Составление индивидуальной программы тренировок
Теперь обо всём по порядку.
Кому НЕ подойдёт данная услуга?
Данная услуга НЕ принесёт пользы если:
- Вы совсем новичок и у Вас не отработана техника выполнения упражнений на начальном уровне;
- У Вас сильно ограничен арсенал, например: Вы пpaктикуете тренинг в домашних условиях, или во дворе, где есть только брусья, турники и т.п.;
- У Вас серьёзные ограничения по здоровью;
- Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе!
Если это не про Вас, то продолжаем читать…
С каким целями я работаю?
Вот четыре основные цели:
- Повышение силовых показателей;
- Набор мышечной массы;
- Сжигание жира или работа на форму;
- Улучшения жизненного тонуса.
Что представляет из себя программа тренировок?
Вы получите:
- Очень подробный файл лежащий в , где прописаны упражнения, количество подходов, количество повторений и даже рабочие веса!
- В программе описаны все нюансы, которые важно знать и соблюдать при выполнении схемы!
- Всё написано настолько доходчиво, что поймёт даже Ваша бабушка!
- Обратная связи 24 на 7!
- Корректировка Вашей техники с помощью съёмок видео!
- Рекомендации по спортпиту!
- В конечном итоге Вы получите результат!!!
Обратите внимание, что это действительно индивидуальная работа под Ваши задачи, а не просто очередная вариация тренинга со сменой упражнений, подходов, повторений, как это делают в большинстве случаев тренера! И уж точно это не какая-то сомнительная программа скачанная из интернета!
Стоимость программы: 7900 рублей. Программа рассчитывается на 1 месяц. Важный момент заключается в том, что помимо самой программы при помощи съёмки видео я корректирую Вашу технику выполнения упражнений!
Вот как это выглядит (реальный скрин индивидуальной тренировочной программы клиента):
Если Вы решили, что готовы работать и получать результат, то Вам нужно сделать следующие действия.
Как заказать программу тренировок
Порядок работы таков:
- Вы заполняете анкету;
- После заполнения в течении 1-3 рабочих дней я с Вами связываюсь и задаю дополнительные вопросы, выясняю нюансы необходимые для точного составления программы!
- После выяснения всех нюансов, Вам приходят реквизиты для оплаты 7900 рублей.
- После оплаты начинается работа по составлению индивидуальной программы тренировок. В среднем процесс составления занимает 7 рабочих дней.
Как происходит работа?
В течении месяца:
- Я оказываю поддержку и отвечаю на вопросы, которые непременно возникнут при нашей работе;
- Произвожу аудит Вашей техники выполнения упражнений посредством просмотра снятого Вами видео с тренировки и корректировку.
По прошествию месяца мы совместно проводим аналитику проделанной работы и достигнутых результатов. В следствии этого мы поймём: что было сделано хорошо (ЧБСХ), что можно было сделать лучше (ЧМБСЛ), что было сделано плохо (ЧБСП).
Совсем забыл сказать, что как бонусом я скорректирую комплекс спортивного питания индивидуально под Вашу цель!
Не терпится начать? Заполните анкету!
Анкета для составления индивидуальной программы тренировок
Остались, вопросы? .
Вот настал 11 день фитнес тренировки с Юрием Спасокукоцким. Его вес уже 91.4 кг. В данном видео ролике вы увидите технику выполнение упражнений по данной программе: 1). Поочередные выпады с собст......
31 05 2026 21:19:42
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
30 05 2026 5:42:51
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником!
На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......
27 05 2026 22:11:43
В какое время дня прием углеводно-белковых смесей будет максимально эффективным для достижения результатов. Как правильно приготовить коктейль....
23 05 2026 16:15:32
Итак, свершилось, в это воскресенье взял старт мой новый проект - групповые тренировки по интернету для мужчин. Как убрать живот - думаю довольно актуальная тема для многих представителей сильной по......
22 05 2026 2:22:54
Упражнения на бицепс бедра с фото, упражнения на бицепс бедра в тренажерном зале и домашних условиях такие как гиперэкстензия, выпады с гантелями и т.д....
20 05 2026 21:38:42
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
18 05 2026 10:43:51
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
17 05 2026 13:12:16
Сегодня мы рассмотрим упражнение, которые обычно выполняют мужчины, даже не подозревая о негативном эффекте, которого вполне можно было бы избежать. Последствия выполнения данного упражнения довольно ......
14 05 2026 1:41:34
Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......
13 05 2026 5:30:38
Как научиться подтягиваться и отжиматься? Вначале 1 раз, затем много раз!
Это реально, если вы прочтете эту статью до конца!
Когда мне было 8, 10 и даже 12 лет, я мечтал научиться подтягиваться и ......
09 05 2026 7:57:49
В Москве 23-24 будет проходить чемпионат Европы ассоциации силового многоборья АСМ "Витязь"
Это и армлифтинг, и жим лежа, народный жим, и становая тяга и пауэрспорт
Впервые в жизни я буду......
08 05 2026 7:27:28
Что собой представляют аминокислоты, их действие в организме. На какие основные группы они делятся. В каких формах они бывают представлены....
07 05 2026 21:11:26
С помощью тренеров киевского фитнес-клуба "Бицепс" и методики Юрия Спасокукоцкого Вы сможете уже через месяц занятий уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир. В этом легко убедиться на пpaктике: на пе......
04 05 2026 10:13:53
Особенность и действие креатина на организм человека. Что он дает при силовых тренировках. Как при этом влияет совместное употрeбление алкоголя....
03 05 2026 23:57:20
В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений). Один из......
02 05 2026 2:10:36
Это упражнение на первый взгляд кажется, более изолирующим, однако имеет высокие мощностные хаpaктеристики и может выполняться с большим весом, работать на массу. Если у вас болят плечи при жимах штан......
01 05 2026 3:10:41
Чтобы накачать мышцы, совсем необязательно посещать спортзал. Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Большая часть из них, а также техника...
28 04 2026 21:48:10
Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......
27 04 2026 4:10:21
Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....
25 04 2026 1:35:38
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
24 04 2026 15:22:34
Как бы вы не старались правильно питаться, небольшие нарушения рациона питания неизбежны. Ты где то расслабился, где то побывал на празднике, поддался искушению. Какая бы хорошая форма у атлета ни был......
23 04 2026 2:20:56
Решил поделиться своими наблюдениями и своим опытом по по воду того, сколько раз в неделю необходимо тренироваться. Также решил рассказать вам о том, на что нужно рассчитывать при данных количествах......
22 04 2026 19:15:25
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
20 04 2026 8:18:55
Особенности данной спортивной добавки. Из чего она состоит, в чем заключается ее действие при сочетании с тренировками. Можно ли ожидать набора веса....
19 04 2026 4:22:28
Спешите стать подписчиками моего сайта "Бицепс" и подписчиками моего канала на ютюбе! Скоро я сделаю очередной подарок своей аудитории! Программа для тренажерного зала на 3 раза в неделю!
Это будет......
17 04 2026 10:34:34
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
16 04 2026 6:32:31
Упражнение "сведения ног сидя" позволяет проработать внутреннюю часть бедра без нагрузки на позвоночник в положении сидя. Данный универсальный тренажер также легко переключается в режим "разведения но......
15 04 2026 20:38:36
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Методика тренировок. Как накачать мышцы. Как правильно тренироваться - отзыв Данила». На канале Тренировки учеников вы, дорогие зрите......
12 04 2026 9:45:16
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
