Человек может стать великим. Почему же я так ничтожен?!
Чтобы получить тело своей мечты, мне пришлось сжечь около 30 кг жира и набрать 30 кг мышц. Я начинал с веса 80 кг с 20% процентами жира, сейчас у меня 100кг и 6%. Когда я ложусь в анализатор состава тела, лаборант увидев данные думает что анализатор сломался. Ежедневно получаю десятки оскорблений что я «химзавод», и столько же просьб помочь «сделать сильное и красивое тело».
Человеку со слабой генетикой все дается очень тяжело, вначале думаешь что достаточно все время просто работать и не останавливаться перед трудностями. Но затем ты смотришь по сторонам и видишь тысячи людей которые годами топчутся на месте.
Что может быть еще хуже чем «застой»? Еще хуже, это только перестать топтаться на месте и скатиться вниз на самое «дно». Уж лучше грести в лодке оставаясь на одном месте, чем дать унести себя в водопад.
Но, тебе не хочется стоять на месте! Ты хочешь результат, это делает человека счастливым, это наполняет смыслом твою жизнь!
Вначале я мечтал пожать лежа 100 кг хотя бы 1 раз, и когда я это сделал то обалдел от счастья, но когда несколько лет подряд жмешь лежа одни и те же 100 кг, на одни и те же 8 повторений, этот результат уже кажется отвратительным.
Осознав бесполезность однообразной работы, ты начинаешь искать кратчайшие «секретные пути» к поставленным целям, чтобы жать больше 100 кг лежа, или стать более рельефным чем противники на соревнованиях. И тебе удается найти эти потайные ходы!
Когда заходит разговор про методику тренировок, которая позволяет сильно прогрессировать, многие люди начинают подшучивать над «методистами» и крутить пальцем у виска: «Какая методика? Большие и рельефные мышцы — это только химия»!
Почему то никто не подшучивает над прыщавыми дрищами-химиками, которых полно в каждом зале, и которые так и не достигли результата тренируясь безграмотно. Но, человек сумевший достигнуть основного прогресса натурально, пропагандирующий аналитическое мышление, он обязательно становится жертвой насмешек и ненависти!
Синонимы к слову «методика»: технология, рецепт. Но, никто не удивляется когда ему говорят про рецепт торта «Наполеон». Мол: «замешиваем крем, даем ему загустеть 10 минут, коржи печем в духовке берем 2 яйца, берем 300 грамм сахара». Никто не смеется и не доказывает что нужно положить 3 грамма сахара и 200 яиц, в кастрюлю и неважно на какой период времени, главное мотивация и хорошо высыпаться!
Когда же я рассказываю про «рецепт приготовления» грудных мышц, скептики сразу же говорят : «Никаких секретов нет, жмешь штангу, жрешь химию и все!».
Почему никто не бросит в кастрюлю 200 яиц вместе со скорлупой, пару таблеток волшебной «химии» и не ждет что оттуда вывалится «Наполеон»?
Эффективные тренировки, это тренировки по рецепту. Упражняясь как попало, ты сливаешь свою мотивацию в канализацию.
Играй по правилам и ты сам убедишься я говорю правду! Ты сможешь набрать мышцы без химии, сможешь убрать жир без жиросжигателей. Полную трaнcформацию тела можно сделать натурально всего за 1-2 года, вместо того чтобы тратить на это 20 лет.
Зачем тогда «химия» вообще применяется? Она нужна чтобы добавить еще 10-20% к итоговому результату, чтобы побеждать на соревнованиях, или если у тебя есть заболевания в гормональной системы , или ты уже в возрасте (медицинская антивозрастная терапия).
Основную работу, то есть свою базовую силу и массу, ты должен нарастить полностью натурально и уже в течение одного-двух лет.
И перед тобой есть выбор, ныть и говорить: » Я не верю, это невозможно!» — или все таки попробовать и убедиться в правдивости этих утверждений на собственном опыте. Видео которое я прилагаю ниже, как раз является супер мотивацией, которая поможет тебе добиться с жизни большего!
В чем заключаются преимущества и недостатки прыжков со скакалкой. Как грамотно построить такой тренировочный процесс. Сколько и как часто нужны прыгать....
13 10 2026 6:51:51
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Хорошее изолирующее упражнение для ягодичных мышц – разведение ног в тренажере. Конечно же, популярностью оно пользуется у дeвyшек и женщин, которые хотят заполучить......
12 10 2026 20:30:31
Зачем необходим прием добавки при занятиях силовыми видами спорта. Разновидности формы выпуска глютамина. Какую из них лучше выбрать и как его пить....
08 10 2026 2:43:19
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2» Шпага?т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расста......
06 10 2026 22:43:22
В тренажерных залах живет миф, что «читинг» в упражнениях или «обман» это бесполезный метод тренировки. Вы делаете упражнения с грязной или неправильной техникой, раскачиваясь и получаете травмы! Кром......
05 10 2026 23:27:25
Какой гeйнер и как принимать эктоморфам. Советы по выбору и рейтинг высокоуглеводных коктейлей...
04 10 2026 20:52:15
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
03 10 2026 11:29:48
Здравствуйте, друзья-подписчики! Я снял видео-обзор на фильм "Робот Чаппи", в котором рассказываю немного о сюжете фильма, интересных фактах и моих впечатлениях. А вы уже его смотрели? Делитесь вашими......
02 10 2026 14:29:27
Особенности данного аминокислотного комплекса. Как бцаа действуют на организм человека, что может дать их прием. Возможные побочные эффекты....
30 09 2026 13:59:13
Никто не застрахован от неудач и порой, поддаваясь отчаянию, мы только усугубляем действительность. Я думаю, что каждую неудачу надо воспринимать как новый опыт.
Совершенствуя свою систему тр......
29 09 2026 17:52:20
Жим штанги лежа на наклонной скамье можно выполнять головой вверх с наклоном скамьи 30 или 45 градусов, или головой вниз, техника выполнения жима....
28 09 2026 3:59:40
Что собой представляет данная добавка. Как она работает в качестве жиросжигателя. В какой дозировке и в какое время нужно ее употрeбллять. Нюансы приема....
26 09 2026 21:39:29
Сегодня я расскажу Вам про эффективный методический прием, который позволит Вам более эффективно избавляться от жира, за счет лучшего контроля над голодом и аппетитом. Также ваш организм в целом будет......
25 09 2026 1:35:45
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
24 09 2026 21:57:20
Данное упражнение многие недооценивают. Дело в том что считается что для развития мышц лучше всего подходят базовые упражнения, а это движение изолирующее, вот его и не выполняют. К сожалению не все п......
23 09 2026 8:34:42
Инструктор по бодибилдингу и фитнесу Юрий Спасокукоцкий предлагает Вашему вниманию упражнение для трицепсов на брусьях, используя безопасную амплитуду движений.
Это упражнение проpaбатывает все гол......
22 09 2026 14:25:36
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Дружеские дуэли, с выполнением упражнения со средним весом на максимальное количество повторений, позволяют побить свои личные силовые рекорды и повысит......
21 09 2026 5:40:59
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
19 09 2026 5:49:53
Михан Миханович: - При восстановительном процессе после долгого перерыва , стоит ли заниматься только базой или проpaбатывать по 1-2 групп мыщц каждую тренировку?
Ю.С.: - После длительного перерыва в......
18 09 2026 18:35:56
№ 512. Курсы. Эксперт диетолог о здоровом питании : Жир № 511. Курсы. Лечение травм спортивная медицина № 510. Курсы. Т......
16 09 2026 10:55:23
Если вас интересует развитие координации, если вы занимаетесь кросс-фитом, наконец, если вы просто посещаете фитнес-клуб, то рано или поздно вы столкнетесь с такой штукой, как TRX. Это простейший......
15 09 2026 14:15:25
Жизненный цикл АТФ (аденозинтрифосфат) равен всего нескольким секундам. Это основной источник энергии мышечных сокращений, и когда он истощается, на помощь приходит креатин фосфат. Отсюда и необходимо......
13 09 2026 13:49:57
Существуют две причины тренировать шею:
1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года.
2. У вас периодическ......
11 09 2026 12:35:35
Привет! Каждый четверг вечером на канале Юрия Спасокукоцкого в прямом эфире проходит закрытый бесплатный ВЕБИНАР.
В четверг 22 января прошёл эфир в 21:30 по МСК. Тема этого четверга: «Заменители саха......
10 09 2026 21:53:11
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
09 09 2026 16:38:31
Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые резуль......
08 09 2026 11:29:42
В последнее время популярностью стала пользоваться сушка для дeвyшек, которые воспринимают ее как диету для похудения. Это и понятно, ведь правильная сушка позволяет за несколько недель избавиться от ......
07 09 2026 23:47:22
Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?
Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими
Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......
06 09 2026 17:58:26
Чтобы получить тело своей мечты, мне пришлось сжечь около 30 кг жира и набрать 30 кг мышц. Я начинал с веса 80 кг с 20% процентами жира, сейчас у меня 100кг и 6%. Когда я ложусь в анализатор состава т......
05 09 2026 13:10:59
Разгибание рук на верхнем блоке стоя отлично прокачивает трицепс, разные варианты техники выполнения: разгибание рук прямым, обратным хватом или ослиными ушами...
04 09 2026 22:22:37
Многие из нас смотрели фильм "Качая Железо" и читали "Энциклопедию бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера. Даже когда Арнольд уже дедушка интерес к истории его тренировок и выступлений не пропадает! Но,......
03 09 2026 21:24:42
Привет!
Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома "Для подростков". Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэ......
02 09 2026 2:45:15
Одни люди используют разгрузочные дни чтобы хотя бы денек отдохнуть от обжорства, другие для того чтобы преодолеть застой в своей диете. Сейчас я расскажу насколько это правильно и стоит ли совершать ......
01 09 2026 10:20:57
Думаю, никто не будет спорить с тем что у любого человека есть кишечник, и он наполнен так едой так и жидкостью. Перейдя на жидкое питание, мы быстро потеряем от 2 двух до 5 кг, просто за счет очищени......
31 08 2026 18:26:21
Здравствуйте, дорогие друзья!
С детальным обзором самых современных жиросжигателей Юрий Спасокукоцкий и Тимофей Липилин, который является руководителем сети магазинов Арни Стор в Москве. Кстати, ......
29 08 2026 1:42:41
Чем полезен бег. Для каких целей его можно использовать. Кому он противопоказан. В какое время суток и где лучше бегать. Правильная техника....
27 08 2026 17:41:55
Благодаря просветительской работе некоторых умных тренеров (скромно причислю и себя к их числу), уже многие поняли, что тренировка пресса вообще никак не сжигает жир на животе и не убирает «пивной жив......
26 08 2026 21:38:39
Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя . Онлайн Фитнес марафон Жиротопка скоро начинается: http://biceps.com.ua/jirotop/ Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу ......
25 08 2026 22:10:28
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
