Человек может стать великим. Почему же я так ничтожен?!
Чтобы получить тело своей мечты, мне пришлось сжечь около 30 кг жира и набрать 30 кг мышц. Я начинал с веса 80 кг с 20% процентами жира, сейчас у меня 100кг и 6%. Когда я ложусь в анализатор состава тела, лаборант увидев данные думает что анализатор сломался. Ежедневно получаю десятки оскорблений что я «химзавод», и столько же просьб помочь «сделать сильное и красивое тело».
Человеку со слабой генетикой все дается очень тяжело, вначале думаешь что достаточно все время просто работать и не останавливаться перед трудностями. Но затем ты смотришь по сторонам и видишь тысячи людей которые годами топчутся на месте.
Что может быть еще хуже чем «застой»? Еще хуже, это только перестать топтаться на месте и скатиться вниз на самое «дно». Уж лучше грести в лодке оставаясь на одном месте, чем дать унести себя в водопад.
Но, тебе не хочется стоять на месте! Ты хочешь результат, это делает человека счастливым, это наполняет смыслом твою жизнь!
Вначале я мечтал пожать лежа 100 кг хотя бы 1 раз, и когда я это сделал то обалдел от счастья, но когда несколько лет подряд жмешь лежа одни и те же 100 кг, на одни и те же 8 повторений, этот результат уже кажется отвратительным.
Осознав бесполезность однообразной работы, ты начинаешь искать кратчайшие «секретные пути» к поставленным целям, чтобы жать больше 100 кг лежа, или стать более рельефным чем противники на соревнованиях. И тебе удается найти эти потайные ходы!
Когда заходит разговор про методику тренировок, которая позволяет сильно прогрессировать, многие люди начинают подшучивать над «методистами» и крутить пальцем у виска: «Какая методика? Большие и рельефные мышцы — это только химия»!
Почему то никто не подшучивает над прыщавыми дрищами-химиками, которых полно в каждом зале, и которые так и не достигли результата тренируясь безграмотно. Но, человек сумевший достигнуть основного прогресса натурально, пропагандирующий аналитическое мышление, он обязательно становится жертвой насмешек и ненависти!
Синонимы к слову «методика»: технология, рецепт. Но, никто не удивляется когда ему говорят про рецепт торта «Наполеон». Мол: «замешиваем крем, даем ему загустеть 10 минут, коржи печем в духовке берем 2 яйца, берем 300 грамм сахара». Никто не смеется и не доказывает что нужно положить 3 грамма сахара и 200 яиц, в кастрюлю и неважно на какой период времени, главное мотивация и хорошо высыпаться!
Когда же я рассказываю про «рецепт приготовления» грудных мышц, скептики сразу же говорят : «Никаких секретов нет, жмешь штангу, жрешь химию и все!».
Почему никто не бросит в кастрюлю 200 яиц вместе со скорлупой, пару таблеток волшебной «химии» и не ждет что оттуда вывалится «Наполеон»?
Эффективные тренировки, это тренировки по рецепту. Упражняясь как попало, ты сливаешь свою мотивацию в канализацию.
Играй по правилам и ты сам убедишься я говорю правду! Ты сможешь набрать мышцы без химии, сможешь убрать жир без жиросжигателей. Полную трaнcформацию тела можно сделать натурально всего за 1-2 года, вместо того чтобы тратить на это 20 лет.
Зачем тогда «химия» вообще применяется? Она нужна чтобы добавить еще 10-20% к итоговому результату, чтобы побеждать на соревнованиях, или если у тебя есть заболевания в гормональной системы , или ты уже в возрасте (медицинская антивозрастная терапия).
Основную работу, то есть свою базовую силу и массу, ты должен нарастить полностью натурально и уже в течение одного-двух лет.
И перед тобой есть выбор, ныть и говорить: » Я не верю, это невозможно!» — или все таки попробовать и убедиться в правдивости этих утверждений на собственном опыте. Видео которое я прилагаю ниже, как раз является супер мотивацией, которая поможет тебе добиться с жизни большего!
Как качаться дома, если нет ни гантелей, ни штанги, нет ничего, кроме желания? Даю ответ! "Здравствуйте. Сегодня я приготовил для вас ответ на очень частый вопрос: как качаться дома, если нет ни гант......
29 08 2026 0:12:17
Протеин – одна из самых широко используемых добавок среди разновидностей спортивного питания. Он не только упрощает процесс снабжение организма белком, но и помогает достигнуть высоких результатов, ко......
28 08 2026 2:55:32
Друзья, сегодня и завтра в 23:00 по МСК будут проведены закрытые вебинары, подписка: http://biceps.com.ua/bestbody
Став участником вебинаров вы сможете:
1. Задать вопросы в прямом эфире.
2. Ответ......
26 08 2026 13:43:22
Я пришёл к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 с......
25 08 2026 20:52:10
Основные виды белка и когда их лучше употрeбллять. Стоит ли пить протеиновые коктейли в дни без тренировок, когда и в какой дозировке. Важные нюансы....
23 08 2026 23:53:50
На какие подвиды делится сывороточный протеин, в чем их отличия, особенности и преимущества. В каких случаях нужно пить каждый из этих видов....
22 08 2026 13:53:38
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......
21 08 2026 10:54:54
Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....
20 08 2026 5:55:40
Привет! Я - фитнес-тренер Юрий Спасокукоцкий! И это вторая серия моего шоу «Суше с каждым днём!» Только, ребята, не «сушИ с каждым днём», а «сушЕ с каждым днём»! Смотрите, как это делаю я, делайте эт......
19 08 2026 23:26:47
Предвижу под статьей множество возмущенных комментариев в защиту каждого из этих упражнений. Уверен для бомбометания нет оснований! Мы будем говорить в каких конкретно условиях эти упражнения приносят......
18 08 2026 22:20:48
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, делая разнообразные упражнения для прокачки пресса. А дeвyшки заблуждаются вдвойне......
15 08 2026 16:34:43
Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...
14 08 2026 1:54:40
Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......
13 08 2026 0:53:25
Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади - упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин......
12 08 2026 6:13:29
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Метандростенолон, метандиенон ОПАСЕН для роста мышц? Информативно об анаболиках, стероидах, химии».
Разобраться в этом вопросе нам п......
11 08 2026 1:24:58
Соевый протеин помогает избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу. Плюсы и минусы соевого протеина, состав: соевый белок, натрий, кальций, фосфор...
10 08 2026 21:52:19
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать плечи? Махи VS жимы Мнение тренеров и профи» Юрий Спасокукоцкий пригласил в фитнес клуб "Бицепс" в гости, своего давнег......
09 08 2026 18:44:58
Как именно действуют данные препараты на организм человека во время тренировки. Что обычно входит в их состав. Три варианта лучших продуктов на рынке....
08 08 2026 0:58:43
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Существует множество вариантов тяги гантели к поясу в наклоне, и все они более безопасны чем такие упражнения как - тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа стоя ......
07 08 2026 15:46:31
Большая часть опробовавших методику людей подтверждают, что методика работает очень хорошо, и только около 20% опрошенных заявляют, что эффективность недостаточна. Однако, речь идет о самостоятельном ......
06 08 2026 15:24:27
Эта статья - традиционный взгляд на препараты для сушки.
Качественные препараты для сушки тела – простой и эффективный способ ускорить процесс потери жировой прослойки не в ущерб мышечной массе. Этот......
05 08 2026 2:50:44
Что ни говорите, а турник является очень хорошим снарядом, который может быть прекрасной базой перед началом посещений спортивного зала. А также это отличное дополнение ваших регулярных занятий со с......
04 08 2026 6:26:13
Вреден ли глютамин? Побочные эффекты его приема и правильная дозировка...
02 08 2026 19:42:11
ПКТ (послекурсовая терапия) – это цикл препаратов, которые применяются после курса стероидов или дизайнерских стероидов (прогормонов) и САРМов для минимизирования побочных эффектов от них. Особенно ва......
29 07 2026 8:38:25
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
28 07 2026 16:35:51
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Очень бaнaльная и наболевшая тема, которая все равно возникает вновь и вновь – пояса для похудения! Нет такого волшебного пояса, который избавит ......
24 07 2026 12:58:29
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
23 07 2026 19:14:52
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
22 07 2026 18:15:34
Отжимания от пола для трицепсов.
Привет подписчики! Сегодня поговорим об отжиманиях. Данное упражнение предназначено для развития всех трех пучков трицепса. Упражнение дает огромную нагрузку, и поэт......
19 07 2026 6:12:32
Оба спортсмена это кумиры многомиллионной армии поклонников бодибилдинга, а я так и вовсе восхищаюсь каждым из них. Арнольд это как отец бодибилдинга, это своего эталон золотой эры бодибилдинга.
Рони......
18 07 2026 0:43:27
2 Настоящая Политика разработана в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных...
17 07 2026 1:16:59
Правильно дышать во время приседаний необходимо для того, чтобы тренировки получились максимально эффективными. Нельзя недооценивать значение дыхания, когда речь идет об упражнениях с аэробной нагрузк......
15 07 2026 4:26:24
Здравствуйте, Друзья! Сегодня я буду тестить предтреник Mesomorph APS Nutrition, для любителей реального хардкора! Поехали! Для точности эксперимента обращаю ваше внимание на важные моменты. Перед тре......
14 07 2026 21:43:20
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 1......
13 07 2026 4:27:19
Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг
Фитнес упражнения и похудение - Диета и тренировка день 5. Вес Юрия 96 кг - 4 кг
......
12 07 2026 5:52:22
Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......
11 07 2026 2:25:58
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
