Творожная диета для похудения
Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Может быть потому, что тяжело соблюдать режим питания и тренировок? Или может кто-то не хочет хорошо выглядеть или не пробовал делать упражнения? Причина в том, что усилия не приносят результата, и мы теряем мотивацию! Если бы месяц тренировок давал нам отличный результат — то мы бы все занимались! А результата нет вовсе не по нашей вине.
Меня шокируют питание и тренировки людей, которые бегут от своей цели! Мы все бежим от своей цели! Мы переедаем, чтобы похудеть на модных диетах, поднимаем недостаточные веса и выполняем бесполезное количество повторений в подходе, чтобы накачать мышцы. Честно говоря, в тренажерном зале и за обеденным столом мы делаем абсолютно все, чтобы не получить результат! Тренеры и диетологи — это двойные агенты под прикрытием, подлинная цель которых запутать людей на пути к простой и доступной цели – сделать себе красивое и здоровое тело.
Интернет услужливо предлагает тысячи видео и статей, блокирующих получение результата! Вначале мы читаем статью про «замедление метаболизма» и «эффект пружины», суть которой «ни в коем случае не прекращай много жрать и никогда не потеряй жир». Потом популярный тренер советует нам снизить рабочие веса в период сушки тела и делать побольше повторений, а также дропсетов и суперсетов. В общем все чтобы потерять мышцы с трудом добавленные в период набора мышечной массы (это если он вообще был). А скорее всего этого набора и не было! То есть «спортсмен» начал «сушить», не имея что сушить. Это как вылепить скульптуру «Афродиты» в полный рост без достаточного количества глины, малого количества строительного материала хватит только на скелет и обвисшую кожу.
Современный мир так перенасыщен лживой информацией из интернета про вред больших весов и тяжелых тренировок и про высокую эффективность бесполезных тренировочных программ и диет. Нас учат дилетанты, не имеющие достаточного количества успешных учеников, а у нас не хватает мозгов попросить их показать свои «работы» и достижения своих «воспитанников»!
Запомните, пока мы не примем и не запомним базовые понятия сжигания жира и роста мышц – результата никогда не будет! А ведь его можно получить уже через месяцы, а не через годы! Просто следуйте простым правилам: для роста мышц нужен рост рабочего веса, длинный отдых между подходами, максимум 10 повторений в сете и меньше, работа до отказа или почти до отказа!
Для сжигания жира нужно уменьшать порции! Перестань есть то количество калорий, которое мешает тебе поддерживать дефицит энергии, вовремя меняй диету — и весь жир сгорит! Не позволяй стрелке весов стоять на месте более 2-3 дней и только тогда успех придет! Не знаешь что делать – спроси грамотного специалиста, который подготовил многих учеников, а не просто светит большими мышцами и кубиками пресса, полученными за счет хорошей генетики или химии. Если успешных учеников нет, если нет их фото «до» и «после», то не будет результата и у тебя!
Участвуйте в конкурсе:
http://vk.com/bicepsclub
• Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата
12 главных принципов методики тренера по бод......
02 06 2026 12:59:28
Прежде чем мы рассмотрим такое упражнение, как тяга рейдера, тематические видео с которым просматривают атлеты на разных этапах подготовки кто с интересом, а кто со скептицизмом, несколько слов о проц......
01 06 2026 20:56:44
Как правильно начинать силовые тренировки в тренажерном зале. Как грамотно составить себе программу занятий. Полезные советы и рекомендации....
31 05 2026 2:43:25
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
30 05 2026 23:51:48
Существует ли непереносимость спортивных белковых добавок. Какие еще причины могут послужить причиной такого эффекта. Что при этом лучше сделать....
29 05 2026 7:39:56
Что собой представляет данное упражнение. Какие мышцы работают при его выполнении. Нюансы грамотной техники и полезные рекомендации....
27 05 2026 13:51:37
L-Аргинин: побочные эффекты и коме нельзя принимать препарат...
26 05 2026 10:27:53
Чем различаются между собой протеин и гeйнер. Что у них есть общего. Как правильно и в каком количестве употрeбллять каждую из спортивных добавок....
25 05 2026 6:48:16
Мой муж, Егор, стал фанатом Юрия ещё в те времена, когда Юра жил в Киеве и тренировал "иностранцев" по Интернету. Помню как Егор волновался и стеснялся на первом "уроке" по Скайпу. Тогда он весил 10......
24 05 2026 1:45:46
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Многие люди полагают, что упражнение жим гантелей более эффективно чем жим штанги лежа, потому что гантели можно опустить глубже и лучше растянуть грудн......
23 05 2026 22:45:47
Недавно на канале Яндекс Дзен – Спорт Инфо я столкнулся с разоблачением якобы преувеличенных параметров роста и антропометрических замеров Арнольда Шварценеггера.
Рассмотрим какие именно параметры ......
21 05 2026 7:22:41
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
19 05 2026 12:37:14
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
18 05 2026 3:38:31
Калифорнийский жим со штангой лежа - гибрид "французского жима лежа со штангой" и "жима штанги лежа узким хватом". Данная техника хорошо нагружает трицепсы, но не так перегружает локтевые суставы, как......
17 05 2026 17:30:22
Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги икры качаются вне опасности для спины - это щадящее для позвоночника упражнение. Если делать упражнения каче......
16 05 2026 3:21:45
Статьи и видео в закрытом доступе
Быть может вам поначалу покажется непонятным, зачем создавать определенный клуб избранных, но на самом деле все логично и обоснованно.
Я люблю свою аудиторию и у ме......
15 05 2026 2:34:39
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
10 05 2026 4:34:17
Для большинства тренирующихся в зале парней чистая техника выполнения упражнений является законом, точнее догмой, от которой они пpaктически не отступают ни на шаг. Именно по этой причине это же больш......
09 05 2026 9:23:19
Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав?
На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотрeбления ......
08 05 2026 4:10:28
В тренажерном зале не так уж редко можно увидеть людей, которые прыгают через скакалку. Как правило, это представительницы прекрасного пола. Представители же того пола, который привык называть себя си......
07 05 2026 20:36:40
Сегодня всё чаще появляется широкий выбор узконаправленным добавок: витамины, предтренировочные комплексы для женщин, для мужчин и т.д. Но затронули ли такие изменения протеиновые коктейли? Появился л......
05 05 2026 22:31:44
Какие компоненты входят в состав этой спортивной добавки. За что они отвечают и каких результатов помогут достичь. Советы по приему гeйнера....
04 05 2026 12:42:20
Привет, друзья! Кинозрителей решили взбодрить выходом очередного фильма о любимых героях детства - Бэтмена и Супермена. Смотрите моё новое видео и вы узнаете моё мнение и мысли об этой новинке. ......
03 05 2026 22:57:57
Любая дeвyшка хочет выглядеть привлекательно. И в попытках «немного убрать вот здесь и добавить вот тут» отправляется в тренажерный зал, где обычно записывается в группу аэробики. Но поступая так, ......
01 05 2026 1:43:41
Жим гантелей на этапе набора мышечной массы считается одним из наиболее эффективных упражнений. Гантели удобны в использовании, могут заменять собой целый ряд тренажеров. Чередуя упражнения с гантелям......
29 04 2026 10:35:38
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Видео упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома." Что делать, если у человека нет гантелей, нет штанг......
28 04 2026 2:27:44
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 04 2026 21:27:48
Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......
26 04 2026 19:27:24
Лучшие спортивные достижения Юрия Спасокукоцкого на 30.05.2012 года:
4 место на Чемпионате Мира ВАББА (WABBA) в г Будапешт. Венгрия. в категории "классический бодибилдинг" 2011 год.
......
25 04 2026 22:40:59
Внимание! Уважаемые подписчики и гости моего сайта, в понедельник 23 декабря в 22:00 состоится прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о т......
24 04 2026 1:59:27
Анатомическая особенность этой группы мышц. При каких движениях лучше всего работает трапеция. Какие упражнения будут максимально эффективными....
22 04 2026 20:15:19
Все мы думаем, что фитнес – это здоровье! Это и правда и ложь одновременно. Другой же стереотип заключается в том, что чем чаще и упopнее ты тренируешься, тем более скорых и выдающихся результатов дос......
20 04 2026 13:42:24
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
19 04 2026 19:35:56
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 04 2026 7:18:24
У каждого человека свои увлечения, но тем нее менее рассмотрим жизнь мужчины которые ведет свой личный блог или страничку в соцсетях, посещает фитнес клуб или другую спортивную секцию, следит за с......
17 04 2026 11:30:22
Что собой представляет это вещество. Для чего оно употрeбляется. Каковы его возможные побочные проявления, как их можно избежать....
15 04 2026 5:20:28
Вы знаете, как я верю в пользу бодибилдинга и обожаю писать о потрясающих 70 и даже 80 летних атлетах, которые даже в таком возрасте имеют большую физическую силу и отличное здоровье! Как по мне 76 ка......
14 04 2026 15:20:42
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
