Творожная диета для похудения
Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Может быть потому, что тяжело соблюдать режим питания и тренировок? Или может кто-то не хочет хорошо выглядеть или не пробовал делать упражнения? Причина в том, что усилия не приносят результата, и мы теряем мотивацию! Если бы месяц тренировок давал нам отличный результат — то мы бы все занимались! А результата нет вовсе не по нашей вине.
Меня шокируют питание и тренировки людей, которые бегут от своей цели! Мы все бежим от своей цели! Мы переедаем, чтобы похудеть на модных диетах, поднимаем недостаточные веса и выполняем бесполезное количество повторений в подходе, чтобы накачать мышцы. Честно говоря, в тренажерном зале и за обеденным столом мы делаем абсолютно все, чтобы не получить результат! Тренеры и диетологи — это двойные агенты под прикрытием, подлинная цель которых запутать людей на пути к простой и доступной цели – сделать себе красивое и здоровое тело.
Интернет услужливо предлагает тысячи видео и статей, блокирующих получение результата! Вначале мы читаем статью про «замедление метаболизма» и «эффект пружины», суть которой «ни в коем случае не прекращай много жрать и никогда не потеряй жир». Потом популярный тренер советует нам снизить рабочие веса в период сушки тела и делать побольше повторений, а также дропсетов и суперсетов. В общем все чтобы потерять мышцы с трудом добавленные в период набора мышечной массы (это если он вообще был). А скорее всего этого набора и не было! То есть «спортсмен» начал «сушить», не имея что сушить. Это как вылепить скульптуру «Афродиты» в полный рост без достаточного количества глины, малого количества строительного материала хватит только на скелет и обвисшую кожу.
Современный мир так перенасыщен лживой информацией из интернета про вред больших весов и тяжелых тренировок и про высокую эффективность бесполезных тренировочных программ и диет. Нас учат дилетанты, не имеющие достаточного количества успешных учеников, а у нас не хватает мозгов попросить их показать свои «работы» и достижения своих «воспитанников»!
Запомните, пока мы не примем и не запомним базовые понятия сжигания жира и роста мышц – результата никогда не будет! А ведь его можно получить уже через месяцы, а не через годы! Просто следуйте простым правилам: для роста мышц нужен рост рабочего веса, длинный отдых между подходами, максимум 10 повторений в сете и меньше, работа до отказа или почти до отказа!
Для сжигания жира нужно уменьшать порции! Перестань есть то количество калорий, которое мешает тебе поддерживать дефицит энергии, вовремя меняй диету — и весь жир сгорит! Не позволяй стрелке весов стоять на месте более 2-3 дней и только тогда успех придет! Не знаешь что делать – спроси грамотного специалиста, который подготовил многих учеников, а не просто светит большими мышцами и кубиками пресса, полученными за счет хорошей генетики или химии. Если успешных учеников нет, если нет их фото «до» и «после», то не будет результата и у тебя!
Зачем нужно спортивное питание для суставов и связок, и как оно работает? Навряд ли новичок, да и не многий любитель сможет ответить на эти вопросы. Отличительной чертой продвинутых атлетов и профи от......
18 04 2026 19:37:19
Недавно ко мне обратилась дeвyшка с типичным вопросом. Она пожаловалась, что почти ничего не ест, постоянно соблюдает диету и толстеет на глазах! Не взирая на дефицит калорий масса ее тела выросла на ......
17 04 2026 4:30:58
Особенности тренировочного процесса в домашних условиях. Как правильно составить свой рацион. Какие упражнения делать, в каком количестве и на сколько повторений....
15 04 2026 10:20:32
Чем вызвана необходимость в данной добавке. Особенности и преимущества продукта этого производителя. Как он действует на организм. Способ применения....
13 04 2026 0:21:50
Топ-10 рецептов как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, когда его пить зависит от цели: для похудения или для набора мышечной массы....
11 04 2026 5:23:34
Я прозанимался по методике Юрия два года - и обрел новые результаты. За время работы по программе Юрия я увеличил присед со 150 на 6 до 190 на 7, жим лёжа со 115 на 6 до 130 на 5, набрал 12 кг, бицепс......
10 04 2026 13:27:39
КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ
СЕРИЯ:active
Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 100 мл
Б......
09 04 2026 11:11:53
В чем заключаются преимущества и польза разминки перед силовым занятием. Как правильно ее провести, какие упражнения стоит выбрать. Полезные рекомендации....
08 04 2026 21:37:25
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
07 04 2026 13:37:49
Поговорим о том, как с помощью фронтальной горизонтальной тяги можно проработать широчайшие мышцы спины в блочном тренажере. Начнем с небольшого ликбеза.
Горизонтальная фронтальная тяга в блочном т......
06 04 2026 18:17:21
Срок годности углеводно-белковых смесей при закрытой и открытой банке. В чем опасность употрeбления просроченного продукта. Стоит ли рисковать и почему....
05 04 2026 14:45:24
Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....
03 04 2026 1:18:41
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 04 2026 7:50:25
- Что значит нарушить углеводный баланс в сторону кетоза?
Ю.С.: - Это означает что добившись понижения уровня глюкозы в крови, путём сокращения приёмов углевода в пищу, вы заставляете ваш организм за......
01 04 2026 23:17:30
Прежде чем мы поговорим о том, возможна ли сушка в домашних условиях, небольшой ликбез в рамках традиционной методики для тех, кто слышит об этом впервые.
Итак, сушка тела у мужчин - это целый ком......
30 03 2026 0:33:59
Особенности, преимущества и недостатки утреннего и вечернего бега. Сравнение двух подходов к кардиотренировкам. Что лучше выбрать для себя....
29 03 2026 6:34:17
Наклоны с гантелей в сторону стоя – упражнение, в котором в работу мощно включаются фронтальные и косые мышцы пресса. Существует мнение, что это упражнение противопоказано людям, у которых от природы ......
26 03 2026 21:44:27
Чем средства для сжигания жира для женщин отличаются от мужских средств. Какие виды их существуют. Аптечные варианты, БАДы, спортивное питание....
24 03 2026 17:14:23
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
23 03 2026 2:51:37
Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методи......
22 03 2026 11:15:44
Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите ви......
20 03 2026 5:37:38
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 1......
19 03 2026 11:56:40
Винсент Жиронда был очень известным тренером, работал со многими легендарными атлетами, тренировал самого Арнольда Шварценеггера. Некоторые его упражнения стоит «реанимировать» из глубины Золотой Эры ......
18 03 2026 1:16:46
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
17 03 2026 10:55:34
Очень хорошо если атлет проживает в большом городе, если у него есть возможность посещать современный спортивный зал, оборудованный прекрасными тренажерами, в нем есть огромный ассортимент свободных......
16 03 2026 13:15:22
Всем известно, что белок нужен для построения мышечной массы. Тем не менее, протеин для похудения необходим не меньше, а временами, даже больше, чем для набора мышц. Любые профессиональные атлеты это ......
15 03 2026 20:40:10
В этом выпуске уже известные вам героини по предыдущим видео Эльвира и Кристина продолжат бороться за обретение прекрасных форм, точнее накачки самой главной части тела – ceкcуальной попы.
Эльвира ......
12 03 2026 7:40:48
Михан Миханович: - При восстановительном процессе после долгого перерыва , стоит ли заниматься только базой или проpaбатывать по 1-2 групп мыщц каждую тренировку?
Ю.С.: - После длительного перерыва в......
11 03 2026 0:46:18
Для каких целей обычно используются силовые круговые программы тренировок. В чем заключается их преимущество. Несколько вариантов тренировки для дeвyшек....
09 03 2026 22:40:57
Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холод......
08 03 2026 23:12:59
Более 5 лет я занимаюсь развитием своих каналов на "YouTube" и производством видеороликов к услугам зрителей. Вначале дела шли туго, я многого не знал, ролики снимались и монтировались неправильно, ча......
06 03 2026 0:16:49
Гонадорелин – это производимый в организме гормон, который стимулирует секрецию гонадотропинов: фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Они отвечают за повышение уровня естественного тест......
05 03 2026 20:54:39
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка спортсменки Дианы с Юрием и Романом» Сейчас всё больше дeвyшек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, с......
04 03 2026 2:51:32
В чем заключаются особенности данного протеина. Его хаpaктеристики и состав, процент белка. Как его грамотно употрeбллять и в какой дозировке. Отзывы о добавке....
03 03 2026 6:43:52
Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......
02 03 2026 2:24:28
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пектopaльные мышцы и передние ......
01 03 2026 14:15:44
Л-Карнитин обладает многочисленными положительными качествами. Он помогает когда надо сбросить вес, нарастить мышечную массу, увеличить выносливость и даже...
28 02 2026 5:47:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
