Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя
- Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя . Онлайн Фитнес марафон Жиротопка скоро начинается: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com Whatsap:
-
Жир забирает у тебя твою жизнь!
Жир забирает у тебя твою жизнь! Раньше женщины ценили сильных мужчин. Могучее телосложение было верным признаком защитника, охотника, воина. Сильнейшие воины забирали себе все ресурсы, они завоевывали себе власть, деньги и самых красивых дeвyшек.
Сегодня женщина ищет признаки обеспеченного самца, мышцы уже не отличительный знак героя, это скорее симптом тупого качка, который зациклен на себе, и не сможет окружить дeвyшку вниманием и заботой. Но, так ли все просто? Богатый мужчина с пузом и одышкой, еще худшая партия!
Он недолговечен, его здоровье и долголетие находятся в зоне риска, вместе с его бизнесом и деньгами, которые нельзя купить, но можно заработать пpaктикуя здоровый образ жизни. В итоге желанным идеалом для дeвyшек становится «спортивный бизнесмен».
Это вполне логично, огромные мышцы не сделают тебя хорошим отцом и мужем, но ожиревшее тело и нездоровое увлечение «бухлом» и «жрачкой» и вовсе ставят крест на твоем счастливом будущем в кругу прекрасной и счастливой семьи. Типичная ситуация, дeвyшка сидит с богатым и пузатым мужчиной на пляже, мимо по пляжу проходит атлет с красивым прессом.
Дeвyшка поспешно обнимает своего спутника и шепчет ему на ухо что кубики пресса выглядят нелепо и отвратительно. При этом она с интересом смотрит на мускулистого удальца, вот его бы внешность да ее «толтопузику»! А вот с женскими мышцами за последние несколько лет ничего не изменилось.
Мужчины по прежнему интересуется прежде всего женской внешностью, а затем уже богатым внутренним миром. Причем за жировыми складками на талии и дряблыми, обвисшими без упражнений ягодичными мышцами внутренний мир, ну, совершенно не разглядеть! Статистический анализ данных демонстрирует, что среди людей с ожирением наблюдается повышенная cмepтность.
В этой группе риск преждевременно cмepти был обусловлен преимущественно заболеваниями сердца, злокачественными опухолями и сахарным диабетом. Количество утраченных лет жизни у людей с патологическим ожирением варьировало от 6,5 лет до 18 лет в зависимости от степени ожирения.
Но это уже самые печальные последствия, а ведь жир имеет и другие негативные стороны. Он портит твой внешний вид, и твое настроение. Страдает качество жизни! Неважно, ты с трудом завязываешь шнурки или избегаешь взгляда в зеркало, ужасно смотришься в красивой одежде или с трудом поднимаешься по лестнице – итог один! Ты получаешь негативные эмоции на протяжении всего дня, твоя самооценка падает, это мешает лидировать, развиваться, наслаждаться жизнью!
Вкусная еда и любимые напитки перестают дарить радость, ведь их прием становится связан с негативом, ты ешь и пьешь с чувством вины, с пониманием что ситуация выходит из под контроля, и что дальше становится только хуже. Конечно можно бегать от проблемы, люди с весом 200-300 кг так и делают, стараются поменьше двигаться, пореже выходить из дома, никогда не думать о своих недостатках и не общаться с людьми на тему здоровья и внешнего вида.
Вот только подойдет ли такая стратегия для тебя? Уверен ты хочешь быть красивым и здоровым, хорошо выглядеть, нравится себе и другим. Тебе хочется лидировать и быть успешным, развиваться и становиться лучше, сильнее, привлекательней! Я советую начать с трех очень простых шагов, которые доступны для каждого, и выполнимы при любом бюджете:
1. Три обязательные тренировки в неделю. В зале, дома, во дворе – неважно! 3 раза в неделю ты тренируешься. Если устал или нет сил допускается получасовая тренировка, это все равно дает результат.
2. Соблюдай принципы правильного питания. Сделай упор на правильные продукты в своем рационе, это сырые овощи, рыба и грудка, крупы и 200-300 грамм фруктов в день. Не забывай и про нежирные молочные продукты. Белый хлеб, пиво, фастфуд, жирная и жареная еда, сладкие блюда и напитки должны быть ограничены, и не должны присутствовать в рационе ежедневно.
3. Начни наконец считать калории. Сегодня в интернете легко найти формулу Миффлина Сан-Жеора, и рассчитать свою базовую калорийность. Поверь это немалое количество еды! Бесплатные мобильные приложение легко подсчитают сколько тебе есть, и даже нарушив диету но вписавшись в калорийность ты никогда не поправишься!
Эти советы изменят твою жизнь и ты получишь множество полезнейших бонусов! Результат будет заметен уже в ближайшие недели!
Ссылка на видео с рассказом о марафоне, прилагается выше! Если вы согласны со статьей — подпишитесь на наш Дзен канал, напишите комментарий, поделитесь видео — репосты поднимают наш канал в рейтинге сайта!
https://youtu.be/PU8IKHYGU4M
Порой тренировка в зале превращается в муки! Трудным испытанием становится ситуация, когда приходится потеть не только от больших весов, но и от аппетитных дeвyшек, которые тренируются вокруг, но.........
01 06 2026 8:45:34
Дожимы или жимы ногами в тренажере с частичной амплитудой движения – это упражнение позволяет использовать экстремально большие веса, оказывая мощный анаболический стресс для организма, что дает экстр......
30 05 2026 14:47:36
Чем именно аминокислоты так полезны для организма человека. Их структура, процесс формирования пептидных и полипептидных связей. Альфа-спирали и другие элементы....
29 05 2026 0:14:10
- Есть ли разница в режиме тренинга, если у женщины гормональный сбой, либо она после родов? Какие существуют подходы к клиенткам с проблемами со здоровьем? Режим тренинга и питания?
Ю.С.: - Безуслов......
28 05 2026 9:48:37
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
27 05 2026 2:24:59
К сожалению, не все имеют возможность посещать спортивный зал или тренироваться регулярно. Именно для таких людей я решил снять ролик о том, как может выглядеть тренировка пресса дома.
Если вы не х......
25 05 2026 19:25:25
Друзья! Состоялся душераздирающий и душещипательный эфир на тему "Как подростку или юноше лучше познакомится с дeвyшкой, завоевать сердце дeвyшки и вообще пользоваться невообразимо огромным успехом ......
24 05 2026 6:51:33
Как правильно употрeбллять гeйнер в зависимости от тренировочного графика. Стоит ли принимать его между приемами пищи или на ночь. Сколько его нужно пить....
23 05 2026 15:26:34
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
19 05 2026 23:40:37
Сегодня я хочу поговорить об анаболических стероидах, о гормонах, хочу рассказать какой должна быть схема применения и т.д. Естественно, уже традиционно, что при разговорах на такую тематику мне пом......
18 05 2026 3:33:24
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить о своих силовых показателях и вообще о развитии физической силы для мужчины. Физическая сила человека это способность организма преодолеват......
17 05 2026 12:46:48
"Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как уpoд!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
15 05 2026 15:30:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......
12 05 2026 11:12:10
В процессе своего тренировочного и тренерского стажа мне приходилось самому изобретать новые упражнения или их модификации. Признаюсь это не всегда приводило к идеальному результату то несколько упраж......
09 05 2026 6:47:29
Смотрите новое видео на канале Юрия об упражнениях и технике их выполнения. Сегодня это тренировка пресса на нижнем блоке.
Техника выполнения:
1. Исходное положение - стать спиной к верхнему блок......
07 05 2026 16:44:59
Судя по всему все в зале ненавидели Хабиба, тем более он представлял страну к которой в США относятся малость враждебно, а Конор хоть и ирландец но походу всеобщий любимчик
также его могут лиш......
06 05 2026 9:52:10
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
04 05 2026 21:45:25
Вот и состоялся наконец мой 41 день рождения, я решил провести его в виде открытой тренировки в прекрасном Парке 50 летия Октября в Москве. На тренировки пришел я с женой Юлией и сыном Сашей, два о......
02 05 2026 7:11:37
Что собой представляет данный препарат. Каков механизм его действия и показания для применения. Что входит в его состав и как действует. Схема применения....
30 04 2026 15:31:25
Каждый год в индустрии спортивного питания появляются десятки новых предтреников, что усложняет выбор как для профессиональных атлетов, так и для любителей. Из-за этого многие спортсмены вынуждены год......
29 04 2026 16:56:26
Зачем белки нужны при занятиях силовым спортом. Из чего состоит классический протеиновый коктейль. Несколько рецептов для приготовления в домашних условиях....
27 04 2026 4:18:13
Эта статья с приложенным к ней видео помогут вам заметно увеличить свои плечи и руки уже через 30 дней, придать им эстетичную форму. Если вы тренируете ваши дельты или же руки, и они не растут, то о......
26 04 2026 19:51:43
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не упустите прекрасную возможность выиграть конкурс с призами спортивного питания. Я и сайт ARNI Store вместе проводим этот конкурс и предлагаем не один, не два, а пять ......
24 04 2026 5:38:23
Упражнение "Отжимания от скамьи в упоре сзади" - отличная тренировка для трицепсов начинающему атлету.
Это упражнение достаточно легкое, полезно для тренировки в домашних условиях, так как его ......
23 04 2026 18:59:58
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
22 04 2026 19:56:46
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
20 04 2026 17:23:53
Варианты выполнения данного упражнения, их отличия и преимущества. Какую пользу можно получить от приседаний, есть ли вред. Грамотная техника....
19 04 2026 19:41:49
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......
18 04 2026 0:59:11
Если вы задумались о том, как накачать задние дельты и ищете тематическое видео, то нижеприведенные рекомендации будут вам полезны. Несмотря на то что речь, по сути, идет о спине, следует уделять вним......
17 04 2026 9:39:34
Какие существуют разновидности белка и в чем заключается разница между ними. Какие продукты содержат максимальное количество протеина. Норма потрeбления белка....
15 04 2026 11:47:33
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
