Человек может стать великим. Почему же я так ничтожен?!
Чтобы получить тело своей мечты, мне пришлось сжечь около 30 кг жира и набрать 30 кг мышц. Я начинал с веса 80 кг с 20% процентами жира, сейчас у меня 100кг и 6%. Когда я ложусь в анализатор состава тела, лаборант увидев данные думает что анализатор сломался. Ежедневно получаю десятки оскорблений что я «химзавод», и столько же просьб помочь «сделать сильное и красивое тело».
Человеку со слабой генетикой все дается очень тяжело, вначале думаешь что достаточно все время просто работать и не останавливаться перед трудностями. Но затем ты смотришь по сторонам и видишь тысячи людей которые годами топчутся на месте.
Что может быть еще хуже чем «застой»? Еще хуже, это только перестать топтаться на месте и скатиться вниз на самое «дно». Уж лучше грести в лодке оставаясь на одном месте, чем дать унести себя в водопад.
Но, тебе не хочется стоять на месте! Ты хочешь результат, это делает человека счастливым, это наполняет смыслом твою жизнь!
Вначале я мечтал пожать лежа 100 кг хотя бы 1 раз, и когда я это сделал то обалдел от счастья, но когда несколько лет подряд жмешь лежа одни и те же 100 кг, на одни и те же 8 повторений, этот результат уже кажется отвратительным.
Осознав бесполезность однообразной работы, ты начинаешь искать кратчайшие «секретные пути» к поставленным целям, чтобы жать больше 100 кг лежа, или стать более рельефным чем противники на соревнованиях. И тебе удается найти эти потайные ходы!
Когда заходит разговор про методику тренировок, которая позволяет сильно прогрессировать, многие люди начинают подшучивать над «методистами» и крутить пальцем у виска: «Какая методика? Большие и рельефные мышцы — это только химия»!
Почему то никто не подшучивает над прыщавыми дрищами-химиками, которых полно в каждом зале, и которые так и не достигли результата тренируясь безграмотно. Но, человек сумевший достигнуть основного прогресса натурально, пропагандирующий аналитическое мышление, он обязательно становится жертвой насмешек и ненависти!
Синонимы к слову «методика»: технология, рецепт. Но, никто не удивляется когда ему говорят про рецепт торта «Наполеон». Мол: «замешиваем крем, даем ему загустеть 10 минут, коржи печем в духовке берем 2 яйца, берем 300 грамм сахара». Никто не смеется и не доказывает что нужно положить 3 грамма сахара и 200 яиц, в кастрюлю и неважно на какой период времени, главное мотивация и хорошо высыпаться!
Когда же я рассказываю про «рецепт приготовления» грудных мышц, скептики сразу же говорят : «Никаких секретов нет, жмешь штангу, жрешь химию и все!».
Почему никто не бросит в кастрюлю 200 яиц вместе со скорлупой, пару таблеток волшебной «химии» и не ждет что оттуда вывалится «Наполеон»?
Эффективные тренировки, это тренировки по рецепту. Упражняясь как попало, ты сливаешь свою мотивацию в канализацию.
Играй по правилам и ты сам убедишься я говорю правду! Ты сможешь набрать мышцы без химии, сможешь убрать жир без жиросжигателей. Полную трaнcформацию тела можно сделать натурально всего за 1-2 года, вместо того чтобы тратить на это 20 лет.
Зачем тогда «химия» вообще применяется? Она нужна чтобы добавить еще 10-20% к итоговому результату, чтобы побеждать на соревнованиях, или если у тебя есть заболевания в гормональной системы , или ты уже в возрасте (медицинская антивозрастная терапия).
Основную работу, то есть свою базовую силу и массу, ты должен нарастить полностью натурально и уже в течение одного-двух лет.
И перед тобой есть выбор, ныть и говорить: » Я не верю, это невозможно!» — или все таки попробовать и убедиться в правдивости этих утверждений на собственном опыте. Видео которое я прилагаю ниже, как раз является супер мотивацией, которая поможет тебе добиться с жизни большего!
Юрий, подскажите. Я на работу беру двойной коктейль протеиновый. Делаю утром, переливаю его в пол-литровую бутылку и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том, не теряет ли свойства протеин, сделанный утр......
14 04 2026 17:47:17
К Вашим услугам видео которые удалось отснять: женский бодифитнес до и свыше 165 см, мужчины ветераны и до 70 кг, юниоры и некоторые другие записи.
Видеоролик - Чемпионат Украины 2009 женский бофит......
13 04 2026 2:34:15
Как именно действует данный предтрен на организм спортсмена во время силовой тренировки. Что в составе продукта обеспечивает этот эффект. Как его пить....
12 04 2026 16:51:13
Жиросжигатели – под этим названием объединены различные компоненты, так или иначе способствующие распаду (расщеплению) жировых клеток в организме человека. Эти вещества используются как по своему прям......
10 04 2026 8:58:43
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
09 04 2026 4:38:15
Сегодня за одну тренировку в зале этой дeвyшке платят около ста-двухсот долларов! Юлия Богданова тренирует по собственной методике, и ее ученики получают невероятные результаты. Давайте рассмотрим, ка......
08 04 2026 5:11:12
Мечтаете накачать мышцы рук без затрат на спортивный зал и личного тренера? Это достаточно просто, если проявить терпение и настойчивость! Сделать это можно будет на брусьях или турнике, анализируя ви......
07 04 2026 0:54:27
Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......
06 04 2026 19:14:35
Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха.
http://www.youtube.com/watch?v=CHcimDDXG8U
Принцип №1. Увеличен......
05 04 2026 20:14:34
Среди многочисленных силовых упражнений приседания по праву считаются одними из наиболее эффективных. Основная причина — это задействование в ходе их выполнения сразу нескольких групп мышц, как крупны......
03 04 2026 2:21:13
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Одна из самых распространённых ошибок хардгeйнеров – слишком частые и продолжительные тренировки. Если вам от природы сложно набирать мышечную массу, сконцен......
01 04 2026 4:11:15
Пептид ТБ 500 – синтетический аналог натурального пептида тимозина бета 4, который содержит в своём составе 44 аминокислоты. В бодибилдинге нашёл применение как средство для ускорения восстановительны......
30 03 2026 2:43:48
Совсем недавно приключилась одна не очень приятная история. Очень милая дeвyшка, скажем Татьяна, желая получить от меня консультацию с программой и диетой, прислала письмо со всем необходимым (анкета,......
27 03 2026 5:33:54
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником!
На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......
26 03 2026 17:51:56
Эти упражнения являются столь же забытыми сколь и бесполезными. Можете со мной спорить, но ни в одном зале их не выполняют, это экзотика не прошедшая проверки временем. Может быть вы думаете, что эти ......
24 03 2026 19:41:49
На какие виды разделяется белок. Источники растительного и животного протеина. Сколько граммов белка на килограмм веса стоит употрeбллять в сутки....
23 03 2026 20:27:12
Преимущества и варианты данного упражнения. Чем может помочь грамотное дыхание. Когда нужно делать вдох и выдох. Можно ли задерживать дыхание....
22 03 2026 5:33:42
Семинар - набор сухой мышечной массы тела и сушка тела.
Воскресная встреча - Групповое занятие 1 - 7 сентября 2014.
Каждый человек, который начинает посещать спортивный зал преследует определенную......
21 03 2026 12:17:31
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы с вами поговорим о жиросжигателях, так как об этом виде спортивного питания меня часто спрашивают. Тем более, что скоро весна, потом - наступление пляжного се......
18 03 2026 1:15:42
Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок «своим весом», оценим потенциал такого тренинга, и насколько он будет эффективен для вас!
У тренировок «без железа» много фанатов, и немудрено:
1. ......
16 03 2026 2:11:11
Как известно, мужчины, особенно представители силовых видов спорта, определяют уровень своей физической формы в выполнении различных упражнений с тем или иным весом. Обычно это становая тяга, жим лежа......
15 03 2026 5:50:39
На какие подвиды делится сывороточный протеин, в чем их отличия, особенности и преимущества. В каких случаях нужно пить каждый из этих видов....
14 03 2026 1:18:19
Михан Миханович: - При восстановительном процессе после долгого перерыва , стоит ли заниматься только базой или проpaбатывать по 1-2 групп мыщц каждую тренировку?
Ю.С.: - После длительного перерыва в......
13 03 2026 14:14:15
Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной дeвoчкой (дeвyшкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-ме......
12 03 2026 4:48:44
Привет, друзья! Этому мужчине 47 и он рекламирует свой бренд с колоритным названием «Зубринов». Он утверждает, что накачал такую мускулатуру, тренируясь не штангами и гантелями, а цепями! Кто-то ему в......
10 03 2026 19:13:15
Скажу сразу, что я хоть и уважаю бренд ON, но не являюсь его одурманенным фанатом. Потому, мое мнение о Creatine Powder Optimum Nutrition, как об одном из самых популярных видов креатина в сфере спорт......
09 03 2026 7:18:52
Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине, на полу – еще одно простое упражнение из арсенала техник для прокачки мышц пресса с акцентом на косую мышцу живота. Оно не требует никаких дополнительных тре......
08 03 2026 23:10:44
Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...
07 03 2026 4:46:15
Итак, сегодня мы выясним может ли избыток белка в рационе превращаться в жир. Почему-то все думают, что, поедая белок ты застрахован от набора жировых отложений. В предыдущей статье мы рассматривали к......
06 03 2026 7:52:49
К сожалению время действия данной акции истекло
Обсудить на форуме
Начинающим нельзя выполнять ряд упражнений (приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу, жимы стоя) так ......
04 03 2026 16:36:30
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
03 03 2026 15:11:22
Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....
02 03 2026 11:44:39
Что собой представляет данный комплекс для суставов и связок. Как он действует на организм. Какие компоненты входят в его состав. Как грамотно его употрeбллять....
27 02 2026 2:46:12
Силовые тренировки трудно представить без традиционного жима с использованием специальной скамьи. Поговорим о том, какой должна быть скамья для жима лёжа и на что обратить внимание при выборе обор......
26 02 2026 21:41:34
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
