильным хаpaктером часто выходят замуж за мягких и уступчивых мужчин. Посмотрите мое новое видео про Стеф, чтобы все увидеть и узнать больше о ней:
Зачем выполнять ежедневные упражнения?
Думаете легкие тренировки для стариков и слабаков? Ошибаетесь! Каждое упражнения развивает те или иные физические качества, и сжигает энергию. Таким образом вы ......
15 10 2026 18:28:27
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
14 10 2026 9:34:57
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
13 10 2026 2:51:40
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола на руках и жим стоя. Push-ups for delta».
Как уже не раз раз повторялось, перед выполнением упражнения, обязательно с......
11 10 2026 11:30:57
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
09 10 2026 19:31:31
Земля 3015 года являла собой суровую картину. Бесконечные войны и гонка вооружений привели к вмешательству инопланетных миротворческих сил. Незваные гости применили радикальное средство, дабы воцарилс......
07 10 2026 2:39:14
Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его правильно! Вы можете накачать себе огромные и круглые плечи делая только разводки для плеч, но у многих лю......
06 10 2026 15:24:47
Для чего используют подобные препараты. Какие компоненты чаще всего входят в их состав. Каких видов они бывают и чем отличаются друг от друга....
01 10 2026 17:56:32
Лучшее упражнение для ягoдиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
Техника выполнения упражнения:
1. Правильно разместивш......
29 09 2026 4:43:25
"Когда самолет приземлился в Борисполе, я подумал о том как давно я мечтал (а стремился я к своей мечте с 2005 года, то есть 6 долгих лет) убедительно выступить по классическому бодибилдингу, заняв до......
28 09 2026 8:18:49
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
26 09 2026 5:47:31
Привет друзья! После скандального выступления на Чемпионате Европы WABBA в Киеве, мы заехали в Минск, где взяли кровь у Шредера на допинг, и заодно провели совместную тренировку. Леха применил хитрый ......
24 09 2026 3:39:11
Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат бу......
22 09 2026 14:14:53
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
21 09 2026 11:37:36
Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...
19 09 2026 9:38:13
Что подразумевается под понятием обмен веществ. Каковы основные причины его нарушения. Как грамотно ускорить метаболизм, как это отразится на похудении....
18 09 2026 17:29:54
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
16 09 2026 12:30:40
2 Настоящая Политика разработана в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных...
14 09 2026 12:36:56
Известнейший методист и профессор в области спортивной медицины В.Н. Селуянов в одном из интервью как то упомянул о том, как подготавливаются к соревнованиям американские бодибилдеры. В период сушки о......
12 09 2026 15:43:45
Вы хотите обрести подтянутую ceкcуальную форму?
Хотите выглядеть так, как давно мечтали, но у вас нет возможности заказать тренировки в режиме онлайн (по интернету) и лично заниматься с Юрием Спасо......
11 09 2026 18:57:19
Нередко в сети можно найти статьи и советы, как принимать протеин для похудения дeвyшкам и что нужно делать для того, чтобы получить желаемый результат. Тем не менее, мало где можно найти толковое объ......
07 09 2026 1:10:51
Чтобы построить тело своей мечты, очень важно планомерно и целенаправленно работать над прокачкой всех групп мышц! Тело будет выглядеть гармоничным и сильным только в том случае, если будет полностью ......
06 09 2026 22:35:22
Подписывайтесь на мой канал, чтобы смотреть мои видео первыми!
Специально для всех подписчиков "секретной качалки" я сделал это видео, рассказав как правильно выполнять жим гантелей стоя. Особенно да......
04 09 2026 7:12:34
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 09 2026 9:32:41
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
30 08 2026 0:38:37
Наталья интересна тем что она больше, рельефнее и сильнее большинства тренированных мужчин-химиков, имеющих стаж более 10 лет применения спортивной фармакологии. Про сравнение с дeвyшками речь вообще ......
29 08 2026 9:41:36
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
28 08 2026 22:33:54
Данный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам проработать мышцы не используя штангу или гантели.
Дорогие друзья! Как я и обещал, оставляю в комментарии программу, чтобы вы могли ее скопи......
27 08 2026 21:40:31
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
