Рекорды похудения за неделю, месяц, год – без негативных последствий для здоровья
Я начну эту статью с «вредных» мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о личных рекордах и собственных воспитанниках, я честно расскажу какие плюсы и минусы получила «моя комaнда», сжигая жир с огромной скоростью.
Росс Эджли похудел более чем на 10 кг за 1 день!
Говоря о посторонних людях, я не могу знать какие у них были «подводные камни» поэтому ограничусь их фото до и после, и описанием результата в «килограммах за отрезок времени». Опыт мировых рекордсменов я решительно призываю не повторять, поскольку они сами предупреждают о том, как опасны их эксперименты над своим телом.
Спортсмен и исследователь Росс Эджли провел на себе опасный опыт, сбросив более 11 кг за сутки. Целью эксперимента было показать, что нет прямой зависимости между весом человека и сжиганием жира. Росс потерял почти 12 кг за счет обезвоживания, используя диуретические средства. Предупреждаю сразу что похудение за счет мочегонных средств часто приводит к реанимации, а иногда и к летальному исходу. Полученный результат полностью теряется уже через 1 день после похудения, вместе с употрeблением воды. У Росса сброшенный вес полностью вернулся уже в течение 2 часов «после похудения».
Розали Бредфорд вначале набрала до 544 кг, затем похудела до 90 кг, изводя себя голодом!
Розали Бредфорд «слегка подсушилась» на 415 кг. Она два раза становилась рекордсменом Книги Рекордов Гиннесса. Вначале она попала в эту книгу как самая толстая женщина на планете! Затем уже как женщина, похудевшая на самое большое количество килограмм. В 1987 году ее вес достиг 544 килограмма. Для сравнения скажу вам что взрослый лев весит около 250 кг, медведь гризли максимум набирает жир на зиму до 360 кг, а 500 кг это уже вес боевого быка.
То есть эта дeвyшка весила больше чем огромный бык! Чтобы набрать такую массу, Розалина постоянно обманывала своего мужа, чтобы съесть что-нибудь калорийное. Например, она говорила, что ее еду утащила собака, или украла соседка, и поэтому ей срочно нужно принести другую порцию. За один прием она легко могла съесть четыре большие пиццы. Я не удивлюсь если ее муж также попал в книгу Рекордов Гиннеса, как самый терпеливый мужчина.
Врачи разработали для Розали комплекс упражнений. Этот комплекс был весьма необычным, потому что наша героиня не могла выполнять 99% упражнений, и вначале она просто хлопала в ладоши, потому что это было единственным движением, которое она с трудом могла осилить. Наконец дeвyшка похудела до 90 кг, в конце своего пути убрав уже 425 кг жира, хотя я не исключаю что немало килограмм было убрано просто за счет кожи, которую ей пришлось отрезать.
К сожалению фото Розали Брадфорд оставляют желать лучшего, но ее трaнcформация поистине легендарна!
Бесспopно, описанные случаи похудения очень вредные для здоровья человека
В первом случае вес был потерян за счет обезвоживания, что очень вредно и опасно, поскольку идет колоссальная нагрузка на все системы организма: меняется давление (можно потерять сознание), страдают почки (возможны повреждения данного органа), сгущается кровь, и даже возможно необратимое повреждение мозга!
Во втором случае вред, полученный от ожирения был настолько огромен, что похудение смогло улучшить состояние жертвы, но необратимые изменения в организме уже не смогут пройти бесследно, поскольку внутренние органы уже получили необратимые изменения. Чего стоит только факт, что сильное ожирение может приводить к различным oнкoлoгическим новообразованиям в организме, бесплодию, сахарному диабету и атеросклерозу. Похудение зачастую уже не может вернуть прежнее здоровье.
Как худеть без последствий для здоровья
Прежде всего нужно исключить обезвоживание! Если вы будете вволю пить, столько сколько вам хочется, но не менее двух литров воды в день, а также не станете использовать мочегонные средства, никакого обезвоживания не будет.
Вторая опасность — это резкое снижение уровня сахара в крови — гипогликемия. Чтобы исключить гипогликемический приступ, необходимо постепенно снижать калорийность рациона, а также следить за симптомами – при ощущении слабости, головокружения, потемнения в глазах сразу же принять простые углеводы (сахар, но не фруктозу). Полезно в начале тренировки съедать небольшую конфету или кусочек сахара, так вы сохраните больше мышц и защитите мозг от гипогликемии.
Не стоит урезать жиры в рационе до нулевой отметки! Мужчина должен принимать не менее 30 грамм жиров в сутки, дeвyшка еще больше! Это поможет есть уберечь свою гормональную систему от негативных последствий похудения.
Также нужно употрeбллять полезные витамины и аминокислоты! Это защитит вашу мышечную массу, а также иммунную систему от последствий похудения.
Андрей Горлов похудел на 52 кг тренируясь по моей методике в клубе Бицепс, под руководством тренера Тараса Черниенко. Он сохранил результат, и отметил улучшение здоровья и самочувствия.
Как похудеть с пользой для своего организма и навсегда?
Соблюдение всех этих принципов помогло моим воспитанникам устанавливать рекорды похудения, и при этом великолепно себя чувствовать! Например, Андрей Горлов похудел на 52 кг за 7 месяцев, без тех или иных негативных последствий.
В свою очередь я пpaктиковал и более экстремальные версии похудения, например, на 14 кг за 14 дней и 22 кг за 30 дней. Видео об этих трaнcформациях я прилагаю. Для того чтобы исключить потерю воды вместо потери жира, я проходил специальные обследования в лабораторных услових, которые показывали, что мышечная масса сохранилась, а процент жира в организме снижен вплоть до 5-6%, что является предельно низким показателем, безопасным для здоровья.
Что это за препарат, чем он хаpaктеризуется. Полезен ли он в бодибилдинге. Какой эффект можно получить от его приема. Особенности применения в спорте....
Если вы занимаетесь спортом и собой всерьез, то вам необходимо следить за своим самочувствием: регулярно сдавать анализы, правильно и полноценно питаться, использовать специальные средства для серьезн......
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......
Обсудить на форуме
Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непрод......
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
Мы говорим, что внешность для нас не имеет значения, что лишний жир или нелепая худоба нас не пугают, и постоянно врем сами себе! Чем больше мы уpoдуем себя дряблостью мышц и складками жира, тем меньш......
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки»
Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......
Данное упражнение предназначено для проработки бицепсов рук.
Основное преимущество упражнения – возможность проpaбатывать бицепс сидя, не нагружая позвоночник. Вариант с полным выпрямлением рук про......
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты ......
Правила и рекомендации к прокачке пресса. Что помимо самих упражнений нужно выполнять для появления кубиков. Какие упражнения стоит делать на все части этой мышцы....
Рынок спортивного питания настолько разнообразен и богат, что каждая категория не только спортсменов, но и обыкновенных людей сможет найти что-то для себя. Специальные добавки способны помочь не тольк......
Красивое спортивное тело — это мечта не только мужчин, но и женщин. Более того, если присмотреться к контингенту в среднестатистическом спортивном зале, то можно будет увидеть, что число женщин там ча......
Силовая машина Смита была изобретена в середине 20 века известным экспертом по культуризму и здоровому питанию Джеком Лалэйном. Он установил ее в зал, в который ходил тренироваться, после чего на нее ......
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
Данное упражнение для мышц гpyди не столь распространено среди бодибилдеров. Гораздо большей известностью такая техника пользуется среди пауэрлифтеров, но по большому счету речь идет о тех же вейдер......
Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......
Я надеюсь, что я веселый и добродушный человек. Во всяком случае таким я кажусь себя и так меня воспринимают мои друзья со стороны. Мне нравится когда талантливые люди, такие например, как автор к......
Вам может показаться это шуткой , но уже 3 дня по 200 калорий в день , и при этом отличный уровень силовых показателей на тренировках свидетельствует о том что методика работает, горит только жир!......
Очередная встреча в воскресенье с моими подопечными, на которой в этот раз мы обсудили различные вопросы, которые помогают добиться поставленных целей. В частности, мы выяснили какие у них идеалы сред......
Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......
Что это за добавка, в чем ее особенности и преимущества. Какой эффект она оказывает на организм спортсмена. Как правильно ее употрeбллять и в какой дозировке....
Тяга горизонтального блока относится к базовым упражнениям, чем-то схожим с грeблей, именно поэтому чаще всего его именно так и называют в простонародье. Тягу к животу включают в тренировочную програм......
Коринна Эверсон (Corinna "Cory" Everson), шестикратная Мисс Олимпия с невероятной судьбой и потрясающей внешностью! Если Арнольд прославился как легенда бодибилдинга, то Кори это легенда женского куль......
Привет друзья! Лето уже близко, и если вы хотите сделать классную форму то ваша подготовка уже должна идти полным ходом. Сейчас я научу Вас как сделать вот трaнcформацию к лету!
А кто я собственно та......
Вашему вниманию предлагается традиционная методика тренировок для мужчин.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок для мужчин, главная проблема которых – недостаток рельефа или избыт......
Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......
Привет, друзья!
Когда нетренированный человек начинает заниматься фитнесом или бодибилдингом, мышцы растут от любых методик: вы можете заниматься на турнике - и у вас будет расти бицепс, можете жать ......
Все вы давно хотели узнать какой лучший гeйнер для набора мышечной массы и поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос. Гeйнер – незаменимая добавка для тех, кто никак не может набрать вес и сдвинутьс......
Что это за препарат, чем он хаpaктеризуется. Полезен ли он в бодибилдинге. Какой эффект можно получить от его приема. Особенности применения в спорте....
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
Если вы занимаетесь спортом и собой всерьез, то вам необходимо следить за своим самочувствием: регулярно сдавать анализы, правильно и полноценно питаться, использовать специальные средства для серьезн......
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......
Обсудить на форуме
Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непрод......
Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
Мы говорим, что внешность для нас не имеет значения, что лишний жир или нелепая худоба нас не пугают, и постоянно врем сами себе! Чем больше мы уpoдуем себя дряблостью мышц и складками жира, тем меньш......
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки»
Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......
Данное упражнение предназначено для проработки бицепсов рук.
Основное преимущество упражнения – возможность проpaбатывать бицепс сидя, не нагружая позвоночник. Вариант с полным выпрямлением рук про......
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты ......
Гeйнер Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
Правила и рекомендации к прокачке пресса. Что помимо самих упражнений нужно выполнять для появления кубиков. Какие упражнения стоит делать на все части этой мышцы....
Рынок спортивного питания настолько разнообразен и богат, что каждая категория не только спортсменов, но и обыкновенных людей сможет найти что-то для себя. Специальные добавки способны помочь не тольк......
Красивое спортивное тело — это мечта не только мужчин, но и женщин. Более того, если присмотреться к контингенту в среднестатистическом спортивном зале, то можно будет увидеть, что число женщин там ча......
Силовая машина Смита была изобретена в середине 20 века известным экспертом по культуризму и здоровому питанию Джеком Лалэйном. Он установил ее в зал, в который ходил тренироваться, после чего на нее ......
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
Данное упражнение для мышц гpyди не столь распространено среди бодибилдеров. Гораздо большей известностью такая техника пользуется среди пауэрлифтеров, но по большому счету речь идет о тех же вейдер......
Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......
Я надеюсь, что я веселый и добродушный человек. Во всяком случае таким я кажусь себя и так меня воспринимают мои друзья со стороны. Мне нравится когда талантливые люди, такие например, как автор к......
Вам может показаться это шуткой , но уже 3 дня по 200 калорий в день , и при этом отличный уровень силовых показателей на тренировках свидетельствует о том что методика работает, горит только жир!......
Очередная встреча в воскресенье с моими подопечными, на которой в этот раз мы обсудили различные вопросы, которые помогают добиться поставленных целей. В частности, мы выяснили какие у них идеалы сред......
Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......
Что это за добавка, в чем ее особенности и преимущества. Какой эффект она оказывает на организм спортсмена. Как правильно ее употрeбллять и в какой дозировке....
Тяга горизонтального блока относится к базовым упражнениям, чем-то схожим с грeблей, именно поэтому чаще всего его именно так и называют в простонародье. Тягу к животу включают в тренировочную програм......
Коринна Эверсон (Corinna "Cory" Everson), шестикратная Мисс Олимпия с невероятной судьбой и потрясающей внешностью! Если Арнольд прославился как легенда бодибилдинга, то Кори это легенда женского куль......
Привет друзья! Лето уже близко, и если вы хотите сделать классную форму то ваша подготовка уже должна идти полным ходом. Сейчас я научу Вас как сделать вот трaнcформацию к лету!
А кто я собственно та......
Вашему вниманию предлагается традиционная методика тренировок для мужчин.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок для мужчин, главная проблема которых – недостаток рельефа или избыт......
Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......
Привет, друзья!
Когда нетренированный человек начинает заниматься фитнесом или бодибилдингом, мышцы растут от любых методик: вы можете заниматься на турнике - и у вас будет расти бицепс, можете жать ......
Все вы давно хотели узнать какой лучший гeйнер для набора мышечной массы и поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос. Гeйнер – незаменимая добавка для тех, кто никак не может набрать вес и сдвинутьс......